Món quà lớn mà bạn tặng Bản thân bạn Tham khảo The Greatest Gift You Can Give: Yourself Published on December 18, 2012 by Emma M Seppala, Ph.D in Feeling It Năm tặng không đắt tiền lại giá trị nhất: BẠN Bạn không nghĩ thân thân bạn quà không cảm thấy bạn có nhiều thứ Tuy nhiên, nghiên cứu cho điều không Bạn ngồi kho châu báu Sau cách để lợi dụng nó: Kết nối Kết nối, với ai, với người theo cách nhỏ bé Mối quan hệ xã hội quan trọng cho sức khỏe hạnh phúc Nhưng ngày ng ười cảm thấy bị cô lập nhiều hơn, sống xa người khác so với tr ước cô đơn lí hàng đầu khiến người tìm kiếm trị liệu tâm lý Nghiên cứu cho thấy người Mĩ mà họ cảm thấy đủ gần gũi để chia sẻ vấn đề cá nhân! Trong thiếu kết nối xã hội có hậu nghiêm trọng sức khỏe béo phì hút thuốc tin tốt mối quan hệ xã hội nâng cao sức khỏe thể chất tâm lý, chí kéo dài tuổi thọ Chúng ta sinh để kết nối phát triển kết nối Vì lí này, luôn đáng để dành th ời gian cạnh người khác theo cách nhỏ bé Nh Therese de Lisieux viết, “Không bỏ lỡ hội để thực số hiến dâng nhỏ bé, nhìn vui vẻ, đằng lời nói tử tể; luôn làm nh ững điều nhỏ bé làm tình yêu.” Cười, đụng chạm, cộng hưởng Chúng ta có hệ thống bẩm sinh cộng hưởng với ng ười khác Khi nhìn thấy làm việc đó, “bắt ch ước” họ Nếu bạn cười, bạn làm cho “những vi cơ” cười hoạt động Tôi cảm thấy tốt mà không lí Quá trình gọi cộng h ưởng Chúng ta có hệ thống bên nhạy cảm sâu sắc trước ng ười khác Hãy tạo cộng hưởng tích cực với người khác Chúng ta kết nối sâu sắc mức độ nội tạng Trong mối quan hệ, tác động thể nh ững yếu tố dự báo cao tình yêu dài hạn Chúng ta biết ôm phóng thích oxytocin, “hóc mon ôm ấp” kết nối v ới tình yêu dài hạn hạnh phúc Trung thực dễ bị tổn thương Nghiên cứu cho thấy trở nên dễ bị tổn thương, đáng s ợ, quà quý giá mà bạn tặng cho thân ng ười khác Chúng ta thườ ng bảo vệ thân xây tường rào xung quanh Chúng ta không bộc lộ cho người khác thấy nỗi sợ hãi bất an Chúng ta cố gắng để trông thật hoàn hảo hành động đúng, trở nên cứng rắn Nhưng nghiên cứu cho thấy, kết nối th ực s ự thân mật với người khác đến từ sẵn sàng bị tổn th ương Chúng ta người với điểm yếu bất an, nh ững nỗi s ợ s ự phụ thuộc Chính thông qua tính dễ bị tổn th ương chung loài ng ười mà kết nối với người khác theo cách sâu sắc Dù cần có lòng dũng cảm để dễ bị tổn thương, quà đẹp bạn tặng cho thân người khác Lắng nghe Bạn thường xuyên có trò chuyện mà bạn thực lắng nghe người khác nào? Thường người chơi v ới điện thoại họ, bận tâm với suy nghĩ riêng họ, cắt ngang câu chuyện họ, đơn giản bị lãng không hứng thú đôi mắt họ nhìn nơi khác Nó xảy thường xuyên quà đơn giản để tặng với người 100% Lắng nghe cách ý mà không cắt ngang, đứng từ quan điểm họ, cho phép họ bộc lộ thân để thân lãng lúc Bạn ngạc nhiên tr ước nh ững điều bạn học lần mà lắng nghe cách sâu sắc tôn trọng Biết ơn Nghiên cứu cho thấy điều tích cực xảy đến với nhiều gấp lần điều tiêu cực ngày thường tập trung vào điều tiêu cực Chúng ta có xu hướng ghi nh chìm đắm vào nh ững điều tiêu cực trở nên quen với điều tích c ực sống Kết là, thường chuyện bé xé to quên chúc m ừng quà mà nhận ngày Biết ơn giải pháp cho xu hướng liên kết với vô số lợi ích bao gồm việc nâng cao mối quan hệ xã hội hạnh phúc cải thiện sức khỏe, tinh thần lạc quan Lòng biết ơn giúp phát triển, mạnh mẽ có khả phục hồi nhanh sức mạnh Hạnh phúc Trong số người nghĩ hạnh phúc th ứ ích kỉ, hạnh phúc điều không ích kỉ mà bạn làm! Nghiên cứu cho thấy hạnh phúc ảnh hưởng đến người xung quanh đến m ức độ Bằng cách chăm sóc tốt thân, làm việc bạn thích, tr nên hạnh phúc, bạn làm cho người xung quanh bạn hạnh phúc hơn, bạn bè bạn bè người xung quanh bạn hạnh phúc hơn! Trong hành trình đến hạnh phúc, đừng quên bí mật l ớn nó: sẵn sàng giúp đỡ người khác Từ bi với thân Để thực hạnh phúc, buông bỏ lời trích thân Thay vào đó, chọn từ bi với thân: đối xử với thân bạn bạn đối xử người bạn với tử tế thấu hiểu Khi việc trở nên khó khăn, phát triển quan điểm rộng lớn hoàn cảnh bạn Và cuối cùng, nhớ hít th thiền định, ý đến ý nghĩ cảm xúc bạn mà không đồng hóa với chúng Nghiên cứu cho thấy từ bi với thân dẫn đến thành công, hạnh phúc, suất làm việc lớn cởi mở trước thách thức mạo hiểm