Cách bảo vệ sức khỏe thông thường

Cách bảo vệ sức khỏe thông thường Đi Mùa hè xanh, đặc biệt tỉnh xa, bạn sinh viên gặp nhiều khó khăn việc bảo vệ sức khỏe Dưới số cách giữ sức khỏe cần thiết cho chiến sĩ Mùa hè xanh 2013 I GIỮ GÌN VỆ SINH Thân thể - Tắm rửa hàng ngày - Vệ sinh miệng (nếu bàn chải đánh dùng vỏ cau khô hay cành dẻo cắn nát đầu) - Giặt giũ áo quần, phơi nắng - Không côn trùng, ruồi, muỗi,… chích đốt Nơi trú ẩn - Quét dọn - Ánh sáng thông thoáng - Đốt bỏ hay chôn rác rến chất thải Quét dọn nhà cửa để bảo vệ sức khỏe bạn bè II ĐỀ PHÒNG CÁC BỆNH ĐƯỜNG RUỘT - Rửa tay trước ăn, đừng bốc thức ăn tay bẩn - Ăn thức ăn nấu nướng cẩn thận - Uống nước đun sôi khử trùng - Đừng ăn củ hay trái xanh, sống - Đừng ăn thức ăn ôi thiu, để lâu - Không để ruồi nhặng, côn trùng đậu vào thức ăn Chọn rau tươi cho bữa ăn hàng ngày để tránh bệnh đường ruột III PHÒNG NHIỆT - Đừng làm việc sức trời nắng - Đừng lâu trời nắng - Uống nước sôi để nguội có pha muối (1/2 muỗng cà-phê cho lít n ước) nhiều mồ hôi IV PHÒNG LẠNH - Sưởi ấm thể cách - Giữ cho quần áo khô ráo, quần áo lót, v ớ,… bị ướt, phải hong khô Không mặc đồ ướt - Mặc nhiều quần áo để giữ ấm (có thể dùng cỏ khô, rêu, da thú, vỏ cây,… đệm lớp áo quần để chống lạnh) - Giữ cho tay chân không bị tê cóng - Không dầm mưa tắm nước lạnh lâu V CHỮA BỆNH KHÔNG CẦN THUỐC Phòng bệnh 1.1 Tiêu chảy, giun, nhiễm trùng đường ruột: uống n ước nấu chín, r ửa tay 1.2 Nhiễm trùng da: tắm rửa thường xuyên 1.3 Vết thương bị nhiễm trùng:rửa kỹ vết thương với nước xà-phòng Rửa tay trước ăn để tránh nhiều bệnh đường ruột Chữa bệnh 2.1 Tiêu chảy, kiệt nước: Uống nhiều chất lỏng 2.2 Các bệnh có sốt: uống nhiều chất lỏng 2.3 Sốt cao: chườm mát thể 2.4 Nhiễm trùng nhẹ đường tiểu: uống nhiều nước bí kíp đơn giản nh ưng hữu hiệu 2.5 Ho, hen phế quản, viêm phế quản, viêm phổi, ho gà: uống nhiều n ước xông nước nóng 2.6 Lở, chốc, nấm da, nấm da đầu: tắm với nước xà-phòng 2.7 Vết thương nhiễm trùng, áp-xe, nhọt, đầu đinh: đắp nước nóng chườm nóng 2.8 Cứng cơ, đau khớp:chườm nóng 2.9 Phỏng nhẹ: ngâm vào nước lạnh 2.10 Viêm họng viêm Amidan: súc họng băng nước muối nóng 2.11 Ngạt mũi: hít nước muối vào mũi Tình nguyện công việc gian nan vất vả Để kiên c ường đường ấy, điều chiến sĩ cần nắm vững cách bảo vệ sức khỏe người bạn đồng hành