Kỹ xảo giảm áp lực tâm lý Đối diện với khó khăn, bạn cảm thấy bị cô lập? Hãy nhờ đến trợ giúp bạn bè người thân Suy nghĩ rõ ràng Bạn cần hiểu rõ điều quan trọng với bạn gì, nỗ lực thực cách Sau này, dù kết nào, chí không thành công nh mong đợi, bạn thấy thoải mái nghĩ đến hai chữ hối hận Tâm với bạn bè Đối diện với khó khăn, bạn cảm thấy bị cô lập? Bạn nên nhờ đến trợ giúp bạn bè người thân Một điện thoại ngắn với cô bạn/cậu bạn chí cốt giống liều thuốc an thần vậy, tiếp thêm cho bạn nhiều sức mạnh Loại trừ nguyên gây áp lực Nếu bạn nhận thức rằng, thất vọng, chán nản đến từ xung đột với đồng nghiệp, bạn nỗ lực hàn gắn mối quan hệ, làm cho trở nên tốt đẹp hơn, chuyện ổn Chuy ể h ướg suy nghĩ n n Mỗi ngày gặp phải vài chuyện không hay ho Lúc ấy, b ạn đừng tập trung suy nghĩ vào nó, chuyển hướng sang vấn đề khác dễ chịu hơn, nghe nhạc, dạo, mua sắm Đợi đến lúc tâm trạng thoải mái, lật lại vấn đề giải mang lại hiệu tốt Chú ý không gian sống Bạn có biết, tường màu đỏ dễ nảy sinh hưng phấn, kích thích thể sản sinh hormone căng thẳng? Những đứa trẻ thường thích nô đùa phòng sơn màu vàng? Một phòng sơn màu tường xanh nhạt dễ mang lại s ự ổn định cho cảm xúc Học cách lắng nghe Đừng cho bạn hiểu đối phương nghĩ nên không cần ph ải nghe hết người nói Chăm lắng nghe cách gi ảm thiểu hiểu nhầm không đáng có, từ tránh xung đột chuyện không hay 7 Lên thời gian biểu cụ thể Nếu bạn rơi vào tâm trạng mệt mỏi thiếu thời gian để làm vi ệc việc kia, lên thời gian biểu cụ thể cho ngày, tuần, ho ặc chịu khó dậy sớm 15 phút so với bình thường, bạn thấy chuyện tốt nhiều