6 thay đổi nhỏ đảm bảo đem lại một năm hạnh phúc hơn

6 thay đổi nhỏ đảm bảo đem lại năm hạnh phúc Bạn có biết phần lớn sống theo lý thuyết hạnh phúc lỗi thời (hoặc chí sai)? Năm đem lại hội cho bạn thực thay đổi nhỏ giúp bạn hạnh phúc hơn! Thay tự trích thân từ bi với thân Lý thuyết lỗi thời: Tự trích khắt khe với thân cách tốt để hoàn thành công việc trở nên thành công mạnh mẽ Nghiên cứu thực nói gì: Sai! Nhiều nghiên cứu cho thấy trích thân làm suy yếu chúng ta, lòng t bi v ới thân đem đến cho kỹ cần thiết cho hạnh phúc, s ự phục hồi sau thất bại suất (xem đây) Thay lời than phiền & tính tiêu cực lòng biết ơn Lý thuyết lỗi thời: Sống thực tế tốt, điều có nghĩa nhận trò lừa đảo đời Nghiên cứu thực nói gì: Sai! Nghiên cứu Shelley Gable Jonathan Haidt cho th ực s ự có kinh nghiệm tích cực nhiều gấp lần kinh nghiệm tiêu c ực Điều ngăn không cho tận dụng tất điều tốt đẹp sống chúng ta, làm trở thành nô lệ điều xấu? Bộ não có xu hướng tập trung vào điều tiêu cực quên điều tích c ực Lòng biết ơn thuốc giải độc hữu hiệu nghiên cứu cho thấy khai thác để đem lại sức khỏe hạnh phúc lớn (xem đây) Chúng ta bị lôi vào theo đuổi bất tận với thứ nghĩ đem lại hạnh phúc, điều thực lừa gạt (xem đây) Một lần nữa, lòng biết ơn câu trả lời Cân tính nghiêm trang với vui chơi Lý thuyết lỗi thời: Những người trưởng thành cần tr nên nghiêm túc Vui chơi niềm vui phù phiếm dành cho trẻ nh ững vật nuôi Nghiên cứu thực nói gì: Sai! Là người trưởng thành, th ường quên đùa giỡn, nghiên cứu cho thấy nâng cao tính sáng tạo, s ức khỏe hạnh phúc (xem đây) Cân Stress với thở Lý thuyết lỗi thời: Không có lý để ý đến thở Chúng ta biết thở nào, xảy tự nhiên Thở khác không tạo s ự khác biệt Nghiên cứu thực nói gì: Sai! Nghiên cứu cho thấy thở bạn gắn bó phức tạp với hạnh phúc trạng thái tinh thần bạn gi ữ chìa khóa cho kiểm soát thân khả phục hồi sau thất bại tốt ( xem đây) Cân việc tập trung vào thân với lòng thương dành cho người khác Lý thuyết lỗi thời: Mọi người quan tâm đến thân họ, cần tập trung vào thân để tiến lên sống Nghiên cứu thực nói gì: Sai! - Tập trung vào thân thực có liên quan đến lo lắng trầm cảm - Chúng ta bẩm sinh không ích kỷ Bản tự nhiên hành động công Lòng từ bi tính cách mang tính thích nghi mặt tiến hóa, có lợi ích với sức khỏe thỏa mãn to l ớn ( xem đây) - Lòng từ bi có lợi cho mối quan hệ bạn, kể mối quan hệ tình yêu bạn - Trong thực tế, lòng từ bi bí mật cho hạnh phúc (xem đây) - Nó tốt cho công việc kinh doanh bạn (xem đây) Cân hoạt động với không làm Lý thuyết lỗi thời: Tôi phải làm việc phút ngày để hoàn thành công việc sống không nợ nần Nghiên cứu thực nói gì: Sai! Bạn hoàn thành nhiều việc cách không làm nhiều hơn! - Nghiên cứu cho thấy tốt cho bạn suất bạn (xem đây) - Một cách tuyệt vời để bắt đầu ngồi thiền - Chuyển ý bạn vào bên bí mật để hạnh phúc (xem khả nhìn vào bên não)