Rèn luyện khả năng tập trung

Rèn luyện khả tập trung Bạn có công việc chuẩn bị "deadline" tập trung được? Bạn cảm thấy làm việc không hiệu bị gián đoạn? Hãy nhớ sống có nhiều vấn đề khiến bạn bị phân tâm, việc rèn luyện khả tập trung điều quan trọng giúp bạn hoàn thành tốt công việc Hãy thực hành lời khuyên để giúp bạn đạt kết tốt Liệt kê công việc cần làm Lập danh sách công việc cần làm giải theo thứ tự ưu tiên giảm dần Bởi tất lượng đầu ngày nguyên Đây cách giúp bạn không bị tải lượng công việc kết thúc ngày Hãy đặt danh sách nơi bạn nhìn thấy Thường xuyên kiểm tra tiến độ thực công việc Cách làm giúp bạn tập trung vào nhiệm vụ mang đến cảm giác thành công lần hoàn thành Tạo không gian riêng Bạn chuyên gia tư vấn rắc rối? Đồng nghiệp thường xuyên đến tham khảo ý kiến nơi bạn? Tất lý khiến bạn dễ bị phân tâm tập trung làm việc Nên chia sẻ cho đồng nghiệp nguyên tắc làm việc cá nhân để hạn chế bị làm phiền Cuối cùng, học cách từ chối Sự thẳng thắn lúc hoàn toàn cần thiết Tắt tất chương trình không liên quan Skype, Yahoo, Facebook chương trình liên lạc trực tuyến phổ biến Tuy nhiên, lại kẻ thù hàng đầu cho việc tập trung bạn Hãy cài đặt tình trạng bận, ẩn Hãy thông báo với bạn bè bạn trò chuyện với họ liên lạc điện thoại sau Hạn chế dùng phương tiện liên lạc không cần thiết Sử dụng điện thoại, tin nhắn, mail cá nhân lại lý chủ yếu khiến bạn tập trung Hãy đặt chế độ rung cho máy bắt đầu làm việc Nếu bạn có nhiều tài khoản, sim điện thoại sử dụng phương tiện công việc vào thời điểm định ngày Tạo thói quen ngăn nắp, gọn gàng Bàn làm việc lộn xộn khiến bạn thời gian tìm kiếm phân tâm Hãy tập thói quen xếp gọn gàng ngày Chỉ nên bày biện thứ cần thiết quan trọng Đeo tai nghe cần tập trung cao Có nhiều tiếng ồn "kinh điển" môi trường công sở Giọng nói đồng nghiệp, chuông điện thoại, âm máy móc âm "ám ảnh" tập trung bạn Đeo tai nghe lúc cách bảo vệ tốt Giải lao Nhìu bạn thấy căng thẳng phải ngồi làm việc liên tục Hãy rời khỏi bàn làm việc vài phút để đầu óc tỉnh táo bắt đầu lấy lại tập trung Bạn bộ, làm vài động tác yoga, hay nhắm mắt lại hít thở sâu Ngoài ra, nghe nhạc giúp bạn trì cảm hứng thoải mái