Cẩm nang sống Cuộc sống ngắn ngủi quý giá Hãy làm theo 10 cách sau để giảm bớt nỗi lo lắng tăng cường niềm vui, tiếng cười đời: 1- Mỗi ngày làm thứ khẳng định lại vẻ đẹp niềm vui sống Cho dù dạo, làm vườn, ngồi chơi với trẻ em công viên, thưởng thức âm nhạc yêu thích ngồi ngắm hoa vườn, tự cho phép nhớ lại đẹp đẽ quanh ta 2- Làm điều tích cực: hiến máu, ủng hộ từ thiện, làm tình nguyện viên địa phương Hành động tự nguyện bạn giúp xây dựng cộng đồng mạnh mẽ hơn, từ giúp ích cho tất người 3- Tắt tin truyền hình đài phát Thay vào xem phim yêu thích, rủ gia đình vui chơi Mời bạn thân đến ăn tối Đi xem hài kịch phim giải trí Chơi với trẻ chó, mèo 4- Tìm hiểu hàng xóm Ra khỏi nhà gặp gỡ người bạn chưa thực quen biết Xây dựng tình hàng xóm giúp bạn an toàn cộng đồng người sống quanh ta Nói chuyện giúp bạn giảm bớt lo lắng cảm thấy tốt đẹp sống 5- Cười vang Cười cách tốt để loại bỏ suy nghĩ tiêu cực mà không gây hại Ngoài ra, tiếng cười làm giảm lo lắng, trầm cảm sợ hãi 6- Mở đầu kết thúc ngày thông điệp tích cực Thay vừa tỉnh dậy bật tivi vớ lấy tờ báo để xem tin bắt đầu hát yêu thích lời cầu nguyện Tự nhắc nhở có nhiều điều tốt thứ xấu giới 7- Không để giận cáu bẳn thống trị sống Những nóng giận vô cớ không làm tổn thương người khác mà bạn Tìm cách giải tỏa mà không làm ảnh hưởng đến ai, tập thể dục, viết nhật ký, vẽ tranh, chơi game 8- Trước khỏi giường vào buổi sáng, nghĩ điều khiến bạn mỉm cười Nụ cười đón chào buổi sáng nhắc nhở bạn tìm niềm vui ngày, cười giúp bạn đẩy mạnh hệ miễn dịch tăng sức chịu đựng stress 9- Biết tha thứ Khả tha thứ làm bền vững mối quan hệ, giúp bạn hàn gắn tiến phía trước 10- Nuôi dưỡng tinh thần gia đình Bằng lời nói hành động cho thành viên gia đình, dù gần, dù xa, dù nội hay ngoại, bạn yêu họ tất Hãy để trái tim nói lời hộ bạn đầu óc rối bời khiến bạn quên lời nói