VnDoc - Tải tài liệu, văn pháp luật, biểu mẫu miễn phí Cách làm dầu gấc nhà hiệu Dầu gấc có nhiều tác dụng tuyệt vời cho thể, đặc biệt dùng dầu gấc dưỡng da giúp da sáng mịn Hoặc sử dụng dầu gấc cho bữa ăn trẻ tốt Dưới cách làm dầu gấc nhà hiệu đơn giản Cùng xem Hướng dẫn cách làm dầu gấc nguyên chất Nguyên liệu chuẩn bị: gấc 300ml dầu ăn Cách làm dầu gấc đơn giản nhà Dùng thìa nạo hết phần thịt gấc ruột gấc để vào tô VnDoc - Tải tài liệu, văn pháp luật, biểu mẫu miễn phí Đem phần thịt gấc hạt gấc vừa nạo xong đem phơi nắng tầm tiếng cho vào tủ lạnh giữ tiếng, làm thịt gấc khô lại Sau thịt gấc khô lại , dùng dao tách phần thịt khỏi hạt gấc Sau tách phần màng đỏ đem phần phơi nắng tầm tiếng phơi cho VnDoc - Tải tài liệu, văn pháp luật, biểu mẫu miễn phí đến sờ vào phần màng mà không bị dính tay Nếu có máy sấy sấy khô xay nhuyễn cắt nhỏ để chuẩn bị nấu dầu Cho phần màng đỏ vừa xay nhuyễn cắt nhỏ vào nồi lớn, đổ dầu ăn ngập gần đầy nồi Đun sôi lửa tầm 70 độ C , xác định nhiệt độ xác giữ nhiệt cách đun nóng rắt bếp để nguội làm liên tục 30-45 phút Hoặc quan sát lớp màng đỏ cho đun lớp màng đỏ teo nhỏ khô cứng lại ngừng đun Lưu ý nhớ đun hỗn hợp dầu gấc phải dùng đũa khuấy Sau đun sôi để nguội tầm 10 phút, vớt bã gấc dùng dụng cụ lọc để lấy phần tinh dầu lọc cặn Tuyệt đối không đun để dầu gấc sôi sùng sục làm dầu khét, chất dinh dưỡng dầu không giữ lại VnDoc - Tải tài liệu, văn pháp luật, biểu mẫu miễn phí Phần dầu gấc sau lọc có màu đỏ tươi màu đỏ sậm bắt mắt , mùi dễ chịu thơm Với tinh dầu gấc bạn tự làm nhà nguyên chất tươi nguyên hạn sử dụng lên đến 12 tháng chịu khó bảo quản tốt mà sử dụng thêm hóa chất độc hại tốt làm số lượng để dùng tầm tháng Cho dầu gấc vào lọ thủy tinh, đậy kín nắp đặt chỗ tránh ánh sáng mặt trời trực tiếp chiếu vào để sử dụng tốt VnDoc - Tải tài liệu, văn pháp luật, biểu mẫu miễn phí Ngoài số tác dụng việc làm đẹp cho nữ giới làm trị mụn, trị nám, trị thâm, dưỡng da trắng hồng mịn màng, dầu gấc chứa nhiều vitamin A đặc biết tốt cho mắt Mỗi ngày uống muỗng dầu gấc thực phẩm bổ sung vài vitamin cho thể, dùng dầu gấc để làm salad, ăn kèm với súp, cháo Trên thị trường xuất số loại dầu gấc handmade lại bán với giá thành cao mà chất lượng chưa đảm bảo nên dành thời gian để tự làm cho lọ dầu gấc tinh khiết để giúp bạn xinh đẹp rạng rỡ mà khỏe mạnh ngày 5 cách bổ sung canxi cho con
hiệu quả nhất
Bổ sung canxi rất cần thiết đối với trẻ nhỏ. Vậy làm thế nào để con được cung cấp
canxi một cách tốt và hiệu quả nhất? Một số điều sau đây các mẹ cần phải biết khi
bổ sung canxi cho con để có hiệu quả cao nhất.
Canxi được coi là nền tảng của cuộc sống, có vai trò quan trọng trong sự phát triển hệ
xương và não bộ của trẻ, phát triển răng và ngăn ngừa ngộ độc chì. Bởi vậy, trong suốt
giai đoạn tăng trưởng và phát triển của trẻ em, chỉ dựa trên lượng thức ăn để cung cấp
canxi thì không đủ đáp ứng nhu cầu của cơ thể. Ngoài nguồn cung cấp từ thực phẩm, trẻ
em cần được bổ sung lượng canxi hàng ngày.
Một số điều sau đây các mẹ cần phải biết khi bổ sung canxi cho con để có hiệu quả cao
nhất.
Ngoài nguồn cung cấp từ thực phẩm, trẻ em cần được bổ sung lượng canxi hàng ngày.
1. Canxi cần được bổ sung đồng thời với vitamin D
Vitamin D có hiệu quả thúc đẩy sự hấp thụ canxi của cơ thể, vì thế nó được coi là chiếc
chìa khóa vàng để mở cánh cửa dẫn đến chuyển hóa canxi. Trẻ em cần bổ sung 400 đơn
vị vitamin D mỗi ngày để trợ giúp sự hấp thụ canxi của cơ thể. Vitamin D trong cơ thể có
thể tổng hợp dựa vào các chế phẩm canxi có chứa vitamin D hay qua việc phơi nắng hàng
ngày.
2. Đừng uống bổ sung phốt pho nhiều hơn canxi
Các yếu tố chính để sản xuất canxi và phốt pho xương có mối quan hệ rất gần. Phải đảm
bảo tỷ lệ nhất định của lượng canxi và phốt pho hấp thụ vào cơ thể. Tỉ lệ canxi, photpho
mất cân bằng là nguyên nhân dẫn đến thiếu canxi. Thông thường, tỉ lệ canxi, phốt pho
trong cơ thể là 2:1. Vì vậy, hấp thụ quá nhiều photpho từ thức ăn sẽ nhanh chóng “đánh
đuổi” canxi ra ngoài cơ thể.
Đặc biệt là với trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ, nếu lượng phốt pho vượt quá sẽ dẫn đến một loạt
các hậu quả nghiêm trọng về sức khỏe. Các chuyên gia dinh dưỡng khuyến cáo các bà
mẹ: Không cho trẻ bổ sung phốt pho nhiều hơn canxi.
3. Magiê và sự hấp thụ canxi
Canxi và magiê là các ion hóa trị hai, nên sự hấp thu trong cơ thể có sự cạnh tranh. Magiê
có thể bổ sung vào cơ thể thông qua thức ăn cho trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ. Nó có thể đạt
được nhờ sự chuyển hóa mà không có nhu cầu bổ sung thêm. Magiê quá liều không chỉ
ảnh hưởng đến sự hấp thu và sử dụng canxi mà còn có thể gây ra rối loạn chức năng di
chuyển. Vì thế không nên bổ sung magiê khi đang tăng cường bổ sung canxi.
4. Thực phẩm có muối bất lợi cho sự hấp thu canxi
Những phát hiện gần đây cho thấy canxi và natri có sự cạnh tranh cao trong quá trình tái
hấp thu trong cơ thể. Lượng natri cao có thể làm giảm sự hấp thu canxi. Tổ chức Y tế Thế
giới (WHO) khuyến cáo rằng mọi người nên hấp thụ ít hơn 6g muối hàng ngày. Đối
với trẻ sơ sinhvà trẻ nhỏ thì càng ít càng tốt.
Do đó các bậc cha mẹ, đặc biệt là ở những gia đình thích ăn mặn nên kiểm soát 5 bước tạo không gian làm việc tại nhà hiệu quả Một phòng làm việc thực sự duy trì được cảm hứng và năng suất cho công việc cần đảm bảo những yếu tố như ánh sáng, nhiệt độ, sự thoáng mát Bạn có thể làm theo 5 gợi ý nho nhỏ của Archi để có không gian làm việc hiệu quả hơn. 1. Xác định những đồ dùng cần thiết cho căn phòng Đầu tiên, bạn nên nhìn tổng quan đồ đạc, vật dụng trong phòng và xem xét, có bao nhiêu đồ được bạn sử dụng thường xuyên và vị trí nào bạn sử dụng nhiều nhất? Căn phòng đó sẽ được sử dụng bao nhiêu lần trong một tuần, một tháng hay một năm. Hãy xác định rõ mục đích, phòng làm việc đáp ứng nhu cầu gì của bạn, từ đó để có thể sắp xếp đồ đạc theo nhu cầu chính này. Với những đồ đạc không cần thiết thì hãy mang sang phòng chứa đồ hoặc bất cứ phòng nào khác mà bạn thấy hữu dụng hơn. 2. Giữ phòng làm việc luôn gọn gàng, sạch sẽ Để có được không gian làm việc thoáng mát, bạn nên thường xuyên dọn dẹp và lau chùi đồ đạc trong phòng. Nếu có rác, báo cũ, hàng trăm tạp chí lộn xộn trên ghế hay ở ngăn tủ thì hãy sắp xếp và dọn dẹp sạch sẽ. Một căn phòng được làm sạch góp phần giúp đầu óc của bạn trở nên thoải mái, làm việc sẽ sáng tạo và hiệu quả hơn. 3. Chọn lọc đồ dùng ưu tiên trong phòng Hãy suy nghĩ kỹ càng xem những vật dụng nào trong phòng được sử dụng thường xuyên. Nếu chiếc ti vi được đặt trong phòng chiếm mất nhiều thời gian vốn dành cho công việc thì tốt nhất là nên mang nó sang nơi khác. Những đồ chơi của trẻ con và bàn chải lông cho cún yêu không nên hiện diện trong phòng làm việc. Một không gian làm việc hợp lý sẽ mang lại hiệu quả hơn bạn mong đợi, bạn sẽ không còn thụ động trước núi công việc nữa. 4. Sắp xếp và tổ chức đồ dùng một cách hợp lý, tiện dụng Sau khi đã hoàn thành những bước đầu tiên, bạn sẽ cần cân nhắc đến việc tổ chức không gian còn lại trong phòng. Căn phòng nên được phân chia thành không gian nhỏ hơn, và được sắp xếp dựa trên chức năng sử dụng của chúng: 1 - Nơi chứa đồ: Lựa chọn những vật ít sử dụng đến để cho vào tủ chứa đồ hay ngăn kéo, chẳng hạn như báo cũ, tài liệu tham khảo ít đọc 2 - Quanh ghế ngồi: Chỉ nên chọn những vật dụng cần thiết như bút, máy tính, dập ghim, băng dính, băng đĩa Những đồ còn lại cho vào ngăn kéo của bàn làm việc để tránh sự lộn xộn, thiếu ngăn nắp. 3 – Góc thư giãn: Đó là có thể là một chiếc kệ đặt những cuốn sách, tạp chí xếp theo nhóm gọn gàng trên giá sách để có thể nhìn thấy ngay khi cần dùng đến, một vài đĩa nhạc yêu thích và một vài đồ vật trang trí khác để bạn có thể ngắm nhìn những khi làm việc quá căng thẳng và cần thư giãn. Trang trí bàn làm việc bằng một bức ảnh hay vật lưu niệm để tạo phong cách cá nhân cho căn phòng của bạn. 5. Tạo ánh sáng hợp lý cho phòng làm việc Nếu góc làm việc của bạn quá tối, hãy mở cửa sổ hoặc lắp thêm các thiết bị ánh sáng góp phần làm sáng hơn không gian phòng. Nên chú ý đến sự hài hòa giữa ánh sáng tự nhiên và nhân tạo. Với ánh sáng tự nhiên, bạn có thể tận dụng ánh sáng từ cửa sổ vào phòng. Để chủ động trong việc điều tiết ánh sáng hợp lý, bạn nên sử dụng một chiếc rèm kéo để thuận tiện khi sử dụng. Bên cạnh đó, phòng làm việc cũng cần có ánh sáng từ đèn trần để chiếu tổng thể căn phòng và thêm 1 đèn bàn nếu bạn muốn tạo sự tập trung trong công việc. Tùy thuộc vào thời gian làm việc để bạn xử lý ánh sáng cho thật hợp lý. Hoàn thành việc sắp xếp đồ đạc, phòng TỔNG HỢP NHỮNG CÁCH LÀM DẦU DỪA TẠI NHÀ HƯỚNG DẪN LÀM DẦU DỪA CHI TIẾT I. 8 BƯỚC LÀM DẦU DỪA TẠI NHÀ Quá trình làm dầu dừa từ khâu vắt nước cốt đến khi thu được dầu dừa mất khoảng (90-120 phút) tùy vào độ "mát tay" của các chị. Một số chị do chưa quen nên có thể mất 3-4 tiếng mới xong. 1. Chuẩn bị. - 1kg dừa khô nạo sẵn, mua ở chợ (giống như mua dừa để làm nước cốt dừa ăn chè). Chị nào siêng hơn thì mua trái dừa khô về tự nạo, nhưng sẽ khá mất công đấy ạ. - Cái ray (cái vợt, dùng để lọc nước cốt dừa) - 2 ly nước (đựng khoảng 400ml nước) - Chảo, thau, bếp (ga, điện đều được) Hướng dẫn cách mua dừa: - Nên chọn trái dừa già, sẽ cho nhiều dầu. - Ở một số chợ không bán dừa nạo dạng sợi mảnh mà bán dạng miếng to cỡ 1/2 bàn tay, sau khi mua về các chị nên cho vào máy xay sinh tố xay nhuyễn rồi vắt. 2. Cách thực hiện gồm 8 bước: Bước 1: Cho 1kg dừa nạo vào thau, đổ thêm 400ml nước rồi nhào trộn cho đều khoảng 3 phút. Nếu các chị không có thời gian thì cứ để ngâm khoảng 15 phút (không cần nhào trộn gì cả). Tốt nhất nên dùng nước nóng (xem lưu ý ở dưới). Bước 2: Vắt nước cốt dừa vào chảo hoặc nồi. Nhớ dùng cái ray để bã dừa không bị lọt vào trong nước cốt dừa nhé. Nếu nhà có máy xay sinh tố thì càng tiện, cho dừa vào xay nhuyễn rồi vắt lấy nước, bỏ xác. Bước 3: Bắc chảo chứa nước cốt dừa lên bếp đun lửa lớn cho sôi. Bước 4: Khi chảo sôi, giảm nhỏ lửa một chút nhưng vẫn để sôi. Thỉnh thoảng các chị nên dùng xẻng hoặc đũa đảo đều để tránh bị cháy ở đáy. Bước 5: Khi thấy nước trong chảo bắt đầu sền sệt thì giảm nhỏ lửa (vẫn để chảo sôi). Bước 6: Chảo sẽ cạn dần, nước cũng trong dần, ở đáy có một lớp lợn cợn sền sệt, dân gian gọi là lớp bồng con. Lớp bồng con ban đầu màu trắng ngà, sau chuyển sang vàng. Bước 7: Lúc này nước đã bay hơi hết. Các chị sẽ thấy lớp dầu nổi lên trên, còn lớp bồng con (đã chuyển sang màu vàng nhạt) thì đọng ở dưới đáy chảo. Bước 8: Tắt bếp. Múc dầu dừa ra tô để nguội rồi đổ vào lọ thủy tinh để dùng. Dầu dừa hơi sền sệt như dầu ăn, mùi rất thơm (giống kẹo dừa), màu trong hoặc ngà tùy vào loại dừa và độ lửa khi đun. 3. Một số lưu ý. - Các chị nên dùng nước nóng trộn vào phần dừa nạo trước khi vắt sẽ cho hiệu quả cao hơn. - Dầu dừa thu được hơi sền sệt như dầu ăn, mùi rất thơm (giống kẹo dừa), màu trong hoặc hơi ngà vàng tùy vào loại dừa và độ lửa khi đun. - Dầu dừa làm chuẩn thì không cần bảo quản lạnh mà vẫn dùng được rất lâu (1-2 năm). Nhiều chị cho biết dầu dừa làm ra để khoảng 1 tuần là bị mốc đen, như vậy là do các chị làm chưa "chuẩn" đấy ạ. - Nếu để tủ lạnh hoặc nhiệt độ dưới 23 độ C dầu sẽ đông đặc lại. Tuy nhiên chất lượng dầu không bị ảnh hưởng mà còn giữ được mùi thơm lâu hơn. Mỗi lần dùng chỉ cần dùng muỗng xúc một ít xoa lên tay, dầu sẽ tự tan ra. - Đựng dầu dừa trong lọ bằng thủy tinh hoặc chai nhựa, để nơi ít ánh sáng (ánh sáng mạnh trong thời gian dài có thể làm mất dưỡng chất trong dầu). II. CÁCH LÀM DẦU DỪA NGUYÊN CHẤT TẠI NHÀ, ƯU VÀ NHƯỢC ĐIỂM CỦA CÁC PHƯƠNG PHÁP LÀM DẦU DỪA. Dầu dừa ngày càng được sử dụng rộng rãi với nhiều công dụng cho sức khỏe và sắc đẹp. Những sản phẩm dầu dừa bán tràn lan trên thị trường, đặc biệt là facebook khiến cho những người có nhu cầu không thực sự an tâm về chất lượng. Vì thế họ tìm các cách làm dầu dừa ngay tại nhà để kiểm soát an toàn vệ sinh. Vậy cách nào dễ làm nhất? Bài viết sau đây sẽ hướng dẫn cho chị em cách làm dầu dừa nguyên chất đơn giản nhất ngay tại ngôi nhà thân yêu của mình. Thông thường, làm dầu dừa tại nhà có 2 phương pháp cơ bản đó là đun và ép lạnh. 1. Cách làm dầu dừa bằng cách đun nóng trên bếp Nguyên liệu và dụng cụ: Các dụng cụ để làm dầu dừa. – 400 ml nước đun sôi để ấm – 1 kg dừa khô đã được nạo thành sợi (bạn cũng có thể mua dừa ở ngoài và tự nạo ở nhà bằng dụng cụ nạo hoặc nắp bia) – Dụng 4 cách tự luyện thi TOEIC tại nhà hiệu quả nhất Để có kết quả cao trong học tập không chỉ tiếng Anh mà tất cả các môn khác đều phải có tinh thần tự học cao. Có rất nhiều bạn luyện thi TOEIC nhiều lần nhưng không thành công đó là do các bạn chưa lựa chọn được phương pháp tự luyện thi TOEIC hiệu quả. 4 cách tự luyện thi TOEIC tại nhà dưới đây hy vọng sẽ giúp bạn đạt hiệu quả cao trong kì thi này. 1. Đảm bảo tính liên tục Không cần học quá nhiều nhưng phải liên tục, một ngày bạn chỉ cần bỏ ra 2 tiếng để học nhưng phải thường xuyên. Bạn cũng đừng chỉ chăm chăm vào học ngữ pháp mà hãy luyện nghe và phát âm thật nhiều, Nên nhớ, khi nghe phải tập trung, cụ thể: ban đầu bạn cố gắng nghe để nhận biết được từ,nghe một lần không được thì nghe nhiều lần, Khi đã nhận biết được từ rồi thì tập tóm tắt lại bào nghe, Việc tóm tắt này là cực kì quan trọng, nó phản ảnh hiệu quả nghe của bạn. Bên cạnh đó bạn phải luyện phát âm, cụ thể: bất kì từ mới nào bạn cũng phải tập phát âm sao cho chuẩn ngữ điệu ngay từ đầu. Hiện nay có rất nhiều website học tiếng anh online sẽ giúp bạn giải quyết vấn đề này. 2. Học tiếng anh online Nhiều bạn lầm tưởng rằng bỏ ra thật tiền, chọn trung tâm có học phí cao, có giáo viên nước ngoài giảng dạy là sẽ học giỏi tiếng anh, Bạn nên nhớ giáo viên chỉ là người hướng dẫn, còn học hay không là do bản thân bạn. Từ trước tới nay,các bạn vẫn biết học tiếng anh online có nhiều ưu điểm nhưng lí do mà các bạn không dám học tiếng anh online chính là: không biết hỏi ai? Trong khóa học online các bạn có nhiều thắc mắc, nhiều vấn đề về bài học không hiểu thì không hỏi ai được. Tiếng anh tienganh1.viettelstudy.vn giải quyết vấn đề này cho bạn, tại đây sẽ có người hỗ trợ bạn từ 8h-18h hàng ngày. 3. Luyện đề thi tiếng anh toeic Ở bất kì một cuộc thi nào, bạn đều phải hiểu rõ thể lệ của cuộc thi ấy. Thi tiếng anh TOEIC cũng vậy, bạn phải nắm vững cấu trúc của đề thi Cấu trúc một bài thi TOEIC gồm 7 phần Phần 1: Piture Description( Miêu tả tranh) Để có được vốn từ vựng tốt, bạn hãy tập liệt kê tất cả những thứ bạn nhìn thấy ở công ty, trường học, trên xe bus…cùng với đó bạn hãy tập đặt ra cho mình những câu miêu tả bằng tiếng anh, ban đầu là những câu đơn giản sau khi mở rộng vốn từ vựng rồi thì hãy miêu tả bằng câu văn phong phức tạp hơn. Một cách luyện tập nữa là bạn hãy chăm chỉ đọc lời tựạ của bức tranh, ảnh, xem những đoạn video mà bắt người xem phải miêu tả những gì diễn ra trên màn hình. Các bài tập dạng nối câu miêu tả với bứa tranh cũng rất hiệu quả để luyện thi phần này. Phần 2: Question-Response(Câu hỏi-trả lời) Có các dạng câu hỏi sau: • What: Cái gì, vật gì, điều gì xảy ra? • When: khi nào?(thời gian) • Who: ai? Ai đang làm gì? • Where: nơi trốn? • Why: tại sao? • How: cách thức thực hiện một sự việc? • Yes/No questions: trả lời trực tiếp là yes/no kèm giải thích hoặc trả lời gián tiếp. • Câu hỏi đuôi • Câu hỏi phủ định • Câu hỏi gián tiếp • Câu hỏi lựa chọn. Khi nghe câu hỏi bạn phải xác định được ngay loại câu hỏi để tránh nhầm lẫn, luyện nghe nhiều lần bạn sẽ dễ dàng phân biệt được. Phần 3: Short conversation (Hội thoại ngắn) Đối với phần này bắt buộc bạn phải luyện nghe ở nhà thật nhiều để nghe trở thành một kĩ năng. Bạn phải trả lời câu hỏi của người hỏi ngay sau khi kết thúc câu hỏi, nếu không kịp xác định câu trả lời bạn phải xác định được loại câu hỏi xem câu hỏi đó thuộc dạng nào trong những dạng trên. Hãy trả lời câu hỏi đó ngay để chuyển sang câu tiếp, tránh tình trạng bị rối. nghe nhiều sẽ giúp bạn có phản ứng nhanh khi đi thi. Phần 4: Short Talk(bài nói ngắn) Tập