Kỹ thuật xoa bóp

Kỹ thuật xoa bóp I Mục tiêu 1- Mô tả đợc 19 động tác xoa bóp YHCT 2- Lựa chọn đợc số động tác thích hợp để điều trị chứng bệnh thờng gặp cộng đồng II Nội dung Nguồn gốc tác dụng xoa bóp 1.1 Nguồn gốc: - Xoa bóp phơng pháp chữa bệnh, phòng bệnh hiệu quả, dễ áp dụng, ngời làm đợc Xoa bóp YHCT đợc lý luận YHCT đạo, không bị phơng tiện khác chi phối Xoa bóp YHHĐ đợc lý luận YHHĐ đạo phơng tiện đại hỗ trợ 1.2 Tác dụng xoa bóp: - Tác dụng hệ thần kinh: Xoa bóp có ảnh hởng lớn hệ thần kinh thực vật hệ giao cảm, qua gây nên thay đổi số hoạt động nội tạng mạch máu Xoa bóp gây nên thay đổi điện não Kích thích nhẹ thờng gây hng phấn, kích thích mạnh thờng gây ức chế - Tác dụng da: Có tác dụng trực tiếp đến da thông qua da ảnh hởng đến toàn thân cục - ảnh hởng toàn thân: có tác dụng tăng cờng hoạt động thần kinh, nâng cao trình dinh dỡng lực thể - ảnh hởng cục bộ: xoa bóp làm cho mạch máu giãn, làm hô hấp da tốt hơn, có lợi cho việc dinh dỡng da, làm cho da co giãn tốt có tác dụng tốt chức bảo vệ thể Mặt khác xoa bóp làm nhiệt độ da tăng lên - Tác dụng cơ, gân, khớp: Xoa bóp có tác dụng làm tăng tính đàn hồi tăng dinh dỡng cho thể có khả chống teo Xoa bóp có khả tăng tính co giãn, tính hoạt động gân, dây chằng, thúc đẩy việc tiết dịch khớp tuần hoàn quanh khớp, dùng chữa bệnh khớp - Tác dụng tuần hoàn +Tác dụng động lực máu: xoa bóp làm giãn mạch, làm giảm gánh nặng cho tim giúp máu trở tim tốt + Xoa bóp giúp cho tuần hoàn máu nhanh tốt hơn, bạch cầu đến nhanh hơn, có tác dụng tiêu viêm + Xoa bóp làm thay đổi số lợng hồng cầu, bạch cầu Sự thay đổi thời có tác dụng tăng cờng phòng vệ thể - Tác dụng chức khác + Đối với hô hấp: xoa bóp thở sâu, trực tiếp kích thích vào thành ngực, phản xạ thần kinh gây nên, dùng xoa bóp để nâng cao chức thở ngăn chặn suy sụp chức thở + Đối với tiêu hoá: xoa bóp có tác dụng tăng cờng nhu động dày, ruột, cải thiện chức tiêu hoá tiết dịch dày ruột + Đối với trình trao đổi chất: xoa bóp làm tăng lợng nớc tiểu tiết nhng không thay đổi độ a xít máu, xoa bóp toàn thân tăng nhu cầu dỡng khí 5- 10%, đồng thời tăng lợng tiết thán khí 2- Nội dung bản: * Yêu cầu thủ thuật xoa bóp: Thủ thuật phải dịu dàng, song có tác dụng thấm sâu vào da thịt, làm đợc lâu có sức * Tác dụng bổ tả thủ thuật: Thờng làm chậm rãi, nhẹ nhàng, thuận đờng kinh, có tác dụng bổ, làm mạnh nhanh, ngợc đờng kinh có tác dụng tả 2.1 Các thủ thuật: 2.1.1 Xát Dùng gốc gan bàn tay, mô ngón tay út mô ngón tay xát lên da theo hớng thẳng (đi lên, xuống sang phải, sang trái) Toàn thân chỗ xát đợc Nếu da khô ớt cần dùng dầu hoặt bột tan bôi để làm trơn da * Tác dụng: thông kinh lạc, dẻo gân cốt, lý khí, làm hết đau, hết sng, khu phong tán hàn, kiện Tỳ Vị, nhiệt 2.1.2 Xoa : Là thủ thuật mềm mại, thờng dùng bụng nơi có sng đỏ Dùng gốc gan bàn tay, vân ngón tay, mô ngón tay út, mô ngón tay xoa tròn lên da chỗ đau * Tác dụng: lý khí, hoà trung (tăng cờng tiêu hoá), thông khí huyết làm hết sng giảm đau 2.1.3 Day: Dùng gốc bàn tay, mô ngón tay út mô ngón tay cái, dùng sức ấn xuống da ngời bệnh di chuyển theo đờng tròn, da ngời bệnh di động theo tay thầy thuốc, thờng làm chậm, mức độ nặng nhẹ tuỳ tình trạng bệnh lý Là thủ thuật mềm mại hay làm nơi đau, nơi nhiều * Tác dụng: làm giảm sng, hết đau, khu phong nhiệt, giúp tiêu hoá 2.1.4 ấn: Dùng ngón tay cái, gốc bàn tay, mô ngón tay út mô ngón tay ấn vào huyệt hay nơi * Tác dụng thông kinh lạc, thông chỗ bị tắc, tán hàn, giảm đau 2.1.5 Miết: Dùng vân ngón tay miết chặt vào da ngời bệnh miết theo hớng lên xuống, sang phải, sang trái Tay thầy thuốc di động kéo căng da ngời bệnh, hay dùng làm vùng đầu, vùng bụng * Tác dụng: khai khiếu, trấn tĩnh, bình Can giáng hoả (làm sáng mắt) , trẻ em ăn không tiêu 2.1.6 Phân Dùng vân ngón tay mô ngón tay út hai tay từ chỗ tẽ hai bên theo hớng trái ngợc nhau, tay thầy thuốc làm nh sau: - Có thể chạy da ngời bệnh hai tay phân cách xa - Có thể dính vào da ngời bệnh, da ngời bệnh bị kéo căng hai hớng ngợc hai tay phân cách không xa Hay làm vùng đầu, bụng, ngực, lng * Tác dụng: hành khí, tán huyết, bình Can, giáng hoả 2.1.7 Hợp: Dùng vân ngón tay mô ngón út hai bàn tay từ hai chỗ khác ngợc chiều đến chỗ tay thầy thuốc nh thủ thuật phân Hay làm vùng đầu, ngực, bụng , lng * Tác dụng: bình can, Giáng hoả, nâng cao khí, giúp tiêu hoá 2.1.8 Véo: Dùng ngón tay cái, ngón tay trỏ đốt thứ hai ngón với đốt thứ ba ngón trỏ kẹp kéo da lên, hai tay làm liên tiếp làm cho da ngời bệnh luôn nh bị ngón tay thầy thuốc Có thể dùng toàn thân, hay dùng vùng lng, trán * Tác dụng: bình can, giáng hoả , nhiệt, khu phong tán hàn, lý trung, nâng cao khí 2.1.9 Bấm: Dùng đầu ngón tay ngón tay trỏ bấm vào vị trí vào huyệt Hay dùng vùng đầu, mặt , Nhân trung, tứ chi * Tác dụng : làm tỉnh ngời 2.1.10 Điểm: Dùng ngón tay cái, đốt thứ hai ngón trỏ, khuỷu tay, dùng sức ấn thẳng góc vào huyệt vị trí định Đó thủ thuật tả mạnh xoa bóp Căn vào tình trạng bệnh h hay thực mà dùng sức cho thích hợp Thờng dùng mông, tứ chi, thắt lng * Tác dụng: khai thông chỗ bế tắc, tán hàn giảm đau 2.1.11 Bóp: Dùng ngón tay ngón khác bóp vào thịt gần nơi bị bệnh Có thể xoa bóp hai ngón tay, ba , bốn, năm ngón tay, vừa bóp vừa béo thịt lên Không nên để thịt gân trợt dới tay làm nh gây lên đau Dùng vùng cổ, gáy, vai, nách, tứ chi * Tác dụng: giải nhiệt, khai khiếu, khu phong tán hàn, thông kinh lạc 2.1.12 Đấm: Nắm chặt tay lại, dùng ô mô út đấm vào chỗ bị bệnh thờng dùng nơi nhiều nh lng, mông, đùi * Tác dụng: thông khí huyết, tán hàn, khu phong 2.1.13 Chặt: Duỗi tay: dùng mô ngón út chặt liên tiếp vào chỗ bị bệnh thờng dùng nơi nhiều thịt Nếu dùng đầu xoè tay: dùng ngón út chặt vào đầu ngời bệnh, chặt ngón út đập vào ngón nhẫn, ngón nhẫn đập vào ngón giữa, ngón đập vào ngón trỏ tạo thành tiếng kêu * Tác dụng: thông khí huyết, tán hàn, khu phong 2.1.14 Lăn: Dùng mu bàn tay, ô mô út dùng khớp bàn ngón tay dùng khớp ngón tay, vận động nhẹ nhàng khớp cổ tay với sức ép định lần lợt lăn da thịt bệnh nhân, thờng lăn nơi nhiều nơi đau * Tác dụng: khu phong, tán hàn, thông kinh hoạt lạc, làm lu thông khí huyết, giảm đau, làm khớp vận động đợc dễ dàng Thủ thuật có tác dụng thấm sâu vào da thịt, diện kích thích lớn, hay đợc dùng tất trờng hợp xoa bóp 2.1.15 Phát: Bàn tay khum khum, lòng bàn tay lõm, ngón tay khít lại với phát từ nhẹ đến nặng vào chỗ bị bệnh, phát da đỏ lên áp lực không khí lòng bàn tay thay đổi gây nên, vết lằn ngón tay nh để thẳng ngón tay phát Thờng dùng vai, tứ chi, thắt lng, bụng * Tác dụng: thông kinh lạc, mềm cơ, giảm sức căng 2.1.16 Rung: Ngời bệnh ngồi thẳng, hai tay buông thõng nghiêng ngời phía bên Thầy thuốc đứng, hai tay nắm cổ tay ngời bệnh kéo căng, dùng sức rung từ nhẹ đến nặng chuyển động nh sóng từ tay lên vai, vừa rung vừa đa tay bệnh nhân lên xuống từ từ cuối giật nhẹ Động tác dùng tay * Tác dụng: làm trơn khớp, giảm nhiệt, mềm cơ, giảm mệt mỏi 2.1.17 Vê: Dùng ngón tay trỏ ngón vê theo hớng thẳng, thờng dùng ngón tay, ngón chân khớp nhỏ * Tác dụng làm trơn khớp, thông khí huyết 2.1.18 Vờn: Hai bàn tay cong bao lấy vị trí chuyển động ngợc chiều kéo theo da thịt ngời bệnh chỗ chuyển động theo Chú ý dùng sức phải nhẹ nhàng, vờn từ xuống dới, từ dới lên Thờng dùng tay, chân, vai , lng, sờn * Tác dụng: bình Can giải uất, thông kinh lạc, điều hoà khí huyết 2.1.19 Vận động: Một tay cố định phía khớp cần vận động, tay vận động khớp theo phạm vi hoạt động bình thờng khớp Nếu khớp hoạt động bị hạn chế, cần kéo khớp giãn vận động phải ý đến phạm vi hoạt động khớp lúc đó, làm từ từ tăng dần, tránh làm mạnh gây đau cho ngời bệnh - Khớp đốt sống cổ: tay để cằm, tay để chẩm hai tay vận động ngợc chiều cách nhẹ nhàng, sau làm mạnh nghe tiếng kêu khục - Các khớp cột sống lng: bệnh nhân nằm nghiêng, chân dới duỗi thẳng, chân co, tay phía dới để trớc mặt, tay phía để quặt sau lng, cẳng tay thầy thuốc để mông, cẳng tay để rãnh den ta ngực, hai tay vận động ngợc chiều cách nhẹ nhàng, sau làm mạnh phát tiếng kêu khục * Tác dụng: thông lý, mở khớp, tán nhiệt, làm tăng sức hoạt động chi Mỗi lần xoa bóp dùng số thủ thuật, tuỳ tình trạng bệnh, tuỳ nơi bị bệnh mà chọn thủ thuật cho thích hợp Hay dùng xoa, rung, đấm, bóp, ấn, vờn, lăn, vận động 2.2 ứng dụng xoa bóp điều trị chứng bệnh thờng gặp cộng đồng 2.2.1 Xoa bóp điều trị đau đầu: - Xoa bóp vùng đầu, ngoại cảm thêm xoa bóp cổ gáy - Nếu nội thơng: thêm xoa bóp lng * Thủ thuật xoa bóp đầu: Dùng huyệt : ấn đờng, Thái dơng, Bách hội, Phong trì, Phong phủ, Đầu Các thủ thuật véo phân, hợp, day, ấn, miết, bóp, vờn, chặt T ngời bệnh: nằm ngồi tuỳ tình trạng ngời bệnh + Véo miết phân vùng trán: + véo dọc trán từ ấn đờng lên chân tóc lần lợt véo hai bên từ ấn đờng toả nh nan quạt cho hết trán lần + miết: hai ngón tay miết từ ấn đờng toả hai bên thái dơng, làm sát lông mày trớc dồn lên cho hết trán lần + phân hợp: dùng hai ngón tay phân hợp vùng trán lúc lần + Véo lông mày từ ấn đờng hai bên lần Nếu thấy da cứng đau chỗ khác, tác động thêm để da mềm trở lại Chú ý : ngời bệnh thấy đau nhiều, chảy nớc mắt làm, cần động tác dịu dàng, sau véo nhẹ huyệt ấn đờng + Day huyệt Thái dơng lần, miết từ Thái dơng lên huyệt Đầu miết qua tai sau gáy lần + Vỗ đầu: hai tay để đối diện, vỗ quanh đầu theo hai hớng ngợc nhau, vỗ hai vòng + Gõ đầu: dùng thủ thuật chặt ngón tay, gõ đầu ngời bệnh + Bóp đầu: hai bàn tay bóp dần theo hớng trớc, lên trên, sau + ấn Bách hội, Phong phủ + Bóp Phong trì, bóp gáy + Bóp vai vờn vai 2.2.2 Xoa bóp điều trị đau vai gáy: * Nguyên nhân: gối đầu cao, lạnh, sang chấn * Cách chữa: Xoa bóp vùng cổ gáy Phơng pháp bật gân * Kỹ thuật xoa bóp vùng cổ gáy: Dùng huyệt: Phong phủ, Phong trì, Đại truỳ, Kiên tỉnh, Phế du, Đốc du Thủ thuật: lăn, day, bóp, ấn, vận động, vờn Trình tự thao tác xoa bóp: Bệnh nhân ngồi: - Day vùng cổ gáy: đau bên dùng tay day bên đau Đau hai bên dùng hai tay để day, động tác nhẹ, dịu dàng - Lăn vùng Phong trì, Đại truỳ, Kiên tỉnh, vừa làm vừa vận động nhẹ cổ ngời bệnh - ấn huyệt Phong phủ, Phế du, Đốc du Khi ấn Phong phủ phải để tay trán ngời bệnh, tay ấn - Vận động cổ có nhiều cách: + Quay cổ: tay để cằm, tay để xơng chẩm ngời bệnh, hai tay di chuyển trái chiều nhẹ nhàng, từ từ, làm mạnh cái, lúc gây tiếng kêu khớp + Ngửa cổ: cẳng tay để sau gáy ngời bệnh, tay để trán, ngửa cổ, cúi cổ ngời bệnh vài lần ngửa mạnh sau, gây tiếng kêu cổ + Tổng hợp động tác cổ: đứng sau ngời bệnh tay để dới cằm tay để vùng chẩm, dùng sức nhấc đầu lên vận động cổ (quay nghiêng, ngửa, cúi) vài lần Chú ý: vận động cổ, ngời bệnh phải kết hợp chặt chẽ với thầy thuốc, không lên gân, không kháng cự, nh thủ thuật đạt kết - Bóp huyệt Phong trì gáy - Bóp vai, vờn vai * Phơng pháp bật gân: - Thầy thuốc xác định huyệt Đốc du (nằm ngang với D6, chỗ cuối thang, cách mỏm gai đốt sống thốn) ấn vào ngời bệnh cảm thấy nhức xuyên lên vai - Dùng đầu ngón tay ấn vào chỗ gân đó, đa phía xơng sống, lại bật ngoài, sau day phút, ngời bệnh quay cổ đợc Nếu cha hết đau, bóp ức đòn chũm 2.2.3 Xoa bóp điều trị đau lng: * Nguyên nhân thờng phong hàn thấp, thận h, ngoại thơng * Cách chữa: xoa bóp vùng lng đau, day vùng huyệt đau, thận h động tác làm nhẹ nhàng Nếu ngoại thơng làm từ chỗ đau sau vào nơi đau, từ nhẹ đến mạnh - Dùng huyệt: Đại trữ, Phế du, Cách du, Thận du, Mệnh môn - Thủ thuật: Day, ấn, đấm, lăn, phân, hợp, véo, phát * Kỹ thuật: - T ngời bệnh: nằm sấp hai tay để t nh nhau, xuôi theo chân, để lên đầu, đầu để gối Nếu viêm dính đốt sống ngực cần cách giờng - 10 cm (lúc cần gối cao) Các trờng hợp khác ngực để sát giờng - Day đấm hai bên thắt lng - Lăn hai bên thắt lng cột sống - Tìm điểm đau vùng lng, day từ nhẹ đến mạnh, ấn huyệt Phế du, Can du, Cách du - Phân hợp véo hai bên thắt lng - Phát huyệt Mệnh môn Chú ý: đau lng vận động mạnh gây nên thờng ấn đau huyệt Thận du, cách du xung quanh Mệnh môn 2.2.4 Xoa bóp điều trị đau thần kinh hông: * Nguyên nhân phong hàn phong hàn thấp * Cách chữa: xoa bóp vùng lng chi dới * Trình tự xoa bóp: T ngời bệnh nằm sấp + Day từ thắt lng dọc xuống đùi lần + Lăn từ thắt lng xuống cẳng chân lần + Bóp từ thắt lng xuống cẳng chân lần + Bấm huyệt Hoa đà, Giáp tích L4 - L5, Thận du, Đại trờng du, Thợng liêu, Thứ liêu, Hoàn khiêu, Thừa phù, Uỷ trung, Thừa sơn + Uốn chân: tay bấm sát cột sống, tay nâng đầu chân đau lên + Vận động cột sống: + Bệnh nhân nằm ngửa, gấp duỗi đùi vào ngực lần, đến lần thứ duỗi giật mạnh + Phát thắt lng 2.2.5 Xoa bóp chữa liệt dây VII ngoại biên * Nguyên nhân thờng lạnh, viêm nhiễm sang chấn * Cách chữa: xoa bóp vùng mặt Trình tự thao tác: T bệnh nhân nằm - Đẩy Toán trúc: dùng ngón tay miết từ Tình minh lên Toán trúc 10 lần - Dùng ngón miết từ Toán trúc Thái dơng 10 lần - Day vòng quanh mắt tránh day vào nhãn cầu 10 vòng - Xát má 10 lần - Xát lên cánh mũi 10 lần - Phát Nhân trung Thừa tơng 20 lần - ấn day huyệt Toán trúc, Ng yêu, Thái dơng, Nghing hơng, Địa thơng, Giáp xa, Hợp cốc bên đối diện 2.2.6 .Xoa bóp điều trị ngủ * Thờng suy nhợc thể, tăng huyết áp, hen * Cách chữa : xoa bóp toàn thân, vùng cột sống * Chọn thủ thuật nhẹ nhàng xát, véo, ấn, day, miết * Trình tự xoa bóp: - Dùng đầu ngón tay miết hai bên cột sống - lần - Dùng mu tay sát sống lng ngời bệnh - lần - Véo da từ Trờng cờng lên Đại truỳ Da ngời bệnh phải cuộn dới tay thầy thuốc, véo lần - Véo da lần thứ hai kết hợp với kéo da vị trí sau: + Nếu tâm suy nhợc: kéo da từ L2 - D5 + Nếu tăng huyết áp : kéo da từ L2 - D9 + Nếu hen : kéo da từ L2 - D11 - D12 - ấn huyệt sau: + Nếu tâm suy nhợc: Thận du, Tâm du + Nếu tăng huyết áp: Thận du, Can du + Nếu hen: Thận du, Tỳ du, Phế du - Xát sống lng theo đờng kinh Bàng quang từ xuống dới huyệt Thận du Phân hai bên thắt lng 2.2.7 Xoa bóp điều trị di chứng liệt nửa ngời * Nguyên nhân: tai biến mạch máu não, bại liệt, viêm não * Cách chữa xoa bóp nửa ngời bên liệt * Trình tự: - vùng đầu: T nằm + Day huyệt Thái dơng lần: miết từ Thái dơng lên Đầu miết vòng qua tai sau gáy 3-5 lần + ấn Bách hội, bóp Phong trì, bóp gáy + Lăn vùng Phong trì, Đại truỳ, Kiên tỉnh lần - vùng tay: + Day vùng vai, lăn vùng vai lần + Bóp lăn cánh, cẳng tay lần + ấn huyệt Kiên tỉnh, Kiên ngung, Khúc trì, Ngoại quan, Hợp cốc + Vê ngón tay kéo dãn + Rung tay, phát Đại trùy - vùng chân: + Day đùi cẳng chân (ở mặt trớc ngoài) - lần + Lăn đùi cẳng chân 3- lần Bóp từ đùi đến cẳng chân 3- lần + ấn huyệt Hoàn khiêu, Dơng lăng truyền, Túc tam lý, Huyền chung + Phát từ đùi xuống cẳng chân lần + Vê ngón chân kéo dãn [...]... day huyệt Toán trúc, Ng yêu, Thái dơng, Nghing hơng, Địa thơng, Giáp xa, Hợp cốc bên đối diện 2.2.6 .Xoa bóp điều trị mất ngủ * Thờng do suy nhợc cơ thể, tăng huyết áp, hen * Cách chữa : xoa bóp toàn thân, nhất là ở vùng cột sống * Chọn các thủ thuật nhẹ nhàng xát, véo, ấn, day, miết * Trình tự xoa bóp: - Dùng đầu ngón tay miết hai bên cột sống 2 - 3 lần - Dùng mu tay sát sống lng ngời bệnh 2 - 3... dới huyệt Thận du Phân ra hai bên thắt lng 2.2.7 Xoa bóp điều trị di chứng liệt nửa ngời * Nguyên nhân: do tai biến mạch máu não, bại liệt, viêm não * Cách chữa xoa bóp nửa ngời bên liệt * Trình tự: - ở vùng đầu: T thế nằm + Day huyệt Thái dơng 3 lần: miết từ Thái dơng lên Đầu duy rồi miết vòng qua tai ra sau gáy 3-5 lần + ấn Bách hội, bóp Phong trì, bóp gáy + Lăn vùng Phong trì, Đại truỳ, Kiên tỉnh... + Vận động cột sống: + Bệnh nhân nằm ngửa, gấp duỗi đùi vào ngực 3 lần, đến lần thứ 3 khi duỗi ra giật mạnh một cái + Phát thắt lng 3 cái 2.2.5 Xoa bóp chữa liệt dây VII ngoại biên * Nguyên nhân thờng do lạnh, do viêm nhiễm và do sang chấn * Cách chữa: xoa bóp vùng mặt Trình tự thao tác: T thế bệnh nhân nằm - Đẩy Toán trúc: dùng ngón tay cái miết từ Tình minh lên Toán trúc 10 lần - Dùng ngón cái miết... truỳ, Kiên tỉnh 3 lần - ở vùng tay: + Day vùng vai, lăn vùng vai 3 lần + Bóp và lăn cánh, cẳng tay 3 lần + ấn các huyệt Kiên tỉnh, Kiên ngung, Khúc trì, Ngoại quan, Hợp cốc + Vê các ngón tay rồi kéo dãn + Rung tay, phát Đại trùy - ở vùng chân: + Day đùi và cẳng chân (ở mặt trớc ngoài) 3 - 5 lần + Lăn đùi và cẳng chân 3- 5 lần Bóp từ đùi đến cẳng chân 3- 5 lần + ấn các huyệt Hoàn khiêu, Dơng lăng truyền, ... chứng bệnh thờng gặp cộng đồng 2.2.1 Xoa bóp điều trị đau đầu: - Xoa bóp vùng đầu, ngoại cảm thêm xoa bóp cổ gáy - Nếu nội thơng: thêm xoa bóp lng * Thủ thuật xoa bóp đầu: Dùng huyệt : ấn đờng, Thái... chi Mỗi lần xoa bóp dùng số thủ thuật, tuỳ tình trạng bệnh, tuỳ nơi bị bệnh mà chọn thủ thuật cho thích hợp Hay dùng xoa, rung, đấm, bóp, ấn, vờn, lăn, vận động 2.2 ứng dụng xoa bóp điều trị... dùng thủ thuật chặt ngón tay, gõ đầu ngời bệnh + Bóp đầu: hai bàn tay bóp dần theo hớng trớc, lên trên, sau + ấn Bách hội, Phong phủ + Bóp Phong trì, bóp gáy + Bóp vai vờn vai 2.2.2 Xoa bóp điều