skkn PHƯƠNG PHÁP GIẢNG dạy và bồi DƯỠNG học SINH GIỎI môn CHẠY cư LY TRUNG BÌNH

CỘNG HỊA XÃ HỘI CHỦ NGHĨA VIỆT NAM Độc lập - Tự - Hạnh phúc ĐỀ TÀI SÁNG KIẾN KINH NGHIỆM I SƠ YẾU LÍ LỊCH Họ tên : Ngơ Thị Huế Sinh ngày : 23 - 05 - 1981 Chức vụ đơn vị cơng tác: Giáo viên Trường THCS Mỹ Hưng Trình độ chun mơn : Đại học Sư phạm thể dục Hệ đào tạo : Tại chức Bộ mơn giảng dạy : Thể dục khối khối Khen thưởng: - Cấp sở năm học 2008 - 2009 năm 2009 - 2010 chiến sĩ thi đua - Có thành tích xuất sắc phong trào TDTT năm 2008 – 2009 - 2010 II NỘI DUNG Tên đề tài: "PHƯƠNG PHÁP GIẢNG DẠY VÀ BỒI DƯỠNG HỌC SINH GIỎI MƠN CHẠY CƯ LY TRUNG BÌNH" I Đặt vấn đề: (Lý chọn đề tài) - Học sinh luyện tập TDTT nhằm nâng cao sức khỏe, phát triển khiếu vốn có thân, tiềm quan trọng cần thiết nước phát triển Những quốc gia có TDTT phát triển mạnh khẳng định: “Những vận động viên đạt thành tích cao qua kỳ thi đấu TDTT khu vực quốc tế, tài trẻ phát bồi dưỡng từ trường trung học” Chính năm qua, chủ trương Đảng Nhà nước ln quan tâm trọng đến “chương trình giáo dục thể chất Nhà trường, theo chiến lược đào tạo người mới” - Điền kinh mơn thể thao “Nữ hồng” khơng phong phú, đa dạng hấp dẫn, phù hợp lứa tuổi; giới tính, mà nội dung thi đấu chủ yếu (bao gồm nhiều cự ly) kỳ Hội thao, Hội khỏe - Mơn chạy bền giảng dạy xun suốt chương trình khối lớp (từ lớp đến lớp 9) cấp THCS Tập chạy bền để phát triển sức bền với cự ly chạy thường 300m trở lên, học sinh phần lớn ngán ngại tập luyện chạy bền chạy bền nội dung tập luyện tương đối đơn điệu, đòi hỏi lực, sức chịu đựng người tập nhiều, phải hoạt động đoạn đường dài, khả chống chịu mệt mỏi thể cao, q trình tập luyện thiết thân phải nỗ lực cần có tính kiên nhẫn, bền bỉ, dẻo dai - Nhằm khuyến khích học sinh Nhà trường tích cực, hăng hái tập luyện lớp Thể dục khóa thường xun tập luyện nhà, cơng việc khó khăn giáo viên giảng dạy mơn Thể dục - Trong q trình cơng tác đơn vị trường THCS Mỹ Hưng, với cơng tác đổi phương pháp giảng dạy theo hướng tích cực hóa học sinh - Nhận thức vai trò giáo dục, đào tạo vị trí trực tiếp giảng dạy làm cơng tác giáo dục thể chất nhà trường THCS Mỹ Hưng - huyện Thanh Oai Qua năm giảng dạy tơi tập trung nghiên cứu ứng dụng phương pháp giảng dạy thơng qua động tác bổ trợ kỹ thuật mơn chạy để nâng cao chất lượng dạy có hiệu rõ rệt việc nâng cao tố chất thể lực cho học sinh đặc biệt sức bền Các em đạt thành tích cao kiểm tra thi đấu cấp huyện II Phạm vi thời gian thực đề tài Đề tài áp dụng rộng rãi trường học Thời gian thực năm III Q TRÌNH THỰC HIỆN ĐỀ TÀI Khảo sát thực tế Qua q trình khảo sát thực tế số lớp cho thấy kết sức khỏe, kĩ thuật thành tích học sinh nhiều yếu 1- Tình trạng thực tế chưa thực Để xây dựng cho mục đích rõ ràng, hướng đắn kế hoạch thực thật khả thi đem lại cho ta kết tốt đẹp thật khó muốn biến đổi học sinh "ngại" tập trở thành học sinh "giỏi" mơn thể dục mà lại nội dung cự ly trung bình lại khó nhiều q trình phấn đấu kiên trì đòi hỏi nỗ lực lòng tâm cao, u cầu người giáo viên phải làm thay đổi tư hành động học sinh Qua thực tế tơi thấy việc học lệch, trọng mơn coi thường mơn ln có sẵn suy nghĩ em có mơn Thể dục Giờ học thể dục mắt em giải lao thư giãn khơng có chút lợi ích gì, xuất phát từ tư tưởng mà học sinh lười học học chống đối, khơng phát huy khiếu bẩm sinh sẵn có dẫn đến kết mơn học đặc biệt mơn chạy bền thường Mà chạy bền mơn đòi hỏi có tính tự giác cao tập luyện Vượt qua cản trở ấy, với lòng tận tình khun nhủ động viên giáo, giáo viên cần nắm bắt tâm sinh lý hồn cảnh em phát triển mặt mạnh, mặt yếu việc điều tra kết khiếu từ đầu năm giúp em tự khẳng định Tơi tin việc giảng dạy bồi dưỡng em trở nên tốt 2- Số liệu điều tra trước thực Lớp 9A 9B 6A 6B 6C Giỏi 15% 10% 12% 18% 14% Khá 45% 57% 43% 50% 48% TB + Yếu 40% 33% 45% 32% 38% Đây kết có số liệu cụ thể mà tơi điều tra số mơn khiếu chạy đạp sau, chạy lên dốc, chạy xuống dốc chạy bền Căn vào tơi thấy thực trạng học sinh nhiều hạn chế cần có phương pháp tập luyện để nâng cao thể lực thành tích cho em 3- Những biệp pháp thực a- Để nghiên cứu đề tài tơi sử dụng số phương pháp sau - Phương pháp phân tích tổng hợp tài liệu - Phương pháp vấn tọa đàm, tham khảo giáo viên có kinh nghiệm dạy lâu năm trường bạn kỹ thuật giảng dạy bồi dưỡng học sinh giỏi mơn chạy cự ly trung bình - Phương pháp quan sát sư phạm - quan sát học kiểm tra để tìm sai lầm thường mắc ngun nhân sai lầm để có biện pháp sửa sai - Phương pháp thực nghiệm sư phạm Tiến hành sửa sai sai lầm tập thích hợp cho học sinh Căn vào sở lý luận ngun lý kiểm tra để xác định ngun nhân dẫn đến sai lầm thường mắc học kỹ thuật chạy cư ly trung bình Kỹ thuật chạy cự ly trung bình chia thành giai đoạn - Tăng tốc độ xuất phát - Chạy qng - Về đích dừng sau chạy Khác với chạy cự ly ngắn, chạy cự ly trung bình có độ dài nhỏ hơn, tư thân thẳng hơn, chân lăng nâng gối thấp hơn, việc duỗi thẳng chân đạp sau khơng đột ngột thở có nhịp điệu sâu b- Nội dung Dưới tập bổ trợ kỹ thuật mà tơi đưa vào giảng dạy Bước 1: Các trò chơi vận động động tác bổ trợ gồm - Bài tập bổ trợ kỹ thuật bước chạy xem tranh ảnh minh họa - Chạy bước nhỏ - Chạy nâng cao đùi - Chạy gót chạm mơng - Chạy đạp sau - Chạy xuống dốc, chạy lên dốc ,chạy vòng số 8, chạy địa hình tự nhiên - Kỹ thuật chạy cự ly trung bình tiến hành giảng dạy theo nhiệm vụ biện pháp chủ yếu sau: + Nhiệm vụ 1: Xây dựng khái niệm kỹ thuật thơng qua biện pháp sau: - Phân tích làm mẫu kỹ thuật - Cho xem phim ảnh kỹ thuật mơ hình - Làm quen với động tác bổ trợ tập chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, chỗ tập đánh tay + Nhiệm vụ 2: Dạy kỹ thuật chạy đường thẳng thơng qua biện pháp sau: - Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau từ 30 đến 50 m với tần số độ dài bước tăng dần, đoạn cuối chuyển sang chạy tăng tốc độ - Chạy tăng tốc độ sau chạy theo qn tính 40 đến 80m - Chạy biến tốc đoạn ngắn + Nhiệm vụ 3: Dạy kỹ thuật chạy đường vòng thơng qua biện pháp sau: - Phân tích làm mẫu kỹ thuật, xem phim, ảnh - Tập chạy đường vòng có bán kính lớn sau thu hẹp dần (từ 5, vào 2, 1) - Chạy tăng tốc độ từ đường thẳng vào đường vòng từ đường vòng đường thẳng - Chạy 200, 400m với 80% tốc độ tối đa + Nhiệm vụ 4: Dạy kỹ thuật xuất phát cao tăng tốc độ sau xuất phát thơng qua biện pháp sau: - Giới thiệu làm mẫu xem tranh kỹ thuật xuất phát cao - Tập tư vào chỗ sẵn sàng - Tập xuất phát cao theo lệnh chạy tăng tốc độ 30 - 50m - Tập xuất phát cao đầu đường vòng chạy tăng tốc độ 30 - 40m + Nhiệm vụ 5: Hồn thiện kỹ thuật thơng qua biện pháp sau: - Chạy biến tốc, chạy tăng tốc độ cự ly từ 400m trở xuống (50-50, 200-200) - Chạy 200m, 400m, xuất phát cao - Chạy cự ly với tốc độ tăng dần - Thi đấu cự ly - Kiểm tra đánh giá kết c- Ra tập nhà cho học sinh sau tiết học nội dung học - Cho học sinh hiểu sức bền tốc độ cần thiết cho thể Tập động tác bổ trợ kỹ thuật hình thức có kết để nâng cao tố chất sức bền phát triển thể lực Tập tố chất sức bền tương đối đơn giản, tập nhà trường có điều kiện sân bãi Tuy nhiên tập sức bền phải luyện tập thường xun, kiên trì tố chất thể lực khác Trong thời gian tập thấy có dấu hiệu sức khỏe tăng lên Nếu thấy có dấu hiệu khơng tốt phải điều chỉnh lượng vận động thời gian tập luyện cho phù hợp - Cho học sinh tự lựa chọn nội dung tự tập luyện cho tích hợp Giáo viên bố trí kiểm tra kết tự học nhà để tìm tòi phát tố chất học sinh Trên sở giáo viên lựa chọn em có tố chất, khiếu mơn học để đưa vào lớp khiếu bồi dưỡng đội tuyển trường nhằm tham gia thi đấu giải điền kinh học sinh có kết cao d- Tiến hành - Nghiêm túc thực - Kiểm tra đánh giá kết học tập học sinh nội dung quy định có sử dụng tiêu chuẩn rèn luyện thân thể theo lứa tuổi, cấp học để đánh giá tiến em e- Nội dung cần thực - Chú trọng đổi phương pháp dạy học, sử dụng nội dung kỹ thuật bổ trợ đưa vào tiết học nhẹ nhàng, phù hợp với cấu trúc dạy, khơng q khó gò ép học sinh, đảm bảo tính an tồn tập luyện - Mạnh dạn đổi phương pháp dạy học vào tiết dạy phân nhóm, quay vòng phương pháp thi đua noi gương người tốt việc tốt, quan tâm đối đãi học sinh cá biệt biện pháp sửa chữa sai lầm kỹ thuật động tác cho học sinh để em thực động tác xác hồn thiện - Phương pháp tổ chức lớp tích cực sử dụng hình động, chuyển đổi đội hình cho phù hợp nội dung học, đạt hiệu cao học - Việc thay đổi phương pháp dạy học phương pháp tổ chức đội hình lớp học mà tơi áp dụng gây khơng khí sơi động, hào hứng học tập rèn luyện học sinh Mở rộng tính dân chủ cho học sinh tham gia nhận xét đánh giá kết thực động tác hay trả lời câu hỏi bạn trước giáo viên đưa kết luận - Hướng vào mục tiêu đặt rèn luyện tố chất thể lực Trong có tố chất sức bền tốc độ em học sinh - Trước thực tập thời gian khởi động, khởi động khâu quan trọng giúp em tạo nên hưng phấn tập luyện gồm: Khởi động chung khởi động chun mơn Thời gian khởi động với em từ đến phút Ngồi việc thực nhiệm vụ tơi ln quan tâm tới việc giáo dục đạo đức cho em tính thật trung thực, tính đồn kết với đồng đội giúp đỡ tập luyện thi đấu - Đối với ngày trời mưa rét sân bãi ướt khơng tập tơi tổ chức cho em tập phòng học với tập khác trò chơi vận động, tập phát triển thể lực sức bền, củng cố lại kỹ thuật đánh tay, đánh đích kỹ thuật xuất phát phổ biến cho em biết số điều luật thi đấu để em áp dụng vào thực hành IV- KẾT QUẢ THỰC HIỆN CĨ SO SÁNH ĐỐI CHỨNG Lớp 9A 9B 6A 6B 6C Giỏi 19% 15% 16% 20% 19% Khá 61% 63% 64% 65% 60% So sánh cho thấy kết cao ban đầu - Loại Giỏi, loại Khá tăng ban đầu - Loại yếu khơng TB 20% 22% 20% 15% 21% Yếu 0 0 Các thi đấu có kết cao giải Việt dã báo Hà Nội tổ chức vào cuối tháng năm 2013 học sinh rèn luyện thường xun đạt giải cụ thể như: Em Hồng Văn Hùng - Giải ba Em Nguyễn Văn Bính - Giải KK Em Nguyễn Thị Nhung - Giải KK * Bài học rút kinh nghiệm: - Qua q trình giảng dạy trường thân vận dụng tốt cơng tác “Phương pháp giảng dạy bồi dưỡng học sinh giỏi mơn chạy cự ly trung bình” Kết học sinh tham gia học tập mơn chạy bền phần lớn ham thích, tích cực tập luyện lớp thường xun tập luyện nhà Qua kỳ kiểm tra mơn chạy bền tất em học sinh đạt Tiêu chuẩn RLTT Ngồi em vận động người thân gia đình tham gia tập luyện chạy bền nhằm nâng cao sức khỏe phục vụ học tập, lao động sản xuất đồng thời phòng chống bệnh tật - Qua nhiều năm công tác trường giảng dạy môn thể chất cho học sinh phát bồi dưỡng học sinh có khiếu môn điền kinh, bật môn chạy bền có chiều hướng phát triển rõ Cần có quan tâm Ban Giám Hiệu nhà trường, đoàn thể hỗ trợ đầy đủ trang thiết bò giảng dạy ngày nhiều hơn, để hướng dẫn cho học sinh có tính sáng tạo học tập - Bản thân cố gắng làm đồ dùng dạy học đặc trưng cho môn học để học sinh có hướng phấn đấu bước đầu ngày hoàn chỉnh tốt cho môn học - Luôn trao đổi rút kinh nghiệm tiết dạy đồng nghiệp chuyên môn để củng cố hoàn chỉnh kiến thức qua năm học - Ngoài thân phải thu thập tài liệu sách báo, tranh ảnh, nghe đài để cập nhật tư liệu để đưa vào việc giảng dạy ngày phù hợp với thực tiễn… - Muốn thân phải không ngừng phấn đấu bước giảng dạy để phát hiện, bồi dưỡng tài cho trường nguồn lực kế thừa cho huyện nhà để phát huy cao nửa để bắt kòp tiến thể dục thể thao Huyện Tỉnh bạn hướng dẫn học sinh vân động người thân gia đình tích cực tham gia phong trào rèn luyện thân thể theo gương Bác Hồ vĩ đại - Giáo viên phải có lòng say mê u nghề, mến trẻ, nhiệt tình cơng tác - Tích cực học tập nghiên cứu tài liệu chun mơn thơng qua hệ thống thơng tin báo chí, cập nhật số liệu thơng tin thể thao nói chung, mơn ĐK mơn chạy cự ly trung bình nói riêng giải Hội khỏe phù đổng, giải báo Hà Nội cấp huyện, tỉnh cấp quốc gia - Đặc biệt ý tới cường độ khối lượng vận động vừa sức cho đối tượng học sinh Đảm bảo tính an tồn tập luyện Cho học sinh biết số thành - ngun nhân xảy cách phòng tránh chấn thương Ln ln nhắc nhở học sinh lớp nhà phải tiến hành khởi động thật kỹ trước tập luyện thi đấu thể thao, phải thường xun kiểm tra sức khỏe mình, nhắc em phải hiểu động tác tổ chức tập luyện nghiêm túc, đảm bảo dụng cụ sân bãi tập tốt, phải có giày tập, trang phục gọn gàng, rộng rãi, em phải có chế độ sinh hoạt theo nề nếp - Thường xun đúc rút kinh nghiệm giảng dạy qua tiết học điều chỉnh, bổ sung, sửa chữa ứng dụng cho phù hợp Những vấn đề rút từ thực tiễn giảng dạy theo hướng đổi mới, để phát huy tính tích cực học tập học sinh theo định hướng phát triển giáo viên 10 V NHỮNG KIẾN NGHỊ VÀ ĐỀ NGHỊ SAU Q TRÌNH THỰC HIỆN ĐỀ TÀI - Tăng cường thêm sở vật chất, dụng cụ tập luyện mơn giáo dục thể chất cho em, nhằm đảm bảo an tồn tập luyện để em có sức khỏe tốt, có tinh thần cao để phục vụ cho kỳ thi giải phong trào điền kinh học sinh mà em có hứng thú học tập giải trí vui chơi ngày tốt - Thường xun bổ sung, cung cấp tài liệu (các điều luật bổ sung) để giáo viên - học sinh kịp thời nắm bắt Xin chân thành cảm ơn kính chúc đồng chí mạnh khỏe! Ý kiến nhận xét đánh giá xếp loại Ngày tháng năm 201 Hội đồng khoa học sở Tơi xin cam đoan SKKN viết, khơng chép nội dung người khác Ngơ Thị Huế Chủ tịch Hội đồng (Ký tên, đóng dấu) 11 [...]...V NHỮNG KIẾN NGHỊ VÀ ĐỀ NGHỊ SAU QUÁ TRÌNH THỰC HIỆN ĐỀ TÀI - Tăng cư ng thêm cơ sở vật chất, dụng cụ tập luyện môn giáo dục thể chất cho các em, nhằm đảm bảo an toàn trong tập luyện để các em có sức khỏe tốt, có tinh thần cao để phục vụ cho các kỳ thi giải phong trào điền kinh học sinh mà các em có hứng thú trong học tập và giải trí vui chơi ngày càng tốt hơn - Thường... càng tốt hơn - Thường xuyên bổ sung, cung cấp tài liệu (các điều luật mới được bổ sung) để giáo viên - học sinh kịp thời nắm bắt Xin chân thành cảm ơn và kính chúc các đồng chí mạnh khỏe! Ý kiến nhận xét đánh giá và xếp loại Ngày tháng năm 201 của Hội đồng khoa học cơ sở Tôi xin cam đoan đây là SKKN của mình viết, không sao chép nội dung của người khác Ngô Thị Huế Chủ tịch Hội đồng (Ký tên, đóng ... nghiệm: - Qua q trình giảng dạy trường thân vận dụng tốt cơng tác Phương pháp giảng dạy bồi dưỡng học sinh giỏi mơn chạy cự ly trung bình Kết học sinh tham gia học tập mơn chạy bền phần lớn ham... mắc học kỹ thuật chạy cư ly trung bình Kỹ thuật chạy cự ly trung bình chia thành giai đoạn - Tăng tốc độ xuất phát - Chạy qng - Về đích dừng sau chạy Khác với chạy cự ly ngắn, chạy cự ly trung bình. ..II NỘI DUNG Tên đề tài: "PHƯƠNG PHÁP GIẢNG DẠY VÀ BỒI DƯỠNG HỌC SINH GIỎI MƠN CHẠY CƯ LY TRUNG BÌNH" I Đặt vấn đề: (Lý chọn đề tài) - Học sinh luyện tập TDTT nhằm nâng cao sức khỏe,