6 thói quen trước ngủ tốt cho phụ nữ Thao te 06/11/2015 thói quen trước ngủ tốt cho phụ nữ2015-11-06T17:09:03+00:00Sức khỏe No Comment 0 0 Đánh giá viết! Các mẹ ơi, thói quen cực tốt trước ngủ nên áp dụng, tích lũy lại từ nhiều nguồn để chia sẻ với người Mình thấy tất dễ áp dụng Hy vọng người làm theo có hiệu Rửa mặt đánh Đánh trước ngủ quan trọng vào buổi sáng, không giúp bảo vệ mà giúp ngủ ngon Và đặc biệt phải rửa mặt trước ngủ, sau xem TV tia xạ có hại cho da, điều giúp da sẽ, giúp giấc ngủ thư giãn Mát xa da đầu tóc Dùng ngón tay vuốt ngược tóc, làm nóng da đầu giúp máu lưu thông tốt hơn, cải thiện trí nhớ loại bỏ mệt mỏi Ngoài việc mát xa tóc bảo vệ tóc, làm giảm rụng tóc Thiền khoảng 10 – 20 phút Đi thư giãn khoảng 10 – 20 phút giúp bề mặt da lưu thông, giúp giấc ngủ đến nhanh sâu Một ly sữa với mật ong Theo chuyên gia y tế, ly sữa với mật ong hỗ trợ giấc ngủ Mật ong giúp giữ cân lượng đường máu, suốt giấc ngủ sau thức dậy Để cửa sổ thông gió Trong phòng ngủ nên giữ cho không khí lành, trước ngủ nên mở cửa lúc ý không trùm chăn kín đầu Ngâm chân nước nóng Y học phương Đông tin rằng, bàn chân có 60 huyệt dây thần kinh Vào mùa đông, mạch máu lưu thông chậm hơn, nên việc ngâm chân nước nóng giúp thúc đẩy tuần hoàn máu, trao đổi chất tốt Nhiệt độ thích hợp để ngâm chân 40 – 50 độ C ... sữa với mật ong hỗ trợ giấc ngủ Mật ong giúp giữ cân lượng đường máu, suốt giấc ngủ sau thức dậy Để cửa sổ thông gió Trong phòng ngủ nên giữ cho không khí lành, trước ngủ nên mở cửa lúc ý không... thông tốt hơn, cải thiện trí nhớ loại bỏ mệt mỏi Ngoài việc mát xa tóc bảo vệ tóc, làm giảm rụng tóc Thiền khoảng 10 – 20 phút Đi thư giãn khoảng 10 – 20 phút giúp bề mặt da lưu thông, giúp giấc ngủ. .. Đông tin rằng, bàn chân có 60 huyệt dây thần kinh Vào mùa đông, mạch máu lưu thông chậm hơn, nên việc ngâm chân nước nóng giúp thúc đẩy tuần hoàn máu, trao đổi chất tốt Nhiệt độ thích hợp để ngâm