Nghiên cứu sở lý luận nội dung huấn luyện thể thực lứa tuổi THCS

A- Đặt vấn đề Trong năm gần đây, nến kinh tế nớc ta đà phát triển Đó nhờ vào đờng lối lãnh đạo đắn Đảng nhà nớc ta thời kỳ đổi Từ dần bớc nâng cao đợc kinh tế xã hội giúp cho đời sống nhân dân ngày đầy đủ hơn, đảm bảo văn hoá phát triển cải thiện đời sống văn hoá tinh thần cho nhân dân Cùng với đổi thể dục thể thao không ngừng phát triển, phát triển kinh tế - xã hội có mối quan hệ chặt chẽ với phát triển TDTT nớc ta Vì tập luyện TDTT nhằm nâng sức khoẻ, phát huy thành tích, luyện tinh thần kỷ luật tập thể nh Cố vấn Phạm Văn Đồng nói Thể dục thể thao mục tiêu thiếu đợc quan điểm giáo dục Sức khoẻ vốn quí tiền đề, sở để thúc đẩy kinh tế xã hội nớc ta phát triển Vì ngời yếu làm nớc thêm phần yếu Hơn tập luyện TDTT nhằm nâng cao thành tích có ý nghĩa trờng quốc tế, màu cờ sắc áo quốc gia, dân tộc, thông qua Huân chơng, huy chơng Thể dục thể thao nớc ta đà phát triển nhiều môn nh Ushu, võ thuật, điền kinh, bóng đá Song điền kinh môn đợc coi môn mũi nhọn ngành mang đầy đủ nét đặc trng nh: nhanh hơn, cao hơn, xa Điển hình nh VĐV Vũ Bích Hờng, Nguyễn Thị Hơng, Bùi Thị Nhung đạt huy ch ơng vàng, bạc kỳ Seagame v.v Trong TDTT nói chung điền kinh nói riêng môn thể thao có lịch sử phát triển lâu đời, đợc bắt nguồn từ thực tế sống nh đi, chạy, nhảy với nội dung phong phú đa dạng chung cho hầu hết môn thể thao khác môn đợc giảng dạy thi đấu trờng THCS Hàng năm trờng THCS thờng có giải thể thao học sinh hay hội khoẻ Phù Đổng v.v Nội dung thi đấu trọng tâm điền kinh Do ý thức đợc vai trò tầm quan trọng giáo dục thể chất, trờng học củng cố nâng cao sức khoẻ mà viên ngọc sáng cho TDTT nớc ta tơng lai Giáo dục thể chất cho học sinh đợc xác định yêu cầu bắt buộc góp phần phát triển ngời toàn diện, tạo nên lớp ngời lực cờng tráng, có sức khoẻ dồi phong phú tinh thần sáng đạo đức, sẵn sàng xây dựng bảo vệ tổ quốc Do việc xếp nội dung học nhằm phát triển thể chất cho học sinh đồng thời qua tuyển chọn bồi dỡng học sinh xuất sắc để tham gia thi đấu giải huyện, tỉnh, toàn quốc Muốn nâng cao đợc thành tích cho VĐV nói chung cho VĐV điền kinh nói riêng Cụ thể nâng cao thành tích môn điều kinh phối hợp cho học sinh trờng THCS Trung Thng cần phải có chuẩn bị tốt mặt Trong việc chuẩn bị thể lực chung chuyên môn vô quan trọng tố chất thể lực có mối quan hệ chặt chẽ hỗ trợ thúc đẩy Xét thực tế huấn luyện cho thấy việc phát triển tố chất thể lực đồng thời phát triển kỹ thuật cho VĐV môn điền kinh phối hợp đồng trình huấn luyện Từ nâng cao hiệu thành tích cho môn môn Xuất phát từ thực tế thúc dẩy tiến hành nghiên cứu đề tài mt s nội dung huấn luyện thể lực nhằm nâng cao thành tích môn điền kinh phối hợp cho đội tuyển điền kinh nữ trờng THCS Trung Thng Thanh Húa B- Nội dung: I- Cơ sở lý luận CA VN 1- Nghiên cứu sở lý luận nội dung huấn luyện thể lực cho la tui h s THCS đặc điểm tâm sinh lý lứa tuổi 1.1- Nghiên cứu sở lý luận nội dung huấn luyện thể thực lứa tuổi THCS Huấn luyện thể lực trình giáo dục tố chất thể lực cần thiết môn thể thao chuyên sâu nhằm đảm bảo cho thể phát triển toàn diện Hiện thể thao thành tích cao lĩnh vực quan tâm đặc biệt, thể khát vọng vơn lên khả cao ngời Ngày huấn luyện thể thao đại Dù giai đoạn trình huấn luyện công tác huấn luyện thể lực chung đợc coi then chốt Bởi thể lực chung với thể lực chuyên môn đợc coi tảng việc phát triển thành tích cao + Huấn luyện thể lực chung trình giáo dục toàn diện lực thể chất cho VĐV Nội dung huấn luyện đa dạng phong phú + Huấn luyện thể lực chuyên môn trình giáo dục thể chất t ơng ứng với đặc điểm môn thể thao chuyên biệt Mối quan hệ thể lực chung thể lực chuyên môn vô quan trọng Bởi huấn luyện thể lực chung tảng cho việc nâng cao thể lực chuyên môn Nh biết thể lực bao gồm tố chất thể lực nh sức nhanh, sức mạnh tốc độ, sức bền chung, sức bền chuyên môn, tính linh hoạt khéo léo, mềm dẻo * Cơ sở lý luận sức nhanh Sức nhanh tổ hợp thuộc tính chức ngời định chủ yếu trực tiếp đặc tính tốc độ động tác nh thời gian phải ứng vận động có hình thức sức nhanh - Thời gian tiềm tàng phản ứng vận động - Tốc độ động tác đơn nhanh - Tần số động tác Các biểu sức nhanh tơng đối độc lập với nhau, chạy nói chung tốc độ phụ thuộc độ dài bớc chạy Bởi huấn luyện sức nhanh giai đoạn ban đầu quan trọng đòi hỏi phải toàn diện nâng cao đ ợc bớc khởi điểm ban đầu trình huấn luyện Do buổi tập cần u tiên phát triển sức nhanh biện pháp huấn luyện kích thích nâng cao tần số tốc độ động tác nh trò chơi vận động + Cơ sở lý luận sức mạnh tốc độ Sức mạnh khả khắc phục lực đối kháng bên nỗ lực bắp ở giai đoạn lứa tuổi n y cần u tiên phát triển khả phối hợp động tác phận thể, hình thành kỹ vận động huấn luyện toàn diện không nên vội vàng cho em sâu vào sức mạnh tuyệt đối Quan điểm nhà huấn luyện thể thao sức mạnh tốc độ khả sinh lực động tác đơn nhanh làm tiền đề phát triển thể lực sau * Cơ sở lý luận sức bền Chúng ta biết hoạt động tơng đối căng thẳng sau thời gian ngời cảm thấy mệt mỏi Sự mệt mỏi đợc biểu qua sắc mặt nh căng thẳng đỏ tái, mồ hôi nhiều Nh hiểu mệt mỏi giảm sút tạm thời khả vận động vận động gây nên sức bền khả ngời chống lại mệt mỏi hoạt động Hoạt động vận động ngời phong phú chế mệt mỏi loại mang tính chất đặc thù Do sức bền đ ợc chia làm loại - Sức bền chung sức bền chuyên môn + Sức bền chung sức bền hoạt động kéo dài với c ờng độ trung bình có tham gia phần lớn hệ + Sức bền chuyên môn sức bền môn hoạt động định đợc lựa chọn làm đối tợng chuyên môn Đối với môn sức bền cần phải có nhiều năm tập luyện liên tục phơng pháp * Cơ sở lý luận tố chất khéo léo Khéo léo khả thực động tác phối hợp phức tạp khả hình thành động tác phù hợp với yêu cầu vận động Khéo léo sở cho việc tiếp thu nhanh thực cách hiệu hoạt động phức tạp Để thực động tác có kết phối hợp hoạt động nh lực phản ứng, lực thăng Do phát triển tố chất giúp ng ời đặc biệt trẻ sau thực cách nhanh chóng, xác hợp lý hoạt động vận động đời sống hàng ngày lao động sản xuất Khả phối hợp vận động cao rộng VĐV tiếp thu nhanh ph ơng pháp nhằm phát triển thể lực chung, nhằm khởi động trớc buổi tập thi đấu có lợng vận động cao nhằm nghỉ ngơi tích cực Tập luyện khéo léo tốt làm tăng độ linh hoạt trình thần kinh, làm cho hng phấn đợc thả lỏng tốt việc hoàn thiện, kỹ thuật động tác 1.2- Đặc điểm sinh lý lứa tuổi hs THCS * Cơ sở sinh lý chung + Phát triển sức mạnh tốc độ: Tăng cờng số lợng đơn vị vận động tham gia vào hoạt động, tăng cờng trọng tải lớn để gây hng phấn mạnh đơn vị vận động nhanh có hng phấn thấp + Phát triển sức nhanh, tăng cờng độ linh hoạt tốc độ dẫn truyền hng phấn trung tâm thần kinh + Phát triển sức bền chung: Cần phải tăng cờng phối hợp giữ chức dinh dỡng vận động thể + Phát triển khéo léo tập luyện thờng xuyên tăng phối hợp hoạt động vùng não khác nhau, hoàn thiện phối hợp với nhóm hởng ứng nh đối kháng lứa tuổi ny thể phát triển mạnh Nếu huấn luyện phơng pháp cho việc phát triển thể, tạo điều kiện tốt cho công tác huấn luyện sau Muốn huấn luyện có kết huấn luyện viên phải nắm vững đặc điểm thâm sinh lý lứa tuổi * Đặc điểm hệ thần kinh Đặc biệt thần kinh trung ơng chiến vị trí quan trọng thể điều khiển coi hoạt động quan đảm bảo, thích ghi thể với môi tr ờng bên hng phấn chiếm u so với ức chế Vì hoạt động em có hứng thú tập chung nhng thời gian kéo dài, nội dung giảng dạy nghèo nàn, hình thức hoạt động đơn điệu em chóng mệt mỏi dễ phân tán Do huấn luyện nên giảng giải ngắn ngọn, có nhiều hình ảnh làm nhiều động tác thi phạm xác để em dễ tiếp thu * Đặc điểm hệ hô hấp ở lứa tuổi khoang ngực đợc phát triển nhanh hơn, song nhỏ ngời lớn nan giới tuổi nhịp thở em đạt khoảng 19-20 lần 1/phút , phế nang tăng số lợng đàn tính nhìn chung dung tích sống tơng đối cao Dung tích sống nh thông khí phổi tối đa VĐV trẻ cao em không tập luyện thể dục thể thao lứa tuổi Trong hoạt động thể lực thông khí phổi em tăng lên chủ yếu tăng tần số hô hấp độ sâu hô hấp Các ngăn buồng phổi, túi phổi nhỏ Do hoạt động tần số hô hấp em tăng lên nhiều lần chóng mệt mỏi việc tập luyện em phải toàn diện mà phải ý rèn thở, đồng thời dạy cho em biết cách thở sâu * Đặc điểm hệ tuần hoàn: Tim em thời kỳ phát triển nhiên phát triển chậm so với mạch máu Do vận động tránh cho em hoạt động đột ngột sức chịu đựng mà phải tăng dầu lợng vận động từ nhẹ đến nặng, em tập cần phải luôn, theo dõi hoạt động tim mạch để có định kế hoạch rèn luyện chăm lo sức khoẻ kịp thời * Đặc điểm hệ vận động Xơng em cứng song giai đoạn phát triển chiều dài, không ý dẫn đến công vẹo cột sống xơng phát triển cách lệch lạc 1.3- Đặc điểm tâm lý lứa tuổi HS THCS lứa tuổi em có bớc phát triển nhảy vọt mặt thể chất lẫn tinh thần Do nhà tâm lý gọi thời kỳ độ chuyển từ trẻ lên ngời lớn Những biến đổi giai đoạn bật phát triển đột biến số tuyến nội tiết, gây ổn định thiếu cân đối thể, chức hệ thống quan mặt tâm lý có khác biệt rõ ràng Do giáo dục, rèn luyện phải thận trọng có đối sử hợp lý với em, giới tính tâm lý em nhìn chung nghịch ngợm, hng phấn chiếm u so với ức chế, hiếu thắng thích phô trơng sức mạnh khả trí tuệ Do đặc điểm giáo viên, huấn luyện viên nhân tố định trởng thành em cần nắm vững phơng châm đờng lối giáo dục Đảng đặc điểm đối tợng để huấn luyện em Giáo viên huấn luyện viên gơng cho em noi theo phải ngời gơng mẫu lời nói, việc làm để giáo dục em 2- Thc trng ca Qua năm học trớc rút thiếu sót mắc phải huấn luyện đội tuyển điền kinh - Sử dụng nội dung huấn luyện thể lực cha xác, sớm vào chuyên môn hoá, nóng vội muốn có thành tích - Mặc dù ý đến việc phát triển thể lực chung nhằm nâng cao thành tích môn điền kinh phối hợp nhng thấy có giáo án nặng nhẹ với lứa tuổi em Từ nội dung huấn luyện cha hợp lý dẫn đến khả hoàn thiện kỹ thuật cha tốt Sự tác động lợng vận động buổi tập tới thể tơng đối lớn dẫn đến khả chịu đựng thể em không thích ứng kịp làm ảnh hởng không tốt đến kết kiểm tra thi đấu môn điền kinh phối hợp Cỏc gii phỏp thc hin * Nội dung huấn luyện Qua thực tế huấn luyện đội tuyển trờng năm học 2011-2012 Đồng thời trao đổi toạ đàm với số huấn luyện viên giáo viển thể dục có kinh nghiệm công tác huấn luyện Mặt khác dựa sở kiến thức học đợc nhà khoa học chuyên ngành điền kinh đúc kết từ thực tiễn lý luận Cho phép làm sở đa nội dung huấn luyện đội ngũ trờng nh sau: * Hoàn kỹ thuật Tôi đa tập hoàn thiện kỹ thuật cho môn: - Chạy 60m - ném bóng 150g - Nhảy cao - Chạy 800m * Bài tập phát triển chung: Tôi sử dụng tập dới dạng chạy việt dã, chạy biến tốc 100m nhanh + 100m chậm, tập chạy lập lại cự ly 100-1000m cờng độ 70-80% cờng độ tối đa, tập với bóng 15-20 phút * Bài tập phát triển sức nhanh; Sử dụng tập tốc độ chạy đoạn ngắn 20-40m dới hình thức chạy tăng tốc, chạy tốc độ cao tổng giáo án 120-180m Để có hiệu cao tập thực với thời gian ngắn, lu ý thời gian nghỉ lần tập phải đủ để hồi phục trở lại gần mức ban đầu cho chạy lặp lại Ngoài sử dụng dạng tập phản xạ, trò chơi vận động * Bài tập nhằm phát triển sức mạnh tốc độ lứa tuổi hs THCS sử dụng chủ yếu sức mạnh tốc độ Các tập khắc phục trọng lợng thể nh: Bật xa chỗ, bật cao liên tục, cát, lò cò.v.v * Bài tập phát triển mềm dẻo khéo léo Sử dụng tập thể dục, chạy luồn cọc10m+10m tập xoạc, ép dẻo * Các tập phát triển sức bền chuyên môn th ờng sử dụng tập đáp ứng yêu cầu chuyên môn môn điền kinh phối hợp Để có nội dung huấn luyện thể lực đa vào thực nghiệm có hiệu tốt tới tiến hành ứng dụng tập lựa chọn cho em nữ đội tuyển điền kinh tr ờng THCS Trung Thng * Bảng 1: Phân phối nội dung huấn luyện KHHL TT 10 Tổng số buổi tập luyện 30 Tổng số tập luyện 56 Số kiểm tra thi đấu Hoàn thiện kỹ thuật Chạy 60 m X Nhảy cao X Ném bóng X Chạy 800m x Phát triển sức bền chung Chạy việt dã 3-5 km x Chạy biến tốc 100-1000m Chạy lặp lại 100-1000m cờng độ 70x 80% cờng độ tối đa Chơi bóng x Phát triển sức nhanh Bài tập phản xạ x Chạy tăng tốc độ 60m x Chạy tốc độ cao 20-30m Phát triển sức mạnh tốc độ Bật xa chỗ X Bật cao liên tục cát Lò cò, bật cóc Phát triển mềm dẻo khéo léo Bài tập thể dục x Chạy luồn cọc 10+10m X Phát triển sức bền chuyên môn - Nhảy cao có đà - Ném bóng có đà - Chạy cờng độ 85-100% cờng độ tới cự ly 60-800m 6 6 6 6 X X X x X X X x X X x X X x x x x x x x x x x x X x x X x x X x x x x x x x x x X x x x x Tuần Nội dung X x X x x x x x x x x X x x x X x x x x x x x x x x x x x X x X x x Trên sở nội dung huấn luyện đa bảng tới tiến hành thực nghiệm huấn luyện cho đội tuyển nữ trờng Qua tổng hợp giáo án 10 tuần thực nghiệm thu đợc lợng vận động thực bảng * Bảng 2: Tổng lợng vận động thực tế, thực TT Nội dung huấn luyện Sổ buổi tập luyện (số buổi) Tổng thời gian (Số giờ) Tổng số kiểm tra (số giờ) Hoàn thiện kỹ thuật (Số bài) (km) Phát triển sức bền chung (km) 1,8 32,2 (Số giờ) Phát triển sức nhanh (km) 8h30 2,4 (Số giờ) Phát triển sức mạnh tốc độ (km) 3,30 0,4 (Số lần) Phát triển mềm dẻo, khéo kéo (km) 175 0,6 (h) Phát triển sức bền chuyên môn (km) 4,0 6,2 (Số bài) Tổng khối lợng 30 56 220 150 Sau thời gian 10 tuần vận động nội dung huấn luyện theo chơng trình kế hoạch huấn luyện Để đánh giá hiệu nội dung huấn luyện dùng số trung bình quan sát gọi thành tích môn điền kinh phối hợp c a em n lp năm học 2011-2012.là nhóm đối chứng/ Gọi thành tích môn điền kinh phối hợp ca em n lp năm học 2012-2013 nhóm thực nghiệm Giúp cho việc đánh giá đợc thuận lợi đảm bảo khách quan so sánh thành tích môn điền kinh đội tuyển nữ năm học 2011-2012 nhà trờng với thành tích môn điền kinh phối hợp đội tuyển nữ năm học 2012-2013 mà đa nội dung huấn luyện vào thực nghiệm Qua sử lý số liệu toán học thống kê thu đợc kết bảng * Bảng 3: So sánh thành tích môn chạy 60m trớc thực nghiệm sau thực nghiệm (giây) Thời điểm Nhóm Chỉ số X p Trớc thực nghiệm Sau thực nghiệm ĐC TN ĐC 811 7886 0.182 TN 8033 75833 0,0174 Phần kết bảng cho thấy + Trớc thực nghiệm: Thành tích trung bình chạy 60m xuất phát cao nhóm đối chiếu là811của nhóm thực nghiệm 7886 p> 0.05 Vậy thành tích trung bình môn chạy 60m xuất phát cao nhóm trớc thực nghiệm khác biệt ý nghĩa có nghĩa thành tích môn chạy 60m trớc thực nghiệm đội tuyển nữ nhà trờng năm học nh nhau: + Sau thực nghiệm: Thành tích trung bình nhóm đối chiếu là80333 nhóm thực nghiệm 75833 p < 0.05 Vậy thành tích trung bình môn chạy 60m xuất phát cao nhóm sau thực nghiệm khác biệt có ý nghĩa có nghĩa thành tích môn chạy 60m đội tuyển nữ nhà trờng năm học 2012-2013 tốt hẳn so với năm học 20112012 Bảng 4: So sánh thành tính môn nhảy cao trớc sau thực nghiệm (m) Thời điểm Nhóm Chỉ số X p Qua bảng cho ta thấy Trớc thực nghiệm Sau thực nghiệm ĐC ĐC 1,3 TN 1,333 0.301155 TN 1,35 1,475 0.020945 + Trớc thực nghiệm: Thành tích trung bình nhy cao nhóm đối chiếu 1.3m nhóm thực nghiệm 1.33m p> 0.05 Vậy thành tích trung bình môn nhy cao nhóm trớc thực nghiệm khác biệt ý nghĩa có nghĩa thành tích môn nhy cao trớc thực nghiệm đội tuyển nữ nhà trờng năm học nh nhau: + Sau thực nghiệm: Thành tích trung bình nhóm đối chiếu 1.35 nhóm thực nghiệm 1.475 p > 0.05 Vậy thành tích trung bình môn nhy cao o nhóm sau thực nghiệm khác biệt có ý nghĩa có nghĩa thành tích môn nhy cao đội tuyển nữ nhà trờng năm học 2012-2013 tốt hẳn so với năm học 2011-2012 Bảng 5: So sánh thành tích môn ném bóng trớc sau thực nghiệm (m) Thời điểm Nhóm Chỉ số TB p Trớc thực nghiệm Sau thực nghiệm ĐC TN ĐC TN 53,666 54,41667 55 57.333 Qua bảng cho ta thấy + Trớc thực nghiệm: Thành tích trung bình nộm búng nhóm đối chiếu 53.666 nhóm thực nghiệm 54,41667 p> 0.05 Vậy thành tích trung bình môn nộm búng xuất phát cao nhóm trớc thực nghiệm khác biệt ý nghĩa có nghĩa thành tích môn nộm búng trớc thực nghiệm đội tuyển nữ nhà trờng năm học nh nhau: + Sau thực nghiệm: Thành tích trung bình nhóm đối chiếu là55 thực nghiệm nhóm 57.333 p > 0.05 Vậy thành tích trung bình môn nộm búng nhóm sau thực nghiệm khác biệt có ý nghĩa có nghĩa thành tích môn nộm búng đội tuyển nữ nhà trờng năm học 2012-2013 tốt hẳn so với năm học 2011-2012 Bảng 6: So sánh thành tích chạy 800m trớc sau thực nghiệm ( phút) Thời điểm Nhóm Chỉ số X p Qua bảng cho ta thấy: Trớc thực nghiệm Sau thực nghiệm ĐC ĐC TN 241667 2391667 0.294 TN 2333 22133 0,002338 + Trớc thực nghiệm: Thành tích trung bình chy 800m xuất phát cao nhóm đối chiếu nhóm thực nghiệm p> 0.05 Vậy thành tích trung bình môn chy 800m xuất phát cao nhóm trớc thực nghiệm khác biệt ý nghĩa có nghĩa thành tích môn chy 800m trớc thực nghiệm đội tuyển nữ nhà trờng năm học nh nhau: + Sau thực nghiệm: Thành tích trung bình nhóm đối chiếu nhóm thực nghiệm p > 0.05 Vậy thành tích trung bình môn chy 800m xuất phát cao nhóm sau thực nghiệm khác biệt có ý nghĩa có nghĩa thành tích môn chy 800m đội tuyển nữ nhà trờng năm học 2012-2013 tốt hẳn so với năm học 20112012 Từ kết bảng 3,4,5 sử dụng biểu đồ biểu diễn thành tích trung bình môn điền kinh phối hợp giúp ta nhìn nhận phát triển cách rõ nét Đ ợc biểu diễn biểu đồ sau * Biểu đồ 1: Biểu diễn thành tích chạy 60m nhóm tr ớc sau thực nghiệm Thành tích 76 78 80 82 Trớc thực nghiệm Thời điểm sau thực nghiệm * Biểu đồ 2: Biểu diễn thành tích môn nhảy cao nhóm trớc sau thực nghiệm: 1,475 Thành tích 1,4m 1,35 1,34 1,31 1,2m 1m Thời điểm Trớc thực nghiệm sau thực nghiệm * Biểu đồ 3: Biểu diễn thành tích môn ném bóng nhóm trớc sau thực nghiệm Thành tích 60 58 56 54 54,41667 55 53,666 53 Trớc thực nghiệm sau thực nghiệm Thời điểm * Biểu đồ 4: Biểu diễn thành tích môn nhạy 800m nhóm trớc sau thực nghiệm Thành tích 220 22133 2333 230 239167 242 240 Thời điểm Trớc thực nghiệm * Chú thích: XA: Nhóm thực nghiệm XB: Nhóm đối chiếu sau thực nghiệm C- kết luận kiến nghị Qua thời gian nghiên cứu xây dựng nội dung huấn luyện thể lực cho nữ vận động viên đội tuyển Trờng THCS Trung Thng nhằm nâng cao thành tích môn điền kinh phối hợp cho phép đến kết luận kiến nghị sau 1- Kết luận: Việc nghiên cứu hiệu ứng dụng nội dung huấn luyện thể lực nhằm nâng cao thành tích môn điền kinh phối hợp việc làm cần thiết sở tạo điều kiện cho việc nâng cao thành tích môn điền kinh phối hợp kiểm tra thi đấu Nội dung huấn luyện phù hợp có hiệu cho đối tợng nghiên cứu đợc thể cụ thể thành tích môn điền kinh phối hợp phát triển tốt sau thực nghiệm với số em học sinh yếu tiến rõ rệt,bởi phơng pháp có mối quan hệ chặt chẽ Do việc vận dụng phơng pháp giảng dạy lĩnh vực TDTT phải khoa học nghệ thuật Nó đòi hỏi giáo viên TDTT phải không ngừng học tập để nâng cao mặt trình độ chuyên môn mà nghiệp vụ s phạm 2- Kiến nghị: Qua thời gian nhiên cứu Trờng THCS Trung Thng Quan Sn - Thanh Húa cho có kiến nghị sau: - Về trang thiết bị sở vật chất sân bãi thiếu thốn, đề nghị nhà trờng có ý kiến với cấp lãnh đạo có thẩm quyền cho kinh phí để mua sắm trang thiết bị để tạo điều kiện tốt cho em tập luyện nâng cao thành tích môn điền kinh nói riêng môn TDTT nói chung Thời gian huấn luyện 10 tuần (2,5 tháng) ngắn so với trình phát triển thành tích Do năm học nhà trờng cần tổ chức huấn luyện thời gian dài Đáp ứng đợc yêu cầu ngày cao nghiệp TDTT nớc nhà D- Tài liệu tham khảo 1- Điền kinh tập + tập - Nhà xuất TDTT Hà Nội Tác giả: Dơng Nghiệp Chí - Võ Đức Phùng 2- Sinh lý TDTT Tác giả: Lu Quang Hiệp, phạm thị Uyên 3- Lý luận phơng pháp TDTT - Nhà xuất TDTT Tác giả: Phạm Danh Tốn, Nguyễn Toán 4- Toán học thống kê - Tác giả: Nguyễn Đức Văn 5- Tâm lý TDTT -Nhà xuất TDTT Hà Nội Tác giả: Phạm Ngọc Viễn [...]... luận và kiến nghị sau 1- Kết luận: Việc nghiên cứu hiệu quả ứng dụng nội dung huấn luyện thể lực nhằm nâng cao thành tích 4 môn điền kinh phối hợp là việc làm cần thiết vì trên cơ sở đó sẽ tạo điều kiện cho việc nâng cao thành tích 4 môn điền kinh phối hợp trong kiểm tra và thi đấu Nội dung huấn luyện là phù hợp vì đã có hiệu quả cho đối tợng nghiên cứu đợc thể hiện cụ thể ở thành tích 4 môn điền kinh... nhóm trớc và sau thực nghiệm Thành tích 220 22133 2333 230 239167 242 240 Thời điểm Trớc thực nghiệm * Chú thích: XA: Nhóm thực nghiệm XB: Nhóm đối chiếu sau thực nghiệm C- kết luận và kiến nghị Qua một thời gian nghiên cứu và xây dựng nội dung huấn luyện thể lực cho nữ vận động viên đội tuyển Trờng THCS Trung Thng nhằm nâng cao thành tích 4 môn điền kinh phối hợp cho phép tôi đi đến kết luận và kiến nghị... sau thực nghiệm Thành tích 76 78 80 82 Trớc thực nghiệm Thời điểm sau thực nghiệm * Biểu đồ 2: Biểu diễn thành tích môn nhảy cao của 2 nhóm trớc và sau thực nghiệm: 1,475 Thành tích 1,4m 1,35 1,34 1,31 1,2m 1m Thời điểm Trớc thực nghiệm sau thực nghiệm * Biểu đồ 3: Biểu diễn thành tích môn ném bóng của 2 nhóm trớc và sau thực nghiệm Thành tích 60 58 56 54 54,41667 55 53,666 53 Trớc thực nghiệm sau thực. .. môn chạy 60m trớc thực nghiệm và sau thực nghiệm (giây) Thời điểm Nhóm Chỉ số X p Trớc thực nghiệm Sau thực nghiệm ĐC TN ĐC 811 7886 0.182 TN 8033 75833 0,0174 Phần kết quả ở bảng 3 cho thấy + Trớc thực nghiệm: Thành tích trung bình chạy 60m xuất phát cao của nhóm đối chiếu là811của nhóm thực nghiệm là 7886 p> 0.05 Vậy thành tích trung bình môn chạy 60m xuất phát cao của 2 nhóm trớc thực nghiệm sự khác... huấn luyện thời gian dài hơn Đáp ứng đợc yêu cầu ngày càng cao của sự nghiệp TDTT nớc nhà D- Tài liệu tham khảo 1- Điền kinh tập 1 + tập 2 - Nhà xuất bản TDTT Hà Nội Tác giả: Dơng Nghiệp Chí - Võ Đức Phùng 2- Sinh lý TDTT Tác giả: Lu Quang Hiệp, phạm thị Uyên 3- Lý luận và phơng pháp TDTT - Nhà xuất bản TDTT Tác giả: Phạm Danh Tốn, Nguyễn Toán 4- Toán học thống kê - Tác giả: Nguyễn Đức Văn 5- Tâm lý. .. thành tích môn ném bóng trớc và sau thực nghiệm (m) Thời điểm Nhóm Chỉ số TB p Trớc thực nghiệm Sau thực nghiệm ĐC TN ĐC TN 53,666 54,41667 55 57.333 Qua bảng 5 cho ta thấy + Trớc thực nghiệm: Thành tích trung bình nộm búng của nhóm đối chiếu là 53.666 của nhóm thực nghiệm là 54,41667 p> 0.05 Vậy thành tích trung bình môn nộm búng xuất phát cao của 2 nhóm trớc thực nghiệm sự khác biệt không có ý nghĩa... thành tích chạy 800m trớc và sau thực nghiệm ( phút) Thời điểm Nhóm Chỉ số X p Qua bảng 6 cho ta thấy: Trớc thực nghiệm Sau thực nghiệm ĐC ĐC TN 241667 2391667 0.294 TN 2333 22133 0,002338 + Trớc thực nghiệm: Thành tích trung bình chy 800m xuất phát cao của nhóm đối chiếu là của nhóm thực nghiệm là p> 0.05 Vậy thành tích trung bình môn chy 800m xuất phát cao của 2 nhóm trớc thực nghiệm sự khác biệt không... sánh thành tính môn nhảy cao trớc và sau thực nghiệm (m) Thời điểm Nhóm Chỉ số X p Qua bảng 4 cho ta thấy Trớc thực nghiệm Sau thực nghiệm ĐC ĐC 1,3 TN 1,333 0.301155 TN 1,35 1,475 0.020945 + Trớc thực nghiệm: Thành tích trung bình nhy cao của nhóm đối chiếu là 1.3m của nhóm thực nghiệm là 1.33m p> 0.05 Vậy thành tích trung bình môn nhy cao của 2 nhóm trớc thực nghiệm sự khác biệt không có ý nghĩa... gian nhiên cứu ở Trờng THCS Trung Thng Quan Sn - Thanh Húa cho tôi có kiến nghị sau: - Về trang thiết bị cơ sở vật chất sân bãi còn thiếu thốn, đề nghị nhà trờng có ý kiến với các cấp lãnh đạo có thẩm quyền cho kinh phí để mua sắm trang thiết bị để tạo điều kiện tốt cho các em tập luyện và nâng cao thành tích 4 môn điền kinh nói riêng và các môn TDTT nói chung Thời gian huấn luyện 10 tuần (2,5 tháng)... nhóm trớc thực nghiệm sự khác biệt không có ý nghĩa có nghĩa là thành tích môn nộm búng trớc thực nghiệm của đội tuyển nữ nhà trờng ở 2 năm học là nh nhau: + Sau thực nghiệm: Thành tích trung bình của nhóm đối chiếu là55 thực nghiệm là nhóm 57.333 p > 0.05 Vậy thành tích trung bình môn nộm búng của 2 nhóm sau thực nghiệm sự khác biệt có ý nghĩa có nghĩa là thành tích môn nộm búng đội tuyển nữ nhà trờng ... toàn quốc Muốn nâng cao đợc thành tích cho VĐV nói chung cho VĐV điền kinh nói riêng Cụ thể nâng cao thành tích môn điều kinh phối hợp cho học sinh trờng THCS Trung Thng cần phải có chuẩn bị... nghiên cứu đề tài mt s nội dung huấn luyện thể lực nhằm nâng cao thành tích môn điền kinh phối hợp cho đội tuyển điền kinh nữ trờng THCS Trung Thng Thanh Húa B- Nội dung: I- Cơ sở lý luận CA VN ... có kết huấn luyện viên phải nắm vững đặc điểm thâm sinh lý lứa tuổi * Đặc điểm hệ thần kinh Đặc biệt thần kinh trung ơng chiến vị trí quan trọng thể điều khiển coi hoạt động quan đảm bảo, thích