Bạn muốn sống thọ, làm theo cách sau Thời tiết thay đổi thất thường, môi trường ô nhiễm nhiều tác động khác khiến thể hay bị ốm đau, phải Dưới số biện pháp giúp bạn sống lâu hơn: Ăn thực phẩm có lợi cho sức khỏe Bạn nên ăn loại thực phẩm dinh dưỡng lành mạnh để tăng cường khả miễn dịch cho thể Đặc biệt, chế độ ăn uống cung cấp đủ vitamin C, E, kẽm, axit béo omega-3, selen carotenoid quan trọng Loại bỏ căng thẳng Một lối sống stress quan trọng hệ thống miễn dịch khỏe mạnh Vì căng thẳng làm ảnh hưởng đến chức hệ thống miễn dịch theo nhiều cách khác Duy trì vệ sinh Đây cách để tăng cường hệ thống miễn dịch Khi bạn vệ sinh thể giúp bạn nhiều việc giảm thiểu xâm nhập vi khuẩn, virus vào thể Ngủ ngon Giấc ngủ chất lượng biện pháp để tăng khả miễn dịch Thiếu ngủ làm suy yếu hệ miễn dịch Thường xuyên tập luyện thể dục Tập thể dục đem lại lợi ích cho thể bạn theo nhiều cách mà giúp tăng cường hệ thống miễn dịch cho bạn Bỏ hút thuốc Vì thuốc kẻ thù lớn hệ thống miễn dịch bạn Vì thuốc chứa nhiều chất độc hại nên làm suy yếu chức hệ thống miễn dịch bạn Duy trì huyết áp Luôn kiểm soát huyết áp bạn mức độ cân khỏe mạnh Bằng cách ăn loại thực phẩm phù hợp điều chỉnh lối sống lành mạnh tốt cho hệ miễn dịch bạn Giảm tiêu thụ cồn Thói quen uống rượu thường xuyên cản trở chức hệ thống miễn dịch bạn Vì thể bạn bị tải với chất độc gan chịu gánh nặng nhiều rượu Kiểm soát trọng lượng bạn Một nghiên cứu gần béo phì cản trở hoạt động hài hòa hệ thống miễn dịch Cho nên việc trì trọng lượng khỏe mạnh quan trọng cho hệ thống miễn dịch khỏe mạnh 10 Kiểm tra sức khỏe định kỳ Định kỳ kiểm tra sức khỏe, tham khảo ý kiến bác sĩ làm theo lời khuyên bác sĩ giúp bạn trì hệ thống miễn dịch khỏe mạnh để bảo vệ thể khỏi bệnh tật ... Tập thể dục đem lại lợi ích cho thể bạn theo nhiều cách mà giúp tăng cường hệ thống miễn dịch cho bạn Bỏ hút thuốc Vì thuốc kẻ thù lớn hệ thống miễn dịch bạn Vì thuốc chứa nhiều chất độc hại... hệ thống miễn dịch bạn Duy trì huyết áp Luôn kiểm soát huyết áp bạn mức độ cân khỏe mạnh Bằng cách ăn loại thực phẩm phù hợp điều chỉnh lối sống lành mạnh tốt cho hệ miễn dịch bạn Giảm tiêu thụ... uống rượu thường xuyên cản trở chức hệ thống miễn dịch bạn Vì thể bạn bị tải với chất độc gan chịu gánh nặng nhiều rượu Kiểm soát trọng lượng bạn Một nghiên cứu gần béo phì cản trở hoạt động hài