Những thói quen hàng ngày khiến bạn vừa nhanh già vừa giảm tuổi thọ

Những thói quen hàng ngày khiến bạn vừa nhanh già vừa giảm tuổi thọ tài liệu, giáo án, bài giảng , luận văn, luận án, đồ...

Những thói quen hàng ngày khiến bạn vừa nhanh già vừa giảm tuổi thọ Bạn lão hoá nhanh so với tuổi mình? Nếu bạn không thích hình ảnh gương có lẽ đến lúc để bạn cần xem lại vài thói quen hàng ngày Dưới thói quen làm cho bạn nhanh già dễ bị giảm tuổi thọ Bạn có nhiều công việc Nếu danh sách công việc phải làm bạn dường không ngắn lại căng thẳng từ sống bận rộn đè nặng lên thể bạn Bác sỹ Raymond Casciari, giám đốc y tế bệnh viện St.Joseph quận Orange, California, nói rằng: “Mọi người thường nghĩ có thật nhiều việc để làm tốt, thực tế bạn việc làm Bạn tự tạo thêm áp lực cho mình” Quá nhiều công việc khiến bạn căng thẳng sống Một vài nghiên cứu căng thẳng mãn tính gây giải phóng gốc tự do, phân tử không ổn định phá huỷ tế bào chịu trách nhiệm lão hoá Thay cố gắng làm tất cả, bác sỹ Casciari gợi ý bạn nên tập trung vào nhiệm vụ vào thời điểm chuyển sang nhiệm vụ khác hoàn thành nhiệm vụ Bạn bỏ qua tráng miệng Ngoài việc khiến thể bạn thừa cân, việc bạn yêu thích đồ khiến bạn trông già Susan Stuart, bác sỹ da liễu hội đồng San Diego, bang California chứng nhận, nói rằng: “Bên thể, phân tử đường tự bám vào sợi protein tế bào chúng ta” Ăn nhiều đồ khiến bạn trông già Quá trình phá huỷ này, biết đến glycation, dẫn đến việc rạng rỡ, quầng thâm mắt, giọng, bọng mắt, làm tăng nếp nhăn đường nét khuôn mặt, làm tăng kích thước lỗ chân lông Xem tivi nhiều Trong nghiên cứu tạp chí nước Anh Y học thể thao với khoảng 11.000 người Úc tuổi từ 25 trở lên, nhà nghiên cứu nhận thấy xem tivi, người lớn giảm bớt khoảng 22 phút tuổi thọ Thêm vào đó, người dùng trung bình ngày để xem tivi, sống năm so với người không xem tivi Bác sỹ Casciari cho rằng: “Sự tác động việc ngồi nhiều không hoạt động xem tivi Khi bạn ngồi khoảng 30 phút, thể bạn bắt đầu chuyển hoá đường vào tế bào, khiến cho bạn có nhiều khả bị thừa cân Bất kể bạn bạn xem tivi ngồi bàn làm việc, đứng dậy dạo quanh vài vòng sau khoảng 30 phút ngồi” Trang điểm nhiều lớp Bác sỹ Stuart nói: “Bên cạnh sử dụng phấn mắt màu xanh kim loại, trang điểm mức hiển nhiên khiến bạn trông già dặn Mang nhiều lớp trang điểm, đặc biệt sản phẩm chứa dầu, làm tắc nghẽn lỗ chân lông da bạn dẫn đến mụn” Trang điểm đậm khiến bạn trông già Ngoài ra, sử dụng mức sản phẩm dành cho da chứa nước hoa, hóa chất kích thích, chất cồn làm khô da loại bỏ loại dầu tự nhiên da, gây vết nếp nhăn sớm Hãy tham khảo ý kiến bác sĩ da liễu để hướng dẫn Luôn để nhiệt độ nhà mức cao Tiến sỹ Marotta cho biết: “Bất kể bạn đốt lò sưởi hay vặn tăng điều chỉnh nhiệt, hai làm độ ẩm không khí Điều khiến da khô, bị sưng tấy qua thời gian trở thành tác động gây lão hoá” Bạn nên đầu tư mua máy tạo độ ẩm để tránh tình trạng không khí khô (độ ẩm từ 40-60% tốt nhất) việc giúp da thoát khỏi tình trạng ngứa, gãi bong tróc Ngoài ra, Marotta gợi ý nên đặt khăn ướt lên máy tản nhiệt bát nước lạnh phòng cách để bổ sung lại lượng ẩm Bạn loại bỏ tất chất béo thực đơn ăn kiêng Ông Franci Cohen, chuyên gia dinh dưỡng rèn luyện sinh lý học chứng nhận từ Brooklyn, New York nói rằng: “Một số chất béo cần thiết để trì cảm giác diện mạo trẻ trung Axit béo omega tốt cho trái tim khỏe mạnh có dầu cá (như cá hồi, cá thu) số loại hạt (như óc chó hạt lanh), giữ cho da mịn màng căng mịn, từ phòng ngừa nếp nhăn, giúp tăng cường sức khỏe cho tim mạch não bộ” Bạn để vai thõng xuống Tiến sỹ Jeremy Smith, bác sĩ phẫu thuật chỉnh hình cột sống Viện chỉnh hình Hoag Irvine, California, cho biết: “Ngồi chùng người trước bàn phím máy tính hàng liền đến kết thúc công việc tạo cho cột sống bạn tư không hấp dẫn chút có khả làm lưng gù thêm” Ông Smith nói rằng: “Cột sống có độ cong hình chữ S cân tốt để ổn định nâng đỡ thể Ngồi sai tư ngồi chùng người làm cột sống lệch so với thẳng bình thường, kết là, cơ, đĩa đệm xương trở nên chịu áp lực cách bất thường” Đau mệt mỏi thường kéo theo nhau, thoái hóa cột sống biến dạng vĩnh viễn Luyện tập tư ngồi cách kiểm tra suốt ngày: tai, vai hông nên tạo thành đường thẳng ngồi Theo FoxNews ... thời điểm chuyển sang nhiệm vụ khác hoàn thành nhiệm vụ Bạn bỏ qua tráng miệng Ngoài việc khiến thể bạn thừa cân, việc bạn yêu thích đồ khiến bạn trông già Susan Stuart, bác sỹ da liễu hội đồng San... nhiều không hoạt động xem tivi Khi bạn ngồi khoảng 30 phút, thể bạn bắt đầu chuyển hoá đường vào tế bào, khiến cho bạn có nhiều khả bị thừa cân Bất kể bạn bạn xem tivi ngồi bàn làm việc, đứng... trang điểm mức hiển nhiên khiến bạn trông già dặn Mang nhiều lớp trang điểm, đặc biệt sản phẩm chứa dầu, làm tắc nghẽn lỗ chân lông da bạn dẫn đến mụn” Trang điểm đậm khiến bạn trông già Ngoài ra,