Ăn sáng cách để tránh tăng cân Việc lựa chọn thức ăn quan trọng thường đóng vai trò chủ yếu việc giảm cân bạn Bạn phải tuân thủ nguyên tắc sử dụng thức ăn lượng phần, tránh thức ăn có nhiều bột đường, dầu mỡ bánh chưng (đặc biệt bánh chưng chiên), xôi gà, hambuger, bún chả, cháo giò heo Một uống nhẹ không đường sữa đậu nành, trà làm phong phú cho bữa ăn sáng bạn Vậy ăn sáng để tránh tăng cân mà đảm bảo cho sức khỏe? Bạn nên chọn thức ăn lỏng, nhẹ cháo tiết, bánh đa thịt nạc, bún riêu, bún ốc, phở tái, bánh Thỉnh thoảng, nên đổi bữa loại khoai củ khoai mì, khoai từ, khoai lang, khoai môn Một điều cần lưu ý ăn nên loại bỏ bớt chất béo (lấy nước trong, không rưới mỡ, hành phi ) Trong bữa ăn nên dùng kèm với nhiều rau giá, rau muống bào, rau chuối nên dùng thêm trái sau bữa ăn sáng Có thể chọn loại trái dưa bở, long, mận, táo Một uống nhẹ không đường sữa đậu nành, trà làm phong phú cho bữa ăn sáng bạn Ảnh minh họa Điểm tâm bún riêu với nhiều rau giá thực đơn bữa sáng lý tưởng cho người muốn giảm cân Ngạn ngữ nói không sai: “Bữa ăn sáng bữa ăn dành cho bạn, bữa ăn trưa dành cho bạn bè bữa ăn tối dành cho kẻ thù” Bạn mình, bắt đầu ngày bữa sáng phù hợp với để chuẩn bị cho ngày làm việc động, hiệu quả, giúp bạn thêm yêu đời thành công sống Theo BS Đào Thị Yến Phi/Suckhoedoisong.vn ... cân Ngạn ngữ nói không sai: “Bữa ăn sáng bữa ăn dành cho bạn, bữa ăn trưa dành cho bạn bè bữa ăn tối dành cho kẻ thù” Bạn mình, bắt đầu ngày bữa sáng phù hợp với để chuẩn bị cho ngày làm việc động,