Ăn sáng đúng cách để tránh tăng cân

... sung sức giữ thể không tăng cân tốt 11 Tự tin Tránh thái độ “Tôi không thể” thay vào tự nói với “Tôi có thể” Đó cách tốt để tâm thực kế hoạch ăn kiêng bạn Nếu bạn muốn có thân hình cân đối, khoẻ ... gato Tuy nhiên, đừng mà "thả phanh" không muốn tăng cân nhanh Uống rượu bia không hạn chế tăng cân bạn mà giúp đầu óc minh mẫn khoẻ khoắn để thưởng thức hết không...

Ngày tải lên: 13/12/2013, 11:16

... Nếu bạn lập kế hoạch để mang thai, bắt đầu tìm hiểu chế độ ăn uống thích hợp thời gian thai kỳ để không tăng cân mức Mức tăng cân hợp lý mang thai Khi mang thai, thể phụ nữ có nhiều thay đổi, dẫn ... tăng từ 12 – 15kg suốt trình mang thai Nếu bạn tăng số cân này, tháng cuối nên điều chỉnh phần ăn hàng ngày cho hợp lý để hạn chế cân tăng nhiều Ngoài ra, bà...

Ngày tải lên: 16/06/2014, 05:49

... mùa xuân hay mùa hè Nếu bạn biết bạn có kì nghỉ vào mùa hè bạn mặc bikini bãi biển bạn cân nhắc chuyện có nên tăng cân hay không Nếu tăng cân lúc này, vài tháng sau bạn lại phải nỗ lực giảm cân ... calo, tăng cường độ dẻo dai cho bắp ngăn ngừa bệnh tật Theo dõi cân nặng thường xuyên Theo dõi trọng lượng thể theo định kì việc thiết nên làm, giúp bạn biết dừng lại đảm...

Ngày tải lên: 19/06/2014, 09:20

... sung sức giữ thể không tăng cân tốt 11 Tự tin Tránh thái độ “Tôi không thể” thay vào tự nói với “Tôi có thể” Đó cách tốt để tâm thực kế hoạch ăn kiêng bạn Nếu bạn muốn có thân hình cân đối, khoẻ ... gato Tuy nhiên, đừng mà "thả phanh" không muốn tăng cân nhanh Uống rượu bia không hạn chế tăng cân bạn mà giúp đầu óc minh mẫn khoẻ khoắn để thưởng thức hết không...

Ngày tải lên: 09/07/2014, 22:21

... thấy ăn sáng đặn giúp cải thiện trí nhớ cho trạng thái tinh thần tốt Người ăn sáng thường xuyên bị stress cảm thấy bình tĩnh Người lớn sau ăn sáng có trạng thái tinh thần tốt trẻ nhỏ ăn sáng ... bột hấp thu nhanh so với thức ăn khác Ăn nhiều thức ăn đường bột khiến bạn thấy đói nhanh hơn, đường huyết tăng sau ăn đồng thời giảm nhanh Do vào bữa sáng bạn nên ăn chút...

Ngày tải lên: 10/07/2014, 15:20

... nghỉ vào mùa hè bạn mặc bikini bãi biển bạn cân nhắc chuyện có nên tăng cân hay không Nếu tăng cân lúc này, vài tháng sau bạn lại phải nỗ lực giảm cân Vậy nên, tốt nên giữ trọng lượng thể vừa ... Theo dõi cân nặng thường xuyên Theo dõi trọng lượng thể theo định kì việc thiết nên làm, giúp bạn biết dừng lại đảm bảo bạn không tăng cân thêm Lên kế hoạch kỳ nghỉ vào...

Ngày tải lên: 14/08/2014, 22:20

Ngày tải lên: 19/10/2015, 01:07

... quả: Ăn khoảng 500g/ngày Nên ăn loại hoa dưa leo, dưa gang, củ đậu Ngoài ra, bổ sung viêm multivitamin, khoáng vi khoáng tổng hợp Chất đạm: Đạm động vật: Nên ăn khoảng 100g thịt, cá, tôm/ngày để ... hầm tiếp 30 phút nữa, mộc nhĩ nhừ bắc để dùng Ăn nước lẫn cái, ngày 1-2 lần, lần bát nhỏ (điểm tâm trước lúc ngủ) Ăn hết ngày với lượng Sau dùng tiếp ngày cần ăn với lượng nửa ngày...

Ngày tải lên: 26/01/2014, 16:20

... kem, không đường Lưu ý: Nên: Ăn nhạt, ăn đồ hấp, luộc, kho nhạt Không nên ăn mặn (chỉ ăn 6g muối/ngày) Không nên ăn tối sau 20 Không ăn nhiều đồ chiên xào, không ăn nội tạng động vật, trứng, ... quả: Ăn khoảng 500g/ngày Nên ăn loại hoa dưa leo, dưa gang, củ đậu Ngoài ra, bổ sung viêm multivitamin, khoáng vi khoáng tổng hợp Chất đạm: Đạm động vật: Nên ăn khoảng 100g thịt, c...

Ngày tải lên: 10/07/2014, 10:20

... đạm: Đạm động vật: Nên ăn khoảng 100g thịt, cá, tôm/ngày để không bị tăng cân mà đảm bảo sức khoẻ Đạm thực vật (đậu phụ, đậu xanh, đậu tương): 200g- 300g/ngày Chất béo: Nên ăn khoảng - thìa (5ml) ... tỷ lệ lượng thất, dễ mua Gạo, mỳ ăn vừa phải Sáng: bát cơm (60g gạo) Trưa: 2/3 bát (40-50g gạo) Tối 1/3 bát (20-30g gạo) Rau hoa quả: Ăn khoảng 500g/ngày Nên ăn loại hoa dưa leo, dư...

Ngày tải lên: 30/07/2014, 00:20

... ăn Bên cạnh đó, bạn ý ăn chia thành nhiều bữa nhỏ bụng bầu to ăn lúc thật nhiều mang đến cảm giác no căng khó chịu hay bị tăng acid dịch vị Đặc biệt, lúc ăn nhớ cố gắng nhai thật chậm từ từ để ... thức ăn, hấp thụ đầy đủ vitamin để tránh cảm giác thèm ăn, muốn ăn thật nhanh, thật nhiều Và điểm quan trọng ngày bạn nhớ vận động nhẹ, ví dụ từ 15 phút để nửa tiếng để g...

Ngày tải lên: 19/10/2015, 02:07

... cho cân nặng Hãy thử áp dụng bước sau để tận hưởng bữa ăn mà không bỏ quên nguyên tắc ăn kiêng Không khí nhà hàng khi n bạn lơ ăn đà (Ảnh: inmagine) Bước 1: Đặt chỗ trước Đứng nhìn người khác ăn, ... mùi thức ăn với bụng rỗng thời gian dài kích thích việc tiết dịch vị dày, làm hạ đường huyết khi n bạn cảm thấy đói, ăn nhiều đến lượt Tốt bạn nên goi điện thoại đặt chỗ nhà...

Ngày tải lên: 21/02/2014, 16:20

... cách tốt bạn nên hạn chế ăn đồ ăn nhanh Ăn nhiều vào bữa ăn sáng Một bữa ăn sáng thích hợp tạo điều kiện cho nạp lượng trước bắt tay vào làm việc Nhưng việc ăn nhiều thức ăn vào bữa sáng có tác ... lượng vào buổi sáng khi n bạn tiêu hóa hết chúng trước bữa ăn trưa, lượng thừa tích tụ lại nguyên nhân khi n bạn tăng cân Vì vậy, tốt bạn nên đặt lượ...

Ngày tải lên: 20/03/2014, 22:20

... Kẽm: kẽm cung cấp protein ngăn ngừa tóc rụng Thịt bò hải sản chứa nhiều chất kẽm có lợi cho mái tóc Chất sừng: hình thành sắc tố mái tóc Mái tóc đen óng ả với thức ăn có chất sừng: sò, ốc, gan, ... cho mái tóc: cá, thịt, sữa, phô mai ngũ cốc Khoáng chất Sắt: chất sắt cung cấp oxi cho mái tóc Thiếu sắt, tóc trở nên sức sống nghiêm trọng Có thể làm cho mái tóc...

Ngày tải lên: 18/06/2014, 12:20

... mua theo tính toán cân đối dinh dưỡng ngân sách Tránh mua sắm cách tùy hứng, khi n bạn nạp vào dày nhiều thứ làm bạn tăng cân “phi mã” Hãy ăn lót trước dự tiệc hay ăn cơm khách Khi bạn dự tiệc hay ... sản xuất insulin, gia tăng glucoza máu khi n bạn cảm thấy đói, mệt mỏi thèm ăn chất Chất xơ giúp cho bạn cảm thấy no loại bỏ chất béo dư thừa Ăn thực phẩm nướng, luộc hấp Tránh...

Ngày tải lên: 21/06/2014, 15:20