Bí kíp giữ sức khỏe khi đi máy bay tài liệu, giáo án, bài giảng , luận văn, luận án, đồ án, bài tập lớn về tất cả các lĩ...
Bí kíp giữ sức khỏe máy bay Để đảm bảo sức khỏe máy bay bạn cần chuẩn bị kiến thức trước, sau hạ cách Vậy bạn phải làm để có sức khỏe tốt suốt chuyến bay Dưới bí kíp lưu ý giúp bạn có chuyện bay đường dài an toàn Trước bay Trước có kế hoạch xa, bạn cần chuẩn bị thứ trước tuần Bạn đảm bảo có giấc ngủ tốt, tập thể dục thường xuyên (tốt trời), ăn uống lành mạnh, tránh caffeine bổ sung đủ nước cho thể Tại sân bay, bạn nên lại xung quanh nhiều tốt Việc di chuyển giúp cải thiện lưu lượng máu ngăn chặn cảm giác mệt mỏi, chán nản sau chuyến bay kéo dài Trước bay, nên ăn bữa ăn lành mạnh với trái tươi rau Tránh chất caffeine, đường tinh chế thức ăn chứa nhiều muối Hãy ăn nhẹ bánh yến mạch, loại hạt trái khô trái tươi chuyến bay Trên máy bay Bạn nên uống nước lọc tránh chất kích thích Bạn mang theo túi trà thảo dược để pha uống giúp thư giãn đầu óc Hãy nhắm mắt lại cho tâm thư thái, hít vào thật sâu tưởng tượng thời gian bay gói trọn 20 phút Điều giúp bạn thoải mái với hành trình bay dài Trên chuyến bay, bạn thư giãn cách xem phim hấp dẫn, nghe nhạc đọc sách hay Nếu bắt đầu cảm thấy buồn ngủ, tạm dừng việc tắt thiết bị điện tử hay đặt sách xuống để nghỉ ngơi, tránh ngủ gật hoạt động VnDoc - Tải tài liệu, văn pháp luật, biểu mẫu miễn phí Sử dụng dầu hoa oải hương đệm chuyến bay để giúp thư giãn Bạn nên dùng kính hay mặt nạ che mắt tai nghe Đặt biển hiệu “không làm phiền” bàn không muốn bị đánh thức bữa ăn tư vấn mua hàng Khi hạ cánh Khi chuyến bay kết thúc, bạn không nên lao vào ngủ mà thay vào tìm đồng hồ để xác định giấc Nên ăn bữa ăn đầy đủ thức ăn nhẹ chuyến bay khiến tăng thêm mệt mỏi Nên thay đổi đồng hồ sinh học theo nơi bạn đến Không suy nghĩ hay so sánh thời gian, thay đổi so với lúc nhà, điều làm cho bạn cảm thấy tồi tệ Theo suckhoe.vnexpress.net VnDoc - Tải tài liệu, văn pháp luật, biểu mẫu miễn phí ... đệm chuyến bay để giúp thư giãn Bạn nên dùng kính hay mặt nạ che mắt tai nghe Đặt biển hiệu “không làm phiền” bàn không muốn bị đánh thức bữa ăn tư vấn mua hàng Khi hạ cánh Khi chuyến bay kết thúc,... đầy đủ thức ăn nhẹ chuyến bay khi n tăng thêm mệt mỏi Nên thay đổi đồng hồ sinh học theo nơi bạn đến Không suy nghĩ hay so sánh thời gian, thay đổi so với lúc nhà, đi u làm cho bạn cảm thấy tồi