Kinh nghiệm chọn chỗ ngồi tốt khi đi máy bay

Kinh nghiệm chọn chỗ ngồi tốt khi đi máy bay tài liệu, giáo án, bài giảng , luận văn, luận án, đồ án, bài tập lớn về tất...

Vài Điều Nên Biết Khi Đi Máy Bay Bác sĩ Nguyễn Ý Đức (Câu Chuyện Thầy Lang) Mặc dù những bực mình vì thủ tục an ninh phi trường, chậm trễ giờ tới giờ đi, giá vé ngày một cao, nhưng di chuyển bằng máy bay vẫn là phương tiện rất phổ thông vì an toàn và tiện lợi, nhanh chóng. Tuy nhiên, dù bay xa hoặc bay gần cũng có mấy điều liên quan tới sức khỏe, bệnh tật mà mọi người cần lưu ý. Tại một vài quốc gia, như Hoa Kỳ, đã có những quy luật nhằm bảo vệ hành khách và người có bệnh, khi họ sử dụng đường hàng không. Trước hết là khi đang có bệnh kinh niên, nên hỏi ý kiến bác sĩ coi xem có an toàn hay không khi di chuyển bằng phi cơ. Sau đây là một số vấn đề cần biết. A- Máu cục tĩnh mạch Dư luận thường than phiền, để tăng thu lợi nhuận, các hãng máy bay đểu thu hẹp ghế và khoảng trống nơi để chân để xếp được nhiều ghế hơn ở khoang hạng nhì. Ngồi bó gối như cá mòi trong hộp, không có chỗ cọ quậy, có thể làm nNy sinh ra một rối loạn cho hành khách, đó là sự “máu cục tĩnh mạch”, tiếng Anh gọi là Deep vein thrombosis- DVT. Truyền thông báo chí còn gọi là “Hội chứng hạng vé tiết kiệm-Economy class syndrome”. Trên góc cạnh y khoa học, chưa có bằng chứng rõ rệt về ảnh hưởng của ngồi lâu trên máy bay với máu cục tĩnh mạch. Tuy nhiên, một số người sau đây có thể có nhiều rủi bị khó khăn này: -Đã có tiền sử bị máu cục tĩnh mạch hoặc phổi -Gia đình có vấn đề về sự đông máu. -N gười hay bị chứng đông máu (thrombophilia). -Bệnh nhân ung thư hoặc đã điều trị ung thư -Ba tháng trước khi bay, có giải phẫu lớn hoặc thay khớp xương hông, xương đầu gối. -Đã từng bị tai biến não N goài ra, máu cục tĩnh mạch cũng thường thấy ở phụ nữ mới sanh, đang uống thuốc ngừa thai; người hút thuốc lá; người tuổi cao, mập phì Rối loạn này không chỉ có thể xNy ra cho hành khách máy bay, ở khoang hạng nhì, mà chung cho mọi di chuyển đường trường như ngổi cả mấy giờ liền trên xe hơi, tầu hỏa chật chội. N hưng trên máy bay, không khí khô làm máu huyết dễ đóng cục hơn. DVT thường xNy ra ở các tĩnh mạch nằm sâu dưới bắp chân và thường thì không nguy hiểm lắm. Tuy nhiên, khi máu cục bể vỡ, một khối huyết có thể chạy lên tim, não, phổi…và gây ra thương tổn trầm trọng như cơn suy tim, tai biến não. Dấu hiệu của máu cục là sưng, đau và có vết bầm ở bắp vế chừng vài ngày sau khi du lịch. Gặp trường hợp này, nên tới tham khảo ý kiến bác sĩ ngay. Để phòng tránh máu cục: -Đừng xếp hành lý ở dưới hàng ghế trước mặt, để có khoảng trống cho đôi bàn chân cử động. -Uống thêm nước lạnh, nước trái cây để tránh khô nước -Tránh uống nhiều cà phê, rượu mạnh vì các thứ này làm cho tiểu tiện nhiều, mất nước cơ thể -Mang tất hơi bó sát bắp chân, uống thuốc viên aspirin (hỏi bác sĩ) -N ăng cử động chân như là đứng lên đi tới đi lui, khi có thể. -Khi ngồi, nên cử động thân mình, như là nhổm mông, bắp đùi lên khỏi mặt ghế, co duỗi đầu ngón chân, cử động, lắc bắp thịt ờ bắp vế; co duỗi, chân khi ngồi, vươn vai. Tất cả các cử động này đều có mục đích giúp máu lưu thông tốt, tránh máu đóng cục. B- Cảm giác lùng bùng, đau trong tai Trước khi cất cánh, áp suất trong máy bay bằng áp suất ngoài trời. Khi bắt đầu bay lên cao, áp suất trong khoang giảm tới mức độ định trước và duy trì như vậy trong suốt chuyến bay. Khi đáp xuống, áp suất được đưa cao dần, cho tới khi máy bay chạm mặt đất thì bằng áp suất ngoài trời. Các thay đổi này tạo ra một sai biệt giữa áp suất các khoảng trống trong cơ thể, đặc VnDoc - Tải tài liệu, văn pháp luật, biểu mẫu miễn phí Kinh nghiệm chọn chỗ ngồi tốt máy bay Làm để chọn chỗ ngồi tốt máy bay giúp bạn tránh bị say có chuyến bay thoải mái điều nhiều người quan tâm Trong viết VnDoc chia sẻ cho bạn số kinh nghiệm chọn chỗ ngồi tốt máy bay để bạn tham khảo Nếu bạn sửa có chuyến bay du lịch gia đình nước Anh, Mỹ, Hà Lan bạn cần phải tìm, lựa chọn cho hãng hàng không chỗ ngồi thật phù hợp Ngoài bạn người bị say máy bay bạn nên tìm vị trí đẹp để giúp giảm khả bị say máy bay Hướng dẫn chọn ghế tốt máy bay Có khách hàng máy bay thường xuyên tuyến đường đến độ họ biết rõ sơ đồ ghế ngồi 3-3; 2-3 2-4-2 tùy lọai máy bay… Và dựa vào họ yêu cầu nhân viên bán vé xếp họ ghế 4A (cửa sổ) 10C (lối đi) Tuy nhiên bạn yêu cầu xếp chỗ sau: Lối đi;cửa sổ; gần lối đi, phía trước; gần cửa sổ, phía trước Nếu bạn có thật nhiều tiền, chọn cho ghế hạng (First Class), với chỗ ngồi bạn có bàn ăn lịch sự, chất lượng ghế cao cấp, thoải mái ngủ, nghỉ có nhiều phương tiện giải trí tiện nghi (nhạc, phim,báo chí ) VnDoc - Tải tài liệu, văn pháp luật, biểu mẫu miễn phí Ở mức tiền bạn chọn ghế hạng thương gia (Business Class), riêng góc trời tương đối rộng rãi Tuy nhiện, phần đông hành khách máy bay hạng ghế E class = Economy Class Tùy theo hãng hàng không, bạn có thêm lựa chọn ghế ngồi hạng Premium Economy class (W class), chỗ ngồi, hạng thường tương tự E class cung cấp thêm số bổ sung phương tiện giải trí, hỗ trợ dịch vụ tốt hơn, ngả người nhiều hơn, bữa ăn ngon hơn, hãng hàng không cung cấp loại ghế kể Vietnam Airlines, Air France, Thailand Air - Nếu đặt vé trực tuyến ( book online) khó khăn, bạn truy cập vào trang web hãng hàng không lựa chọn, xem sơ đồ chỗ ngồi tự chọn lấy chỗ ưng ý cho Chú ý ghế ngồi tô màu xanh gợi ý chỗ ngồi tốt Nếu bạn không phép chọn chỗ ngồi, có lẽ chuyến bay tình trạng có nhiều yêu cầu đặt chỗ (overbook) - Nếu bạn dễ bị say tàu xe, chọn cho chỗ ngồi phần khu vực cánh máy bay vị trí tốt cho người gặp vấn đề - Nên "check in" sớm người Câu nói với nhân viên chào hỏi kèm theo đề nghị ngồi "isle seat" (ghế cạnh đường đi) "close to the wind" ( vị trí ghế gần phần cánh máy bay ) Tuy động phản lực nằm cánh máy bay, người ngồi cánh trước cánh không nghe có hàng ghế sau đuôi ống phản lực gánh chịu hết tiếng ồn VnDoc - Tải tài liệu, văn pháp luật, biểu mẫu miễn phí - Cũng nên lưu ý, cấu trúc máy bay đường dài, động phản lực, phần đuôi máy bay dài Đuôi dài, độ rung, dao động phần đuôi so với cánh lớn Hãy tránh xa hàng ghế cuối máy bay, thông thường hàng ghế gần động có nhiều tiếng ồn bạn ngửa ghế Thậm chí, ngồi ghế cuối chóng mặt, say sóng nhiều ghế cánh - Hành khách có chiều cao trọng lượng thể khổ nên yêu cầu nhân viên xếp ngồi hang ghế có cửa thoát hiểm, nơi khỏang cách hàng ghế, đặc biệt hàng ghế thoát hiểm rộng Nhưng lúc yêu cầu đáp ứng Một số kinh nghiệm khác: Bật máy tính bạn nên bắt đầu kết nối internet Tìm kiếm chuyến bay hãng máy bay đến đích bạn bạn tìm thấy chuyến bay mà bạn muốn Bạn nên chọn ghế gần với lối cho việc đứng dậy vào nhà vệ sinh dễ dàng nhanh mà làm phiền tới hành khách khác Việc bạn ngồi ghế gần với lối lại giúp bạn phút mệt mỏi máy bay đứng dậy lại vài vòng máy bay Ngồi phía trước cabin bạn muốn khỏi máy bay nhanh Phía trước máy bay có xu hướng làm cho bạn cảm thấy êm ngồi phía cuối cabin VnDoc - Tải tài liệu, văn pháp luật, biểu mẫu miễn phí Hãy lựa chọn chỗ ngồi gần nhà vệ sinh bạn du lịch với trẻ em với người tuổi cao Nếu bạn người say máy bay chọn cho chỗ ngồi gần với cánh máy bay Đó nơi ổn định, không bị rung lắc máy bay di chuyển Nếu bạn muốn ăn nhẹ bạn sử dụng nước giải khát bữa ăn nên chọn vị trí gần với bàn ăn Hãy yêu cầu vách ngăn hai người ghế chỗ ngồi gần lối thoát hiểm bạn muốn chỗ để chân thoải mái BÀI BÁO CÁO MÔN: QUẢN LÝ HÀNH KHÁCH GIẢNG VIÊN: Giáo Sư LÊ NGUYỄN KHÁNH TRUNG THÀNH VIÊN: DƯƠNG BẢO LINH MSHV: 96T0032 NHÓM TRƯỞNG PHẠM THỊ THU Á MSHV: 93G0096 TRƯƠNG THỊ NGỌC NHƯ MSHV: 93G1042 CHƯƠNG 2: NHỮNG QUY ĐỊNH CHUNG VỀ THỦ TỤC VÀ TRẢ LỜI THẮC MẮC CỦA HÀNH KHÁCH I/Những lưu ý về hành lý khi đi máy bay: 1.Hành lý xách tay: Kiểm tra kích thước tối đa cũng như số lượng các túi hành lý theo tiêu chuẩn cho phép của hãng hàng không. Hãy sắp xếp để các thứ chủ yếu vào hành lý ký gửi để giảm nhẹ cho hành ký xách tay. Để các vật dụng như kính, máy ảnh, máy tính xách tay vào túi đựng hành lý xách tay sau khi sử dụng để tránh bỏ quên. +Sử dụng ngăn để hành lý phía trên ghế ngồi của mình. +Không nhét quá nhiều trong ngăn để hành lý phía trên đầu. +Hãy để đồ đạc của mình lại trong trường hợp sơ tán khẩn cấp. +Kiểm tra kích cỡ, trọng lượng hành lý máy bay bằng khung đo hành lý xách tay được đặt tại khu vực làm thủ tục và cửa ra máy bay. +Các hãng HK đều từ chối chuyên chở những thứ nặng mùi như nước mắm, sầu riêng…Tất cả vật dụng sắc nhọn như dao, kéo, không được xách tay mà phải để trong hành lý ký gửi. *Lưu ý: Vì lý do an toàn, quý khách chỉ nên mở điện thoại di động khi đã rời khỏi máy bay. Điều đó cũng giúp quý khách không bị bị sao nhãng dẫn đến việc quên các vật dụng cá nhân đi kèm như: túi xách, laptop, ví Tốt nhất hãy kiểm tra thật kỹ để chắc chắn rằng tất cả các vật dụng cá nhân của mình đã được mang theo trước khi xuống máy bay. Hành lý ký gửi +Ghi tên và địa chỉ của mình vào thẻ nhận dạng hành lý. +Khi gửi lưu ý không quên nhận cuống thẻ từ nhân viên làm thủ tục. +Để đảm bảo an toàn cho hành lý ký gửi, quý khách không nên để những vật dụng quý như tiền, trang sức, kim loại quý, tài liệu và vật mẫu quan trọng…trong hành lý. Hành lý nên được bao gói chắc chắn và có khóa. +Không được đóng gói những vật dụng dễ vỡ như đồ sứ, hàng điện tử, chai lọ…bên trong hành lý. +Để nhanh chóng nhận ra hành lý của mình trong số các hành lý được băng chuyền tải ra, quý khách nên làm dấu như buộc một dải vải màu vào quai xách. Cũng nên ghi tên, địa chỉ và số điện thoại liên lạc lên thẻ hành lý, trong trường hợp hành lý bị thất lạc hãng Hàng không có thể nhanh chóng hoàn trả hành lý cho quý khách. Trường hợp thất lạc hành lý: Tất nhiên không ai muốn bị thất lạc hành lý nhưng nếu điều đó xảy ra, quý khách phải đến quầy Tìm kiếm hành lý thất lạc (Lost and Found) để khai báo. Ngoài ra quý khách cũng có thể khiếu nại nếu trong quá trình vận chuyển hành lý của quý khách bị hư hại. Các hãng Hàng không thường có chính sách riêng về mức bồi thường đối với hành lý thất lạc và cả chi phí cho những đồ dùng cá nhân mà quý khách mua dùng tạm trong thời gian chờ tìm kiếm hành lý. Số điện thoại tại các quầy tìm kiếm hành lý thất lạc: +Tại sân bay Nội Bài, điện thoại (04) 884 0008; +Tại sân bay Tân Sơn Nhất, điện thoại (08) 35470415, sau đó xin số nội bộ 6062. +Tại sân bay Đà Nẵng, điện thoại (0511) 2247499 Lưu ý: Quý khách tuyệt đối không xách hộ, gửi hộ hành lý cho bất cứ ai, vì bất cứ lý do gì, cũng như không đụng đến bất cứ gói hành lý nào bị hoặc có Kinh nghiệm chọn giống lợn tốt Câu nói "giống là tiền đề, thức ăn là quyết định" nói lên vai trò quan trọng trong việc chọn giống tốt, nhằm mục đích nâng cao năng suất, chất lượng và thu nhập cho người nuôi lợn. Để chọn được giống lợn (đực và nái giống) tốt bà con cần quan tâm đến một số đặc điểm sau: 1. Chọn lợn đực và nái sinh sản: - Nên mua ở những trại giống lớn của nhà nước, công ty liên doanh hay tư nhân có uy tín nhiều năm, được nghành nông nghiệp địa phương (sở nông nghiệp) công nhận là Trại giống có đủ tiêu chuẩn sản xuất giống lợn. - Cần xem lai lịch của đời ông, bà, cha mẹ xem có đạt năng suất chất lượng cao hay không. Những tiêu chuẩn qui định của nhà nước cho dòng cha mẹ có giống tốt là: Nhiều nạc, ít mỡ, độ dày mỡ mỏng (nhỏ hơn 3cm). Dài đòn, đùi và mông to. Tỷ lệ thịt sẻ trên 75%. Đẻ sai từ 8-10con/lứa. Trọng lượng con sau cai sữa đạt trên 15kg/con trở lên. Thức ăn tiêu tốn ít từ 3,2- 3,5kg/1kg tăng trọng. Phàm ăn, chịu đựng tốt với khí hậu nóng. Không mắc các bệnh truyền nhiễm như: Dịch tả, thương hàn, suyễn, lở mồm long móng, Lượng tinh dịch mỗi lần xuất 150-250cc (1cc tinh dịch chứa 3.000- 3.500 triệu tinh trùng). - Ngoại hình, màu sắc đúng với giống lợn cần chọn hay không. Ví dụ: Giống lợn Yorshise Large White (Đại Bạch): Màu lông trắng, tai đứng, mõm thẳng, ngực rộng, ngoại hình thể chất vững chắc, Giống lợn Landrace: Dài đòn, mông nở, ngực hẹp, mõm dài thẳng, tai to cụp về phía trước, mình lép, bốn chân hơi yếu, lông da trắng Giống lợn Duroc (Lợn bò): Ngoại hình cân đối, bộ khung vững chắc, bốn chân khoẻ mạnh, tỷ lệ nạc cao, màu lông thay đổi từ nâu nhạt đến nâu đậm, mõm thẳng và dài vừa, tai ngắn, cụp Giống Berkshire: Tầm vóc hơi thấp, màu lông da đen, có sáu đốm trắng (ở 4 chân, chót đuôi và chán), mõm cong mặt lõm, tai đứng hơi ngiêng về phía trước - Chọn đực giống: Chọn con đực khoẻ mạnh và tốt nhất trong cả đàn. Trong đàn thường có một vài con đực, bà con cần theo dõi chọn con tốt nhất đàn, hay ăn chóng lớn, lưng thẳng, vai cứng, bốn chân thẳng, lông mềm, nhuyễn và thưa, da mỏng hồng hào, nhanh nhẹn, móng chân bằng (móng hến), gọn, đuôi to soắn. - Có sáu cặp vú đều đặn, không lép. Đối với dịch hoàn (hòn cà) phải đều hai bên, nổi rõ gọn và chắc, không chọn con cà ẩn (dái trong), cà lệch, cà bọng. - Chọn lợn cái: Chọn con có đầu to vừa phải, cân đối với thân, đặc trưng cho từng giống. Mõm bẹ mông nở, chân to, không có ngấn vai đai cổ, lưng thẳng, bụng gọn. Chọn những con có hàng vú dọc thẳng hàng và cách đều nhau, hàng vú ngang rộng. Vú chẵn, có từ 12 vú trở lên. Thuần tính, dễ gần gũi để tắm chải, chăm sóc khi sinh đẻ được dễ dàng. 2. Chọn lợn để nuôi thịt: Chọn lợn có độ tuổi 55-60 ngày tuổi. Chọn con có đặc điểm ngoại hình đặc trưng của giống. Có 6 cặp vú (cả lợn đực và cái), nhanh nhẹn, da hồng hào, lông mềm, nhuyễn và thưa. Trọng lượng lúc 2 tháng tuổi đối với lợn ngoại thuần hay lai F1 phải đạt trung bình 15-20kg (lợn nội trọng lượng đạt 10-15kg). Lợn phải được tiêm phòng đầy đủ các loại vaccine dịch tả, phó thương hàn, tụ huyết trùng trước khi tách đàn 7-10 ngày. Lợn phải chọn từ những nái có sữa tốt, đẻ nhiều, dễ nuôi, tạp ăn và được lai với con đực không cận huyết. Kinh nghiệm khi đi máy bay 1. Kinh nghiệm mua vé máy bay giá rẻ Trong năm 2011, ngoài Tết Âm lịch có khá nhiều dịp lễ với số lượng ngày nghỉ kéo dài. Nếu muốn mua vé máy bay với mức giá 'mềm', bạn hãy bắt đầu ngay từ hôm nay nhé. AirAsia thường xuyên có các đợt vé giá rẻ. 1. Phải có thẻ thanh toán tiền trên mạng - Đa số các đợt khuyến mãi của các hãng không thường ngắn nên bạn phải tận dụng thời gian để mua được vé giá ưu đãi. Bạn có thể sử dụng thẻ credit hoặc debit hoặc ATM nội địa. - Trước mỗi đợt vé giá rẻ, các website của hãng đều có thông báo trước, bởi vậy, bạn phải chắc chắn trong tài khoản phải có khoản tiền đủ để mua vé. 2. Chuẩn bị tốt thông tin cá nhân - Rất nhiều hãng tung ra đợt vé rẻ bắt đầu từ đêm và chỉ vòng thời gian ngắn, số lượng vé đã được bán hết sạch. Bởi vậy, bạn phải chuẩn bị sẵn sàng mọi thông tin cá nhân và người đi cùng (tên tuổi, chứng minh thư, số hộ chiếu ). - Bạn cũng phải chắc chắn về thời gian, điểm đến của mình càng sớm càng tốt. Đặt vé sớm sẽ tốt hơn nhiều việc "nước đến chân mới nhảy". - Sử dụng máy tính có đường truyền tốt, nhanh chóng đưa ra quyết định cũng là điều rất quan trọng. Chỉ một vài giây chần chừ hoặc lỗi mạng cũng có thể khiến bạn tuột mất cơ hội. Nếu bây giờ, đặt vé đi Đà Lạt vào tháng 3, bạn sẽ chỉ phải trả gần 2 triệu đồng. Ảnh: Hồng Liên. 3. Tìm hiểu kỹ về việc đặt vé các hãng hàng không - Bạn nên tìm hiểu kỹ về trình tự đặt vé để tránh bị nhầm lẫn phải thao tác nhiều lần khi đặt vé. - Bạn cũng đừng quên đăng ký làm thành viên nhận email của các website mua vé máy bay giá rẻ để có được thông tin về các ưu đãi. - Thường xuyên vào các website để kiểm tra các đợt vé giá rẻ là việc không thừa chút nào. Một số hãng thường có đợt giảm giá theo mùa, hoặc vào ngày nhất định trong tuần. - Không chỉ có các hãng hàng không giá rẻ mà nhiều hãng thông thường cũng tung ra đợt vé khuyến mãi vào dịp kỷ niệm, khai trương đường bay mới hoặc các chương trình free and easy tiện lợi. - Khi đặt vé cho nhiều người, bạn nên tùy cơ ứng biến. Có những lúc khi vé gần hết mà bạn đặt vé cho cả nhóm, giá rẻ cao hơn nhiều. Nếu bạn đặt một vài vé lẻ trước, bạn sẽ đặt được một số vé giá rẻ và chỉ phải chấp nhận một số giá cao. vé máy bay tới Hong Kong có thể chỉ là 3,5 triệu (khứ hồi) thay vì mức giá hơn 7 triệu đồng. 4. Website của một số hãng http://airasia.com/, http://tigerairways.com/, http://vietnamairlines.com.vn/, http://jetstar.com/ 2. Kinh nghiệm giúp thật thoải mái trong những chuyến bay dài Chuẩn bị đồ đạc từ sớm: Bạn hãy chuẩn bị những thứ thật cần thiết như: thuốc, hộ chiếu một vài ngày trước chuyến bay, và thật chắc chắn rằng chúng đã nằm trong vali của bạn vào buối tối hôm trước chuyến bay. Bạn sẽ bớt căng thẳng bởi vì buổi sáng hôm sau bạn còn khá nhiều thứ cần chuẩn bị. Đóng gói đồ đạc một cách thông minh: Hãy đảm bảo chắc chắn những thứ bạn mang theo trong hành lý là cần thiết. Hãy sạc điện đầy đủ cho các thiết bị như máy nghe nhạc, chơi game, laptop,… Mang theo một số món ăn nhanh khoái khẩu. Tuy nhiên cần lưu ý kiểm tra những thiết bị và đồ ăn nhanh của bạn có được mang lên máy bay hay không? Lựa chọn một chỗ ngồi tốt: Nguồn: Internet Bạn nên cân nhắc đặt chỗ ở hạng ghế phù hợp cho những chuyến bay dài. Nếu bạn đặt chỗ trực tuyến trong 24 giờ, bạn nên lựa chọn một hàng ghế thật phù hợp hoặc bạn có thể đến sân bay thật sớm để kiểm tra và lựa chọn một chỗ ngồi tốt hơn tại quầy làm thủ tục. Mang theo các vật dụng cần sử dụng trên máy bay: Mang theo bịt tai hay head phone để Kinh nghiệm khi đi máy bay Khi máy bay cất cánh hoặc đang hạ cánh, tai bạn có thể bị ù, nhất là khi bạn đang đau đầu. Bạn nên luôn nuốt nước bọt, ngáp hoặc tự bịt hai lỗ mũi rồi ngậm miệng thở ra. Khi máy bay cất cánh hoặc đang hạ cánh, tai bạn có thể bị ù, nhất là khi bạn đang đau đầu. Bạn nên luôn nuốt nước bọt, ngáp hoặc tự bịt hai lỗ mũi rồi ngậm miệng thở ra. Khi đi máy bay, bạn nên mang theo những giấy tờ cần thiết gồm: vé, hộ chiếu, thị thực, giấy chứng nhận sức khỏe phù hợp với yêu cầu của chính quyền sở tại. Những thủ tục tại sân bay sẽ được bắt đầu sớm hơn 2 giờ và kết thúc trước giờ bay theo lịch 30 phút. Khi đi, bạn không được mang trong hành lý chất khí lỏng, rắn, chất dễ cháy, dễ nổ, chất phóng xạ, từ tính. Hành lý miễn cước tùy theo hãng máy bay có thể từ 20kg đến 70kg. Hành lý xách tay được mang theo tối đa 2 kiện với trọng lượng không quá 5 kg, mỗi kiện không vượt quá kích thước 45 cm x 30 cm x 24 cm. Hành khách phải xác nhận tại chỗ chậm nhất 24 giờ trước bay, nếu không có chỗ ngồi có thể bị hủy bỏ. Nếu ai muốn bỏ chỗ, phải gọi điện thoại thông báo cho trung tâm giữ chỗ của hãng máy bay biết. Để đảm bảo sức khỏe trên chuyến bay dài, khi cơ thể bạn bị mệt mỏi vì ngồi lâu trên khoang, vì sự thay đổi về khoảng cách thời gian trong giấc ngủ và ăn uống, bạn sẽ có cảm giác mệt, rối loạn nhịp độ sinh hoạt, nhức đầu, mất ngủ và đầy bụng… Trước khi đi 3 ngày, du khách nên ăn nhiều protein như thịt, phô mai vào các bữa điểm tâm, ăn nhiều rau, bột vào buổi chiều. Hôm sau ăn thức ăn nhẹ như súp, trái cây, thịt nướng. Và ngày thứ ba nên ăn theo chế độ ngày thứ nhất. Khi máy bay cất cánh hoặc đang hạ cánh, tai bạn có thể bị ù, nhất là khi bạn đang đau đầu. Chứng ù tai này do hiện tượng thay đổi áp suất khi máy bay thay đổi độ cao. Bạn nên luôn nuốt nước bọt, ngáp hoặc tự bịt hai lỗ mũi rồi ngậm miệng thở ra. Làm như vậy, bạn sẽ tự cân bằng được phần nào áp suất bên trong tai với bên ngoài. Nếu đang bị ngạt mũi, nên dùng thuốc phun hoặc uống thuốc để mũi được thông. Trong quá trình bay, để giảm bớt những khó chịu như đau cơ bắp ở người và chân, mệt mỏi và có thể bị chuột rút do phải ngồi yên trên ghế hàng giờ, bạn nên duỗi bàn chân ra trong 5 giây rồi trở lại vị trí bình thường, lặp đi lặp lại nhiều lần nhất là đối với các bắp thịt. Lắc cổ sang hai bên rồi quay tròn từ từ, làm bốn lần rồi đổi chiều, nhún hai vai rồi quay tròn; giơ cao hai tay lên trần, thay đổi tay trái rồi đến tay phải, cử động các ngón chân và bàn chân lên xuống nhiều lần. Nếu có thể nên đứng lên và đi lại một quãng để máu lưu thông tốt. Tập thở chậm và sâu giúp oxy vào phổi nhiều để cung cấp cho máu. Ngoài ra, để tránh khó chịu khi ngồi trên khoang bay, nên chọn chỗ ngồi trên cánh, tránh chỗ ngồi ở phần đuôi vì đó là chỗ hay lên xuống nhất. Nên mở bộ phận thông gió trên đầu và hướng gió vào mặt mình. Nguồn: Theo Diendandulich.com