Xả stress tức nhờ biện pháp xoa bóp chân đơn giản Xoa bóp giúp tác động huyệt đạo chân, làm máu huyết lưu thông, có khả xua tan mệt mỏi nhanh chóng Sau ngày dài căng thẳng mệt mỏi, bạn áp dụng cách sau để xoa bóp chân giúp xả stress nhé! Đặc biệt, biện pháp massage sau thích hợp để “cứu nguy” bàn chân cao gót nhiều đấy! Tác dụng xoa bóp chân Chân phận quan trọng có chức nâng đỡ toàn trọng lượng thể, chân nơi tập trung nhiều mạch máu huyệt đạo quan trọng Massage chân giúp kích thích lưu thông tuần hoàn máu đến chi mà cung cấp máu lên cho não giúp bạn giảm mệt mỏi Các đầu dây thần kinh nhạy cảm, xoa bóp cách có tác dụng chữa bệnh đấy! Phương pháp xoa bóp chân Cách thông thường bạn ngồi xuống sàn, giữ lưng thẳng duỗi hai chân cho thật thoải mái, sau nhẹ nhàng xoa bóp chân theo chiều từ lên ngược lại 5-10 phút Mặt khác, bạn áp dụng massage chân sau: VnDoc - Tải tài liệu, văn pháp luật, biểu mẫu miễn phí Ngồi xuống sàn, chân co Giữ cho bàn chân tiếp xúc với mặt đất xoa hai bàn tay vào để tạo nhiệt xoa mạnh từ mắt cá chân lên tới đầu gối Làm phía trước phía sau chân, mặt khoảng lần Đặt ngón tay quanh bắp chân nhấn vùng bụng chân, giữ yên giây tiếp tục tiến lên phía Lặp lại khoảng lần nha! Xoa lòng bàn tay vào cho nóng lên xoa bóp khớp ngón chân, lên cổ chân bắp chân Lặp lại nhiều lần Đối với phần đùi chân, khum bàn tay lại vỗ nhẹ nhàng dọc theo phía bắp đùi Đối với ngón chân, thả lỏng thể dùng ngón ngón trỏ lung lay giật nhẹ ngón chân giúp kích thích dây thần kinh lên não chống mệt mỏi Lưu ý quan trọng giúp xoa bóp chân hiệu Trước massage chân cần rửa lau khô Có thể ngâm chân trước với nước vỏ cam, nước muối ấm hay xả nước để vệ sinh chân Tìm nơi thật yên tĩnh để massage có hiệu thư giãn cao Có thể mở nhạc nhẹ thắp dầu thơm Có thể dùng thêm tinh dầu thoa lượt lên chân trước massage để tăng hiệu VnDoc - Tải tài liệu, văn pháp luật, biểu mẫu miễn phí ...1 Ngồi xuống sàn, chân co Giữ cho bàn chân tiếp xúc với mặt đất xoa hai bàn tay vào để tạo nhiệt xoa mạnh từ mắt cá chân lên tới đầu gối Làm phía trước phía sau chân, mặt khoảng... nhấn vùng bụng chân, giữ yên giây tiếp tục tiến lên phía Lặp lại khoảng lần nha! Xoa lòng bàn tay vào cho nóng lên xoa bóp khớp ngón chân, lên cổ chân bắp chân Lặp lại nhiều lần Đối với phần đùi... não chống mệt mỏi Lưu ý quan trọng giúp xoa bóp chân hiệu Trước massage chân cần rửa lau khô Có thể ngâm chân trước với nước vỏ cam, nước muối ấm hay xả nước để vệ sinh chân Tìm nơi thật yên