Dân công sở ăn gì để làm việc tốt hơn

Dân công sở ăn để làm việc tốt Theo Lifehack, cá hồi, trái bơ chocolate đen giúp bạn tăng cường hoạt động trí óc tràn đầy lượng suốt ngày dài làm việc Nước cội nguồn sống Ai biết phải uống đủ nước người thực Nước coi chất bôi trơn cho cỗ máy thể hoạt động hiệu Thiếu nước khiến bạn mệt mỏi dễ bị đau đầu Hãy chắn uống đủ nước quan để đầu óc tỉnh táo làm việc tốt VnDoc - Tải tài liệu, văn pháp luật, biểu mẫu miễn phí Theo chuyên gia, não có khoảng 60% chất béo số DHA Do đó, loài cá béo tốt cho não Cá hồi lựa chọn số giàu omega 3, giúp tăng cường trí nhớ tư Các loại dâu dồi chất chống oxy hóa, đặc biệt có lợi cho trí nhớ Chúng ngăn ngừa nguy mắc bệnh Alzheimer Parkson Dâu tối màu bổ dưỡng Ngoài hương vị thơm ngon, trái bơ tốt cho não Bơ nguồn tuyệt vời chất béo có lợi chất dinh dưỡng cần thiết; hỗ trợ lưu thông máu, kích thích tế bào não, cải thiện độ tập trung tăng suất lao động VnDoc - Tải tài liệu, văn pháp luật, biểu mẫu miễn phí Các loại hạt thứ thiếu thực đơn bạn chúng cung cấp protein chất béo quan trọng Ăn nhiều hạt giúp bổ sung axit amin, chất chống oxy hóa, vitamin E, vitamin B12 để não hoạt động hiệu tỉnh táo suốt ngày Chuối giàu glucose, nguồn lượng thể Chỉ chuối mang đến đủ lượng glucose cần dùng ngày Hơn nữa, ăn vài lát chuối trước ngủ giúp bạn ngon giấc làm việc tốt vào ngày hôm sau VnDoc - Tải tài liệu, văn pháp luật, biểu mẫu miễn phí Ngoài việc tăng cường tập trung, chất caffeine chocolate đen chuyển hóa thành lượng Một nghiên cứu cho thấy ăn hàng ngày cải thiện hoạt động trí óc nhờ kích thích máu lên não Theo tờ Huffington Post, ăn rau chân vịt hàng ngày giúp cho não trẻ 11 tuổi nhờ lượng vitamin K thành phần có tác dụng đẩy lùi trình suy giảm nhận thức tuổi tác Bằng việc thêm rau vào bữa ăn, não bạn minh mẫn nhiều VnDoc - Tải tài liệu, văn pháp luật, biểu mẫu miễn phí ... glucose cần dùng ngày Hơn nữa, ăn vài lát chuối trước ngủ giúp bạn ngon giấc làm việc tốt vào ngày hôm sau VnDoc - Tải tài liệu, văn pháp luật, biểu mẫu miễn phí Ngoài việc tăng cường tập trung,... bơ tốt cho não Bơ nguồn tuyệt vời chất béo có lợi chất dinh dưỡng cần thiết; hỗ trợ lưu thông máu, kích thích tế bào não, cải thiện độ tập trung tăng suất lao động VnDoc - Tải tài liệu, văn pháp... DHA Do đó, loài cá béo tốt cho não Cá hồi lựa chọn số giàu omega 3, giúp tăng cường trí nhớ tư Các loại dâu dồi chất chống oxy hóa, đặc biệt có lợi cho trí nhớ Chúng ngăn ngừa nguy mắc bệnh Alzheimer