Bí bảo vệ sức khỏe ngày hè Nếu bạn biết cách tự bảo vệ sức khỏe cho thân gia đình ngày hè trở nên thú vị nhiều Khí hậu mùa hè nóng, ẩm điều kiện thuận lợi cho loại vi khuẩn dịch bệnh phát triển tiêu chảy, sốt xuất huyết, cúm A (H5N1, H1N1), viêm não Nhật Bản…Nhưng bạn biết cách tự bảo vệ sức khỏe cho thân gia đình ngày hè trở nên thú vị nhiều Nên: - Ăn uống khoa học hợp lý: Sử dụng nhiều thực phẩm chứa nhiều vitamin rau, tươi Thực phẩm nên sử dụng hết ngày Uống từ - 2,5 lít nước/ngày, uống chưa khát - Dành thời gian ngủ trưa - Luyện tập thể thao đặn - Tắm gội hàng ngày - Lưu ý nhiều đến trẻ em người cao tuổi, đặc biệt trường hợp có tiền sử tai biến mạch máu não, đột quỵ Không nên - Không sử dụng thực phẩm ôi, thiu dễ gây ngộ độc Không nên dùng thực phẩm lạnh đá, kem… dễ dẫn đến viêm họng - Không nên làm mát tức thời tắm người nhiều mồ hôi dễ bị cảm - Không uống nước gấp gáp - Không để nhiệt độ điều hòa thấp: Sự chênh lệch nhiệt độ lớn phòng sử dụng điều hòa trời nguyên nhân dẫn đến bệnh đường hô hấp - Không nên phơi nắng lâu hay nắng vào cao điểm từ 10-14 ngày nắng to để tránh bị say nắng, say nóng nguy mắc bệnh da khác - Không nên ngủ đêm trời phòng bệnh muỗi, côn trùng đốt hay cảm lạnh Theo SK&ĐS