Một số thực phẩm bà bầu cần ăn để sinh con thông minh

Một số thực phẩm bà bầu cần ăn để sinh thông minh Những mẹ ăn ảnh hưởng đến phát triển thể lẫn phát triển tâm trí trẻ Có nhiều loại thực phẩm giúp tăng cường trí tuệ cho bạn Không thai kỳ, bắt đầu ăn thực phẩm bạn định mang bầu Dưới thực phẩm người mẹ nên ăn để trẻ thông minh Cá Các loại cá cá hồi, cá ngừ, cá thu giàu omega cần thiết cho não Một nghiên cứu bà mẹ ăn hai bữa cá tuần sinh đứa trẻ có IQ thấp so với người ăn bữa cá tuần Ăn cá giúp bổ sung dưỡng chất cần thiết cho phát triển não Trứng Trứng giàu axit amin choline giúp kích thích não phát triển tăng cường trí nhớ trẻ nhỏ Ăn hai trứng ngày cung cấp nửa lượng choline cần thiết cho bà bầu Trứng chứa nhiều protein sắt làm tăng cân nặng sinh trẻ Sự thiếu cân sinh cho có liên quan đến số IQ thấp Sữa chua Cơ thể người mẹ phải làm việc để tạo nên tế bào thần kinh thai nhi Bởi vậy, bạn cần bổ sung thêm protein, ăn thực phẩm giàu protein sữa chua, bên cạnh nguồn protein khác Sữa chua chứa canxi - cần thiết thai kỳ Mẹ bầu nên ăn sữa chua Cải bó xôi, ức gà đậu Các sản phẩm từ đậu tốt cho bà bầu Những loại thực phẩm chứa nhiều sắt giúp bạn thông minh Chúng thứ cần ăn mang bầu Sắt giúp vận chuyển khí oxy đến tế bào não thai nhi Bạn uống thêm sắt theo dẫn bác sĩ Quả việt quất Các loại việt quất, atisô, cà chua đậu đỏ giàu chất chống oxy hóa Chúng giúp bảo vệ mô não thai nhi giúp não phát triển Vitamin D Bà bầu cần bổ sung vitamin D Vitamin D quan trọng phát triển não trẻ Một nghiên cứu người mẹ có lượng vitamin D thấp thai kỳ sinh có não hoạt động Bạn cần bổ sung vitamin này, bao gồm việc tiếp xúc với ánh mặt trời; nên ăn trứng, mát, thịt bò, gan Đó nguồn vitamin D dồi I-ốt Sự thiếu hụt i-ốt thai kỳ, đặc biệt 12 tuần đầu, làm giảm IQ trẻ Bạn cần phải ăn muối i-ốt mang bầu Ngoài ra, ăn thêm cá biển, trứng, sữa chua, hàu Axit folic Axit folic quan trọng hình thành mô não trẻ Một nghiên cứu tỷ lệ sinh mắc hội chứng tự kỷ người có bổ sung axit folit tuần trước tuần sau mang bầu 40% so với phụ nữ khác Nguồn axit folic loại rau xanh cải bó xôi, đậu lăng Bạn uống thêm axit folic vitamin B12 Theo BoldSky ... bạn cần bổ sung thêm protein, ăn thực phẩm giàu protein sữa chua, bên cạnh nguồn protein khác Sữa chua chứa canxi - cần thiết thai kỳ Mẹ bầu nên ăn sữa chua Cải bó xôi, ức gà đậu Các sản phẩm. .. chua Cải bó xôi, ức gà đậu Các sản phẩm từ đậu tốt cho bà bầu Những loại thực phẩm chứa nhiều sắt giúp bạn thông minh Chúng thứ cần ăn mang bầu Sắt giúp vận chuyển khí oxy đến tế bào não thai nhi... phát triển Vitamin D Bà bầu cần bổ sung vitamin D Vitamin D quan trọng phát triển não trẻ Một nghiên cứu người mẹ có lượng vitamin D thấp thai kỳ sinh có não hoạt động Bạn cần bổ sung vitamin này,