Lựa chọn một số bài tập nâng cao hiệu quả kỹ thuật chuyền bóng cao tay bằng hai tay trước mặt cho đội tuyển bóng chuyền nữ trường THPT lý thường kiệt long biên hà nội

Tr-ờng Đại học s- phạm hà Nội 2 Khoa GIáO DụC THể CHấT Lựa chọn một số bài tập nâng cao hiệu quả kỹ thuật chuyền bóng cao tay bằng hai tay tr-ớc mặt cho đội tuyển bóng chuyền nữ tr-ờng

Tr-ờng Đại học s- phạm hà Nội 2 Khoa GIáO DụC THể CHấT

Lê Văn Thành

Lựa chọn một số giải pháp nâng cao hiệu quả kỹ thuật

chuyền bóng cao tay bằng hai tay tr-ớc mặt cho đội tuyển bóng chuyền

nữ tr-ờng THPT Lý Th-ờng Kiệt

Long Biên – Hà Nội

Khoá luận tốt nghiệp đại học

Hà Nội – 2010

Tr-ờng Đại học s- phạm hà Nội 2 Khoa GIáO DụC THể CHấT

Lựa chọn một số bài tập nâng cao hiệu quả kỹ thuật

chuyền bóng cao tay bằng hai tay tr-ớc mặt cho đội tuyển bóng chuyền

nữ tr-ờng THPT Lý Th-ờng Kiệt

Long Biên - Hà Nội

Khoá luận tốt nghiệp đại học

Chuyên ngành: Cử nhân khoa học S- phạm GDTC-GDQP

H-ớng dẫn khoa học Ng-ời thực hiện

T h .s Lê Tr-ờng Sơn Chấn Hải Lê Văn Thành

Hà Nội - 2010

Lời cam đoan

Tên tôi là Lê Văn Thành sinh viên K32 khoa GDTC tr-ờng Đại học S- phạm Hà Nội 2 cam đoan kết quả nghiên cứu của đề tài là do tôi làm Kết quả nghiên cứu này mang tính thời sự, tính cấp thiết và phù hợp với điều kiện khách quan của tr-ờng THPT Lý Th-ờng kiệt- Long Biên - Hà Nội và từ tr-ớc tới nay ch-a ai nghiên cứu

Hà Nội, ngày tháng năm 2010

Sinh viên

Lê Văn Thành

Danh môc c¸c tõ viÕt t¾t

Danh mục bảng biểu

Bảng 3.1 Kết quả điều tra thực tiễn việc -u tiên số buổi tập/(tuần) và thời

gian tập luyện /(buổi) kỹ thuật chuyền bóng cao tay bằng hai tay tại một số tr-ờng THPT

Bảng 3.2 Hiệu quả kỹ thuật chuyền bóng cao tay bằng hai tay tr-ớc mặt của

các đội bóng chuyền tr-ờng THPT trong quận (8 trận

Bảng 3.3 Hiệu quả kỹ thuật chuyền bóng cao tay bằng hai tay tr-ớc mặt của

đội tuyển nữ bóng chuyền tr-ờng THPT Lý Th-ờng Kiệt quận Long Biên – TP Hà Nội

Bảng 3.4 Hệ thống các bài tập ứng dụng trong huấn luyện kỹ thuật chuyền 2

cao tay cho nữ vận động viên bóng chuyền tr-ờng THPT Lý Th-ờng Kiệt – Long Biên – Hà Nội

Bảng 3.5 Kết quả phỏng vấn mức độ -u tiên sử dụng các test đánh giá hiệu

quả kỹ thuật chuyền bóng cao tay bằng hai tay (n = 40)

Bảng 3.6 Tiến trình thực nghiệm

Bảng 3.7 Barem chấm điểm kỹ thuật chuyền bóng cao tay bằng hai tay

Bảng 3.8 Kết quả kiểm tra 2 nhóm tr-ớc thực nghiệm

Bảng 3.9 Kết quả kiểm tra sau thực nghiệm

Biểu đồ 3.1 So sánh hiệu quả kỹ thuật chuyền bóng cao tay bằng hai tay của

đội tuyển nữ bóng chuyền tr-ờng THPT Lý Th-ờng Kiệt với các đội tuyển nữ bóng chuyền các tr-ờng THPT Khác

Mục lục

Trang

Đặt vấn đề 1

Ch-ơng 1: Tổng quan những vấn đề nghiên cứu 4

1.1 Đặc điểm hoạt động tập luyện và thi đấu bóng chuyền 4

1.2 Đặc điểm sinh, tâm lí của lứa tuổi học sinh THPT 9

Ch-ơng 2: Nhiệm vụ, ph-ơng pháp và tổ chức nghiên cứu 13

2.1 Nhiệm vụ nghiên cứu 13

2.2 Ph-ơng pháp nghiên cứu 13

2.3 Tổ chức nghiên cứu 15

Ch-ơng 3: Kết quả - phân tích kết quả nghiên cứu 17

3.1 Đánh giá thực trạng 17

3.2 ứng dụng 28

Kết luận và kiến nghị 37

1 Kết luận 37

2 Kiến nghị 38

Tài liệu tham khảo 39

Phụ lục

Bóng chuyền là môn thể thao ra đời ở Mỹ năm 1980, chính vì sự hấp dẫn của nó mà ngay từ khi mới ra đời đã đ-ợc rất nhiều ng-ời trên toàn thế giới yêu thích và đón nhận Điều này đã tạo điều kiện cho bóng chuyền phát triển cả về chiều rộng và chiều sâu Nó là môn thể thao đ-ợc đ-a vào thi đấu chính thức tại các kỳ đại hội Olympic Tập luyện bóng chuyền không chỉ nâng cao thành tích thể thao mà thông qua nó ng-ời ta sẽ tạo cho mình đ-ợc những phẩm chất đạo đức quý giá nh- tinh thần kiên trì, tự lập, sáng tạo, tinh thần

đoàn kết, đạo đức

Cùng với sự phát triển đó, Bóng chuyền ở Việt Nam cũng không ngoại

lệ Với bản chất khéo léo, thông minh, nhanh nhẹn trong cách sử lý, Bóng chuyền đã đ-ợc ng-ời Việt Nam đón nhận một cách nhanh chóng và không ngừng đ-ợc củng cố và phát triển Do đó nhiều năm trở lại đây Bóng chuyền n-ớc ta đã có những b-ớc tiến rõ rệt

Bóng chuyền là môn thể thao có tính tập thể cao, sự thắng bại của đội bóng phụ thuộc vào tính đoàn kết gắn bó của toàn đội Tuy nhiên, để có thể

hoà nhập cùng đội bóng thì bản thân mỗi đội VĐV phải có trình độ kỹ – chiến thuật cá nhân và t- duy chiến thuật tốt

Muốn tập luyện và thi đấu bóng chuyền tốt thì ngoài các yếu tố trên còn

đòi hỏi các VĐV phải nhanh chóng thích ứng với các tình huống thay đổi trong thi đấu Không phải pha bóng nào cũng tạo điều kiện thuận lợi cho chuyền hai thực hiện một cách tốt nhất Vì vậy, để đạt đ-ợc hiệu quả cao trong thi đấu thì chuyền hai đóng vai trò cực kì quan trọng trong việc nâng cao khả năng tấn công

Trong hoạt động thi đấu có thể nói khâu chuyền hai là ngòi nổ cho trận

đấu Vì vậy, trong trận đấu ng-ời chuyền hai phải xuất sắc Tổ chức các miếng phối hợp chiến thuật đ-ợc đúng theo ý đồ Từ thực tế đó mà nói chuyền nêu bóng có độ khó nhất định và phải có kế hoạch huấn luyện chuyên môn tốt cho ng-ời nêu bóng

Đối với các n-ớc có nền Bóng chuyền phát triển thì các VĐV th-ờng sử dụng kỹ thuật chuyền bóng cao tay bằng 2 tay và chiếm 90 – 95% nh- ở Cu

Ba, Brazin… ở Việt Nam thì các VĐV khi chuyền bóng th-ờng sử dụng kỹ thuật chuyền bóng cao tay bằng 2 tay chỉ chiếm 30 – 40% Điều đó là do thực hiện kỹ thuật chuyền bóng cao tay bằng 2 tay đòi hỏi VĐV phải có thể lực tốt,

có kỹ thuật cơ bản hoàn hảo, nên VĐV Việt Nam th-ờng mắc nhiều khó khăn,

đặc biệt là đối t-ợng nữ VĐV nên hiệu quả thi đấu thấp

Nh-ng quan sát thực tế ở các giải đấu trong tr-ờng, chúng tôi thấy các VĐV ch-a mạnh dạn vận dụng các kỹ thuật khó vào thi đấu, cụ thể nh- kỹ thuật chuyền bóng cao tay bằng hai tay tr-ớc mặt Nguyên nhân chính là VĐV ch-a đ-ợc huấn luyện một cách cơ bản và hệ thống, ch-a nắm bắt đ-ợc

đặc điểm thi đấu, yêu cầu về luật của bóng chuyền

Xuất phát từ thực tế đó, để nâng cao hiệu quả kĩ thuật chuyền hai cho

đội tuyển nữ Tr-ờng THPT Lý Th-ờng Kiệt chúng tôi tổ chức đi vào nghiên cứu đề tài:

“Lựa chọn một số bài tập nâng cao hiệu quả kỹ thuật chuyền bóng cao tay bằng hai tay tr-ớc mặt cho đội tuyển bóng chuyền nữ của Tr-ờng THPT Lý Th-ờng Kiệt – Long Biên – Hà Nội”

* Mục đích nghiên cứu

Mục đích đề tài nghiên cứu lựa chọn ra hệ thống các bài tập nhằm nâng cao hiệu quả kỹ thuật chuyền bóng cao tay bằng hai tay tr-ớc mặt cho đội tuyển bóng chuyền nữ của Tr-ờng THPT Lý Th-ờng Kiệt

Ch-ơng 1 Tổng quan những vấn đề nghiên cứu

1.1 Đặc điểm hoạt động tập luyện và thi đấu của bóng chuyền

1.1.1 Đặc điểm môn bóng chuyền

Bóng chuyền là một môn thể thao hoạt động không có chu kỳ, nhiều tình huống phức tạp luôn thay đổi, đòi hỏi VĐV phải xử lý trong thời gian ngắn, trong các hiệp đấu và ngay cả trong lần bóng qua lại trên l-ới, VĐV liên tục phải thực hiện và ứng phó tình huống thay đổi đó

Trong thi đấu VĐV phải thực hiện nhiều kỹ thuật khác nhau, nó phụ thuộc vào vị trí cụ thể của từng đấu thủ Đấu thủ hàng trên luôn thực hiện kỹ thuật đập bóng, chắn bóng bọc lót yểm hộ lẫn nhau và chuyền bóng tấn công, các cầu thủ hàng sau phải phòng thủ, yểm hộ, phát bóng, chuyền bóng và đập bóng tấn công hàng sau Bên cạnh đó VĐV phải thực hiện ý đồ chiến thuật của toàn đội, cá nhân và chiến thuật không bóng

Những hoạt động liên tục và diễn ra trong một thời gian dài nh- vậy đòi hỏi VĐV phải có tâm lý vững vàng, thể lực bền bỉ, kỹ chiến thuật điêu luyện mới đáp ứng đ-ợc yêu cầu và hiệu quả thi đấu trong thời gian dài

Trong thi đấu VĐV có thể sử dụng nhiều kỹ thuật chuyền bóng khác nhau nh-: Chuyền bóng cao tay bằng hai tay tr-ớc mặt, chuyền bóng bằng hai tay ra sau đầu… Dùng kỹ thuật nào để chuyền bóng trong thi đấu thì cuối cùng cũng tính đến hiệu quả của nó và hiệu quả chuyền bóng cao tay

1.1.2 Đặc điểm về kỹ thuật

Trong những năm gần đây, phong trào tập luyện môn bóng chuyền đã không ngừng phát triển nhanh chóng cả về số l-ợng và chất l-ợng ở mọi đối t-ợng trong n-ớc và thế giới Những trận thi đấu bóng chuyền ở trình độ cao

đã thực sự hấp dẫn và lôi cuốn đông đảo khán giả, chính vì vậy bóng chuyền

đã góp phần không nhỏ trong các hoạt động văn hoá thể thao lành mạnh của quần chúng nhân dân

Bóng chuyền là môn thể thao thi đấu tập thể, vì vậy có thể tạo nên chiến thắng chung của đội, mỗi thành viên trong đội phải có đầy đủ phẩm chất và kỹ thuật cơ bản tốt nhất

Trong thi đấu có rất nhiều tình huống xảy ra bất ngờ và đặc biệt là trong

xu h-ớng mới sự đòi hỏi khả năng kỹ thuật ngày càng cao, VĐV các đội đều

đ-ợc trang bị một cách đầy đủ nh- hàng rào chắn tầm cao, hàng phòng thủ bền bỉ do đó đòi hỏi trong trận đấu VĐV chuyền hai phải phán đoán đ-ợc tình thế tạo đ-ợc những yếu tố bất ngờ để tạo ra một tốc độ tấn công nhanh, rút ngắn thời gian đánh bóng để đánh đ-ợc hàng rào trên l-ới của đối ph-ơng mang lại hiệu quả thi đấu cao

1.1.2.1 Các kỹ thuật tấn công chủ yếu trong bóng chuyền

Yếu tố kỹ thuật có tầm quan trọng đặc biệt đối với hiệu quả chuyền bóng Nếu kỹ thuật ch-a đạt tới kỹ năng, kỹ xảo thì kỹ thuật sẽ biểu hiện rất nhiều sai lầm, nó là t- t-ởng chỉ đạo, xu h-ớng phát triển kỹ thuật, chiến thuật

Phát bóng là kỹ thuật đ-a bóng vào cuộc, mặc dù các kỹ thuật phát bóng khác nhau nh-ng các động tác thực hiện chúng đều theo các quy luật chung

Vì vậy, khi phát bóng cầu thủ phải dựa vào tình hình cụ thể trên sân

đấu, hoàn cảnh khách quan đối ph-ơng mà quyết định sử dụng phát bóng kiểu gì, vào khu vực nào, vào đối thủ nào để đạt đ-ợc hiệu quả nhất

Kỹ thuật phòng thủ bao gồm các kỹ thuật: Đệm bóng, chắn bóng

Trong quá trình tập luyện và thi đấu mỗi VĐV phải biết vận dụng nhiều

kỹ thuật khác nhau với những dạng khác nhau để thực hiện hoàn chỉnh một hành động đánh bóng trong điều kiện mỗi đội chỉ đ-ợc chạm bóng tối đa 3 lần (trừ chắn bóng) tr-ớc khi phải đánh sang sân đối ph-ơng

Chuyền hai là cầu nối giữa cầu thủ và tấn công, nó có ảnh h-ởng gián tiếp tới thắng lợi của một pha bóng, một hiệp đấu của một trận đấu Nhiệm vụ chính của chuyền bóng là tạo điều kiện tốt nhất cho VĐV tấn công hoàn thành

đập bóng Chuyền bóng giữ vai trò đặc biệt quan trọng, là khâu quyết định tạo

điều kiện trực tiếp cho đập bóng ghi điểm Kỹ thuật chuyền hai có rất nhiều kiểu: Chuyền bóng thấp tay bằng hai tay, chuyền hai khắc phục, chuyền bóng cao tay bằng hai tay Nh-ng thông qua quan sát thực tế thi đấu tại một số tr-ờng trung học phổ thông có đội tuyển bóng chuyền mạnh, cho thấy kỹ thuật chuyền bóng cao tay bằng hai tay trên cao đ-ợc sử dụng rất ít, nh-ng hiệu quả lại khá cao nếu thực hiện chuyền hai cao tay thành công

1.1.2.2 Kỹ thuật chuyền bóng cao tay bằng hai tay trong bóng chuyền

Chuyền bóng cao tay là kỹ thuật rất quan trọng để tổ chức tấn công - phản công Nó có vai trò chính là tạo điều kiện thuận lợi nhất cho VĐV tấn công hoàn thành kĩ thuật đập bóng

Kỹ thuật chuyền bóng cao tay bằng hai tay là kỹ thuật t-ơng đối khó,

đòi hỏi VĐV phải tập luyện một cách công phu về thể lực và kỹ thuật Về kỹ thuật khi chuyền bóng VĐV phải có t- thế đúng (chân tr-ớc, chân sau, hoặc

hai chân rộng bằng vai), hình tay chuẩn (các ngón trỏ và ngón cái tạo thành hình tam giác)

1.1.3 Đặc điểm về thể lực

Trong những năm gần đây, trình độ tập luyện và thi đấu bóng chuyền ở trong n-ớc cũng nh- trên thế giới đã có những b-ớc phát triển mạnh mẽ Sự ra

đời của các kỹ - chiến thuật mới đã làm cho tốc độ trận đấu và tính quyết liệt

đối kháng ngày một gia tăng, đòi hỏi những ng-ời làm công tác huấn luyện giảng dạy cần phải tìm ra các biện pháp hữu hiệu nhất trong việc phát triển thể lực chuyên môn cho các cầu thủ nhằm đáp ứng yêu cầu ngày càng cao của thi đấu

Tuy nhiên tuỳ thuộc vào lứa tuổi, trình độ tập luyện của từng cầu thủ

mà các nhà chuyên môn có thể đ-a ra các giai đoạn và nhiệm vụ của huấn luyện thể lực cho phù hợp Song việc chuẩn bị thể lực cho VĐV bóng chuyền nhất thiết phải đ-ợc tiến hành trong suốt cả quá trình từ khi bắt đầu tập luyện tới lúc đạt đ-ợc trình độ tập luyện cao

Thể lực trong bóng chuyền bao gồm thể lực chung và thể lực chuyên môn, huấn luyện thể lực chung cho các VĐV bóng chuyền chính là quá trình nâng cao khả năng làm việc của các cơ quan, hệ thống trong cơ thể cầu thủ (tim, mạch, hô hấp, hệ cơ ) để làm đ-ợc điều đó cần phát triển đầy đủ các tố chất: Sức nhanh, sức mạnh, sức bền, khéo léo, mềm dẻo

Huấn luyện thể lực chuyên môn làm nâng cao hệ thống chức năng của cơ thể, phát triển các tố chất thể lực chuyên môn cần thiết giúp cho ng-ời tập nhanh chóng tiếp thu và hoàn thiện kỹ - chiến thuật thi đấu nâng cao thành tích thể thao

Phát triển các tố chất thể lực chuyên môn cần thiết nh-: sức mạnh tốc

độ, sức nhanh di động, sức bền bật nhảy, sức bền thi đấu

Trong bóng chuyền để huấn luyện kỹ thuật chuyền bóng cao tay bằng hai tay nhất thiết cần phát triển tố chất thể lực nh-: Sức mạnh di chuyển, sức mạnh của các ngón tay, và khéo léo Có nh- vậy mới hoàn thiện kỹ thuật và nâng cao trình độ thể lực, thành tích thi đấu

Tóm lại: Đặc điểm về thể lực trong tập luyện và thi đấu bóng chuyền là

sự chuẩn bị các tố chất thể lực cần thiết trong thi đấu Đó là sự nâng cao hệ thống chức năng của các cơ quan, hệ cơ quan trong cơ thể và khả năng hoàn thành tốt nhiệm vụ của chúng

1.1.4 Đặc điểm về chiến thuật

Bóng chuyền là môn thể thao đối kháng, thông qua thi đấu giúp cho các VĐV phô diễn khả năng tối đa về kỹ thuật - chiến thuật, thể lực để giành thành tích cao nhất

Một trong yếu tố quan trọng để cấu thành nên sự thành công của thi đấu

đó là phải có chiến thuật hợp lí

Nh- vậy: Chiến thuật là sự vận dụng một cách tổng hợp các ph-ơng

pháp để nhằm mục đích giành thắng lợi Nói ngắn gọn chiến thuật thể thao là nghệ thuật tranh tài trong thi đấu thể thao Chiến thuật phải dựa trên cơ sở phát triển toàn diện về thể lực và kỹ thuật của VĐV Chiến thuật còn đòi hỏi mỗi thành viên trong đội phải phát huy cao độ tính tích cực, sáng tạo và sự phối hợp chặt chẽ của từng thành viên trong đội

Chiến thuật trong bóng chuyền đ-ợc thể hiện không chỉ trong tấn công

mà còn thể hiện trong phòng thủ, do vậy trong quá trình huấn luyện chiến thuật cần:

+ Truyền thụ những hiểu biết lí luận về chiến thuật thể thao nh-: các quy luật của chiến thuật thể thao, các thủ thuật chiến thuật và xu h-ớng phát triển chiến thuật trong môn thể thao

+ Nghiên cứu các mặt mạnh và mặt yếu của đối ph-ơng và điều kiện của cuộc thi sắp tới

+ Sử dụng thành thạo các thủ thuật chiến thuật

+ Giáo dục năng lực t- duy chiến thuật và những năng lực chiến thuật cần thiết

Khi bàn về chiến thuật - mục tiêu của toàn bộ hoạt động có phân nhóm cũng nh- toàn đội còn các mặt liên quan khác nh- hệ thống chiến thuật (đỡ

phát bóng tấn công, đỡ đập bóng phản công, bảo vệ yểm trợ phản công và bóng đ-a qua phản công, quan hệ giữa kỹ thuật và chiến thuật, giữa số l-ợng

và chất l-ợng, giữa tấn công và phòng thủ, giữa tấn công mạnh và tấn công nhanh, giữa chiến thuật tập thể và chiến thuật cá nhân)

Để đạt đ-ợc hiệu quả trong huấn luyện chiến thuật cho VĐV bóng chuyền b-ớc đầu cần quan tâm tới việc phát triển đầy đủ các tố chất cần thiết trong đó chuyền bóng là kỹ thuật rất quan trọng để tổ chức tấn công Nhiệm

vụ chính của chuyền bóng là tạo điều kiện tốt nhất cho các VĐV tấn công hoàn thành đập bóng Bằng cách thực hiện các kỹ thuật chuyền hai nh- chuyền hai tr-ớc mặt và lật sau đầu kết hợp động tác giả để tăng tính linh hoạt, biến hóa, hấp dẫn trong thi đấu Ng-ời ta đã thay đổi ý đồ chiến thuật nh- giả chuyền sang đập, thay đổi ý đồ chiến thuật tấn công từ đập nhanh sang đập chồng, từ giãn biên sang đập lao, gây yếu tố bất ngờ cho đối ph-ơng, thực hiện tốt độ đánh bóng nhanh, rút ngắn thời gian tấn công

Chuyền hai có nhiều loại kỹ thuật chuyền khác nhau nh-ng khi thực hiện bất cứ loại kỹ thuật nào cũng đòi hỏi có đầy đủ năng lực về thể lực, kỹ thuật ổn định và tâm lý vững vàng trên cơ sở đó cảm giác về không gian, thời gian, cảm giác dùng sức chính xác Chỉ có nh- thế thì trong thi đấu mới đem lại hiệu quả cao

1.2 Đặc điểm sinh, tâm lí của lứa tuổi học sinh THPT

cho việc hình thành các phản xạ có điều kiện Mức độ tiếp thu các kỹ thuật

động tác, kỹ năng, kỹ xảo đạt mức tối đa

Vì vậy, việc lựa chọn xây dựng các biện pháp mang tính khéo kéo, mềm dẻo với kỹ thuật chính xác là hợp lí đối với các em Do đó, các em có thể thực hiện đ-ợc các bài tập mang tính khéo cao nh-: Chuyền bóng trúng đích

- Hệ tuần hoàn:

Buồng tim phát triển t-ơng đối hoàn chỉnh, mạch đập khoảng 75-85 lần/phút Hệ thống điều hoà vận mạch phát triển t-ơng đối hoàn chỉnh Phản ứng của hệ tuần hoàn trong vận động t-ơng đối rõ rệt, nh-ng sau vận động mạch và huyết áp hồi phục t-ơng đối nhanh chóng Vì vậy, ta cần áp dụng những bài tập có khối l-ợng và c-ờng độ vận động t-ơng đối lớn nh-: chạy

500 - 600m, chuyền bóng cự ly 6 - 8m Khi sử dụng bài tập có khối l-ợng và c-ờng độ vận động lớn hoặc các bài tập phát triển sức bền cần th-ờng xuyên kiểm tra, theo dõi

- Hệ hô hấp:

Đã phát triển và t-ơng đối hoàn thiện, vòng ngực trung bình của nữ từ 69-74cm, diện tích tiếp xúc của phổi khoảng 100-120cm2, dung l-ợng phổi tăng nhanh chóng khoảng 3 - 4 lít, tần số hô hấp 10-20 lần/phút

Tuy nhiên, các cơ hô hấp vẫn còn yếu nên sự co giãn của lồng ngực nhỏ, chủ yếu là co giãn cơ hoành Trong tập luyện cần thở sâu và tập trung chú ý thở bằng ngực để có tác dụng phát triển hệ hô hấp

Hiện t-ợng kinh nguyệt là hiện t-ợng sinh lí bình th-ờng, các em nữ có thể hoàn toàn tham gia tập luyện, thi đấu thể thao khi đ-ợc quan tâm đúng mức và có biện pháp đối xử cá biệt hợp lí Trong chu kì kinh nguyệt, các em xuất hiện cảm giác khó chịu, buồn nôn, đau đớn, khả năng hoạt động thể lực trong ngày hành kinh giảm xuống rõ rệt, các bài tập áp dụng phải trong thời gian ngắn

Tuy nhiên khả năng vận động ở một số em không những không giảm

mà còn tăng lên trong những ngày hành kinh Nh-ng cần phải quan tâm đúng mức đối xử cá biệt hợp lí, có những bài tập phù hợp với các em trong giai đoạn này

1.2.2 Đặc điểm tâm lí

ở lứa tuổi này chủ yếu là tuổi hình thành thế giới quan, tự ý thức, hình thành tính cách và h-ớng về t-ơng lai Đó cũng là lứa tuổi của lãng mạn, mơ -ớc độc đáo và mong cho cuộc sống tốt đẹp hơn Đó là lứa tuổi đầy nhu cầu sáng tạo, nảy nở những tình cảm mới, trong đó có mối tình đầu th-ờng để lại dấu vết trong sáng trong suốt cuộc đời

Tuy nhiên quá trình h-ng phấn cao hơn ức chế các em tham gia tập luyện, thi đấu vẫn ngần ngại, ch-a phát huy hết khả năng nh- các em nam cùng tuổi, tính tự trọng của các em rất cao Vì vậy, phải động viên, khuyến khích các em tham gia tập luyện và thi đấu một cách tích cực, nhiệt tình Tránh tình trạng làm cho lòng tin của các em bị tổn th-ơng, nh- vậy mới đạt hiệu quả cao của các bài tập

Môn bóng chuyền có ảnh h-ởng nhất định đến việc phát triển các mặt tâm lý của ng-ời tập nh-: Tri giác, sự quan sát, trí nhớ, sự t- duy, trí t-ởng t-ợng, cảm xúc và các phẩm chất đạo đức ý chí Tâm lý thi đấu của VĐV bóng chuyền xuất hiện trong những điều kiện hoàn cảnh khác nhau trong trận

đấu, hiệp đấu, từng giai đoạn của điểm số khác nhau, có khi xuất hiện tức thời VĐV có thể điều chỉnh đ-ợc có khi xuất hiện trong thời gian dài mà VĐV ch-a điều chỉnh đ-ợc tâm lý có ảnh h-ởng trực tiếp đến hiệu quả chuyền

bóng Trạng thái tinh thần, đạo đức của một đội bóng tập thể phụ thuộc vào tính chất, mối quan hệ lẫn nhau trong nội bộ Do vậy, tinh thần tập thể, mối quan hệ tôn trọng lẫn nhau, giúp đỡ lẫn nhau, sự đoàn kết nhất trí của từng thành viên trong tập thể là những điều kiện cần thiết cho sự thành công

Tóm lại: ở lứa tuổi này hệ cơ quan của các em đã phát triển t-ơng đối

đầy đủ, nh-ng ch-a thực sự hoàn chỉnh, các em đã có sự phân hoá giới tính

rõ rệt Tâm sinh lí còn ch-a ổn định Do đó, trong quá trình huấn luyện việc

sử dụng các bài tập cần phải chú ý đến đặc điểm tâm sinh lí, đối xử cá biệt với các em, nhất là các em nữ, cần động viên khuyến khích các em tập luyện phù hợp, có nh- vậy mới đem lại hiệu quả cao trong tập luyện

Ch-ơng 2 Nhiệm vụ, ph-ơng pháp và tổ chức nghiên cứu

2.1 Nhiệm vụ nghiên cứu

Để đạt đ-ợc mục đích nghiên cứu trong phạm vi đề tài cần giải quyết hai nhiệm vụ sau:

- Nhiệm vụ 1: Nghiên cứu thực trạng việc sử dụng kỹ thuật chuyền

bóng cao tay bằng hai tay tr-ớc mặt cho đội tuyển nữ bóng chuyền Tr-ờng THPT Lý Th-ờng Kiệt

- Nhiệm vụ 2: Lựa chọn đánh giá hiệu quả hệ thống bài tập nhằm nâng

cao hiệu quả kỹ thuật chuyền bóng cao tay bằng hai tay cho đội tuyển nữ bóng chuyền Tr-ờng THPT Lý Th-ờng Kiệt

đối t-ợng nghiên cứu

Để giải quyết nhiệm vụ của đề tài chúng tôi sẽ sử dụng các ph-ơng pháp nghiên cứu sau:

2.2.1 Ph-ơng pháp tổng hợp và phân tích tài liệu

Dựa vào những tài liệu lí luận và ph-ơng pháp giáo dục thể thao, những tài liệu chuyên môn nh-: Giáo trình Bóng chuyền, Giáo trình ph-ơng pháp nghiên cứu khoa học, huấn luyện bóng chuyền

Căn cứ vào quy luật phát triển lứa tuổi, các giai đoạn của giáo trình huấn luyện trên cơ sở xác định các yếu tố ảnh h-ởng để lựa chọn ra hệ thống bài tập và ứng dụng trong quá trình huấn luyện để nâng cao thành tích thi đấu

2.2.2 Ph-ơng pháp phỏng vấn

Ph-ơng pháp này chúng tôi tiến hành phỏng vấn toạ đàm các giáo viên

bộ môn, một số chuyên gia huấn luyện bóng chuyền về yếu tố ảnh h-ởng đến

kỹ thuật chuyền bóng, ph-ơng pháp và nội dung huấn luyện trong quá trình thực nghiệm Trên cơ sở đó xác định lựa chọn bài tập phù hợp với đối t-ợng nghiên cứu

2.2.4.Ph-ơng pháp kiểm tra s- phạm

Là ph-ơng pháp sử dụng các test, ph-ơng pháp sử dụng trên đối t-ợng nghiên cứu, so sánh mối t-ơng quan kết quả kiểm tra từ đó đánh giá kết quả của quá trình giảng dạy

Nội dung kiểm tra là các bài tập phát triển sức mạnh do chúng tôi ứng dụng và tổ chức

Cách đánh giá: Tính thành tích trung bình mà nhóm thực nghiệm và nhóm đối chứng đạt đ-ợc

Đề tài sử dụng ph-ơng pháp kiểm tra s- phạm d-ới dạng test, nhằm kiểm tra đánh giá mức độ phát triển sức mạnh của nữ học sinh tr-ờng THPT

Lý Th-ờng Kiệt – Long Biên – Hà Nội, giai đoạn tr-ớc và sau thực nghiệm

2.2.3 Ph-ơng pháp quan sát s- phạm

Là ph-ơng pháp cơ bản đ-ợc sử dụng để tiến hành nghiên cứu khoa học

về giảng dạy, huấn luyện thi đấu bóng chuyền

Qua quan sát các buổi tập của đội tuyển nữ bóng chuyền Tr-ờng THPT

Lý Th-ờng Kiệt - Long Biên - Hà Nội Trong đó, chú ý đến các bài tập kỹ thuật, khả năng phối hợp vận động Từ những cơ sở khách quan đó có thể có

đ-ợc những định h-ớng trong quá trình thực hiện s- phạm

2.2.4 Ph-ơng pháp thực nghiệm s- phạm

Sau khi tham khảo tài liệu có liên quan đến kỹ thuật, cơ sở lí luận và tổng kết các bài tập nâng cao hiệu quả kỹ thuật chuyền bóng cao tay bằng hai tay tr-ớc mặt cho đội tuyển nữ bóng chuyền Tr-ờng THPT Lý Th-ờng Kiệt - Long Biên - Hà Nội

Dựa trên cơ sở chọn lọc các ph-ơng pháp, bài tập, huấn luyện áp dụng, chúng tôi tiến hành thực nghiệm cho đối t-ợng nghiên cứu

n

1 1

1n

nn

xxt

2.3 Tổ chức nghiên cứu

2.3.1 Thời gian nghiên cứu:

Đề tài đ-ợc tiến hành nghiên cứu từ tháng 11/2009 đến tháng 5/2010 theo ba giai đoạn cơ bản sau

Giai đoạn 2: Từ tháng 1/2010 đến tháng 4/2010

Hoàn thành 2 nhiệm vụ:

- Nhiệm vụ 1: Nghiên cứu thực trạng việc sử dụng kỹ thuật chuyền

bóng cao tay bằng hai tay tr-ớc mặt cho đội tuyển nữ bóng chuyền Tr-ờng THPT Lý Th-ờng Kiệt

- Nhiệm vụ 2: ứng dụng hệ thống bài tập nhằm nâng cao hiệu quả kỹ

thuật chuyền bóng cao tay bằng hai tay cho đội tuyển nữ bóng chuyền Tr-ờng THPT Lý Th-ờng Kiệt

Giai đoạn 3: Tháng 5/2010

Hoàn chỉnh việc xử lý số liệu, dự thảo kết quả nghiên cứu, sửa chữa và hoàn thiện khóa luận, chuẩn bị bảo vệ khóa luận

2.3.2 Đối t-ợng nghiên cứu

Đội tuyển nữ bóng chuyền Tr-ờng THPT Lý Th-ờng Kiệt - Long Biên -

Ch-ơng 3 Kết quả - phân tích kết quả nghiên cứu

3.1 Đánh giá thực trạng

3.1.1 Tỷ lệ sử dụng các bài tập bổ trợ trong quá trình huấn luyện tại các tr-ờng THPT

Trong công tác huấn luyện, việc lựa chọn và phân tích các bài tập hợp

lý là rất quan trọng Để đánh giá thực trạng việc sử dụng các bài tập trong quá trình huấn luyện, chúng tôi đã tiến hành điều tra thực tiễn tại một số tr-ờng THPT , về thời gian sử dụng bài tập bổ trợ cho mỗi buổi tập và số buổi tập trong tuần đ-ợc -u tiên để huấn luyện kỹ thuật chuyền bóng cao tay bằng hai tay tr-ớc mặt cho các nữ VĐV bóng chuyền Kết quả điều tra đ-ợc trình bày ở bảng 3.1

Bảng 3.1 Kết quả điều tra thực tiễn việc -u tiên số buổi tập / tuần

và thời gian tập luyện / buổi kỹ thuật chuyền bóng cao tay bằng hai tay

tại một số tr-ờng THPT

tập bổ trợ / buổi

Số buổi/tuần

Nh- vậy: Thông qua bảng 3.1 ta thấy tỷ lệ số buổi tập / tuần và thời gian tập luyện / buổi (135 phút) giữa các THPT là không đồng đều Cũng nh- việc ứng dụng các bài tập vào trong quá trình tập luyện để nâng cao hiệu quả chuyền bóng cao tay bằng hai tay tại các tr-ờng THPT ch-a thực sự đ-ợc chú