Y HỌC THỂ DỤC THỂ THAO

Y HỌC THỂ DỤC THỂ THAO TRUNG TÂM HUẤN LUYỆN QUỐC GIA II ĐẠI HỌC THỂ DỤC THỂ THAO  TÀI LIỆU THAM KHẢO Y HỌC THỂ DỤC THỂ THAO TRẦN VĂN BÁ LỚP ĐẠI HỌC TDTT TC ( TÂY NINH ) 1996 - 2000 TRẦN VĂN BÁ Y HỌC THỂ DỤC THỂ THAO PHẦN I : KIỂM TRA Y HỌC THỂ DỤC THỂ THAO A ĐẠI CƯƠNG : I KHÁI NIỆM : - Kiểm tra y học TDTT phận cấu thành y học TDTT - Kiểm tra y học TDTT sử dụng phương tiện, phương pháp y học đại - Kiểm tra y học TDTT đánh giá diễn biến hình thái, tình trạng sức khỏe, lực vận động VĐV người tập II MỤC ĐÍCH : - Kiểm tra y học để phân loại người khỏe người có bệnh lí - Đánh giá tác động trình tham gia tập luyện TDTT - Xác lập trình độ tập luyện VĐV Từ lập kế hoạch huấn luyện sở thông số y sinh học III NHIỆM VỤ : - Tổ chức tiến hành theo dõi thường xuyên với tất người tham gia tập luyện TDTT - Đánh giá tuyển chọn điều chỉnh phương tiện tập luyện cho phù hợp - Phát sớm tổn thương ( Chấn thương, bệnh lí , ) người tập - Đánh giá mức độ phát triển thể lực, trìnhđộ tập luyện IV HÌNH THỨC KIỂM TRA : Kiểm tra ban đầu : Đây khâu quan trọng nhất, bắt buộc phải thực nghiêm túc việc tuyển chọn VĐV huấn luyện thể thao – Phải đề yêu cầu kiểm tra sau thời gian tập luyện ( 12 tháng ) : Kiểm tra số hình thái Pignet ( chiều cao, cân nặng, vòng ngực ), nắm vững tình trạng sức khỏe lâm sàng Kiểm tra thường kì : Kiểm tra thường chất phản ảnh khía cạnh theo nhận đònh HLV Tổ chức kiểm tra suốt trình tập luyện huấn luyện, kiểm tra vài thông số đònh trước để đánh giá liên tục Kiểm tra đònh kì : tháng năm dựa vào kế hoạch huấn luyện để kiểm tra Nội dung kiểm tra tương tự kiểm tra ban đầu yêu cầu chất lượng cao hơn, tỉ mỉ So sánh với kiểm tra ban đầu để đánh giá qua thông số thu tình trạng sức khỏe VĐV sau thời gian tập luyện đònh Kiểm tra đột xuất : hình thức kiểm tra y học không nằm kế hoạch huấn luyện Được tiến hành có người tập VĐV bò chấn thương hay bệnh lí Sau điều trò khỏi tiến hành kiểm tra người tập VĐV để đánh giá tình trạng sức khỏe để có đònh cho VĐV người tập nghỉ hay tiếp tục tập luyện Nếu tiếp tục tập phải đề thời gian tập, lượng vận động riêng Tự kiểm tra : diễn suốt trình tập luyện người tập VĐV tự kiểm tra theo phương pháp HLV hướng dẫn : VĐV tự theo dõi tần số mạch sở, mạch yên tónh, tần số hô hấp, chiều cao, cân nặng, điều kiện sinh hoạt ( ăn uống, nghỉ ngơi ) Qua kết thông số VĐV tự kiểm tra ghi chép, HLV có đánh giá sơ tình trạng sức khỏe VĐV TRẦN VĂN BÁ Y HỌC THỂ DỤC THỂ THAO B CÁC PHƯƠNG PHÁP KIỂM TRA Y HỌC TDTT : I PHƯƠNG PHÁP KIỂM TRA LÂM SÀNG : Khái niệm : Kiểm tra lâm sàng sử dụng biện pháp để tìm dấu hiệu thực thể để tìm bệnh lí hay chấn thương – Tìm hiểu di truyền, giòng họ Phương pháp kiểm tra : Thực biện pháp NHÌN – SỜ – GỎ – NGHE –ĐO + Kiểm tra dấu hiệu di động bất thường thông qua quan sát + Tìm điểm đau thông qua sờ nắn theo hướng từ xa đến gần + Gỏ để tìm vùng tổn thương quan nội tạng + Nghe biến đổi âm quan nội tạng để tỉm vùng tổn thương + Đo để so sánh đối xứng, tìm quan bò chấn thương, tổ thương Ngoài dựa vào dấu hiệu cận lâm sàng thông qua số biện pháp hổ trợ y học : X quang, siêu âm, nội soi, Chẩn đoán lâm sàng : a Bệnh sử : Gia đình, thân, bệnh tại, b Quan sát : Về tư nằm, ngồi, đứng, làm tư c Sờ, gỏ, nghe : nơi có nghi vấn d Khám vận động : Đánh giá trương lực tăng hay giảm + Vận động chủ động :Bệnh nhân tự vận động theo lời bác só + Vận động thụ động : Bác só di chuyển quan vận động sau thả để bệnh nhân khống chế e Đo : Để so sánh hai phần quan đối xứng, chiều dài chi, vòng chi, góc độ, biên độ vận động khớp II PHƯƠNG PHÁP KIỂM TRA HÌNH THÁI : ( Test nhân trắc ) ° Khái niệm : Hình thái học môn khoa học tự nhiên nghiên cứu xuất hiện, tiến hóa thể lực thể người nhân chủng học Hình thái học TDTT nghiên cứu quy luật biến đổi hình thái, chức xuất thể ảnh hưởng tập luyện TDTT Có nhiều số để xác đònh phát triển hình thái thể đòi hỏi phải có phương tiện chuyên biệt nội dung tiến hành phức tạp ° Dụng cụ để đo : Thước đo nhân trắc Martin – Compa trượt – Compa đo lớp mỡ da – Lực kế đo lực – Phế dung kế – Thước dây Phương pháp xác đònh chiều cao thể : a Chiều cao đứng : Phản ảnh tầm vóc người, chủng tộc Số đo tính từ đỉnh đầu đến gót chân ( Mặt đất ) Người đo tư thẳng đứng Phần sau thể bảo đảm chạm ( chẩm, mông, gót ) b Chiều cao ngồi : Số đo tính từ đỉnh đầu đến mông ( Mặt ghế ) Người đo ngồi ngắn ghế có tựa lưng c Chiều dài chi : hiệu số chiều cao đứng chiều cao ngồi Phương pháp xác đònh chiều rộng thể : a Chiều rộng vai : Số đo khoảng cách hai mỏm vai b Chiều rộng hông : Số đo khoảng cách hai gai chậu trước TRẦN VĂN BÁ Y HỌC THỂ DỤC THỂ THAO c Chiều rộng ngực : Số đo khoảng cách hai điểm phải - trái nơi gặp gian sườn đường hốc nách chạy xuống d Chiều sâu ngực : Số đo khoảng cách từ xương ức đến mỏm gai đốt sống lưng ngang mức với gian sườn Sử dụng compa trượt ( Chính xác đến milimet ) Phương pháp xác đònh trọng lượng thể : a Phần cố đònh : Chiếm / tổng số cân nặng thể gồm : xương, gân, da, tạng thần kinh b Phần thay đổi : Chiếm 2/3 tổng số cân nặng thể Trong bao gồm 3/4 trọng lượng 1/4 trọng lượng mỡ  Trọng lượng thể số chủ yếu để đánh giá phát triển mặt thể lực thể chẩn đoán bệnh tật Trọng lượng thể phụ thuộc vào yếu tố : lứa tuổi, giới tính, tình trạng sức khỏe, điều kiện làm việc, chế độ dinh dưỡng, °Phương pháp đo : Sử dụng cân y học xác đến 100 gram Phương pháp xác đònh chiều dài đoạn thể : Chiều cao mỏm vai – Chiều cao khe khớp khuỷu a Chiều dài cánh tay : Chiều cao khe khớp khuỷu – Chiều cao mỏm trâm quay b Chiều dài cẳng tay : Chiều cao mỏm trâm quay – Chiều cao ngón tay số c Chiều dài bàn tay : Chiều dài tay trái + Chiều dài tay phải + Chiều rộng vai d Chiều dài sãi tay : Chiều cao gai chỏm trước – Chiều cao khe khớp gối e Chiều dài đùi : f Chiều dài cẳng chân : Chiều khe khớp gối – Chiều cao mắt cá ( xương chày ) °Phương pháp đo : +Chiều cao mỏm vai : số đo mỏm vai đến mặt đất + Chiều cao khe khớp khuỷu : số đo khe khớp khuỷu đến mặt đất + Chiều cao mỏm trâm quay : số đo mỏm trâm quay đến mặt đất + Chiều cao ngón số : từ dầu ngón tay đến mặt đất + Chiều cao gai chỏm trước : số đo gai chỏm trước đến mặt đất + Chiều cao khe khớp gối : số đo khe khớp gối đến mặt đất + Chiều cao mắt cá chân : số đo mắt cá chân đến mặt đất ª Các số sử dụng đánh giá mặt hình thái thể lực : CHỈ SỐ CÔNG THỨC ĐÁNH GIÁ Chiều cao ngồi X 100 a Chỉ số < 50,9 : Thân ngắn ; Chiều cao đứng thân 51 – 52,9 : Thân TB; > 53 : Thân dài Cân nặng ( g ) b Chỉ số 3,9 – 5,4 : Béo Chiều cao ( cm) Quetelet 3,6 – 3,9 : Trung bình 2,9 – 3,5 : Gầy 2,0 – 2,9 : Rất gầy Nam Nữ c Chỉ số Cực khỏe < 22 Pignet 12 – 17 Rất khỏe 22 – 27 17 – 22 Khỏe 27 – 32 Chiều cao – ( Cân nặng + Vòng ngực ) TRẦN VĂN BÁ Y HỌC THỂ DỤC THỂ THAO d Chỉ số Pimo e Chỉ số ngực ( Chiều cao – 100) + Dung tích sống + ( Vòng bụng – Cân nặng ) Cách : Đường kính trước sau – Đường kính ngang ngực Cách : Đánh giá số đo vòng ngực f Chỉ số Hirts g Chỉ số Demeny Vòng ngực hít vào – Vòng ngực thở gắn sức Dung tích sống ( ml ) Cân nặng ( kg ) 32 – 39 39 – 47 47 – 56 ĐK ngang ngực Ngực lép : ĐK ngang ngực > ĐK trước sau > 80 Rất tốt 74,1 - 80 Tốt 68,1 - 74 Khá 62 - 68 Trung bình 56 – 61,9 Yếu 50 – 55,9 Rất yếu - Chỉ số đánh giá khả hoạt động hệ thống hô hấp - Chỉ số trung bình – 10 ( cm) Người có tập luyện số cao > 0,1 Rất tốt 0,091 – 0,1 Tốt 0,081 – 0,09 Khá 0,070 – 0,080 Trung bình 0,060 – 0,069 Yếu 0,050 – 0,059 Rất yếu Phương pháp xác đònh chu vi phần thể : a Đo vòng ngực : Chỉ số vòng ngực cho phép đánh giá thể lực, chức hô hấp Số đo trạng thái phụ thuộc vào yếu tố : tình trạng phát triển quan hô hấp, hình dạng lồng ngực, phát triển hệ hô hấp ( đặc biệt hoành ) °Phương pháp đo : Sử dụng thước dây mềm đo qua mũi ức bờ xương bã vai Đo chu vi lồng ngực ba trạng thái : yên tónh – Khi hít vào hết mức – Khi thở gắn sức b Đo vòng bụng : Chỉ số vòng bụng cho phép đánh giá mức độ béo phì thể, mức độ dinh dưỡng trình chuyển hóa chất °Phương pháp đo : Sử dụng thước dây mềm đo theo mặt phẳng cắt ngang rốn cm mào chậu Đo chu vi vòng bụng trạng thái “ đói “ TRẦN VĂN BÁ Y HỌC THỂ DỤC THỂ THAO c Đo vòng mông : Chỉ số vòng mông cho phép đánh giá mức độ phát triển thể, mức độ dinh dưỡng trình chuyển hóa chất °Phương pháp đo : Sử dụng thước dây mềm đo theo mặt phẳng cắt ngang qua phần lớn mông ( Cơ mông lớn ) d Đo vòng cánh tay duỗi : Chỉ số cho phép đánh giá mức độ phát triển xương cánh tay nhò đầu cánh tay °Phương pháp đo : Sử dụng thước dây mềm đo theo mặt phẳng cắt ngang qua phần lớn nhò đầu cánh tay e Đo vòng cánh tay co : Chỉ số cho phép đánh giá mức độ phát triển xương cánh tay nhò đầu cánh tay °Phương pháp đo : Sử dụng thước dây mềm đo theo mặt phẳng cắt ngang qua phần lớn nhò đầu cánh tay f Đo vòng cẳng tay : Chỉ số cho phép đánh giá mức độ phát triển xương trụ, xương quay khu vực cẳng tay °Phương pháp đo : Sử dụng thước dây mềm đo theo mặt phẳng cắt ngang qua phần lớn cẳng tay ( gần khuỷu tay ) g Đo vòng bàn tay : Chỉ số cho phép đánh giá mức độ phát triển xương ngón khu vực bàn tay °Phương pháp đo : Sử dụng thước dây mềm đo theo mặt phẳng cắt ngang qua phần lớn bàn tay qua sát gốc ngón ( Hổ ) h Đo vòng đùi : Chỉ số cho phép đánh giá mức độ phát triển xương đùi khu vực đùi °Phương pháp đo : Sử dụng thước dây mềm đo theo phương pháp : + Phương pháp Martin : Người đo đứng thẳng Đo theo mặt phẳng cắt ngang qua phần lớn đùi ( phần giáp đùi mông ) + Phương pháp CDDIC : Người đo ngồi gát chân duỗi thẳng ghế song song với mặt đất Đo theo mặt phẳng vuông góc trục dọc đùiqua điểm đùi ( Cách bờ xương bánh chè 20 cm, trẻ em có chiều cao < 150 cm 15 cm ) i Đo vòng cẳng chân : Chỉ số cho phép đánh giá mức độ phát triển xương chà, xương mác khu vực cẳng chân + Sử dụng thước dây mềm đo theo mặt phẳng cắt ngang qua phần lớn cẳng chân ( gần gối ) III PHƯƠNG PHÁP KIỂM TRA CÁC TEST CHỨC NĂNG CHUẨN VÀ CHỨC NĂNG TỐI ĐA : Phương pháp kiểm tra chức hệ tim mạch : a Mạch đập : - Dựa vào tính đàn hồi thành mạch ( Khi tâm thu di lực tống máu tim vào động mạch, thành mãch giãn ra, tâm trương thành mạch trở lại trạng thái cũ ) để đo mạch - Tần số mạch có liên quan chặt chẽ với lứa tuổi, giới tính, tình trạng sức khỏe - Tần số mạch phụ thuộc vào thời gian ngày, tính chất bệnh lý, chế độ làm việc nghỉ ngơi TRẦN VĂN BÁ Y HỌC THỂ DỤC THỂ THAO - Đo mạch đập có ý nghóa lớn việc kiểm tra sức khỏe, kiểm tra lượng vận động, theo dõi mệt mõi ° Mạch sở : Khi thể không vận cơ, không tiêu hóa, không điều nhiệt ( Lúc vừa ngủ dậy ) Nếu tần số thay đổi thất thường có chiều hướng tăng biểu tập luyện sức bệnh lí, ngược lại tần số ổn đònh có chiều hướng giảm dần biểu tập luyện phối hợp, có tác dụng tốt Nam Nữ ° Đánh giá : Rất tốt < 50 < 50 Tốt < 60 < 65 Trungbình 65 – 75 70 – 80 Xấu > 75 > 80 ° Mạch yên tónh : Đo mạch lúc ngày, người đo nghỉ ngơi – 10 phút trước đo ° Mạch trước vận động : Trước VĐV khởi động Nhằm đánh giá biến đổi bất thường, tình trạng sức khỏe người tập, sở để so sánh sau tác động lượng vận động °Mạch vận động : Ngay sau khởi động đo mạch, thời gian lấy 10 ’’ Tần số để đánh giá lượng vận động mức độ Tần số mạch Lượng vận động 100 lần / phút Nhẹ 130 lần / phút Vừa 150 lần / phút Tương đối lớn 165 lần / phút Lớn 180 lần / phút Nặng ° Mạch sau vận động : Phút thứ sau kết thúc vận động bắt đầu đo, phút đo mạch lần 15 ’’, đo tần số mạch trở tần số mạch trước vận động Ghi thời gian hồi phục - Tần số để đánh giá khả tập luyện người tập Là sở để HLV điều chỉnh kòp thời LVĐ cho phù hợp Đối với Bác só TDTT sở để đánh giá tình trạng sức khỏe bệnh lí - Thời gian hồi phục nhanh chứng tỏ khả vận động tốt nhiêu - Tần số mạch hồi phục nguyên lí test thữ nghiệm, đánh giá chức tim mạch người tham gia tập luyện TDTT °Phương pháp đo : Các động mạch đo thường vò trí thuận lợi : nông da, bên cứng Thường lấy mạch động mạch cảnh ( cổ ), động mạch quay ( cổ tay ), động mạch bẹn - Người đo đặt tay trái lên bàn, cẳng tay nằm ngang tim Người đo đặt đầu ngón tay thuận 2, 3, ( phần mềm ngón tay ) động mạch Khi mạch nhảy đẩy ngón tay lên nhòp đo theo cách 15’’X ; 30 ’’X 60 ’’ để tính tần số mạch phút b Phản ứng chức tim mạch : °Phản ứng bình thường : Sau vận động mạch tăng song song với cường độ vận động Huyết áp tối đa tăng song song với mạch, huyết áp tối thiểu giảm nhẹ – 19 mmHg Thời gian hồi phục qui đònh ( Bảng ) TRẦN VĂN BÁ Y HỌC THỂ DỤC THỂ THAO ° Phản ứng trương lực mạnh : Sau vận động mạch tăng cao Huyết áp tối đa tăng không song song với mạch, huyết áp tối thiểu tăng cao Thời gian hồi phục kéo dài ( Bảng ) °Phản ứng trương lực yếu : Sau vận động mạch tăng cao Huyết áp tối đa tăng chậm không song song với mạch, huyết áp tối thiểu giảm mạnh Thời gian hồi phục kéo dài ( Bảng ) ° Phản ứng vô lực : Sau vận động mạch tăng cao Huyết áp tối đa không tăng tăng ít, huyết áp tối thiểu giảm trung bình Thời gian hồi phục kéo dài ( Bảng ) ° Phản ứng giảm bậc thang : Sau vận động, phút đầu huyết áp tối đa không tăng so với trạng thái yên tónh Sau huyết áp tối đa bắt đầu tăng cao từ phút thứ trở đi, huyết áp tối thiểu giảm nhẹ Mạch tăng cao Thời gian hồi phục kéo dài ( Bảng ) BẢNG MẠCH HA HA TB BẢNG 3a MẠCH HA HA TB NGHỈ 10 l/10’’ 110 / 70 40 VĐ 19 l/10’’ 150 / 70 80 NGHỈ 10 l/10’’ 110 / 70 40 VĐ 25 l/10’’ 115 / 65 80 % 90 BẢNG MẠCH NGHỈ 10 l/10’’ 100 HA HA TB 110 / 70 40 % 150 BẢNG 3b MẠCH NGHỈ 10 l/10’’ 25 HA HA TB 110 / 70 40 VĐ 23 l/10’’ 190 / 90 100 % 130 VĐ 30 l/10’’ 100 / 70 30 % 200 150 25 BẢNG 4a MẠCH HA Phút thứ 25 190 / Phút thứ 18 170 / 50 Phút thứ 14 150 / 60 Phút thứ 13 130 / 70 Phút thứ 12 120 / 70 BẢNG 4b MẠCH HA Phút thứ 25 190 / Phút thứ 20 180 / Phút thứ 18 170 / Phút thứ 16 150 / 50 Phút thứ 14 160 / 70 BẢNG MẠCH HA Phút thứ 25 130 / 50 Phút thứ 17 150 / 70 Phút thứ 14 140 / 65 Phút thứ 12 130 / 70 Phút thứ 12 120 / 70 c Huyết áp : tuần hoàn máu động mạch với áp suất đònh Có thể khái niệm khác : Huyết áp áp lực máu đè lên thành mạch + Khi tâm thu áp lực máu đè lên thành mạch cao gọi huyết áp tâm thu ( Huyết áp tối đa ) HA max + Khi tâm trương áp lực máu đè lên thành mạch cao giảm gọi huyết áp tâm trương ( Huyết áp tối thiểu ) HA TRẦN VĂN BÁ Y HỌC THỂ DỤC THỂ THAO số huyết áp dùng để đánh giá tình trạng sức khỏe, trình độ tập luyện chẩn đoán bệnh lí Huyết áp phụ thuộc vào lứa tuổi, giới tính °Phương pháp đo : Dùng phương pháp đo Corokov, sử dụng máy đo thủy ngân máy đo đồng hồ + Người đo đặt tay trái ngang tim – Người đo quấn vải sát vào cánh tay người đo, dán băng dính lại, đặt ống nghe lên động mạch cánh tay ( phía băng vải ) + Bàn tay nắm bơm cao su ( ngón 1, nắm nút van bơm ) Từ từ bóp vào bơm, mắt nhìn kim đồng hồ huyết áp kế Khi không nghe tiếng mạch đập ngưng bơm + Từ từ mở van bơm( xả chậm ) kim chạy xuống dần, nghe tiếng mạch đập số đồng hồ lúc huyết áp tối đa +Tiếp tục xả hơi, nghe có thay đổi tiếng mạch đập ( âm sắc, cường độ yếu dần ), số đồng hồ lúc huyết áp tối thiểu + Đơn vò để đo huyết áp mm Hg cm Hg+ Chỉ số huyết áp người Việt nam tuổi trưởng thành : HA max : 110 mmHg ( Có thể dao động 90 < 140 ) HA : 70 mmHg ( Có thể dao động 60 < 90 ) Các test đánh giá chức tim mạch 1a Test chòu đựng lượng vận động chuẩn : - Vận động viên đứng lên, ngồi xuống 20 lần / 30 ’’ - Đo mạch huyết áp trước sau thử nghiệm - Thông số đánh giá : Mạch tăng 30 – 50% HA max tăng 10 20 mmHg HA giảm 10 mmHg Thời gian hồi phục sau phút TỐT 1b Chỉ số công tim : ° Đánh giá ảnh hưởng lượng vận động hệ tim mạch Đây số thể phản ứng hệ tim mạch đặc biệt tim lượng vận động đònh - Vận động viên nghỉ ngơi 10 – 15’ trước thử nghiệm - Đo mạch yên tónh 15’’ x lần ( Nếu lần trùng mạch yên tónh thức Nếu có sai lệch phải thực đo mạch lại ) f - Cho vận động viên đứng lên, ngồi xuống 30 lần / 30’’ ( theo máy đếm nhòp Nếu thực sai nhòp thực lại lần khác ) - Đo mạch 15’’ sau vận động f - Đo mạch sau vận động phút f Chỉ số công tim HW Đánh giá < Rất tốt 1–5 Tốt – 10 Trung bình 11 – 15 Kém > 16 Rất 1c Test Haward : TRẦN VĂN BÁ Y HỌC THỂ DỤC THỂ THAO ° Nghiên cứu hồi phục ( thay đổi mạch ) sau ngưng hoạt động có đònh lượng LỨA TUỔI CHIỀU CAO BỤC THỜI GIAN Nam > 18 tuổi 50 5’ Nữ > 18 tuổi 43 5’ Nam 12 – 18 tuổi 45 4’ Nữ 12 –18 tuổi 40 4’ Trẻ em ( – 11 ) 35 3’ - Trong thời gian thực test phải bước lên, bườc xuống bục theo tần số 30 lần / phút ( Máy đếm nhòp 120 lần / phút ) - Mỗi bước lên – xuống gồm chuyển động Mỗi chuyển động tương ứng nhòp máy đếm nhòp : + Nhòp : VĐV đặt chân trái lên bục + Nhòp : VĐV đặt chân phải lên bục + Nhòp : VĐV đặt chân trái xuống sàn nhà + Nhòp : VĐV đặt chân trái xuống sàn nhà Khi đứng bục, chân phải thẳng gối, người tư thẳng, đánh tay - Sau thử nghiệm, đo mạch từ phút thứ sau nghỉ vận động 30’’ x Test Haward HST Đánh giá Rất tốt > 90 HST = t x 100 / ( f + f + f ) Tốt 80 – 89 Trung bình 65 – 79 Yếu 55 – 64 Kém < 55 t : Thời gian thực test : số mạch phút CÁC MÔN THỂ THAO môn phối hợp Đi thể thao Đua thuyền Bóng đá 100 : constant thể test theo số nguyên f , f , f :chỉ số mạch hồi phục phút thứ 2, 3, HST CÁC MÔN THỂ THAO HST 152 Bóng chuyền 115 126 Đấu kiếm 105 125 Thể dục 92 119 Thuyền buồm 74 1d Test P.W.C 17O : ( Physical Working Copacity ) ° Đánh giá khả làm việc thể tẩn số mạch 170 lần / phút Thử nghiệm chức nhằm xác đònh công suất hoạt động VĐV tần số mạch 170 lần / phút - VĐV kiểm tra sức khỏe trước thực test - Đo mạch trước vận động - VĐV đạp xe đạp lực kế lần thứ với công suất N (VĐV > 16 tuổi : 40 – 60 W ; < 16 tuổi : 30 – 35 W ; < 12 tuổi : 20 W ) - Thời gian thực lần thứ ( tương ứng với N 1) 5’ TRẦN VĂN BÁ 10 Y HỌC THỂ DỤC THỂ THAO - Xác đònh tần số mạch 30’ cuối ( tương ứng với N 1) - VĐV nghỉ quảng 3’ - VĐV đạp xe đạp lực kế lần thứ hai với công suất N > N - Thời gian thực lần thứ hai ( tương ứng với N 2) 5’ - Xác đònh tần số mạch 30’ cuối ( tương ứng với N ) CÂN NẶNG N1 SỨC NHANH – MẠNH BÓNG – ĐỐI KHÁNG SỨC BỀN 55 – 59 50 60 – 64 65 65 – 69 80 70 – 74 80 75 – 79 80 80 – 84 100 > 85 50 65 80 100 115 130 130 80 100 115 150 150 150 165 100 Theo tiến só Karpman ( Liên Xô ) PWC 170 = N + ( N – N ) X [ ( 170 – f ) / ( f – f ) ] N : Công suất lượng vận động ban đầu N : Công suất lượng vận động lần f : Tần số mạch làm việc với công suất N f : Tần số mạch làm việc với công suất N f1 N1 50 65 80 100 115 130 150 N2 90 – 99 165 200 230 265 310 315 330 100 – 109 140 165 200 230 265 286 300 W = 0.102 kgm / s 110 – 119 115 130 165 200 230 250 265 120 – 125 100 115 140 165 200 215 230 W / ph = 0.102 kgm/s x 60 = 6.12 kgm / ph NHÓM MÔN THỂ THAO ĐÁNH GIÁ PWC 170 ( kgm / p / kg ) KÉM SỨC BỀN BÓNG & ĐỐI KHÁNG NHANH – MẠNH – KHÉO LÉO < 16 < 14 < 10 YẾU 16 – 20 14 – 16 10 – 13 TB TỐT 21 – 26 17 – 23 14 – 19 27 – 29 24 – 26 20 – 22 RẤT TỐT > 29 > 26 > 22 Phương pháp kiểm tra chức hệ hô hấp : Các test đánh giá chức hô hấp TRẦN VĂN BÁ 11 Y HỌC THỂ DỤC THỂ THAO 2a Dung tích sống :Dung tích sống (DTS ) phổi xác đònh khả tối đa độ sâu hô hấp Vì số quan trọng khả hoạt động máy hô hấp DTS phụ thuộc dung tích chung phổi sức mạnh hô hấp lực cản lồng ngực, phổi chúng co giản DTS phổi bao gồm lượng khí lưu thông, thể tích khí hít vào bổ sung thể tích khí dự trữ thở - VĐV hít sâu vào sau thở từ từ vào ống phế dung kế - Kết máy DTS lần I ( lít ) - Đo lần, lần cách 15 phút – Lấy kết cao ° Đánh giá : DTS có hệ số dao động khoảng 0.48 – 0.93 , số phát triển mạnh tác động tập luyện TDTT số quan trọng để tuyển chọn đánh giá trình độ tập luyện VĐV BẢNG CHỈ SỐ DTS TRUNG BÌNH TUỔI NAM NỮ TUỔI NAM NỮ TUỔI NAM NỮ 6–7 1.2 16 – 17 2.9 2.3 36 – 39 3.3 2.4 8–9 1.4 18 – 19 3.4 2.5 40 – 41 3.1 2.4 10 – 11 1.7 20 – 25 3.5 2.6 42 – 43 2.8 2 12 – 13 2 1.8 26 – 31 3.5 2.5 44 – 45 2.8 2.2 14 – 15 2.3 1.8 32 – 35 3.4 2.4 46 – 51 2.7 2.0 2b Test Rozental :Đánh giá chức điều tiết trung khu hô hấp điều kiện gắng sức Đo DTS lần , lần cách 15 giây - So sánh số để đánh giá : + Nếu không đổi tăng nhẹ TỐT + Có biến đổi không đáng kể TRUNG BÌNH + Giảm tăng giảm thất thường KÉM 2c Test đo áp lực phổi : Đánh giá trương lực phế nang khả tham gia hô hấp Qua cho thấy tốc độ trao đổi khí trường hợp gắng sức - Dùng máy đo áp lực phổi : Đo áp lực phổi hít vào gắng sức – Đo áp lực phổi thở p lực phổi trung bình thở 70 mmHg ( Nam ) – 60 mmHg ( Nữ ) p lực phổi trung bình hít vào 60 mmHg ( Nam ) – 50 mmHg ( Nữ ) Nếu kết cao số TB TỐT Nếu kết thấp số TB KÉM Phương pháp kiểm tra chức hệ thần kinh : Các tes t đánh giá chức thần kinh 3a Test As nhera : Đánh giá chức hệ thần kinh thực vật - Đo mạch trước thực test - Dùng máy ấn ( học kgf ) lên mắt nhắm thời gian 10 15 giây - Đo mạch sau thực test  So sánh mạch thời điểm : Mạch giảm – 12 lần / ph Hệ giao cảm phó giao cảm cân TỐT Mạch giảm > 12 lần / ph Hệ phó giao cảm trội TRẦN VĂN BÁ 12 Y HỌC THỂ DỤC THỂ THAO Mạch giảm > lần / ph Hệ giao cảm trội 3b Test thay đổi tư : Có thể sử dụng phương pháp : nằm  đứng ; đứng  nằm Thông thường sử dụng phương pháp nằm  đứng - VĐV nằm yên tónh – phút ( không chòu tác động ngoại cảnh ) Đo mạch yên tónh - Cho VĐV đứng dậy Đo mạch sau  So sánh mạch thời điểm : Mạch tăng – lần / ph Chức thần kinh thực vật tốt THĂNG BẰNG Mạch tăng > lần / phút Hệ giao cảm trội yên tónh Mạch tăng > lần / ph Hệ phó giao cảm trội 3c Test đánh giá chức tiền đình : - VĐV ngồi ghế quay Baran - Chân cố đònh, đầu cúi, cằm chạm ngực, nhắm mắt - Quay ghế 10 vòng với vận tốc V = vòng / giây - Khi ngừng quay lệnh cho VĐV đứng dậy, mở mắt, theo vạch qui đònh  Đánh giá dựa vào tư chuẩn xác : Đi vững vàng ; vạch Chức tiền đình tốt Đi không vững vàng ; vạch Chức tiền đình trung bình Đi bò té ngã ; chệch vạch Chức tiền đình 3d Test Tepping : Đánh giá độ linh hoạt chức thần kinh - VĐV cầm viết tay thuận chấm liên tục lên tờ giấy trắng 20 x 20 chia thành ô , theo vòng xoắn ốc với tốc độ tối đa - Chuyễn ô theo hiệu lệnh Thời gian tổng cộng 40 giây  Đánh giá số dấu chấm trung bình thực giây : > dấu chấm Độ linh hoạt tốt dấu chấm Độ linh hoạt trung bình < dấu chấm Độ linh hoạt Phương pháp đánh giá chức lực : 4a Đo lực tay : °Lực tay số phản ảnh sức mạnh co - VĐV đứng thẳng, cánh tay phải đưa sang ngang, vuông góc với thân - Nắm gọn lực kế lòng bàn tay, dùng sức bóp lần với cường độ tăng dần - Không co tay, không giật mạnh Thực lần , sau lần nghỉ 15 giây Lấy kết cao Sau chuyển sang tay trái  Đánh giá qua số đo : TRUNG BÌNH Nam Nữ 4b Đo lực lưng : TAY PHẢI 34 + 4.0 32 + 4.0 TRẦN VĂN BÁ TAY TRÁI 31 + 3.6 30 + 4.0 13 Y HỌC THỂ DỤC THỂ THAO - VĐV đặt chân lên kim loại làm điểm tựa, chân đứng thẳng - tay nắm tay cầm lực kế bờ xương bánh chè ( người cúi ) - Dùng sức kéo cuả toàn thân, kéo từ từ ( không tì tay vào đùi, không kéo giật ) Thực lần , lấy kết cao - Lưu ý : Không thực với người chấn thương bụng, lưng, tay, chân, phụ nữ có thai, thời kì kinh nguyệt ° Chỉ số lực tay / cân nặng : Đánh giá số tương quan sức mạnh nhóm tay trọng lượng kg thể i = ( Lực tay : cân nặng ) x 100 Phương pháp tự kiểm tra y học : VĐV tự kiểm tra sức khỏe thường xuyên trình tham gia tập luyện : - Mạch tim trước tập sau tập - Huyết áp đònh kì ngày - Cân nặng hàng tuần , tháng Hè 1998 Trần Văn Bá TRẦN VĂN BÁ 14 [...]... thực hiện test - Dùng m y ấn ( cơ học 1 kgf ) lên 2 mắt nhắm trong thời gian 10 15 gi y - Đo mạch sau khi thực hiện test  So sánh mạch của 2 thời điểm : Mạch giảm 4 – 12 lần / ph Hệ giao cảm và phó giao cảm cân bằng TỐT Mạch giảm > 12 lần / ph Hệ phó giao cảm trội TRẦN VĂN BÁ 12 Y HỌC THỂ DỤC THỂ THAO Mạch giảm > 4 lần / ph Hệ giao cảm trội 3b Test thay đổi tư thế : Có thể sử dụng 2 phương pháp... tay phải đưa sang ngang, vuông góc với thân mình - Nắm gọn lực kế trong lòng bàn tay, dùng sức bóp 1 lần với cường độ tăng dần đều - Không co tay, không giật mạnh Thực hiện 3 lần , sau mỗi lần nghỉ 15 gi y L y kết quả cao nhất Sau đó chuyển sang tay trái  Đánh giá qua số đo : TRUNG BÌNH Nam Nữ 4b Đo lực lưng : TAY PHẢI 34 0 + 4.0 32 5 + 4.0 TRẦN VĂN BÁ TAY TRÁI 31 1 + 3.6 30 5 + 4.0 13 Y HỌC... chân, phụ nữ có thai, thời kì kinh nguyệt ° Chỉ số lực tay / cân nặng : Đánh giá chỉ số tương quan giữa sức mạnh nhóm cơ tay trên trọng lượng 1 kg của cơ thể i = ( Lực tay : cân nặng ) x 100 5 Phương pháp tự kiểm tra y học : VĐV tự kiểm tra sức khỏe thường xuyên trong quá trình tham gia tập luyện : - Mạch tim trước khi tập và sau khi tập - Huyết áp đònh kì hằng ng y - Cân nặng hàng tuần , tháng Hè... 30 5 + 4.0 13 Y HỌC THỂ DỤC THỂ THAO - VĐV đặt 2 chân lên thanh kim loại làm điểm tựa, chân đứng thẳng - 2 tay nắm tay cầm của lực kế ở bờ trên của xương bánh chè ( người cúi ) - Dùng sức kéo cuả toàn thân, kéo từ từ cho đến khi hết sức ( không tì tay vào đùi, không kéo giật ) Thực hiện 3 lần , l y kết quả cao nhất - Lưu ý : Không thực hiện với người chấn thương ở bụng, lưng, tay, chân, phụ nữ có... kgm/s x 60 = 6.12 kgm / ph NHÓM MÔN THỂ THAO ĐÁNH GIÁ PWC 170 ( kgm / p / kg ) KÉM SỨC BỀN BÓNG & ĐỐI KHÁNG NHANH – MẠNH – KHÉO LÉO < 16 < 14 < 10 Y U 16 – 20 14 – 16 10 – 13 TB TỐT 21 – 26 17 – 23 14 – 19 27 – 29 24 – 26 20 – 22 RẤT TỐT > 29 > 26 > 22 2 Phương pháp kiểm tra chức năng hệ hô hấp : Các test đánh giá chức năng hô hấp TRẦN VĂN BÁ 11 Y HỌC THỂ DỤC THỂ THAO 2a Dung tích sống :Dung tích... viết tay thuận chấm liên tục lên tờ gi y trắng 20 x 20 chia thành 4 ô , theo vòng xoắn ốc với tốc độ tối đa có thể - Chuyễn ô theo hiệu lệnh Thời gian tổng cộng là 40 gi y  Đánh giá số dấu chấm trung bình thực hiện được trong 1 gi y : > 7 dấu chấm Độ linh hoạt tốt 7 dấu chấm Độ linh hoạt trung bình < 7 dấu chấm Độ linh hoạt kém 4 Phương pháp đánh giá chức năng lực cơ : 4a Đo lực tay : °Lực tay là.. .Y HỌC THỂ DỤC THỂ THAO - Xác đònh tần số mạch 30’ cuối ( tương ứng với N 1) - VĐV nghỉ giữa quảng 3’ - VĐV đạp xe đạp lực kế lần thứ hai với công suất N 2 > N 1 - Thời gian thực hiện lần thứ hai ( tương ứng với... VĐV nằm y n tónh 4 – 5 phút ( không chòu tác động của ngoại cảnh ) Đo mạch y n tónh - Cho VĐV đứng d y Đo mạch ngay sau đó  So sánh mạch giữa 2 thời điểm : Mạch tăng 4 – 8 lần / ph Chức năng thần kinh thực vật tốt THĂNG BẰNG Mạch tăng > 8 lần / phút Hệ giao cảm trội trong y n tónh Mạch tăng > 8 lần / ph Hệ phó giao cảm trội 3c Test đánh giá chức năng tiền đình : - VĐV ngồi trên ghế quay Baran... kế - Kết quả chỉ trên m y là DTS lần I ( lít ) - Đo 3 5 lần, mỗi lần cách nhau 15 phút – L y kết quả cao nhất ° Đánh giá : DTS có hệ số dao động trong khoảng 0.48 – 0.93 , vì v y chỉ số n y được phát triển mạnh dưới tác động của tập luyện TDTT và nó là chỉ số quan trọng để tuyển chọn và đánh giá trình độ tập luyện của VĐV BẢNG CHỈ SỐ DTS TRUNG BÌNH TUỔI NAM NỮ TUỔI NAM NỮ TUỔI NAM NỮ 6–7 1 3 1.2 16... sâu hô hấp Vì v y nó là chỉ số quan trọng về khả năng hoạt động của bộ m y hô hấp DTS phụ thuộc dung tích chung của phổi và sức mạnh của các cơ hô hấp lực cản của lồng ngực, và phổi khi chúng co giản DTS của phổi bao gồm lượng khí lưu thông, thể tích khí hít vào bổ sung và thể tích khí dự trữ thở ra - VĐV hít sâu vào sau đó thở ra từ từ vào ống của phế dung kế - Kết quả chỉ trên m y là DTS lần I ( .. .Y HỌC THỂ DỤC THỂ THAO PHẦN I : KIỂM TRA Y HỌC THỂ DỤC THỂ THAO A ĐẠI CƯƠNG : I KHÁI NIỆM : - Kiểm tra y học TDTT phận cấu thành y học TDTT - Kiểm tra y học TDTT sử dụng phương... giảm gọi huyết áp tâm trương ( Huyết áp tối thiểu ) HA TRẦN VĂN BÁ Y HỌC THỂ DỤC THỂ THAO số huyết áp dùng để đánh giá tình trạng sức khỏe, trình độ tập luyện chẩn đoán bệnh lí Huyết áp phụ... CÁC MÔN THỂ THAO môn phối hợp Đi thể thao Đua thuyền Bóng đá 100 : constant thể test theo số nguyên f , f , f :chỉ số mạch hồi phục phút thứ 2, 3, HST CÁC MÔN THỂ THAO HST 152 Bóng chuyền 115