Trường Đại học Quy Nhơn Ngày soạn:03/05/2011. Lớp dạy: Tiết: Bài dạy: Sinh viên thực hiện: Lê Đăng Ninh CẦU LÔNG – CHẠY BỀN I. MỤC TIÊU. 1. Kiến thức. − Cầu lông: + Biết cách cầm vợt, cầm cầu. + Biết tư chuẩn bị bản. + Bước đầu xây dựng cảm giác với cầu. − Chạy bền: Biết cách thở chạy bền, phân phối sức chạy, cách khắc phục. 2. Kỹ năng. − Thực cách cầm vợt, cầm cầu. − Thực tư chuẩn bị. − Thực kỹ thuật chạy bền, trì nâng cao sức bền. 3. Thái độ. − Học sinh tự giác tích cực tập luyện, ý thức kỷ luật, tinh thần tập thể đề phòng chấn thương tập luyện. II. ĐỊA ĐIỂM VÀ PHƯƠNG TIỆN. 1. Địa điểm: Sân trường, vệ sinh an toang nơi tập luyện. 2. phương tiện: Còi, 20 cầu, học sinh vợt, đồng hồ thể thao. Trang Trường Đại học Quy Nhơn Sinh viên thực hiện: Lê Đăng Ninh III. TIẾN TRÌNH LÊN LỚP . Trang PHẦN NỘI DUNG I. PHẦN MỞ ĐẦU. Trường Đại học Quy Nhơn a. Nhận lớp. Giáo viên nhận lớp, kiểm tra sĩ số, phổ biến nội dung yêu cầu buổi học. LVĐ TG SL 810’ 1L b. Khởi động. a. Khởi động chung: Xoay khớp: Khớp cổ, khớp cổ tay – chân, khớp hông, khớp gối, gập duỗi cơ, ép dọc, ép ngang. 1L b. Khởi động chuyên môn. − Chạy bước nhỏ. − Chạy nâng cao đùi. − Chạy đạp sau. − Chạy tăng tốc. 2-3L II. PHẦN CƠ BẢN. 1. Cầu lông. a. Tác dụng tập luyện cầu lông. Tăng cường sức khoẻ, phát triển thể lực, rèn luyện tác phong sinh hoạt lành mạnh. b. Khởi động với vợt. - Lăng vợt theo vòng tròn. - Lăng vợt phải trái kết hợp gấp cổ tay. - Lăng vợt hình số 8. c. Cách cầm vợt, cầm cầu. PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC Lớp trưởng tập trung lớp, báo cáo Sinh viên thực hiện: Lê Đăng Ninh sĩ số cho giáo viên, chúc giáo viên sức khoẻ. Giáo viên kiểm tra sức khoẻ học sinh. GV Giáo viên yêu cầu học sinh khởi động tích cực. LT GV GV 3032’ 28’ 1L 1L Học sinh khởi động động loạt theo hướng dẫn giáo viên. GV 2-3L Giáo viên giới thiệu, làm mẫu động tác tổ chức cho học sinh tập luyện. GV d. Tư chuẩn bị. - TTCB1: Hai chân đứng song song trước hai bàn chân. Trang 2-3L Sân trường Giáo viên giới thiệu, làm mẫu Trường Đại học Quy Nhơn Sinh viên thực hiện: Lê Đăng Ninh I. BÀI HỌC KINH NGHIỆM. ……………………………………………………………………………………………… ……………………………………………………………………………………………… ……………………………………………………………………………………………… ……………………………………………………………………………………………… ……………………………………………………………………………………………… Duyệt môn. Ngày 03 tháng 05 năm 2011. Người thực Lê Đăng Ninh Trang . Khởi động chuyên môn. − Chạy bước nhỏ. − Chạy nâng cao đùi. − Chạy đạp sau. − Chạy tăng tốc. 8- 10 1L 1L 2-3L Lớp trưởng tập trung lớp, báo cáo sĩ số cho giáo viên, chúc giáo viên sức khoẻ.