Bí mật của sự hạnh phúc
Biên dịch: Khánh Thủy – Song Kim – Minh Tươi - LỜI GIỚI THIỆU BÍ MẬT HẠNH PHÚC Hạnh phúc điều người bao đời khao khát kiếm tìm Dường chứa đựng bí ẩn thẳm sâu Nhưng mà hạnh phúc trở thành điều khó nắm bắt Nó đâu đây, sống, chí ẩn giấu người Đôi khi, hạnh phúc đơn giản chiều hè oi nồng đắm dòng nước mát trong; lúc ngả thảm cỏ non, thả hồn theo mây trắng lững lờ trôi Hạnh phúc khoảnh khắc ta chăm sóc khu vườn nhỏ đáng yêu với niềm thích thú, say mê Hạnh phúc gia đình quây quần bên bữa cơm tối, lúc ta cạnh người yêu thương Hạnh phúc, ta cảm nhận nhịp sống hối phố phường, lúc trò chuyện với người bạn thân thiết, hay lắng nghe nhạc hoà tấu với giai điệu sâu lắng, dịu êm Mỗi người có khái niệm riêng hạnh phúc Với tôi, hạnh phúc vừa thắng ván tennis gay cấn, vững bước vượt qua khó khăn đời, nhìn thứ xung quanh với nhìn lạc quan, tươi đẹp Hạnh phúc lúc với gia đình, quên bộn bề lo toan; cảm giác bình an lòng với lòng nuôi dưỡng ước mơ cho tương lai Hạnh phúc thật trừu tượng mà thật giản đơn Và cho dù quan niệm hạnh phúc chắn điều người quan tâm để có hạnh phúc làm để hạnh phúc kéo dài mãi Sống giới phát triển với tốc độ vũ bão, bị theo guồng máy phát triển đó, lo toan bộn bề sống khiến ta quên niềm hạnh phúc bình dị tồn xung quanh Điều giống với người mạnh khỏe việc hít thở không khí ngày việc bình thường, bình thường đến mức họ quên cảm nhận nhịp thở mình… Nhưng so sánh với người ngày, giành giật sống qua máy cung cấp oxy phòng cấp cứu, họ thấy khác biệt rõ rệt nhận điều tưởng chừng bình thường quý giá đến mức Đúng vậy, chẳng cảm nhận niềm vui, hạnh phúc thật đời chưa trải qua sóng gió, mát, khổ đau Khi sống ta phẳng lặng, yên bình, ta biết quý trọng giây phút bình yên có… Mỗi người có cách cảm nhận hạnh phúc khác nhau, bạn lựa chọn tự tìm lấy hạnh phúc cho để cảm nhận, nâng niu chia sẻ Đây thông điệp mà sách muốn nhắn gửi đến bạn đọc Hy vọng sách tăng thêm động lực gợi mở bạn nguồn cảm hứng hành trình tìm kiếm khám phá bí mật hạnh phúc, giúp bạn có khoảnh khắc bình yên, thản, nhẹ nhõm nơi tâm hồn - FIRST NEWS HẠNH PHÚC TRONG TA Ánh nắng ban sơ, dịu nhẹ buổi sớm thu vương tàng cây, kẽ khiến không gian trở nên bình yên Thế nhận vẻ đẹp bình dị Đôi lúc lướt nhanh mà quên không dừng lại ngắm nhìn cảnh vật xung quanh Chúng ta không nhận hạnh phúc ẩn chứa điều bình dị nhất, suy nghó, tâm hồn ước mơ Hạnh phúc ẩn giấu Suốt đời ta mải miết kiếm tìm mà quên hạnh phúc chẳng đâu xa xôi Từ lúc sinh ra, hạnh phúc Hạnh phúc đong đầy nơi tâm hồn người, nuôi dưỡng lớn lên thời gian Nhưng rồi, xáo trộn tránh khỏi sống - mâu thuẫn, nỗi đau, tổn thương, mát, khiến rơi vào bi quan, chán nản Cứ hạnh phúc tuột khỏi ta lúc nào, ta không hay biết Chuyện kể rằng, xưa kia, xứ sở nọ, có vị hoàng tử dù sống nhung lụa, giàu sang chàng không cảm nhận niềm vui hạnh phúc Chàng băn khoăn, tự hỏi “hạnh phúc gì?”, “đâu hạnh phúc đích thực người?” Rồi ngày, chàng định từ bỏ sống vương giả để theo đường tu hành với mong muốn tìm cho lời giải đáp Sau nhiều năm khổ hạnh, đêm khuya vắng, chàng cười vang nhận điều mà tìm kiếm lâu không đâu xa mà nằm người Thật vậy, hành trình kiếm tìm hạnh phúc hành trình trở với cõi sâu thẳm nơi tâm hồn người Đôi khi, hạnh phúc cách nhìn, kiểu suy nghó Hạnh phúc nằm nơi mà không ngờ tới Bởi vậy, sẵn sàng cho khởi đầu Hãy dấn thân vào hành trình tìm kiếm hạnh phúc nơi thân người Gạt bỏ suy nghó tiêu cực, hạnh phúc mỉm cười với người LỰA CHỌN HẠNH PHÚC Hãy nhớ lại sớm thức giấc, tâm trạng bạn nào? Bn vươn vai đón chào ngày với tinh thần sảng khoái sau giấc ngủ dài, hay uể oải khỏi giường với trạng thái mệt mỏi? Điều phụ thuộc vào chọn lựa bạn Mỗi chẳng muốn sống chuỗi ngày thoải mái, ngập tràn niềm vui Vậy ta không chọn ngày mong muốn? Điều hoàn toàn thuộc quyền lựa chọn Hạnh phúc lựa chọn Hãy tự chọn lấy hạnh phúc cho Lựa chọn thái độ sống lạc quan điều đơn giản, tiếc thay nhiều người quên thân sở hữu quyền lựa chọn Họ sống họ có hạnh phúc hay không họ định Điều giống ta mua sách, chẳng buộc ta phải mua sách ta cầm lên cả, có quyền lựa chọn cho ưng ý tiến tới quầy tính tiền Cuộc sống Hạnh phúc hay bất hạnh tuỳ thuộc vào bạn! Chẳng có quyền tước hạnh phúc bạn Cuộc đời giống trang giấy để bạn viết lên số phận Ở có người viết ít, người viết nhiều, lại có người để kẻ khác viết thay mình… Với người không đủ can đảm định đời mình, không hạnh phúc, hẳn họ phải hiểu lỗi đâu Đừng lãng phí hội bạn có, đừng để ngày trôi qua vô ích Hãy tìm cho cách riêng để chào đón niềm hạnh phúc ghé thăm Mỗi lần bạn tiến bước tới hạnh phúc tiến lên hai bước phía bạn Nhịp chân vũ điệu tuyệt vời! Thật vậy, hạnh phúc người bạn tuyệt vời mà bạn cần đối đãi theo cách đặc biệt Mỗi sáng thức dậy, nở nụ cười thật tươi Hãy chọn quần áo sáng màu, xịt chút nước hoa với mùi hương bạn yêu thích… sẵn sàng cho ngày hạnh phúc! RỘNG MỞ CÁNH CỬA HẠNH PHÚC Theo bạn đâu nguyên nhân cản trở hạnh phúc đến với bạn? Phải chăng, người ta hạnh phúc có thật nhiều tiền? Hay để có hạnh phúc đòi hỏi người cần đầu tư nhiều thời gian công sức nữa? Rất nhiều người cho phải kiếm thật nhiều tiền, phải thành công, đạt danh vọng… có hạnh phúc thật Thực tế, không người dù thành đạt, có sống sung túc, tiện nghi hạnh phúc Tiền mua nhà, không mua mái ấm Có nhiều điều tiền mua được, hạnh phúc số Nếu từ trước đến bạn nghó rằng“Chẳng điều cho không bao giờ”, đến lúc bạn nên nhìn nhận lại quan điểm hạnh phúc trường hợp ngoại lệ Quá đặt nặng quan niệm có giá nên nhiều người lao vào làm việc thiêu thân với mục đích mưu cầu hạnh phúc mà quên hạnh phúc nằm đời sống tinh thần, phụ thuộc vào cách cảm nhận người sống Đôi công việc căng thẳng khiến bạn ao ước có sống nhàn hạ, làm việc Nhưng, mong ước sai lầm Bạn tìm niềm vui hạnh phúc từ phút làm việc căng thẳng Điều nghe mâu thuẫn, chất hạnh phúc Cuộc sống vốn muôn màu muôn vẻ, thử thách bạn gặp đường đến vinh quang chẳng qua bó hoa tô điểm thêm cho chặng đường bạn mà Cuộc sống nhàn hạ sống vô vị, nhàm chán Chỉ bạn sống hết mình, vững bước vượt qua khó khăn, đứng dậy sau lần gục ngã, bạn tận nỗi đau bất hạnh, lúc bạn hiểu giá trị thật giây phút bình yên Harland Sanders – người sáng lập hãng gà rán KFC tiếng nói: “Bạn phải thích công việc bạn Bạn phải thích điều bạn làm Bạn phải làm việc có giá trị, có bạn cảm nhận nghóa nó, tạo nên khác biệt sống bạn” Hạnh phúc mỉm cười chào đón người Hạnh phúc quà mà sống dành tặng cho bạn Không thiết phải có thật nhiều tiền bạc, không thiết phải kỳ công tìm kiếm đâu xa, bạn có niềm vui vàø hạnh phúc Đơn giản hạnh phúc vốn nằm Điều cần thiết lúc bạn cần cởi bỏ sợi dây trói buộc tâm hồn mở lòng đón nhận niềm vui bình dị sống Hãy tự hỏi: “Điều cản trở ta tìm đến hạnh phúc?” lắng nghe tim bạn lên tiếng Sự thay đổi cách nhìn nhận thức đưa bạn tới nơi mà hạnh phúc chờ đợi để đồng hành bạn LẮNG NGHE HẠNH PHÚC LỚN DẦN TRONG TIM Ngày nọ, có nữ doanh nhân đến tìm tôi, người thành đạt tiếng Tuy vậy, trò chuyện, chị tâm chưa chị cảm nhận diện hạnh phúc Chị có tất thứ mà người khác mơ ước - nhà sang trọng đầy đủ tiện nghi, xe đời mới, cậu trai kháu khỉnh đáng yêu, chị thấy đời trống trải vô Chúng ta vậy, có lúc ta rơi vào trạng thái cô đơn, chán nản, cảm thấy bất lực đường kiếm tìm hạnh phúc Nguyên nhân sâu xa tìm kiếm hạnh phúc nơi mà không tồn Hạnh phúc trạng thái tình cảm thuộc đời sống tinh thần, vốn vô hình Dù sờ, nắm… cảm nhận tâm hồn Hãy học cách phát triển cảm xúc để đến gần hạnh phúc Hãy học cách cảm nhận niềm vui từ điều đỗi bình thường Hãy để đầu óc thoát khỏi lo lắng, căng thẳng thường ngày, vươn đến thản hồ nước vắt, phẳng lặng… Chúng ta cảm nhận hạnh phúc lớn dần lên thời gian Đừng hoài công kiếm tìm hạnh phúc nơi mà không tồn Lúc nhỏ, c mơ lớn lên tr thành nghệ só vó cầm tiếng, dành nhiều thời gian luyện tập violon Nhưng trưởng thành, suy nghó cách nghiêm túc, nhận âm nhạc lónh vực dành cho Điều khiến thực bị thu hút người vấn đề tâm lý nảy sinh nơi tâm hồn người Tôi bắt đầu sâu vào lónh vực tâm lý học nghiên cứu thêm nhiều vấn đề khác có khác liên quan đến đời sống tinh thần người, chẳng hạn nỗi đau, mâu thuẫn nội tâm, trạng thái tuyệt vọng, trầm uất, đau khổ cực… Rồi trở thành chuyên gia tâm lý, tìm kiếm giải pháp tối ưu cho vấn đề xảy đời sống tinh thần người Tôi thực đam mê công việc làm Do đặc thù công việc nên gặp gỡ, tiếp xúc với nhiều kiểu người nhiều vấn đề phức tạp khác Nhưng dù vấn đề họ theo đích người hạnh phúc Khi vấn đề họ giải hạnh phúc tự nhiên đến Cũng từ đó, bắt đầu định hướng lại phương thức làm việc Và bây giờ, khách hàng đến gặp để xin tư vấn khó khăn họ gặp phải, thay cố gắng giúp họ tìm giải pháp, tập trung giúp họ tìm kiếm trân trọng hạnh phúc họ nắm giữ, hướng họ đến suy nghó tích cực Cũng từ nhiều người tự tìm hướng giải chữa lành vết thương lòng cho thân HẠNH PHÚC - NGƯỜI BẠN ĐỒNG HÀNH TRUNG THÀNH Hiện tại, có nhiều điều khiến bạn phải lo toan p lực từ công việc, từ gia đình, sống… Tất rối tung lên mớ bòng bong Bạn ước ao cho thứ đơn giản hơn, thật khó Nếu rơi vào tình trạng lúc bạn cần điều chỉnh lại số vấn đề để cải thiện tình hình Trước hết bạn cần dành thời gian để thư giãn tónh tâm Buổi sáng thức dậy, mỉm cười đón chào ngày biết thở, có đồ ăn nước uống để tiếp tục sống Cuộc sống vốn phức tạp, hạnh phúc không Bạn tìm thấy hạnh phúc từ điều tưởng chừng Khi mối quan hệ đổ vỡ, xem hội để có mối quan hệ khác tuyệt vời Khi công việc xuống dốc, lạc quan thử thách cần có cần vượt qua để tiến lên nấc thang nghiệp Mọi thứ có hai mặt, vấn đề bạn chọn lựa nhìn mặt mà sống Hãy thư giãn, hoà với không gian nhẹ nhàng yên tónh, để tâm hồn thư thái, bạn nhận thứ không tệ nghó Hướng đến điều tốt đẹp khởi nguồn niềm hạnh phúc Đó quà chờ bạn khám phá Điều bạn cần làm đón nhận mở Hạnh phúc đến bạn tin vào Khi nói với bạn hạnh phúc chẳng đến với họ, điều nghóa họ đón nhận hạnh phúc Hạnh phúc bên cạnh người Nó đồng hành bạn, ngày ngày Hạnh phúc hay không, điều tùy thuộc vào niềm tin bạn Khi bạn tự cho người đau khổ, vô tình bạn tự cởi bỏ áo hạnh phúc mà đời ban tặng cho Hạnh phúc đơn giản bạn nghó nhiều, suy nghó bạn Hãy tin bạn có quyền hưởng hạnh phúc, hạnh phúc Chính niềm tin cho bạn sức mạnh để thay đổi thực mình, cho dù thực HẠNH PHÚC LOẠI TRỪ SỰ ÍCH KỶ Bạn trễ làm việc, lại bị kẹt xe Có muốn lách lên trước bạn, liệu bạn vui vẻ nhường đường cho họ? Bạn cảm thông mỉm cười với họ? Tôi thật nghi ngờ điều Nhịp sống hối khiến thêm căng thẳng lúc trở nên ích kỷ Chúng ta không quan tâm cố tình phớt lờ điều xảy xung quanh cho chúng không liên quan đến sống Đáng sợ hơn, trở nên vô cảm trước nỗi đau người khác Sự ích kỷ thấm dần vào tâm hồn lúc mà ta không hay biết Chúng ta muốn nhận nhiều cho đi, cho lại kèm theo vài điều kiện, sòng phẳng, qua lại Vì đôi lúc cần phải tự thức tỉnh Nhưng với người biết sống cho hạnh phúc lại khác hẳn Họ thường cảm thấy giàu có sẵn sàng cho cách vô điều kiện Họ vui vẻ mỉm cười với người, bỏ qua chuyện nhỏ nhặt Họ làm việc với tình thương yêu chân thành mà không đòi hỏi đền đáp Chính điều khiến tâm hồn họ ngày tỏa sáng hạnh phúc tràn ngập Hạnh phúc khiến bạn sẵn lòng cho biết cho lúc bạn nhận lại nhiều Có người cho hạnh phúc thật ích kỷ, đến với số cá nhân định mà Quan niệm hoàn toàn sai lầm Hạnh phúc mỉm cười với tất chúng ta, không tặng phẩm dành riêng cho vài người Nó đến bên bạn, bên ý thức hạnh phúc tâm hồn Khi bạn biết cho đi, bạn biết nghó tới người khác nhiều thân, bạn biết vui niềm vui chung san sẻ nỗi buồn với người khác… lúc bạn mở lối cho hạnh phúc HẠNH PHÚC NẰM Ở CÁCH NHÌN Cuộc sống John lâm vào khó khăn Có vài biến cố xảy nên công ty anh đành phải cắt giảm biên chế John công việc mà anh gắn bó suốt chục năm qua Không khả kiếm việc làm khác phù hợp với thân, anh chấp nhận chăm sóc người già trại dưỡng lão để có chút tiền trang trải sống Công việc anh chăm sóc người già bị bệnh người thân thăm hỏi Công việc không mong muốn khiến John trở nên chán nản buồn bã Anh nhìn sống màu u ám Anh tìm tới với hy vọng gợi mở cho anh điều mẻ tương lai tới Sau nghe John tâm sự, điều muốn anh thực lúc thay đổi nhìn theo chiều hướng khác Thay đổi cách nhìn để thay đổi đời Trở với công việc, John dần cố gắng tìm kiếm niềm vui hoạt động hàng ngày Dần dần John bắt đầu hiểu giá trị công việc làm Cũng nhờ đó, anh trở nên say mê, tận tâm với người, niềm vui tự nhiên đến với anh Nhìn cụ già ngày khỏe mạnh nhờ nỗ lực chăm sóc mình, anh thấy lòng rộn ràng niềm vui khó tả Đặc biệt, anh học kiên trì, lòng can đảm hóm hỉnh lạc quan cụ dám đối diện với bệnh tật cách kiên cường không hy vọng Chính điều giúp anh thay đổi nhìn với sống Anh trở nên lạc quan, yêu đời sống hạnh phúc Thực tế cho thấy, lúc thay đổi hoàn cảnh Nhưng thay đổi cách nhìn nhận việc hoàn toàn Hãy tự nói với thân: “Dù việc không tệ, nhiều điều tuyệt vời chờ ta!” Hãy cảm nhận thay đổi rõ rệt cảm xúc HẠNH PHÚC NẰM TRONG NHỮNG ĐIỀU BÌNH DỊ Khi thăm quan công trình kiến trúc vó đại tháp Eiffel, cầu Cổng Vàng (Golden Gate) hay đền Taj Mahah,… Chúng ta choáng ngợp trước vẻ đẹp kỳ vó chúng mà không để ý đến yếu tố nhỏ làm nên kiệt tác Chẳng hạn cách chọn nguyên vật liệu, hoa văn họa tiết, hay khó khăn người ta phải trải qua xây dựng kì quan Nếu điều nhỏ bé có kì quan vượt thời gian? Sự phi thường nằm điều tưởng chừng bình thường Cuộc sống Đứng trước điều vó đại, lớn lao, thường quên nhỏ bé điều bé nhỏ lại làm nên sống Nhiều người mải chạy theo mộng ước to lớn, hay ham muốn thời mà quên hạnh phúc thật hữu Và nhận chuyện muộn màng Hãy cảm nhận hạnh phúc nằm điều bình dị quanh ta Đã đến lúc cần điều chỉnh lại quan niệm cách nhìn Hãy quan tâm đến điều bé nhỏ diễn phút giây Chính điều bé nhỏ giúp cho sống trở nên tinh tế, đa chiều nhiều màu sắc Sau khảo sát nhận kết rằng, đa số người hỏi cho điều khiến họ thật hạnh phúc đoi nụ cười thân thiện, ôm nhẹ nhàng ấm áp, hành động lịch thiệp, bó hoa ngát hương hay lời cảm ơn chân thành người Thế thấy, hạnh phúc thật giản đơn! Khi cảm nhận niềm vui từ điều đỗi bình thường lúc tiến dần đến khoảnh khắc hạnh phúc, tiến đến quà ý nghóa mà sống trao tặng HẠNH PHÚC VÔ ĐIỀU KIỆN Khi đặt câu hỏi “Bạn có hạnh phúc không?”, nhận nhiều câu trả lời khác Đại khái, người cho họ chưa thực hạnh phúc Lý có nhiều, chẳng hạn: - Tôi chẳng thể hạnh phúc nhiều nhiệm vụ chưa hoàn thành - Tôi hạnh phúc mà số tiền tài khoản ngày cạn kiệt - Tôi hạnh phúc chồng không hiểu thông cảm cho - Tôi hạnh phúc chưa tìm thấy nửa … Tất nhiên, danh sách chưa dừng lại mà dài Hãy thử gạt lý sang bên để suy nghó nghiêm túc hạnh phúc thật sư Đã bạn gặp người sống cực nhọc, khó khăn ánh mắt họ ïlúc rạng ngời, tràn đầy nụ cười hy vọng? Đó người biết cảm nhận hạnh phúc Hạnh phúc không phụ thuộc vào tác động ngoại cảnh Nó hữu giây phút tăm tối đời Khi ta biết chấp nhận khó khăn không hy vọng vào tương lai tươi sáng hơn, lúc hạnh phúc nhẹ nhàng đến bên ta 10 ĐỪNG NGẠI NÓI LỜI CẢM ƠN “Khi hạnh phúc, bạn thường nghó ai?” Đa số người hỏi trả lời rằng, lúc họ thường nghó người thân, gia đình bè bạn với lòng biết ơn chân thành Với họ, hạnh phúc mà họ có lúc nhờ giúp đỡ, động viên khích lệ người lúc họ chán nản tưởng chừng gục ngã Họ biết ơn tất quà mà sống trao tặng Có thể nói, hạnh phúc lòng biết ơn song hành Nói lời cảm ơn để bạn có hạnh phúc, mà để thể thái độ trân trọng bạn sống Khi ta thật lòng biết ơn đó, dù họ làm cho ta việc nhỏ, tâm hồn 10 ta tình cảm tốt đẹp bồi đắp Cũng từ cảm nhận sống thay đổi theo hướng tích cực Với lời cảm ơn, bạn nhận nhiều bạn thật cảm kích Ngay bây giờ, bạn nghó đến ba điều khiến bạn thật biết ơn nói lời cảm ơn,dù điều bé nhỏ đến mức Chẳng hạn, cảm ơn đời “mỗi sớm mai thức dậy ta có thêm ngày để yêu thương” (Kahlih Gibran); Hoặc cảm ơn bạn vừa có hội việc làm mới, cảm ơn bạn vừa quen người bạn đáng mến, đáng yêu 11 HẠNH PHÚC KHÔNG CHỈ LÀ SỰ TẬN HƯỞNG Ngày nay, không người quan niệm cách sai lầm rằng, hạnh phúc thỏa mãn thú vui đời Cũng họ thiêu thân lao vào khoái lạc ngỡ hạnh phúc Họ lầm đường, lạc lối Đến kiệt sức, dừng chân ngoảnh lại, họ nhận ảo tưởng Nhưng thứ trở nên muộn.… Dù tay có hàng đống tiền, tận hưởng kỳ nghỉ xa hoa, vùi đầu vào vui thâu đêm suốt sáng… sau trống rỗng, vô nghóa Tất thứ trò tiêu khiển thời, hạnh phúc Hạnh phúc không nằm thú vui tầm thường Đừng kiếm tìm hạnh phúc thú vui tầm thường Chẳng thú vui mang lại hạnh phúc thật cho người Đơn giản vì, thú vui hạnh phúc hai phạm trù hoàn toàn tách rời Đi tìm niềm vui thú tận hưởng sống việc làm sai trái, bạn đừng mong chờ hạnh phúc thật tồn 12 ĐỪNG KIẾM TÌM MỘT CUỘC SỐNG HOÀN HẢO Có người hỏi rằng: “Phải sống ông lúc hoàn hảo?” Câu trả lời tất nhiên “Không” Tôi người bình thường bao người khá, với tất trạng thái cảm xúc khác Tôi trải qua giây phút 11 hạnh phúc có lúc đau đớn đến Cũng cảm nhận sống theo cách riêng Tôi học cách chấp nhận nỗi đau, học cách xuyên qua nó, học cách vượt lên thay lẩn trốn hay chịu đựng Buồn đau thông điệp sống Những lúc bi quan, chán nản nhất, biết cần phải thay đổi để cải thiện tình hình Tôi cố gắng bình tónh, thư giãn để lấy lại trạng thái cân Khi gặp phải nỗi ưu tư, buồn bã, bạn tự hỏi: “Mình cần làm để tình hình hơn?” Mọi biến động đưa lại cho bạn quà sống Vấn đề bạn có đón nhận quà hay không mà Hạnh phúc thật sự biến vónh viễn nỗi buồn mà nỗi buồn dạy bạn cảm nghiệm hạnh phúc cách sâu lắng Hạnh phúc đến bạn biết sống cách tích cực cho dù có tồi tệ mức 13 THỜI GIAN KHÔNG QUYẾT ĐỊNH HẠNH PHÚC Năm 12 tuổi, sống thật khó khăn, niềm vui đến với thật hoi Lúc đó, ước mau chóng lên 16 tuổi với hi vọng tình hình Tuổi 16 đến, thứ có đổi thay không đáng kể, lại ước phải tròn 20 Bước sang tuổi 20, thứ mớ hỗn loạn, lại mong thời gian trôi thật nhanh đến 30 tuổi… Vậy đó, thời gian không ngừng trôi chảy, mải mê chờ đợi điều vô hình đó! Rồi nhận đến lúc cần chấm dứt việc lôi thời gian làm cớ biện hộ cho việc tìm kiếm hạnh phúc Tôi lãng phí tuổi trẻ vào ý nghó viển vông Hạnh phúc không nằm tuổi tác, hai mươi hay ba mươi… mà Cùng với thời gian, người trưởng thành già nua, giai đoạn họ lại có nhìn khác hạnh phúc Lãng phí thời gian có nghóa ta vô tình để hạnh phúc qua Vì vậy, bạn tôi, chờ đợi hạnh phúc đến vào thời điểm tương lai lúc bạn cần thay đổi quan điểm Đừng chờ đợi nữa! Chính lúc đây, hạnh phúc mời gọi bạn Khi tư vấn cho khách hàng, nhận thấy vấn đề mà họ băn khoăn nhiều biết họ có hạnh phúc? Câu trả lời “Ngay lúc đây!” Tất người mong ước tìm thấy Quá khứ trở thành 12 ngày hôm qua, tương lai ngày mai - chưa tới, thứ bạn có lúc Khá nhiều người bị ám ảnh khứ, lo lắng nhiều cho tương lai để bỏ quên tại, quên quà quý giá sống Những qua đi, hay chưa tới mong manh mơ hồ, có khoảnh khắc bạn nắm giữ Hãy cảm nhận cách riêng Khi nhận thực điều quan trọng, bạn thấy hạnh phúc mỉm cười chào đón Hãy sống giây, phút ngày hôm Đứng ngóng vọng khứ, đừng chờ đợi nhiều vào ngày mai, khứ qua ngày mai không tới Hãy ôm trọn ngày hôm đón nhận hạnh phúc! 14 CHẤP NHẬN QUÁ KHỨ Ngay từ lúc bắt đầu bước vào công việc chuyên gia phân tích vấn đề xảy với người, thử ứng dụng nhiều công trình nghiên cứu khác để gạt bỏ khứ đau buồn thân Tôi tham gia tích cực vào khóa học, đọc nhiều sách, gặp bác só trị liệu tâm lý nhằm xua khứ Thế nhưng, cố gắng, rơi vào bất lực Cuối cùng, hiểu, cách tốt để tự chữa lành vết thương khứ cho chấp nhận khứ chối bỏ Hạnh phúc đến với biết cách sống Nếu khứ nỗi ám ảnh bạn; bạn bị dằn vặt lỗi lầm khứ… rộng lòng chấp nhận tự tha thứ cho Những day dứt xóa bỏ bạn cho hội để làm lại Chính lỗi lầm đau buồn trước giúp bạn lónh đúc kết kinh nghiệm sống cần thiết cho tương lai Khi biết thay đổi cách nghó thân, lúc đời bạn bước sang trang 15 HÃY NHÌN NHẬN MONG MUỐN CỦA BẢN THÂN 13 Khi cầm tay tạp chí hay mục quảng cáo có hình ảnh đó, bạn có nhanh chóng bị hút vào sống hào nhoáng họ? Bạn có cho chuẩn mực sống? Thực tế, không người cho họ hạnh phúc có sống giống nhân vật tiếng Một suy nghó hoàn toàn sai lầm Mỗi người có sống riêng có chuẩn mực sống khác Với người đủ, với người khác cho vừa Tiếc thay, vài người chạy theo giấc mơ tầm với nên không đạt được, họ lại rơi vào cảm giác đau buồn, hụt hẫng Gạt bỏ mong muốn phi thực tế mở rộng tâm hồn để đón chào hạnh phúc Đề tài thảo luận buổi thuyết trình Thính giả tham gia lúc quý ông quý bà thuộc tầng lớp thượng lưu Sau lắng nghe ý kiến họ, nhận rằng, vấn đề mà người gặp phải tham vọng cách mức họ Người có nhà cao cửa rộng lại mong ước sống tòa lâu đài Người lại Mercedes sang trọng lại mơ tới du thuyền riêng trị giá hàng triệu đô la… Từ đó, tiếp xúc với khách hàng không hạnh phúc, bắt đầu xem xét nguồn gốc mong muốn khả thực họ Quá trình giúp khách hàng đánh giá thật có ý nghóa tầm tay Bạn tự đặt câu hỏi cho thân liệu mong ước có khả thi hay không Khi xác định mong muốn riêng, đồng thời xem xét nhiều khía cạnh, bạn nhận điều nằm khả thân biết gạt bỏ ước muốn hoang đường 16 ĐỪNG QUÁ KHẮT KHE VỚI BẢN THÂN Khi mắc lỗi lầm thường cảm thấy day dứt khó tha thứ cho thân Tự kiểm điểm mắc lỗi điều cần thiết, biết trách móc mà không cho hội sửa đổi ích kỉ Khi mang mặc cảm lỗi lầm khứ ta dễ rơi vào trạng thái ổn định tự tin vào thân Làm bạn làm lại mà bạn không cho hội sửa đổi? Không nên người quay lưng với bạn mà bạn quay lưng lại với thân Một thầy giáo lúc tự ti học trò chán đến tận cổ học giáo án thầy liệu người thầy đứng bục giảng bao lâu? Hay vị bác só lúc bị ám ảnh thất bại ca phẫu thuật trước liệu ông có đủ tự tin cầm dao thực ca phẫu thuật hay không? 14 Nhân vô thập toàn Tương tự, vậy, không cho thân hội sửa chữa, ta đánh phần đời lại Mặt trái tinh thần tự phê phán việc mải lo trách thân mà quên không để ý tìm hướng giải vấn đề Căn nguyên tự phê phán sợ hãi Vì sợ không hoàn thành tốt công việc nên dẫn đến tự than trách nhược điểm mình, từ kéo theo tự tin Khi đánh tự tin mình, phát huy khả tiềm ẩn thân sống công việc Biết cho thân thêm hội để sửa đổi sai lầm hoàn thiện Giọng điệu người tự phê phán thường là: “Chuyện xảy với vậy?”; “Chẳng làm việc cho hồn cả!”; “Trước sau thất bại mà thôi”; “Mọi thứ rối tung lên này”… Nếu có suy nghó tương tự xuất đầu, bạn nhanh chóng xua chúng Sau tìm hướng giải cách tự tha thứ cho Hãy tự nhủ với thân xứng đáng có thêm hội Đã người không tránh sai lầm đời Vì đừng nặng chê trách Điều cần làm lúc tìm cách khắc phục sai lầm hoàn thiện thân 17 SỐNG VỚI NHỮNG SỞ THÍCH TÍCH CỰC Có lần, vợ chuyện trò sở thích riêng người Chúng liệt kê điều khiến hứng thú Trong liệt kê tôi, tennis giữ vị trí đứng đầu Khi biết điều này, vợ khuyến khích ghi danh tham gia câu lạc quần vợt Nhưng không đồng ý với lý tốn lãng phí thời gian Một thời gian sau, nhận sống nhiều niềm vui thú vị từ bỏ sở thích Tôi nhận lý không đến với thật ngô nghê, định đăng ký tham gia vào câu lạc quần vợt Cũng từ đó, thấy vui vẻ hơn, sống động khỏe khoắn nhiều Khi mang lại niềm vui cho thân có nghóa Bạn mang đến niềm vui cho người khác Đừng hy sinh nhiều, bạn xứng đáng nhận lại Nếu công việc, bạn người nhận phần khó mình, mối quan hệ bạn nhún 15 nhường, sức khoẻ thân, bạn sẵn sàng phung phí… đến lúc bạn cần phải thay đổi lối sống Rộng rãi, đối xử tốt với thân không đồng nghóa với việc bạn nuông chiều Hy sinh đức tính tốt, khuyến khích, ca ngợi nghóa bạn đối xử tốt với người khác bạc đãi thân Bạn cố gắng làm tốt trách nhiệm mình, giúp đỡ nhiều người, đồng thời bạn nên chăm sóc cho Khi bạn vui vẻ, hạnh phúc có sức khỏe tốt, bạn tiếp tục đem niềm vui đến cho người Hãy gạt bỏ ý nghó phải hy sinh thân thật nhiều giúp đỡ người xung quanh Khi hy sinh nhiều, bạn xuất thêm nhiều đức tính tốt khác, tính cởi mở, lạc quan, sáng tạo, tốt bụng 18 QUAN SÁT THẾ GIỚI XUNG QUANH Nhiều lần dõi theo cô gái bé bỏng chơi đùa, phát điều thú vị tính cách trẻ thơ Những đồ mà cho chẳng có đặc biệt lại khiến gái vô thích thú Với bé, thứ xung quanh bất ngờ, thú vị Quan sát giới xung quanh bạn nhận thấy nhiều điều kì diệu chứa thứ ngỡ tầm thường Các nhà khoa học minh chứng cho thấy óc quan sát, tìm tòi, ham học hỏi nguồn gốc ý tưởng sáng tạo phát minh phi thường Họ nhìn thứ xung quanh cách lạ lẫm thể vạn vật ẩn chứa nhiều điều kì thú Họ không ngừng suy nghó, thắc mắc điều ngỡ bình thường Cũng mà giới có phát minh vó đại phát triển chóng mặt ngày hôm Chính câu hỏi kích thích trí tò mò nảy sinh thành ý tưởng, sau họ miệt mài thực cuối thành công Điển hình James Dyson - người sáng chế máy hút bụi không cần túi Sự hiếu kỳ, ham học hỏi ông động lực khiến ông đạt thành công tiền bạc Hãy tự hỏi thân “Đằng sau vật, việc có thú vị nhỉ?” Bạn cảm nhận niềm vui nhận thứ tồn xung quanh cất giấu bí ẩn chưa khám phá Cuộc sống bất ngờ chứa đựng ẩn số chờ đợi khám phá ngày 19 16 LẮNG NGHE TIẾNG LÒNG SÂU THẲM Một sáng thức dậy, cảm thấy có điều không ổn Cảm giác lo lắng bất an bắt đầu xuất Điều vốn xảy nên muốn biết rõ đâu nguyên nhân trạng thái Chiều hôm có họp quan trọng, theo nguyên nhân khiến lo lắng Tôi bắt đầu tự trấn an mình, tự nhủ chuyện ổn thôi, cảm giác hồi hộp, lo âu vây lấy Tôi biết, để tâm trạng kéo dài, định phải mạnh mẽ gạt bỏ cảm giác khó chịu Nhẹ nhàng trấn an tinh thần lần nữa, hít thật sâu, thở thật chậm Tôi nhận chẳng có phải lo lắng đến Và bắt đầu ngày theo cách mà muốn Hãy nghe tiếng nói từ sâu thẳm tâm hồn bạn gạt bỏ cảm xúc tiêu cực để bắt đầu ngày thật hạnh phúc Trên đường tới nơi làm việc dòng suy nghó liên tục qua tôi, khó khăn thách thức lẩn khuất đầu Tôi lại hít thật sâu tự nhủ “Mọi chuyện ổn Nếu có khó khăn sẵn sàng đối mặt Mọi chuyện không tệ đến đâu!” Và bạn biết không, ngày hôm với thật tốt đẹp Có chút rắc rối công việc, bình tónh giải Và thêm hiểu không nên để cảm xúc tiêu cực lấn lướt mà phải mạnh mẽ vượt qua Chắc hẳn không lại lần độc thoại với Đó điều hoàn toàn bình thường Trong người tồn hai mặt đối lập Độc thoại cách tự phân thân để nhìn nhận vấn đề cho thấu triệt Đó cách giúp hoàn thiện 17 ... THIỆU BÍ MẬT HẠNH PHÚC Hạnh phúc điều người bao đời khao khát kiếm tìm Dường chứa đựng bí ẩn thẳm sâu Nhưng mà hạnh phúc trở thành điều khó nắm bắt Nó đâu đây, sống, chí ẩn giấu người Đôi khi, hạnh. .. không nhận hạnh phúc ẩn chứa điều bình dị nhất, suy nghó, tâm hồn ước mơ Hạnh phúc ẩn giấu Suốt đời ta mải miết kiếm tìm mà quên hạnh phúc chẳng đâu xa xôi Từ lúc sinh ra, hạnh phúc Hạnh phúc đong... sẵn sàng cho ngày hạnh phúc! RỘNG MỞ CÁNH CỬA HẠNH PHÚC Theo bạn đâu nguyên nhân cản trở hạnh phúc đến với bạn? Phải chăng, người ta hạnh phúc có thật nhiều tiền? Hay để có hạnh phúc đòi hỏi người