Đề kiểm tra học kỳ môn thể dục 9 Đề 1 A. Trắc nghiệm: (4 điểm): Em hãy khoanh tròn vào đáp án đúng nhất ? Câu 1: Ở hiệu lệnh “ vào chỗ” trọng tâm cơ thể dồn vào mấy điểm tựa ? A. 3 B. 4 C. 5 D. 6 Câu 2: Ở kỹ thuật phát cầu cao chân nghiêng mình chân tiếp xúc với cầu khi cầu cách mặt sân khoảng bao nhiêu ? A. 60 cm B. 70 cm C. 80 cm D. 60 – 80 cm Câu 3: Trong nhảy cao kiểu “bước qua” phần nào của cơ thể tiếp đệm trước ? A. Chân giậm nhảy B. Chân lăng C. Mông D. Cả 2 chân Câu 4: Trong nhảy cao nếu có từ 8 VĐV trở xuống tham gia thi đấu thì mỗi VĐV được nhảy mấy lần ? A. 3 lần B. 4 lần C. 5 lần D. 6 lần Câu 5: Góc độ bay hợp lí của kỹ thuật nhảy cao kiểu “ bước qua ” đối với HS THCS là bao nhiêu độ ? A. 65 - 75 0 B.70 - 80 0 C. 75 - 80 0 D. 80 - 85 0 Câu 6: Độ dài bước chạy đầu tiên khoảng mấy bàn chân ? A. 2 - 3 bàn chân B. 3 - 4 bàn chân C. 3.5 - 4 bàn chân D. 3.5 - 4.5 bàn chân Câu 7: Giai đoạn nào là giai đoạn quan trọng nhất trong các giai đoạn của nhảy cao ? A. Chạy đà B. Giậm nhảy C. Trên không D. Tiếp đất Câu 8: Trong nhảy xa, độ dài tối thiểu của đường chạy đà bao nhiêu ? A. 30 m B. 35 m C. 40 m D. 45 m Câu 9: Khi thi đấu chạy ngắn, VĐV có được chạy sang ô chạy của VĐV khác không ? A. Có B. Không Câu 10: Trong nhảy cao có được phép giậm nhảy bằng 2 chân không ? A. Có B. Không Câu 11: Ở giai đoạn chạy lao của kỹ thuật chạy ngắn độ dài và tần số bước chạy như thế nào ? A. Giảm dần B. Tăng dần C. Bình thường Câu 12: Góc độ giâm nhảy của kỹ thuật nhảy xa kiểu “ngồi” là bao nhiêu ? A. 65 0 - 75 0 B. 70 0 - 80 0 C.75 0 – 85 0 D. 80 0 - 85 0 Câu 13: VĐV dùng bộ phận nào của cơ thể để đánh đích ? A. Tay B. Vai C. Ngực D. Vai hoặc Ngực Câu 14: Ở THCS em được học kỹ thuật nhảy cao nào ? A. Bước qua B. Nằm nghiêng C. Úp bụng D. Lưng qua xà Câu 15: Ván giậm nhảy làm bằng chất liệu gì ? A. Gỗ B. Bê tông C. Kim loại D. Chất dẻo Câu 16: Giai đoạn chạy lao còn gọi là giai đoạn chạy gì ? A. Chạy biến tốc B. Chạy tăng tốc C. Chạy bình thường D. Chạy giữa quãng B. Tư luận: (6 điểm) Câu 1(2điểm): Em hãy trình bày nguyên nhân và cách khắc phục của hiện tượng “ Chuột rút” trong chạy bền ? Câu 2(3đ): Nhảy cao kiểu “bước qua” có mấy giai đoạn ? Giai đoạn nào là giai đoạn quan trọng nhất ? Em hãy trình bày giai đoạn đó ? Câu 3(1đ): VĐV nào của Việt Nam đã giành huy chương bạc ở cự li 1500m tại Asiad 2010 ? Đáp Án: A. Trắc nghiệm: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 C D B D B C B C B B B B D A A B B. Tự luận: Câu1: (2điểm) - “Chuột rút” là hiện tượng thường gặp trong TDTT, do cơ co quá mức không duỗi ra được (0,5đ) - “Chuột rút” thường xuất hiện ở các cơ sau cẳng chân, bàn chân và cơ bụng. (0,5đ) - Cách khắc phục: + Khởi động kỹ trước khi tập. (0,25đ) + Trong khi tập không nên nghỉ giữa các lần tập quá lâu làm cho cơ thể gần như về trạng thái bình thường rồi mới tập tiếp. (0,25đ) + Khi bị “chuột rút” cần xoa bóp, day, ấn tay vao chỗ bị “chuột rút”. (0,25đ) + Nếu có hiểu biết về huyệt có thể bấm vào các huyệt. (0,25đ) Câu 2 ( 3điểm) - Nhảy cao kiểu “bước qua” có 4 giai đoạn: Chạy đà, giậm nhảy, trên không, tiếp đất.(0,5đ) - Giai đoạn giậm nhảy là giai đoạn quan trọng nhất. .(0,5đ) - Giai đoạn giậm nhảy : + Đây là giai đoạn quan trọng nhất trong nhảy cao. Giậm nhảy cần mạnh, nhanh, phối hợp ăn nhịp giữa chân và tay, giữa chạy đà và giậm nhảy.(0,25đ) + Mức xà càng cao điểm giậm nhảy càng xa xà hơn. .(0,25đ) + Chạy đà – giậm nhảy tốt nhưng nếu đỉnh cao đạt được không trùng với đỉnh cao của xà ngang cũng dễ làm rơi xà. .(0,25đ) + Góc độ giậm nhảy hợp lí đối với HS THCS khoảng 90 0 , góc độ bay khoảng 70 – 80 0 . (0,25đ) Câu 3: (1điểm) - VĐV Trương Thanh Hằng. . Đề ki m tra học kỳ môn thể dục 9 Đề 1 A. Trắc nghiệm: (4 điểm): Em hãy khoanh tròn vào đáp án đúng nhất ? Câu 1: Ở hiệu lệnh “ vào chỗ” trọng tâm cơ thể dồn vào mấy điểm. khoảng bao nhiêu ? A. 60 cm B. 70 cm C. 80 cm D. 60 – 80 cm Câu 3: Trong nhảy cao ki u “bước qua” phần nào của cơ thể tiếp đệm trước ? A. Chân giậm nhảy B. Chân lăng C. Mông D. Cả 2 chân Câu 4:. độ giâm nhảy của kỹ thuật nhảy xa ki u “ngồi” là bao nhiêu ? A. 65 0 - 75 0 B. 70 0 - 80 0 C.75 0 – 85 0 D. 80 0 - 85 0 Câu 13: VĐV dùng bộ phận nào của cơ thể để đánh đích ? A. Tay B. Vai