skkn TDTT hay

1 1 LỜI CẢM ƠN LỜI CẢM ƠN Để hoàn thành tốt bài tập nghiên cứu khoa học này tôi xin chân thành Để hoàn thành tốt bài tập nghiên cứu khoa học này tôi xin chân thành cảm ơn các thầy cô thuộc khoa TDTT Trường ĐH Quy Nhơn, đặc biệt là thầy cảm ơn các thầy cô thuộc khoa TDTT Trường ĐH Quy Nhơn, đặc biệt là thầy Mai Thế Anh đã tận tình chỉ bảo hướng dẫn, giúp đỡ. Tôi xin chân thành cảm ơn Mai Thế Anh đã tận tình chỉ bảo hướng dẫn, giúp đỡ. Tôi xin chân thành cảm ơn Ban giám hiệu Trường THPT Số 1 Sơn Tònh – Quảng Ngãi đã tạo mọi điều kiện Ban giám hiệu Trường THPT Số 1 Sơn Tònh – Quảng Ngãi đã tạo mọi điều kiện cung cấp những thông tin, số liệu cần thiết để tôi có thể hoàn thành đề tài này. cung cấp những thông tin, số liệu cần thiết để tôi có thể hoàn thành đề tài này. Đặc biệt là các thầy cô chủ nhiệm khối 10 đã tạo mọi điều kiện để tôi có thời Đặc biệt là các thầy cô chủ nhiệm khối 10 đã tạo mọi điều kiện để tôi có thời gian tiếp xúc, làm quen với lớp, chủ động để tôi có số liệu hoàn thành bài tập gian tiếp xúc, làm quen với lớp, chủ động để tôi có số liệu hoàn thành bài tập này. Tôi cũng xin chân thành cảm ơn thầy giáo hướng dẫn, tập thể, ban cán sự này. Tôi cũng xin chân thành cảm ơn thầy giáo hướng dẫn, tập thể, ban cán sự các lớp của các khối đã tạo mọi điều kiện tốt nhất để tôi hoàn thành bài nghiên các lớp của các khối đã tạo mọi điều kiện tốt nhất để tôi hoàn thành bài nghiên cứu này. cứu này. Kính chúc quý thầy cô Trường Đại học Quy Nhơn và Trường THPT Số 1 Kính chúc quý thầy cô Trường Đại học Quy Nhơn và Trường THPT Số 1 Sơn Tònh – Quảng Ngãi lời chúc sức khỏe và thành đạt trong cuộc sống. Sơn Tònh – Quảng Ngãi lời chúc sức khỏe và thành đạt trong cuộc sống. Tôi xin chân thành cảm ơn! Tôi xin chân thành cảm ơn! 1 1 2 2 PHẦN I: PHẦN MỞ ĐẦU PHẦN I: PHẦN MỞ ĐẦU I. Tính cấp thiết của đề tài: I. Tính cấp thiết của đề tài: Giáo dục thể chất trong trường học là một môn học chính khóa, có ý nghóa Giáo dục thể chất trong trường học là một môn học chính khóa, có ý nghóa quan trọng trong nền giáo dục nước nhà nói chung cũng như trong các trường quan trọng trong nền giáo dục nước nhà nói chung cũng như trong các trường THPT nói riêng. Tập luyện TDTT có vai trò to lớn đối với hoạt động nhận thức THPT nói riêng. Tập luyện TDTT có vai trò to lớn đối với hoạt động nhận thức nói chung và học tập nói riêng, tập luyện TDTT là nguyên nhân làm nảy sinh nói chung và học tập nói riêng, tập luyện TDTT là nguyên nhân làm nảy sinh khát vọng và thúc đẩy con người hăng hái hoạt động sáng tạo. Trong hoạt động khát vọng và thúc đẩy con người hăng hái hoạt động sáng tạo. Trong hoạt động học tập và sinh hoạt của học sinh. Tập luyện thể dục ảnh hưởng rất lớn đến kết học tập và sinh hoạt của học sinh. Tập luyện thể dục ảnh hưởng rất lớn đến kết quả học tập, nó khơi dậy ở học sinh lòng ham hiểu biết, học hỏi tiếp xúc trí thức quả học tập, nó khơi dậy ở học sinh lòng ham hiểu biết, học hỏi tiếp xúc trí thức mới, ngoài ra nó còn tạo tiền đề cho quá trình dạy học diễn ra một cách thuận mới, ngoài ra nó còn tạo tiền đề cho quá trình dạy học diễn ra một cách thuận lợi. lợi. Giáo dục thể chất là một môn học rất bổ ích, nó không những giúp cho Giáo dục thể chất là một môn học rất bổ ích, nó không những giúp cho người học rèn luyện sức khỏe cho bản thân, học tập, vui chơi, vận động hòan người học rèn luyện sức khỏe cho bản thân, học tập, vui chơi, vận động hòan thiện mình trong cuộc sống. Mà nó còn là một môn học còn trang bò cho học thiện mình trong cuộc sống. Mà nó còn là một môn học còn trang bò cho học sinh những kiến thức kỹ năng, kỹ xảo để áp dụng vào quá trình học cũng như ở sinh những kiến thức kỹ năng, kỹ xảo để áp dụng vào quá trình học cũng như ở những giai đoạn sau này. Có thể nói rằng “khổ luyện” là hành trang luôn luôn những giai đoạn sau này. Có thể nói rằng “khổ luyện” là hành trang luôn luôn đi cùng với học sinh trong học tập cũng như trong hoạt động sống sau này. đi cùng với học sinh trong học tập cũng như trong hoạt động sống sau này. Do vậy trong lời kêu gọi “tòan dân tập thể dục” tháng 3 năm 1946 Bác Do vậy trong lời kêu gọi “tòan dân tập thể dục” tháng 3 năm 1946 Bác Hồ có viết: “ Hồ có viết: “ mỗi người dân yếu ớt tức là làm cho cả nước yếu ớt một phần, mỗi mỗi người dân yếu ớt tức là làm cho cả nước yếu ớt một phần, mỗi người dân khỏe mạnh tức là làm cho cả nước khỏe mạnh người dân khỏe mạnh tức là làm cho cả nước khỏe mạnh ”. Vậy nên tập luyện thể ”. Vậy nên tập luyện thể dục bồi dưỡng sức khỏe là bổn phận của mỗi người dân Việt Nam. Tại hội nghò dục bồi dưỡng sức khỏe là bổn phận của mỗi người dân Việt Nam. Tại hội nghò chuyên viên bàn về việc xây dựng chương trình phổ thông ngày 27-7-1965, thủ chuyên viên bàn về việc xây dựng chương trình phổ thông ngày 27-7-1965, thủ tướng Phạm Văn Đồng nói: “ tướng Phạm Văn Đồng nói: “ giáo dục phổ thông không đòi hỏi đào tạo học sinh giáo dục phổ thông không đòi hỏi đào tạo học sinh trở nên một người có bụng chữ, mà dạy cho học sinh yêu tổ quốc, có đạo đức, có trở nên một người có bụng chữ, mà dạy cho học sinh yêu tổ quốc, có đạo đức, có sức khỏe, có bầu nhiệt huyết lớn, có tâm hồn trong sáng, có chí hướng làm được sức khỏe, có bầu nhiệt huyết lớn, có tâm hồn trong sáng, có chí hướng làm được nhiều việc, có phương pháp học tập đó chính là cốt lõi của việc đào tạo con nhiều việc, có phương pháp học tập đó chính là cốt lõi của việc đào tạo con 2 2 3 3 người của Đảng trong việc góp phần đào tạo con người mới phát triển toàn người của Đảng trong việc góp phần đào tạo con người mới phát triển toàn diện diện ”. ”. Như vậy, sức khỏe không chỉ là vấn đề riêng của mỗi con người mà là tài Như vậy, sức khỏe không chỉ là vấn đề riêng của mỗi con người mà là tài sản của cả dân tộc. Nó là nhân tố cơ bản tạo nên những động lực phát triển của sản của cả dân tộc. Nó là nhân tố cơ bản tạo nên những động lực phát triển của đất nước. Đời sống thực tiễn xã hội đã chứng minh TDTT là một phương diện đất nước. Đời sống thực tiễn xã hội đã chứng minh TDTT là một phương diện tích cực nhất, chủ động nhất và có hiệu quả hết sức to lớn trong việc giữ gìn, tích cực nhất, chủ động nhất và có hiệu quả hết sức to lớn trong việc giữ gìn, củng cố và nâng cao sức khỏe cho mọi người thuộc mọi lứa tuổi khác nhau, hơn củng cố và nâng cao sức khỏe cho mọi người thuộc mọi lứa tuổi khác nhau, hơn nữa làm cho con người có tư tưởng tình cảm cao đẹp, có ý thức làm chủ bản nữa làm cho con người có tư tưởng tình cảm cao đẹp, có ý thức làm chủ bản thân, làm chủ xã hội. Trong đó giáo dục thể chất cho thế hệ trẻ là nội dung rất thân, làm chủ xã hội. Trong đó giáo dục thể chất cho thế hệ trẻ là nội dung rất quan trọng. quan trọng. Trong TDTT Điền kinh là môn thể thao có lòch sử lâu đời được ưa chuộng Trong TDTT Điền kinh là môn thể thao có lòch sử lâu đời được ưa chuộng và phát triển rộng rãi trên thế giới với những nội dung phong phú và đa dạng. và phát triển rộng rãi trên thế giới với những nội dung phong phú và đa dạng. Điền kinh chiếm một vò trí rất quan trọng trong chương trình thi đấu các đại hội Điền kinh chiếm một vò trí rất quan trọng trong chương trình thi đấu các đại hội OLYMPIC quốc tế và trong đời sống thể thao nhân lọai vì nó không chỉ có tác OLYMPIC quốc tế và trong đời sống thể thao nhân lọai vì nó không chỉ có tác dụng tăng cường sức khỏe mà nó còn là cơ sở phát triển các yếu tố thể lực: sức dụng tăng cường sức khỏe mà nó còn là cơ sở phát triển các yếu tố thể lực: sức nhanh, sức mạnh, sức bền, sự khéo léo hầu hết cho các môn thể thao. nhanh, sức mạnh, sức bền, sự khéo léo hầu hết cho các môn thể thao. Trong việc phát triển các tố chất thể lực chung thì việc phát triển sức bền Trong việc phát triển các tố chất thể lực chung thì việc phát triển sức bền là nội dung rất quan trọng, bởi vì nó là tiền đề cho việc học các môn thể thao là nội dung rất quan trọng, bởi vì nó là tiền đề cho việc học các môn thể thao khác. Song khi tập luyện sức bền trong chạy cự ly trung bình ở trường THPT còn khác. Song khi tập luyện sức bền trong chạy cự ly trung bình ở trường THPT còn nhiều hạn chế. nhiều hạn chế. Song trong thực tế cho thấy: Việc học TDTT ở các trường THPT chưa Song trong thực tế cho thấy: Việc học TDTT ở các trường THPT chưa mang lại nhiều hiệu quả tối ưu, đặc biệt là môn chạy cự ly trung bình. Phần lớn mang lại nhiều hiệu quả tối ưu, đặc biệt là môn chạy cự ly trung bình. Phần lớn là học coi việc học môn chạy cự ly trung bình như là một môn học bắt buộc nên là học coi việc học môn chạy cự ly trung bình như là một môn học bắt buộc nên dẫn đến tình trạng chán nản, trì trệ trong quá trình học. Vì thế mà ảnh hưởng dẫn đến tình trạng chán nản, trì trệ trong quá trình học. Vì thế mà ảnh hưởng nhiều đến kết quả học tập cũng như rèn luyện sức khỏe của học sinh. Vậy nhiều đến kết quả học tập cũng như rèn luyện sức khỏe của học sinh. Vậy nguyên nhân nào tạo nên hiện tượng này? Làm sao để giúp cho học sinh có lại nguyên nhân nào tạo nên hiện tượng này? Làm sao để giúp cho học sinh có lại sự hứng thú học môn chạy cự ly trung bình có hiệu quả? sự hứng thú học môn chạy cự ly trung bình có hiệu quả? 3 3 4 4 Là một giáo viên TDTT tương lai, qua quá trình thực tập một khỏang thời Là một giáo viên TDTT tương lai, qua quá trình thực tập một khỏang thời gian ở trường THPT Số 1 Sơn Tònh, tôi thấy việc học tập môn học chạy cự ly gian ở trường THPT Số 1 Sơn Tònh, tôi thấy việc học tập môn học chạy cự ly trung bình trong trường là một môn học rất cơ bản, nó chiếm thời lượng cả một trung bình trong trường là một môn học rất cơ bản, nó chiếm thời lượng cả một năm học, đối với các em học sinh 10 – 11 còn kỳ 1 của lớp 12. Hiện nay là một năm học, đối với các em học sinh 10 – 11 còn kỳ 1 của lớp 12. Hiện nay là một môn có ý nghóa thiết thực nhằm rèn luyện, nâng cao sức khỏe cho học sinh, môn có ý nghóa thiết thực nhằm rèn luyện, nâng cao sức khỏe cho học sinh, hòan thiện những kỹ năng vận động cần thiết trong cuộc sống, nâng cao chất hòan thiện những kỹ năng vận động cần thiết trong cuộc sống, nâng cao chất lượng học tập. Hơn nữa,việc nghiên cứu về việc nâng cao chất lượng học môn lượng học tập. Hơn nữa,việc nghiên cứu về việc nâng cao chất lượng học môn chạy cự ly trung bình trong trường phổ thông còn một số hạn chế chưa được chạy cự ly trung bình trong trường phổ thông còn một số hạn chế chưa được quan tâm nhiều, trong đó có trường THPT Số 1 Sơn Tònh. quan tâm nhiều, trong đó có trường THPT Số 1 Sơn Tònh. Chính vì những lý do trên tôi mạnh dạn chọn đề tài “Lựa chọn các giải Chính vì những lý do trên tôi mạnh dạn chọn đề tài “Lựa chọn các giải pháp sư phạm nhằm nâng cao chất lượng giờ học môn chạy cự ly trung bình cho pháp sư phạm nhằm nâng cao chất lượng giờ học môn chạy cự ly trung bình cho học sinh khối 10 trường THPT số 1 Sơn Tònh – Quảng Ngãi”. Để từ đó đưa ra học sinh khối 10 trường THPT số 1 Sơn Tònh – Quảng Ngãi”. Để từ đó đưa ra những biện pháp thiết thực, bổ ích, nhằm nâng cao chất lượng học môn chạy cự những biện pháp thiết thực, bổ ích, nhằm nâng cao chất lượng học môn chạy cự ly trung bình cho các em và phục vụ cho công tác giảng dạy và huấn luyện sau ly trung bình cho các em và phục vụ cho công tác giảng dạy và huấn luyện sau này lúc ra trường. này lúc ra trường. II. Mục đích, nhiệm vụ nghiên cứu: II. Mục đích, nhiệm vụ nghiên cứu: 1. Mục đích: 1. Mục đích: Mục đích là tìm hiểu, nghiên cứu tố chất sức bền chuyên môn cho học Mục đích là tìm hiểu, nghiên cứu tố chất sức bền chuyên môn cho học sinh trong trường THPT. Để từ đó đưa ra các biện pháp thiết thực nhằm nâng sinh trong trường THPT. Để từ đó đưa ra các biện pháp thiết thực nhằm nâng cao hiệu quả học môn chạy cự ly trung bình đồng thời nâng cao và thúc đẩy quá cao hiệu quả học môn chạy cự ly trung bình đồng thời nâng cao và thúc đẩy quá trình học của các em. trình học của các em. 2. Nhiệm vụ: 2. Nhiệm vụ: 2.1 Tìm hiểu cơ sở vật chất cũng như quá trình giảng dạy và học tập của các em. 2.1 Tìm hiểu cơ sở vật chất cũng như quá trình giảng dạy và học tập của các em. 2.2 Đánh giá hiệu quả những bài tập này trong giảng dạy và huấn luyện cho các 2.2 Đánh giá hiệu quả những bài tập này trong giảng dạy và huấn luyện cho các em nhằm nâng cao thành tích chạy cự ly 1500m. em nhằm nâng cao thành tích chạy cự ly 1500m. III. Tổ chức nghiên cứu: III. Tổ chức nghiên cứu: 1. Đối tượng nghiên cứu: 1. Đối tượng nghiên cứu: 4 4 5 5 Đối tượng nghiên cứu của đề tài là: học sinh trường THPT Số 1 Sơn Tònh Đối tượng nghiên cứu của đề tài là: học sinh trường THPT Số 1 Sơn Tònh – Quảng Ngãi. – Quảng Ngãi. 2. Khách thể nghiên cứu: 2. Khách thể nghiên cứu: Đánh giá và giải pháp nâng cao chất lượng học tập chạy cự ly trung bình. Đánh giá và giải pháp nâng cao chất lượng học tập chạy cự ly trung bình. 3. Đòa điểm nghiên cứu: 3. Đòa điểm nghiên cứu: Tại trường THPT Số 1 Sơn Tònh – Quảng Ngãi và trường Đại học Quy Tại trường THPT Số 1 Sơn Tònh – Quảng Ngãi và trường Đại học Quy Nhơn. Nhơn. 4. Trang thiết bò nghiên cứu: 4. Trang thiết bò nghiên cứu: Sử dụng đồng hồ bấm giây để xác đònh đối tượng đạc thành tích và phiếu Sử dụng đồng hồ bấm giây để xác đònh đối tượng đạc thành tích và phiếu những câu hỏi. những câu hỏi. 5. Thời gian nghiên cứu: 5. Thời gian nghiên cứu: Với khoảng thời gian thực tập chỉ từ 09 – 02 đến 21 – 03 (6 tuần). Với khoảng thời gian thực tập chỉ từ 09 – 02 đến 21 – 03 (6 tuần). IV. Phương pháp nghiên cứu: IV. Phương pháp nghiên cứu: Để giải quyết các nhiệm vụ trên tôi đã sử dụng các phương pháp sau: Để giải quyết các nhiệm vụ trên tôi đã sử dụng các phương pháp sau: 1. Phương pháp chính: 1. Phương pháp chính: - Phương pháp điều tra: - Phương pháp điều tra: Dùng phiếu thăm dò ý kiến của học sinh, khảo sát Dùng phiếu thăm dò ý kiến của học sinh, khảo sát thực trạng học tập và thái độ của học sinh đối với môn chạy cự ly trung bình. thực trạng học tập và thái độ của học sinh đối với môn chạy cự ly trung bình. - Phương pháp thống kê: - Phương pháp thống kê: Sử dụng các công thức tính toán đơn giản để Sử dụng các công thức tính toán đơn giản để phân tích, xử lý các kết quả thu được và rút ra kết luận cần thiết. phân tích, xử lý các kết quả thu được và rút ra kết luận cần thiết. 2. Phương pháp bổ trợ: 2. Phương pháp bổ trợ: - Phương pháp trò chuyện: - Phương pháp trò chuyện: trò chuyện trao đổi trực tiếp với học sinh để trò chuyện trao đổi trực tiếp với học sinh để biết được thái độ của học sinh với nội dung môn học này. Đồng thời cũng có sự biết được thái độ của học sinh với nội dung môn học này. Đồng thời cũng có sự thăm dò, trao đổi ý kiến với các thầy cô bộ môn GDTC ở các trường THPT Số 1 thăm dò, trao đổi ý kiến với các thầy cô bộ môn GDTC ở các trường THPT Số 1 Sơn Tònh – Quảng Ngãi để nắm được tình hình học tập của các em. Sơn Tònh – Quảng Ngãi để nắm được tình hình học tập của các em. - Phương pháp quan sát: - Phương pháp quan sát: Thông qua dự giờ và giảng dạy trực tiếp đã cho Thông qua dự giờ và giảng dạy trực tiếp đã cho tôi quan sát được phương pháp giảng dạy của các giáo viên cũng như thái độ tôi quan sát được phương pháp giảng dạy của các giáo viên cũng như thái độ học của học sinh. học của học sinh. 5 5 6 6 - Phương pháp nghiên cứu sản phẩm - Phương pháp nghiên cứu sản phẩm hoạt động qua việc lấy kết quả học hoạt động qua việc lấy kết quả học tập môn chạy cự ly trung bình của học sinh khối 10 trường THPT Số 1 Sơn Tònh tập môn chạy cự ly trung bình của học sinh khối 10 trường THPT Số 1 Sơn Tònh – Quảng Ngãi để lập bảng và vẽ đồ thò. – Quảng Ngãi để lập bảng và vẽ đồ thò. - Phương pháp thực nghiệm sư phạm: - Phương pháp thực nghiệm sư phạm: Để tiến hành nghiên cứu đề tài này Để tiến hành nghiên cứu đề tài này nhằm kiểm nghiệm, đánh giá tính hiệu quả các bài tập áp dụng. nhằm kiểm nghiệm, đánh giá tính hiệu quả các bài tập áp dụng. PHẦN II: PHẦN NỘI DUNG PHẦN II: PHẦN NỘI DUNG CHƯƠNG I: CƠ SỞ LÝ LUẬN CỦA VẤN ĐỀ NGHIÊN CỨU CHƯƠNG I: CƠ SỞ LÝ LUẬN CỦA VẤN ĐỀ NGHIÊN CỨU * Vài nét về trường THPT Số 1 Sơn Tònh – Quảng Ngãi: * Vài nét về trường THPT Số 1 Sơn Tònh – Quảng Ngãi: Trường THPT Số 1 Sơn Tònh – Quảng Ngãi nằm trên đòa bàn huyện Sơn Trường THPT Số 1 Sơn Tònh – Quảng Ngãi nằm trên đòa bàn huyện Sơn Tònh (thò trấn Sơn Tònh), tỉnh Quảng Ngãi. Trường hiện nay gồm: Tònh (thò trấn Sơn Tònh), tỉnh Quảng Ngãi. Trường hiện nay gồm: + 97 giáo viên. + 97 giáo viên. + Được thành lập năm 1974. + Được thành lập năm 1974. + Có gần 2000 học sinh. + Có gần 2000 học sinh. I. Khái niệm sức bền và đặc điểm sức bền: I. Khái niệm sức bền và đặc điểm sức bền: Sức bền là năng lực thực hiện một hoạt động với cường độ cho trước, hay Sức bền là năng lực thực hiện một hoạt động với cường độ cho trước, hay là năng lực duy trì khả năng vận động trong thời gian ngắn nhất mà cơ thể chòu là năng lực duy trì khả năng vận động trong thời gian ngắn nhất mà cơ thể chòu đựng được. đựng được. * Sức bền là khả năng của cơ thể chống lại mệt mỏi trong một hoạt động * Sức bền là khả năng của cơ thể chống lại mệt mỏi trong một hoạt động nào đó. nào đó. * Sức bền luôn luôn liên quan đến khái niệm mệ mỏi * Sức bền luôn luôn liên quan đến khái niệm mệ mỏi * Sức bền thường đặc trưng cho khả năng thực hiện các hoạt động thể lực * Sức bền thường đặc trưng cho khả năng thực hiện các hoạt động thể lực kéo dài liên tục từ 2 – 3 phút trở lên, với sự tham gia của một số cơ bắp (từ ½ cơ kéo dài liên tục từ 2 – 3 phút trở lên, với sự tham gia của một số cơ bắp (từ ½ cơ bắp của toàn bộ cơ thể). bắp của toàn bộ cơ thể). * Đối với mỗi loại hoạt động khác nhau cũng đều có sức bền chung và * Đối với mỗi loại hoạt động khác nhau cũng đều có sức bền chung và sức bền chuyên môn phụ thuộc vào từng loại hoạt động. sức bền chuyên môn phụ thuộc vào từng loại hoạt động. + Sức bền chung: là sức bền có khả năng chuyển từ hoạt động này sang + Sức bền chung: là sức bền có khả năng chuyển từ hoạt động này sang hoạt động khác. hoạt động khác. 6 6 7 7 + Sức bền chuyên môn: là khả năng duy trì vận động cao trong những loại + Sức bền chuyên môn: là khả năng duy trì vận động cao trong những loại hình bài tập nhất đònh. hình bài tập nhất đònh. * Sức bền trong vận động thể lực bò chi phối bởi rất nhiều nhân tố, do đó * Sức bền trong vận động thể lực bò chi phối bởi rất nhiều nhân tố, do đó để phát triển sức bền cần phải giải quyết hàng loạt nhiệm vụ nhằm hoàn thiện để phát triển sức bền cần phải giải quyết hàng loạt nhiệm vụ nhằm hoàn thiện và nâng cao những nhân tố đó. và nâng cao những nhân tố đó. + Năng lực duy trì trong thời gian dài trạng thái hưng phấn của các trung + Năng lực duy trì trong thời gian dài trạng thái hưng phấn của các trung tâm thần kinh. tâm thần kinh. + Khả năng hoạt động cao của hệ tuần hoàn và hô hấp. + Khả năng hoạt động cao của hệ tuần hoàn và hô hấp. + Tính tiết kiệm của quá trình trao đổi chất. + Tính tiết kiệm của quá trình trao đổi chất. + Cơ thể có nguồn năng lượng lớn. + Cơ thể có nguồn năng lượng lớn. + Sự phối hợp hài hòa trong hoạt động của các chức năng sinh lý. + Sự phối hợp hài hòa trong hoạt động của các chức năng sinh lý. II. Vai trò của sức bền: II. Vai trò của sức bền: Sức bền có vai trò hết sức quan trọng trong quá trình nhận thức nói chung Sức bền có vai trò hết sức quan trọng trong quá trình nhận thức nói chung và hoạt động học tập nói riêng. và hoạt động học tập nói riêng. Sức bền có vai trò quan trọng, nó giúp con người luyện được ý chí vượt Sức bền có vai trò quan trọng, nó giúp con người luyện được ý chí vượt qua khó khăn, con người có sức bền nó tạo điều kiện giúp cho học sinh có tâm qua khó khăn, con người có sức bền nó tạo điều kiện giúp cho học sinh có tâm hồn khỏe mạnh để học cũng như trong làm việc. hồn khỏe mạnh để học cũng như trong làm việc. III. Những yếu tố có ý nghóa to lớn đối với đặc tính cá nhân về sự tập luyện III. Những yếu tố có ý nghóa to lớn đối với đặc tính cá nhân về sự tập luyện và phát triển sức bền: và phát triển sức bền: 1. Yếu tố chủ quan: 1. Yếu tố chủ quan: Thể trạng và sức khỏe của học sinh là cơ sở là điều kiện cần thiết để phát Thể trạng và sức khỏe của học sinh là cơ sở là điều kiện cần thiết để phát triển sức bền. triển sức bền. Thái độ đúng đắn với đối tượng của sự tập luyện chạy cự ly trung bình là Thái độ đúng đắn với đối tượng của sự tập luyện chạy cự ly trung bình là điều kiện cần thiết, là tiền đề quan trọng của sự hình thành tố chất sức bền. điều kiện cần thiết, là tiền đề quan trọng của sự hình thành tố chất sức bền. Ngoài ra còn có nhu cầu năng lực. Ngoài ra còn có nhu cầu năng lực. 2. Yếu tố khách quan: 2. Yếu tố khách quan: - Đặc điểm môn học. - Đặc điểm môn học. - Điều kiện vật chất. - Điều kiện vật chất. 7 7 8 8 - Thái độ của gia đình với việc học tập và tập luyện của các em. - Thái độ của gia đình với việc học tập và tập luyện của các em. - Thầy cô giữ vai trò quan trọng trong việc hình thành sự phát triển sức - Thầy cô giữ vai trò quan trọng trong việc hình thành sự phát triển sức bền, vai trò này có sự tích cực nhiều mặt. bền, vai trò này có sự tích cực nhiều mặt. - Sức bền nảy sinh và phát triển dưới ảnh hưởng qua lại bên ngoài nhất - Sức bền nảy sinh và phát triển dưới ảnh hưởng qua lại bên ngoài nhất đònh. đònh. IV. Thực trạng giảng dạy và học môn chạy cự ly trung bình ở trường THPT IV. Thực trạng giảng dạy và học môn chạy cự ly trung bình ở trường THPT Số 1 Sơn Tònh – Quảng Ngãi: Số 1 Sơn Tònh – Quảng Ngãi: 1. Đội ngũ giáo viên: 1. Đội ngũ giáo viên: Đội ngũ giảng dạy GDTC của trường hiện nay gồm có 7 giáo viên chuyên Đội ngũ giảng dạy GDTC của trường hiện nay gồm có 7 giáo viên chuyên trách về việc giảng dạy môn thể dục. Tất cả 7 giáo viên đều là nam và 100% có trách về việc giảng dạy môn thể dục. Tất cả 7 giáo viên đều là nam và 100% có trình độ đại học. Về tuổi nghề có 2 giáo viên trên 15 năm, 3 giáo viên tuổi nghề trình độ đại học. Về tuổi nghề có 2 giáo viên trên 15 năm, 3 giáo viên tuổi nghề 5 năm và 2 giáo viên có tuổi nghề 1 năm. 5 năm và 2 giáo viên có tuổi nghề 1 năm. Điều này chứng tỏ đội ngũ giáo viên ở đây cũng có nhiều kinh nghiệm, Điều này chứng tỏ đội ngũ giáo viên ở đây cũng có nhiều kinh nghiệm, đã có thế hệ kế cận, tạo điều kiện cho TDTT của trường ngày một đi lên. đã có thế hệ kế cận, tạo điều kiện cho TDTT của trường ngày một đi lên. 2. Cơ sở vật chất: 2. Cơ sở vật chất: Cơ sở vật chất của trường nói chung còn nhiều thiếu thốn, vì trường THPT Cơ sở vật chất của trường nói chung còn nhiều thiếu thốn, vì trường THPT Số 1 Sơn Tònh là một trường mới thành lập hơn 10 năm trên đòa bàn huyện Sơn Số 1 Sơn Tònh là một trường mới thành lập hơn 10 năm trên đòa bàn huyện Sơn Tònh (thò trấn Sơn Tònh), tỉnh Quảng Ngãi nhưng trường vẫn còn nhiều khó khăn Tònh (thò trấn Sơn Tònh), tỉnh Quảng Ngãi nhưng trường vẫn còn nhiều khó khăn vì thiếu kinh phí. vì thiếu kinh phí. Để hiểu rõ hơn chúng ta đi vào phân tích bảng số liệu sau ta sẽ hiểu Để hiểu rõ hơn chúng ta đi vào phân tích bảng số liệu sau ta sẽ hiểu Bảng 1: Cơ sở vật chất Bảng 1: Cơ sở vật chất Sân bãi Sân bãi Số lượng Số lượng Cầu lông Cầu lông 4 4 Bóng bàn Bóng bàn 2 2 Đường chạy Đường chạy 1 1 Sân bóng đá Sân bóng đá 1 1 Hố nhảy xa Hố nhảy xa 1 1 Nệm nhảy cao Nệm nhảy cao 4 4 Sân bóng chuyền Sân bóng chuyền 1 1 8 8 9 9 Sân đẩy tạ Sân đẩy tạ 1 1 Qua bảng 1 cho ta thấy rằng tìng trạng thiếu cơ sở vật chất giảng dạy thể Qua bảng 1 cho ta thấy rằng tìng trạng thiếu cơ sở vật chất giảng dạy thể dục vẫn chưa được khắc phục, với số lượng 42 lớp học của 3 khối 10 – 11 – 12. dục vẫn chưa được khắc phục, với số lượng 42 lớp học của 3 khối 10 – 11 – 12. Với số lượng lớp học như vậy thì làm sao đảm bảo cho quá trình học tập của các Với số lượng lớp học như vậy thì làm sao đảm bảo cho quá trình học tập của các em. em. Qua quá trình thực tập, em thấy quá trình học môn chạy cự ly trung bình Qua quá trình thực tập, em thấy quá trình học môn chạy cự ly trung bình của trường còn rất nhiều khó khăn, sân chạy không đảm bảo an toàn, hai bên của trường còn rất nhiều khó khăn, sân chạy không đảm bảo an toàn, hai bên không có cây cối. Quả là khó khăn cho các em khi học tiết 3 - 4 buổi sáng. không có cây cối. Quả là khó khăn cho các em khi học tiết 3 - 4 buổi sáng. 3. Kết quả tổng kết điểm của học kỳ I năm học 2007 – 2008 của trường THPT 3. Kết quả tổng kết điểm của học kỳ I năm học 2007 – 2008 của trường THPT Số 1 Sơn Tònh về học lực của môn học thể dục (10A2): Số 1 Sơn Tònh về học lực của môn học thể dục (10A2): Bảng 2: Xếp loại học lực của 50 học sinh lớp 10A2 (môn thể dục) Bảng 2: Xếp loại học lực của 50 học sinh lớp 10A2 (môn thể dục) Xếp loại học Xếp loại học lực lực Số lượng học sinh Số lượng học sinh Tỷ lệ Tỷ lệ Tốt Tốt 9 9 18% 18% Khá Khá 39 39 78% 78% Trung bình Trung bình 2 2 4% 4% Yếu Yếu 0 0 0% 0% - Về kết quả học môn chạy cự ly trung bình của lớp 10A2 (học kỳ I) - Về kết quả học môn chạy cự ly trung bình của lớp 10A2 (học kỳ I) Bảng 3: Kết quả học môn chạy cự ly trung bình của lớp 10A2 (học kỳ I Bảng 3: Kết quả học môn chạy cự ly trung bình của lớp 10A2 (học kỳ I với 50 học sinh) với 50 học sinh) Điểm Điểm Dưới 5 Dưới 5 5,0 – 5,9 5,0 – 5,9 6.0 – 6,9 6.0 – 6,9 7,0 – 7,9 7,0 – 7,9 8,0 – 8,9 8,0 – 8,9 9,0 – 10 9,0 – 10 Được Được miễn miễn Số người Số người 0 0 5 5 23 23 14 14 8 8 3 3 0 0 Tỷ lệ % Tỷ lệ % 0% 0% 9,43% 9,43% 43,39% 43,39% 26,40% 26,40% 15,09% 15,09% 5,66% 5,66% 0% 0% 9 9 10 10 Qua đồ thò trên cho ta thấy điểm từ 6 – 6,9 và 7 – 7,9 chiếm tỷ lệ cao Qua đồ thò trên cho ta thấy điểm từ 6 – 6,9 và 7 – 7,9 chiếm tỷ lệ cao nhất, con điểm từ 8 – 8,9 và điểm 10 là rất ít. Điều đó chứng tỏ điểm ở trường nhất, con điểm từ 8 – 8,9 và điểm 10 là rất ít. Điều đó chứng tỏ điểm ở trường Số 1 Son Tònh về môn chạy cự ly trung bình chưa được cao, nó nằm ở ngưỡng Số 1 Son Tònh về môn chạy cự ly trung bình chưa được cao, nó nằm ở ngưỡng hơn trung bình và trung bình là nhiều. hơn trung bình và trung bình là nhiều. 4. Nhận thức của học sinh đối với môn học chạy cự ly trung bình: 4. Nhận thức của học sinh đối với môn học chạy cự ly trung bình: - Khi được hỏi anh (chò) đánh giá tầm quan trọng của môn chạy cự ly - Khi được hỏi anh (chò) đánh giá tầm quan trọng của môn chạy cự ly trung bình đối với bản thân mình như thế nào? trung bình đối với bản thân mình như thế nào? Bảng 4: Lớp 10A3 Bảng 4: Lớp 10A3 Nhận thức Nhận thức Số HS Số HS Rất quan Rất quan trọng trọng Quan trọng Quan trọng Bình thường Bình thường Không quan Không quan trọng trọng 47 47 25 25 20 20 2 2 0 0 Tỷ lệ % Tỷ lệ % 53,19 53,19 42,55 42,55 4,25 4,25 0 0 Bảng 5: Lớp 10BA6 Bảng 5: Lớp 10BA6 Nhận thức Nhận thức Số HS Số HS Rất quan Rất quan trọng trọng Quan trọng Quan trọng Bình thường Bình thường Không quan Không quan trọng trọng 53 53 28 28 22 22 3 3 0 0 Tỷ lệ Tỷ lệ 52,83 52,83 41,5 41,5 5,66 5,66 0 0 Qua hai bảng trên cho ta thấy rằng việc nhận thức về học và tập luyện Qua hai bảng trên cho ta thấy rằng việc nhận thức về học và tập luyện môn học chạy cự ly trung bình trong trường THPT số 1 Sơn Tònh là rất quan môn học chạy cự ly trung bình trong trường THPT số 1 Sơn Tònh là rất quan 10 10 [...]... năm 1988 3 Điền kinh trong trường phổ thông: NXB PN GOIKHOMAN NXB TDTT năm 1996 4 Học thuyết huấn luyện: TS DIETRICH HARE – NXB TDTT năm 1996 5 Lý luận và phương pháp TDTT, tác giả Nguyễn Toán – Phạm Danh Tốn NXB TDTT - 1993 6 Một số văn kiện, nghò quyết chỉ thò của ngành TDTT đối với ngành GD-ĐT 7 Tuyển tập nghiên cứu khoa học TDTT: NXB TDTT – 1994 20 21 MỤC LỤC TRANG LỜI CẢM ƠN 1 Phần 1:... chứng tỏ là môn chạy cự ly trung bình nó có sự khác biệt so với các môn khác, chứng tỏ môn này cũng có một số lượng lớn học sinh là rất thích học và một số khác lại xem bình thường * Khi hỏi anh(chò) có hay tập luyện môn chạy cự ly trung bình ở nhà không? Số HS Mức Thường xuyên Đôi khi Không bao giờ 47 10 28 9 Tỷ lệ % 21.29% 59.57% 19.4% Qua bảng số liệu trên cho thấy mức độ tập luyện môn chạy cự ly trung... còn thường xuyên 21.29% và không bao giờ chiếm 19.14%, điều này cho thấy vì sao thành tích chạy cự ly trung bình ở trường lại thấp ?? Khi được hỏi có cần tăng hoặc giảm khối lượng chạy cự ly trung bình hay không? Tiết học Tăng Giữ nguyên Giảm Số HS 47 11 34 2 Tỷ lệ % 23.40% 72.34% 4.25% Qua bảng trên cho thấy số học sinh muốn giữ nguyên khối lượng chạy theo bộ đề ra là cao nhất 72.34%, tăng 23.4%, giảm... hướng tích cực nhưng chưa cao Nguyên nhân: Không ảnh hưởng đến việc học tập môn chạy cự ly trung bình Kết quả thu được xếp theo thứ tự Thứ tự 1 2 3 4 5 Nguyên nhân không thuận lợi Giáo viên dạy không hay, kém nhiệt tình Cơ sở vật chất kỹ thuật không đầy đủ Giáo viên ít làm mẫu và phân tích kỹ thuật Tạo áp lực đối với học sinh khi học Ít đưa trò chơi vào trong lúc học Qua kết quả thu được ta có thể... nhận thức được vai trò của môn học đối với bản thân học sinh Ngoài ra còn tổ chức cho học sinh nhiều hoạt động ngoại khoá các câu lạc bộ thể thao để học sinh có điều kiện phát huy năng khiếu của mình hay là có cơ hội thử thách với các môn thể thao khác Cần tổ chức giao lưu thi đấu với các lớp, kích thích hứng thú say mê khát vọng chiến thắng trong học sinh Tạo điều kiện học hỏi nhận thức được tầm quan... Trên đây là một số biện pháp chính nhằm nâng cao chất lượng học môn chạy cự ly trung bình trong trường THPT Số 1 Sơn Tònh – Quãng Ngãi 15 16 PHẦN III: KẾT LUẬN VÀ KIẾN NGHỊ I Nhận xét chung: Tập luyện TDTT là một vấn đề có vai trò rất quan trọng trong quá trình học tập của học sinh mà đặc biệt là môn học chạy cự ly trung bình vì đây là môn học nó ảnh hưởng rất nhiều đến các em đặc biệt là kết quả học... cho học sinh c Về phía học sinh: * Cần nhận thức đúng đắn về tầm quan trọng của môn học 17 18 * Chú ý nhìn giáo viên thò phạm động tác, lắng nghe giáo viên phân tích kỹ thuật, mạnh dạn phát biểu ý kiến hay hỏi giáo viên nếu thấy chưa hiểu hoặc chưa thấy * Cần sử dụng linh hoạt các kỹ thuật vào bài tập Như đã nói ở trên, do trong quá trình nghiên cứu đề tài này bò giới hạn về thời gian cũng như năng lực... 18 19 2 Anh (chò ) có thường tập luyện môn chạy cự ly trung bình ở nhà vào những lúc rãnh rổi không? a Có b đôi khi c không bao giờ 3 Có cần tăng hoặc giảm số lượng tiết học chạy cự ly trung bình hay không? a tăng b giữ nguyên c giảm 4 Khó khăn của anh (chò) 5 Để nâng cao hiệu quả học tập môn GDTC, anh (chò) có kiến nghò gì với: a Nhà trường b Giáo viên c Học sinh ... học sinh về môn chạy cự ly trung bình: Tuy đa số học sinh coi trọng môn GDTC nhưng đối với môn chạy cự ly trung bình thì có nhiều thái độ khác nhau * Khi hỏi anh (chò) có thích môn chạy cự ly trung bình hay không? Bảng 6: Lớp 10A3 Thái độ Số HS 47 Tỷ lệ % Rất thích Thích Bình thường Không thích 10 21.27% 23 48.93% 14 29.19% 0 0 Qua bảng số liệu trên cho thấy thái độ của học sinh đối với môn chạy cự ly . HARE – NXB TDTT năm 1996. 5. Lý luận và phương pháp TDTT, tác giả Nguyễn Toán – Phạm Danh Tốn 5. Lý luận và phương pháp TDTT, tác giả Nguyễn Toán – Phạm Danh Tốn NXB TDTT - 1993 NXB TDTT - 1993 6 ngành TDTT đối với ngành GD-ĐT 6. Một số văn kiện, nghò quyết chỉ thò của ngành TDTT đối với ngành GD-ĐT 7. Tuyển tập nghiên cứu khoa học TDTT: NXB TDTT – 1994. 7. Tuyển tập nghiên cứu khoa học TDTT: . Tập luyện TDTT có vai trò to lớn đối với hoạt động nhận thức THPT nói riêng. Tập luyện TDTT có vai trò to lớn đối với hoạt động nhận thức nói chung và học tập nói riêng, tập luyện TDTT là nguyên