Giáo án thể dục lớp 7 trọn bộ

Cách phòng tránh chấn thương khi hoạt động TDTT: * Ý nghĩa của việc phòng tránh chấn thương trong hoạt động TDTT Mục đích cơ bản và quan trọng nhất khi tham gia tập luyện TDTT là nâng

Trang 1

Ngày dạy: 7A /8/2013

LÍ THUYẾT NGUYÊN NHÂN VÀCÁCH PHÒNG TRÁNH CHẤN THƯƠNGKHI HOẠT

+ Biết vận dụng khi học giờ TD và tự tập hằng ngày

- Kỹ Năng: Tạo tính linh hoạt, nhanh nhẹn.

- Thái Độ: Học tập nghiêm túc, chú ý nghe giáo viên hướng dẫn nội dung bài

học

B CHUẨN BỊ:

I Chuẩn bị của giáo viên:

- Giáo viên chuẩn bị giáo án,phòng học, học sinh chuẩn bị vở ghi bài

II Chuẩn bị của học sinh:

- Học sinh chuẩn bị giầy, trang phục gọn gàng

C NỘI DUNG VÀ PHƯƠNG PHÁP LÊN LỚP:

1 Cách phòng tránh chấn thương khi hoạt động TDTT:

* Ý nghĩa của việc phòng tránh chấn thương trong hoạt động TDTT

Mục đích cơ bản và quan trọng nhất khi tham gia tập luyện TDTT là nâng cao sức khoẻ, phát triển thể lực của mỗi người thế nhưng chúng ta biết hoặc không biết coi thường phương pháp khoa học trong hoạt động TDTT sẽ sảy ra chấn thương như xây sát nhẹ chưa hoặc có chảy máu ít ra ngoài, choáng, ngất, tổn thương cơ, bong gân,tổn thương khớp và sai khớp, giập hoặc gẫy xương, chấn động não và cột sống

2 Một số nguyên nhân cơ bản để xảy ra chấn thương và cách phòng tránh.

a) Một số nguyên nhân.

* Không tập luyện đúng một số nguyên tắc cơ bản trong tập luyện và thi đấu TDTT

- Nguyên tắc hệ thống: cần tập luyện TDTT thường xuyên, kiên trì có hệ thống

- Nguyên tắc tăng tiến: cần tập từ nhẹ đến nặng; từ đơn giản đến phức tạp dần theo

kế hoạch nhất định, không nóng vội, ngẫu hứng, tuỳ tiện

- Nguyên tắc vừa sức: tập phải phù hợp với khả năng và sức khoẻ của mỗi người

* Không đảm bảo các nguyên tắc vệ sinh trong TL TDTT

- Địa điểm, phương tiện TL không bảo đảm an toàn, vệ sinh

- Trang phục tập luyện không phù hợp

Trang 2

- Môi trường tập luyện như ánh sáng, không khí, nhiệt độ, tiếng ồn

- Ăn uống nhiều trước và sau khi tập

* Không tuân thủ nội quy, kỷ luật trong TL và thi đấu TDTT

- Tập luyện TDTT là hoạt động tập thể nếu không tuân thủ theo quy định dẫn đến xảy

ra chấn thương

b) Cách phòng tránh:

- Khi bắt đầu buổi tập phải khởi động để đưa cơ thể từ trạng thái tĩnh sang trạng thái vận động, trong phần nôi dung học cần tập từ đơn giản đến phức tạp, từ nhẹ đến nặng Trước khi nghỉ nhất thiết phải hồi tĩnh để đưa cơ thể từ trạng thái vận động sang trạng thái bình thường

- Trong quá trình tập nếu học sinh sức khoẻ không tốt phải báo cáo với giáo viên, không tham gia thi đấu khi chưa có một quá trình tập luyện nhất định

- Giáo viên và học sinh cần phải vệ sinh sân tập và kiểm tra phương tiện, nên mặc đồng phục thể thao, giầy tập, không ăn, uống nhiều trước và sau khi tập, khi tập song không nên ngồi trước gióvà tắm ngay

- Mối học sinh cần tạo cho mình một nếp sống lành mạnh, TL TDTT thường xuyên, không uống rượu bia, hút thuốc lá và dùng các chất ma tuý…

III/ Phần kết thúc:

Giáo viên nhắc lại toàn bộ nội dung của bài ngắn gọn, nhắc nhở trước khi tập luyện

D RÚT KINH NGHIỆM:

Trang 3

Ngày dạy: 7A /8/2013 ĐHĐN – CHẠY NHANH – CHẠY BỀN

A MỤC TIÊU:

- Kiến Thức: ĐHĐN; Ôn tập hợp hàng dọc, dóng hàng, Đứng nghiêm, đứng

nghỉ, Quay phải, quay trái, quay đằng sau; Chạy nhanh: Chạy b ước nhỏ, Chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mông; Chạy bền : Chạy trên địa hình tự nhiên, giới thiệu hiện

t ợng “ thở dốc ” và cách khắc phục ; Một số động tác th giãn thả lỏng

- Kỹ Năng: Tạo tính linh hoạt, nhanh nhẹn cao trong từng động tác và các hoạt

động trong các nội dung học

- Thái Độ: Tự giác, tích cực tập luyện, có ý thức cao trong hoạt động tập thể.

B CHUẨN BỊ:

- Giáo án, đồng hồ bấm giờ, kiểm tra sân bãi trước khi học tập

C TIẾN TRÌNH GIỜ DẠY

Lớp trưởng tập hợp lớp thành 4

hàng ngang ,báo cáo sĩ số

đội hình khởi động

Gv - GV phổ biến nội dung yêu cầu bài học ngắn gọn.Chia nhóm tập luyện nam riêng, nữ riêng Đội hình tập luyện GV nêu nội dung và y/c của giờ học, Giáo viên quan sát và sửa sai theo nhóm tập luyện ĐH x x x x x x

x x

x GV x

x x

I TỔ CHỨC LỚP:

1 Nhận lớp

- GV nhận lớp nhận lớp kiểm tra sĩ số

- Phổ biến nội dung và yêu cầu giờ học

2 Khởi động

- Chạy nhẹ nhàng 2 vòng quanh sân sau đó xếp thành vòng tròn tập bài thể dục tay không, xoay kỹ các khớp cổ tay, chân, khớp hông, khớp gối, ép dọc,

ép ngang

- Chạy bước nhỏ tại chỗ và di chuyển

- Chạy nâng cao đùi di chuyển

- Chạy đạp sau di chuyển

II KIỂM TRA BÀI CŨ III BÀI MỚI.

1 ĐHĐN : Ôn tập hợp hàng dọc , dóng hàng, Đứng nghiêm, đứng nghỉ, Quay phải, quay trái, quay đằng sau

7’

2’

5’ 2Lx8N 2Lx8N 2Lx8N

2Lx15m

30’

12’

Trang 4

Ôn: - Chạy b ước nhỏ.

- Chạy nâng cao đùi

- Chạy gót chạm mông

3

Chạy bền :

-

Chạy trên địa hình tự nhiên

+ Giới thiệu hiện t ượng “ Thở dốc ” và cách khắc phục ; Một số động tác hồi tĩnh, thư giãn thả lỏng

IV CỦNG CỐ BÀI:

2 em thực hiện ba động tác bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông

V KẾT THÚC, HƯỚNG DẪN HỌC

Ở NHÀ:

- Thả lỏng hồi tĩnh: Tập động tác điều hoà, hít thở sâu , dũ chân- tay

D RÚT KINH NGHIỆM

Ngày tháng năm 2013

Duyệt của ban giám hiệu

Trang 5

Ngày dạy: 7A /8/2013 ĐHĐN – CHẠY NHANH

A MỤC TIÊU:

- Kiến Thức: ĐHĐN; Ôn tập hợp hàng dọc, dóng hàng, Đứng nghiêm, đứng

nghỉ, Quay phải, quay trái, quay đằng sau, điểm số từ 1 đến hết và điểm số 1 - 2 ; 1 -

2 ; Học biến đổi đội hình 0 - 2 - 4 Chạy nhanh : Trò chơi “ Chạy tiêt sức ”, “ Chạy tiếp sức chuyển vật ” một số động tác bổ trợ, bài tập phát triển sức nhanh

B CHUẨN BỊ:

x x

x GV x

x x

GV : Làm mẫu và phân tích kỹ

1 Nhận lớp

2 Khởi động

ép ngang

II KIỂM TRA BÀI CŨ

Em hãy thực hiên đứng nghiêm , đứng nghỉ , Quay phải , quay trái , quay đằng sau

III BÀI MỚI.

1 ĐHĐN : Ôn tập hợp hàng dọc , dóng hàng , Đứng nghiêm , đứng nghỉ , Quay phải , quay trái , quay đằng sau Điểm số từ 1 đến hết và điểm số 1 –

2 ; 1 – 2

7’

2’

2Lx15m

3’

27’

14’

Trang 6

Trò chơi “ Chạy tiêt sức ”,“ Chạy tiếp sức chuyển vật ”

+ Một số động tác bổ trợ, bài tập phát triển sức nhanh

V KẾT THÚC, HƯỚNG DẪN HỌC

Ở NHÀ:

- Thả lỏng hồi tĩnh: Tập động tác điều hoà, hít thở sâu , dũ chân- tay

Trang 7

Ngày dạy: 7A /8/2013 ĐHĐN – CHẠY NHANH - CHẠY BỀN

A MỤC TIÊU:

- Kiến Thức: ĐHĐN; Tập hợp hàng dọc, dóng hàng, Đứng nghiêm, đứng

nghỉ, Quay phải, quay trái, quay đằng sau Biến đổi đội hình 0 - 2 - 4 Chạy nhanh:

Ôn luyện tại chỗ đánh tay, Đứng mặt h ướng chạy xuất phát, Chạy b ước nhỏ, Chạy

nâng cao đùi Chạy bền: Học phân phối sức khi chạy, Chạy trên địa hình tự nhiên

B CHUẨN BỊ:

x x

x GV x

x x

GV : Làm mẫu và phân tích kỹ

1 Nhận lớp

2 Khởi động

ép ngang

III BÀI MỚI.

1 ĐHĐN : Tập hợp hàng dọc , dóng hàng , Đứng nghiêm , đứng nghỉ , Quay phải , quay trái , quay đằng sau

- Biến đổi đội hình 0 – 2 – 4

7’

2’

2Lx15m

3’

27’

11’

Trang 8

Giáo viên phân tích cho HS hiểu

thế nào là phân phối sức trong

hki chạy Tập chạy trên địa hình

Ôn luyện tại chỗ đánh tay

- Đứng mặt hư ớng chạy xuất phát

- Chạy b ước nhỏ ,

3 Chạy bền :

- Học phân phối sức khi chạy

- Chạy trên địa hình tự nhiên

Trang 9

Ngày dạy: 7A /9/2013 PHÒNG TRÁNH CHẤN THƯ ƠNG

KHI HOẠT ĐỘNG TDTT

A MỤC TIÊU:

- Kiến Thức: Giúp h/s hiểu đ ược cách phòng trách chấn thư ơng khi hoạt động

B CHUẨN BỊ:

- Giáo án, tài liệu tham khảo

- Học sinh chuẩn bị sách vở, bút ghi và tìm hiểu cách phòng tránh chấn thương khi hoạt động TDTT

Lớp trưởng báo cáo sĩ số

GV nêu nội dung và y/c của giờ

học

GV phân tích giảng giải cho HS

hiểu vấn đề cần truyền đạt cho

+ Nguyên tắc hệ thống Đó là cần tập luyện TDTT th ờng xuyên kiên trì , có

hệ thống

+ Nguyên tắc tăng tiến Đó là cần tập

từ nhẹ đến nặng từ đơn giản đến phức tạp, theo 1 kế hoạch nhất định

+ Nguyên tắc vừa sức Đó là cần tập phù hợp với khả năng và sức khỏe của mỗi ng ời

3’

33’

17’

Trang 10

- HS chú ý nghe GV nhận xét

các bạn trả lời câu hỏi nhìn nhận

ra cái gì đúng, cái vì còn thiếu

+ Trang phục tập luyện không phù hợp

+ Môi tr ường tập luyện nh ánh sáng, không khí, tiếng ồn không đảm bảo yêu cầu

+ Ăn uống quá nhiều tr ớc và sau khi tập luyện

b Cách phòng tránh

- Khi bắt đầu mỗi buổi tập hoặc tr ớckhi thi đấu nhất thiết phải tiến hành khởi động cho tốt để đ a cơ thể thích nghi dần với trạng thái vận động

Trong phần cơ bản của buổi tập cần tập

từ nhẹ đền nặng từ đơn giản đến phức tập

- Tr ớc khi kết thúc buổi tập nhất thiết phải tiến hành hồi tĩnh

IV CỦNG CỐ BÀI:

Em hãy nêu cách phòng tránh chấn thương khi hoạt động TDTT

ướng dẫn h/s về nhà chuẩn bị tiết 6

- Bài tập ôn luyện về nhà

Trang 11

A MỤC TIÊU:

- Kiến Thức: ĐHĐN: Tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số và cách điềukhiển của ng ời chỉ huy. Chạy nhanh: Ôn Chạy b ước nhỏ, Chạy nâng cao đùi, Chạy gót chạm mông, Đứng vai h ướng chạy – xuất phát Trang bị và hoàn thiện kĩ thuật động tác cho h/s, rèn luyện và phát triển thể lực

B CHUẨN BỊ:

- Lớp trư ởng tập trung điểm

danh báo cáo sĩ số cho GV

ép ngang

III BÀI MỚI.

1 ĐHĐN :

- Tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số và cách điều khiển của ng ườichỉ huy

7’

2’

5’2Lx8N2Lx8N2Lx8N

2Lx15m

3’

27’

14’

Trang 12

+ Ôn: - Chạy b ước nhỏ

Trang 13

- Kỹ Năng: Tạo tính linh hoạt, nhanh nhẹn cao trong từng động tác và các

hoạt động trong các nội dung học

B CHUẨN BỊ:

học, Giáo viên quan sát và sửa

sai theo nhóm tập luyện

ép ngang

Em hãy thực hiên động tác chạy b ướcnhỏ

III BÀI MỚI.

Trang 14

hiện tượng đau sóc và cách khắc

phục trong chạy Tập chạy trên

+ Ôn - Chạy b ước nhỏ

- Chạy gót chạm mông

+ Đứng vai h ướng chạy – xuất phát

3 Chạy bền :

+ Chạy trên địa hình tự nhiên

+ Giới thiệu hiện t ượng đau sóc và cách khắc phục

Trang 15

A MỤC TIÊU:

- Kiến Thức: ĐHĐN: Ôn đi đều - đứng lại , đi đều vòng phải (trái ) Đổi chân

khi đi đều sai nhịp Chạy nhanh: Ôn Chạy bước nhỏ, Chạy nâng cao đùi , Chạy gót

chạm mông; Học ngồi xổm xuất phát.

B CHUẨN BỊ:

ép ngang

Em hãy thực hiên động tác chạy b ướcnhỏ

III BÀI MỚI.

Trang 16

Trang 17

A MỤC TIÊU:

- Kiến Thức: ĐHĐN :Ôn đi đều - đứng lại , đi đều vòng phải (trái ) Đổi chân khi đi đều sai nhịp Biến đổi đội hình 0 – 2 – 4 Chạy nhanh : Chạy bước nhỏ, Chạy nâng cao đùi, Chạy gót chạm mông, Ngồi xổm - xuất phát Chạy bền : Học cách kiểm

tra mạch trước, sau khi chạy và theo dõi sức khỏe; Chạy trên địa hình tự nhiên

B CHUẨN BỊ:

ép ngang

Em hãy thực hiên động tác chạy nâng cao đùi

B PHẦN CƠ BẢN.

1 ĐHĐN :

+ Ôn đi đều - đứng lại , đi đều vòng phải (trái )

+ Đổi chân khi đi đều sai nhịp

+ Biến đổi đội hình 0 – 2 – 4

7’

2’

5’2Lx8N2Lx8N2Lx8N

2Lx15m

3’ 27’

11’

Trang 18

GV: Quan sát và sửa sai cho h/s.

Trang 19

B CHUẨN BỊ:

- Giáo án, tranh tư thế sẵn sàng – xuất phát, đồng hồ bấm giờ, kiểm tra sân bãi trước khi học tập

ép ngang

Em hãy thực hiên động tác Đổi chân khi đi đều sai nhịp trong ĐHĐN

III BÀI MỚI.

1 ĐHĐN :

Đổi chân khi đi đều sai nhịp

+ Biến đổi đội hình 0 – 2 – 4

7’

2’

5’2Lx8N2Lx8N2Lx8N

2Lx15m

3’ 27’

13’

Trang 20

- Hô cho h/s thực hiện.

- Quan sát và sửa sai cho h/s.

Trang 21

A MỤC TIÊU:

- Kiến Thức: - ĐHĐN : Ôn đi đều - đứng lại , đi đều vòng phải (trái ) Đổi

chân khi đi đều sai nhịp Biến đổi đội hình 0 – 3 – 6 - 9, Biến đổi đội hình 0 – 2 – 4 Chạy nhanh: Ôn đứng vai hướng chạy - xuất phát, Ngồi - xuất phát; Tư thế sẵn sàng - xuất phát Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên

B CHUẨN BỊ:

đội hình khởi động vòng tròn

x x

x GV x

x x

GV Quan sát và sửa sai cho h/s

ĐH: 0-2-4

1 Nhận lớp

2 Khởi động

ép ngang

Em hãy thực hiên tư thế sẵn sàng - xuất phát trong chạy nhanh

1 ĐHĐN :

+ Đổi chân khi đi đều sai nhịp

+ Ôn biến đổi đội hình 0 – 2 – 4

7’

2’

2Lx15m

3’ 27’

11’

Trang 22

Trang 23

A MỤC TIÊU:

- Kiến Thức: ĐHĐN: Ôn Biến đổi đội hình 0 – 3 – 6 - 9, Biến đổi đội hình 0 –

2 – 4 Chạy nhanh: Ôn Chạy bước nhỏ, Chạy nâng cao đùi, Tư thế sẵn sàng - xuất

phát Học: Chạy đạp sau

B CHUẨN BỊ:

ép ngang

Em hãy thực hiên động tác chạy bước nhỏ

III BÀI MỚI.

1 ĐHĐN : + Ôn Biến đổi đội hình 0 – 2 – 4.

7’

2’

5’2Lx8N2Lx8N2Lx8N

2Lx15m

3’ 27’

13’

Trang 24

- Hô cho h/s thực hiện.

- Quan sát và sửa sai cho h/s.

Trang 25

B CHUẨN BỊ:

ép ngang

Em hãy thực hiên tư thế sẵn sàng - xuất phát trong chạy nhanh

1 ĐHĐN :

+ Ôn Đi đều - đứng lại,Đổi chân khi đi đều sai nhịp hoặc một số kĩ năng h/s thực hiện còn yếu(do GV chọn)

7’

2’

5’2Lx8N2Lx8N2Lx8N

2Lx15m

3’ 27’

11’

Trang 26

sửa sai cho h/s.

một số hiện tượng đau sóc và

Ôn T thế sẵn sàng - xuất phát + Ôn chạy đạp sau

+ Học xuất phát cao - chạy nhanh 40m

Trang 27

A MỤC TIÊU:

- Kiến Thức: ĐHĐN : - ĐHĐN: Luyện tập nâng cao kĩ năng đã học hoặc kiểm tra thử. Chạy nhanh: Ôn trò chơi phát triển sức nhanh(do GV chọn),T ư thế sẵn sàng - xuất phát ; Xuất phát cao - chạy nhanh 30m

B CHUẨN BỊ:

ép ngang

Em hãy thực hiên động tác chạy bước nhỏ

III BÀI MỚI.

2Lx15m

3’ 27’

13’

Trang 28

Ôn trò chơi phát triển sức nhanh(do

Trang 29

Ngày dạy: 7A /10/2013 KIỂM TRA ĐHĐN

A MỤC TIÊU:

- Kiến Thức: - Kiểm tra ĐHĐN: Tập hợp hàng dọc, hàng ngang, dóng hàng,

điểm số, quay phải, quay trái, quay đằng sau, đi đều, đứng lại, biến đổi yêu cầu hiểu được khẩu lệnh và thực hiện đúng, đều đẹp

- Kỹ Năng: Tạo tính linh hoạt, nhanh nhẹn cao trong từng động tác.

- Thái Độ: Tự giác, ý thức trong giờ kiểm tra.

B CHUẨN BỊ:

- Giáo án, vệ sinh sân tập, kiểm tra sân bãi trước khi kiểm tra

- Học Sinh tự ôn tập ở nhà các nội dung đã học, các kỹ năng động tác Chuẩn

bị giầy, trang phục gọn gàng

- Giáo viên đọc biểu điểm trước

khi vào kiểm tra

2Lx8N2Lx8N

0’ 30’

Trang 30

đi đều thiếu bước hay thừa bước.

- Điểm 3-4: KHông thực hiện đúng điểm số và dàn hàng dồn hàng

IV CỦNG CỐ BÀI

V KẾT THÚC:

1 Thả lỏng hồi tĩnh: Tập động tác điều hoà,hít thở sâu ,dũ chân- tay

2 Giáo viên đọc điểm

3 Nhận xét kết quả kiểm tra nhắc nhở những điểm mạnh và yếu

5’

D RÚT KINH NGHIỆM:

Trang 31

Ngày dạy: 7A /10/2013 CHẠY NHANH – TTTC

A MỤC TIÊU:

- Kiến Thức: - Chạy nhanh: Luyện tập nâng cao kĩ năng chạy bước nhỏ, chạy

nâng cao đùi, chạy đạp sau, xuất cao- chạy 30m Yêu cầu nắm tương đối chính xác động tác TTTC: ôn một số động tác bổ trợ, truyền bóng cao tay bằng hai tay Học đệm bóng Yêu cầu thuộc và thực hiện tương đối chính xác

B CHUẨN BỊ:

- Giáo án, bóng chuyên 5 quả, kiểm tra sân bãi trước khi học tập

- Lên trước lớp thực hiện, ở

dưới chú ý bổ sung.Gv cho điểm

Giáo viên hướng dẫn cho HS ôn

tập, học nội dung mới chú ý

quan sát nhắc nhở sửa sai bổ

sung cho HS

Đội hình tập luyện

L1: cho học sinh vịn tay vào

tường nâng cao đùi

- Ép dọc- ép ngang

II KIỂM TRA BÀI CŨ:

2 em thực hiện tư thế sẵn sàng - xuất phát

+ Xuất cao- chạy nhanh 30m

7’

2’

5’2Lx8N2Lx8N

2Lx8N

3’ 27’

12’

Trang 32

- Hướng dẫn cho học sinh học

tập các động tác GV chú ý quan

sát nhắc nhở sửa sai

- Lên trước lớp thực hiện .Gv

nhận xét sửa sai chung

- Một số động tác thả lỏng đưa

trạng thái vận động trở về trạng

thái hoạt động bình thường

- Đánh giá được các hoạt động

của HS những bài tập, động tác

đạt được và tồn tại chưa đạt

được cần khắc phục sửa sai

- Hệ thống kiến thức TTTC

- 2 em thực hiện tư thế đệm bóng và thực hiện động tác đệm bóng

V KẾT THÚC:

Trang 33

Ngày dạy: 7A /10/2013 CHẠY NHANH – TTTC – CHẠY BỀN

A MỤC TIÊU:

- Kiến Thức: - Chạy nhanh: Trò chơi, bài tập phát triển sức nhanh Yêu cầu

nắm tương đối chính xác các bài tập TTTC: ôn một số động tác bổ trợ, truyền bóng cao tay bằng hai tay Học đệm bóng Yêu cầu thuộc và thực hiện tương đối chính xác Chạy bền: Tiếp tục luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên

B CHUẨN BỊ:

2 em thực hiện tư thế xuất phát cao chạy 10m

7’

2’

5’2Lx8N2Lx8N

2Lx8N

3’ 27’

11’

Trang 34

- Giáo viên hướng dẫn cho học

sinh học tập các động tác GV

chú ý quan sát nhắc nhở sửa sai

Đội hình tập đệm bóng 2 người,

một người tung và một người

thực hiện đệm bóng Giáo viên

làm mẫu động tác, hướng dẫn

cho học sinh tập và cách di

chuyển để đỡ bóng

3 Chạy bền: Tiếp tục luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên

- 2 em thực hiện động tác đệm bóng và thực hiện động tác chuyền bóng cao tay

V KẾT THÚC:

x x

Trang 35

A MỤC TIÊU:

nâng cao đùi, chạy đạp sau, xuất cao- chạy 30m – 40m Yêu cầu nắm tương đối chính xác động tác TTTC: ôn một số động tác bổ trợ, truyền bóng cao tay bằng hai tay Học đệm bóng Yêu cầu thuộc và thực hiện tương đối chính xác

B CHUẨN BỊ:

sung cho HS

Đội hình tập luyện

L1: cho học sinh vịn tay vào

tường nâng cao đùi

2 em thực hiện tư thế sẵn sàng - xuất phát

2Lx8N

3’ 27’

12’

Trang 36

- Hướng dẫn cho học sinh học

tập các động tác GV chú ý quan

sát nhắc nhở sửa sai

+ Chuyền bóng cao tay = 2 tay

- Học: Đệm bóng

+ Cbị: người đứng ở tư thế TB thấp

+ Động tác: Xác định chính xác điểm rơi của quả bóng

V KẾT THÚC:

x x

Trang 37

Ngày dạy: 7A /10/2013 CHẠY NHANH – TTTC – CHẠY BỀN

A MỤC TIÊU:

nâng cao đùi, đạp sau, xuất phát cao chạy nhanh 30-40m Yêu cầu học sinh thực hiện tương đối chính xác TTTC: ôn một số động tác bổ trợ, truyền bóng cao tay bằng hai tay.Học đệm bóng Yêu cầu thuộc và thực hiện tương đối chính xác Chạy bền: Tiếp tục luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên

B CHUẨN BỊ:

- Giáo án, bóng chuyền 5 quả, kiểm tra sân bãi trước khi học tập

2 em thực hiện tư thế chuẩn bị đệm bóng trong bóng chuyền

III CƠ BẢN.

1 Chạy nhanh

*Luyện tập nâng cao kỹ năng:

- Chạy bước nhỏ di chuyển

2Lx8N

3’ 27’

11’

Trang 38

trong khi chạy

3 Chạy bền: Tiếp tục luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên

V KẾT THÚC:

x x

Trang 39

A MỤC TIÊU:

nâng cao đùi, đạp sau, xuất phát cao chạy nhanh 30-40m Yêu cầu học sinh thực hiện tương đối chính xác TTTC: ôn một số động tác bổ trợ, truyền bóng cao tay bằng hai tay Học đệm bóng

B CHUẨN BỊ:

- Giáo án, bóng chuyền 5 quả, kiểm tra sân bãi trước khi học tập

2 em thực hiện tư thế chuẩn bị đệm bóng trong bóng chuyền

III CƠ BẢN.

1 Chạy nhanh

*Luyện tập nâng cao kỹ năng:

- Chạy bước nhỏ di chuyển

2Lx8N

3’ 27’

13’

Trang 40

V KẾT THÚC:

x x

Định dạng
Số trang	155
Dung lượng	2,9 MB