sinh 8- ve sinh he than kinh

Tránh lạm dụng các chất kích thích và các chất ức chế hệ thần kinh... Ngủ là một nhu cầu sinh lí tự nhiên của cơ thể vì:chế tự nhiên có tác dụng bảo vệ, phục hồi khả năng làm việc của hệ

Bài 54

Vệ sinh hệ thần kinh

KIỂM TRA BÀI CŨ

KIỂM TRA BÀI CŨ

KIỂM TRA BÀI CŨ

Câu hỏi Sự thành lập và ức chế phản xạ có

điều kiện ở người có ý nghĩa gì?

- Trả lời: Ý nghĩa.

- Giúp cơ thể thích nghi được với những điều

kiện sống luôn luôn thay đổi.

- Hình thành những thói quen, tập quán, nếp sống có văn hoá.

BÀI MỚI

BÀI MỚI Tieát :

Tieát : 58

Theo em, có những biện pháp nào

để giữ cho hệ thần kinh khoẻ

mạnh, làm việc bình thường

1 Đảm bảo Đảm bảo

giấc ngủ hằng

ngày.

2 Lao động và nghỉ ngơi phải xen

kẽ nhau một cách hợp lí nhau một cách hợp lí.

3 Tránh lạm dụng các chất kích thích và các chất ức chế hệ thần

kinh.



Vì sao cần phải đảm bảo giấc ngủ

hằng ngày ?

Mời các em theo dõi đoạn thông tin sau:

1 Đảm bảo giấc ngủ hằng ngày Đảm bảo giấc ngủ hằng ngày .

Các nhà khoa học đã thử nghiệm thấy có người đạt kỷ lục 100 giờ liền (4 ngày và 4 giờ) không ngủ.

º Ngủ là một hiện tượng sinh lí, cho dù đôi lúc chúng ta không muốn ngủ nhưng vẫn không cưỡng lại nổi, vẫn sa vào trạng thái ngủ

 Giấc ngủ là một nhu cầu sinh

lí hết sức cần thiết cho cơ thể.

Nhưng sau đấy thì bị bệnh trầm cảm, hoặc đôi khi hoảng hốt thất thường

Nếu tiếp tục không ngủ thì chắc

chắn sẽ dẫn tới tử vong !

 Các nhóm hãy thảo luận và trả Các nhóm hãy thảo luận và trả

lời các câu hỏi sau:

1. Vì sao ngủ là một nhu cầu sinh

lí của cơ thể ? Giấc ngủ có ý nghĩa như thế nào đối với sức khoẻ ?

2. Muốn có giấc ngủ tốt cần những điều kiện gì ?

Ngủ là một nhu cầu sinh lí tự nhiên của cơ thể vì:

chế tự nhiên có tác dụng bảo vệ, phục hồi khả năng làm việc của hệ thần kinh.

1 Để có cảm giác êm ái

và giấc ngủ sẽ đến nhanh

hơn thì cần đảm bảo:

 Giường ngủ, phòng

ngủ thoải mái.

Để có một giấc ngủ tốt ta cần chú ý các điều kiện sau: Để có một giấc ngủ tốt ta cần chú ý các điều kiện sau:

2 Chúng ta sẽ không ngủ

ngon được nếu như chúng

ta luôn suy nghĩ một vấn

đề của ngày mai hoặc

trong tương lai.

trong lúc ngủ.

Để có một giấc ngủ tốt ta cần chú ý các điều kiện sau: Để có một giấc ngủ tốt ta cần chú ý các điều kiện sau:

3 Bạn đang ngủ và đột nhiên có ai đó

bật đèn hoặc nói to tiếng, bạn sẽ thức giấc ngay vì tác động của ánh sáng và âm thanh to.

sáng mạnh hoặc âm thanh ồn ào.

Để có một giấc ngủ tốt ta cần chú ý các điều kiện sau: Để có một giấc ngủ tốt ta cần chú ý các điều kiện sau:

4 Các chất kích thích như chè, cà phê… có tác dụng làm hưng phấn hệ thần kinh Nếu trước khi ngủ ta dùng các chất này thì khó có thể ức chế hệ thần kinh và gây ra tình trạng mất ngủ.

Trước khi ngủ không nên dùng các chất kích thích: chè, cà phê…

Ngoài ra, muốn có giấc ngủ tốt, ngủ sâu cần tạo một số phản xạ có tác dụng “thúc ngủ”như:

+ Đánh răng trước khi đi ngủ.

+ Đi ngủ đúng giờ.

+ Hít thở sâu, đều đặn để đi vào giấc ngủ nhanh hơn.

Không chỉ ngủ mới có tác dụng phục hồi sức làm việc của hệ thần kinh.

Mà còn cần phải xen kẻ giữa lao động và nghỉ ngơi một cách hợp lí trong học tập, lao động để tránh căng thẳng và mệt mỏi cho hệ thần kinh.

Em đã thức khuya và làm việc quá sức ở những trường hợp nào?

2 Lao động và nghỉ ngơi phải xen

kẽ nhau một cách hợp lí.

Sau đó em cảm thấy thế nào?

Vậy theo em, vì sao không nên làm việc quá sức? thức quá khuya?

Hãy kể tên những chất kích

thích và chất ức chế hệ thần kinh mà em biết.

thích và các chất ức chế hệ thần kinh.

Quan sát các hình ảnh sau:

HIV/AIDS HIV/AIDS

Loại chất Tên chất Tác hại

Chất kích thích

Chất gây nghiện

Chất làm suy giảm chức

năng hệ thần kinh

…

Dựa vào hiểu biết của bản thân, các em hãy thảo luận nhóm hoàn thành bảng 5.4

Loại chất Tên chất Tác hại

-Hoạt động của nảo bị rối loạn, trí nhớ kém.

-Kích thích, gây khó ngủ.

Chất làm suy

-Làm biến chất cơ thể con người.

* Để giữ gìn và bảo vệ hệ thần kinh chúng ta cần thực hiện những yêu cầu gì?

Cả lớp suy nghĩ và trả lời câu hỏi sau :

Đáp án:

Đáp án:

khả năng làm việc của hệ thần kinh sau một ngày làm việc căng thẳng.

suy nghĩ, lo âu.

ngơi hợp lí.

chế hệ thần kinh.

Các em về nhà thực hiện các yêu cầu sau:

- Học bài, nắm chắc kiến thức của bài.

- Trả lời các câu hỏi cuối bài.

phòng chống ma túy.

bài học.

Tiết học của chúng ta đến đây là hết.

Xin chân thành cảm ơn:

quý thầy cô đã tham dự.

Chúc các thầy cô, các em dồi dào sức khỏe và thành công!

The End