ĐỀ TÀI CHẠY NGẮN

Trờng THCS tthanh lãng Ngời Thực hiện: Đinh Thu Hà A - Phần mở đầu I - Lý do chọn đề tài Theo yêu cầu chung của nghành giáo dục về việc cải cách giáo dục, trong đó là đổi mới SGK và đổi mới phơng pháp giảng dạy. Qua giảng dạy thể dục lớp 9 tôi nhận thức đợc giảng dạy thể dục không giống hoàn toàn với các môn học khác. Môn thể dục khi giảng dạy có những đặc trng riêng, muốn học tốt môn thể dục nói chung và kỹ thuật chạy ngắn phải nắm vững kiến thức kỹ năng qua từng tiết học. Qua nghiên cứu chơng trình thể dục lớp 9 THCS, tôi thấy rằng chơng trình thể dục này gồm rất nhiều bộ môn khác nhau, kỹ thuật cũng khác nhau, đi từ đơn giản đến phức tạp, yêu cầu kỹ thuật cũng tăng dần. Một thực tế rằng chạy ngắn có liên quan mật thiết với các kỹ thuật của các môn khác nhau nh Nhảy cao, Nhảy xa, Ném bóng, Cầu lông hay Bóng đá v v Hay nói cách khác tất cả các kỹ thuật của các môn khác nhau đều liên quan đến chạy ngắn. Tuy không giống nhau về kích thớc đoạn đờng di chuyển nhng trong tất cả các kỹ thuật đều lồng ghép biến hóa của kỹ thuật này. Ngoài ra, những môn này và kỹ thuật chạy ngắn đợc học tiếp ở các khối lớp, trong đó kỹ thuật chạy ngắn đợc dạy với mức độ tăng dần, ở những tiết đầu học sinh làm quen với những động tác kỹ thuật bổ trợ của chạy ngắn ( Mặt hớng chạy, vai hớng chạy, lng hớng chạy ). Rồi mới tiếp tục đến kỹ thuật xuất phát cao và tăng dần về khối lợng và đoạn đờng. Vì vậy khi giáo viên giảng dạy kỹ thuật chạy ngắn phải đầu t nghiên cứu đa ra những phơng pháp tốt nhất cho bản thân. Trong khi các kiến thức chạy ngắn trong một năm học chỉ đợc giảng dạy với số lợng tiết học rất ít mà thời gian rất lâu khi đợc lên lớp các em mới đợc học đến. Qua một thời gian giảng dạy thể dục, đặc biệt là khi giảng dạy kỹ thuật chạy ngắn lớp 9 tôi thấy khi lên lớp học sinh thờng quên kiến thức cũ học ở những tiết đầu. Cụ thể : Khi hỏi các t thế xuất phát và xuất phát cao hầu nh các em không còn nhớ hoặc không phân tích đợc, hoặc trả lời sai, không chính xác. 1 Trờng THCS tthanh lãng Ngời Thực hiện: Đinh Thu Hà Việc nắm kiến thức thể dục đã quan trọng, kiến thức kỹ thuật chạy ngắn lại càng quan trọng hơn vì đây là cơ sở của hầu hết các môn thể dục khác. Vậy phải làm thế nào và phải giảng dạy nh thế nào để học sinh nắm kiến thức một cách tốt nhất, không lúng túng khi vận dụng vào tập luyện và khi lên lớp trên. Đó là lí do mà bản thân tôi chọn đề tài này. II - Mục đích của đề tài Trên cơ sở nắm đợc điểm mạnh điểm yếu của việc giảng dạy cũng nh việc nắm kiến thức và vận dụng kiến thức vào tập luyện của học sinh sau khi học xong kỹ thuật chạy ngắn, để khắc phục những điểm yếu kém, phát huy những mặt mạnh. Sau khi học xong kỹ thuật chạy ngắn học sinh phải nắm đợc kiến thức và kỹ thuật cơ bản các giai đoạn, các động tác một cách có hệ thống, chốt đợc kỹ thuật của từng giai đoạn. cụ thể là. Học xong các bổ trợ về xuất phát cao ( Mặt hớng chạy). học sinh phải nắm và nhận thức đợc các thứ tự của bộ trợ tiến dần đến t thế xuất phát cao. Đó là xuất phát cao ( Mặt hớng chạy). III - Giới hạn của đề tài: Phơng pháp giảng dạy kỹ thuật chạy ngắn lớp 9 THCS. B - Thực trạng chung I - Vị trí của môn học, đặc điểm của bộ môn: Chơng trình chạy ngắn đợc sắp xếp trong chơng trình thể dục và đợc học trong thời gian ngắn, thời gian luyện tập trên lớp rất ít các em phải luyện tập thêm ở nhà, vấn đề này đòi hỏi giáo viên và học sinh cần phải nỗ lực. II - Khó khăn, thuận lợi: 1 - Thuận lợi: Ban giám hiệu, tổ chuyên môn quan tâm. Giáo viên nhiệt tình yêu nghề, yên tâm công tác, chịu khó đầu t học hỏi kinh nghiệm của đồng nghiệp. Học sinh ngoan, yêu thích môn thể dục, tích cực trong luyện tập, tham gia nhiệt tình các phong trào thể dục thể thao của trờng tổ chức. 2 - Khó khăn. 2 Trờng THCS tthanh lãng Ngời Thực hiện: Đinh Thu Hà Điều kiện cơ sở của trờng còn thiếu thốn, dụng cụ thể thao còn nghèo nàn, sân bãi chạy không đủ cự li chạy và quy cách, khi tập chạy phải ra đờng cái nên rất mất thời gian đi lại, ảnh hởng đến thời gian học tập của các em. 3 - Khảo sát thực tế. Sau khi bản thân tôi nhận thức rõ về mục đích yêu cầu của bộ môn, tôi đã tiến hành nghiên cứu đề tài " Phơng pháp giảng dạy kỹ thuật chạy ngắn" . áp dụng trong thời gian ngắn của những tuần cuối học kì I năm học 2006 - 2007, tôi thấy trong quá trình học tập và rèn luyện, tập chạy ngắn, nhìn trung các em đã b- ớc đầu hình thành và thực hiện khá tốt kỹ thuật đã học. Tuy nhiên còn nhiều sai sót cơ bản. Tôi đã tiến hành khảo sát qua kiểm tra đầu giờ hằng ngày qua kiểm tra một tiết ở lớp 9A. Cụ thể kết quả khảo sát nh sau Lớp 9A : 23 H/s . Loại Giỏi : 4 em. Loại Khá : 7 em. Loại TB : 12 em. Loại Yếu : 0 em. C. Quá trình tiến hành nghiên cứu và vận dụng thực nghiệm I - Cơ sở lý luận. 1 - Phơng pháp giảng dạy chạy ngắn lớp 9A Chuẩn bị vào năm học bản thân tôi đã tiến hành nghiên cứu chơng trình thể dục lớp 9A THCS, đặc biệt là chơng trình giảng dạy chạy ngắn và các tài liệu khác. Chơng trình giảng dạy kỹ thuật chạy ngắn lớp 9A THCS gồm có lí thuyết và thực hành. Trong đó tất cả là những tiết học ngoài trời bao gồm cả kỹ thuật ôn tập và kiểm tra. Sau khi nghiên cứu chơng trình, giáo viên phải làm chủ đợc kiến thức, nắm chắc cấu tạo chơng trình, lập kế hoạch giảng dạy cho bộ môn. Khảo sát chất lợng học sinh để biết về tình hình học tập của các em. Bản thân giáo viên phải nghiêm túc thực hiện đúng phân phối chơng trình. 3 Trờng THCS tthanh lãng Ngời Thực hiện: Đinh Thu Hà Trong việc giảng dạy chi tiết từng tiết học, sử dụng phơng pháp lấy học sinh làm trọng tâm. Chủ yếu xây dựng hệ thống phù hợp với từng đối tợng, các đội hình tập luyện và phơng pháp tổ chức hợp lý, đúng với đặc thù của bộ môn. Cần có những bài tập riêng cho các học sinh có năng khiếu. Cụ thể: Trong việc giảng dạy kỹ thuật chạy ngắn, giáo viên chỉ làm mẫu hớng dẫn cho học sinh kỹ thuật, tránh phân tích dài dòng mất thời gian, học sinh đợc luyện tập bằng các bài tập hợp lý đảm bảo nguyên tắc vừa sức, từ đó học sinh tự khắc sâu những kiến thức đã học. Cuối mỗi tiết giáo viên cần củng cố khắc sâu những kiến thức đã học, đầu giờ sau lại kiểm tra những kiến thức mà các em đã học ở tiết trớc để dần dần bằng những biện pháp thích hợp và những bài tập hợp lý giúp các em hình thành kỹ năng vận động. 2 - Một số chú ý khi giảng dạy kỹ thuật chạy ngắn. Giảng dạy xong các bổ trợ cho chạy ngắn, giáo viên phải chú ý hớng dẫn học sinh so sánh giữa các kỹ thuật hớng học sinh dần đến đích, đó là kỹ thuật xuất phát cao. Khi lên lớp trên các em vẫn gặp lại và học sâu hơn. Xong muốn học tốt kỹ thuật chạy ngắn đòi hỏi phải có cơ sở ban đầu vậy giáo viên cần phải giảng dạy tốt kỹ thuật từ khi các em mới làm quen với kỹ thuật bổ trợ để khi làm quen với các kỹ thuật cao hơn ở lớp trên các em có thể học tốt hơn. Khi dạy kỹ thuật chạy cự li ngắn giáo viên cần nắm đợc kỹ thuật, hiểu và thực hiện đợc các động tác sai mà học sinh thờng mắc phải. Từ đó làm nổi bật lên các then chốt kỹ thuật giúp học sinh hiểu và nắm đợc kỹ thuật chạy cự li ngắn để vận dụng vào tập luyện. Vì nắm đợc kỹ thuật thì mới có thành tích tốt. Vì đặc trng của môn học thể dục là môn học ngoài trời, nhằm phát triển toàn diện về thể chất và trí tuệ của học sinh nên khi ra sân tập giáo viên cần nghiên cứu địa hình sân bãi, để từ đó đa ra những đội hình luyện tập hợp lý cho một giờ học nhất là khi học chạy ngắn, cần có nhiều đội hình khác nhau để các em vừa nghe giảng vừa quan sát làm mẫu. Do đặc trng của phơng pháp giảng dạy, đòi hỏi giáo viên phải đứng đúng vị trí gần vạch đích để quan sát cho tốt. Do đó đòi hỏi giáo viên phải có đầu óc tổ chức tốt, phải tổ chức đội ngũ cán sự lớp làm những ngời phục vụ cho việc giảng dạy. 4 Trờng THCS tthanh lãng Ngời Thực hiện: Đinh Thu Hà Muốn giảng dạy tốt kỹ thuật chạy cự li ngắn không thể căn cứ vào phơng pháp là có thể tốt ngay đợc. Điều này còn phụ thuộc vào trình độ học sinh, điều kiện sân bãi luyện tập thuận lợi, thì giáo viên giảng dạy kỹ thuật thì giáo viên mới phát huy hết khả năng của mình. II - Quá trình tiến hành vận dụng thực nghiệm. Trong quá trình giảng dạy tôi đã tìm ra đợc những u, nhợc điểm trong công việc giảng dạy của bản thân mình, cũng nh việc tiếp thu kiến thức và phơng pháp luyện tập của học sinh để kết hợp các phơng pháp giảng dạy cho hợp lý đối tợng và giói tính. Sau đây là một giáo án minh hoạ cho đề tài của tôi. Tiết: 25 Chạy nhanh I. Mục tiêu: Ôn tập các bổ trợ chạy nhanh, học kỹ thuật xuất phát cao, thể lực, trò chơi vận động. Yêu cầu học sinh nắm và thực hiện tốt các kỹ thuật bổ trợ và kỹ thuật mới. Qua luyện tập phát triển sức nhanh, mạnh và phản xạ nhanh nhạy cho học sinh. II. Địa điểm Phơng tiện: - Sân trờng THCS Tả Ngài Chồ - Đồng hồ bấm giây, dây đích. III. Nội dung và phơng pháp. Nội dung ĐL Phơng pháp A/ Phần mở đầu: 1. ổn định: 2. Khởi động: - Chạy nhẹ nhàng một vòng sân tập. 8 - 10 ' 1 - 2 ' 7 - 8 ' - Giáo viên và học sinh làm thủ tục nhận lớp. x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x - Cán sự điều khiển. x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x 5 Trờng THCS tthanh lãng Ngời Thực hiện: Đinh Thu Hà - Xoay các khớp. - ép dây chằng ( dọc , ngang ) - Ba động tác bổ trợ. B/ Cơ bản: 1. Chạy nhanh. a. Ôn tập các bổ trợ. + Mặt hớng chạy. + Vai hớng chạy. + Lng hớng chạy. b. Học xuất phát cao. 2. Thể lực. - Chống đẩy. - Nhảy lò cò. * Củng cố. - Thực hành. *. Trò chơi. - Lò cò tiếp sức. *. Chạy bền. - Địa hình tự nhiên. C/ Kết thúc: 30 ' 3L 3L 5 ' 5 ' x - Đội hình nớc chảy. Đích Xphát x x x x x (X) Chỉ huy x x x x x x x x x x - Giáo viên làm mẫu. - Hớng dẫn học sinh tập. - Giáo viên quan sát nhận xét. - Đội hình tập luyện xuất phát cao giống đội hình tập luyện các bổ trợ. - Giáo viên nêu yêu cầu nội dung thể lực. - Gọi hai học sinh có kỹ thuật tốt lên thực hiện. - Giáo viên chốt lại kỹ thuật. - Giáo viên hớng dẫn cách chơi. - Làm trọng tài. - Chạy theo nhóm sức khỏe. - Giáo viên bấm giờ. 6 Trờng THCS tthanh lãng Ngời Thực hiện: Đinh Thu Hà 1. Hồi tĩnh. -Thả lỏng các khớp ( Tay, vai, hông, gối ) 2. Nhận xét, HDVN. - Nhận xét nội dung buổi tập ( Thái độ, tinh thần ) - Giao bài tập về nhà ( Phù hợp với nội dung bài học ) - Đội hình hồi tĩnh giống đội hình khởi động. - Đội hình xuống lớp giống đội hình lên lớp. Kết quả: Sau khi học sinh học xong kỹ thuật chạy cự li ngắn học sinh phải nắm vững kỹ thuật từng giai đoạn, từ đó áp dụng vào việc tập luyện của mình để đạt thành tích cao. D. Kết quả đạt đợc Sau khi vận dụng thực nghiệm cho lớp 8A3 đã thu đợc kết quả đáng kể, số học sinh hiểu và thực hiện tốt kỹ thuật chiếm tốt đa trên tổng số học sinh của các khối lớp 6 , số học sinh không thực hiện đợc hầu nh không còn dù thành tích không cao nhng so với kết quả kảo sát đầu năm khi các em cha học kỹ thuật này thì sau khi vận dụng thực nghiệm đề tài, kết quả tăng lên rõ rệt. Cụ thể: Lớp 9A : 23 H/s . Loại Giỏi : 6 em đạt Loại Khá :10 em Loại TB : 7 em , Loại yếu : không E. Phần kết luận Trên đây là những sáng kiến kinh nghiệm giảng dạy về kỹ thuật chạy ngắn của tôi đợc áp dụng giảng dạy qua một thời gian học tập. Mặc dù thời gian ngắn nhng đã thu đợc kết quả. Thực tế cho thấy khi vận dụng kinh nghiệm này vào giảng dạy đã thu hút đợc học sinh tập luyện và tập luyện có hứng thú. Một số học sinh nhận thức còn chậm đã có sự tiến bộ rõ rệt. 7 Trờng THCS tthanh lãng Ngời Thực hiện: Đinh Thu Hà *. ý kiến đề xuất. Để tổ chức tốt một giờ chạy ngắn phù hợp với yêu cầu phát triển toàn diện của học sinh, cũng nh kích thích tinh thần học tập tự giác tích cực của học sinh, tôi xin đề xuất với BGH, các cấp lãnh đạo cho sửa sang sân bãi, đờng chạy và trang bị thêm một số thiết bị phục vụ cho giảng dạy một giờ lên lớp, để giờ học và dạy của chúng tôi đạt kết quả tốt hơn. Tôi xin chân thành cả ơn ! Ngày 28 tháng 12 năm 2006 Ngời viết đề tài Nguyễn Đăng Hng 8 Trêng THCS tthanh l·ng Ngêi Thùc hiÖn: §inh Thu Hµ 9 . kỹ thuật chạy ngắn đợc học tiếp ở các khối lớp, trong đó kỹ thuật chạy ngắn đợc dạy với mức độ tăng dần, ở những tiết đầu học sinh làm quen với những động tác kỹ thuật bổ trợ của chạy ngắn (. ( Mặt hớng chạy, vai hớng chạy, lng hớng chạy ). Rồi mới tiếp tục đến kỹ thuật xuất phát cao và tăng dần về khối lợng và đoạn đờng. Vì vậy khi giáo viên giảng dạy kỹ thuật chạy ngắn phải đầu. kỹ thuật chạy ngắn lớp 9 THCS. B - Thực trạng chung I - Vị trí của môn học, đặc điểm của bộ môn: Chơng trình chạy ngắn đợc sắp xếp trong chơng trình thể dục và đợc học trong thời gian ngắn, thời