Trờng THCS Gia Thanh Tuần 12 Tiết 23. Ngày soạn: / /2009 Ngày dạy: / /2009 Thể thao tự chọn chạy bền I. Mục tiêu: 1. TTTC: Cầu lông: Nhằm tăng cờng sức khoẻ, phát triển thể lực, rèn luyện tác phong sinh hoạt lành mạnh. + Ôn tập: Lăng vợt phải tay, lăng vợt trái tay, tại chỗ tâng cầu. + Học mới: Lăng vợt cao dọc, lăng vợt cao ngang. Di chuyển tâng cầu. + Yêu cầu: Học sinh nắm đợc bài, luyện tập nghiêm túc, tác phong nhanh nhẹn, khẩn trơng. 2. Chạy bền: Nhằm trang bị cho học sinh một số kiến thức, kỹ năng để rèn luyện phát triển sức bền. + Ôn tập: Chạy bền trên địa hình tự nhiên; + Yêu cầu: Học sinh nắm đợc bài, nghiêm túc luyện tập, tránh đùa nghịch, đảm bảo an toàn trong giờ học. II. Địa điểm - Phơng tiện: + Sân trờng THCS Gia Thanh. + Học sinh dọn vệ sinh sân tập. III. Tiến trình kiểm tra: Nội dung ĐL Phơng pháp thực hiện I. Phần mở đầu: 1. Nhận lớp: + Giáo viên nhận lớp nắm sĩ số học sinh có mặt, kiến tập, kiểm tra trang phục luyện tập của học sinh. + Phổ biến nhiệm vụ yêu cầu tiết học: 8 phút 2 - 3 phút Lớp trởng tập hợp lớp theo đội hình hàng ngang. Lớp trởng báo cáo sĩ số cho giáo viên. Đội hình lên lớp **************** **************** **************** **************** 5m GV Giáo viên: Trần Khắc Thi Tuần 12 Thể dục 6 1 Trờng THCS Gia Thanh 2. Khởi động: - Tập bài thể dục phát triển chung: + Tay vai; vặn mình; nghiêng lờn; gập thân; đá chân; phối hợp. + Quay các khớp : Cổ tay, cổ chân, gối, hông, vai + ép dọc, ép ngang. 5 - 6 phút 2x8n Lớp chuyển thành đội hình ngang, dãn cách cự ly 1 sải tay, đứng so le. Yêu cầu: Quay kỹ các khớp. Đội hình khởi động * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * 5m GV II. Phần cơ bản. 1. TTTC: Cầu lông a. Ôn các kỹ thuật đã học: + Lăng vợt phải tay, + Lăng vợt trái tay, + Tại chỗ tâng cầu. 30 - 35 phút Lớp đứng theo đội hình hàng ngang, dãn cách cự ly (1 sải tay + một vợt), đứng so le. Đội hình tập luyện * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * 5m GV b. Học mới các động tác bổ trợ: + Lăng vợt cao dọc, + lăng vợt cao ngang. + Di chuyển tâng cầu. Yêu cầu học sinh thực hiện đợc động tác, thực hiện với tần số nhanh. Đội hình tập luyện nh đội hình bên trên. c. Đánh cầu tự do: Hai học sinh thành một cặp đánh cầu. Giáo viên quan sát sửa sai cho học sinh. 2. Chạy bền: + Ôn tập: Chạy bền trên địa hình 6 - 8 phút Giáo viên hớng dẫn một số động tác tác hồi tĩnh cho học sinh Giáo viên: Trần Khắc Thi Tuần 12 Thể dục 6 2 Trờng THCS Gia Thanh tự nhiên; trong khi chạy. Đội hình tập luyện: *** Chia thành nhiều nhóm chạy vòng quanh sân trờng. Giáo viên quan sát hớng dẫn cho học sinh trong quá trình chạy. III. Phần kết thúc 1. Thả lỏng, hồi tĩnh: Rũ chân, tay, lng, vai 2. Nhận xét tiết học. Hớng dẫn bài tập về nhà. 3. Dặn dò học sinh chuẩn bị cho tiết học sau. 4. Xuống lớp. 4 - 5 phút Đội hình xuống lớp **************** **************** **************** **************** 5m GV IV. Rút kinh nghiệm: Giáo viên: Trần Khắc Thi Tuần 12 Thể dục 6 3 Trờng THCS Gia Thanh Tiết 24 . Ngày soạn: / /2009 Ngày dạy: / /2009 Thể thao tự chọn chạy bền I. Mục tiêu: 1. TTTC: Cầu lông: Nhằm tăng cờng sức khoẻ, phát triển thể lực, rèn luyện tác phong sinh hoạt lành mạnh. + Ôn tập: Các động tác lăng vợt phải tay, lăng vợt trái tay, lăng vợt cao dọc, lăng vợt cao ngang, di chuyển tâng cầu. + Yêu cầu: Học sinh thực hiện ở mức độ tơng đối đúng. + Học mới: Lăng vợt hình số 8. Di chuyển bớc đơn: Tiến phải. + Yêu cầu: Học sinh nắm đợc bài, luyện tập nghiêm túc, tác phong nhanh nhẹn, khẩn trơng. 2. Chạy bền: Nhằm trang bị cho học sinh một số kiến thức, kỹ năng để rèn luyện phát triển sức bền. + Ôn tập: Chạy bền trên địa hình tự nhiên; + Yêu cầu: Học sinh nắm đợc bài, nghiêm túc luyện tập, tránh đùa nghịch, đảm bảo an toàn trong giờ học. II. Địa điểm - Phơng tiện: + Sân trờng THCS Gia Thanh. + Học sinh dọn vệ sinh sân tập. III. Tiến trình kiểm tra: Nội dung ĐL Phơng pháp thực hiện I. Phần mở đầu: 1. Nhận lớp: + Giáo viên nhận lớp nắm sĩ số học sinh có mặt, kiến tập, kiểm tra trang phục luyện tập của học sinh. + Phổ biến nhiệm vụ yêu cầu tiết học: 8 phút 2 - 3 phút Lớp trởng tập hợp lớp theo đội hình hàng ngang. Lớp trởng báo cáo sĩ số cho giáo viên. Đội hình lên lớp **************** **************** **************** **************** 5m GV Giáo viên: Trần Khắc Thi Tuần 12 Thể dục 6 4 Trờng THCS Gia Thanh 2. Khởi động: - Tập bài thể dục phát triển chung: + Tay vai; vặn mình; nghiêng lờn; gập thân; đá chân; phối hợp. + Quay các khớp : Cổ tay, cổ chân, gối, hông, vai + ép dọc, ép ngang. 5 - 6 phút 2 x 8 nhịp Lớp chuyển thành đội hình ngang, dãn cách cự ly 1 sải tay, đứng so le. Yêu cầu: Quay kỹ các khớp. Đội hình khởi động * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * 5m GV II. Phần cơ bản. 1. TTTC: Cầu lông a. Ôn các kỹ thuật đã học: + Cách cầm vợt. + Cách cầm cầu. + Tại chỗ tâng cầu. + Các động tác lăng vợt phải tay, + Lăng vợt trái tay, + Lăng vợt cao dọc, + Lăng vợt cao ngang, + Di chuyển tâng cầu. 30 - 35 phút Lớp đứng theo đội hình hàng ngang, dãn cách cự ly (1 sải tay + một vợt), đứng so le. Đội hình tập luyện * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * 5m GV b. Học mới: + Lăng vợt hình số 8. + Di chuyển bớc đơn: Tiến phải. - Tiến phải: Khi thấy cầu rơi trong phạm vi góc 1/4 vòng tròn phía trớc, bên phải cơ thể thì lấy mũi chân trái làm trụ, chân phải bớc về trớc theo h- ớng cầu rơi 1 bớc. Độ dài bớc phụ thuộc điểm rơi của cầu gần hay xa ng- ời, rồi phối hợp với kỹ thuật đánh cầu. Sau đó đạp mạnh chân phải ngợc với Giáo viên: Trần Khắc Thi Tuần 12 Thể dục 6 5 Trờng THCS Gia Thanh hớng vừa bớc và nhanh chóng rút chân trở về vị trí ban đầu. Yêu cầu học sinh thực hiện đợc động tác, thực hiện với tần số nhanh. c. Đánh cầu tự do: Hai học sinh thành một cặp đánh cầu. Giáo viên quan sát sửa sai cho học sinh. 2. Chạy bền: + Ôn tập: Chạy bền trên địa hình tự nhiên; 6 - 8 phút Giáo viên hớng dẫn một số động tác tác hồi tĩnh cho học sinh trong khi chạy. Đội hình tập luyện: *** Chia thành nhiều nhóm chạy vòng quanh sân trờng. Giáo viên quan sát hớng dẫn cho học sinh trong quá trình chạy. III. Phần kết thúc 1. Thả lỏng, hồi tĩnh: Rũ chân, tay, lng, vai 2. Nhận xét tiết học. Hớng dẫn bài tập về nhà. 3. Dặn dò học sinh chuẩn bị cho tiết học sau. 4. Xuống lớp. 4 - 5 phút Đội hình xuống lớp **************** **************** **************** **************** 5m GV Giáo viên: Trần Khắc Thi Tuần 12 Thể dục 6 6 Trêng THCS Gia Thanh IV./ Rót kinh nghiÖm: DuyÖt cña ban gi¸m hiÖu. Gi¸o viªn: TrÇn Kh¾c Thi TuÇn 12 ThÓ dôc 6 7 . Giáo viên: Trần Khắc Thi Tuần 12 Thể dục 6 6 Trêng THCS Gia Thanh IV./ Rót kinh nghiÖm: DuyÖt cña ban gi¸m hiÖu. Gi¸o viªn: TrÇn Kh¾c Thi TuÇn 12 ThÓ dôc 6 7 . Khắc Thi Tuần 12 Thể dục 6 5 Trờng THCS Gia Thanh hớng vừa bớc và nhanh chóng rút chân trở về vị trí ban đầu. Yêu cầu học sinh thực hiện đợc động tác, thực hiện với tần số nhanh. c. Đánh. Khắc Thi Tuần 12 Thể dục 6 2 Trờng THCS Gia Thanh tự nhiên; trong khi chạy. Đội hình tập luyện: *** Chia thành nhiều nhóm chạy vòng quanh sân trờng. Giáo viên quan sát hớng dẫn cho học sinh