GIAO AN TD10 TIET 62-66 NAM 2010

Giỏo ỏn Th dc 10 nm hc 2010 Trng THPT Yaly Ngày soạn: 03/04/2010 GIáO áN Số 62+ 63 Tiết 62+63: Tuần 31+32 BàI HọC: thể thao tự chọn- chạy bền I.Mc tiờu: - Đẩy tạ: + Hoàn thiện kĩ thuật đẩy tạ vai hớng ném + Trò chơi đẩy xe cút kít. Thực hiện cơ bản đúng, nâng cao và thuần thủc kĩ thuật đẩy tạ vai hớng ném.Thông.qua trò chơi phát triển sức mạnh của tay. - Chạy bền: Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên. Tiếp tục phát triển sức bền, rèn luyện ý chí chống lại mệt mỏi II / a i m Ph ng Ti n + Giỏo viờn : Cũi, giỏo ỏn, tranh ảnh, dng c y t + Hc sinh: Chun b sõn bói, ng phc y III/ Tiến trinh lên lớp Ni Dung nh Ln g Phng Pháp - T Chc ( Hot ng Ca GV HS ) 1/ Ph n M u a. Nhn lp: Kim tra s s lp, nm tỡnh hỡnh sc khe HS, ph bin ni dung yờu cu bui hc. b. Kim tra bi c. c. Phn khi ng: . Khi ng chung: Xoay cỏc khp: C, c tay v c chõn, khuu, vai, hụng, t ln, vn mỡnh, gi, t gp dui, ộp ngang, ộp dc. . Khi ng chuyờn mụn: Chy bc nh, nõng cao ựi, gút chm mụng. d. Kim tra bi c: Thực hiện kĩ thuật đẩy tạ vai hớng ném (không tạ và có tạ)? 6-8 2 x 8 2x15m - nhận lớp theo 4 hàng ngang. - GV phổ biến ngn gn ni dung b i h c. - Cán sự iu khin lp khi ộng - GV quan sát, cho điểm và nhc nhở chung 2/ Ph n cơ bản a). y t: Vai hng nộm. - Thực hiện không có tạ: + Ra sức cuối cùng, giữ thăng bằng. + Phối hợp 4 giai đoạn. - Thực hiện có tạ: + Khởi động với tạ. + Ra sức cuối cùng, giữ thăng bằng. + Phối hợp 4 giai đoạn. b) Trò chơi: Đẩy xe cút kít. - Nam chơi riêng, nữ chơi riêng. - GV phổ biến cách chơi. c) Chạy bền trên địa hình tự nhiên: - Nam chạy 4 vòng sân thể dục. - Nữ chạy 3 vòng sân thể dục. 30-32 15-18 3-5 3 - 4 Vòng - GV cho ôn chug cả lớp trớc, sau đó mới chia nhóm để các em tập. - Thực hiện đồng loạt theo nhịp hô. - GV cùng tập với học sinh. Tập từ chậm cho đến nhanh. GV chia ra hai nhóm để các em tập luyện: + Nhúm 1: ễn b tr, t th chun b RSCC + Nhúm 2: K thut RSCC. Sau 8-9i ni dung v v trớ tp luyn. - Nhúm 1: GV lm mu v phõn tớch k thut. Lp quan sỏt, lng nghe. - Nhúm 2: - Lp tp luyn, GV quan sỏt sa sai. Giỏo viờn : Lng Thuý Nga Giỏo ỏn Th dc 10 nm hc 2010 Trng THPT Yaly - Trớc khi chia nhóm chạy bền GV cần nhắc những điểm cần lu ý trong quá trình chạy bền để các em nắm và vận dụng khi chạy. d) Củng cố bài học: Kĩ thuật đẩy tạ vai hớng ném (có tạ)? 1-2 - Gi 1-2 HS lờn thc hin. GV nhn xột. 3/ Phn Kt Thỳc - Thả lỏng. Yêu cu HS th lng tích cc - Nhn xét giờ hc - Dn dò v giao b i t p nh . Ôn lại những KT đã học 3-5 - GV nhận xét u khuyết điểm buổi tập - GV ra bài tập cụ thể cho HS Ngày soạn: 07/04/2010 GIáO áN Số 64 Tiết 64 Tuần 32 BàI HọC: thể thao tự chọn- chạy bền I.Mc tiờu: Giỏo viờn : Lng Thuý Nga Giỏo ỏn Th dc 10 nm hc 2010 Trng THPT Yaly - Đẩy tạ: +Ôn kĩ thuật đẩy tạ vai hớng ném (chuẩn bị kiểm tra). - Chạy bền: Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên II / a i m Ph ng Ti n + Giỏo viờn : Cũi, giỏo ỏn, tranh ảnh, dng c y t, tạ 6 8 quả, thớc đo + Hc sinh: Chun b sõn bói, ng phc y III/ Tiến trinh lên lớp Ni Dung nh Ln g Phng Pháp - T Chc ( Hot ng Ca GV HS ) 1/ Ph n M u a. Nhn lp: Kim tra s s lp, nm tỡnh hỡnh sc khe HS, ph bin ni dung yờu cu bui hc. b. Kim tra bi c. c. Phn khi ng: . Khi ng chung: Xoay cỏc khp: C, c tay v c chõn, khuu, vai, hụng, t ln, vn mỡnh, gi, t gp dui, ộp ngang, ộp dc. . Khi ng chuyờn mụn: Chy bc nh, nõng cao ựi, gút chm mụng. d. Kim tra bi c: Thực hiện kĩ thuật đẩy tạ vai hớng ném (không tạ và có tạ)? 6-8 2 x 8 2x15m - nhận lớp theo 4 hàng ngang. - GV phổ biến ngn gn ni dung b i h c. - Cán sự iu khin lp khi ộng - GV quan sát, cho điểm và nhc nhở chung 2/ Ph n cơ bản a). y t: Vai hng nộm. - Thực hiện không có tạ: + Ra sức cuối cùng, giữ thăng bằng. + Phối hợp 4 giai đoạn. - Thực hiện có tạ: + Khởi động với tạ. + Ra sức cuối cùng, giữ thăng bằng. + Phối hợp 4 giai đoạn. b) Chạy bền trên địa hình tự nhiên: - Nam chạy 4 vòng sân thể dục. - Nữ chạy 3 vòng sân thể dục. - Trớc khi chia nhóm chạy bền GV cần nhắc những điểm cần lu ý trong quá trình chạy bền để các em nắm và vận dụng khi chạy. d) Củng cố bài học: Kĩ thuật đẩy tạ vai hớng ném (có tạ)? 30-32 18-20 3 - 4 Vòng 1-2 - GV cho ôn chung cả lớp trớc, sau đó mới chia nhóm để các em tập. - Thực hiện đồng loạt theo nhịp hô. - GV cùng tập với học sinh. Tập từ chậm cho đến nhanh. - Đội hình nhóm 1: * HS - GV đi lại giữa hai nhóm để kiểm tra các em tập nh thế nào, chú ý quan sát sửa sai cho các em. - Đội hình nhóm 2: * HS - Lp tp luyn, GV quan sỏt sa sai. Giỏo viờn : Lng Thuý Nga Giỏo ỏn Th dc 10 nm hc 2010 Trng THPT Yaly - Gi 1-2 HS lờn thc hin. GV nhn xột. 3/ Phn Kt Thỳc - Thả lỏng. Yêu cu HS th lng tích cc - Nhn xét giờ hc - Dn dò v giao b i t p nh . Kĩ thuật đẩy tạ vai hớng ném (có tạ). - Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiênở đã học 3-5 - GV nhận xét u khuyết điểm buổi tập - GV ra bài tập cụ thể cho HS Ngày soạn: 07/04/2010 GIáO áN Số 65 Tiết 65 Tuần 33 BàI HọC: - Kiểm tra TTTC: đẩy tạ I.Mc tiờu: - Đánh giá quá trình học tập của các em về nội dung môn đẩy tạ vai hớng ném đã đợc học. - Hiểu một số điểm luật đẩy tạ. - Biết vận dụng những hiểu biết về luật vào thi đấu và kiểm tra. - Phát triển sức mạnh, đạt tiêu chuẩn RLTT II. Yêu cầu: - Hoàn thiện và nâng cao kĩ thuật đẩy tạ vai hớng ném. Giỏo viờn : Lng Thuý Nga Giỏo ỏn Th dc 10 nm hc 2010 Trng THPT Yaly - Tuân thủ nguyên tác giờ kiểm tra. ổn định tổ chức, ý thức kĩ luật. - Khi GV gọi lên các em phải nhanh chóng vào vị trí kiểm tra. - Nghiêm túc, nhiệt tình, cố gắng trong quá trình kiểm tra. - Khởi động kĩ càng trớc khi vào kiểm tra III / a i m Ph ng Ti n - Địa điểm: Trên sân trờng, vệ sinh sạch sẽ an toàn nơi kiểm tra. - Phơng tiện: GV chuẩn bị còi, tạ 6-8 quả, thứơc đo, HS chuẩn bị bàn ghế III/ Tiến trinh lên lớp Ni Dung nh Ln g Phng Pháp - T Chc ( Hot ng Ca GV HS ) 1/ Ph n M u a. Nhn lp: Kim tra s s lp, nm tỡnh hỡnh sc khe HS, ph bin ni dung yờu cu bui hc. b. Kim tra bi c. c. Phn khi ng: . Khi ng chung: Xoay cỏc khp: C, c tay v c chõn, khuu, vai, hụng, t ln, vn mỡnh, gi, t gp dui, ộp ngang, ộp dc. . Khi ng chuyờn mụn: Chy bc nh, nõng cao ựi, gút chm mụng. d. Kim tra bi c: kiểm tra sự chuẩn bị của HS 6-8 2 x 8 2x15m - nhận lớp theo 4 hàng ngang. - GV phổ biến ngn gn ni dung b i h c. - Cán sự iu khin lp khi ộng - GV quan sát, cho điểm và nhc nhở chung 2/ Ph n cơ bản a. Nội dung: - Kiểm tra kĩ thuật và thành tích của đẩy tạ vai h- ớng ném. - Tạ dùng trong kiểm tra: 5kg(nam), 3kg(nữ). b. Biểu điểm, kĩ thuật, thành tích đạt đợc: + Điểm 10: Thành tích 8,5m( nam), 6,5m(nữ), kĩ thuật hoàn chỉnh, ổn định, đẹp, dùng sức toàn thân đẩy tạ. + Điểm 9: Thành tích 8( nam), 6m(nữ), kĩ thuật hoàn chỉnh, ổn định, dùng sức toàn thân đẩy tạ. + Điểm 8: Thành tích 7,5m( nam), 6,5m(nữ), kĩ thuật hoàn chỉnh, ổn định, nhng dùng sức toàn thân cha cao. + Điểm 7: Thành tích 7m( nam), 5m(nữ), các giai đoạn kĩ thuật chính xác, nhng cha ổn định. + Điểm 6: Thành tích 6,5m( nam), 4,5m(nữ), kĩ thuật ra sức cuối cùng không dùng sức toàn thân. + Điểm 5: Thành tích 6m( nam), 4m(nữ), có đủ các giai đoạn kĩ thuật, nhng phối hợp trợt đà và ra sức cuối cùng không tốt. + Điểm 4: Thành tích 5,5m( nam), 3,5m(nữ), có đủ các giai đoạn kĩ thuật, góc tạ rời tay lờn. + Điểm 3: Thành tích 5m( nam), 3m(nữ), có đủ các giai đoạn kĩ thuật nhng không chính xác, góc tạ rời tay quá nhỏ. Điểm 2: Thành tích 4,5m( nam), 2,5m(nữ), các giai đoạn kĩ thuật không rõ ràng, góc tạ rời tay 30-32 18-20 - Đội hình kiểm tra kĩ thuật đẩy tạ vai hớng ném. * Hình thức: - Kiểm tra từng ngời một và theo từng nội dung quy định của GV. - GV gọi theo danh sách của lớp từ trên xuống dới theo nam, nữ. - GV cự một số em ra làm phục vụ để các em kiểm tra. - Mỗi HS đợc đẩy 3 lần, lấy thành tích cao nhất. - i hỡnh kim tra Giỏo viờn : Lng Thuý Nga Giỏo ỏn Th dc 10 nm hc 2010 Trng THPT Yaly quá nhỏ. Điểm 1: Thành tích 4m( nam), 2m(nữ), cha thể hiện đợc kĩ thuật đẩy tạ. 3/ Phn Kt Thỳc - Thả lỏng: - Thực hiện động tác vơn thở. - Thả lỏng các khớp toàn thân. - Xuống lớp: - Nhận xét tinh thần kiểm tra v cụng b im - Bài tập về nhà: + Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên- Thả lỏng. Yêu cu HS th lng tích cc 3-5 - GV nhận xét u khuyết điểm buổi tập - GV ra bài tập cụ thể cho HS Ngày soạn: 07/04/2010 GIáO áN Số 66 Tiết 66: Tuần 33 BàI HọC: - Kiểm tra Chạy bền I.Mc tiờu: - Đánh giá quá trình học tập của các em về nội dung môn chạy bền đã đợc học. - Biết cách thở trong chạy bền; phân phối sức khi chạy; - Biết vận dụng những hiểu biết về luật vào thi đấu và kiểm tra. - Phát triển sức bền, rèn luyện ý chí chống lại mệt mỏi, đạt tiêu chuẩn RLTT. II. Yêu cầu: - Hoàn thiện và nâng cao kĩ thuật, thành tích chạy bền. - Tuân thủ nguyên tác giờ kiểm tra. ổn định tổ chức, ý thức kĩ luật. - Khi GV gọi lên các em phải nhanh chóng vào vị trí để kiểm tra. - Nghiêm túc, nhiệt tình, cố gắng trong quá trình kiểm tra. - Khởi động kĩ càng trớc khi vào kiểm tra. III / a i m Ph ng Ti n - Địa điểm: Trên sân trờng, vệ sinh sạch sẽ an toàn nơi kiểm tra. - Phơng tiện: GV chuẩn bị còi, dây đích, đồng hồ, HS chuẩn bị bàn ghế III/ Tiến trinh lên lớp Ni Dung nh Ln g Phng Pháp - T Chc ( Hot ng Ca GV HS ) 1/ Ph n M u 6-8 - nhận lớp theo 4 hàng ngang. Giỏo viờn : Lng Thuý Nga Giỏo ỏn Th dc 10 nm hc 2010 Trng THPT Yaly a. Nhn lp: Kim tra s s lp, nm tỡnh hỡnh sc khe HS, ph bin ni dung yờu cu bui hc. b. Kim tra bi c. c. Phn khi ng: . Khi ng chung: Xoay cỏc khp: C, c tay v c chõn, khuu, vai, hụng, t ln, vn mỡnh, gi, t gp dui, ộp ngang, ộp dc. . Khi ng chuyờn mụn: Chy bc nh, nõng cao ựi, gút chm mụng. d. Kim tra bi c: kiểm tra sự chuẩn bị của HS 2 x 8 2x15m - GV phổ biến ngn gn ni dung b i h c. - Cán sự iu khin lp khi ộng - GV quan sát, cho điểm và nhc nhở chung 2/ Ph n cơ bản a. Nội dung: - Kiểm tra thành tích chạy 1000m với nam và 500m với nữ. b. Biểu điểm và thành tích đạt đợc: - Nam chạy 1000m tính (S). Điểm 10 đ 9 đ 8 đ 7 đ 6 đ Nam 345 3,55 4,02 4,10 4,15 5 đ 4 đ 3 đ 2 đ 1 đ 4,20 4,25 4,30 4,35 4,40 - Nữ chạy 500m tính (S). Điểm 10 đ 9 đ 8 đ 7 đ 6 đ Nữ 150 2 2,03 2,06 2,08 5 đ 4 đ 3 đ 2 đ 1 đ 2,10 2,12 2,14 2,16 2,20 - Cho điểm theo HS đạt đợc theo bảng điểm trên. 30-32 18-20 - Đội hình kiểm tra kĩ thuật đẩy tạ vai hớng ném. * Hình thức: - Trớc kiểm tra sức bền, GV cần tìm hiểu về sức khoẻ và trình độ tập luyện của HS để đoảm bảo an toàn. - Kiểm tra nam riêng, nữ riêng. - Chạy làm nhiều đợt, mỗi đợt từ 5 - 10 em. - Chia nhóm theo sức khoẻ. - Cự một số em làm nhiệm vụ xác định thứ tự về đính và ghi thành thành tích. - GV theo dõi đồng hồ và đọc thời gian mỗi khi có HS về đích. - Đội hình thả lỏng theo 4 hàng ngang. - i hỡnh kim tra 3/ Phn Kt Thỳc - Thả lỏng: - Thực hiện động tác vơn thở. - Thả lỏng các khớp toàn thân. - Xuống lớp: - Nhận xét tinh thần kiểm tra v cụng b im - Bài tập về nhà: + Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên 3-5 - GV nhận xét u khuyết điểm buổi tập - GV ra bài tập cụ thể cho HS Giỏo viờn : Lng Thuý Nga Giáo án Thể dục 10 năm học 2010 Trường THPT Yaly Giáo viên : Lương Thuý Nga . lm mu v phõn tớch k thut. Lp quan sỏt, lng nghe. - Nhúm 2: - Lp tp luyn, GV quan sỏt sa sai. Giỏo viờn : Lng Thuý Nga Giỏo ỏn Th dc 10 nm hc 2010 Trng THPT Yaly - Trớc khi. khi ộng - GV quan sát, cho điểm và nhc nhở chung 2/ Ph n cơ bản a. Nội dung: - Kiểm tra thành tích chạy 1000m với nam và 500m với nữ. b. Biểu điểm và thành tích đạt đợc: - Nam chạy 1000m tính. hợp 4 giai đoạn. b) Trò chơi: Đẩy xe cút kít. - Nam chơi riêng, nữ chơi riêng. - GV phổ biến cách chơi. c) Chạy bền trên địa hình tự nhiên: - Nam chạy 4 vòng sân thể dục. - Nữ chạy 3 vòng sân