G.An TD7 hai tiết

Giáo án thể dục 7 Năm học 2009-2010 Ngày soan 23-08 Tuần 1: Tiết 1- 2 : LÝ THUYẾT – ĐHĐN- CHẠY NGẮN I . MỤC ĐÍCH - YÊU CẦU. 1. Mục đích. - Giúp HS tránh một số chấn thương trong khi hoạt động TDTT - Rèn luyện các kỹ năng của ĐHĐN cho HS và một số bài tập bổ trợ cho chạy ngắn nhu chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi , gót chạm mông . 1. 2. Yêu cầu . - HS biết cách phòng tránh chấn thương trong tập luyện TDTT . - ĐHĐN học sinh thực hiện tương đối các động tác : Nghiêm, Nghỉ , Điểm số , - Thực hiện được các động tác bổ trợ cho chạy nhanh . II . ĐỊA ĐIỂM-PHƯƠNG TIỆN 1. Điạ Điểm : Sân trường THCS Tân Hải . 2. Phương tiện :Sân bãi sạch sẽ, an toàn, còi, …… III.TIẾN TRÌNH DẠY - HỌC GV: Trần Văn Diễn Trường THCS Tân Hải - 1 - Giáo án thể dục 7 Năm học 2009-2010 GV: Trần Văn Diễn Trường THCS Tân Hải - 2 - NỘI DUNG ĐLVĐ PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC A . MỞ ĐẦU 1 Nhận Lớp - Ổn định tổ chức - Kiểm tra sĩ số - trang phục - Phổ biến nội dung – yêu cầu bài học . Khởi động : a) Khởi động chung :gồm các động tác cơ bản: cổ, đánh tay cao thấp . ngực, bụng, vặn mình., lườn, chân, xoay các khớp…. b )khởi động chuyên môn . - Chạy bước nhỏ . - Chạy nâng cao đùi - Chạy gót chạm mông . - Chạy tăng tốc. (9-10) 1-2’ 2x8n - Gv Nhận lớp .phổ biến nội dung yêu cầu bài học. -Lt báo cáo sĩ số - trang phục ▼Gv                     -Lớp trưởng điều khiển -Gv quan sát sửa sai ▼Gv                     - Yêu cầu : HS khởi động tích cực . B. CƠ BẢN 1 Lý Thuyết 1. Ý nghĩa của việc phòng tránh chấn thương trong hoạt động TDTT . - Mục đích cở bản và quan trọng nhất khi tham gia tập luyện TDTT là nâng cao sức khỏe, phát triển thể lực của mỗi người , thế nhưng do không biết hay biết nhưng coi thường , không chịu tân theo các nguyên tắc phương pháp khoa học trong tập luyện TDTT , nên đã để xảy ra chấn thương như : - Xây xát nhẹ chưa có hoặc có chảy máu ít ngoài da . - Choáng ngất. - Tổn thương cơ . - Bong gân , tổn thương khớp và sai khớp . - Gập hoặc gãy xương. - Chấn động não hoặc cột sống . Để xảy ra chấn thương làm ảnh hưởng đến sức khỏe , đến (70’) - GV giảng bài, HS chú ý nghe giảng và ghi chép ĐH ▼Gv                     - Gv hướng dẫn HS ôn luyện ▼ Gv Giáo án thể dục 7 Năm học 2009-2010 Ngày soạn: 30/08/09 Tuần 2 Tiết 3-4 : ĐHĐN- CHẠY NGẮN - CHẠY BỀN I . MỤC ĐÍCH - YÊU CẦU. 1. Mục đích. - Tiếp tục rèn luyện các kỹ năng của ĐHĐN cho HS và biết cách biển đổi đội hình 0 -2- 4. - Chạy ngắn: thực hiện được một số bài tập bổ trợ cho chạy ngắn.đứng tại chỗ đánh tay , mặt hướng chạy xuất phát . trò chơi tiếp sức chuyển vật . - Rèn luyện kỹ năng chạy bền trên địa hình tự nhiên 2. Yêu cầu . - ĐHĐN học sinh thực hiện tương đối các kỹ năng của các khẩu lệnh: giậm chân tại chỗ , đi điều , đứng lại biết cách biến đổi đội hình 0-2-4. - Thực hiện được các động tác bổ trợ cho chạy nhanh . - Biết cách chạy bển trên địa hình tư. Nhiên II. ĐỊA ĐIỂM-PHƯƠNG TIỆN 1. Điạ Điểm : Sân trường THCS Tân Hải 2. Phương tiện III. TIẾN TRÌNH DẠY - HỌC GV: Trần Văn Diễn Trường THCS Tân Hải - 3 - ▼ Gv 4 4 2 2 0 0       Giáo án thể dục 7 Năm học 2009-2010 GV: Trần Văn Diễn Trường THCS Tân Hải - 4 - NỘI DUNG ĐLVĐ PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC A . MỞ ĐẦU 1 Nhận Lớp - Ổn định tổ chức - Kiểm tra sĩ số - trang phục - Phổ biến nội dung – yêu cầu bài học . Khởi động : a) Khởi động chung :gồm các động tác cơ bản: cổ, đánh tay cao thấp . ngực, bụng, vặn mình., lườn, chân, xoay các khớp…. b )khởi động chuyên môn . - Chạy bước nhỏ . - Chạy nâng cao đùi - Chạy gót chạm mông . - Chạy tăng tốc. (9-10) 1-2’ 2x8n - Gv Nhận lớp .phổ biến nội dung yêu cầu bài học. -Lt báo cáo sĩ số - trang phục ▼Gv                     -Lớp trưởng điều khiển -Gv quan sát sửa sai ▼Gv                     ĐH ▼Gv     - - - - - - - - - →     - - - - - - - - - →     - - - - - - - - - →     - - - - - - - → . CƠ BẢN 1. Đội Hình Đội Ngũ . - Đi điều, đi điều đứng lại , đi điều vòng phải, - Học mới cách biển đổi đội hình 0-2-4. Chuẩn bị : Tập hợp HS theo hàng dọc hoặc hàng ngang , dóng hàng và điểm số 0-2-4 . nếu có 2 hàng trở lên thì hàng nọ cách hàng kia ít nhất là 6 bước . - Dàn hàng : + Khẩu lệnh “ Theo số đã điểm …. Bước !” + Cách thực hiện * Nếu đội Hình hàng ngang thì những em số 0 đứng yên, số 2 tiến 2 bước , số 4 tiến 4 bước , bước chân trái trước. * Đội hình hàng ngang cũng tương tự như hàng dọc nhưng bước sang bên trái. (70’) Gv hướng dẫn HS ôn luyện Yêu cầu: HS ôn luyện tích cực . ĐH ▼Gv                     GV hướng dẫn và phân tích cách biến đổi. ▼ Gv Giáo án thể dục 7 Năm học 2009-2010 Ngày soạn:06/09/09. Tuần 3 Tiết 5-6: LÝ THUYẾT - ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ - CHẠY NHANH I . MỤC ĐÍCH - YÊU CẦU. 1. Mục đích. - HS biết cách phòng tránh chấn thương khi hoạt động TDTT . - Tiếp tục rèn luyện các kỹ năng của ĐHĐN cho HS và cách điều khiển của người chỉ huy. - Chạy ngắn: thực hiện được một số bài tập bổ trợ cho chạy ngắn.đứng tại chỗ đánh tay , mặt hướng chạy xuất phát . trò chơi tiếp sức chuyển vật . 2. Yêu cầu . - ĐHĐN học sinh thực hiện tương đối các kỹ năng của các khẩu lệnh: giậm chân tại chỗ , đi điều , đứng lại biết cách biến đổi đội hình 0-2-4. - Thực hiện được các động tác bổ trợ cho chạy nhanh . IV. ĐỊA ĐIỂM-PHƯƠNG TIỆN 3. Điạ Điểm : Sân trường THCS Tân Hải 4. Phương tiện V. TIẾN TRÌNH DẠY - HỌC GV: Trần Văn Diễn Trường THCS Tân Hải - 5 - ▼ Gv 4 4 2 2 0 0       Giáo án thể dục 7 Năm học 2009-2010 GV: Trần Văn Diễn Trường THCS Tân Hải - 6 - NỘI DUNG ĐLVĐ PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC A . MỞ ĐẦU 1 Nhận Lớp - Ổn định tổ chức - Kiểm tra sĩ số - trang phục - Phổ biến nội dung – yêu cầu bài học . Khởi động : a) Khởi động chung :gồm các động tác cơ bản: cổ, đánh tay cao thấp . ngực, bụng, vặn mình., lườn, chân, xoay các khớp…. b )khởi động chuyên môn . - Chạy bước nhỏ . - Chạy nâng cao đùi - Chạy gót chạm mông . - Chạy tăng tốc. (9-10) 1-2’ 2x8n - Gv Nhận lớp .phổ biến nội dung yêu cầu bài học. -Lt báo cáo sĩ số - trang phục ▼Gv                     -Lớp trưởng điều khiển -Gv quan sát sửa sai ▼Gv                     ĐH ▼Gv     - - - - - - - - - →     - - - - - - - - - →     - - - - - - - - - →     - - - - - - - → . CƠ BẢN . 1. Lý thuyết : a) Một số nguyên nhân cơ bản để xảy ra chấn thương và cách phòng tránh . - ) Một số nguyên nhân : + Không thực hiện đúng một số nguyên tắc cơ bản trong tập luyện và thi đấu TDTT như : - Nguyên tắc hệ thống : đó là cần tập luyện TDTT thường xuyên , kiên trì , có hệ thống . - Ngyên tắc tăng tiến : Đó là cần tập luyện từ nhẹ đến nặng và từ đơn giản đến phức tạp dần theo một kế hoạch nhất định , không nóng vội , ngẫu hứng ,tùy tiện. - Nguyên tắc vừa sức : Đó là cần tập phù hợp với khả năng và sức khỏe của mỗi người. Không đảm bảo các nguyên tắc vệ sinh trong tập luyện TDTT như: * Địa điểm , phương tiện tập luyện không đảm bảo an toàn , vệ sinh ,. * Tranh phục tập luyện không phù (70’) - Gv giảng giải : ĐH ▼Gv                     ▼ Gv Giáo án thể dục 7 Năm học 2009-2010 Tuần 4 Tiết 7-8: ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ - CHẠY NHANH - CHẠY BỀN I . MỤC ĐÍCH - YÊU CẦU. 1. Mục đích. - Tiếp tục rèn luyện các kỹ năng của ĐHĐN cho HS và cách điều khiển của người chỉ huy. - Chạy ngắn: thực hiện được một số bài tập bổ trợ cho chạy ngắn.Chạy bước nhỏ , chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mông ,đứng vai hướng chạy xuất phát ,ngồi xổm xuất phát. - Biết cách hiện tượng thở dóc và khắc phục ; chạy trên địa hình tự nhiên . 2. Yêu cầu . - ĐHĐN học sinh thực hiện tương đối các kỹ năng của các khẩu lệnh: giậm chân tại chỗ , đi điều , đứng lại biết cách biến đổi đội hình 0-2-4. - Thực hiện được các động tác bổ trợ cho chạy nhanh . - Biết cách kiểm tra mạch trước ,sau khi chạy và theo dõi sức khỏe hàng ngày . VI. ĐỊA ĐIỂM-PHƯƠNG TIỆN 5. Điạ Điểm : Sân trường THCS Tân Hải 6. Phương tiện GV: Trần Văn Diễn Trường THCS Tân Hải - 7 - ▼ Gv Giáo án thể dục 7 Năm học 2009-2010 VII. TIẾN TRÌNH DẠY - HỌC GV: Trần Văn Diễn Trường THCS Tân Hải - 8 - 4 4 2 2 0 0       Giáo án thể dục 7 Năm học 2009-2010 GV: Trần Văn Diễn Trường THCS Tân Hải - 9 - NỘI DUNG ĐLVĐ PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC A . MỞ ĐẦU 1 Nhận Lớp - Ổn định tổ chức - Kiểm tra sĩ số - trang phục - Phổ biến nội dung – yêu cầu bài học . Khởi động : a) Khởi động chung :gồm các động tác cơ bản: cổ, đánh tay cao thấp . ngực, bụng, vặn mình., lườn, chân, xoay các khớp…. b )khởi động chuyên môn . - Chạy bước nhỏ . - Chạy nâng cao đùi - Chạy gót chạm mông . - Chạy tăng tốc. (9-10) 1-2’ 2x8n - Gv Nhận lớp .phổ biến nội dung yêu cầu bài học. -Lt báo cáo sĩ số - trang phục ▼Gv                     -Lớp trưởng điều khiển -Gv quan sát sửa sai ▼Gv                     ĐH ▼Gv     - - - - - - - - - →     - - - - - - - - - →     - - - - - - - - - →     - - - - - - - → . CƠ BẢN . 1. Đội Hình Đội Ngũ . - Đi điều, đi điều đứng lại , đi điều vòng phải, - - Dàn hàng : + Khẩu lệnh “ Theo số đã điểm …. Bước !” + Cách thực hiện * Nếu đội Hình hàng ngang thì những em số 0 đứng yên, số 2 tiến 2 bước , số 4 tiến 4 bước , bước chân trái trước. * Đội hình hàng ngang cũng tương tự như hàng dọc nhưng bước sang bên trái. + Dồn hàng : “Về vị trí cũ … (70’) - Gv ĐH ▼Gv                     GV hướng dẫn và phân tích cách biến đổi. ▼ Gv Giáo án thể dục 7 Năm học 2009-2010 Ngày soạn: Tuần 5 Tiết 9-10: ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ - CHẠY NHANH - CHẠY BỀN I . MỤC ĐÍCH - YÊU CẦU. 1. Mục đích. - Tiếp tục rèn luyện các kỹ năng của ĐHĐN cho HS . - Chạy ngắn: thực hiện được một số bài tập bổ trợ cho chạy ngắn.Chạy bước nhỏ , chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mông ,đứng vai hướng chạy xuất phát ,ngồi xổm xuất phát. - Biết cách hiện tượng thở dóc và khắc phục ; chạy trên địa hình tự nhiên . 2. Yêu cầu . - ĐHĐN học sinh thực hiện tương đối các kỹ năng của các khẩu lệnh: giậm chân tại chỗ , đi điều , đứng lại biết cách biến đổi đội hình 0-2-4.đứng lại biết cách biến đổi đội hình 0-3-6-9. - Thực hiện được các động tác bổ trợ cho chạy nhanh . - Biết cách kiểm tra mạch trước ,sau khi chạy và theo dõi sức khỏe hàng ngày . VIII. ĐỊA ĐIỂM-PHƯƠNG TIỆN 7. Điạ Điểm : Sân trường THCS Tân Hải 8. Phương tiện IX. TIẾN TRÌNH DẠY - HỌC GV: Trần Văn Diễn Trường THCS Tân Hải - 10 - ▼ Gv [...]... cầu : a) Ơn tập : - Tâng cầu bằng đùi Tâng cầu bằng má trong bàn chân b) học mới : Tư thế chuẩn bị : - Đứng hai chân rộng bằng vai hoặc chân trứơc chân sau , hai gối hơi chùng , thân trên hơi ngả về trước , trọng tâm cơGV: Trần Văn Diễn hai chân thể dồn điều vào hoặc dồn nhiều vào chân trứơc , hai tay bng tự nhiên mắt theo dõi cầu                 - Gv hướng dẫn HS Ơn luyện ▼Gv   ...  GV hướng dẫn và phân tích cách biến đổi 4 4 -Đội hình 0-2-4 2 0   2 0     9 - Đội hình 0-3-6-9 6 3 GV: Trần Văn Diễn - 13 - 0   3 Trường THCS 0Gv Hải ▼ Tân     Giáo án thể dục 7 Tuần 7 Tiết 13-14: Năm học 2009-2010 ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ - CHẠY NHANH - CHẠY BỀN I MỤC ĐÍCH - U CẦU 1 Mục đích - Tiếp tục rèn luyện các kỹ năng của ĐHĐN cho HS - Chạy ngắn: thực hiện được một số bài tập bổ trợ... dẫn và phân tích cách biến đổi 4 4 -Đội hình 0-2-4 2 0   2 0     9 - Đội hình 0-3-6-9 6 3 GV: Trần Văn Diễn - 15 - 0   3 Trường THCS 0Gv Hải ▼ Tân     Giáo án thể dục 7 Năm học 2009-2010 Tiết 15:Tên bài : KIỂM TRA ĐHĐN I Mục tiêu -Nhằm kiểm tra đánh giá toàn bộ tư thế động tác ĐHĐN nhằm giúp cho học sinh có được tác phong nhanh nhẹn, có ý thức tập thể, giúp các em phát triển thể lực, tạo... tỉnh tự tin lên thực hiện bài kiểm tra của mình 1 lần GV: Trần Văn Diễn Trường THCS Tân Hải - 17 - Giáo án thể dục 7 Năm học 2009-2010 - Điểm 7 – 8: thực hiện đúng nhưng chưa đẹp - Điểm 5 – 6:có một đến hai động tác thực hiện sai - Điểm 3 – 4: thực hiện sai từ 3 kỹ năng trở lên - Điểm 1-2: không thuộc bài, sai sót nhiều không chủ động được bài tập GV -GV quan sát chấm điểm theo biểu điểm, theo từng học... C / Phần kết thúc + Thả lỏng, tay, chân, toàn thân, phối hợp hít thở + Nhận xét, đánh giá bài kiểm tra, công bố kết quả kiểm tra + Giao bài tập về nhà luyện tập chạy nhanh, chạy bền + Xuống lớp Tuần 8 Tiết 16 5 phút 2x8 nhòp - GV hô “giải tán” HS đồng thanh hô “khỏe” ĐÁ CÂÙ-CHẠY NHANH - CHẠY BỀN I MỤC ĐÍCH - U CẦU - 1 Mục đích - Nhằm ơn lại các kỹ năng đá cầu như: tâng cầu bằng đùi tâng cầu bằng má... cầu bằng má trong bàn chân 2 Chạy Ngắn a) Ơn tập : GV: Trần Văn Diễn -Ngồi xổm xuất phát -Tư thế sãn sàng - xuất phát - Gv hướng dẫn cáchTHCS Hải Trường chạy Tân ĐH - 19 - ▼Gv Giáo án thể dục 7 Tuần 9 Tiết 17-18 Năm học 2009-2010 ĐÁ CÂÙ-CHẠY NHANH - CHẠY BỀN I MỤC ĐÍCH - U CẦU - 1 Mục đích - Nhằm ơn lại các kỹ năng đá cầu như: tâng cầu bằng đùi tâng cầu bằng má trong bàn chân - Hình thành các kỹ năng... ngang tự như hàng dọc nhưng bước sang bên trái GV hướng dẫn và phân tích cách biến đổi 4 4 2 0   2 0     9 6 3 - 11 - 0   3 Trường THCS 0Gv Hải ▼ Tân     Giáo án thể dục 7 Ngày Soạn : Tuần 6 Tiết 11-12: Năm học 2009-2010 ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ - CHẠY NHANH - CHẠY BỀN I MỤC ĐÍCH - U CẦU 1 Mục đích - Tiếp tục rèn luyện các kỹ năng của ĐHĐN cho HS - Chạy ngắn: thực hiện được một số bài tập bổ trợ... hướng dẫn HS Ơn luyện ▼Gv                   - Gv làm mẫu phân tích kĩ thuật và giảng giải - u cầu : HS Trườngquan sát , nghe giảng chú ý THCS Tân Hải - 22 - Giáo án thể dục 7 Tuần 10 Tiết 19-20 Năm học 2009-2010 ĐÁ CÂÙ-CHẠY NHANH - CHẠY BỀN I MỤC ĐÍCH - U CẦU - 1 Mục đích - Nhằm ơn lại các kỹ năng đá cầu như: tâng cầu bằng đùi tâng cầu bằng má trong bàn chân , tâng cầu bằng mu bàn... phân tích kĩ thuật và giảng giải - u cầu : HS Trườngquan sát , nghe giảng chú ý THCS Tân Hải b) học mới : -Chuyền cầu bằng mu bàn chân : GV: Trần Văn Diễn - 25 - Giáo án thể dục 7 Ngày soan.: Tuần 11 :Tiết 21-22 Năm học 2009-2010 ĐÁ CÂÙ-CHẠY NHANH - CHẠY BỀN I MỤC ĐÍCH - U CẦU - 1 Mục đích - Nhằm ơn lại các kỹ năng đá cầu như: tâng cầu bằng đùi tâng cầu bằng má trong bàn chân , tâng cầu bằng mu bàn... chuẩn bị : GV: Trần Văn Diễn -Chuyền cầu bằng mu bàn chân : - Gv làm mẫu phân tích kĩ thuật và giảng Trường THCS Tân Hải - 28 - giải - u cầu : HS chú ý quan sát , nghe giảng Giáo án thể dục 7 Tuần 12 Tiết 23 Năm học 2009-2010 ĐÁ CÂÙ-CHẠY NHANH - CHẠY BỀN I MỤC ĐÍCH - U CẦU - 1 Mục đích - Nhằm ơn lại các kỹ năng đá cầu như: tâng cầu bằng đùi tâng cầu bằng má trong bàn chân , bằng mu bàn chân ,Hình . Đội hình hàng ngang cũng tương tự như hàng dọc nhưng bước sang bên trái. + Dồn hàng : “Về vị trí cũ … (70’) - Gv ĐH ▼Gv                     GV hướng dẫn và phân. hàng ngang cũng tương tự như hàng dọc nhưng bước sang bên trái. (70’) Gv hướng dẫn HS ôn luyện Yêu cầu: HS ôn luyện tích cực . ĐH ▼Gv                     GV. Tổn thương cơ . - Bong g n , tổn thương khớp và sai khớp . - G p hoặc g y xương. - Chấn động não hoặc cột sống . Để xảy ra chấn thương làm ảnh hưởng đến sức khỏe , đến (70’) - GV giảng bài,