xuc bong bang mu ban chan

GVHD: Mai Sĩ Ngữ GSh: Đỗ Hoàng Trung SỞ GD – DT THÀNH PHỐ CẦN THƠ GIÁO ÁN THAO GIẢNG Trường THPT Lưu Hữu Phước Ngày dạy 17 / 03 / 2010, lớp: 11A 12 TIẾT 50 BÓNG ĐÁ, CHẠY BỀN I) Mục tiêu: - Ôn kỹ thuật dẫn bóng bằng má trong, má ngoài bàn chân. Yêu cầu thực hiện đúng cơ bản động tác. - Học đá bóng bằng mu bàn chân. Yêu cầu nghiêm túc tập luyện, hiểu và thực hiện được cơ bản nguyên lý kỹ thuật động tác đá bóng bằng mu bàn chân. - Ôn luyện chạy bền. Yêu cầu phối hợp nhịp nhàng với nhịp thở. II) Địa điểm, phương tiện: - Địa điểm: sân trường, vệ sinh an toàn nơi tập luyện. - Phương tiện: 20 quả bóng, còi. III) Tiến trình lên lớp: Nội dung LVĐ Phương pháp tổ chức I. Phần mở đầu: 1. Nhận lớp: - Lớp trưởng tập trung, báo cáo s@ số. - Giáo viên nhận lớp, hỏi thăm sức khỏe, phổ biến nội dung, nhiệm vụ buổi học. 2. Khởi động: - Bài TD tay không 6 động tác. - Xoay các khớp: cổ tay, cổ chân, khớp gói, khớp hong, khớp vai, cổ. - Ép ngang, ép dọc. - Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mong, đá lăng trước, chạy tăng tốc, chạy biến tốc. 8 phút Đội hình nhận lớp GV                      - GV hướng dẩn cả lớp khởi động Đội hình khởi động 1 GV                     Đội hình khởi động 2 GV           Trang: 1 GVHD: Mai Sĩ Ngữ GSh: Đỗ Hoàng Trung II. Phần cơ bản: 1. Ôn kỹ thuật dẫn bóng bằng má trong, má ngoài bàn chân. Yêu cầu: - Giữ bóng trong chân. - Phối hợp nhịp nhàng giữa hai chân. 2. kỹ thuật đá bóng bằng mu bàn chân: (4 giai đoạn)  Chạy đà: Khi bóng “chết” thường chạy đà 3 – 5 bước. Góc độ chạy đà hợp với hướng đá bòng một góc 45 0 (về phía chân trụ). Đường chạy đà hình vòng cung vì thế thân trên hơi nghiêng về chân trụ. Tốc độ chạy đà tăng dần, bước chạy không dày và có tần số không tăng; bước cuối cùng có độ dài lớn nhất. Đồng thời với việc thực hiện bước cuối cùng, thì trọng tâm được hạ thấp để chuẩn bị đá bóng.  Đặt chân trụ và vung chân lăng: - Đặt chân trụ: + Khoảng cách với bóng 20 – 30cm. + Thứ tự từ gót chân, má ngoài lòng bàn chân rồi tới mũi bàn chân. Khi đặt chân trụ, hơi khuỵu gối, trọng tâm dồn vào chân trụ, thân trên hơi ngã ra sau và nghiêng về chân trụ. - Vung chân lăng thực hiền cùng lúc với đặt chân trụ: + Khi vung ra sau đùi hơi mở ra ngoài, đường vung chân chếch về bên chân trụ. Để giữ thăng bằng tay đối diên chân lăng đá sang ngang và chếch ra sau, thân người ngã về phía chân trụ, vai cùng bên chân lăng vặn ra sau theo chân lăng làm cho cơ thể bị căng ra. + Khi vung về trước quỹ đạo ngược chiều với hướng ra sau, bàn chân duỗi hết và hơi bẻ ra ngoài chuẩn bi cho giai đoạn tiếp xúc bóng. Tay phía chân trụ vung ra trước, thân người gập xuống tạo lực cho động tác đá bóng và giữ thăng bằng cho cơ thể sau khi đá bóng. 32 phút Đội hình ôn dẫn bóng bằng má trong, má ngoài bàn chân. GV     - Giáo viên quan sát sữa sai. - Giáo viên thị phạm phân tích động tác sau đó triển khai cho học sinh tập luyện Đội hình tập không có bóng GV                     Giáo viên quan sát sữa sai Đội hình tập có bóng GV                     Giáo viên quan sát sữa sai. Trang: 2 GVHD: Mai Sĩ Ngữ GSh: Đỗ Hoàng Trung  Tiếp xúc bóng: Kết thúc giai đoạn vung chân lăng, mu trong bàn chân tiếp xúc vào giữa tâm bóng ở phía sau và hơi chếch xuống dưới, duỗi thẳng và giữ chắc cổ chân.  Kết thúc: khi đá bóng đi, chân lăng và hông cùng bên tiếp tục di chuyển theo quán tính ra phía trước và bước tiếp 1 đến 2 bước để giảm lực quán tính. Hai tay dang rộng tự nhiên để giữ thăng bằng cho cơ thể. - Cho học sinh tập động tác không có bong rồi sau đó tập động tác với bóng.  Chú ý: - Khoảng cách chân lăng với bóng. - Chân lăng đá về trước phải thẳng. - Thân trên hơi thấp. - Xoay cổ chân để mu bàn chân tiếp xúc đúng tâm bóng. - Giữ chắc cổ chân.  Củng cố: - Thực hiện động tác đá bóng bằng mu bàn chân. - Giáo viên nhận xét dúng sai. 3. Chạy bền: - Nam 2 vòng sân, đi bộ thả lỏng. - Nữ 1 vòng sân, đi bộ thả lỏng. - Chia lớp thành 4 nhóm đá bóng bằng mu bàn chân vào cầu môn. - Giáo viên mời 2-3 học sinh có tố chất khác nhau lên thực hiện, cho lớp tự đánh giá sau đó giáo viên đánh giá hệ thống lại bài học. Đội hình củng cố GV                      - Chạy vòng tròn sân trường. III. phần kết thúc: - Hồi tỉnh thả lỏng các khớp. - Nhận xét tiết học, ra bài tập về nhà - Xuống lớp. 5 phút Đội hình thả lỏng GV                     - Như đội hình nhận lớp. Duyệt của GVHD Người soạn Mai S@ Ngữ Đỗ Hoàng Trung Trang: 3 . đúng cơ bản động tác. - Học đá bóng bằng mu bàn chân. Yêu cầu nghiêm túc tập luyện, hiểu và thực hiện được cơ bản nguyên lý kỹ thuật động tác đá bóng bằng mu bàn chân. - Ôn luyện chạy bền. Yêu. động tác không có bong rồi sau đó tập động tác với bóng.  Chú ý: - Khoảng cách chân lăng với bóng. - Chân lăng đá về trước phải thẳng. - Thân trên hơi thấp. - Xoay cổ chân để mu bàn chân tiếp. đá bóng bằng mu bàn chân. - Giáo viên nhận xét dúng sai. 3. Chạy bền: - Nam 2 vòng sân, đi bộ thả lỏng. - Nữ 1 vòng sân, đi bộ thả lỏng. - Chia lớp thành 4 nhóm đá bóng bằng mu bàn chân vào