TD8_HKII(tiet ghep)

Giáo án Thể dục Khối 8 TUẦN: 20 NGÀY SOẠN : 04/01/2009 TIẾT THỨ: 37&38 NGÀY GIẢNG: 06/01/2009 ÂÃƯ BI: NHẢY XA - NÉM BĨNG - CHẠY BỀN. I/. MỤC TIÊU: - Nhảy xa: Khái niệm một số động tác bổ trợ kỹ thuật chạy đà. - u cầu: Nắm được khái niệm nhảy xa - Nắm được kỹ thuật chạy đà. - Ném bóng: Khái niệm các đơng tác bổ trợ, đà 2 bước chéo - Luyện tập chạy đà. - u cầu: Nắm được các kỹ thuật đã học. II/. ĐỊA ĐIỂM VÀ PHƯƠNG TIỆN: Sân trường - Đường chạy đà - Hố nhảy - Cuốc xới hố - Bóng ném. III/. NỘI DUNG VÀ PHƯƠNG PHÁP: NỘI DUNG ĐL PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC A/. Mở đầu: 1/. Nhận lớp: - Tập hợp - Điểm số - Báo cáo. - GV phổ biến nội dung tiết học. 2/. Khởi động: + Chạy nhẹ nhàng quanh sân + Xoay các khớp: Xoay cổ; Xoay cổ tay, cổ chân; Xoay bả vai; Xoay hơng; Xoay gối; Chèn khớp gối. + Chạy bước nhỏ + Chạy nâng cao đùi + Chạy gót chạm mơng. B/. Cơ bản:  Tiết 1: (37) 1/. Nhảy xa: a/. Khái niệm nhảy xa: b/. Ơn một số động tác bổ trợ đã học ở lớp 7: - Giậm nhảy bằng 2 chân vào hố cát. - Chạy đà tự do giậm nhảy rơi vào hố cát. 2/. Ném bóng: a/. Một số bài tập bổ trợ: - Đưa tay cầm bóng lên cao xoay theo chiều 7’ - 10’ 2’ 3 - 5’ 2lần8nhịp cho1đ.tác 2lần cho một đtác 70’ 30 - 35’ - 4 hàng dọc 4 hàng ngang. Cán sự điều khiển. - 1 hàng dọc.Cán sự đ/khiển - Cán sự điều khiển, cả lớp tập đồng loạt tại chỗ. .       .        .       HS .         - GV giải thích và làm mẫu Ngưòi thực hiện: Phan Xuân Trường THCS Huỳnh Thò Lựu 47 Giáo án Thể dục Khối 8 kim đồng hồ và ngược lại. - Đưa tay cầm bóng dang ngang và xoay. b/. Khái niệm ném bóng: c/. Luyện tập đà 2 bước chéo: - Bước 1: Bước chân cùng bên với tay cầm bóng ra trước, tay cầm bóng duỗi ra trước - vòng xuống thấp, bàn chân hơi chếch ra so với hướng chạy. - Bước 2: Bước chân khác tay cầm bóng ra trước - đưa hơng cùng bên và má ngồi bàn chân theo hướng chạy, mũi chân hơi chếch vào trong, xoay ngực và vai theo hướng chạy, tay cầm bóng tiếp tục xuống thấp - ra sau.  Tiết 2: (38) 1/. Nhảy xa: Giới thiệu kỹ thuật chạy đà: a/. Tư thế chuẩn bị chạy đà: Đứng chân trước chân sau, chân sau thường là chân giậm nhảy, 2 chân khuỵu gối, 2 tay bng lỏng tự nhiên. b/. Chay đà: Giống như kỹ thuật chạy ngắn về tần số, nhưng độ dài phải được tăng dần, tăng dần tốc độ cho đến khi đạt được tốc độ hợp lý thì duy trì đến khi giậm nhảy. Riêng bước cuối cùng khi đặt chân vào ván giậm cần bước nhanh và ngắn hơn khoảng 0,5 - 1 bàn chân để đặt cả bàn chân chạm ván chuẩn bị giậm nhảy. 2/. Ném bóng: a/. Tư thế chuẩn bị: Chân khác bên với tay cầm bóng phía trước, cả bàn chân chạm đất. Chân sau hơi khuỵ gối, mũi bàn chân chạm đất cách gót chân khoảng 1 bàn chân, hai chân cách nhau 5-10cm. Trọng tâm dồn về chân trước. b/. Xuất phát và chạy tăng tốc: Các bước chạy dài ra và tăng dần tốc độ, tích cực đạp sau. Khi đạt đến tốc độ hợp lý thì duy trì đến khi thực hiện các bước đà chéo. 3/. Chạy bền: Cho HS chạy theo nhóm nam riêng, nữ riêng. Cự li: 400m(Nữ); 500m(Nam). C/. Kết thúc: - Cúi người thả lỏng + hít thở sâu. - Nhận xét giờ học. - Giao bài tập và hướng dẫn HS tập ngồi giờ.  Ơn luyện tư thế chuẩn bị - chạy đà của nội 30 - 35’ 5 - 7’ động tác. - GV hướng dẫn, HS thực hiện đồng loạt cả lớp, theo đội hình hàng ngang xen kẻ. - HS thực hiện theo đội hình hàng ngang. Ngưòi thực hiện: Phan Xuân Trường THCS Huỳnh Thò Lựu 48 - GV giảng giải kỹ thuật và làm mẫu động tác. - GV điều khiển, HS thực hiện kỹ thuật chạy đà (4em/đợt - khơng giậm nhảy). - GV giải thích kỹ thuật và làm mẫu. - HS thực hiện 4em/đợt XP và chạy tăng tốc. Giáo án Thể dục Khối 8 dung nhảy xa và ném bóng hằng ngày. - Kết thúc giờ học - Xuống lớp. .       .       HS .        TUẦN: 21 NGÀY SOẠN : 11/01/2009 TIẾT THỨ: 39&40 NGÀY GIẢNG: 13/01/2009 ÂÃƯ BI: NHẢY XA - NÉM BĨNG - CHẠY BỀN. I/. MỤC TIÊU: - Nhảy xa: Giới thiệu kỹ thuật giậm nhảy - Bước bộ trên khơng và tiếp đất. Chạy đà 3-5-7 bước - giậm nhảy. + u cầu: Học sinh nắm được kỹ thuật các nội dung trên. - Ném bóng: Giới thiệu kỹ thuật ra sức cuối cùng, ơn luyện chạy đà 2-4 bước cuối ra sức cuối cùng. + u cầu: Học sinh nắm được các kỹ thuật các nội dung đã học. II/. ĐỊA ĐIỂM VÀ PHƯƠNG TIỆN: Sân trường - Đường chạy đà - Hố nhảy - Cuốc xới hố - Bóng ném. III/. NỘI DUNG VÀ PHƯƠNG PHÁP: NỘI DUNG ĐL PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC A/. Mở đầu: 1/. Nhận lớp: - Tập hợp - Điểm số - Báo cáo. - GV phổ biến nội dung tiết học. 2/. Khởi động: - Chạy nhẹ nhàng quanh sân + Xoay cổ + Xoay cổ tay, cổ chân + Xoay bả vai + Xoay hơng + Xoay gối + Gập bụng + Chèn khớp gối. + Chạy bước nhỏ + Chạy nâng cao đùi + Chạy gót chạm mơng + Chạy đạp sau. 3/. Kiểm tra bài cũ: “Tư thế chuẩn bị- Chạy đà: Nhảy xa và Ném bóng”. B/. Cơ bản:  Tiết 1: (39) 1/. Nhảy xa: Giới thiệu kỹ thuật giậm nhảy. - Sau khi đặt chân vào ván giậm: bắt đầu bước vào giai đoạn giậm nhảy. Lúc này chân hơi khuỵu gối một chút, sau đó dùng sức mạnh của đùi+cẳng chân+cổ chân và bàn chân giậm mạnh, 5’ - 7’ 2’ 3 - 5’ 1 vòng 2lần 8 nhịp cho 1 đtác 70’ 30 - 35’ 5 - 7’ - 4 hàng dọc 4 hàng ngang. Cán sự điều khiển. - 1 hàng dọc.Cán sự đ/khiển - Cán sự điều khiển theo đội hình hàng ngang xen kẻ. x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x X (Cán sự lớp) - GV Gọi HS lên thực hiện cá nhân, nhận xét và ghi điểm. - GV giới thiệu kỹ giậm nhảy và làm mẫu động tác. Ngưòi thực hiện: Phan Xuân Trường THCS Huỳnh Thò Lựu 49 Giáo án Thể dục Khối 8 nhanh lên ván. Bàn chân giậm chuyển từ gót lên nữa bàn chân trước phối hợp với đánh tay và đưa chân lăng về trước lên cao. - Đi, chạy đà 3-5-7 bước - giậm nhảy. + Đi 3-5-7 bước phối hợp với đánh tay - giậm nhảy trên đất. + Chạy đà 3-5-7 bước giậm nhảy rơi bằng 2 chân vào hố cát. 2/. Ném bóng: - Kỹ thuật ra sức cuối cùng: Bắt đầu khi chân khác bên với tay cầm bóng vừa đạp nhanh - mạnh chân xuống đất và xoay thân từ vai hướng ném thành ngực hướng ném. - Luyện tập 2-4 bước đà chéo: + Bước 3: Bước chân cùng bên với tay cầm bóng ra trước bằng cách đưa má trong bàn chân hướng theo hướng chạy. Khi chân chạm đất mũi chân chếch theo hướng chạy 45-100 0 , tay cầm bóng đưa ra sau. + Bước 4: Nhanh chóng bước chân kia ra trước, chuẩn bị thực hiện “giai đoạn ra sức cuối cùng”.  Tiết 2:(40) 1/. Nhảy xa: - Ơn: chạy chạy đà 5-7 bước giậm nhảy bật người lên cao rơi xuống hố cát bằng 2 chân. - Ơn chạy chạy đà 5-7 bước giậm nhảy bước bộ trên khơng. 2/. Ném bóng: - Ơn: luyện tập thực hiện chạy đà 4 bước chéo ra sức cuối cùng (khơng ném bóng). 3/. Chạy bền: Luyện tập chay bền - Cho HS chạy theo nhóm nam riêng, nữ riêng. Cự li: 400m(Nữ); 500m(Nam). C/. Kết thúc: - Cúi người thả lỏng + hít thở sâu. 10’ 5 - 7’ 10’ 10’ 10’ 5 - 7’ - GV điều khiển, HS thực hiện nhóm 4em/đợt. Theo đội hình 4 hàng dọc trên sân trường. - GV cho từng nhóm 4-5em đo đà và thực hiện kỹ thuật. Ngưòi thực hiện: Phan Xuân Trường THCS Huỳnh Thò Lựu 50 - GV làm mẫu và cho HS thực hiện đồng loạt. Giáo án Thể dục Khối 8 - Nhận xét giờ học - Giao bài tập và hướng dẫn HS tập ngồi giờ.  Ơn luyện các kỹ thuật nhảy xa, ném bóng đã học. - Kết thúc giờ học - Xuống lớp. - GV điều khiển, hàng ngang xen kẻ. . . . . HS TUẦN: 22 NGÀY SOẠN : 18/01/2009 TIẾT THỨ: 41&42 NGÀY GIẢNG: 20/01/2009 ÂÃƯ BI: NHẢY XA - NÉM BĨNG - CHẠY BỀN. I/. MỤC TIÊU: - Nhảy xa: Ơn nội dung tiết 40. Kỹ thuật trên khơng - tiếp đất. + u cầu: Hồn thiện kỹ thuật nhảy xa “Kiểu ngồi”. - Ném bóng: Phối hợp các giai đoạn ném bóng. + u cầu: Học sinh được kỹ thuật 4 bước đà chéo - ném bóng xa. II/. ĐỊA ĐIỂM VÀ PHƯƠNG TIỆN: Sân trường - Đường chạy đà - Hố nhảy - Cuốc xới hố - Bóng ném. III/. NỘI DUNG VÀ PHƯƠNG PHÁP: NỘI DUNG ĐL PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC A/. Mở đầu: 1/. Nhận lớp: - Tập hợp - Điểm số - Báo cáo. - GV phổ biến nội dung tiết học. 2/. Khởi động: - Chạy nhẹ nhàng quanh sân + Xoay cổ + Xoay cổ tay, cổ chân + Xoay bả vai + Xoay hơng + Xoay gối + Gập bụng + Chèn khớp gối. + Chạy bước nhỏ + Chạy nâng cao đùi + Chạy gót chạm mơng + Chạy đạp sau. 3/. Kiểm tra bài cũ: “ Nhảy xa và Ném bóng”. B/. Cơ bản:  Tiết 1: (41) 1/. Nhảy xa: 5’ - 7’ 2’ 3 - 5’ 1 vòng 2lần 8 nhịp cho 1 đtác 70’ 30 - 35’ - 4 hàng dọc 4 hàng ngang. Cán sự điều khiển. - 1 hàng dọc.Cán sự đ/khiển - Cán sự điều khiển theo đội hình hàng ngang xen kẻ. x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x X (Cán sự lớp) - GV Gọi HS lên thực hiện cá nhân, nhận xét và ghi điểm. Ngưòi thực hiện: Phan Xuân Trường THCS Huỳnh Thò Lựu 51 Giáo án Thể dục Khối 8 - Ơn các động tác bổ trợ: - Ơn nội dung tiết 40. - Kỹ thuật trên khơng: 2 phần + Phần 1: Khi chân giậm nhảy rời khỏi ván. Người bắt đầu bay lên cao ra trước. Chân giậm duỗi thẳng phía sau, chân lăng co phía trước (Bước bộ trên khơng). + Phần 2: Sau khi thực hiện bước bộ trên khơng, chân giậm co dần lại phía trước nâng cao gối, tay khác bên với chân giậm cũng đưa ra trước - lên cao cùng với tay bên chân giậm nhảy. Tiếp theo đánh 2 tay ra trước vòng xuống dưới - ra sau thân ngã nhiều về phía trước và vươn 2 chân chuẩn bị chạm đất. - Kỹ thuật tiếp đất: Cần chủ động co chân đẻ giảm chấn động, dướn người cùng 2 tay ra trước 2/. Ném bóng: - Thực hiện đà 4 bước chéo - ném bóng đi xa (khơng có bóng).  Tiết 2:(42) 1/. Nhảy xa: - Trò chơi: “Lò cò tiếp sức”. - Ơn các động tác bổ trợ. - Hồn thiện kỹ thuật “Nhảy xa”. 2/. Ném bóng: - Ơn: luyện tập các giai đoan kỹ thuật ném bóng xa. 3/. Chạy bền: Luyện tập chay bền 5 - 7’ 10’ 10’ 30 - 35’ 3lần 5 - 7’ 10’ 10’ - GV giải thích, làm mẫu kỹ thuật động tác đồng thời cho HS xem tranh minh hoạ. - Cho từng HS thực hiện động tác theo hiệu lệnh của GV. -GV cho HS thực hiện theo đội hình 4 hàng dọc. - GV nhắc lại nội dung, cách chơi và cho HS các tổ thi đua. Ngưòi thực hiện: Phan Xuân Trường THCS Huỳnh Thò Lựu 52 + Một bước đặt chân giậm vào ván. + Mơ phỏng chân lăng giai đoạn trên khơng. + Mơ phỏng động tác châm giậm trên khơng. Giáo án Thể dục Khối 8 - Cho HS chạy theo nhóm nam riêng, nữ riêng. Cự li: 400m(Nữ); 500m(Nam). C/. Kết thúc: - Cúi người thả lỏng + hít thở sâu. - Nhận xét giờ học - Giao bài tập và hướng dẫn HS tập ngồi giờ.  Ơn luyện các kỹ thuật nhảy xa, ném bóng đã học. - Kết thúc giờ học - Xuống lớp. 5 - 7’ - GV điều khiển, hàng ngang xen kẻ. . . . . HS TUẦN: 23 NGÀY SOẠN : 08/02/2009 TIẾT THỨ: 43&44 NGÀY GIẢNG: 10/02/2009 ÂÃƯ BI: NHẢY XA - NÉM BĨNG - CHẠY BỀN. I/. MỤC TIÊU: - Nhảy xa: Ơn nội dung tiết 42. + u cầu: Hồn thiện kỹ thuật giai đoạn chạy đà - giậm nhảy. Hồn thiện kỹ thuật nhảy xa “Kiểu ngồi”. - Ném bóng: Hồn thiện ném bóng xa có đà. II/. ĐỊA ĐIỂM VÀ PHƯƠNG TIỆN: Sân trường - Đường chạy đà - Hố nhảy - Cuốc xới hố - Bóng ném. III/. NỘI DUNG VÀ PHƯƠNG PHÁP: NỘI DUNG ĐL PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC A/. Mở đầu: 1/. Nhận lớp: - Tập hợp - Điểm số - Báo cáo. - GV phổ biến nội dung tiết học. 2/. Khởi động: - Chạy nhẹ nhàng quanh sân + Xoay cổ + Xoay cổ tay, cổ chân + Xoay bả vai + Xoay hơng + Xoay gối + Gập bụng + Chèn khớp gối. + Chạy bước nhỏ + Chạy nâng cao đùi + Chạy gót chạm mơng + Chạy đạp sau. 3/. Kiểm tra bài cũ: 5’ - 7’ 2’ 3 - 5’ 1 vòng 2lần 8 nhịp cho 1 đtác - 4 hàng dọc 4 hàng ngang. Cán sự điều khiển. - 1 hàng dọc.Cán sự đ/khiển - Cán sự điều khiển theo đội hình hàng ngang xen kẻ. x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x X (Cán sự lớp) Ngưòi thực hiện: Phan Xuân Trường THCS Huỳnh Thò Lựu 53 Giáo án Thể dục Khối 8 “ Nhảy xa và Ném bóng”. B/. Cơ bản:  Tiết 1: (43) 1/. Nhảy xa: - Ơn các động tác bổ trợ: - Ơn nội dung tiết 42. (trọng tâm giai đoạn chạy đà - giậm nhảy). + u cầu: Hồn thiện tốt kỹ thuật chạy đà - giậm nhảy, bước đầu nâng cao thành tích. 2/. Ném bóng: - Một số bài tập bổ trợ. + Trò chơi: “Ném bóng vào vòng tròn”. + Đà 2 bước chéo ném bóng xa. - Chạy đà tự do, thực hiện 4 bước đà chéo - ra sức cuối cùng. u cầu HS thực hiện tương đối chính xác các bước đà cuối.  Tiết 2:(44) 1/. Nhảy xa: - Luyện tập, hồn thiện kỹ thuật nhảy xa “Kiểu ngồi”. 70’ 30 - 35’ 5 - 7’ 10’ 20’ 30 - 35’ - GV Gọi HS lên thực hiện cá nhân, nhận xét và ghi điểm. - GV nhắc lại nội dung và cách chơi. Khoảng cách giữa 2 vạch GH (8-10m). HS thực hiện bằng loại bóng chuyền. + Lúc đầu ưỡn ngực ném bằng 2 tay. + Lần 2 ném bằng 1 tay. - HS thực hiện 4em/đợt. - GV làm mẫu tồn bộ giai đoạn. HS lần lượt thực hiện nội dung (4em/đợt). Ngưòi thực hiện: Phan Xuân Trường THCS Huỳnh Thò Lựu 54 + Một bước đặt chân giậm vào ván. + Mơ phỏng chân lăng giai đoạn trên khơng. + Mơ phỏng động tác châm giậm trên khơng. Giáo án Thể dục Khối 8 - u cầu HS hồn thiện tốt kỹ thuật 4 giai đoạn và đạt thành tích cao. 2/. Ném bóng: - Thực hiện một số bài tập bổ trợ (ND tiết 43). - Chạy đà tự do, thực hiện 4 bước đà chéo - ra sức cuối cùng. 3/. Chạy bền: Luyện tập chay bền - Cho HS chạy theo nhóm nam riêng, nữ riêng. Cự li: 400m(Nữ); 500m(Nam). C/. Kết thúc: - Cúi người thả lỏng + hít thở sâu. - Nhận xét giờ học - Giao bài tập và hướng dẫn HS tập ngồi giờ.  Ơn luyện các kỹ thuật nhảy xa, ném bóng đã học. - Kết thúc giờ học - Xuống lớp. 5 - 7’ . . . . . - GV điều khiển, hàng ngang xen kẻ. . . . . HS TUẦN: 24 NGÀY SOẠN : 15/02/2009 TIẾT THỨ: 45&46 NGÀY GIẢNG: 17/02/2009 ÂÃƯ BI: NHẢY XA - NÉM BĨNG - CHẠY BỀN. I/. MỤC TIÊU: - Nhảy xa: Luyện tập chạy đà - giậm nhảy đầu chạm vật trên cao, vượt chướng ngại vật. Hồn thiện kỹ thuật giai đoạn chạy đà - giậm nhảy. - Ném bóng: Trò chơi, luyện tập phối hợp 4 giai đoạn. Hồn thiện tương đối tốt các giai đoạn ném bóng xa. II/. ĐỊA ĐIỂM VÀ PHƯƠNG TIỆN: Sân trường - Đường chạy đà - Hố nhảy - Cuốc xới hố - Bóng ném. III/. NỘI DUNG VÀ PHƯƠNG PHÁP: NỘI DUNG ĐL PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC A/. Mở đầu: 1/. Nhận lớp: - Tập hợp - Điểm số - Báo cáo. - GV phổ biến nội dung tiết học. 2/. Khởi động: - Chạy nhẹ nhàng quanh sân 5’ - 7’ 2’ 3 - 5’ 1 vòng - 4 hàng dọc 4 hàng ngang. Cán sự điều khiển. - 1 hàng dọc.Cán sự đ/khiển Ngưòi thực hiện: Phan Xuân Trường THCS Huỳnh Thò Lựu 55 Giáo án Thể dục Khối 8 + Xoay cổ + Xoay cổ tay, cổ chân + Xoay bả vai + Xoay hơng + Xoay gối + Gập bụng + Chèn khớp gối. + Chạy bước nhỏ + Chạy nâng cao đùi + Chạy gót chạm mơng + Chạy đạp sau. 3/. Kiểm tra bài cũ: “ Nhảy xa và Ném bóng”. B/. Cơ bản:  Tiết 1: (45) 1/. Nhảy xa: - Luyện tập chạy đà - giậm nhảy đầu chạm vật trên cao. + Dùng 4 quả bóng, treo ở trên cao ngang với sức bật nhảy của các em. + HS chạy đà 3-5-7 bước giậm nhảy đầu chạm bóng trên cao. - Luyện tập chạy đà - giậm nhảy vượt chướng ngại vật. + Dùng xà đặt cách mặt đất 20 - 30cm + Từng cặp 2 em chạy đà 3-5-7 bước giậm nhảy co chân qua xà. 2/. Ném bóng: - Ơn các động tác bổ trợ. + Trò chơi: “Luyện 4 giai đoạn ném bóng xa”. */. “Ném bóng vào vòng tròn”.  Tiết 2:(46) 1/. Nhảy xa: - Ơn nội dung tiết 45. - u cầu HS hồn thiện tốt kỹ thuật 4 giai đoạn trong nhảy xa và nâng dần thành tích. 2/. Ném bóng: - Trò chơi và động tác bổ trợ ném bóng xa. 2lần 8 nhịp cho 1 đtác 70’ 30 - 35’ 30 - 35’ - Cán sự điều khiển theo đội hình hàng ngang xen kẻ. x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x X (Cán sự lớp) - GV Gọi HS lên thực hiện cá nhân, nhận xét và ghi điểm. - GV giảng giải kỹ thuật và làm mẫu động tác. Cho HS thực hiện theo đội hình 4 hàng dọc. - GV nhắc lại nội dung và cách chơi. Khoảng cách giữa 2 vạch GH (8-10m). HS thực hiện bằng loại bóng chuyền. + Lúc đầu ưỡn ngực ném bằng 2 tay. + Lần 2 ném bằng 1 tay. - GV làm mẫu tồn bộ giai đoạn. HS lần lượt thực hiện nội dung (4em/đợt). Ngưòi thực hiện: Phan Xuân Trường THCS Huỳnh Thò Lựu 56