TIẾT THỨ:61&62 NGĂY GIẢNG: 14/4/2009
ĐỀ BAÌI: ĐÂ CẦU - CHẠY BỀN
I/. MỤC TIÍU:
- Đâ cầu: Ơn câc động tâc bổ trợ, Câc động tâc kỹ thuật, chiến thuật, thi đấu tập(đấu đơn).
- Chạy bền: Chạy bền trín địa hình tự nhiín nam nam 600m, nữ 550m.
HS thực hiện được cơ bản kỹ thuật tđng cầu, đỡ cầu bằng ngực, phât cầu vă đâ cầu tấn cơng, Khĩo lĩo, linh hoạt trong thi đấu. Cố gắng, vượt khĩ, phđn phối sức vă tđng thănh tích chạy bền.
II/. ĐỊA ĐIỂM VĂ PHƯƠNG TIỆN:
Sđn trường - Cầu đâ (1quả cầu/1HS).
III/. NỘI DUNG VĂ PHƯƠNG PHÂP:
NỘI DUNG ĐL PHƯƠNG PHÂP TỔ CHỨC
A/. Mở đầu:
1/. Nhận lớp:
- Tập hợp - Điểm số - Bâo câo. - GV phổ biến nội dung tiết học. 2/. Khởi động:
- Chạy nhẹ nhăng quanh sđn
+ Xoay cổ + Xoay cổ tay, cổ chđn + Xoay bả vai + Xoay hơng + Xoay gối + Gập bụng + Chỉn khớp gối.
+ Chạy bước nhỏ + Chạy nđng cao đùi + Chạy gĩt chạm mơng + Chạy đạp sau.
3/. Kiểm tra băi cũ: “Đâ cầu”
- GV gọi học sinh lín thực hiện câc động tâc tđng cầu câ nhđn.
B/. Cơ bản: Tiết 1+2: (61+62)
1/. Đâ cầu:
- Ơn câc động tâc bổ trợ thể lực vă kỹ thuật. + Tư thế chuẩn bị vă di chuyển.
+ Tđng búng cầu. + Động tâc đỡ cầu bằng ngực. 5’ - 7’ 2’ 3 - 5’ 1 vịng 2lần 8 nhịp cho 1 đtâc 70’ 70’ 10lần
- 4 hăng dọc 4 hăng ngang. Cân sự điều khiển.
- 1 hăng dọc.Cân sự đ/khiển - Cân sự điều khiển theo đội hình hăng ngang xen kẻ.
x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x X (Cân sự lớp)
- Gọi 2 đến 3em lín thực hiện câc động tâc tđng cầu, GV ghi điểm câ nhđn
- GV nhắc lại kỹ thuật vă lăm mẫu động tâc.
- Cho học sinh ơn tập câc động tâc tđng cầu câ nhđn. - Từng nhĩm 2 em tập tđng
- Phât cầu thấp chđn, cao chđn chính diện bằng mu băn chđn. Chiến thuật phât cầu thấp -gần, chiến thuật phât cầu cao - sđu.
- Đâ cầu tấn cơng bằng mu băn chđn: “Kỹ
thuật tương tự như phât cầu nhưng phât cầu -chđn trước để cố định. Cịn đâ cầu tấn cơng, thì chđn trước thường bước lín trước 1 bước trước khi đâ cầu”.
- Tđng cầu-đâ cầu tấn cơng bằng mu băn chđn:
+ Chuẩn bị: Đứng chđn thuận sau. Thđn người thẳng tự nhiín, 2 tay buơng tự nhiín đẻ giữ thăng bằng. Mắt quan sât cầu vă đối phương. + Động tâc: Khi cầu bay bổng sang phải hoặc trâi, nười chơi chuyển trọng tđm sang chđn trụ, dùng chđn phía cĩ cầu rơi tđng cầu nhịp 1 bằng mu-đùi-mâ trong băn chđn. Tiếp theo dùng mu băn chđn thuận đâ cầu tấn cơng sang sđn đối phương.
- Tập thi đấu : Đấu đơn
2/.Chạy bền: Luyện tập chạy bền
- Cho HS chạy theo nhĩm nam riíng, nữ riíng. Cự li: 550m(Nữ); 600m(Nam).
C/. Kết thúc:
- Cúi người thả lỏng + hít thở sđu.
- Nhận xĩt giờ học - Nhắc nhở học sinh luyện tập ngoăi giờ.
Ơn luyện câc kỹ thuật đâ cầu đê học. - Kết thúc giờ học - Xuống lớp.
5 - 7’
búng cầu vă tung - đỡ cầu bằng ngực. - GV theo dõi sửa sai cho học sinh.
- Chia 2 sđn (Nam, nữ riíng), cân sự điều khiển - GV quan sât vă sửa sai cho HS.