- Đâ cầu tấn cơng bằng mu băn chđn: “Kỹ
thuật tương tự như phât cầu nhưng phât cầu -chđn trước để cố định. Cịn đâ cầu tấn cơng, thì chđn trước thường bước lín trước 1 bước trước khi đâ cầu”.
- Tđng cầu-đâ cầu tấn cơng bằng mu băn chđn:
+ Chuẩn bị: Đứng chđn thuận sau. Thđn người thẳng tự nhiín, 2 tay buơng tự nhiín đẻ giữ thăng bằng. Mắt quan sât cầu vă đối phương. + Động tâc: Khi cầu bay bổng sang phải hoặc trâi, nười chơi chuyển trọng tđm sang chđn trụ, dùng chđn phía cĩ cầu rơi tđng cầu nhịp 1 bằng mu-đùi-mâ trong băn chđn. Tiếp theo dùng mu băn chđn thuận đâ cầu tấn cơng sang sđn đối phương.
- Tập thi đấu : Đấu đơn
2/.Chạy bền: Luyện tập chạy bền
- Cho HS chạy theo nhĩm nam riíng, nữ riíng. Cự li: 550m(Nữ); 600m(Nam).
C/. Kết thúc:
- Cúi người thả lỏng + hít thở sđu.
- Nhận xĩt giờ học - Nhắc nhở học sinh luyện tập ngoăi giờ.
Ơn luyện câc kỹ thuật đâ cầu đê học. - Kết thúc giờ học - Xuống lớp.
5 - 7’
búng cầu vă tung - đỡ cầu bằng ngực. - GV theo dõi sửa sai cho học sinh.
- Chia 2 sđn (Nam, nữ riíng), cân sự điều khiển - GV quan sât vă sửa sai cho HS.
PHÂT CẦU THẤP - GẦN
PHÂT CẦU CAO - SĐU
- GV chỉ đạo cân sự điều khiển HS tập thi đấu đơn (nam, nữ riíng). GV quan sât nhắc nhở, uốn nắn kỹ chiến thuật.
- HS chạy trín địa hình tự nhiín.
- GV điều khiển, hăng ngang xen kẻ. . . . . HS