TD8_HKI(tiet ghep)

- Chia tổ tập luyện, cán sự tổ điều khiển.. - Chia tổ tập luyện, cán sự tổ điều khiển.. + Chia tổ tập luyện, cán sự tổ điều khiển.. - Trò chơi phát triển sức nhanh: “Chạy đuổi” + GV nhắc

Trang 1

TUẦN: 01 NGÀY SOẠN : 18/8/2008

TIẾT THỨ: 01&02 NGÀY GIẢNG: 19/8/2008

ÂÃ Ö BAÌI: MỤC TIÊU CHƯƠNG TRÌNH THỂ DỤC 8 - BIÊN CHẾ TỔ ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ - CHẠY CỰ LY NGẮN.

I/ MỤC TIÊU:

- Mục tiêu, nội dung chương trình thể dục 8 Biên chế tổ, nội qui tập luyện

- Đội hình đội ngũ: Ôn chương trình lớp 6,7 Hoàn thiện các động tác chạy ngắn

Ôn một số trò chơi, một số động tác bổ trợ, phát triển thể lực Nâng cao kỹ năng các động tác

II/ ĐỊA ĐIẺM VÀ PHƯƠNG TIỆN:

Sân trường - Còi - Đường chạy 30-50m

III/ NỘI DUNG VÀ PHƯƠNG PHÁP:

Trang 2

Giáo án Thể dục Khối 8

Ngưòi thực hiện: Phan Xuân Trường THCS Huỳnh Thị Lựu

TỔ CHỨC A/ Mở đầu:

1/ Nhận lớp:

- Tập hợp - Điểm số - Báo cáo

- GV phổ biến nội dung tiết học

2/ Khởi động:

+ Chạy nhẹ nhàng quanh sân

+ Xoay các khớp: Xoay cổ; Xoay cổ tay, cổ

chân; Xoay bả vai; Xoay hơng; Xoay gối

+ Chạy bước nhỏ - Chạy nâng cao đùi - Chạy

- Biết vận dụng những điều đã học vào nề nếp

sinh hoạt ở trường và ngồi nhà trường

2/ Biên chế lớp học tập; Một số qui định khi tập

luyện:

a) Biên chế tổ chức tập luyện:

- Chọn cán sự

- Phân chia tổ (nhĩm) tập luyện

b) Một số qui định khi luyện tập:

- Trang phục: áo thun, quần thun, giày Ba ta vải

- Cĩ tinh thần tự giác luyện tập trong và ngồi

nhà trường

- Đi học đúng giờ, khơng được đi quá sớm; ra

vào lớp phải xin phép GV

- Tác phong nhanh nhẹn, kỹ luật

- Biết cách tự kiểm tra và theo dõi sức khoẻ

bằng đo mạch

- Nghỉ học phải cĩ giấy phép

 Tiết 2 (02):

1/ Đội hình đội ngũ:

- Ơn động tác đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay

phải - trái - đằng sau

- Ơn đi đều và đổi chân khi sai nhịp

- Chia tổ tập luyện

2/ Chạy cự ly ngắn:

a) Trị chơi: “Tiếp sức con thoi”:

- GV nêu lại nội dung và cách chơi: “Chia mỗi

tổ thành 2 đội A và B, cĩ số lượng bằng nhau”

- 1 hàng dọc.Cán sự đ/khiển

- Cán sự điều khiển, cả tập đồng loạt

    

 cán sự

- GV giới thiệu ngắn gọn và nêu câu hỏi gợi ý để HS trả lời

- GV nêu cho HS nêu nội qui chung của trường và nội riêng khi học thể dục

- Cán sự điều khiển

- Cán sự tổ điều khiển

123456A 6 - 8m B123456xxxxxx xxxxxx oooooo oooooo2

Trang 3

TUẦN: 02 NGÀY SOẠN : 24/8/2008

- Thực hiện được các động tác bổ trợ chạy nhanh

- Biết cách chơi trò chơi: “Chạy tiếp sức chuyển vật”

Sân trường - còi - Đồ vật chơi trò chơi

A/ Mở đầu:

1/ Nhận lớp:

2/ Khởi động:

- Khởi động chung : Chạy nhẹ nhàng quanh sân

+ Xoay cổ + Xoay cổ tay, cổ chân + Xoay bả vai

+ Xoay hông + Xoay gối + Gập bụng + Chèn

khớp gối

- Khởi động chuyên môn :

+ Chạy bước nhỏ + Chạy nâng cao đùi + Chạy

gót chạm mông + Chạy đạp sau

3/ Kiểm tra bài cũ: “Đội hình đội ngũ”

- Gọi HS lê thực hiên các động tác: “Quay phải -

trái - đằng sau; Giậm chân - đi đều - đứng lại”

    

 cán sự

- GV hô nhịp, HS thực hiện đồng loạt tại chỗ

- GV điều khiển, HS thực hiện theo nhóm, ghi điểm cá nhân

- GV làm mẫu, giải thích và hướng dẫn

Trang 4

- Chia tổ tập luyện

- Học: “Chạy đều - đứng lại!”.

+ Khẩu lệnh: “Chạy đều Chạy!”

* Động tác: Khi nghe dự lệnh “Chạy đều ”, dồn

trọng tâm vào 2 nữa bàn chân trước, co 2 tay

ngang hông(bàn tay nắm hờ) Khi nghe động

lệnh “Chạy!” Bước chân ra trước vào nhịp 1, sau

đó bước chân phải vào nhịp 2 Thân trên hơi ngã

về trước, chạy đúng nhịp 1-2,1-2,

+ Khẩu lệnh: Đứng lại đứng!”

* Động tác: Khi nghe dự lệnh “Đứng lại ”, vẫn

tiếp tục chạy Khi nghe động lệnh “Đứng!”(Rơi

vào chân phải) chạy tiếp 3 bước, sau đó thu chân

phải về với chân trái rồi đứng lại

2/ Chạy cự li ngắn: Ôn nội dung tiết 2/ tuần 1.

a/ Trò chơi: “Tiếp sức con thoi”.

b/ Một số động tác bổ trợ chạy nhanh (Chạy

bước nhỏ - Gót chạm mông - Nâng cao đùi -

- Trò chơi: “Chạy dích dắc tiếp sức”

+ Cách chơi: Khi có lệnh, em số 1 của 2 đội

chạy theo đường dích dắc đến cờ cuối cùng thì

chạy dích dắc ngược lại và chạm tay em số 2;

3 - 4 x 15m

- Cán sự điều khiển, cả lớp thực hiện, GV sửa sai HS

- Chia tổ tập luyện, cán sự tổ điều khiển

- Nội dung và phương pháp như tiết 3

- Cách chơi như tiết 2/tuần1

- GV điều khiển cho HS ôn tập theo đội hình như trên

- GV nêu ngắn gọn cho HS nắm kiến thức

- GV điều khiển, HS đi 1

Trang 5

vừa đánh tay hít thở sâu.

- Đánh giá ưu khuyết điểm giờ dạy

- Dặn dò ôn tập lại các động tác đã ôn tại nhà

 Ôn luyện các động tác bổ trợ chạy nhanh và

TUẦN: 03 NGÀY SOẠN : 31/8/2008

Sân trường - còi - Đường chạy

TỔ CHỨC A/ Mở đầu:

1/ Nhận lớp:

2/ Khởi động:

khớp gối

3/ Kiểm tra bài cũ: “Chạy đều - Đứng lại!”

    

 cán sự

- GV điều khiển, HS thực

Trang 6

- Giậm chân - Đi đều - Đứng lại; Đi đều vòng

các hướng; Đổi chân khi đi đều sai nhịp

+ Chạy bước nhỏ + Chạy nâng cao đùi

+ Chạy gót chạm mông + Chạy đạp sau

- Ôn và nâng cao một số kỹ năng ĐHĐN:

“Đi đều - Chạy đều - Đổi chân khi sai nhịp”.

2/ Chạy ngắn:

- Trò chơi: “Chạy tốc độ cao”.

+ Cách chơi: Khi có lệnh, các em chạy nhanh

đến đích Khi người thứ I và thứ II chạy đến

vạch XP2, cán sự phất cờ để GV theo dõi có phải

là người đến vạch XP2 hay không

- Xuất phát cao chạy nhanh:

3/ Chạy bền: Luyện tập chạy bền

Nam: 500m; Nữ: 400m

C/ Kết thúc:

- Cúi người thả lỏng + hít thở sâu

- Nhận xét giờ học - Giao bài tập và hướng dẫn

- GV điều khiển, chia HS chạy theo nhóm (Nam riêng; Nữ riêng)

- GV điều khiển, 4 hàng ngang xen kẻ

Trang 7

TUẦN: 04 NGÀY SOẠN : 07/9/2008

II/ ĐỊA ĐIỂM VÀ PHƯƠNG TIỆN:

Sân trường - còi - Đường chạy - Bàn đạp

A/ Mở đầu:

1/ Nhận lớp:

2/ Khởi động:

khớp gối

3/ Kiểm tra bài cũ: “Chạy đều - Đứng lại!”

    

 cán sự

Trang 8

+ GV gọi 1-2 HS nhắc lại cách điều khiển.

+ Cho cán sự điều khiển dàn đội hình

+ GV gọi vài HS lên điều khiển đội hình

+ Chia tổ tập luyện, cán sự tổ điều khiển

- Ôn: Đi đều - đứng lại; Chạy đều - đứng lại

2/ Chạy ngắn:

- Ôn các động tác bổ trợ chạy ngắn: (Chạy bước

nhỏ + Nâng cao đùi + Gót chạm mông + Chạy

đạp sau)

- Ôn: “Đứng tại chỗ đánh tay”

+ GV nhắc lại kỹ thuật và làm mẫu động tác

+ GV điều bước đầu đánh tay chậm, sau đó

nhanh dần

- Ôn: “Xuất phát cao - Chạy 40 - 60m”

+ Thực hiện đồng loạt cả lớp cách xuất phát cao

tại chỗ

+ GV cho HS lần lượt thực hiên xuất phát cao -

Chạy 40 - 60m theo từng nhóm

 Tiết 2 (08):

1/ Đội hình đội ngũ: (Chuẩn bị kiểm tra)

- Ôn: “Triển khai đội hình 0-3-6-9; Đi đều -

Đứng lại; Chạy đều - Đứng lại”

2/ Chạy ngắn:

- Ôn: “Các động tác bổ trợ chạy ngắn”

- Ôn: “Đứng tại chỗ đánh tay”

- Ôn: “Xuất phát cao - Chạy 40m”

- Trò chơi phát triển sức nhanh: “Chạy đuổi”

+ GV nhắc lại cách chơi: “Khi có lệnh “chạy”,

hai nhóm cùng xuất phát cao và chạy nhanh;

Nhóm sau đuổi và chạm được vao người nhóm

trước khi chưa qua vạch đích, thì người bị chạm

thua và ngược lại; Lần tiếp theo 2 nhóm đổi vị

- Cán sự điều khiển, cả lớp thực hiện đồng loạt

- GV điều khiển, đội hình như tiết 5/ tuần 3

- Đội hình hàng ngang xen kẻ

- Đội hình như tiết 5/tuần 3

x o x o

x o x o .1-1,5m 4 - 5m 20 - 35m

- Đội hình hàng ngang xen kẻ

Trang 9

trí cho nhau”.

C/ Kết thúc:

- Đi bình thường 2 vòng quanh sân bãi, vừa đi

vừa đánh tay hít thở sâu

- Dặn dò,giao bài tập và hướng dẫn HS tập ngoài

TUẦN: 05 NGÀY SOẠN : 14/9/2008

Ö BAÌI

ÂÃ : KIỂM TRA ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ

PHƯƠNG PHÁP PHÁT TRIỂN SỨC NHANH - CHẠY BỀN.

II/ ĐỊA ĐIỂM VÀ PHƯƠNG TIỆN:

Sân trường - Còi - Vở, bút

A/ Mở đầu:

1/ Nhận lớp:

2/ Khởi động:

+ Xoay cổ + Xoay cổ tay, cổ chân + Xoay bả

vai + Xoay hông + Xoay gối + Gập bụng +

Chèn khớp gối

    

 cán sự

- Cán sự hô nhịp, HS thực

Trang 10

B/ Cơ bản:

 Tiết 1 (09):

* Đội hình đội ngũ: “Kiểm tra 1 tiết”

- Nội dung: “Chạy đều - đứng lại”

- Phương pháp kiểm tra: ½ tổ học tập/đợt KT

Cán sự tổ điều khiển Ghi điểm cá nhân

- Cách đánh giá và ghi điểm:

+ Điểm 9-10: Kỹ thuật bước chạy đúng, đúng

nhịp Khi đứng lại đúng số bước, không lao

người về trước

+ Điểm 7-8: Kỹ thuật bước chạy đúng, đúng

nhịp Khi đứng lại có sai sót nhỏ, người hơi bị

lao về trước

+ Điểm 5-6: Kỹ thuật bước chạy ở mức độ cơ

bản đúng Khi đứng lại bị quá bước hoặc xô vào

người phía trước

+ Điểm 5 : Chạy sai hoặc đứng lại sai nhịp,

tuỳ theo mức độ để ghi điểm dưới 5

 Tiết 2 (10):

1/ Một số hướng dẫn tập luyện phát triển sức

nhanh (Phần 1):

- Sức nhanh là năng lực thực hiện nhiệm vụ vận

động với thời gian ngắn nhất

- Sức nhanh biểu hiện ở 3 hình thức cơ bản:

“Phản ứng nhanh, tần số động tác nhanh và thực

hiện động tác đơn nhanh”

+ Phản ứng nhanh: Ví dụ: Khi nghe thấy tín

hiệu dừng, dừng lại ngay hoặc đang chạy, có tín

hiệu, thì chạy ngược lại ngay chiều vừa chạy, v

v Khi nghe thấy tiếng súng phát lệnh hoặc

hiệu lệnh “chạy”, người chạy phản ứng nhanh

bằng động tác xuất phát Trong đời sống, khi

chúng ta đi xe đạp, xe máy trên đường bất ngờ

có 1 tình huống xảy ra như có người chạy qua

đường, người đi xe phản ứng nhanh bằng cách

phanh gấp hoặc điều khiển tay lái để tránh

+ Tần số động tác: Ví dụ: số lần bước chạy

trong 1 giây, số lần bước đi bộ trong 1 phút, số

lần tâng cầu hay nhảy dây trong 15 giây, 20

giây, 30 giây hoặc số lần quạt tay của VĐV bơi

50 m, 100 m,

70’

30-35’

30 - 35’

hiện đồng loạt tại chỗ

- GV phổ biến yêu cầu của nội dung kiểm tra

- GV kiểm tra nhiều đợt cho đến hết lớp, cán sự tổ thực hiện và điều khiển

. . ..GV



- GV giảng giải và xây dựng cho HS một số khái niệm về sức mạnh, sức nhanh, sức bền, sự khéo léo bằng những

ví dụ cụ thể

- Cho HS đưa ra những ví dụ khác, sau đó cùng HS phân tích chọ ra những ví dụ đúng

x x x x x x x x x x

x x x x x x x x x x HS

x x x x x x x x x x (Ngồi)

Trang 11

+ Động tác đơn nhanh: Ví dụ: trong đấu võ, đấu

kiếm, xuất đòn nhanh, khi đối phương ra đòn

tấn công nhanh hoặc trong thi đấu bóng chuyền,

khi đối phương đập bóng, lập tức bên bị tấn

công có động tác đỡ bóng hoặc khi bị ngã, lập

tức đưa tay ra chống,

* Ngoài ra, sức nhanh trong chạy 100m hay

chạy cự ly ngắn với HS phổ thông còn liên quan

20m cuối trước khi đến đích

2/ Chạy bền: “Chạy vượt chưóng ngại vật tiếp

sức”

- Phương pháp: 2 tổ/đợt, các tổ thi đua với nhau,

2 tổ thắng chung kết ở đợt 3 (Xem hình vẽ bên)

- Cách chơi: Khi có lệnh, em số 1 của mỗi hàng

chạy nhanh đến đích phải nhảy qua các chướng

ngại rồi vòng qua cờ đích, chạy về cũng như vậy

và chạm tay em 2; Em 2 chạy như em 1, cứ thế

tiếp tục

C/ Kết thúc:

vừa đánh tay hít thở sâu, sau đó tập trung thành

4 hàng ngang

- Đánh giá ưu khuyết điểm giờ dạy, công bố

điểm kiểm tra

 GV

Trang 13

TUẦN: 06 NGÀY SOẠN : 21/9/2008

ÂÃ Ö BAÌI: PHƯƠNG PHÁP PHÁT TRIỂN SỨC NHANH(tt) - CHẠY

NHANH.

BÀI THỂ DỤC LIÊN HOÀN NAM-NỮ - CHẠY BỀN.

I/ MỤC TIÊU:

- Lý thuyết yêu cầu nắm được một số phương pháp tập luyện phát triển sức nhanh

- Chạy nhanh: Ôn các động tác bổ trợ Nắm được kỹ thuật chạy giữa quãng, luyện tập chay nhanh

- Bài thể dục: Học từ nhịp 1 - 8 Yêu cầu nắm được kỹ thuật động tác, thực hiện đọng tác tương đối chính xác

Sân trường - Đường chạy - Còi

A/ Mở đầu:

1/ Nhận lớp:

Trang 14

khớp gối

3/ Kiểm tra bài cũ: “Chạy đều - đứng lại”

- GV gọi tên một số HS thiếu điểm tiết trước lên

kiểm tra lại

B/ Cơ bản:

 Tiết 1 (11) :

1/ Một số hướng dẫn tập luyện phát triển sức

nhanh (phần II):

- Từ những đặc điểm như đã nêu , chúng ta có

thể tập phát triển sức nhanh theo những bài tập

dưới đây:

+ Nhóm bài tập rèn luyện phản ứng nhanh: Ví

dụ như đang chạy bình thường, khi nghe thấy

tiến còi thì chạy ngược lại với chiều vừa chạy

hoặc xuất phát ở nhiều tư thế khác nhau (đứng

thẳng - xuất phát, đứng vai hướng chạy - xuất

phát, đứng lưng hướng chạy - xuất phát, ngồi -

xuất phát, ) hay 1 số trò chơi vận động đã học

ở các lớp 6, 7 và 8 để rèn luyện phản ứng nhanh

+ Tập đá cầu, nhảy dây, đánh bóng bàn, cầu

lông, bóng rổ, bóng đá, bóng chuyền, bơi,

cũng có khả năng rèn luyện phản ứng nhanh rất

tốt

+ Nhóm bài tập rèn luyện tần số động tác: Ví dụ

chạy nhanh tại chỗ hoặc di chuyển trong 5giây,

10giây, 15giây; chạy trên bàn chạy (thảm quay)

hoặc đạp xe đạp lực kế nhanh trong 15giây,

20giây, 30giây, 40giây; nhảy dây nhanh trong

10giây, 15giây; chạy nhanh ở cự ly 15m, 20m,

30m, vỗ tay nhanh,

+ Nhóm bài tập rèn luyện động tác đơn nhanh :

Ví dụ bật nhảy nhanh, gập thân ném bóng

nhanh, co tay xà đơn nhanh, nằm chống đẩy

nhanh, ngồi xuống - đứng lên nhanh,

- GV tập trung HS thành 4 hàng ngang, cho HS ngồi, GV truyền đạt mục đích và một số hiểu biết về sức nhanh

Trang 15

dụ như xuất phát sau đó chạy tăng tốc nhanh

5m, 10m, 15m, 20m, chạy đạp sau, bật cao, bật

xa, bật 3 bước, 5 bước,

- Nhóm bài tập rèn luyện sức bền tốc độ: Ví dụ

như chạy nhanh 60m, 80m, 100m, ở mỗi cự ly

trên, cố gắng chạy với tốc độ cao nhất ở 10 -

- Chạy nâng cao đùi

2/ Học kỹ thuật chạy giữa quãng: Khi chạy đạt

đến tốc độ cao nhất là lúc kết thúc giai đoạn

chạy lao và bắt đầu giai đoạn chạy giữa quãng

Nhiệm vụ chủ yếu của giai đoạn này là duy trì

và phát huy tốc độ cao nhất đã đạt được để chạy

về đích Để thực hiện được điều đó, cần duy trì

tần số và độ dài bước chạy đã đạt được Thời kỳ

đạp sau cần hết sức tích cực, phối hợp với đánh

tay một cách nhịp nhàng Tuyệt đối không để

chân chạm đất bằng gót bàn chân và cần đặt mũi

bàn chân thẳng với hướng chạy

2/ Luyện tập chạy nhanh:

- Chạy cự ly 60m (Chủ yếu HS nắm được kỹ

thuật chạy giữa quãng)

3/ Bài thể dục liên hoàn nam và nữ:

x x x x x x x x x x

o o o o o o o o o o

x x x x x x x x x x

x x x .XP 60m Đ

- GV giảng giải và làm mẫu động tác lần 1

- GV vừa hô nhịp, vừa làm mẫu lần 2, HS bắt chước thực hiện đồng loạt theo GV

- GV hô nhịp và quan sát HS thực hiện và sửa sai cho HS

- Cán sự hô nhịp, cả lớp thực hiện, GV quan sát sửa sai               .       HS

Trang 16

- Chia tổ tập luyện, cán sự tổ điều khiển.

C/ Kết thúc:

HS tập luyện ngoài giờ

 Ôn luyện chạy nhanh Tập luyện 8 nhịp bài

 GV

Trang 17

TUẦN: 07 NGÀY SOẠN : 29/9/2008

TIẾT THỨ: 13&14 NGÀY GIẢNG: 30/9/2008

ÂÃ Ö BAÌI: CHẠY NHANH - BÀI THỂ DỤC LIÊN HOÀN - CHẠY BỀN

I/ MỤC TIÊU:

- Chạy ngắn: Ôn tiết 12 Học cách đo đóng bàn đạp, kỹ thuật xuất phát thấp Yêu cầu hoàn thiện kỹ thuật chạy giữa quãng Nắm được kỹ thuật đóng bàn đạp và xuất phát thấp

- Ôn bài thể dục từ nhịp 1 đến nhịp 8 Học từ nhịp 9 đến 17 Bước nắm và tập tương đối chính xác các động tác

- Chạy bền: Luyện tập chạy bền

Sân trường - Còi

Trang 18

NỘI DUNG ĐL PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC A/ Mở đầu:

1/ Nhận lớp:

2/ Khởi động:

khớp gối

3/ Kiểm tra bài cũ: Bài TD (nhịp 1 8)

- GV gọi tên HS lên vị trí có sẵn trên sân để thực

hiện 8 nhịp của bài TD

khoảng 450 - 500 so với mặt đất; Bàn đạp 2(chân

không thuận) cách vạch xuất phát 3 bàn chân

Góc độ khoảng 750 - 800 Hai bàn đạp cách nhau

- Ôn bài TD liên hoàn nam, nữ từ nhịp 1 8

+ Yêu cầu HS nắm vững và tập tương đối chính

    



- GV hô nhịp, HS thực hiện đồng loạt

   

   GV

- GV vừa giảng giải kỹ thuật, vừa thực hành đóng bàn đạp

- Từng nhóm 4 em lên thực hành đóng bàn đạp

- GV theo dõi và sữa sai

- GV giảng giải và làm mẫu động tác

Trang 19

+ Luyện tập xuất phát thấp.

- Học: Kỹ thuật chạy lao sau xuất phát

+ Độ dài và tần số bước chạy tăng dần,

thời kỳ đạp sau phải tích cực

+ Nâng dần thân người lên, đến cuối giai

đoạn chạy lao thân ngã ra trước 800

2/ Bài TD phát triển chung:

- Cán sự hô, cả lớp thực hiện, GV sữa sai

- GV hô, HS ôn từ nhịp 1 17

- Các tổ thi đua trình diễn

- GV cho HS thực hiện theo từng nhóm nam - nữ

- HS thực hiện theo đội hình hàng ngang

TUẦN: 08 NGÀY SOẠN : 05/10/2008

- Thực hiện tương đối hoàn chỉnh các nhịp 1 - 17 Nâng cao kỹ thuật các động tác

Sân trường - còi

Trang 20

NỘI DUNG ĐL PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC A/ Mở đầu:

1/ Nhận lớp:

2/ Khởi động:

khớp gối

B/ Cơ bản:

 Tiết 1 ( 15 ) :

1/ Chạy cự ly ngắn:

a) Ôn trò chơi: “Chạy đuổi” như tiết 5

nhưng vị trí XP cao chuyến thành XP thấp

b) Luyện tập nâng cao kĩ thuật XP thấp và

chạy lao sau XP:

 Yêu cầu nắm được kỹ thuật xuất phát

thấp, thực hiện tốt giai đoạn chạy lao

2/ Bài TD liên hoàn: Ôn nhịp 1 - 17

 Yêu cầu động tác chính xác nhịp nhàng

liên tục

- Các tổ thi đua trình diễn

 Tiết 1(16):

1/ Chạy ngắn:

- Ôn: Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp

sau, chạy giữa quãng

+ GV điều khiển cho HS thực hiện 4em/lượt

Đoạn đường chạy 40m

- Bước đầu hoàn thiện kỹ thuật xuất phát thấp -

chạy lao - chạy giữa quãng

 Yêu cầu nâng cao kỹ thuật các giai đoạn

30-35’

1lần chạy

/1 N.Dung

2lần /1HS

- 4 hàng dọc 4 hàng ngang Cán sự điều khiển

    



- GV hô nhịp, HS thực hiện đồng loạt

   

  

- GV nhắc lại trò chơi và phổ biến XP thấp thay XP cao trong trò chơi

- GV thực hành theo nhóm 2 em/lần x 2 lần Sau đợt thực hành 1

- GV hướng dẫn ôn từ nhịp

1 - 17 theo đội hình khởi động Cho cán sự vừa tập vừa hô nhịp để các HS khác làm theo và GV quan sát sửa sai sau mỗi động tác

x x x x x x x x x x 

Trang 21

 Yêu cầu tập luyện chính xác, đúng nhịp,

đúng phương hướng, biên độ

3/ Luyện tập chạy bền:

- Chạy trên địa hình tự nhiên

+ Chạy theo nhóm nam riêng - nữ riêng

C/ Kết thúc:

vừa đánh tay hít thở sâu, sau đó tập trung thành

4 hàng ngang

- Dặn dò ôn tập lại các động tác đã ôn tại nhà

- Cán sự điều khiển, cả lớp thực hiện đồng loạt

- Từng tổ biểu diễn, cả lớp nhận xét

- Cho HS chạy theo nhóm.+ Nam 3 vòng sân

TUẦN: 09 NGÀY SOẠN : 11/10/2008

Trang 22

Sân bãi, đồng hồ, còi, bàn đạp, vôi.

A/ Mở đầu:

1/ Nhận lớp:

2/ Khởi động:

khớp gối

b) Kĩ thuật về đích : Bắt đầu giai đoạn về đích

khi còn đích khoảng 5 - 10 m Nhiệm vụ của giai

đoạn này là gắng sức để chạy với tốc độ cao

nhất về đích, nhanh chóng dùng ngực hoặc vai

đánh đích, không nhảy chạm đích Qua đích

xong không dừng lại đột ngột, mà chạy giảm

dần tốc độ trong 10 - 15m rồi mới dừng lại

2/ Bài thể dục liên hoàn:

- GV cho HS luyện tập 2 em / lần x 3 lần GV nhắc nhở lại từng giai đoạn kĩ thuật cho HS

- GV giảng giải kĩ thuật về đích cho học sinh nắm bắt đồng thời thị phạm động tác đánh đích và tiếp tục chạy sau đánh đích, cho học sinh thực hành kết hợp cả 4 giai đoạn trên cự ly 60 m

- GV vừa hô vừa quan sát nhắc nhở các động tác sai

- GV vừa tập vừa hướng dẫn

cụ thể từng động tác sau đó

hô cho HS thực hiện, cho cán sự vừa tập vừa hô chậm

Trang 23

 Tiết 1 ( 18 ) :

1/ Chạy cự ly ngắn:

- Luyện tập chay cự ly ngắn với 4 giai đoạn

+ GV cho HS luyện tập GV nhắc nhở lại

từng giai đoạn kĩ thuật cho HS

2/ Bài thể dục liên hoàn:

- Ôn các nhịp từ 1 - 25

3/ Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên.

- Dặn dò HS 2 bước hít vào, 2 bước thở ra, đảm

bảo hết cự ly (Nam 3 vòng, Nữ 2 vòng sân)

C/ Kết thúc:

HS tập ngoài giờ

 Ôn luyện 25 động tác thể dục Tiết sau kiểm

tra chạy ngắn - Kết thúc giờ học - Xuống lớp

cho cả lớp tập GV quan sát sửa sai từng động tác

      



GV

x x x x x x x x x x 

x x x x

x x x x GV

- GV hô cho HS thực hiện, tiếp tục cho cán sự vừa tập vừa hô chậm cho cả lớp tập

- GV quan sát sửa sai từng động tác

 GV

TUẦN: 10 NGÀY SOẠN : 19/10/2008

Ö BAÌI

Định dạng
Số trang	46
Dung lượng	3,05 MB