TD8_HKI(tiet ghep)

Giáo án Thể dục Khối 8 TUẦN: 01 NGÀY SOẠN : 18/8/2008 TIẾT THỨ: 01&02 NGÀY GIẢNG: 19/8/2008 Ư BIÂÃ : MỤC TIÊU CHƯƠNG TRÌNH THỂ DỤC 8 - BIÊN CHẾ TỔ. ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ - CHẠY CỰ LY NGẮN. I/. MỤC TIÊU: - Mục tiêu, nội dung chương trình thể dục 8. Biên chế tổ, nội qui tập luyện. - Đội hình đội ngũ: Ơn chương trình lớp 6,7. Hồn thiện các động tác chạy ngắn. Ơn một số trò chơi, một số động tác bổ trợ, phát triển thể lực. Nâng cao kỹ năng các động tác. II/. ĐỊA ĐIẺM VÀ PHƯƠNG TIỆN: Sân trường - Còi - Đường chạy 30-50m. III/. NỘI DUNG VÀ PHƯƠNG PHÁP: Ngưòi thực hiện: Phan Xuân Trường THCS Huỳnh Thò Lựu 1 Giáo án Thể dục Khối 8 Ngưòi thực hiện: Phan Xuân Trường THCS Huỳnh Thò Lựu NỘI DUNG ĐL PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC A/. Mở đầu: 1/. Nhận lớp: - Tập hợp - Điểm số - Báo cáo. - GV phổ biến nội dung tiết học. 2/. Khởi động: + Chạy nhẹ nhàng quanh sân. + Xoay các khớp: Xoay cổ; Xoay cổ tay, cổ chân; Xoay bả vai; Xoay hơng; Xoay gối. + Chạy bước nhỏ - Chạy nâng cao đùi - Chạy gót chạm mơng. B/. Cơ bản:  Tiết 1 (01): 1/. Mục tiêu chương trình thể dục lớp 8: - Biết được một số kỹ năng cơ bản để tập luyện, giữ gìn sức khoẻ. - Góp phần rèn luyện nếp sống lành mạnh, tác phong nhanh nhẹn, kỹ luật, thói quen tự giác tập luyện. - Có sự tăng tiến về mặt thể lực, đạt tiêu chuẩn rèn luyện thân thể. - Biết vận dụng những điều đã học vào nề nếp sinh hoạt ở trường và ngồi nhà trường. 2/. Biên chế lớp học tập; Một số qui định khi tập luyện: a) Biên chế tổ chức tập luyện: - Chọn cán sự. - Phân chia tổ (nhóm) tập luyện b) Một số qui định khi luyện tập: - Trang phục: áo thun, quần thun, giày Ba ta vải. - Có tinh thần tự giác luyện tập trong và ngồi nhà trường. - Đi học đúng giờ, khơng được đi q sớm; ra vào lớp phải xin phép GV. - Tác phong nhanh nhẹn, kỹ luật. - Biết cách tự kiểm tra và theo dõi sức khoẻ bằng đo mạch. - Nghỉ học phải có giấy phép.  Tiết 2 (02): 1/. Đội hình đội ngũ: - Ơn động tác đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay phải - trái - đằng sau. - Ơn đi đều và đổi chân khi sai nhịp. - Chia tổ tập luyện. 2/. Chạy cự ly ngắn: a) Trò chơi: “Tiếp sức con thoi”: - GV nêu lại nội dung và cách chơi: “Chia mỗi tổ thành 2 đội A và B, có số lượng bằng nhau” - Các tổ thi đua với nhau. 7’ - 10’ 2’ 3 - 5’ 1 vòng 2lần8nhịp cho 1đtác 70’ 30-35’ 18’ 5’ 10’ 15’ 10’ - 4 hàng dọc 4 hàng ngang. Cán sự điều khiển. - 1 hàng dọc.Cán sự đ/khiển - Cán sự điều khiển, cả tập đồng loạt.       cán sự - GV giới thiệu ngắn gọn và nêu câu hỏi gợi ý để HS trả lời. - GV nêu cho HS nêu nội qui chung của trường và nội riêng khi học thể dục. - Cán sự điều khiển. - Cán sự tổ điều khiển. 123456A 6 - 8m B123456 xxxxxx xxxxxx oooooo oooooo xxxxxx xxxxxx oooooo oooooo GV 2 Giáo án Thể dục Khối 8 TUẦN: 02 NGÀY SOẠN : 24/8/2008 TIẾT THỨ: 03&04 NGÀY GIẢNG: 26/8/2008 Ư BIÂÃ : ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ - CHẠY NGẮN - CHẠY BỀN I/. MỤC TIÊU: - Học sinh thực hiện tương đối chính xác về kỹ năng ĐHĐN: “Đứng nghiêm, nghỉ, quay phải - trái - đằng sau. Đội hình 0-2-4. - Thực hiện được các động tác bổ trợ chạy nhanh. - Biết cách chơi trò chơi: “Chạy tiếp sức chuyển vật”. II/. ĐỊA ĐIẺM VÀ PHƯƠNG TIỆN: Sân trường - còi - Đồ vật chơi trò chơi. III/. NỘI DUNG VÀ PHƯƠNG PHÁP: NỘI DUNG ĐL PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC A/. Mở đầu: 1/. Nhận lớp: - Tập hợp - Điểm số - Báo cáo. - GV phổ biến nội dung tiết học. 2/. Khởi động: - Khởi động chung : Chạy nhẹ nhàng quanh sân + Xoay cổ + Xoay cổ tay, cổ chân + Xoay bả vai + Xoay hơng + Xoay gối + Gập bụng + Chèn khớp gối. - Khởi động chun mơn : + Chạy bước nhỏ + Chạy nâng cao đùi + Chạy gót chạm mơng + Chạy đạp sau. 3/. Kiểm tra bài cũ: “Đội hình đội ngũ” - Gọi HS lê thực hiên các động tác: “Quay phải - trái - đằng sau; Giậm chân - đi đều - đứng lại” B/. Cơ bản:  Tiết 1 (03): 1/. Đội hình đội ngũ: - Ơn tập hợp hàng dọc, dóng hàng, điểm số, đứng nghiêm - nghỉ, quay phải - trái - đằng sau; Đội hình 0-2-4 7’ - 10’ 2’ 3 - 5’ 1 vòng 2lần8nhịp cho 1đtác 4-5em/ lần ktra 70’ 30-35’ 3 - 4lần 1 - 2lần 1 - 2lần - 4 hàng dọc 4 hàng ngang. Cán sự điều khiển. - 1 hàng dọc.Cán sự đ/khiển - Cán sự điều khiển, cả tập đồng loạt.       cán sự - GV hơ nhịp, HS thực hiện đồng loạt tại chỗ. - GV điều khiển, HS thực hiện theo nhóm, ghi điểm cá nhân. - GV làm mẫu, giải thích và hướng dẫn. - Cán sự điều khiển. Ngưòi thực hiện: Phan Xuân Trường THCS Huỳnh Thò Lựu 3 Giáo án Thể dục Khối 8 - Chia tổ tập luyện. - Học: “Chạy đều - đứng lại!”. + Khẩu lệnh: “Chạy đều Chạy!” * Động tác: Khi nghe dự lệnh “Chạy đều ”, dồn trọng tâm vào 2 nữa bàn chân trước, co 2 tay ngang hơng(bàn tay nắm hờ). Khi nghe động lệnh “Chạy!” Bước chân ra trước vào nhịp 1, sau đó bước chân phải vào nhịp 2. Thân trên hơi ngã về trước, chạy đúng nhịp 1-2,1-2, + Khẩu lệnh: Đứng lại đứng!” * Động tác: Khi nghe dự lệnh “Đứng lại ”, vẫn tiếp tục chạy. Khi nghe động lệnh “Đứng!”(Rơi vào chân phải) chạy tiếp 3 bước, sau đó thu chân phải về với chân trái rồi đứng lại. 2/. Chạy cự li ngắn: Ơn nội dung tiết 2/ tuần 1. a/. Trò chơi: “Tiếp sức con thoi”. b/. Một số động tác bổ trợ chạy nhanh (Chạy bước nhỏ - Gót chạm mơng - Nâng cao đùi - Đạp sau).  Tiết 2 (04): 1/. Đội hình đội ngũ: - Ơn nội dung tiết 3 và một số kỹ năng HS còn yếu. 2/. Chạy ngắn: a/. Ơn trò chơi phát triển sức nhanh: “Tiếp sức con thoi”. b/. Luyện tập nâng cao kỹ năng chạy qua các động tác bổ trợ. c/. Học: “Một số khái niệm về chạy cự ly ngắn” - Thể hiện ở 3 hình thức cơ bản: + Phản ứng nhanh. + Tiến số động tác. + Động tác đơn nhanh. đ/. Chạy bền: - Trò chơi: “Chạy dích dắc tiếp sức” + Cách chơi: Khi có lệnh, em số 1 của 2 đội chạy theo đường dích dắc đến cờ cuối cùng thì chạy dích dắc ngược lại và chạm tay em số 2; Em số 2 tiếp tục C/. Kết thúc: - Đi bình thường 2 vòng quanh sân bãi, vừa đi 8 - 10’ 2 - 3lần 3lần 3 - 4 x 15m 2x15m/ 1n.dung 30-35’ 10’ 20’ 10’ 2x15m/ 1n.dung 5 - 7’ - Cán sự tổ điều khiển. - GV giảng giải và làm mẫu. - GV hơ, HS thực hiện đồng loạt cả lớp theo 4 hàng dọc. - Cán sự điều khiển, cả lớp thực hiện, GV sửa sai HS. - Chia tổ tập luyện, cán sự tổ điều khiển. - Nội dung và phương pháp như tiết 3. - Cách chơi như tiết 2/tuần1. - GV điều khiển cho HS ơn tập theo đội hình như trên. - GV nêu ngắn gọn cho HS nắm kiến thức. - GV điều khiển, HS đi 1 Ngưòi thực hiện: Phan Xuân Trường THCS Huỳnh Thò Lựu 4 Giáo án Thể dục Khối 8 vừa đánh tay hít thở sâu. - Đánh giá ưu khuyết điểm giờ dạy. - Dặn dò ơn tập lại các động tác đã ơn tại nhà.  Ơn luyện các động tác bổ trợ chạy nhanh và các nội dung ĐHĐN. - Kết thúc giờ học - Xuống lớp. hàng dọc theo vòng tròn     HS TUẦN: 03 NGÀY SOẠN : 31/8/2008 TIẾT THỨ: 05&06 NGÀY GIẢNG: 03/9/2008 Ư BIÂÃ : ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ - CHẠY NGẮN - CHẠY BỀN I/. MỤC TIÊU: - Ơn một số kỹ năng về đội hình đội ngũ. Đội hình 0-3-6-9; Chạy đều. Thực hiện tương đối chính xác các động tác về đội hình đội ngũ. - Ơn một số động tác bổ trợ chạy nhanh. Nắm được kỹ thuật xuất phát cao. Thực hiện tương đối chính xác các động tác bổ trợ phát triển sức nhanh. II/. ĐỊA ĐIẺM VÀ PHƯƠNG TIỆN: Sân trường - còi - Đường chạy. III/. NỘI DUNG VÀ PHƯƠNG PHÁP: NỘI DUNG ĐL PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC A/. Mở đầu: 1/. Nhận lớp: - Tập hợp - Điểm số - Báo cáo. - GV phổ biến nội dung tiết học. 2/. Khởi động: - Khởi động chung : Chạy nhẹ nhàng quanh sân + Xoay cổ + Xoay cổ tay, cổ chân + Xoay bả vai + Xoay hơng + Xoay gối + Gập bụng + Chèn khớp gối. - Khởi động chun mơn : + Chạy bước nhỏ + Chạy nâng cao đùi + Chạy gót chạm mơng + Chạy đạp sau. 3/. Kiểm tra bài cũ: “Chạy đều - Đứng lại!” B/. Cơ bản:  Tiết 1 (05): 1/. Ơn đội hình đội ngũ: Ơn một số kỹ năng HS thực hiện còn yếu: 7’ - 10’ 2’ 3 - 5’ 1 vòng 2lần8nhịp cho 1đtác 4 - 5em/ lần ktra 70’ 30-35’ 1 - 2lần - 4 hàng dọc 4 hàng ngang. Cán sự điều khiển. - 1 hàng dọc.Cán sự đ/khiển - Cán sự điều khiển, cả tập đồng loạt.       cán sự - GV hơ nhịp, HS thực hiện đồng loạt tại chỗ. - GV điều khiển, HS thực hiện theo nhóm, ghi điểm cá nhân. - GV điều khiển, HS thực hiện đồng loạt cả lớp. Ngưòi thực hiện: Phan Xuân Trường THCS Huỳnh Thò Lựu 5 Giáo án Thể dục Khối 8 - Giậm chân - Đi đều - Đứng lại; Đi đều vòng các hướng; Đổi chân khi đi đều sai nhịp. - Ơn đội hình 0-3-6-9. + Khẩu lệnh: “Theo số đã điểm Bước!”. “Về vị trí cũ Bước!”. - Ơn “chạy đều Đứng lại!” - Đổi chân khi sai nhịp. - Chia tổ tập luyện tồn bộ nội dung ĐHĐN. 2/. Chạy: - Ơn trò chơi: “Chạy đuổi”. - Một số động tác bổ trợ chạy nhanh: + Chạy bước nhỏ. + Chạy nâng cao đùi. + Chạy gót chạm mơng. + Chạy đạp sau. - Xuất phát cao: + Vai hướng chạy. + Mặt hướng chạy + Lưng hướng chạy.  Tiết 2(06): 1/. Đội hình đội ngũ: - Ơn và nâng cao một số kỹ năng ĐHĐN: “Đi đều - Chạy đều - Đổi chân khi sai nhịp”. 2/. Chạy ngắn: - Trò chơi: “Chạy tốc độ cao”. + Cách chơi: Khi có lệnh, các em chạy nhanh đến đích. Khi người thứ I và thứ II chạy đến vạch XP 2 , cán sự phất cờ để GV theo dõi có phải là người đến vạch XP 2 hay khơng. - Xuất phát cao chạy nhanh: 3/. Chạy bền: Luyện tập chạy bền Nam: 500m; Nữ: 400m. C/. Kết thúc: - Cúi người thả lỏng + hít thở sâu. - Nhận xét giờ học - Giao bài tập và hướng dẫn 8 - 10’ 2 lần 4 x 10m 8 - 10’ 4’ 2x15m/ 1n.dung 2x40m/ 1n.dung 10’ 5 - 7’ - Chia tổ tập luyện, cán sự tổ điều khiển. GV sửa sai HS. - Cán sự điều khiển. - Cán sự điều khiển. - Cán sự điều khiển. - Chia tổ tập luyện, cán sự tổ điều khiển. - GV điều khiển, chia HS chạy theo nhóm. (Nam riêng; Nữ riêng). - GV điều khiển, 4 hàng ngang xen kẻ. Ngưòi thực hiện: Phan Xuân Trường THCS Huỳnh Thò Lựu 6 Giáo án Thể dục Khối 8 HS tập ngồi giờ.  Ơn luyện các nội dung ĐHĐN đã học và các động tác bổ trợ chạy nhanh. - Kết thúc giờ học - Xuống lớp. TUẦN: 04 NGÀY SOẠN : 07/9/2008 TIẾT THỨ: 07&08 NGÀY GIẢNG: 10/9/2008 Ư BIÂÃ : ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ - CHẠY NHANH - CHẠY BỀN I/. MỤC TIÊU: - Ơn đội hình 0-3-6-9; Chạy đều - Đứng lại. u cầu biết và hồn thiện tốt kỹ thuật về đội hình đội ngũ. - Luyện tập chạy bước nhỏ, chay nâng cao đùi, Chạy đạp sau, tại chỗ đánh tay. Rèn luyện tư thế đúng, tác phong nhanh nhẹn, tinh thần tập thể, sức nhanh, sức mạnh và phản ứng nhanh. II/. ĐỊA ĐIỂM VÀ PHƯƠNG TIỆN: Sân trường - còi - Đường chạy - Bàn đạp. III/. NỘI DUNG VÀ PHƯƠNG PHÁP: NỘI DUNG ĐL PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC A/. Mở đầu: 1/. Nhận lớp: - Tập hợp - Điểm số - Báo cáo. - GV phổ biến nội dung tiết học. 2/. Khởi động: - Khởi động chung : Chạy nhẹ nhàng quanh sân + Xoay cổ + Xoay cổ tay, cổ chân + Xoay bả vai + Xoay hơng + Xoay gối + Gập bụng + Chèn khớp gối. - Khởi động chun mơn : + Chạy bước nhỏ + Chạy nâng cao đùi + Chạy gót chạm mơng + Chạy đạp sau. 3/. Kiểm tra bài cũ: “Chạy đều - Đứng lại!” 7’ - 10’ 2’ 3 - 5’ 1 vòng 2lần8nhịp cho 1đtác 4 - 5em/ lần ktra - 4 hàng dọc 4 hàng ngang. Cán sự điều khiển. - 1 hàng dọc.Cán sự đ/khiển - Cán sự điều khiển, cả tập đồng loạt.       cán sự - GV hơ nhịp, HS thực hiện đồng loạt tại chỗ. - GV điều khiển, HS thực hiện theo nhóm, ghi điểm cá nhân. Ngưòi thực hiện: Phan Xuân Trường THCS Huỳnh Thò Lựu 7 Giáo án Thể dục Khối 8 B/. Cơ bản:  Tiết 1 (07): 1/. Đội hình đội ngũ: - Ơn: Cách điều khiển và thực hành dàn đội hình 0 - 3 - 6 - 9. + GV gọi 1-2 HS nhắc lại cách điều khiển. + Cho cán sự điều khiển dàn đội hình. + GV gọi vài HS lên điều khiển đội hình. + Chia tổ tập luyện, cán sự tổ điều khiển. - Ơn: Đi đều - đứng lại; Chạy đều - đứng lại. 2/. Chạy ngắn: - Ơn các động tác bổ trợ chạy ngắn: (Chạy bước nhỏ + Nâng cao đùi + Gót chạm mơng + Chạy đạp sau). - Ơn: “Đứng tại chỗ đánh tay” + GV nhắc lại kỹ thuật và làm mẫu động tác. + GV điều bước đầu đánh tay chậm, sau đó nhanh dần. - Ơn: “Xuất phát cao - Chạy 40 - 60m”. + Thực hiện đồng loạt cả lớp cách xuất phát cao tại chỗ. + GV cho HS lần lượt thực hiên xuất phát cao - Chạy 40 - 60m theo từng nhóm.  Tiết 2 (08): 1/. Đội hình đội ngũ: (Chuẩn bị kiểm tra) - Ơn: “Triển khai đội hình 0-3-6-9; Đi đều - Đứng lại; Chạy đều - Đứng lại”. 2/. Chạy ngắn: - Ơn: “Các động tác bổ trợ chạy ngắn”. - Ơn: “Đứng tại chỗ đánh tay”. - Ơn: “Xuất phát cao - Chạy 40m”. - Trò chơi phát triển sức nhanh: “Chạy đuổi” + GV nhắc lại cách chơi: “Khi có lệnh “chạy”, hai nhóm cùng xuất phát cao và chạy nhanh; Nhóm sau đuổi và chạm được vao người nhóm trước khi chưa qua vạch đích, thì người bị chạm thua và ngược lại; Lần tiếp theo 2 nhóm đổi vị 70’ 30-35’ 5 - 7’ 5 - 7’ 2x15m/ 1n.dung 2 - 3lần 4em/đợt x 3lần 30-35’ 15’ 20’ - Chia tổ tập luyện, HS thay phiên nhau điều khiển. - Lần lượt từng tổ lên trình diễn, cả lớp nhận xét. - Cán sự điều khiển, cả lớp thực hiện đồng loạt. - GV điều khiển, đội hình như tiết 5/ tuần 3. - Đội hình hàng ngang xen kẻ. - Đội hình như tiết 5/tuần 3. - ND và PP như tiết 1(7). x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x .CB XP 1 XP 2 Đích x o x o x o x o x o x o x o x o .1-1,5m 4 - 5m 20 - 35m Ngưòi thực hiện: Phan Xuân Trường THCS Huỳnh Thò Lựu 8 - Đội hình hàng ngang xen kẻ. Giáo án Thể dục Khối 8 trí cho nhau”. C/. Kết thúc: - Đi bình thường 2 vòng quanh sân bãi, vừa đi vừa đánh tay hít thở sâu. - Đánh giá ưu khuyết điểm giờ dạy. - Dặn dò,giao bài tập và hướng dẫn HS tập ngồi giờ tại nhà.  Ơn luyện các các nội dung ĐHĐN tiết sau kiểm tra. - Kết thúc giờ học - Xuống lớp. 5 - 7’ - GV điều khiển, HS đi 1 hàng dọc theo vòng tròn     HS TUẦN: 05 NGÀY SOẠN : 14/9/2008 TIẾT THỨ: 09&10 NGÀY GIẢNG: 16/9/2008 Ư BIÂÃ : KIỂM TRA ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ PHƯƠNG PHÁP PHÁT TRIỂN SỨC NHANH - CHẠY BỀN. I/. MỤC TIÊU: - Đội hình đội ngũ: Kiểm tra cuối chương. u cầu HS thực hiện thuần phục và tập chính xác động tác “Chạy đều - đứng lại”. - Giúp HS hiểu biết về sức nhanh và phương pháp tập luyện để phát triển sức nhanh. Biết vận dụng để tập hằng ngày. II/. ĐỊA ĐIỂM VÀ PHƯƠNG TIỆN: Sân trường - Còi - Vở, bút. III/. NỘI DUNG VÀ PHƯƠNG PHÁP: NỘI DUNG ĐL PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC A/. Mở đầu: 1/. Nhận lớp: - Tập hợp - Điểm số - Báo cáo. - GV phổ biến nội dung tiết học. 2/. Khởi động: - Khởi động chung : Chạy nhẹ nhàng quanh sân + Xoay cổ + Xoay cổ tay, cổ chân + Xoay bả vai + Xoay hơng + Xoay gối + Gập bụng + Chèn khớp gối. - Khởi động chun mơn : + Chạy bước nhỏ + Chạy nâng cao đùi + Chạy 7’ - 10’ 2’ 3 - 5’ 1 vòng 2lần8nhịp cho 1đtác - 4 hàng dọc 4 hàng ngang. Cán sự điều khiển. - 1 hàng dọc.Cán sự đ/khiển - Cán sự điều khiển, cả tập đồng loạt.       cán sự - Cán sự hơ nhịp, HS thực Ngưòi thực hiện: Phan Xuân Trường THCS Huỳnh Thò Lựu 9 Giáo án Thể dục Khối 8 gót chạm mơng + Chạy đạp sau. B/. Cơ bản:  Tiết 1 (09): * Đội hình đội ngũ: “Kiểm tra 1 tiết” - Nội dung: “Chạy đều - đứng lại”. - Phương pháp kiểm tra: ½ tổ học tập/đợt KT. Cán sự tổ điều khiển. Ghi điểm cá nhân. - Cách đánh giá và ghi điểm: + Điểm 9-10: Kỹ thuật bước chạy đúng, đúng nhịp. Khi đứng lại đúng số bước, khơng lao người về trước. + Điểm 7-8: Kỹ thuật bước chạy đúng, đúng nhịp. Khi đứng lại có sai sót nhỏ, người hơi bị lao về trước. + Điểm 5-6: Kỹ thuật bước chạy ở mức độ cơ bản đúng. Khi đứng lại bị q bước hoặc xơ vào người phía trước. + Điểm 5 : Chạy sai hoặc đứng lại sai nhịp, tuỳ theo mức độ để ghi điểm dưới 5.  Tiết 2 (10): 1/. Một số hướng dẫn tập luyện phát triển sức nhanh (Phần 1): - Sức nhanh là năng lực thực hiện nhiệm vụ vận động với thời gian ngắn nhất. - Sức nhanh biểu hiện ở 3 hình thức cơ bản: “Phản ứng nhanh, tần số động tác nhanh và thực hiện động tác đơn nhanh”. + Phản ứng nhanh: Ví dụ: Khi nghe thấy tín hiệu dừng, dừng lại ngay hoặc đang chạy, có tín hiệu, thì chạy ngược lại ngay chiều vừa chạy, v. v Khi nghe thấy tiếng súng phát lệnh hoặc hiệu lệnh “chạy”, người chạy phản ứng nhanh bằng động tác xuất phát. Trong đời sống, khi chúng ta đi xe đạp, xe máy trên đường bất ngờ có 1 tình huống xảy ra như có người chạy qua đường, người đi xe phản ứng nhanh bằng cách phanh gấp hoặc điều khiển tay lái để tránh + Tần số động tác: Ví dụ: số lần bước chạy trong 1 giây, số lần bước đi bộ trong 1 phút, số lần tâng cầu hay nhảy dây trong 15 giây, 20 giây, 30 giây hoặc số lần quạt tay của VĐV bơi 50 m, 100 m, 70’ 30-35’ 30 - 35’ hiện đồng loạt tại chỗ. - GV phổ biến u cầu của nội dung kiểm tra. - GV kiểm tra nhiều đợt cho đến hết lớp, cán sự tổ thực hiện và điều khiển. . . . .GV .  - GV giảng giải và xây dựng cho HS một số khái niệm về sức mạnh, sức nhanh, sức bền, sự khéo léo bằng những ví dụ cụ thể. - Cho HS đưa ra những ví dụ khác, sau đó cùng HS phân tích chọ ra những ví dụ đúng. x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x HS x x x x x x x x x x (Ngồi) Ngưòi thực hiện: Phan Xuân Trường THCS Huỳnh Thò Lựu 10