tìm hiểu về việc đào tạo kỹ năng sống cho học sinh phổ thông ở việt nam trong thời gian gần đây

ĐẠI HỌC BÁCH KHOA HÀ NỘIVIỆN CÔNG NGHỆ THÔNG TIN VÀ TRUYỀN THÔNG──────── * ──────── BÁO CÁOLÀM VIỆC NHÓM VÀ KỸNĂNG GIAO TIẾPNGÀNH CÔNG NGHỆ THÔNG TINCh đ 2: Tm hiu v việc đào tạo kỹ

ĐẠI HỌC BÁCH KHOA HÀ NỘI

VIỆN CÔNG NGHỆ THÔNG TIN VÀ TRUYỀN THÔNG

──────── * ────────

BÁO CÁO

LÀM VIỆC NHÓM VÀ KỸ

NĂNG GIAO TIẾP

NGÀNH CÔNG NGHỆ THÔNG TIN

Ch đ 2: Tm hiu v việc đào tạo kỹ năng sống cho học sinh phổ thông ở Việt Nam trong thời gian gần đây

Nh漃Ām sinh viên th$c hiê &n: Nh 漃Ām 4

1 Nguyễn Như Đoàn - 20229089

2 Ngô Huy Thắng - 20229128

3 Đinh Thanh Trà - 20229133

4 Nguyễn Trọng Trường - 20229137

5 Phạm Tuấn Đạt - 20221132P

Lớp: VB2 – CNTT K67 Giáo viên hướng dẫn: Th.S: Lê Thị Hoa

HÀ NỘI 06-2023

MỤC LỤC

DANH MỤC HPNH QNH 3

I Đă Rt vấn đ 4

1 Ki năng sống là g? 4

2 Tầm quan trọng ki năng sống 4

3 Tầm quan trọng ki năng sống đối vWi học sinh THPT 4

II Các kỹ năng cần thiết cho học sinh trung học phổ thông 5

1 Ki năng tự nhận thức 5

2 Ki năng giao tiếp 6

3 Khả năng ứng ph 漃Ā vWi căng thẳng 6

4 Ki năng th hiện sự tự tin 7

5 Ki năng hợp tác 7

6 Ki năng tm kiếm sự hỗ trợ 10

III Thực trạng kỹ năng sống cho học sinh trung học phổ thông ở Viê Rt Nam trong thời gian gần đây 11

1 Thực trạng ki năng sống ca học sinh trung học phổ thông 11

2 Thực trạng giáo d 甃⌀c ki năng sống cho học sinh trung học phổ thông 11

IV Viê Rc đào tạo ki năng sống cho học sinh trung học phổ thông 11

1 Tạo sự tương tác 11

2 Tạo các hoạt đô Rng trải nghiệm 13

3 Tạo lâ Rp tiến trnh 14

4 Thay đổi hành vi theo hưWng t 椃Āch cực 14

5 Cho học sinh thời gian 14

V Kết luâ Rn 15

VI Câu hỏi thảo luận 15

VII Tài liê Ru tham khảo 16

DANH MỤC HPNH QNH

H8nh 1: Bi Āt đư<c, hi>u đư<c bAn thân lD khFi đGu cHa m漃⌀i tri thLc 6

H8nh 2: H<p tác lD ch8a kh漃Āa cHa nhiMu v Ān đM 9

H8nh 3: LDm viê &c nh漃Ām trong giP h漃⌀c cHa các em h漃⌀c sinh THPT 9

H8nh 4: H漃⌀c sinh cGn t8m s$ tr< gi甃Āp khi cGn thi Āt, không chV trong viê &c h漃⌀c tâ &p mD trong cA đPi s Āng, tinh thGn 10

H8nh 5: Mô &t cuô & c thi rung chuông vDng đư<c tZ chLc cho các h漃⌀c sinh THPT 12

H8nh 6: ThPi đ愃⌀i genz, viê &c đDo t愃⌀o k] năng s Āng g_n liMn với các cZng truyMn thông trên m愃⌀ng xb hô &i 12

H8nh 7: Ho愃⌀t đô &ng db ngo愃⌀i, camping 13

H8nh 8: Hô &i thao tuyMn th Āng 13

H8nh 9: Nick Vujicic – mô &t dign giA khuy Āt tâ &t truyMn cAm hLng nZi ti Āng 14

I Đă Rt vấn đ

- Trong quá tr8nh d愃⌀y h漃⌀c, giáo dục, bên c愃⌀nh việc h8nh thDnh các k] năng mang tính k] thuật, g_n với chuyên môn, các k] năng s Āng khác như t8m ki Ām vD xử lí

thông tin; phân tích đZi chi Āu; phAn hồi, l_ng nghe tích c$c; tr8nh bDy suy ngh]/ý

tưFng; giao ti Āp Lng xử với ngưPi khác; quAn lí thPi gian; kiMm ch Ā cAm x甃Āc; đặt mục tiêu cũng luôn đư<c h8nh thDnh, đôi khi một cách không chH định Tuy

nhiên, những k] năng nDy, đư<c hi>u lD mục tiêu ẩn cHa quá tr8nh giáo dục, l愃⌀i lD

những thL ngưPi h漃⌀c cGn c漃Ā, cGn sử dụng đ> giAi quy Āt các t8nh hu Āng cHa cuộc

s Āng

1 Ki năng sống là g?

Khái niệm: K] năng s Āng lD năng l$c điMu chVnh hDnh vi cHa con ngưPi vD lD s$

thay đZi đ> c漃Ā những hDnh vi tích c$c Như đ漃Ā, con ngưPi c漃Ā khA năng điMu chVnh

vD quAn lí hiệu quA hDnh vi, thái độ cHa m8nh trước các t8nh hu Āng nAy sinh trong cuộc s Āng

2 Tầm quan trọng ki năng sống

K] năng s Āng c漃Ā vai trò r Āt quan tr漃⌀ng đ Āi với s$ phát tri>n cá nhân vD xb hội NgưPi c漃Ā k] năng s Āng sẽ bi Āt Lng xử phù h<p trong m漃⌀i t8nh hu Āng, c漃Ā khA năn lDm chH x甃Āc cAm, t8nh cAm vD hDnh vi, c漃Ā th漃Āi quen vD l Āi s Āng lDnh m愃⌀nh, vư qua đư<c m漃⌀i kh漃Ā khăn vD đ愃⌀t đư<c nhiMu thDnh công trong cuộc đPi Trong th$c

t Ā, nhiMu khi ngưPi c漃Ā nhận thLc đ甃Āng nhưng l愃⌀i c漃Ā hDnh vi sai trái, tiêu c$c Đ漃

do h漃⌀ thi Āu k] năng s Āng N Āu c漃Ā đư<c k] năng s Āng th8 s$ tác động cHa h漃⌀ sẽ khác V8 vậy, việc trang bị, rèn luyện cho m8nh những k] năng s Āng lD vô cùng

quan tr漃⌀ng

Giáo dục k] năng s Āng lD quá tr8nh h8nh thDnh những hDnh vi tích c$c, lDnh m愃⌀nh

vD thay đZi những hDnh vi, th漃Āi quen tiêu c$c trên cơ sF gi甃Āp h漃⌀c sinh c漃Ā cA ki Ān thLc, giá trị, thái độ vD k] năng thích h<p; lD giáo dục những k] năng mang tính cá

nhân vD xb hội nhằm gi甃Āp h漃⌀c sinh chuy>n dịch ki Ān thLc (cái h漃⌀c sinh bi Āt), thái

độ, giá trị (cái mD h漃⌀c sinh cAm nhận, tin tưFng, quan tâm) thDnh hDnh động th$c

t Ā (lDm g8 vD lDm cách nDo) trong những t8nh hu Āng khác nhau cHa cuộc s Āng K] năng s Āng thưPng xuyên đư<c Lng dụng trong cuộc s Āng, ch甃Āng c漃Ā Anh hưFng r Āt lớn đ Ān k Āt quA công việc vD s$ thDnh công cHa mỗi cá nhân vD tập th>

3 Tầm quan trọng ki năng sống đối vWi học sinh THPT

H漃⌀c sinh trung h漃⌀c phZ thông đang F trong độ tuZi thanh niên, lLa tuZi đang phát tri>n m愃⌀nh vM cA th> ch Āt vD tinh thGn Nhu cGu ho愃⌀t động vD giao ti Āp cHa các em đang phát tri>n m愃⌀nh Do đ漃Ā, ý thLc vM cuộc s Āng, vM bAn thân, vM con ngưPi cũng phát tri>n; các năng l$c cá nhân cũng dGn h8nh thDnh ĐDo t愃⌀o k] năng s Āng sẽ t愃⌀o điMu kiện thuận l<i gi甃Āp các em phát tri>n nhân cách

Bên c愃⌀nh đ漃Ā, môi trưPng xb hội cũng Anh hưPng r Āt lớn đ Ān nhân cách cHa h漃⌀c sinh trung h漃⌀c cơ sF B Āi cAnh hội nhập qu Āc t Ā vD cơ ch Ā thị trưPng hiện nay với

những tác động tích c$c vD tiêu c$c đan xen khi Ān trẻ luôn luôn phAi c漃Ā s$ l$a ch漃⌀n, phAi đương đGu với những áp l$c, thử thách, n Āu không đư<c hướng dẫn, các em dg bị lôi kéo vDo các hDnh vi tiêu c$c như nghiện h甃Āt, b愃⌀o l$c, ăn chơi sa

đo愃⌀ Giáo dục k] năng s Āng gi甃Āp các em Lng ph漃Ā với những v Ān đM cHa lLa tuZi h漃⌀c sinh trung h漃⌀c phZ thông như phòng tránh l愃⌀m dụng game, phòng tránh rHi ro trong quan hệ giới tính, phòng tránh sử dung ch Āt gây nghiện, phòng tránh b愃⌀o l$c h漃⌀c đưPng

K] năng s Āng đb đư<c đưa vDo nhD trưPng đ> giáo dục cho h漃⌀c sinh trung h漃⌀c phZ thông từ hơn 10 năm nay; tuy nhiên, hiệu quA giáo dục k] năng s Āng cho h漃⌀c sinh chưa cao Do đ漃Ā, ch甃Āng ta cGn tăng cưPng đDo k] năng s Āng cho h漃⌀c sinh trung h漃⌀c cơ sF nhằm trang bị cho h漃⌀c sinh những k] năng s Āng phù h<p với những phương pháp/k] thuật d愃⌀y h漃⌀c tích c$c vD con đưPng phù h<p hơn Từ đ漃Ā, h8nh thDnh cho các em những hDnh vi, th漃Āi quen lDnh m愃⌀nh, tích c$c; lo愃⌀i bỏ những hDnh vi, th漃Āi quen tiêu c$c trong các m Āi quan hệ, các t8nh hu Āng hằng ngDy, t愃⌀o

cơ hội thuận l<i đ> h漃⌀c sinh th$c hiện t Āt quyMn, bZn phận cHa m8nh vD phát tri>n toDn diện vM th> ch Āt, trí tuệ, tinh thGn vD đ愃⌀o đLc

II Các kỹ năng cần thiết cho học sinh trung học phổ thông

Theo UNESCO, WHO vD UNICEF, c漃Ā th> Xem k] năng s Āng gồm các k] năng cZt lõi sau:

K] năng giAi quy Āt v Ān đM

K] năng suy ngh]/tư duy phân tích c漃Ā phê phán

K] năng giao ti Āp hiệu quA

K] năng ra quy Āt định

K] năng tư duy sáng t愃⌀o

K] năng giao ti Āp Lng xử cá nhân

K] năng t$ nhận thLc/t$ tr漃⌀ng vD t$ tin cHa bAn thân, xác định giá trị (Self-Awareness building skills)

K] năng th> hiện s$ cAm thông

K] năng Lng ph漃Ā với căng thẳng vD cAm x甃Āc

Tuy nhiên v8 thPi h愃⌀n nghiên cLu c漃Ā giới h愃⌀n, nên nh漃Ām em xin giới thiê &u những k] năng cGn thi Āt sau:

1 Ki năng tự nhận thức

K] năng t$ nhận thLc lD hi>u rõ t8nh cAm, sF thích, th漃Āi quen, đi>m m愃⌀nh, đi>m

y Āu, cHa bAn thân m8nh, vị trí cHa m8nh trong lòng ngưPi khác, luôn ý thLc đư<c m8nh đang lDm g8 hoặc m8nh c漃Ā th> thDnh công P những l]nh v$c nDo

ĐM c漃Ā k] năng t$ nhận thLc, ta phAi luôn đặt ra vD trA lPi đư<c câu hỏi: M8nh lD ai? M8nh c漃Ā ưu th Ā g8? Đi>m khác biệt cHa m8nh với ngưPi khác lD g8? Đi>m m愃⌀nh, đi>m y Āu cHa m8nh vM tính cách vD năng l$c ra sao? SF thích cHa m8nh lD g8? M8nh hay thDnh công trong những công việc nDo? NgưPi khác đánh giá vM m8nh ra sao? M8nh bi Āt cách thLc đ> phát huy đi>m m愃⌀nh, kh_c phục đi>m y Āu cHa bAn thân

5

H nh 1: Bi Āt đư c, hi u đư c b n thân l kh i đ u c a

m漃⌀i tri th c

như th Ā nDo? Từ đ漃Ā, ta cGn m愃⌀nh d愃⌀n nhận công việc mD m8nh th Āy c漃Ā khA

thân vD mục tiêu cho công việc; điMu chVnh bAn thân đ> thích nghi với những hoDn cAnh khác nhau

2 Ki năng giao tiếp

N Āu kỹ năng thL nh Āt vM tư duy độc lập, th8 kỹ năng nDy bDn đ Ān s$ hòa h<p, g_n

k Āt V8 độc lập không c漃Ā ngh]a lD tách rPi m8nh với th Ā giới Đ> gây thiện cAm ban đGu th8 không c漃Ā g8 hiệu quA bằng giao ti Āp t Āt

Đ> giao ti Āp c漃Ā hiệu quA, phAi sử dụng những cử chV, lPi n漃Āi đẹp vD cách n漃Āi p h<p; ngôn từ phAi đơn giAn, sử dụng những từ mD ngưPi đ Āi tho愃⌀i mu Ān đư<c nghe, tránh sử dụng các từ phAn đZi Các thông tin phAi chính xác vD đGy đH; tỏ thái độ ân cGn, quan tâm đ Ān ngưPi nghe Ch甃Ā ý đ Ān âm điệu, đi>m nh Ān vD âm lư<ng cHa gi漃⌀ng n漃Āi, dign đ愃⌀t trôi chAy, lưu loát; luôn hướng vM ngưPi đang đ Āi tho愃⌀i

L_ng nghe tích c$c lD một phGn quan tr漃⌀ng cHa k] năng giao ti Āp NgưPi c漃Ā k] năng l_ng nghe tích c$c bi Āt th> hiện s$ tập trung chH ý vD th> hiện s$ quan tâm l_ng nghe ý ki Ān hoặc phGn tr8nh bDy cHa ngưPi khác , bi Āt cho ý ki Ān phAn hồi mD không vội đánh giá

3 Khả năng ứng ph 漃Ā vWi căng thẳng

Ch甃Āng ta c漃Ā th> Lng ph漃Ā với tr愃⌀ng thái căng thẳng bằng cách quan tâm đ Ān cơ

vD hDnh vi cHa m8nh, tránh các t8nh hu Āng căng thẳng n Āu c漃Ā th>, nghV ngơi vD ngH nhiMu, xác định nguyên nhân gây căng thẳng vD lDm g8 đ漃Ā đ> thay đZi các nguyên nhân nDy, quAn lí thPi gian - hoDn thDnh tùng việc một, suy ngh] l愃⌀c quan, ăn u Āng h<p lí, tập các bDi tập thư gibn, đ漃⌀c sách hoặc lDm g8 đ漃Ā đ> không bị bận tâm vM nguyên nhân gây căng thẳng

Ch甃Āng ta cũng c漃Ā th> h愃⌀n ch Ā những t8nh hu Āng căng thẳng bằng cách s Āng vD l việc điMu độ, c漃Ā k Ā ho愃⌀ch, thưPng xuyên luyện tập th> dục th> thao, s Āng vui vẻ, chan hòa, tránh gây mâu thuẫn không cGn thi Āt với m漃⌀i ngưPi xung quanh, không đặt ra cho m8nh những mục tiêu quá cao so với điMu kiện vD khA năng cHa bAn thân

4 Ki năng th hiện sự tự tin

T$ tin lD một điMu nhỏ bé mD phLc t愃⌀p Ch甃Āng ta r Āt dg lệ thuộc vDo ý mu Ān ngưPi khác đ> c漃Ā cAm giác hDi lòng vM bAn thân, điMu mD lẽ ra phAi do chính ch甃Āng ta quy Āt định T$ tin lD một kỹ năng mD b愃⌀n c漃Ā th> h漃⌀c đư<c thông qua luyện tập ĐGu tiên lD ra dáng t$ tin: Dáng d Āp cHa ch甃Āng ta truyMn đ愃⌀t nhiMu điMu đ Ān những ngưPi xung quanh, v8 vậy b愃⌀n cGn cho m漃⌀i ngưPi th Āy rằng b愃⌀n t$ tin vD quy Ā đoán Đưa vai ra sau, giữ cột s Āng th_ng vD cằm ngẩng cao Bước những bước đi dLt khoát chL đừng kéo lê chân, vD nhớ ngồi thẳng lưng Khi c漃Ā vẻ ngoDi t$ tin, b愃⌀n cũng sẽ khi Ān cA th Ā giới xung quanh tin rằng b愃⌀n lD ngưPi như vậy

Không chV đánh lừa đư<c ngưPi khác – b愃⌀n còn đánh lừa đư<c cA bAn thân m8nh nữa Các nghiên cLu cho th Āy dáng điệu thA lỏng cHa cơ th> cũng sẽ gi甃Āp giAm căng thẳng

ThL 2, luôn suy ngh] tích c$c:

Mỗi khi c漃Ā suy ngh] tiêu c$c xu Āt hiện th8 hby ngay lập tLc thay n漃Ā bằng một ý ngh] tích c$c khác

Bằng cách đ漃Ā, đ Ān một l甃Āc nDo đ漃Ā s$ tiêu c$c sẽ không còn tồn t愃⌀i trong tâm b愃⌀n nữa Thay vDo đ漃Ā, những suy ngh] tích c$c sẽ đ Ān một cách r Āt t$ nhiên ThL 3, b_t đGu đặt mục tiêu vD đ愃⌀t những mục tiêu nhỏ:

Xét vM tâm lý chung, khi b愃⌀n đ愃⌀t đư<c một thDnh quA g8 đ Āy, b愃⌀n cAm th Āy t tưFng hơn vDo khA năng cHa m8nh Tinh thGn b愃⌀n sẽ trF nên ph Ān ch Ān, cAm

x甃Āc b愃⌀n cũng vui vẻ hẳn lên B愃⌀n th Āy rằng m8nh c漃Ā th> lDm đư<c những điM hơn th Ā nữa Tuy vậy, b愃⌀n đừng nên m_c sai lGm khi đặt mục tiêu quá lớn, r Āt kh漃Ā đ> đ愃⌀t đư<c Khi b愃⌀n th Āt b愃⌀i, tinh thGn cHa b愃⌀n sẽ tr8 trệ, s$ t$ tin cH cũng bi Ān m Āt

Đ漃Ā lD lý do b愃⌀n nên b_t đGu với những mục tiêu nhỏ trước Tuy nhỏ, nhưng khi b愃⌀n đ愃⌀t đư<c những mục tiêu như vậy, s$ t$ tin cHa b愃⌀n cũng tăng lên Đ漃Ā cũng

lD bDn đ愃⌀p đ> b愃⌀n c漃Ā th> lập nên những mục tiêu to hơn sau nDy

Cu Āi cùng, đ漃Ā lD luôn c漃Ā s$ chuẩn bị:

Ví dụ như b愃⌀n cGn chuẩn bị những thông tin hữu ích đ> thu h甃Āt ngưPi nghe khi thuy Āt tr8nh, cGn n_m đư<c những yêu cGu cHa công ty b愃⌀n s_p phỏng v Ān,

ki Ān thLc chuyên môn cGn thi Āt đ> hoDn thDnh công việc đư<c giao NhP s$ chuẩn bị đGy đH, mD b愃⌀n c漃Ā đư<c s$ t$ tin đ> đ Āi mặt với những g8 s_p dign ra

5 Ki năng hợp tác

H<p tác lD cùng chung sLc lDm việc, gi甃Āp đỡ, hỗ tr< lẫn nhau trong một công

việc, một l]nh v$c nDo đ漃Ā v8 mục đích chung

K] năng h<p tác lD khA năng cá nhân bi Āt chia sẻ trách nhiệm, bi Āt cam k Āt vD

cùng lDm việc c漃Ā hiệu quA với những thDnh viên khác trong nh漃Ām

Bi>u hiện cHa ngưPi c漃Ā k] năng h<p tác:

Tôn tr漃⌀ng mục đích, mục tiêu ho愃⌀t động chung cHa nh漃Ām; tôn tr漃⌀ng những quy Āt định chung, những điMu đb cam k Āt

Bi Āt giao ti Āp hiệu quA, tôn tr漃⌀ng, đoDn k Āt vD cAm thông, chia sẻ với các thDnh viên khác trong nh漃Ām

Bi Āt bDy tỏ ý ki Ān, tham gia xây d$ng k Ā ho愃⌀ch ho愃⌀t động cHa nh漃Ām Đồng thPi bi Āt l_ng nghe, tôn tr漃⌀ng, xem xét các ý ki Ān, quan đi>m cHa m漃⌀i ngưPi trong nh漃Ām

Nỗ l$c phát huy năng l$c, sF trưPng cHa bAn thân đ> hoDn thDnh t Āt nhiệm vụ

đb đư<c phân công Đồng thPi bi Āt hỗ tr<, gi甃Āp đỡ các thDnh viên khác trong quá tr8nh ho愃⌀t động

Bi Āt cùng cA nh漃Ām đồng cam cộng khZ vư<t qua những khò khăn, vướng m_c đ> hoDn thDnh mục đích, mục tiêu ho愃⌀t động chung

C漃Ā trách nhiệm vM những thDnh công hay th Āt b愃⌀i cHa nh漃Ām, vM những sAn phẩm do nh漃Ām t愃⌀o ra

C漃Ā k] năng h<p tác lD một yêu cGu quan tr漃⌀ng đ Āi với ngưPi công dân trong một

xb hội hiện đ愃⌀i, bFi v8:

M漃⌀i ngưPi đMu c漃Ā những đi>m m愃⌀nh vD h愃⌀n ch Ā riêng S$ h<p t_c trong công việc gi甃Āp m漃⌀i ngưPi hỗ tr<, bZ sung cho nhau, t愃⌀o nên sLc m愃⌀nh trí tuệ, tinh thGn vD th> ch Āt, vư<t qua kh漃Ā khăn, đem l愃⌀i ch Āt lư<ng vD hiệu quA cao hơn cho công việc chung

Trong xb hội hiện đ愃⌀i, l<i ích cHa m漃⌀i cá nhân, moi cộng đồng đMu phụ thuộc vDo nhau, rDng buộc lẫn nhau; m漃⌀i ngưPi như một chi ti Āt cHa một cơ quan lớn, phAi vận hDnh đồng bộ, nhịp nhDng, không th> hDnh động đơn lẻ

K] năng h<p tác còn gi甃Āp cá nhân s Āng hDi hoD vD tránh xung đột trong quan hệ với ngưPi khác

Đ> c漃Ā đư<c s$ h<p tác hiệu quA, ch甃Āng ta cGn vận dụng t Āt nhiMu k] năng s Āng khác như: t$ nhận thLc, xác định giá trị, giao ti Āp, th> hiện s$ cAm thông, đAm

nhận trách nhiệm, ra quy Āt định, giAi quy Āt mâu thuẫn, kiên định, Lng ph漃Ā với căng thẳng

5 y Āu t Ā thDnh công trong h<p tác:

Xây dụng mục tiêu chung đ> t Āt cA cùng bi Āt

ĐoDn k Āt, tin cậy

ĐAm bAo m漃⌀i ngưPi đMu c漃Ā việc vừa tGm, vừa sLc, phù h<p với khA năng Nh8n ngưPi khác lDm vD l_ng nghe ngưPi khác n漃Āi đ> phỏi h<p nhịp nhDng Phát tri>n các k] năng khác trong h<p tác như k] năng giao ti Āp, k] năng lDm việc nh漃Ām, k] năng xây d$ng vD duy tr8 m Āi quan hệ Liên cá nhân

H nh 2: H p t愃Āc l ch a kh漃Āa c a nhi%u v Ān đ%

H nh 3: L m viê ,c nh漃Ām trong gi/ h漃⌀c c a c愃Āc em h漃⌀c sinh THPT

6 Ki năng tm kiếm sự hỗ trợ

Trong cuộc s Āng, nhiMu khi ch甃Āng ta gặp những v Ān đM, t8nh hu Āng phAi cGn đ Ān s$ hỗ tr<, gi甃Āp đỡ cHa những ngưPi khác K] năng t8m ki Ām s$ hỗ tr< bao gồm các y Āu t Ā sau:

Ý thLc đư<c nhu cGu cGn gi甃Āp đỡ

Bi Āt xác định đư<c những nơi hỗ tr< đáng tin cậy (ngưPi thân, b愃⌀n bè xung quanh…)

T$ tin vD bi Āt t8m đ Ān các nguồn đ漃Ā

Bi Āt bDy tỏ nhu cGu cGn gi甃Āp đỡ một cách phù h<p

Khi t8m đ Ān các địa chV hỗ tr<, ch甃Āng ta cGn:

Cư xử đ甃Āng m$c vD t$ tin

Cung c Āp thông tin đGy đH, rõ rDng, ng_n g漃⌀n

Giữ b8nh t]nh n Āu gặp s$ đZi xử thi Āu thiện chí N Āu vẫn cGn s$ hỗ tr< cHa ngưPi thi Āu thiện chí, cZ g_ng tỏ ra b8nh thưPng kiên nhẫn nhưng không s< hbi

N Āu bị c$ tuyệt, đừng nAn chí hby kiên tr8 t8m s$ hỗ tr< từ các nguồn khác

K] năng t8m ki Ām s$ hỗ tr< gi甃Āp ch甃Āng ta c漃Ā th> nhận đư<c những lPi khuyên, s$ can thiệp cGn thi Āt đ> tháo gỡ, giAi quy Āt những v Ān đM, t8nh hu Āng cHa m8nh; đồng thPi lD cơ hội đ> ch甃Āng ta chia sẻ, gibi bDy khỏ khăn, giAm bớt đư<c căng thẳng tâm lí do bị dồn nén cAm x甃Āc Bi Āt t8m ki Ām s$ gi甃Āp đỡ kịp thPi sẽ gi甃Āp c nhân không cAm th Āy đơn độc, bi quan vD trong nhiMu trưPng h<p, gi甃Āp ch甃Āng ta c漃Ā cách nh8n mới vD hướng đi mới

H nh 4: H漃⌀c sinh c n t m s5 tr gi甃Āp khi c n thi Āt, không chi

trong viê ,c h漃⌀c tâ ,p m trong c đ/i s Āng, tinh th n