sách học tập y học cổ truyền

sách hướng dẫn học tập y học cổ truyền , được biên soạn công phu và đầy đủ giúp cho các học viên đang theo học hoặc đã học y học cổ truyền có thêm tài liều học tập và nghien cứu về y hoc cổ truyền để có thể giúp ích cho gia dình và bản thân

ÂM DƯƠNG KHÍ CƠNG - Bùi Quốc Châu KHÍ BÌNH => TÂM BÌNH TÂM BÌNH => SÁNG SUỐT ÂM DƯƠNG KHÍ CƠNG LÀ GÌ ? Âm Dương Khí Cơng cơng phu luyện thở , nhằm điều chỉnh hai khí Âm Dương hai mạch Nhâm Đốc ĐẠI CƯƠNG: 1/ Đây phép thở điều khiển "Ý" , khơng phải thở bình thường phổi Do khơng nên khơng cần phải quan tâm đến lượng oxy vào phổi nhiều hay , mà nên quan tâm đến tưởng tượng chạy hai mạch Nhâm Đốc vào lúc tập thở mà thơi 2/ Đây lối thở "Yếm Khí" nên khác với số lối thở khác , thay thở ÊM, NHẸ , DÀI , SÂU phương pháp khí cơng khác , ÊM , NHẸ , NGẮN , CẠN Do ta khơng cần cố gắng hít vào cho thật nhiều oxy , hay thở cho thật hết khí cacbonic số phương pháp thở nay,mà trái lại ,nên thở hít vào cách kín đáo vừa phải , nhẹ nhàng rùa thở (Qui tức) Tất động tác buông lỏng tự nhiên , không gắng sức thái , mà phải làm vừa sức Tuyệt đối tránh cố gắng đưa đến mệt nhọc cho thể thở Nói khác , lúc thở hay sau tập thở thời gian (Tối đa tuần) thấy khoẻ Nếu thấy mệt khơng có chuyển biến tập sai phương pháp Tóm lại , chủ yếu phương pháp luyện ý để điều tức ,chứ luyện , nên thở nhiều oxy vào không cần thiết , chí cịn sai với phương pháp Âm Dương Khí Cơng Hãy thở để người ngồi nhìn vào thấy không thở ( Dụng ý bất dụng lực ) Có thể nói thở khơng thở gọi thở Âm Dương Khí Cơng 3/ Nắm vững ngun lý : Tâm-Ý-Khí-Lực Ý dẫn Khí , Khí dẫn Huyết , Huyết dẫn Lực 4/ Tuân thủ nguyên tắc : Vừa phải , thoải mái , tự nhiên , linh động , sáng tạo 5/ Biện chứng Đông Y : Âm Dương quân bình sinh bệnh Chữa bệnh điều chỉnh , lập lại quân bình Âm Dương Cực Dương sinh Âm , Cực Âm sinh Dương Vật cực tắc phản , vật động tắc biến Nhân thân tiểu thiên địa , thiên nhân hợp , vạn vật đồng thể Thông tắc bất thống , thống tắc bất thông Đây phương pháp thở mà chủ đích luyện thần kinh cho thật vững , nói cách khác luyện ý lực , nôm na luyện đầu luyện bắp hay buồng phổi Cơ sở thơng qua việc tập trung tư tưởng tạo thành thói quen theo dõi chạy hai mạch Nhâm Đốc ngày , bạn có ý lực mạnh Chính điều giúp thể khoẻ mạnh ( Ý dẫn Khí , Khí dẫn Huyết , Khí Huyết lưu thơng làm thể khoẻ mạnh ) làm hệ thần kinh vững , sáng suốt nhiều ý chí Chính thơng qua việc luyện ý , tự ta điều chỉnh hai khí Âm Dương thể cần thiết làm cho quân bình , mà Âm Dương quân bình thể khoẻ mạnh Đây điểm độc đáo phương pháp Âm Dương Khí Cơng , cho phép người tập tăng hay giảm khí Âm Dương thể thơng qua việc luyện thở qui tắc , có nghĩa cho phép người tập khơng tự phịng bệnh mà tự chữa số bệnh quân bình Âm Dương gây , tăng cường thể lực , giúp thể khoẻ mạnh , tươi trẻ , vui vẻ , sống lâu Ngồi , cịn hỗ trợ cho người tập nhiều lĩnh vực khác Thiền (có thể coi phương pháp trợ Thiền tốt Nhiều người tập Thiền cho biết thở Âm Dương Khí Cơng lúc Thiền định , Thiền tránh tình trạng mõi mệt hôn trầm phải ngồi Thiền lâu , mà lại dễ định tâm , xả Thiền thấy sáng suốt , thoải mái ) , chơi cờ vua , chơi thể thao ( đánh tennis , bơi lội , đá banh , chạy đua ) ,tập võ thuật ,học hành (học chữ hay học nghề tay chân), thai giáo (giáo dục từ lúc bào thai ) , ca nhạc vv Cho nên , biết khai thác , vận dụng khéo léo sáng tạo phương pháp thở , giúp ích cho ta nhiều mặt thể xác lẫn tinh thần HƯỚNG DẪN CÁCH THỞ: Có cách thở A/ CÁCH THỞ 1: 1/ Thở đường Dương gọi thở theo Nhâm Mạch) Giai đoạn : Xoa mặt mũi chân tay cho thật tỉnh táo Giai đoạn : Hít vào thở sâu vài lượt để tạo trớn (thở tự do) Giai đoạn : Bắt đầu hít vào mũi , hít nhẹ chậm , cách tự nhiên , vừa hít vừa nghĩ tưởng tượng có sương khói nhỏ cỡ đũa nhỏ , chạy da vài mm từ đầu mũi xuống bụng qua rốn khoảng 3-4 cm nơi Đan Điền _ Khí Hải dừng lại Ngay lúc liền nín thở khơng nén LƯU Ý : Chỉ nên để ý đến tưởng tượng không cần để ý đến thở thật Giai đoạn : Nín Đan Điền độ 5-10 tiếng đếm (đếm thầm) tùy sức Đồng thời , tập trung tư tưởng Giai đoạn : Sau nín xong Bắt đầu tưởng tượng chạy ngược lên theo đường cũ đến mũi Giai đoạn : Đến bắt đầu thở mũi nhẹ nhàng thoải mái vừa phải (lưu ý không thở hết cacbonic phổi Mà trái lại , nên thở nhẹ thơi ) Tóm lại , hít vơ thở LƯU Ý : Nếu khó tưởng tượng DÙNG ĐẦU NGÓN TAY KÉO TRÊN DA ( từ đầu mũi xuống Khí Hải sau ngược trở lên mũi ) để Ý TƯỞNG nương theo mà dễ 2/ Thở đường Âm gọi thở theo Đốc Mạch) Cách thở đường Âm giống cách thở đường Dương phần đầu ( giai đoạn 1,2,3 ) tức phần hít vào Nó khác phần thở sau : Giai đoạn : Sau xong giai đoạn , bắt đầu tưởng tượng cho từ Đan Điền chạy xuống phận sinh dục ,vòng xuống ln qua hậu mơn (sẽ cảm giác hậu mơn nhíu bắt buộc đúng) , vịng qua chót xương khu , theo cột sống chạy lên (cũng chạy da vài mm , không cho chạy ống cột sống ) , qua ót , lên đỉnh đầu chạy xuống đầu mũi Giai đoạn : Đến , thở nhẹ nhàng , vừa phải mũi (cũng thở nhẹ lúc thở đường Dương ) LƯU Ý: Ta cần ý điểm sau quan trọng : - Khơng phình bụng , phình ngực cố sức hít vào cho thật nhiều oxy số lối thở khác có , trái lại hít vào thật êm , thật thoải mái , tránh nén hay gồng cứng bắp ngực bụng hay tay chân , điều đem lại hiệu xấu , có nghĩa sai phương pháp Âm Dương Khí Cơng Tóm lại , phương pháp tránh cố gắng sức - Lúc tập , chưa quen nín thở lâu Đan Điền , ta nên hít , chậm tưởng tượng chạy nhanh , ta cố tưởng tượng cho chậm bị ngộp thở nín lâu , thở đường Âm Vì phải tưởng tượng cho chạy nhanh Mạch Đốc , không ta phải thở nửa chừng , khơng có kết mà cịn có hại Nên nhớ không thiết tưởng tượng phải tốc độ với thở thật , mà thường phải nhanh thở thật Thông thường tưởng tượng từ mũi đến Đan Điền , từ Đan Điền lên đến mũi (đường Dương) khoảng 1-2 giây , từ Đan Điền xuống hậu mơn vịng sau lưng lên đầu mũi(đường Âm)khoảng 3-4 giây Nhiều người khơng để ý điều nên tưởng tượng xuống Đan Điền chậm , có tượng thiếu oxy mệt Do tập hồi khơng thấy kết tất nhiên bỏ - Trong hai đường thở Âm Dương , sau lúc nghĩ Đan Điền , tuyệt đối tránh hít vào lần hay thở lúc với tưởng tượng ( phải đưa ý tưởng tượng lên đến mũi , lúc thở ) Tóm lại trước sau có lần hít vào , lần thở Và lần : hít, thở gọi đường thở hay lượt thở - Lúc thở không tự ám thị , tưởng tượng thở nóng thở lạnh , nghĩ thở vào khoẻ mạnh , mà nên quán tưởng mà Nên nhớ : Tưởng tượng cho chạy da vài mm chạy cổ họng hay vào phổi , khơng có kết - NHÂM Mạch theo châm cứu học thuộc Âm , THỂ (bản thể ) ta gọi Dương vào DỤNG (tác dụng)của Vả , theo nguyên tắc Động (thì) biến , NHÂM Mạch thuộc Âm , động biến thành Dương ĐỐC Mạch thuộc Dương biến thành Âm tác động ý tưởng Điều lý giải thở đường trước ngực (trên NHÂM Mạch ) lại cho phản ứng Dương tính khí thở đường phía sau lưng (trên ĐỐC Mạch ) cho lại phản ứng Âm tính Nếu khơng thơng điều , người tập hoang mang không dám tập , có người khơng hiểu lý lẽ mà tác giả vừa trình bày cố tình tác động vào , xuyên tạc thật làm cho người khác sợ mà không dám tập B/ CÁCH THỞ 2: ( Thở da hay da ) Cách thở dễ cho người tập cách thở Do mau đạt kết cho người tập Cũng dẫn ý theo lộ trình trình bày cách , khác ý tưởng tượng (dẫn ý) da , thay da vài mm cách thở Do khơng cần phải tưởng tượng khí chạy bám theo đường cong thể ( Ví dụ từ mũi xuống Đan Điền không cần phải tưởng tượng sát đường cong cằm xuống cổ , xuống ngực đến Đan Điền , mà tưởng tượng Khí thẳng từ đấu mũi đến Đan Điền có kết ) Cũng cách , kết đến với người tập vài buổi đầu tập TƯ THẾ , THỜI GIAN , KHƠNG GIAN LÚC TẬP THỞ: - Khơng nên thở lúc bụng no hay sau vừa ăn cơm xong ( Trừ trường hợp cần thiết cần phải thở để giải triệu chứng bệnh , đau xảy ) - Đi, đứng, nằm ,ngồi tập thở Nhưng lúc đầu nên tập ngồi thở , không cần ngồi Kiết già , cần ngồi xếp ngồi giường hai chân thả xuống đất , bàn chân phải giầy hay để thảm thẳng lưng Hai bàn tay đan vào để úp đầu gối Tránh gồng cứng , phải để lỏng thắt lưng , mắt nên mở không nên nhắm tốt Tuy nhiên mở mắt khó tập trung tư tưởng , theo thói quen mắt hay nhắm mắt , khó tập thở lúc , đứng ,làm việc sau LƯU Ý: Khi tập thở tránh ngồi sát mặt đất (phải ngồi cách mặt đất ) , di-văng tốt Tránh ngồi nệm , có độ đàn hồi cao - Nên tập nơi cao , thoáng mát , khơng khí , cần tránh nơi bị nhiễm ,nhất hóa chất hay mùi hôi thối , bụi bặm - Tối , nên tập lúc 23-1 đêm Sáng , nên tập lúc 5-7 sáng , ngày tập thường xuyên lần Trường hợp đặc biệt tập lần chia theo thời Tý , Ngọ , Mẹo , Dậu Ngoài , cần thiết thở theo nhu cầu lúc - Tránh nơi ồn , có người qua lại quấy phá VỀ TỶ LỆ THỞ: - Mỗi lần thở : trung bình từ 4-5 cho đường Âm hay Dương ( Trừ giai đoạn đầu tập thở tập đến 10 đường Âm hay Dương cho lần tập ) - Tự định điều chỉnh thở giửa đường Âm, Dương cho phù hợp với sức khoẻ thể Đó gọi TỶ LỆ VÀNG Thí dụ người tạng Âm , hay bị Âm bệnh ( bệnh hư hàn ) , hay sợ lạnh , lười biếng , mệt mõi tỷ lệ Dương -1 Âm TỶ LỆ VÀNG Tóm lại : TỶ LỆ VÀNG tỷ lệ giửa số lượt thở Âm Dương thích hợp thể người giai đoạn LƯU Ý: Để đạt TỶ LỆ VÀNG , người tập phải TỰ TÌM RA cách theo dõi sát tình trạng thể sau ngày tập thở ( tìm sau thời gian tập ) KINH NGHIỆM THỞ: - Lúc tâm trí bối rối , khơng ổn định tư tưởng hay có kẻ quấy rầy khơng nên tập thở Chỉ nên tập thở lúc bình tâm thoải mái - Giai đoạn đầu nên tập thở Dương vòng tuần ( lần 10 ) Khi tập đường Dương có kết , tập sang đường Âm dễ có kết ( tập tuần ) , lần tập thở 10 đường Nếu sau tuần chưa đạt kết , phải tiếp tục tập có kết đổi sang tập đường Âm Tuy nhiên , thực tế lại có người hạp đường Âm Trường hợp tập đường Âm trước LƯU Ý: Nếu thở đường Dương mà thấy thể nóng q bớt số lượt thở lại cho bớt nóng Thở đường Âm , thấy ngủ q nhiều bớt lại Tóm lại , phải nhớ linh động , gia giảm cho đạt kết tốt - Khi tập có kết đường thở , lúc tự định cho tỷ lệ thở tùy theo tình trạng sức khoẻ , vào tiêu chuẩn Âm-Dương-Hàn-Nhiệt Ví dụ : Thấy trời nóng , ta cảm thấy nóng người , ta phải thở đường Âm nhiều , Dương Âm chẳng hạn , thở xong , theo dõi sát thể ( phải tập lắng nghe thể ) xem chịu khơng , có khoẻ khơng , cịn nóng tăng thêm lần Âm lên , lạnh bớt lại vv Hãy tự kiểm tra thể gia giảm cho hài hòa tốt đẹp cho thể , gọi TỶ LỆ VÀNG LƯU Ý: Các tỷ lệ gợi ý Trên thực tế phải tùy thể mà định tỷ lệ thích hợp cho Tóm lại , phải chịu khó theo dõi sát thể , để từ điều chỉnh tỷ lệ thở Âm-Dương thích hợp Thở đường Âm ức chế thần kinh , làm mát người Thở đường Dương làm hưng phấn thần kinh, làm ấm thể Nhưng phải đề phịng , thở nhiều q bị phản phục : Vật cực tất phản ( nguyên lý Dịch mà ) Có thể xen kẽ đường Âm -đường Dương , hay thở loạt đường loạt đường Có thể thở Dương , hay Âm cho lần tập hay giai đoạn tập , theo nhu cầu thở làm nhiều lần ngày , lần 1-2 đường thở Trong lần tập không thiết phải thở liên tục theo phép thở Âm Dương dễ bị mệt tập (thiếu oxy hít vơ ) Do xen kẽ thở tự ( hít vơ đầy phổi nhiều oxy thở cho cạn phổi ) giửa đường thở theo Âm Dương Khí Cơng Tránh thở đường Âm bị cảm lạnh hay đường Dương bị cảm nóng ( làm bị cảm nặng kéo dài ) Trái lại , thở loạt 5,10 đường Dương chớm cảm lạnh , hay thở loạt đường Âm chớm cảm nóng Tuy nhiên bệnh cảm hình thành ngưng tập thở , chữa cho hết hẳn bệnh tập tiếp DẤU HIỆU THỞ ĐÚNG: - Đường Dương: Nếu thở cho cảm giác hưng phấn , lạc quan , hăng hái , u đời , nóng tính , tăng cường trí nhớ thông minh , khoẻ người , ăn ngon , mau đói , tăng trọng lượng (mập , lên ký ) ,ham làm việc , dai sức , mạnh , khoẻ , phản xạ nhạnh , tự tin , can đảm , ấm áp hay nóng nhiệt người , táo bón (tuy nhiên có người lại xổ độc hay đại tiện dễ dàng khơng táo bón bón Âm ) , trung tiện nhiều , giảm tiết dịch , tiểu Nếu thở nhiều làm nhức , sưng nướu , nặng đầu , mụn nhọt , tiểu gắt , tiểu đỏ , đau lưng , ngủ ( nhiên có người ngủ ngon dễ , thể bị Âm hàn , thở đường Dương thể ấm áp qn bình Âm Dương Do dễ ngủ khơng có` lạ ) , tăng huyết áp , lâu lành vết thương , hưng phấn tình dục , cầm máu , ghẻ lỡ Đặc biệt sau thở có kết vận động nhiều đánh tennis chẳng hạn , thể mồ trước tập thở Sở dĩ có hi tượng thể dồi Khí Dương trước Mà đặc tính Khí Dương giàm tiết dịch , giảm xuất tiết ( làm giảm mồ hôi , giảm tiểu dù uống nước nhiều , khát nước thở đường Dương Đây điểm đặc biệt khác với quan điểm thông thường Tây Y uống nước nhiều phải tiểu nhiều ) - Đường Âm: Nếu thở có tượng ức chế thần kinh , buồn ngủ ( người thể hư hàn Âm tạng lại khó ngủ ) , lười biếng , nguội tánh , mau mệt , khơng cảm thấy đói bụng , giảm cân , mát người , nhuận trường xổ độc , mau lành vết thương vv Nếu thở nhiều bị tiêu chảy , tiểu nhiều , tiểu , đau lưng , ngủ nhiều , hạ huyết áp , dễ bị cảm lạnh , sổ mũi , tăng tiết dịch , dễ bị xuất huyết , mỏi mềm bắp , phản xạ chậm , bi quan , thiếu tự tin , thiếu can đảm , ức chế tình dục Đặc biệt thở nhiều đường Âm khát nước (do uống nước lại tiểu nhiều Nghe nghịch lý lại thật ) KẾT QUẢ: Nếu tập pp sau đến ngày tuần đạt kết Nếu tiếp tục tập thường xuyên lâu ngày người tập PHÁT KHÍ ( PHĨNG KHÍ ) qua bàn tay , ngũ quan trở nên linh mẫn , đầu óc sáng suốt , thân thể nhẹ nhàng Ngoài , dùng Âm Dương Khí Cơng để tự chữa cho số bệnh tiểu nóng gắt (thở đường Âm ) , suyễn (đa số thở đường Dương ) , đau bụng , tiêu chảy , đau lưng , mệt mõi nên thở đường Dương ; đau bao tử , đau nên thở đường Âm , mệt tim , ngủ , táo bón , viêm họng , huyết áp cao vv Sau tập lâu ngày dùng Khí Cơng để chữa số bệnh cho người khác Phải cẩn thận không dụng công chữa bệnh cho người khác sức (Nội lực ) cịn yếu hay khơng khoẻ DẤU HIỆU THỞ SAI: Tức ngực , bụng ; mệt tức chỗ thể , chóng mặt , đổ mồ dầm dề mệt , tê dại tay chân , mệt tim khơng có kết trình bày phần thở LỜI DẶN CẦN THIẾT: Người có bệnh huyết áp cao tránh thở nhiều đường Dương , người bị huyết áp thấp tránh thở nhiều đường Âm Tuy nhiên , số trường hợp đặc biệt Huyết Áp Cao Âm chứng thở Dương lại làm Huyết áp hạ xuống , thở Âm lại làm Huyết áp tăng lên ( Huyết Áp Cao Âm Chứng Huyết áp không kèm theo xơ mỡ động mạch , lượng cholesterol calci máu thấp; hay bình thường bị xơ mỡ động mạch có lượng cholesterol máu cao ) Hạn chế nhiều tốt việc uống nước đá lạnh , thức uống có nước đá , sau tập thở làm giảm kết việc tập thở nhiều Vì pp nhanh , mạnh , toàn diện tránh ham thở nhiều ( không 10 lần thở buổi tập ) Trừ trường hợp cá biệt chơi thể thao , đánh võ #2 (permalink) 11-10-2008 Master Moderator Join Date: Jul 2008 Posts: 151 Thanks: Thanked Times in Posts BẢng KiỂm Tra KẾt QuẢ TẬp ThỞ Theo PhƯƠng Pháp âm DƯƠng Khí Cơng BẢNG KIỂM TRA KẾT QUẢ TẬP THỞ THEO PHƯƠNG PHÁP ÂM DƯƠNG KHÍ CƠNG Xin anh chị , bạn kẽ thành bảng với ô nhỏ , để tiện theo dõi triệu chứng mà có tuần tập đầu Ở hàng ngang hàng ghi rõ 14 ngày (2 tuần) Ở hàng dọc bên trái triệu chứng , tùy theo bảng Âm hay Dương mà kê hết Tương ứng với triệu chứng ơ, có đánh dấu vào , để ta xem kết việc tập nào, nhằm dễ tìm TỶ LỆ VÀNG cho thể Dưới triệu chứng theo thuộc tính Âm Dương 1/ Các triệu chứng thuộc Dương: Lạc quan -yêu đời , Tự tin -can đảm , Nhanh nhạy , Hăng hái -nóng tính , Siêng , Khoẻ mạnh - Dai sức , Nóng- Bức rức , Nóng đầu-mặt-mắt , Nóng ngực , Nóng lưng -Đổ mồ , Nóng bụng , Nóng tay , Nóng chân , Nổi mụn , Lỡ lưỡi -mơi , Nhức , Táo bón , Xổ độc , Nổi ghẻ-nhọt , Đổ ghèn-sáng mắt , trung tiện nhiều , Tiểu nóng-ít , Tình Dục tăng , Bền tinh-Mộng tinh , Chịu lạnh giỏi , Ăn ngon-nhiều , Mau đói , Khát nước , Nhức đầu-căng đầu , Chóng mặt 2/ Các triệu chứng thuộc Âm: Bi quan-Chán đời , Thiếu tự tin-nhút nhát , Chậm chạp , Khơng hăng hái-nguội tính , Lười biếng , Yếu sức-mau mệt , Mát-ớn lạnh , Mát đầu-mặt-mắt , Mát ngực , Mát lưngráo mồ hôi , Mát bụng , Mát tay , Mát chân , Xẹp mụn nhọt , Làm liền vết lỡ loét , Làm nướu , Nhuận tràng- Tiêu chảy , Xổ độc , Làm lành ghẻ , Làm hết ghèn , Trung tiện , Tiểu trong- nhiều , Tình Dục yếu , Xuất tinh sớm , Dỡ chịu lạnh , Ăn kém-ít , Chậm đói-Biếng ăn , Ít khát nước , Dễ chảy máu , Nặng đầu , Chóng mặt #3 (permalink) 11-10-2008 Master Join Date: Jul 2008 Posts: 151 Moderator Thanks: Thanked Times in Posts âm DƯƠng Khí Cơng ChẨn Đoán BiỂu 1/ Âm chứng: - Thường càm thấy lạnh , hay ớn lạnh , sợ gió , sợ nước , sợ lạnh - Thường khát nước ( hay uống nóng ) - Thường ngủ sớm ( dỡ thức khuya ) - Thường ngủ nhiều (dễ ngủ ) - Thường ăn , ăn - Thường chậm tiêu - Thường tiêu chảy , phân mềm ; tiểu , nhiều - Thường yếu Tình dục - Hay nằm , ngồi , lười biếng - Da mềm , lạnh (mát) , xanh - Mạch chìm , yếu , chìm , nhỏ - Huyết áp thường thấp 2/ Dương chứng: - Thường cảm thấy nóng , hay rức người , khơng sợ gió , khơng sợ lạnh , thích nước , thích gió - Thường khát nước (hay uống lạnh ) - Thường thức khuya ( giỏi thức khuya ) - Thường ngủ ( ngủ ) - Thường ăn nhiều , ngon miệng - Thường mau tiêu - Thường táo bón , kiết , tiểu vàng-đỏ-gắt (đái láo) - Mạnh Tình dục - Hay , đứng , siêng - Da cứng , ấm hồng - Mạch nhanh , , to - Huyết áp thường cao 3/ Dấu hiệu Âm tạng: - Da tái xanh , nhợt nhạt , mịn màng , bủng , mỏng - Mình mát , tay chân lạnh - Da thịt mềm nhão , lơng , lỗ chân lông nhỏ - Xương cốt thường nhỏ nhắn , yếu mềm - Tóc mềm , nhỏ sợi _đơi quăn_ mày lợt - Ánh mắt nhu hòa , êm dịu , kín đáo - Tiếng nói êm , chậm chạp , nhỏ nhẹ - Cử điệu chậm, đứng chậm , phản ứng chậm , ăn uống chậm - Lãnh đạm , tiêu cực , thụ động , hăng hái , nhiệt tình - Ít ăn thức cay , mặn , hăng , nồng , sống TỔNG SỐ ĐIỂM ÂM 4/ Dấu hiệu Dương tạng: - da hồng hào , sậm màu , sần sùi , săn , dầy - Mình ấm nóng , tay chân ấm áp - Da thịt chai cứng , nhiều lông , lỗ chân lông lớn - Xương cốt thường to lớn , cứng - Tóc cứng , to sợi , thường thẳng , mày đậm - Ánh mắt mạnh mẽ , sỗ sàng , lộ liễu - Tiếng nói rổn rảng , nhanh , mạnh - Cử điệu lanh lẹ , đứng & phản ứng nhanh , ăn uống nhanh - Nhiệt tình , tích cực , động , hăng hái - Hay ăn thức cay , mặn , nồng , sống TỔNG SỐ ĐIỂM DƯƠNG \ #4 (permalink) 11-10-2008 Master Moderator Join Date: Jul 2008 Posts: 151 Thanks: Thanked Times in Posts Tính âm DƯƠng Liên HỆ Qua Các DẠng ĐỐi LẬp TÍNH ÂM DƯƠNG LIÊN HỆ QUA CÁC DẠNG ĐỐI LẬP Đất - trời ; tĩnh -động ; lạnh-nóng ;hàn-nhiệt ; mềm,bở - cứng,chắc ; Chua,đắng,lạt - cay,ngọt,mặn ; sinh tố C, E - sinh tố A,B,D ; lỏng-đặc; Chậm,chậm chạp nhanh, lanh lẹ ; Nhẵn, láng, mịn, mịn màng_ nhám, sần sùi ; lõm- lồi ; nhớt - rít ; nặng nề (cảm giác) - nhẹ nhàng (cảm giác ) ; nhẹ (trọng lượng ) - nặng (trọng lượng ) ; tối,đụcsáng, ; xanh,tím,đen - đỏ,cam,vàng ; nổi-chìm ; - ngồi ; trái - phải ; dưới,sau - trên,trước ; xuống -lên ; sâu-cạn ; vơ hình -hữu hình ; mê say-tỉnh táo; dãn,duỗi,phình ra,tán(sinh lý) -co súc,thu liễm,tụ(sinh lý); tinh thần, tư tưởng - vật chất ,thể xác ; nội dung -hình thức ;dài-ngắn ; nước - lửa ; huyết, dịch, bạch huyết - khí, thần kinh ; ẩm ướtráo khơ ; ngang-dọc ; mỏng-dầy ; nhỏ,hẹp (diện tích ) - lớn,rộng (diện tích ) ; thấp -cao ; chùng,cong - thẳng ; mệt mõi - khoẻ khoắn ; đông-tây ; nam-bắc ;tiêu cực ,thụ động ,lười biếng -tích cực ,hăng hái ,siêng năng; thưa,hở - dầy đặc, khít khao ; lạt-đậm ; tĩnh mạch -động mạch ; dịu dàng, hiền lành - thô bạo , dằn ( , anh chị , bạn nên vẽ thành bảng phân bên cho dễ đối chiếu ) TRÌNH BÀY PHƯƠNG PHÁP: 1/ CÁCH SỬ DỤNG: - Mỗi ngày tập lần , sáng sớm sau vừa thức dậy , tối trước ngủ Nếu bận việc tập ngày lần có kết - Chỗ ngồi : có nơi cao , , yên tịnh , thống khí tốt Bằng khơng phải lựa chỗ tương đối yên tịnh , mà tập - Cách ngồi : Ngồi xếp , hai bàn tay để ngữa chồng lên , hai ngón giao Lưng thẳng , đầu cổ thẳng , mắt mở tự nhiên ( Không nên nhắm mắt ) nhìn phía trước óc dừng nghĩ vẩn vơ , lung tung ( tức đừng có tạp niệm ) mà tập trung tưởng tượng chạy Mạch Nhâm Mạch Đốc Tư thật vững vàng , thoải mái , tự nhiên Tránh ưỡn ngực hay gồng cứng ngắc thân , khiến Khí khó lưu thơng Mạch , phải để lỏng thắt lưng ( Khí Huyết dễ lưu thơng ) 2/ SỐ LƯỢT THỞ - TỶ LỆ VÀNG: - Số lượt thở không định mà tùy thuộc vào yếu tố sau : - Ý muốn người tập : Muốn tập nhiều hay , muốn thở nhiều đường Dương hay nhiều đường Âm , muốn thức khuya hay muốn ngủ - Tình trạng lao động : Lao động chân tay hay trí óc , nặng hay nhẹ - Tình trạng thể : Mạnh hay yếu , có bệnh hay khơng có bệnh - Tuổi tác _ Nam nữ : Già , trẻ _ Nam , nữ thở khác - Tạng người : Âm, Dương , Bình tạng thở khác - Thời tiết : Trời nóng hay khô lạnh , hay ẩm ướt thở khác - Thực phẩm dùng hàng ngày : Ăn đồ cay , nóng phải thở nhiều đường Âm ; ăn đồ mát , lạnh phải thở nhiều đường Dương - Bệnh hoạn : Bệnh nặng thở nhiều , nhẹ thở ít.Ngồi cịn tùy loại bệnh mà ấn định số lượt thở nhiều hay đường Âm - Dương cho phù hợp - Thời gian tập: Mới tập hay tập lâu , lúc đầu chưa quen tập nhiều , sau tập - Khơng gian : Ở Đà Lạt thở khác Sài Gòn , Sài Gịn thở khác Vĩnh Long , nói chung khí hậu nơi khác - Do tùy thuộc nhiều yếu tố , nên số lượt thở cho cá nhân không định mà thật linh động Có thể coi hàm số với nhiều biến số - Nói đầy đủ chưa cụ thể, chắn điều muốn biết phải thở đường Âm , đường Dương cho lần tập Vậy dễ hiểu , dễ tập , tiên làm sau : - Thở đường : Ví dụ 5A/5D 10A/10D - Qua hơm sau , thấy nóng mắt , khó ngủ (có ngủ ), siêng , hăng hái làm việc ngày (có lại váng đầu , nhọt , hạch ) điều có nghĩa Khí Dương thể giữ ưu so với Khí Âm ( người có Tạng Dương , nên Khí Dương ta nhiều sẵn ) Và phải thở theo tỷ lệ khác : Bớt số lượt thở đường Dương xuống, giữ nguyên số lượt thở đường Âm ; giữ nguyên số lượt thở đường Dương , tăng số lượt thở đường Âm lên Hãy tăng ( hay giảm ) số lượt thở từ từ , không cịn cảm thấy nóng mắt , khó ngủ , mà trái lại thấy thư thái nhẹ nhàng , dễ chịu , siêng tỷ lệ - Làm tương tự thấy tình trạng Khí Âm thể giữ ưu - Cứ , qua thời gian ta tìm Tỷ Lệ thở xác , phù hợp với Đó Tỷ Lệ Vàng , số sức khoẻ an vui Thật , qua tỷ lệ thở ta tìm thấy biểu sức khoẻ hạnh phúc thể xác lẫn tâm hồn ta , siêng , hăng hái làm việc , dai sức mau hồi sức , đau ốm thường tươi vui , thoải mái , tự tin , bình tĩnh (có thể chúng tơi chủ quan nói q , thực tế , khoẻ mạnh khí lực sung túc , quân bình Âm Dương đưa tới ổn định , thoải mái mặt tinh thần điều vơ lý khó hiểu ) LƯU Ý: tỷ lệ không cố định mà lại thay đổi , biến đổi vài yếu tố mà phụ thuộc nói Ví dụ sau tìm tỷ lệ thở hàng ngày phù hợp với Tạng người & Điều kiện làm việc , đến mùa nắng trời nóng , ta phải điều chỉnh lại cho đường Âm nhiều tỷ lệ cũ , khiến ta không cảm thấy rức , quạu quọ , hay bị chứng thể nóng gây Tương tự với trường hợp khác , trời lạnh thở đường Dương tăng lên , lao động chân tay tăng đường lên, bệnh hoạn tùy theo bệnh Âm hay Dương mà tăng giảm số lượt Âm -Dương cho phù hợp , cần thức khuya thìta8ng đường Dương , muốn ngủ giảm đường Dương TĨM LẠI: số lượt thở cho đường Âm-Dương , người phải tự theo dõi sâu sát tình trạng thể ( phần thể xác lẫn tâm hồn ) để xác định điều chỉnh kịp thời số lượt thở , cho thường xuyên đạt tới tình trạng : khoẻ mạnh , siêng , thư thái , an vui , bệnh hoạn , lúc đạt đến tiêu chuẩn sức khoẻ phần sau qui định 3/ BẢNG TIÊU CHUẨN CỦA SỨC KHOẺ: ( Chia thành hàng , tiêu chuẩn Tinh Thần , tiêu chuẩn Thể Xác , anh chị , bạn nên kẻ thành bảng với bên cho tiện theo dõi ! ) - Thư thái , thoải mái , yên vui Mắt sáng có thần - Sáng suốt , vơ tư Tai thính - Thông minh , mẫn tiệp , nhiều sáng kiến Mũi tinh - Sâu sắc , dung dị , khiêm tốn Miệng lưỡi tinh tế - Can đảm , tự tin , giàu nghị lực , tự chủ Ăn uống ngon miệng , mau tiêu hóa - Bình thản , trầm tĩnh Hết táo bón - Bớt ham muốn vật chất ( ăn uống-tình dục-xa hoa ) Ngủ ngon , thức dậy tỉnh táo - Siêng , hăng hái , ham làm việc ( trí óc hay chân tay ) Dai sức ( làm việc nhiều , mệt ) , mau hồi sức - Đầu óc ln tỉnh táo, dẻo dai ,(dù có tập trung tư tưởng làm việc thời gian dài ) Thức khuya mệt , sáng dậy tỉnh táo thường - Nhạy bén , tinh tế Chịu đựng đói khát lâu dài - Độ ý gia tăng Luôn khoẻ khoắn , mệt - Giác quan thứ phát triển (linh tính ) Hết đau ( bớt ) bệnh người - Vị tha , độ lượng , hy sinh , nhân hậu Thường có bệnh (nếu có chữa dễ dàng ) - Giàu ý chí , nghị lực Vẻ mặt tươi trẻ - Giỏi tự chủ , chủ động , tích cực Phản ứng lanh lẹ , xác , đứng gọn gàng , nhanh nhẹn - Vui với lý tưởng Luôn hướng đến Chân-Thiện_Mỹ Da thịt mịn màng , hồng hào , ấm áp - An nhiên , tự Năng lượng sinh học gia tăng LƯU Ý: người già yếu , người đau ốm , người làm việc nặng ( bác công nhân, vận dộng viên ) thở nhiều người trẻ không đau ốm , không làm việc nặng Theo kinh nghiệm , người trẻ khoẻ cần thở lượt cho đường Âm Dương đủ Còn người lớn tuổi , người già yếu phải thở gấp lần đủ Những người mắc bệnh tim , huyết áp cao cần phải thận trọng tập Tập thật lúc đầu , sau thấy bớt bệnh tăng lên Khi thở dùng ý thay dùng sức tránh mệt mà người yếu tim hay bị Cũng nên nhớ : đường Dương tim đập nhanh , đường Âm làm tim đập chậm Nếu dùng mà thấy phản ứng bất lợi đừng tập Đôi điều với người tập môn khí cơng - nội cơng-yoga từ trước : Q vị tập qua môn Khio1 công, Nội cơng Misogi Hiệp Khí Đạo , Tĩnh Tọa Cương Điền , Nội công Thiếu Lâm tự , Kim Cang Nội cơng hay Yoga thấy khơng thể vận khí qua Mạch Nhâm Đốc , qua Mạch Đốc , có cảm giác bị nghẹt , tức dội sau bị nhức chỗ Ấn Đường (giửa chân mày),Cự Khuyết (giửa thóp ngực), hay nơi bụng có lại xơng ngược lên mặt làm nóng bừng khó chịu Những kiện lạ khiến quý vị sợ hãi dễ dàng bỏ , đồng thời cho phương pháp đưa đến hậu tai hại Và lại chẳng đưa ta đến cảnh tẩu hỏa nhập ma ? Sự thật khơng có đáng cho q vị lo sợ khó hiểu Việc chẳng qua Mạch Nhâm Đốc chưa đả thơng mà thơi Mặt khác , chiều vận khí phương pháp có khác , có chỏi đưa đến hậu Như trường hợp ta phải tập lại sau : - Thở bình thường , từ từ , nhẹ nhàng (không cố gắng lắm) dùng Ý dẫn Khí qua chỗ nghẹt (tránh dùng lực , tức cố ý dùng sức cho qua ) - Nếu qua khơng đừng cố ráng sức làm mà dừng lại , đợi qua ngày hôm sau làm tiếp - Cứ khoảng tuần hay , chỗ bế tắc thơng ta tập người khác - Và điều nên nhớ : Không nên tham lam tập nhiều phương pháp lúc ( ngày ) Vì có nhiều phương pháp khơng hợp với đưa đến hậu xấu cho người tập VẤN ĐỀ CHỈ CÓ THẾ , MONG QUÝ VỊ CHỚ QUÁ LO SỢ MÀ BỎ CUỘC 4/ SỐ LƯỢT THỞ _TỐC ĐỘ THỞ _THỜI GIAN TỤ KHÍ _ĐỘ TẬP TRUNG TƯ TƯỞNG KHÁC NHAU CHO NHỮNG KẾT QUẢ KHÁC NHAU: - Một điều chắn hợp lý : thở lượt cho kết khác với thở nhiều lượt , đường Âm Dương lúc Ví dụ : thở chừng đường Dương cho ta ấm áp , trái lại thở chừng 10 hay 20 đường Dương lúc mà khơng có đường Âm kèm theo cho ta nóng nhiệt (lượng biến chất biến) Cũng đường Âm , từ mát (lương ) đến lạnh (hàn) số lượt thở từ đến nhiều Nếu ta thở đường lúc , kết khác tùy thở niều hay - Đối với tốc độ thở (Dẫn Khí Mạch ) điều hợp lý ta thấy thở chậm dễ làm ta đổ mồ hôi thở nhanh (đúng tưởng tượng nhanh ) - Về thời gian tụ khí Đan Điền , khơng ngạc nhiên thấy nín thở lâu thấy mặt đỏ ngộp thở khó chịu Và chắn hậu tai hại xảy ta cố để phá kỷ lục nín ta - Hẳn nhiên phân tán tư tưởng khơng có lợi cho việc tập theo phương pháp Âm Dương Khí Cơng , chắn khơng đưa đến kết tốt - Thở đường Âm trước khác với thở đường Dương trước Ví dụ: Thở 5D/5A cho kết khác ta thở 5a/5D Sau độ tuần áp dụng phương pháp ta đước số kết : ăn ngon , ngủ ngon , dễ tiêu hóa , hết táo bón , siêng làm việc , bớt nóng tính (nếu có trước đó) cảm thấy khoẻ khoắn , tươi tỉnh , dẻo dai - Nếu tập khơng sẽ: không thấy kết , cịn khó chịu , chóng mặt , mệt tim - Nếu tập nhiều đường Dương có phản ứng khác lạ thể nhọt , hạch , nhức đầu , nhức ; tập nhiều đường Âm tiểu nhiều , buồn ngủ , yếu sức , làm biếng - Nếu tập thường xuyên lâu dài bạn đạt tiêu chuẩn sức khoẻ nêu bảng Ngoài thở cảm thấy ấm vùng Đan Điền khí nóng chạy Mạch vùng thể , vùng eo , lưng , gáy 5/ TÍNH CHẤT_CƠNG DỤNG CỦA ĐƯỜNG ÂM DƯƠNG: ( phần bảng Tiêu chuẩn sức khoẻ , nên chia thành hàng , Âm , Dương , anh chị , bạn vẽ thành bảng cho dễ theo dõi ! ) - Làm giảm nhịp đập tim Làm tăng nhịp đập tim - Làm chậm(động tác) Làm nhanh(động tác) - Làm yếu(sức) , dễ bị dị ứng , dễ dao động Làm mạnh(sức) , khó dị ứng , khó dao động - Làm mát máu (giảm thân nhiệt ) , làm mát bên thể Làm nóng máu( tăng thân nhiệt) , làm ấm bên thể - Làm mát tim , gan , phổi , bao tử , thận Làm ấm tim , gan , phổi bao tử , thận ( thở nhiều nóng ) - Làm dễ ngủ Làm khó ngủ - Làm mịn màng , tươi nhuận da thịt Làm săn da thịt (hồng hào) - Làm bớt nóng tánh (trầm tĩnh) Làm nóng tánh , hăng hái - Làm bớt cứng rắn , mạnh bạo , tự tin Làm gia tăng ý chí can đảm , tự tin , bạo dạn - Làm bớt sưng , đau , lở loét , nhức nhối Làm tăng sưng , đau , lở loét , đau nhức - Làm mau mệt mõi Làm bớt mỏi mệt , làm khoẻ khoắn - Sinh da thịt , hàn vá vết thương Làm lỡ loét vết thương - Làm hạ huyết áp Làm tăng huyết áp - Làm ức chế thần kinh Làm hưng phấn thần kinh - Làm lưu thơng huyết dịch , lỗng máu , dễ xuất huyết Làm bế huyết , làm đặc máu , mau đơng máu - Làm lớn thể tích ( nở lớn , phình ) Làm nhỏ thể tích ( co lại ) - Làm sậm da Làm sáng da - Làm ức chế tình dục Làm hưng phấn tình dục - Làm giảm khả tập trung tư tưởng , mau quên Làm tăng khả tập trung tư tưởng , mau nhớ , nhớ dai - Làm giảm khả sáng tạo , tưởng tượng Làm tăng khả sáng tạo , tưởng tượng Đây liệt kê phần tính chất cơng dụng thường thấy , thường dùng Qua thực tế công phu , chắn quý vị tìm thấy nhiều điều lạ Khi đóng góp quý vị điều hân hạnh cho Chúng tơi vừa trình bày bảng tính chất cơng dụng đường Âm Dương Hẳn nhiều điều cần phải tiếp tục khám phá trình bày nhiên cơng việc có tính cách lâu dài Vấn đề ta phải để vận dụng bảng tính chất cơng dụng cách có lợi Ví dụ điểm ta thấy tính chất đường Âm làm mát bao tử Như bệnh đau bao tử nóng lỡ bao tử hay đau thượng vị , ta tìm thấy kết tốt thở đường Âm với lượng lớn , chẳng hạn chừng vài chục đường lúc cho buổi tập Một ngày tập 2-3 lần liên tục nhiều ngày Về điều , cá nhân phải tự tìm số lượt thở thích hợp với mức độ bệnh tình trạng thể , khơng biết rõ Vì khơng thể liệt kê nhiều trường hợp áp dụng khác hồn cảnh khách quan nhiên chúng tơi tin tưởng với óc tưởng tượng phong phú tài vận dụng khéo léo bạn , chắn bạn tìm thấy nhiều điều lợi ích , ngạc nhiên thú vị qua việc khai thác bảng Cũng cần lưu ý Bảng tính chất công dụng đường Âm & Dương , vài điểm cần phải hiểu với nghĩa rộng Ví dụ : tim ,gan ,bao tử , thận phải hiểu tâm ,can , tỳ , phế , thận Tóm lại việc phải linh động sáng tạo TINH THẦN CỦA PHƯƠNG PHÁP TINH THẦN CỦA PHƯƠNG PHÁP CHỈ GỒM TRONG CHỮ : VỪA PHẢI_THOẢI MÁI_TỰ NHIÊN_LINH ĐỘNG_SÁNG TẠO 1/ VỪA PHẢI: Không thái , không độ gọi vừa phải Mọi thái có hại Ví dụ: Trong giai đoạn tụ khí Đan Điền , khơng nên ráng nín lâu q , việc gây tổn hại cho thể , đơi cịn nguy hiểm đến tính mạng Trong lúc hít vào khơng nên phình bụng q to cố sức hít cho thật đầy , làm cho tức bụng có cảm giác khơng đủ sức để thở , khơng có lợi Ham thở q nhiều đường Dương khơng có bệnh , tức để dùng chữa bệnh , đưa đến hậu tai hại nóng mắt , hạch , nhức , nhức đầu Chúng muốn nói trường hợp bình thường, khơng đau ốm mà tự nhiên ham thở nhiều đường Dương, mà khơng phối hợp thở theo đường Âm để qn bình Điều không lợi cho sức khoẻ Đây lý nhiều người sợ tập Khí công hay nội công Yoga rơ6i2 bị tẩu hỏa nhập ma Sự việc vừa trình bày dễ hiểu 2/ THOẢI MÁI: Khơng gị bó , khơng khó chịu , khơng có vấn đề gọi thoải mái Mọi khó chịu kéo dài coi dấu hiệu áp dụng sai pp Ví dụ : Trong lúc tập ngồi ển người , thân gồng cứng ngắc , thắt lưng nịt chật làm không thoải mái Sai pp làm kết Trong lúc hít vào khơng dùng Ý dẫn Khí mà cố dùng sức để hít vào cho thật đầy bụng , hay đầy ngực thật khơng thoải mái chút , có cảm giác khơng đủ để thở Sau tập thời gian mà thấy khơng thoải mái , dễ chịu , trái lại cịn khó chịu phải biết tập sai phương pháp Âm Dương Khí Cơng , cần nên xem kỹ lại để tập cho 3/ TỰ NHIÊN: - KHông trái với quy luật vũ trụ , thiên nhiên gọi tự nhiên - Những trái với tự nhiên đưa đến hậu khơng tốt Ví dụ: Đói ăn , khát uống Làm việc nhiều ăn nhiều , làm việc ăn Do lực sĩ , vận động viên thể thao phải thở nhiều em học sinh , cô thư ký làm việc văn phịng Các cụ phải thở nhiều niên Các bệnh nhân phải thở nhiều mà cịn phải thở cách - Tóm lại tất phải phù hợp với tự nhiên , khơng có vần đề Ví dụ : đói đừng ăn , khát đừng uống , hay làm việc nhiều ăn thử xem ? 4/ LINH ĐỘNG: Không lệ thuộc vào nguyên tắc,biết tùy ứng biến để đạt kết tốt Mọi cứng ngắc thiếu Sinh khí khơng cho kết tốt Ví dụ: Trong phần cách tập có ghi tập thở phải ngồi xếp , ta thấy tập nằm hợp với ta cho kết tốt ,thì ta việc nằm tập khơng Vì phụ , phụ không làm hại tới , ta tùy nghi mà sửa đổi - Nhưng quan trọng áp dụng tính linh động việc trị bệnh Ví dụ : Đang ngồi làm việc ta nhiên đau bụng Vì ta khơng biết đau bụng nóng hay lạnh , ta thở đại đường , theo kinh nghiệm ta thường thở đường Dương dễ dàng tiện cho ta Thở chừng vài lượt , chờ chút không thấy bớt ta biết thở sai , linh động chuyển sang thở đường Âm , thấy hiệu cách ngạc nhiên Đối với trường hợp khác , thấy thở thời gian không bớt phải biết linh động chuyển sang thở đường khác đối lập với đường thở - Đến nhiều quý vị thắc mắc thở mà không hết ? Xin thưa khơng có đường thứ ba , theo Đơng Y vạn bệnh khơng ngồi Âm Dương , thở hai đường mà khơng có kết , thở sai chưa thở đủ số lượt cần thiết ( Ví dụ : phải thở nhiều lần ngày đủ sức cho kết , ta thở có lần không đạt kết , mà có vừa thở lại vừa lo nghĩ ) Hoặc tình trạng bệnh nặng vượt ngồi khả phương pháp Âm Dương Khí Cơng , cần phải phối hợp với môn khác đủ sức ( Ví dụ : cần phải phối hợp với việc sửa đổi cách ăn uống , vần động , châm cứu , bấm huyệt Nếu khơng có kết có nghĩa loại bệnh khơng phùi hợp với cách chữa bệnh Khí Cơng , mà phù hợp với cách trị khác Ví dụ : uống thuốc , châm cứu , giải phẫu ) - Vả ta nên nhớ Âm Dương Khí Cơng phương pháp Dưỡng Sinh phương pháp chủ yếu trị bệnh Nếu có trị số bệnh , chẳng qua người tập biết cách quân bình Âm Dương thơi Tuy nhiên , có giới hạn , khơng phải bệnh trị phép thở Bạn đọc cần lưu ý điều để tránh khỏi thất vọng 5/SÁNG TẠO: Nghĩ điều lạ+thêm bớt,chế biến,sửa đổi,cải thiện : Sáng tạo Vượt khuôn khổ , hệ thống giáo điều Sáng tạo mở nẽo tương lai , phong phú hóa đời Sáng tạo cần cho ta ánh sáng cần cho hoa Ví dụ: Sau tập , ta thêm phần chà xát khắp đầu mặt , mẩy , tay chân , sau uống ly nước lọc để thấy mát chạy tận đầu ngón tay , ngón chân - Ngồi việc dùng Âm Dương Khí Cơng để phịng bệnh , trị bệnh phục hời sức khoẻ , ta cịn áp dụng lãnh vực thể thao , võ thuật , giải phẫu , kế toán , học hành thi cử , chơi cờ , thai giáo vv - Tóm lại tùy óc tưởng tượng sáng kiến ta mà ta tìm thấy lợi ích pp nhiều hay , phiến diện hay đa diện ( đồng thời thịt bị mà có kẻ biết xào lăn , người làm 5-7 biết nói ? ) PHÂN LOẠI BỆNH - Bệnh có nhiều khơng ngồi thiên lệch Âm Dương , bất thơng khí huyết Sự suy yếu tố thường nguyên nhân số bệnh quan trọng - Đại khái có loại bệnh thường gặp , : Âm Dương bệnh Bên cạnh cịn có loại bệnh khác Đó bệnh suy - Có tạng người : Âm tạng , Dương tạng Bình tạng Âm bệnh: Khí Âm thể người giữ địa vị ưu so với Khí Dương dẫn đến số loại bệnh Cụ thể bệnh sau : Tiêu chảy (thường lạnh) , ăn không tiêu(nôm na lạnh bụng) , đổ mồ hôi trộm , suyễn , huyết áp thấp , sốt rét , cảm lạnh , thấp khớp , bạch đái , thận suy , viễn thị Dương bệnh : Khí Dương thể giữ địa vị ưu so với Khí Âm dẫn đến số loại bệnh Cụ thể : kiết lỵ(thường nóng) , bón , trĩ , lở bao tử , đau thượng vị , tim đập nhanh , ngủ , ho lao , ho máu , ho khan , viêm họng , nhức , nhức đầu , huyết áp cao , cận thị , quáng gà , nóng gan , lẹo mắt , nhọt , ghẻ Bệnh suy: Âm Dương khí huyết suy dẫn đến số loại bệnh ( suy nhược vận động , cách thở ăn uống không đầy đủ ) Cụ thể : ốm yếu , thiếu máu , hay đau yếu , đau không đau , khoẻ khơng khoẻ Âm tạng: Nói chung tồn thể Khí Âm nhiều Khí Dương ( Khí Dương thiếu kém) Cụ thể : Da tái , thịt lạnh , huyết áp thấp , mạch nhảy chậm , thiếu nhiệt tình , khơng chịu thức ăn mát lạnh , khó tiêu , phổi yếu Dương tạng: Nói chung , KHí Dương tồn thể thịnh Khí Âm Cụ thể : Da sậm , thịt ấm , sớ to , huyết áp có khuynh hướng cao , mạch nhảy nhanh , nhiều nhiệt tình , siêng , chịu đựng thúc ăn mát lạnh , rau cỏ Trên thực tế có nhiều người khơng có nét rõ rệt hẳn Âm tạng hay Dương tạng , mà pha trộn thứ Những người gọi Bình tạng Hẳn có người trách chúng tơi cực đoan phiến diện quy nạp hầu hết bệnh người vào loại bệnh mà thơi Điều cho chúng tơi có phần chủ quan bạn hiểu Trong phân loại bệnh có bệnh chưa vị trí Mong bạn sử dụng tính linh động pp cách lúc hợp lý Sự thiếu sót khơng tránh khỏi , chúng tơi kính mong bạn coi bảng phân loại có tính cách hướng dẫn gợi ý bảng liệt kê đầy đủ tất bệnh cần thiết ÂM DƯƠNG KHÍ CƠNG VÀ SỐ KINH NGHIỆM TRỊ LIỆU 1/ VẤN ĐỀ ĂN UỐNG TRONG KHI THỞ ĐỂ TRỊ BỆNH: - Để tránh cảnh trống đánh xuôi kèn thổi ngược , cần phải cữ ăn uống cách hợp lý tự nhiên , dựa vào thói quen thể đặc tính thức ăn uống hàng ngày Chúng ta đừng nên coi thường việc thức ăn có ảnh hưởng lớn bệnh trạng Do ăn uống bừa bãi dùng phép thở để trị bệnh, có ta làm công việc " Tháo lỗ lù" ,và hậu dĩ nhiên bệnh cịn tồn , lây lất hồi Chẳng hạn : Trong sức thở vài chục đường Âm để trị bệnh ghẻ ngứa , xin bạn cữ cá biển , thịt gà , tôm , cua , mực dùm cho 2/ PHỐI HỢP TRỊ LIỆU: - Mỗi phương pháp có hay dỡ riêng Nói chung khơng có phương pháp ta hoàn toàn hết , hồ dùng thở để trị bệnh - Do từ nhận định trước hết nên coi sức khoẻ người , khơng ngần ngại phối hợp với phương pháp khác phối hợp cần thiết - Sự phối hợp theo nguyên tắc tương đồng trị liệu , cách dễ hiểu ta thở đường Âm ta phải dùng thứ thuốc hay dược thảo tương đương với đường Âm tính chất lẫn cường độ Ví dụ : Để trị kiết ta dùng phương pháp thở đường Âm , đồng thời ta phải uống rau má hay rau sam dược thảo có tính chất tương đương với đường Âm để phối hợp trị bệnh - Trong trường hợp bệnh khó trị phối hợp với Diện Chẩn Điều Khiển Liệu Pháp phương pháp khác cần thiết Tuy nhiên khơng phải việc đơn giản để trình bày nơi 3/ MỘT SỐ KINH NGHIỆM TRỊ LIỆU BẰNG ÂM DƯƠNG KHÍ CƠNG THUẦN TÚY: Sau chúng tơi xin trình bày số kinh nghiệm điển hình pp Âm Dương Khí Cơng chúng tơi thực nghiệm , điều trị thời gian qua Dĩ nhiên kinh nghiệm chủ quan , đạt số kết , không đến với quý vị , hay ngược lại , nhiên việc quan trọng Việc quan trọng cần thiết niềm tin , tin lẫn tin pp Mọi khiếm khuyết bổ khuyết Nói khơng có nghĩa chúng tơi khơng tin pp Thật động quan trọng thúc đẩy chúng tơi phổ biến pp hiệu thực tế , phần vượt suy nghĩ chúng tơi.Tuy nhiên " nói giỏi khơng làm hay",cho nên xin nhường quyền đánh giá phương pháp lại cho quý vị KINH NGHIỆM TRỊ LIỆU CỦA CHÚNG TÔI: 1/ BỆNH SUY NHƯỢC: - Chỉ chung người khơng có bệnh rõ rệt vẻ mặt tươi , tinh thần tiều tụy , uể oải không muốn làm việc , ăn không ngon , ngủ không yên , cảm thấy thiếu sinh lực - Chỉ qua lần tập thở ngày ( thở qn bình Âm Dương ) , tối hơm thấy ngủ ngon giấc , sáng hôm sau kết bắt đầu rõ rệt : Tự nhiên thấy siêng , hăng hái có thúc đẩy bên bắt phải làm việc , làm hết việc đến việc không muốn nghỉ Đây vài nét kết mà chúng tơi muốn trình bày q vị Những kết khó tin , khơng quý vị mà kể lúc đầu Cho nên để biết thật khơng có q vị thử tập xem Cũng cần lưu ý kết có người nằm diện " bệnh suy nhược " Thật , người siêng , làm việc ngày cơng việc " đốt đèn giửa trời nắng" mà 2/ BỆNH MẤT NGỦ: - Bệnh bệnh nhức Nóng mắt thường gọi Hỏa vọng ( Hỏa vượng) , vốn bệnh thừa khí Dương bên thể , khí Âm khơng đủ sức chế ngự để bốc lên ( vơ tình ăn nhiều thức ăn cay nóng tiêu , ớt , cafe , mùa viêm nhiệt ) , đơi Hư hỏa - Do bệnh ta chữa dễ dàng cách thở nhiều đường Âm (rất đường Dương ) lần tập kết đến nội ngày với trường hợp bình thường (do ăn uống đồ nóng) Với trường hợp ngủ kinh niên kết đến có chậm tùy tình trạng nặng hay nhẹ , lâu hay mau Đôi cần phối hợp với Diện Chẩn , đảm bảo hết bệnh bệnh có nhiều nguyên nhân phức tạp , sâu xa không đơn giản Lưu ý : Trên nguyên tắc thở đường Dương gây ngủ có người tập thở đường Dương lại ngủ ngon Đó thể họ thuộc Hư Hàn , họ thở đường Dương làm cho khí Âm Dương thể họ quân bình , mà họ ngủ ngon Nếu người qn bình nóng thở đường Dương làm ngủ thêm 3/ BỆNH BAO TỬ: - Dù đau Thượng vị hay lở bao tử ta thở thật nhiều đường Âm bệnh Dương - Theo kinh nghiệm chữa trị , bệnh nhân phải thở cỡ 20 đường Âm cho lần tập ( mức tối thiểu) có kết rõ rệt ( vịng vài hơm ) Nếu thở thường xun , kết hợp với cữ ăn đồ nóng , chất kích thích rượu , cafe , thuốc , lo nghĩ độ , chắn kết đảm bảo ( Nội Kinh có nói : Tư thương Tỳ => Suy nghĩ , tư lự nhiều hại Tỳ ) 4/ BỆNH SUYỄN: - Có loại suyễn : Suyễn Âm suyễn Dương Suyễn Dương thường khói bụi xe , bụi bặm , khí nóng Suyễn Âm Khí Âm thịnh thường lên theo nước Suyễn Âm thường gặp nhiều Đây bệnh nan y - Thở đường Dương với lượng lớn ( vài chục đường ) trước suyễn thời gian chừng nửa đến ngăn chận suyễn Trên thực tế ta có điều kiện để theo dõi tình trạng bệnh người cách lâu dài lỹ ( trừ ta làm bệnh viện có tính cách nghiên cứu ) , vấn đề đánh giá pp số bệnh đặc biệt có phần bị giới hạn Chúng tơi mong thông cảm mong ngày gần có điều kiện tốt để thực việc kiểm tra pp cách sâu rộng đa diện 5/ BỆNH THẬN SUY: - Bệnh có loại , Thận Thủy suy Thận Hỏa suy Thận Thủy suy : Tâm Hỏa vượng gây chứng : Nhức lưng , chân , ù tai , nhức , nhức đầu , ngủ , mộng tinh , thích tình dục Vì bệnh Dương nên ta phải thở nhiều đường Âm đường Dương thời gian Thận Hỏa suy : Tâm Hỏa không vượng mà sauy hỏa gây bệnh : nặng đầu , ve kêu tai , mỏi lưng , di tinh Vì bệnh Âm nên ta phải thở đường Dương nhiều đường Âm ( người phải tự tìm lấy tỷ lệ hợp với ) - Theo kinh nghiệm , hai loại bệnh với chứng nêu ,đều giải tốt đẹp sau thời gian tập thường xuyên Ngoài số trường hợp điển nêu , thời gian qua chúng tơi điều trị có kết tốt bệnh sau : - BẾ KINH : thở nhiều đường Âm vài hơm có kết - SƯNG VÚ : thở 20 đường Âm lúc kết tốt mồ , hạ sốt giảm đau nhức Dùng tía tơ nhai nát , nuốt nước , bả rịt hết ln - NHỌT SƯNG HÀNH NHỨC : thở chừng vài chục đường Âm lúc giảm đau tan nhọt sau - QNG GÀ : thở qn bình theo tỷ lệ 5A/3D thời gian hết - TIÊU CHẢY : thở chừng 20 đường Dương lúc vài lại thở lần tự nhiên hết - KIẾT LỴ : thở đường Âm với lượng lớn - TIỂU NÓNG, BUỐT , NƯỚC TIỂU VÀNG SẬM : thở 5-10 đường Âm ; 15 phút sau tiểu lại hết nóng , nước tiểu - NHỨC RĂNG , SƯNG NƯỚU CÓ MŨ : thở đường Âm 20 đường , ngày vài lần LƯU Ý: Những số lần lượt thở cho trường hợp vừa nêu số định Sự trình bày có tính cách hướng dẫn ,gợi ý Chúng ta cần phải biết áp dụng cách linh động cho trường hợp thân mình, cho kết tốt ( vấn đề phân chia hợp lý sát với thực tế giửa số lượt thở Âm Dương )