Tóm tắt Luận văn Thạc sĩ Giáo dục học: Xây dựng hệ thống bài tập phát triển sức mạnh tốc độ cho cho nam sinh viên chuyên sâu bóng chuyền khóa 35 chuyên ngành huấn luyện thể thao trường đại học Thể dục Thể thao thành phố Hồ Chí Minh

1 PHẦN MỞ ĐẦU Để đào tạo sinh viên chuyên huấn luyện thể thao sau tốt nghiệp đảm nhiệm đuợc nhiệm vụ giáo viên giảng dạy bóng chuyền trường Trung học phổ thông, Cao đẳng, Trung học chuyên nghiệp Đại học; có khả tổ chức quản lý, phát triển phong trào tập luyện sở Câu lạc thể thao cần quan tâm đến nhiều mặt: trí tuệ, đạo đức, hình thái thể, kỹ - chiến thuật, thể lực, tâm lý, nghiệp vụ sư phạm mà mặt lực mang tính nhân tố cấu thành Hiện nay, nhiều nguyên nhân khác nhau, việc áp dụng khung chương trình đào tạo mơn huấn luyện chun sâu chuyên nghành huấn luyện thể thao trường có khác biệt định tùy thuộc vào hoàn cảnh, điều kiện sở vật chất, đội ngũ giáo viên Qua kinh nghiệm giảng dạy, kết hợp với phân tích, tổng hợp tham khảo ý kiến từ chuyên gia, đồng nghiệp, cán quản lý cho thấy: việc áp dụng chương trình giảng dạy môn huấn luyện chuyên sâu khác dẫn đến chất luợng đào tạo khác Hiệu chương trình áp dụng cho sinh viên chuyên sâu bóng chuyền truờng Đại học Thể dục Thể thao thành phố Hồ Chí Minh chưa đánh giá mức Vẵn chưa thông tin đầy đủ ảnh hưởng việc tập luyện theo chuơng trình đến phát triển sức mạnh chuyên môn nam sinh viên chuyên ngành huấn luyện thể thao Đánh giá hiệu qủa chương trình vơ cần thiết từ đánh giá đầy đủ xác có sở để cải tiến, điều chỉnh chương trình cho phù hợp, hiệu Xuất phát từ trăn trở đó, đồng thời nhận thức đuợc tính quang trọng phức tạp vấv đề nên đề tài tập trung làm rõ phát triển sức mạnh tốc độ cho nam sinh viên sau thời gian tập luyện Vì lý chúng tơi mạnh dạn nghiên cứu đề tài: “Xây dựng hệ thống tập phát triển sức mạnh tốc độ cho cho nam sinh viên chuyên sâu bóng chuyền khóa 35 chuyên ngành huấn luyện thể thao trường đại học Thể dục Thể thao thành phố Hồ Chí Minh” MỤC ĐÍCH NGHIÊN CỨU: Xây dựng hệ thống tập phát triển sức mạnh tốc độ cho nam sinh viên chuyên sâu bóng chuyền khóa 35 chuyên ngành huấn luyện thể thao trường đại học Thể dục Thể thao thành phố Hồ Chí Minh NHIỆM VỤ NGHIÊN CỨU: Nhiệmvụ 1: Xác định hệ thống test đánh giá thực trạng sức mạnh tốc độ nam sinh viên chuyên sâu bóng chuyền khóa 35 chuyên ngành huấn luyện thể thao trường đại học Thể dục Thể thao thành phố Hồ Chí Minh Nhiệmvụ 2: Xác định hệ thống tập ứng dụng huấn luyện sức mạnh tốc độ cho nam sinh viên chuyên sâu bóng chuyền khóa 35 chuyên ngành huấn luyện thể thao trường đại học Thể dục Thể thao thành phố Hồ Chí Minh Nhiệmvụ 3: Đánh giá hiệu thực nghiệm hệ thống tập phát triển sức mạnh tốc độcho nam sinh viên chuyên sâu bóng chuyền khóa 35 chuyên ngành huấn luyện thể thao trường đại học Thể dục Thể thao thành phố Hồ Chí Minh 3 CHƯƠNG I: TỔNG QUAN CÁC VẤN ĐỀ NGHIÊN CỨU 1.1 Tổng quan bóng chuyền giới 1.1.1 Nguồn gốc 1.1.2 Lịch sử phát triển bóng chuyền giới 1.2 Sơ lược bóng chuyền Việt Nam 1.2.1 Vài nét mơn bóng chuyền trường ĐHTDTT thành phố Hồ Chí Minh 1.3 Đặc điểm tác dụng mơn bóng chuyền 1.3.1 Đặc điểm mơn bóng chuyền 1.3.2.Tác dụng mơn bóng chuyền 1.4 Ý nghĩa huấn luyện thể lực bóng chuyền 1.5 Xu hướng huấn luyện tố chất thể lực môn bóng chuyền 1.6 Lý thuyết chung huấn luyện sức mạnh 1.6.1 Lý thuyết chung 1.6.2 Tầm quan trọng huấn luyện sức mạnh thể thao 1.6.3 Một số đặc điểm xây dựng chương trình huấn luyện sức mạnh 1.7 Cơ sở lý luận huấn luyên sức mạnh tốc độ mơn bóng chuyền 1.7.1 Khái niệm SMTĐ Theo Verkhosanxki, SMTĐ thể khả chống lại lực đối kháng bên khoảng 40 đến70% khả tối đa Tác giả Jurgen Hartman cho nét đặc trưng cở SMTĐ kết hợp SMTĐ với lực cản bên (trọng lượng tạ, dụng cụ,…) Tiến sĩ D.Harre (1996), có quan điểm cho SMTĐ khả khắc phục lực cản với tốc độ co cao 4 Như vậy, khái quát: Sức mạnh tốc độ khả sinh lực động tác nhanh SMTĐ xác định thành tích mơn bóng chuyền đập bóng, chắn bóng, dậm nhảy… 1.7.2 Vai trò tập luyện sức mạnh thành tích mơn bóng chuyền 1.7.3 Một số nguyên tắc quy luật huấn luyện SMTĐ 1.7.3.1 Một số nguyên tắc huấn luyện SMTĐ 1.7.3.2 Những yếu tố thay đổi, biến hố huấn luyện 1.7.4 Phương pháp huấn luyện sức mạnh tốc độ 1.7.4.1 Phương pháp trọng lượng phụ: 1.7.4.2 Phương pháp plyometric (dùng lực ứng suất đàn hồi) 1.8 Đặc điểm tâm sinh lý tuổi niên 1.8.1 Đặc điểm tâm lý 1.8.2 Đặc điểm sinh lý lứa tuổi niên 1.9 Các cơng trình nghiên cứu có liên quan CHƯƠNG II: PHƯƠNG PHÁP VÀ TỔ CHỨC NGHIÊN CỨU 2.1 Các phương pháp nghiên cứu 2.1.1 Phương pháp tổng hợp phân tích tài liệu 2.1.2 Phương pháp vấn 2.1.3 Phương pháp kiểm tra sư phạm a) Chạy 30 m xuất phát cao (s) b) Nằm sấp chống đẩy 20s (sl) c) Giật tạ 20kg nam 10 giây (sl) d) Bật cao có đà (cm) e) Test chạy 93639 (s) f) Gập bụng 10s (sl) g) Đứng lên ngồi xuống 20s (sl) h) Lộn xuôi kết hợp chạy đà bật nhảy ném bóng nhồi hai tay qua lưới 10 giây (sl) 2.1.4 Phương pháp thực nghiệm sư phạm 2.1.5 Phương pháp toán thống kê 2.1.4 Phương pháp thực nghiệm sư phạm 2.1.5 Phương pháp toán thống kê a Trị số trung bình cộng (x) b Độ lệch chuẩn (𝜹) (n≥ 𝟑𝟎) c Tính giá trị t d Hệ số biến thiên: e Nhịp độ phát triển W (%) 2.2 Tổ chức nghiên cứu 2.2.1 Đối tượng nghiên cứu Đối tượng nghiên cứu hệ thống tập phát triển SMTĐ cho nam sinh viên chuyên sâu lớp bóng chuyền khố 35 chun ngành HLTT trường ĐHTDTT thành phố Hồ Chí Minh 6 2.2.2 Khách thể nghiên cứu Khách thể nghiên cứu nam sinh viên chuyên sâu bóng chuyền khố 35 chun ngành HLTT trường ĐHTDTT thành phố Hồ Chí Minh Số lượng 50, cụ thể: - Nhóm đối chứng: 25 sinh viên - Nhóm thực nghiệm: 25 sinh viên 2.2.3 Địa điểm nghiên cứu - Nhà tập bóng chuyền trường ĐHTDTT thành phố Hồ Chí Minh - Phịng tập tạ mơn bóng chuyền trường ĐHTDTT thành phố Hồ Chí Minh 2.2.4 Thời gian nghiên cứu Nghiên cứu từ tháng 10/ 2012 đến 09/ 2014 Giai đoạn 1: Từ tháng 10/ 2012 đến 10/ 2013 Giai đoạn giải nhiệm vụ Giai đoạn 2: Từ tháng 09/ 2013 đến 06/ 2014 Giải nhiệm vụ Đây giai đoạn tiến hành thực nghiệm sư phạm 25 sinh viên bóng chuyền Giai đoạn 3: Từ tháng 06/ 2014 đến 10/ 2014 Viết hoàn chỉnh luận văn CHƯƠNG III: KẾT QUẢ NGHIÊN CỨU 3.1 Xác định hệ thống test đánh giá thực trạng sức mạnh tốc độ nam sinh viên chuyên sâu bóng chuyền khóa 35 chuyên ngành huấn luyện thể thao trường đại học Thể dục Thể thao thành phố Hồ Chí Minh 3.1.1 Lựa chọn tiêu đánh giá sức mạnh tốc độ cho nam sinh viên chuyên sâu bóng chuyền khóa 35 ngành HLTT 3.1.2 Sơ lược lựa chọn hệ thống số, tiêu đánh sức mạnh tốc độ nam sinh viên chuyên sâu bóng chuyền khóa 35 chuyên ngành huấn luyện thể thao trường đại học Thể dục Thể thao thành phố Hồ Chí Minh Căn vào đặc điểm đối tượng nghiên cứu, đặc thù tính chất hoạt động mơn bóng chuyền, tình hình thực tiễn trường để tránh có trùng lặp tính thơng báo test, kinh nghiệm thân từ 29 số, tiêu, đề tài lược bớt tổng hợp số, tiêu sau: - Bật cao chỗ (cm) - Bật cao có đà (cm) - Bật xa chỗ (cm) - Ném bóng 1kg tay (m) - Chạy 30m xuất phát cao (s) - Ném bóng nhồi qua đầu (m) - Bật liên tục qua rào (30s) - Chạy 9369 (s) - Chống đẩy 10s (sl) - Đứng lên ngồi xuống 20s (sl) - Giật tạ 20kg 10s (sl) - Gập bụng 10s (sl) 8 - Lộn xuôi kết hợp chạy đà bật nhảy ném bóng nhồi qua lưới 10s (sl) 3.1.3 Phỏng vấn (phiếu An két): Sử dụng phương pháp này, thông qua xây dựng phiếu vấn để vấn chuyên gia, huấn luyện viên trung tâm đào tạo VĐV bóng chuyền câu lạc TP Hồ Chí Minh, người có kinh nghiệm huấn luyện cho VĐV bóng chuyền, để lựa chọn hệ thống số, tiêu đánh giá sức nhanh cho nam sinh viên bóng chuyền khóa 35 Từ 30 phiếu phát thu 30 phiếu Trình độ chun mơn đối tượng vấn tiến sĩ trở lên người chiếm 10% thạc sĩ 20 người chiếm chiếm 66.67% trình độ đại học (cử nhân) có người chiếm 23.33% (Biểu đồ 3.1) Bảng 3.1 Tổng hợp kết lựa chọn tiêu đánh giá SMTĐ cho nam sinh viên chuyên sâu bóng chuyền khóa 35 ngành HLTT Kết vấn lần TT Chỉ tiêu Bật cao có đà (cm) Bật cao chỗ (cm) Bật xa chỗ (cm) Ném bóng 1kg tay (m) Ném bóng nhồi qua đầu (m) Bật liên tục qua rào (30s) Đứng lên ngồi xuống 20s (sl) Giật tạ 20kg 10s (sl) Lộn xuôi kết hợp chạy đà bật nhảy ném bóng nhồi qua lưới10s (sl) 10 Lộn xuôi 10s (sl) Sử dụng Ít sử dụng Số Số Điểm Điểm lần lần 26 78 15 45 11 22 10 30 18 36 15 45 11 22 18 21 42 19 57 11 22 26 78 22 66 14 Kết vấn lần Khơng sử Sử dụng Ít sử dụng dụng Tổng điểm Số Số Số Điểm Điểm Điểm lần lần lần 84 26 78 67 16 48 11 22 66 27 18 36 67 16 48 11 22 60 21 21 42 0 79 17 51 13 26 84 26 78 80 24 72 10 Không sử dụng Tổng điểm Số Điểm lần 0 86 70 63 70 63 0 77 0 86 82 Chi x x x 21 63 18 0 81 22 66 16 0 82 x 27 81 0 87 28 84 0 88 x 11 Chống đẩy 10s (sl) 26 78 0 86 26 78 0 86 x 12 Chạy 9369 (s) 27 81 0 87 28 84 0 88 x 13 Chạy 30m xuất phát cao (s) 21 63 18 0 81 22 66 16 0 82 x Bảng 3.2: Kết lựa chọn tiêu đánh giá SMTĐ cho nam sinh viên chuyên sâu bóng chuyền khóa 35 ngành HLTT (n=30) qua lần vấn Chỉ tiêu TT Kết trả lời vấn lựa chọn Lần Lần Điểm % Điểm % % TB Bật cao có đà (cm) 84 93.3 86 95.6 94.4 Đứng lên ngồi xuống20s(sl) 84 93.3 86 95.6 94.4 Giật tạ 20kg 10s (sl) 80 88.9 82 91.1 90.0 Gập bụng 10s (sl) 81 90.0 82 91.1 90.6 87 96.7 88 97.8 97.2 Chống đẩy 10s (sl) 86 95.6 86 95.6 95.6 Chạy 9369 (s) 87 96.7 88 97.8 97.2 Chạy 30m xuất phát cao (s) 81 90.0 82 91.1 90.6 Lộn xuôi kết hợp chạy đà bật nhảy ném bóng nhồi tay qua lưới 10s (sl) Qua bảng 3.2 cho thấy: Các giảng viên, HLV chun gia có trí cao ý kiến trả lời Theo phương pháp luận trình bày tiêu vấn chiếm tỷ lệ 90% tổng số điểm mức có ý nghĩa tiếp tục đưa vào nghiên cứu 3.1.4 Ứng dụng tiêu đánh giá thực trạng sức mạnh tốc độ cho nam sinh viên chuyên sâu bóng chuyền khóa 35 ngành HLTT 3.1.4.1 Đánh giá chung thực trạng sức mạnh tốc độ cho nam sinh viên chuyên sâu bóng chuyền khóa 35 ngành HLTT 3.1.4.2 So sánh thực trạng SMTĐ trước thực nghiệm hai nhóm thực nghiệm đối chứng Đề tài tiến hành đánh giá thành tích ban đầu hai nhóm thực nghiệm đối chứng trước thực nghiệm, đề tài tiến hành ứng 10 dụng tiêu so sánh giá trị trung bình thành tích hai nhóm đánh giá lựa chọn để kiểm tra, kết kiểm tra tính tốn trình bày qua bảng 3.4 Bảng 3.4 So sánh thành tích trung bình trước thực nghiệm hai nhóm thực nghiệm đối chứng Thực nghiệm TT Test Đối chứng t P 𝑋̅1 δ1 𝑋̅2 Chống đẩy 10s (sl) 13.92 1.22 13.92 1.47 0.00 > 0.05 Giật tạ 20kg 10s (sl) 15.60 1.68 16.00 1.78 0.82 > 0.05 Chạy 30m xuất phát cao (s) 4.54 0.19 4.54 0.21 0.06 > 0.05 Chạy 93639 (s) 7.58 0.27 7.58 0.43 0.02 > 0.05 Đứng lên ngồi xuống 20s (sl) 22.16 1.62 22.20 1.76 0.08 > 0.05 Gập bụng 10s (sl) 13.28 0.61 13.28 0.74 0.00 > 0.05 3.76 0.60 3.84 0.55 0.49 > 0.05 δ2 Lộn xuôi kết hợp chạy đà bật nhảy ném bóng nhồi tay qua lưới 10s (sl) Bật cao có đà (cm) 301.12 10.03 302.00 10.90 0.30 > 0.05 Qua bảng 3.4 ta thấy tất 8/8 test hai nhóm có tương đồng thành tích, khơng có khác biệt mang ý nghĩa thống kê với ngưỡng xác suất P > 0.05, 8/8 test có t tính = (0.00 – 0.82) < t bảng = ứng với P > 0.05 Chứng tỏ trước thực nghiệm thành tích kiểm tra hai nhóm khơng có khác biệt, khác có tính ngẫu nhiên, trình độ hai nhóm tương đồng 11 3.2 Xác định hệ thống tập ứng dụng huấn luyện sức mạnh tốc độ cho nam sinh viên chuyên sâu bóng chuyền khóa 35 chuyên ngành huấn luyện thể thao trường đại học Thể dục Thể thao thành phố Hồ Chí Minh 3.2.1 Lựa chọn tập phát triển sức mạnh tốc độ cho nam sinh viên chuyên sâu bóng chuyền khóa 35 ngành HLTT Bảng 3.5 Kết vấn để phát triển sức mạnh tốc độ cho nam sinh viên bóng chuyền khóa 35 ngành HLTT Thân Thân Toàn thân Thân Thân Phương pháp trọng lượng phụ Phương pháp plyometric 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 NỘI DUNG BÀI TẬP HỆ THÔNG BÀI TẬP SMTĐ CHUNG TT Duỗi tam đầu cánh tay Gập nhị đầu cánh tay Tập cổ tay với tạ đòn Tập cẳng tay trước mặt Nằm đẩy tạ Gánh tạ bước xoạc Gánh tạ duỗi cổ chân Nằm đạp chân với tạ Gánh tạ leo lên bục bật Gánh tạ bật nhảy chỗ Gánh tạ leo bục đạp sau Đứng đẩy tạ Cử giật Cử đẩy Gánh tạ di chuyển bật nhảy Gánh tạ chạy tốc độ Quỳ chống đẩy tay plyometric Co tay xà đơn Ném bóng nhồi qua đầu Nằm sấp chống đẩy Bật cóc Bật bục chân Bật rút gối Bật chân lên cầu thang Kết vấn Lần Lần (n=40) (n=40) Điểm TL% Điểm TL% 72 90 72 90 64 80 64 80 70 87.5 70 87.5 50 62.5 51 63.8 49 61.3 49 61.3 68 85 68 85 76 95 76 95 32 40 32 40 50 62.5 50 62.5 78 97.5 78 97.5 68 85 68 85 30 37.5 30 37.5 64 80 64 80 43 53.8 42 52.5 29 36.3 29 36.3 70 87.5 71 88.8 42 52.5 42 52.5 50 62.5 50 62.5 55 68.8 55 68.8 64 80 63 78.8 28 35 28 35 28 35 27 33.8 79 87.5 69 86.3 52 65 52 65 12 Bật chân zích zắc Đứng lên ngồi xuống Bật chân vượt rào Bật nâng cao mũi chân 32 55 49 54 40 68.8 61.3 67.5 32 55 49 54 40 68.8 61.3 67.5 29 Phối hợp chống đẩy bật ưỡn thân 66 82.5 67 83.8 Gập bụng Chạy tốc độ 20m xuất phát cao 68 54 85 67.5 67 54 83.8 67.5 Bật chân di chyển phía trước 28 35 28 35 Chạy tốc độ 68 85 68 85 Bật phản xạ qua rào 49 61.3 49 61.3 Chạy lên cầu thang 30 37.5 30 37.5 30 31 32 33 34 35 Thân Phương pháp plyometric 25 26 27 28 Đứng lên ngồi xuống 20s (lần) 32 40 32 40 37 Duỗi lưng 72 90 71 88.8 38 Nằm gập bụng người ném bóng qua lưới 64 80 64 80 Đứng thẳng giựt dây thun Ném bóng nhồi tay qua lưới 68 32 85 40 68 32 85 40 42 Ném bóng nhồi tay qua lưới Di chuyển ngang 9m 68 36 85 45 69 37 86.3 46.3 43 Đeo chì đập bóng 70 87.5 69 86.3 44 Đeo chì di chuyển chắn bóng 70 87.5 70 87.5 45 Đeo chì phòng thủ tồn sân 74 92.5 74 92.5 Lấy đà nhảy đập bóng liên tục 80 100 80 100 74 92.5 74 92.5 36 39 40 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 Bài tập chun mơn 46 HỆ THƠNG BÌA TẬP SMTĐ CHUN MƠN 41 Lấy đà bật nhảy ném bóng nhồi qua lưới Bật có đà chạm vật treo 52 65 52 65 Bật cao có đà liên tục 56 70 56 70 Ném bóng cát tay bước đà trước mặt 54 67.5 54 67.5 Bật vượt rào đập bóng 74 92.5 74 92.5 Đập bóng nhanh liên tục 72 90 72 90 Đập bóng bay liên tục Đập bóng theo hiệu lệnh 80 53 100 66.3 80 55 100 68.8 Nhảy chắn bóng ba vị trí Phịng thủ liên tục toàn sân 72 48 90 60 72 49 90 61.3 Cầm tạ nhảy chắn bóng chỗ 72 90 72 90 13 Chuyền bóng cao tay bóng nhồi 74 92.5 74 92.5 59 60 Nhảy ném bóng cát qua lưới Chạy 93639 70 51 87.5 63.8 69 51 86.3 63.8 61 Chạy thông 49 61.3 52 65 62 63 Phát bóng vào mục tiêu liên tục Phát bóng vị trí liên tục theo hiệu lệnh 76 53 95 66.3 76 53 95 66.3 64 Bật rút gối chạy tốc độ m 68 85 68 85 65 Chống đẩy nghe hiệu lệnh thực đập bóng 70 87.5 70 87.5 66 Chống đẩy nghe hiệu lệnh phát bóng 70 87.5 70 87.5 Thực phát bóng-phịng thủ -đập bóng liên hồn 72 90 72 90 Nhảy chắn bóng lùi đập bóng Lộn xi thực chạy đà đập bóng 70 57 87.5 71.3 70 56 87.5 70 Phối hợp công hàng liên tục Chắn bóng lùi phịng thủ 78 35 97.5 43.8 78 30 97.5 37.5 Di chuyển tồn sân chuyền bóng cao tay 38 47.5 39 48.8 67 68 69 70 71 72 Bài tập phốI hợp 58 Qua bảng 3.5 đề tài quy ước chọn tập đại đa số phiếu chọn đạt > 80% chọn làm tập phát triển sứcmạnh tốc độ cho nam sinh viên chuyên sâu bóng chuyền khóa 35 ngành HLTT Do qua khảo sát thực tiễn hình thức vấn, có 37 tập đủ điều kiện lựa chọn để đưa vào ứng dụng thực nghiệm Hệ thống tập gồm 37 tập sau: - Bài tập phát triển SMTĐ chung: 15 + Bài tập: Duỗi tam đầu cánh tay + Bài tập: Gập nhị đầu cánh tay + Bài tập: Tập cổ tay với tạ đòn + Bài tập: Gánh tạ bước xoạc + Bài tập: Gánh tạ duỗi cổ chân + Bài tập: Gánh tạ bật nhảy chỗ + Bài tập: Gánh tạ leo bục đạp sau 14 + Bài tập: Cử giật + Bài tập: Gánh tạ chạy tốc độ + Bài tập: Nằm sấp chống đẩy + Bài tập: Duỗi lưng + Bài tập: Phối hợp chống đẩy bật ưỡn thân + Bài tập: Gập bụng + Bài tập: Chạy tốc độ + Bài tập: Bật rút gối - Bài tập phát triển SMTĐ chuyên môn: 22 + Bài tập: Nằm gập bụng người ném bóng qua lưới + Bài tập: Đứng thẳng giựt dây thun + Bài tập: Ném bóng nhồi tay qua lưới + Bài tập: Đeo chì đập bóng + Bài tập: Lấy đà bật nhảy ném bóng nhồi qua lưới + Bài tập: Đeo chì phịng thủ tồn sân + Bài tập: Lấy đà nhảy đập bóng liên tục + Bài tập: Đeo chì di chuyển chắn bóng + Bài tập: Bật vượt rào đập bóng + Bài tập: Đập bóng nhanh liên tục + Bài tập: Đập bóng bay liên tục + Bài tập: Nhảy chắn bóng ba vị trí + Bài tập: Cầm tạ nhảy chắn bóng chỗ + Bài tập: Chuyền bóng cao tay bóng nhồi + Bài tập: Nhảy ném bóng cát qua lưới + Bài tập: Phát bóng vào mục tiêu liên tục + Bài tập: Bật rút gối chạy tốc độ m + Bài tập: Chống đẩy nghe hiệu lệnh thực đập bóng + Bài tập: Chống đẩy nghe hiệu lệnh phát bóng 15 + Bài tập: Nhảy chắn bóng lùi đập bóng + Bài tập: Phối hợp công hàng liên tục + Bài tập: Phát bóng - phịng thủ - đập bóng liên hoàn 3.2.2 Ứng dụng tập lựa chọn để phát triển sức mạnh tốc độ cho nam sinh viên chuyên sâu bóng chuyền khóa 35 ngành HLTT 3.3 Đánh giá hiệu thực nghiệm hệ thống tập phát triển sức mạnh tốc độ cho nam sinh viên chuyên sâu bóng chuyền khóa 35 chuyên ngành huấn luyện thể thao trường đại học Thể dục Thể thao thành phố Hồ Chí Minh 3.3.1 Đánh giá phát triển sức mạnh tốc độ cho nam sinh viên chuyên sâu bóng chuyền khóa 35 chuyên ngành huấn luyện thể thao trường đại học Thể dục Thể thao thành phố Hồ Chí Minh hai nhóm thực nghiệm đối chứng Bảng 3.9 Nhịp tăng trưởng test nhóm thực nghiệm trước sau thực nghiệm Ban đầu TT Sau năm x1 1 x2 2 W Chống đẩy 10s (sl) 13.92 1.22 16.00 1.47 13.90 9.66 < 0.001 Giật tạ 20kg 10s (sl) 15.60 1.68 18.16 2.19 15.17 9.66 < 0.001 Chạy 30m xuất phát cao (s) 4.54 0.19 4.41 0.17 2.74 9.60 0.001 Gập bụng 10s (sl) 13.28 0.74 13.96 1.37 4.99 3.18 > 0.001 Lộn xuôi 10s (sl) 3.84 0.55 4.52 0.71 16.27 7.14 0.001 Qua bảng 3.10 thấy nam sinh viên bóng chuyền Khóa 35 chuyên ngành huấn luyện thể thao có tăng tiến sức mạnh tốc độ, chưa tăng trưởng chưa có ý nghĩa thống kê ngưỡng xác suấtvới p< 0.001, có t tính < 0.001 (trừ test chống đẩy 10s; chạy 30m xuất phát cao; lộn xuôi 10s) 3.3.2.2 So sánh thành tích hai nhóm sau thực nghiệm Để làm rõ hiệu tập chương trình kế hoạch nhóm thực nghiệm so với nhóm đối chứng, đề tài tiến hành so sánh ngang thành tích sau thực nghiệm Kết trình bày qua bảng 3.11 sau đây: 17 Bảng 3.11 So sánh thành tích trung bình sau thực nghiệm hai nhóm thực nghiệm đối chứng TT Test Thực nghiệm Đối chứng 𝑋̅ 𝑋̅2 δ1 δ2 t P Chống đẩy 10s (sl) 16.00 1.47 14.60 1.68 3.13 < 0.05 Giật tạ 20kg 10s (sl) 18.16 2.19 16.72 1.57 2.67 < 0.05 Chạy 30m xuất phát cao (s) 4.41 0.17 4.47 0.21 0.98 > 0.05 Chạy 93639 (s) 7.46 0.24 7.54 0.43 0.83 > 0.05 Đứng lên ngồi xuống 20s (sl) 24.64 1.63 22.92 1.85 3.49 < 0.05 Gập bụng 10s (sl) 15.48 1.16 13.96 1.37 4.24 < 0.05 Lộn xuôi kết hợp chạy đà bật nhảy 5.32 ném bóng nhời 2tay qua lưới10s (sl) 0.95 4.52 0.71 3.38 < 0.05 Bật cao có đà (cm) 309.04 10.00 302.76 11.34 2.08 < 0.05 Tóm lại: Ta thấy qua ứng dụng chương trình thực nghiệm cho thấy tiêu đánh giá sức mạnh tốc độ nhóm thực nghiệm cao nhóm đối chứng có 6/8 tiêu có khác biệt mang ý nghĩa thống kê ngưỡng xác suất P < 0.05, có t tính > t0.05 (trừ test chạy 30m xuất phát cao, chạy 93639) Như khẳng định hiệu hệ thống 37 tập kế hoạch tập luyện bước dầu ứng dụng thực nghiệm đem lại kết khả quan ứng dụng rộng rãi năm 18 CHƯƠNG IV: BÀN LUẬN KẾT QUẢ NGHIÊN CỨU 4.1 Về lựa chọn test đánh giá thực trang SMTĐ nam sinh viên chuyên sâu lớp bóng chuyền chuyên ngành HLTT khóa 35 trường ĐH TDTT TP.HCM 4.1.1 Lựa chọn tiêu đánh giá SMTĐ nam sinh viên chuyên sâu lớp bóng chuyền chuyên ngành HLTT khóa 35 trường ĐH TDTT TP.HCM - test SMTĐ chun mơn: Bật cao có đà (cm), lộn xi kết hợp bật nhảy ném bóng nhồi hai tay qua lưới 10s (sl), chạy 93639 - test SMTĐ chung: Chạy 30m (s), gập bụng 10s (sl), chống đẩy 10s (sl), giật tạ 20kg 10s (sl), đứng lên ngồi xuống 20s (sl) 4.1.2 Đánh giá thực trạng SMTĐ nam sinh viên chuyên sâu lớp bóng chuyền chuyên ngành HLTT khóa 35 trường ĐH TDTT TP.HCM 4.1.2.1 Đánh giá chung SMTĐ nam sinh viên lớp bóng chuyền chuyên ngành HLTT khóa 35 trường ĐH TDTT TP.HCM 4.1.2.2 So sánh SMTĐ hai nhóm đối chúng thực nhiệm trước thực nghiệm sư phạm Tiến hành phân chia 50 sinh viên cáh ngẫu nhiên thành nhóm: Đối chứng (n=25) thực nghiệm (n=25) Kết kiểm định qua bảng 3.6 ta thấy tất 8/8 test hai nhóm có tương đồng thành tích, khơng có khác biệt mang ý nghĩa thống kê với ngưỡng xác suất P > 0.05, 8/8 test có t 0.82) < t bảng tính = (0.00 – = ứng với P > 0.05 Chứng tỏ trước thực nghiệm thành tích kiểm tra hai nhóm khơng có khác biệt, khác có tính ngẫu nhiên, trình độ hai nhóm tương đồng 19 4.2 Về việc xác định hệ thống tập ứng dụng thực nghiệm cho nam sinh viên chuyên sâu lớp bóng chuyền chuyên ngành HLTT khóa 35 trường ĐH TDTT TP.HCM 4.2.1 Cở sở lựa chọn tập - Bài tập SMTĐ chung: + Thân trên: + Thân dưới: + Toàn thân: - Bài tập SMTĐ chuyên môn: + Thân trên:5 + Toàn thân: 17  Cụ thể tập sau: - Bài tập phát triển SMTĐ chung: 15 + Bài tập: Duỗi tam đầu cánh tay + Bài tập: Gập nhị đầu cánh tay + Bài tập: Tập cổ tay với tạ đòn + Bài tập: Gánh tạ bước xoạc + Bài tập: Gánh tạ duỗi cổ chân + Bài tập: Gánh tạ bật nhảy chỗ + Bài tập: Gánh tạ leo bục đạp sau + Bài tập: Cử giật + Bài tập: Gánh tạ chạy tốc độ + Bài tập: Nằm sấp chống đẩy + Bài tập: Duỗi lưng + Bài tập: Phối hợp chống đẩy bật ưỡn thân + Bài tập: Gập bụng + Bài tập: Chạy tốc độ + Bài tập: Bật rút gối 20 - Bài tập phát triển SMTĐ chuyên môn: 22 + Bài tập: Nằm gập bụng người ném bóng qua lưới + Bài tập: Đứng thẳng giựt dây thun + Bài tập: Ném bóng nhồi tay qua lưới + Bài tập: Đeo chì đập bóng + Bài tập: Lấy đà bật nhảy ném bóng nhồi qua lưới + Bài tập: Đeo chì phịng thủ tồn sân + Bài tập: Lấy đà nhảy đập bóng liên tục + Bài tập: Đeo chì di chuyển chắn bóng + Bài tập: Bật vượt rào đập bóng + Bài tập: Đập bóng nhanh liên tục + Bài tập: Đập bóng bay liên tục + Bài tập: Nhảy chắn bóng ba vị trí + Bài tập: Cầm tạ nhảy chắn bóng chỗ + Bài tập: Chuyền bóng cao tay bóng nhồi + Bài tập: Nhảy ném bóng cát qua lưới + Bài tập: Phát bóng vào mục tiêu liên tục + Bài tập: Bật rút gối chạy tốc độ m + Bài tập: Chống đẩy nghe hiệu lệnh thực đập bóng + Bài tập: Chống đẩy nghe hiệu lệnh phát bóng + Bài tập: Nhảy chắn bóng lùi đập bóng + Bài tập: Phối hợp công hàng liên tục + Bài tập: Phát bóng - phịng thủ - đập bóng liên hồn 4.2.2 Ứng dụng tập SMTĐ vào thực nghiệm cho nam sinh viên chuyên sâu bóng chuyền chuyên ngành HLTT khóa 35 trường ĐH TDTT TP.HCM Để đạt hiệu cao huấn luyện sử dụng nguyên tắc, phương pháp trình huấn luyện thể thao vào 21 trình thực nghiệm, thời gian thực nghiệm 12 tuần (từ tháng 9/2012 đến tháng 12 năm 2013) - Nhóm đối chứng: Nhóm A thực tập để nâng cao sức mạnh tốc độ cho nam sinh viên chuyên sâu bóng chuyền khóa 35 ngành HLTT theo chương trình cũ - Nhóm thực nghiệm: Nhóm B thực tập để nâng cao sức mạnh tốc độ cho nam sinh viên chuyên sâu bóng chuyền khóa 35 ngành HLTTtheo tập lựa chọn 4.3 Đánh giá hiệu thực nghiệm hệ thống tập phát triển SMTĐ cho nam sinh viên Ta thấy qua ứng dụng chương trình thực nghiệm cho thấy tiêu đánh giá SMTĐ nhóm thực nghiệm cao nhóm đối chứng có 6/8 tiêu có khác biệt mang ý nghĩa thống kê ngưỡng xác suất P < 0.05, có t tính > t0.05 (trừ test chạy 30m xuất phát cao, chạy 93639) Như khẳng định hiệu hệ thống 37 tập kế hoạch tập luyện bước dầu ứng dụng thực nghiệm đem lại kết khả quan ứng dụng rộng rãi năm 22 KẾT LUẬN VÀ KIẾN NGHỊ KẾT LUẬN Sau 24 tuần thực nghiệm ứng dụng chương trình huấn luyện sức mạnh tốc độ nam sinh viên bóng chuyền khóa 35 – HLTT trường ĐH TDTT TP HCM đề tài có kết luận sau: Về nội dung xác định hệ thống test đánh giá thực trạng sức mạnh tốc độ cho nam sinh viên bóng chuyền khóa 35 – HLTT trường ĐH TDTT Qua phân tích, tổng hợp test có liên quan, vấn chuyên gia, lựa chọn tiêu đánh giá sức mạnh tốc độ cho nam sinh viên chuyên sâu bóng chuyền khóa 35 ngành HLTTgồm: Chống đẩy 10s (sl); Giật tạ 20kg 10s (sl); Chạy 30m xuất phát cao (s); Chạy 93639 (s); Đứng lên ngồi xuống 20s (sl); Gập bụng 10s (sl); Lộn xuôi 10s (sl); Bật cao có đà (cm) Bên cạnh thực trạng SMTĐ nam sinh viên khóa 35 đạt mức trung bình so với khóa 33, 34 (bật cao có đà trung bình khóa khác 307cm - khóa 35 305.90 cm hay chạy trung bình 93639 7.36s – khóa 35 7.50s) cho thấy chương trình đào tào sức mạnh nói chung SMTĐ nói riêng chưa quan tâm mức dẫn đến SMTĐ nam sinh viên khóa 35 chưa thật tốt Về xác định hệ thống ứng dụng tập 24 tuần nhằm phát triển sức mạnh tốc độ cho nam sinh viên chuyên sâu bóng chuyền khóa 35 trường ĐH TDTT TP HCM Hệ thống tập phát triển SMTĐ bao gồm 32 tập Trong 15 tập SMTĐ chung 22 tập phát triển SMTĐ chun mơn 23 Chương trình huấn luyện SMTĐ ứng dụng vào huấn luyên cho cho nam sinh viên bóng chuyền khóa 35 – HLTT trường ĐH TDTT 24 tuần Nhóm đối chứng tập luyện theo giáo trình mơn bóng chuyền, nhóm thực nghiệm tập luyện theo hệ thống tâp chọn lựa tập chia theo quảng nghĩ tập, tổ với ứng dụng khác (Theo Tudor Bompa) Về đánh giá hiệu thực nghiệm hệ thống tập phát triển SMTĐ cho nam sinh viên bóng chuyền khóa 35 – HLTT trường ĐH TDTT Sau 24 tuần tập luyện thể lực nam sinh viên chuyên sâu bóng chuyền nhóm thực nghiệm tăng trưởng rõ rệt 8/8 test, có ý nghĩa thống kê từ P < 0.001 Cao hẳn nhóm đối chứng có 2/8 test tăng trưởng khác biệt rõ rệt với P