TRƯỜNG ĐẠI HỌC KHOA BÀI TIỂU LUẬN MÔN ĐỀ TÀI GIÁO DỤC KỸ NĂNG QUẢN LÝ SỨC KHỎE TÂM LÝ VÀ CÂN BẰNG CUỘC SỐNG CHO HỌC SINH THPT Họ và tên sinh viên Mã sinh viên Lớp Khoá Ngưởi hướng dẫn , tháng 10 năm 2[.]
TRƯỜNG ĐẠI HỌC KHOA BÀI TIỂU LUẬN MÔN ĐỀ TÀI: GIÁO DỤC KỸ NĂNG QUẢN LÝ SỨC KHỎE TÂM LÝ VÀ CÂN BẰNG CUỘC SỐNG CHO HỌC SINH THPT Họ tên sinh viên: Mã sinh viên: Lớp: Khoá: Ngưởi hướng dẫn: , tháng 10 năm 2023 MỤC LỤC PHẦN MỞ ĐẦU PHẦN NỘI DUNG CHƯƠNG 1: CƠ SỞ LÝ LUẬN GIÁO DỤC KỸ NĂNG QUẢN LÝ SỨC KHỎE TÂM LÝ VÀ CÂN BẰNG CUỘC SỐNG CHO HỌC SINH THPT 1.1 Các khái niệm liên quan .3 1.1.1 Khái niệm sức khỏe tâm lý 1.1.2 Khái niệm cân sống 1.2 Đặc điểm tâm sinh lý học sinh THPT 1.3 Vai trò giáo dục kỹ quản lý sức khỏe tâm lý cân sống cho học sinh THPT .4 1.4 Nội dung giáo dục kỹ quản lý sức khỏe tâm lý cân sống cho học sinh THPT .5 CHƯƠNG THỰC TIỄN GIÁO DỤC KỸ NĂNG QUẢN LÝ SỨC KHỎE TÂM LÝ VÀ CÂN BẰNG CUỘC SỐNG CHO HỌC SINH THPT 2.1 Thực tiễn áp lực tâm lý học sinh THPT thường gặp phải 2.2 Thực tiễn giáo dục kỹ quản lý sức khỏe tâm lý cho học sinh THPT 2.3 Thực tiễn giáo dục kỹ cân sống cho học sinh THPT CHƯƠNG ĐỀ XUẤT GIẢI PHÁP GIÁO DỤC KỸ NĂNG QUẢN LÝ SỨC KHỎE TÂM LÝ VÀ CÂN BẰNG CUỘC SỐNG CHO HỌC SINH THPT 11 3.1 Phát triển chương trình học tập linh hoạt mang tính ứng dụng 11 3.2 Tăng cường cơng tác tư vấn học tập phát triển cá nhân 11 3.3 Xây dựng môi trường học tập sống tích cực 11 3.4 Khuyến khích tham gia vào dự án hoạt động xã hội 11 3.5 Tạo hội học tập sâu nâng cao kỹ cá nhân 11 3.6 Thiết lập hội đồng học sinh trung tâm phản hồi 11 KẾT LUẬN CHUNG 12 TÀI LIỆU THAM KHẢO 13 PHẦN MỞ ĐẦU Trong kỷ 21, giáo dục khơng cịn đơn việc truyền đạt kiến thức học thuật mà mở rộng nhiều lĩnh vực quan trọng khác sống Trong đó, việc giáo dục kỹ quản lý sức khỏe tâm lý cân sống cho học sinh trung học phổ thông (THPT) trở thành điều quan trọng đời sống học đường Ngày nay, áp lực đè nặng lên học sinh THPT không đến từ việc phải nắm vững kiến thức mà từ loạt yếu tố khác Học sinh phải đối mặt với nhiều thách thức: Từ áp lực học tập đến mối quan hệ xã hội phức tạp, từ lo lắng tương lai đến khó khăn việc tự nhận diện phát triển thân Chúng ta nhận việc phát triển kỹ quản lý sức khỏe tâm lý cân sống không giúp học sinh vượt qua khó khăn, mà cịn xây dựng tảng vững cho phát triển toàn diện thân Giáo dục kỹ quản lý sức khỏe tâm lý cân sống cho học sinh THPT không giúp học sinh vượt qua áp lực học tập, mà xây dựng vững mạnh tinh thần Nó cung cấp lề cho tiến học tập xây dựng mối quan hệ tốt đẹp Bằng cách tập trung vào biện pháp thiết thực tư vấn tâm lý kết hợp với hoạt động thể dục, xây dựng tảng vững cho phát triển toàn diện học sinh THPT, chuẩn bị cho học sinh tương lai hứa hẹn Trong viết này, tìm hiểu tầm quan trọng việc giáo dục kỹ học sinh THPT, lợi ích mà mang lại cho em trình học tập phát triển cá nhân Cùng nhau, khám phá phương pháp chủ đề cần tập trung để đảm bảo giáo dục kỹ quản lý sức khỏe tâm lý cân sống trở thành phần quan trọng hệ thống giáo dục THPT đại PHẦN NỘI DUNG CHƯƠNG 1: CƠ SỞ LÝ LUẬN GIÁO DỤC KỸ NĂNG QUẢN LÝ SỨC KHỎE TÂM LÝ VÀ CÂN BẰNG CUỘC SỐNG CHO HỌC SINH THPT 1.1 Các khái niệm liên quan 1.1.1 Khái niệm sức khỏe tâm lý Sức khỏe tinh thần bao hàm trạng thái hạnh phúc, không mức độ thể chất mà mức độ tâm lý Theo nghĩa này, hiểu “Sức khỏe tâm lý tập hợp cảm giác tích cực bắt nguồn từ hoạt động tinh thần, việc tự nhận thức tự nhận thức chiếm ưu khả đối phó thích ứng với tình nhu cầu mơi trường.”[ CITATION Biê14 \l 1033 ] 1.1.2 Khái niệm cân sống "Cân công việc sống việc người có thước đo kiểm sốt thời gian, địa điểm cách thức họ làm việc Nó đạt quyền cá nhân dõi với sống hồn thiện ngồi cơng việc trả lương chấp nhận tôn trọng chuẩn mực, lợi ích chung cá nhân, doanh nghiệp xã hội " ( ) Ngoài ra, khơng có nghĩa cân bằng theo đơn vị thời gian ( ) Khơng có chuẩn mực, khuôn khổ chung để cân phải tuân theo Sự cân công việc sống tốt khác người ưu tiên khác sống khác ( ) Cổ gắng xếp số băng cho công việc hoạt động cá nhân thường viễn vịng khơng thực tế "cuộc sống nên trơi chảy mức đỏ."[ CITATION Lau12 \l 1033 ] Tổng quan lại nói Cân Cơng việc - Cuộc sống - Cân định nghĩa mức độ tham gia thoả đáng phù hợp với nhiều vai trò đời người 1.2 Đặc điểm tâm sinh lý học sinh THPT Giai đoạn từ 15-18 tuổi đóng vai trị quan trọng trình phát triển học sinh Trong thời điểm này, em chứng kiến biến đổi to lớn về thể chất lẫn tinh thần Ở độ tuổi này, học sinh chưa phải người lớn khơng cịn trẻ con, điều mang lại nhiều thách thức khó khăn đáng kể Những học sinh 15-18 tuổi bước chân vào giai đoạn dậy thì, nơi thay đổi tâm sinh lý cảm xúc bắt đầu nảy sinh Cảm xúc biến đổi thất thường, nhạy cảm dao động cảm xúc điều họ gặp phải hàng ngày Những nhận thức thân, xã hội giới mở trước mắt, lại chưa đủ chín chắn để đối mặt với tình Tạo nhu cầu cấp thiết hướng dẫn định hướng từ phía người lớn Giai đoạn thời điểm em học sinh thường phụ thuộc nhiều vào gia đình, khơng mặt kinh tế mà cịn mặt tinh thần Cha mẹ người giám hộ đóng vai trị quan trọng việc xây dựng tảng vững cho phát triển học sinh Tuy nhiên, điều đáng lưu ý cách tiếp cận tạo áp lực khơng nhỏ, học sinh cảm thấy phải đáp ứng kỳ vọng yêu cầu từ người lớn Học sinh 15-18 tuổi phải đối mặt với nhiều áp lực từ mặt khác Ở gia đình, mong đợi cha mẹ, yêu cầu từ thành viên gia đình, thay đổi mối quan hệ với cha mẹ Tại trường, học sinh phải đối diện với áp lực học tập, tương tác với thầy bạn bè Ngồi xã hội, cám dỗ từ trị chơi, thơng tin mạng yếu tố tác động lớn đến hành vi định học sinh 1.3 Vai trò giáo dục kỹ quản lý sức khỏe tâm lý cân sống cho học sinh THPT Giáo dục kỹ quản lý sức khỏe tâm lý cân sống đóng vai trị quan trọng mang lại nhiều lợi ích học sinh trung học phổ thông (THPT) - Xây dựng kiên nhẫn tinh thần tự tin: Giúp học sinh phát triển khả kiên nhẫn, tự tin việc đối mặt với khó khăn áp lực sống học tập xã hội - Tăng cường hiệu học tập: Giúp học sinh nắm vững kỹ quản lý thời gian, giảm căng thẳng, từ tập trung vào việc học tập đạt kết tốt - Phát triển kỹ giao tiếp quan hệ xã hội: Học sinh hướng dẫn cách xây dựng mối quan hệ tốt đẹp với bạn bè, người thầy cơ, gia đình Kỹ giao tiếp rèn luyện, giúp học sinh trở thành người có khả tương tác hịa nhập - Xây dựng cân sống: Học sinh học cách phân chia thời gian công sức cho nhiều lĩnh vực, từ học tập đến vui chơi, từ công việc học tập đến hoạt động giải trí, tạo cân hài hịa sống hàng ngày - Giúp học sinh đối mặt với thay đổi khó khăn: Cung cấp cho học sinh kỹ công cụ để giải tình thách thức, từ thay đổi tâm sinh lý, tình cảm, đến việc lựa chọn nghề nghiệp định tương lai - Phòng ngừa giảm căng thẳng tâm lý: Giúp học sinh nhận diện xử lý căng thẳng, tránh vấn đề tâm lý tiềm tàng, từ giữ cho tâm hồn họ trạng thái cân khỏe mạnh - Tạo tảng cho phát triển toàn diện: Giáo dục kỹ quản lý sức khỏe tâm lý cân sống không giúp học sinh vượt qua khó khăn ngày tốt mà tạo tảng vững cho phát triển toàn diện thân 1.4 Nội dung giáo dục kỹ quản lý sức khỏe tâm lý cân sống cho học sinh THPT - Tư tích cực tâm lý khỏe mạnh: Học sinh cần hướng dẫn tư tích cực, cách nhìn nhận vấn đề từ góc độ tích cực, đồng thời hiểu tầm quan trọng sức khỏe tâm lý - Quản lý căng thẳng áp lực: Hướng dẫn cách nhận diện, giảm nhẹ căng thẳng áp lực sống học tập xã hội - Kỹ giải vấn đề: Phát triển khả tìm kiếm áp dụng phương pháp giải vấn đề sống hàng ngày - Kỹ giao tiếp hiệu quả: Hướng dẫn cách thể ý kiến cách rõ ràng, lắng nghe hiểu người khác - Phát triển tự tin: Trang bị học sinh kỹ để tự tin giao tiếp, đưa định đối diện với thách thức - Tạo lập mục tiêu quy hoạch: Hướng dẫn cách đặt mục tiêu cá nhân sử dụng kế hoạch hành động để đạt chúng - Cân sống thời gian: Hướng dẫn cách quản lý thời gian hiệu quả, đảm bảo cân học tập, gia đình hoạt động giải trí - Sức khỏe dinh dưỡng: Cung cấp thơng tin cách trì sức khỏe, bao gồm lựa chọn thực phẩm, việc tập thể dục kiểm soát cân nặng - Kỹ quản lý tài bản: Hướng dẫn cách quản lý tiền bạc, tiết kiệm sử dụng tài cách thơng minh - Xử lý vấn đề tình bạn mối quan hệ: Hướng dẫn cách xây dựng trì mối quan hệ khỏe mạnh, cách giải xung đột khó khăn tình bạn - Khám phá sở thích đam mê: Khuyến khích học sinh tìm hiểu phát triển sở thích cá nhân, giúp tăng thỏa mãn hạnh phúc sống - Kỹ thích ứng đổi mới: Hướng dẫn cách thích ứng với thay đổi phát triển khả đổi để giải thách thức CHƯƠNG THỰC TIỄN GIÁO DỤC KỸ NĂNG QUẢN LÝ SỨC KHỎE TÂM LÝ VÀ CÂN BẰNG CUỘC SỐNG CHO HỌC SINH THPT 2.1 Thực tiễn áp lực tâm lý học sinh THPT thường gặp phải Ngày nay, học sinh trung học phổ thông (THPT) phải đối mặt với lượng lớn căng thẳng áp lực từ nhiều nguồn khác Những áp lực xuất phát từ yếu tố sau: - Học tập: Áp lực từ việc hoàn thành tập, chuẩn bị thi cử trì thành tích học tập cao đóng góp vào căng thẳng học sinh Cuộc đua vượt qua kỳ thi quan trọng đòi hỏi học sinh phải đảm bảo thời gian học tập hợp lý - Sự phát triển tâm lí sinh lí thân: Trong giai đoạn tuổi dậy thì, học sinh trải qua biến đổi thể tâm hồn Sự thay đổi nhanh chóng gây nhiều lo lắng stress hình dạng thể, xu hướng ngoại hình vấn đề tự tin cá nhân - Giao tiếp ứng xử với bạn bè: Quan hệ xã hội đóng vai trị quan trọng sống học sinh THPT Áp lực để thích nghi chấp nhận nhóm bạn, đặc biệt mối quan hệ tình u, tạo căng thẳng lo lắng - Giao tiếp ứng xử với cha mẹ người thân: Mối quan hệ gia đình gây căng thẳng học sinh cảm thấy áp lực từ mong đợi gia đình từ khác biệt quan điểm giá trị - Giao tiếp ứng xử với thầy cô giáo: Mối quan hệ với giáo viên nhà trường gây áp lực, đặc biệt học sinh cảm thấy phải đáp ứng yêu cầu kỳ vọng học tập cao - Hướng nghiệp: Việc đối diện với định hướng nghiệp tương lai lựa chọn ngành nghề tạo áp lực căng thẳng cho học sinh THPT Bảng Áp lực tâm lí chung học sinh THPT lĩnh vực [ CITATION Trầ19 \l 1033 ] STT Lĩnh vực khó khăn ĐTB ĐLC TB Lĩnh vực học tập 2,26 0,547 Sự phát triển tâm lí sinh lí thân 2,14 0,702 3 Giao tiếp, ứng xử với bạn bè (bạn giới, 1,56 0,507 khác giới, tình yêu) Giao tiếp, ứng xử với cha mẹ người thân Giao tiếp, ứng xử với thầy cô giáo 1,70 1,52 0,655 0,560 6 Hướng nghiệp 2,20 0,872 1,93 0,470 Chung (Chú thích: ĐTB- điểm trung bình, ĐLC- độ lệch chuẩn, Điểm: Min= 1, Max= 4) Kết cho thấy có lĩnh vực biểu khó khăn với điểm TB từ 2,142,16 (học tập, phát triển tâm sinh lí hướng nghiệp); lĩnh vực cịn lại điểm trung bình từ 1,52-1,7 (giao tiếp với thầy cơ, cha mẹ bạn bè), giao tiếp với người thân có khó khan nhiều hai lĩnh vực lại Những áp lực từ lĩnh vực đồng thời tác động lẫn nhau, góp phần làm nặng thêm căng thẳng sống học sinh THPT Giáo dục kỹ quản lý sức khỏe tâm lý cân sống trở thành yếu tố quan trọng để họ đối mặt vượt qua thách thức cách hiệu 2.2 Thực tiễn giáo dục kỹ quản lý sức khỏe tâm lý cho học sinh THPT Từ tảng vững chắc, giáo dục kỹ quản lý sức khỏe tâm lý cho học sinh trung học phổ thông (THPT) trở thành trụ cột quan trọng hệ thống giáo dục tồn cầu Nhìn vào số số, ta nhận thấy cần thiết tập trung vào khía cạnh Theo nghiên cứu quốc tế, khoảng 70% học sinh THPT nhiều quốc gia phải đối mặt với căng thẳng vấn đề tâm lý đa dạng, từ áp lực học tập đến áp lực xã hội gia đình Việt Nam khơng phải ngoại lệ Thống kê từ Bộ Giáo dục Đào tạo cho thấy 60% trường THPT Việt Nam triển khai chương trình giáo dục sức khỏe tâm lý năm học vừa qua Đây bước quan trọng, tạo tác động lớn nhận biết quản lý tốt sức khỏe tâm lý học sinh Tuy nhiên, mục tiêu khơng nằm tầm nhìn nhà trường mà cịn địi hỏi tham gia tích cực giáo viên nhân viên Các buổi đào tạo dành cho học sinh cách nhận biết giúp đỡ học sinh với vấn đề tâm lý nhận quan tâm đầu tư từ phía trường Hơn 80% giáo viên tham gia khóa đào tạo hỗ trợ tâm lý cho học sinh năm học vừa qua Ngoài việc cung cấp kiến thức lý thuyết, trường tập trung vào việc thực hành buổi giao lưu văn nghệ, diễn tiểu phẩm, thể dục, nhằm giúp học sinh giảm căng thẳng, cải thiện tinh thần tăng cường tập trung Và phản hồi tích cực từ học sinh tham gia, mang lại trải nghiệm thực tế cải thiện sức khỏe tinh thần học sinh Bên cạnh đó, mơi trường học tập thoải mái hỗ trợ đóng vai trị quan trọng Học sinh cảm thấy thoải mái an tồn chia sẻ tâm lý trường Chứng tỏ rằng, mơi trường học tập đóng góp phần quan trọng việc giúp học sinh quản lý sức khỏe tâm lý Từ thực tiễn thiết thực này, ta thấy việc giáo dục kỹ quản lý sức khỏe tâm lý cho học sinh THPT không mục tiêu lý thuyết mà trường THPT triển khai đạt kết khả quan Đây tiến quan trọng, mang lại lợi ích to lớn cho học sinh, giúp học sinh phát triển cách tồn diện khơng mặt học thuật mà sức khỏe tinh thần 10 2.3 Thực tiễn giáo dục kỹ cân sống cho học sinh THPT Thực tiễn với số số liệu liên quan việc giáo dục kỹ cân sống cho học sinh THPT Việt Nam Tạo điều kiện học tập linh hoạt: Trường học THPT thiết kế chương trình học tập đa dạng, linh hoạt, cho phép học sinh tham gia vào hoạt động ngoại khóa, hội họp sở thích cá nhân Cả nước, có khoảng 65% trường THPT triển khai chương trình học tập linh hoạt theo thông tin từ Bộ Giáo dục Đào tạo [ CITATION Báo22 \l 1033 ] Chương trình tư tích cực: Các trường THPT ngày tích hợp hoạt động chương trình tư tích cực, nhằm giúp học sinh nhận biết vượt qua tư tiêu cực Học sinh tham gia vào buổi tư tích cực tổ chức theo kế hoạch trường Tư vấn hướng nghiệp tâm lý: Các trường thường xuyên tổ chức buổi tư vấn hướng nghiệp tâm lý để học sinh có hội thảo luận lựa chọn ngành nghiệp giải áp lực tâm lý Tới thời điểm tại, 80% học sinh tham gia vào buổi tư vấn hướng nghiệp tâm lý [ CITATION LêH17 \l 1033 ] Khuyến khích hoạt động vận động: Các trường thường cung cấp hoạt động thể thao vận động để học sinh tham gia giảm căng thẳng Theo báo cáo Hiệp hội Thể dục thể thao Việt Nam, 85% học sinh tham gia hoạt động thể thao vận động hàng tuần Hỗ trợ gia đình: Các trường thường tổ chức buổi họp với phụ huynh để chia sẻ thơng tin tiến trình học tập cung cấp hướng dẫn hỗ trợ cho học sinh gia đình Giáo dục kỹ cân sống q trình liên tục địi hỏi hợp tác trường, gia đình cộng đồng để đảm bảo học sinh hỗ trợ tốt 11 CHƯƠNG ĐỀ XUẤT GIẢI PHÁP GIÁO DỤC KỸ NĂNG QUẢN LÝ SỨC KHỎE TÂM LÝ VÀ CÂN BẰNG CUỘC SỐNG CHO HỌC SINH THPT 3.1 Phát triển chương trình học tập linh hoạt mang tính ứng dụng Xây dựng chương trình học tập với hoạt động thực tế, ví dụ cụ thể tương tác Kết hợp lý thuyết thực hành giúp học sinh áp dụng lý thuyết vào sống hàng ngày 3.2 Tăng cường công tác tư vấn học tập phát triển cá nhân Mở rộng chương trình tư vấn hướng nghiệp tâm lý, đồng thời tập trung vào phát triển kỹ mềm giao tiếp, quản lý thời gian giải vấn đề 3.3 Xây dựng mơi trường học tập sống tích cực Tạo không gian học tập thoải mái, tăng cường kết nối thành viên trường khuyến khích hoạt động thể thao, văn hóa nghệ thuật 3.4 Khuyến khích tham gia vào dự án hoạt động xã hội Tổ chức dự án xã hội, hoạt động từ thiện tình nguyện để học sinh có hội góp phần vào xã hội phát triển kỹ xã hội quan trọng 3.5 Tạo hội học tập sâu nâng cao kỹ cá nhân Phát triển khóa học, hội thảo buổi thảo luận chuyên sâu chủ đề quan trọng tâm lý, kỹ sống, phát triển thân 3.6 Thiết lập hội đồng học sinh trung tâm phản hồi Tạo cấu tổ chức giúp học sinh tham gia vào q trình định góp ý hoạt động chương trình học tập trường Để áp dụng thành công giải pháp này, hợp tác chặt chẽ trường học, phụ huynh, cộng đồng điều quan trọng Ngoài ra, việc đánh giá điều chỉnh liên tục chương trình giáo dục quan trọng để đảm bảo 12 học sinh nhận hỗ trợ tốt việc quản lý sức khỏe tâm lý cân sống 13 KẾT LUẬN CHUNG Giáo dục kỹ quản lý sức khỏe tâm lý cân sống cho học sinh THPT không mục tiêu quan trọng mà nhiệm vụ tất yếu hệ thống giáo dục Thực tế, áp lực học tập sống hàng gia tăng đòi hỏi chuẩn bị tinh thần mạnh mẽ kỹ tự quản lý Chính thế, giải pháp giáo dục nhắm vào việc phát triển kỹ vô quan trọng Các giải pháp đề xuất thiết lập chương trình học đa chiều, tăng cường cơng tác tư vấn hướng nghiệp tâm lý, cung cấp mơi trường học tập sống tích cực, đồng thời khuyến khích tham gia vào hoạt động ngoại khóa, hướng tới mục tiêu tạo môi trường giáo dục hỗ trợ khuyến khích phát triển toàn diện học sinh Giáo dục kỹ quản lý sức khỏe tâm lý cân sống không nhiệm vụ trường học mà cịn trách nhiệm tồn xã hội Chỉ có hợp tác chặt chẽ trường học, gia đình cộng đồng, đảm bảo học sinh phát triển cách toàn diện, vững vàng trước thách thức sống 14 TÀI LIỆU THAM KHẢO Biên tập panamericana medica (2014) Cẩm nang chẩn đoán thống kê rối loạn tâm thần: DSM-5 B t medica Laura Klöpping (2012) Work Life Blance G Verlag Lê Hồng Phượng (2017) Skkn Giáo Dục Hướng Nghiệp Cho Học Sinh Báo Lạng Sơn (2022) Triển Khai Nhiệm Vụ Năm Học Linh Hoạt Báo Lạng Sơn (Https://Baolangson.Vn/Xa-Hoi/Giao-Duc/484260-Trien-Khai- Nhiem-Vu-Nam-Hoc-Linh-Hoat.Html) Trần Thị Lệ Thu Và Nguyễn Thị Nhân Ái (2019) Sức Khoẻ Tâm Lí Của Học Sinh Trung Học Cơ Sở Và Trung Học Phổ Thông Tại Hà Nội Hà Nội 15