Ppct k8 bóng chuyền kntt

TRƯỜNG…………… TỔ:…………… Họ tên giáo viên: CỘNG HÒA XÃ HỘI CHỦ NGHĨA VIỆT NAM Độc lập - Tự - Hạnh phúc KẾ HOẠCH GIÁO DỤC CỦA GIÁO VIÊN MÔN HỌC GDTC, LỚP (Năm học 2023 - 2024) 1.Phân phối chương trình - Cả năm: 35 tuần = 70 tiết - Học kì I: 18 tuần = 36 tiết - Học kì II: 17 tuần = 34 tiết St t Chủ đề Tên Nội dung chi tiết (1 ) (2) (3) Sử dụng chế độ dinh dưỡng thích hợp Lý thyết với thân tập luyện TDTT Thứ Thời Ghi tự tiết điểm dạy (Tuần) năm (4) Tầm quan trọng dinh dưỡng hoạt động TDTT Nhu cầu dinh dưỡng thích hợp Chế độ dinh dưỡng thích hợp luyện tập TDTT Đặc điểm dinh dưỡng hình thức vận động TDTT - Đặc điểm dinh dưỡng luyện tập tốc độ - Đặc điểm dinh dưỡng luyện tập sức bền - Đặc điểm dinh dưỡng luyện tập sức mạnh - Đặc điểm dinh dưỡng luyện tập mơn khác - Học cách bố trí bàn đạp xuất phát Bài 1: Xuất - Tìm hiểuTầm quan trọng dinh dưỡng hoạt động TDTT Lồng ghép tiết thực hành (5) Lồng ghép tiết học kì Tuần (6) phát thấp chạy lao sau xuất phát (3 tiết) Chạy cự ly ngắn 100 m Bài 2: (9 tiết) Phối hợp chạy lao sau xuất phát chạy quãng (3 tiết) Bài 3: Phối hợp giai đoạn chạy cự ly ngắn (3 tiết) - Trò chơi: Chạy tiếp sức - Ôn tập số tập bổ trợ xuất phát vai hướng chạy lưng hướng chạy; Cách bố trí bàn đạp xuất phát - Học kĩ thuật xuất phát thấp; Kĩ thuật chạy lao sau xuất phát - Trị chơi phát triển sức nhanh: Đổi vị trí - Ôn tậpmột số tập bổ - Cách bố trí bàn đạp xuất phát - Ơn kĩ thuật xuất phát thấp _ Kĩ thuật chạy lao sau xuất phát - Trị chơi phát triển sức nhanh: Đổi vị trí - Một số động tác tập bổ trợ kĩ thuật - Ôn kĩ thuật xuất phát thấp _Kĩ thuật chạy lao sau xuất phát - Học phối hợp chạy lao sau xuất phát chạy quãng - Trò chơi phát triển sức nhanh: Xuất phát nhanh theo hiệu lệnh - Một số động tác tập bổ trợ kĩ thuật - Học số điều luật thi đấu chạy cự li ngắn - Ôn kĩ thuật xuất phát thấp_Phối hợp chạy lao sau xuất phát chạy quãng - Trò chơi phát triển sức nhanh: Xuất phát nhanh theo hiệu lệnh - Một số động tác tập bổ trợ kĩ thuật - Ôn kĩ thuật xuất phát thấp_Phối hợp chạy lao sau xuất phát chạy quãng - Trò chơi: Chạy nâng cao đùi theo vạch - Một số động tác tập bổ trợ kĩ thuật - Học phối hợp chạy quãng chạy đích - Trị chơi: Đuổi bắt theo hiệu lệnh - Một số động tác tập bổ trợ kĩ thuật; - Học phối hợp giai đoạn chạy cự li ngắn (100m) - Trò chơi phát triển sức nhanh: Bật nhảy chụm hai chân đến đích - Một số động tác tập bổ trợ kĩ thuật; Xuất phát vai hướng chạy 2 Tuần Tuần Tuần Tuần Nhảy cao kiểu bước qua Bài Kĩ thuật giậm nhảy đá lằng (3 tiết) Bài 2: Kĩ thuật chạy đà kết hợp với giậm nhảy (4tiết) lưng hướng chạy - Ôn tập phối hợp giai đoạn chạy cự li ngắn (100m) - Trò chơi: chạy thoi x 10m - Một số động tác tập bổ trợ kĩ thuật; Một bước giậm nhảy đá lăng Chạy ba bước giậm nhảy đá lăng - Tìm hiểu kỹ thuật nhảy cao - Học kĩ thuật giậm nhảy đá lăng - Trò chơi: Bật nhảy tiếp sức - Một số động tác tập bổ trợ kĩ thuật; Một bước giậm nhảy đá lăng Chạy ba bước giậm nhảy đá lăng - Tìm hiểu số điều luật thi đấu nhảy cao - Ôn kĩ thuật giậm nhảy đá lăng - Trò chơi: Bật nhảy tiếp sức - Một số động tác tập bổ trợ kĩ thuật; Một bước giậm nhảy đá lăng Chạy ba bước giậm nhảy đá lăng - Tìm hiểu nhu cầu dinh dưỡng thích hợp - Ơn kĩ thuật giậm nhảy đá lăng - Trò chơi: bật nhảy tiếp sức theo vạch - Một số động tác tập bổ trợ kĩ thuật - Học xác định hướng chạy đà điểm giậm nhảy cách đo đà - Trò chơi: Bật nhảy hai chân qua rào - Một số động tác tập bổ trợ kĩ thuật - Ôn tập xác định hướng chạy đà điểm giậm nhảy cách đo đà - Học kĩ thuật chạy đà kết hợp với giậm nhảy - Trò chơi: Bật nhảy hai chân qua rào - Một số động tác tập bổ trợ kĩ thuật - Ôn tập kĩ thuật chạy đà kết hợp với giậm nhảy - Trò chơi: (Gv chọn) - Một số động tác tập bổ trợ kĩ thuật - Ôn tập kĩ thuật chạy đà kết hợp với giậm nhảy - Trò chơi: (Gv chọn) 10 11 12 Tuần 13 14 15 16 Tuần Tuần Bìa 3: KIỂM TRA Chạy cự ly GIỮA KỲ ngắn 100 m I Bìa 3: Kĩ thuật bay không rơi xuống hố cát (3 tiết) - Một số động tác tập bổ trợ kĩ thuật - Học kĩ thuật bay không rơi xuống hố cát - Trò chơi: Chạy đá lăng thẳng chân trước Kiểm tra kĩ thuật thành tích chạy cự ly ngắn 60 m - Chế độ dinh dưỡng thích hợp luyện tập TDTT - Một số động tác tập bổ trợ kĩ thuật - Ôn luyện kĩ thuật bay không rơi xuống hố cát - Trò chơi: Chạy đá lăng thẳng chân trước - Một số động tác tập bổ trợ kĩ thuật - Ơn luyện kĩ thuật bay khơng rơi xuống hố cát - Trò chơi: (Gv chọn) - Một số động tác tập bổ trợ kĩ thuật Bài 4: Phối - Học phối hợp giai đoạn kĩ thuật nhảy cao kiểu bước qua hợp - Trò chơi: Bật nhảy tiếp sức giai đoạn kĩ - Một số động tác tập bổ trợ kĩ thuật thuật nhảy - Tìm hiểu số điều luật thi đấu nhảy cao cao kiểu - Ôn luyện phối hợp giai đoạn kĩ thuật nhảy cao kiểu bước qua bước qua - Trò chơi: Bật nhảy tiếp sức (4 tiết) - Một số động tác tập bổ trợ kĩ thuật - Ôn luyện phối hợp giai đoạn kĩ thuật nhảy cao kiểu bước qua - Trò chơi: (GV chọn) - Một số động tác tập bổ trợ kĩ thuật - Ôn luyện phối hợp giai đoạn kĩ thuật nhảy cao kiểu bước qua - Trị chơi: (GV chọn) - Tìm hiểu tập bổ trợ chạy quãng Chạy cự ly Bài 1: - Chạy bước nhỏ; Chạy nâng cao đùi; Chạy đạp sau chuyển sang trung bình Bài tập bổ chạy tăng tốc độ cự ly 20 – 25 m 17 Tuần 18 19 Tuần 10 20 21 22 Tuần 11 23 24 25 Tuần 12 Tuần 13 (9 tiết) trợ chạy quãng (3 tiết) Bài 2: Bài tập bổ trợ xuất phát tăng tốc độ sau vuất phát (3 tiết) - Chạy tăng dần tốc độ từ đường thẳng vào đường vòng, từ đường vòng thẳng cự li 100 – 120 m, 130 – 150m - Trò chơi: Bật nhảy tiếp sức’ - Chạy lắp lại cự li 100 – 120 m với tốc độ trung bình - Chạy biến đổi tốc độ: Chạy nhanh cự li 100 – 120 m xen kẻ chạy chậm cự li 150 – 200 m - Trò chơi: Bật nhảy theo ô - Khắc phục tượng cực điểm chạy cự li trung bình - Chạy lắp lại cự li 100 – 200 m với tốc độ trung bình - Chạy biến đổi tốc độ: Chạy nhanh cự li 100 – 200 m xen kẻ chạy chậm cự li 150 – 200 m - Trò chơi: (GV chọn) - Bài tập bổ trợ xuất phát tăng tốc độ sau xuất phát + Tự hô lệnh xuất phát cao + Xuất phát cao đầu đường vòng theo hiệu lệnh khác huy (tiếng hơ, tiếng vơc tay, tiếng cịi) chạy trước - m + Đứng quay lưng hướng chạy quay người xuất phát theo hiệu lệnh chạy trước –7 m - Xuất phát cao đường thẳng, đầu đường vòng phối hợp chạy tăng tốc độ sau xuất phát cự li 45 - 60m - Trị chơi: Bật nhảy theo - Tìm hiểu số điều luật thi đấu chạy cự ly trung bình - Xuất phát phối hợp chạy tăng tốc độ cự li 80 – 100 m - Chạy nhanh ( tốc độ trung bình trung bình) từ đường thẳng vào đường vòng, từ đường vòng thẳng cự li 120 – 200 m - Trò chơi: (GV chọn) - Đặc điểm dinh dưỡng hình thức vận động TDTT + Đặc điểm dinh dưỡng luyện tập tốc độ + Đặc điểm dinh dưỡng luyện tập sức bền - Xuất phát phối hợp chạy tăng tốc độ cự li 80 – 100 m 26 27 Tuần 14 28 29 Tuần 15 30 Bài 3: Phối hợp giai đoạn chạy cự ly trung bình (3 tiết) Bài Tập Thể Dục (7 tiết) KIỂM TRA HKI Bài Bài thể dục nhịp điệu (3tiết) Nhảy cao kiểu ngồi - Chạy nhanh ( tốc độ trung bình trung bình) từ đường thẳng vào đường vịng, từ đường vòng thẳng cự li 120 – 200 m - Trò chơi: (GV chọn) - Học phối hợp chạy quảng chạy đích - Chạy tăng tốc độ kết hợp đánh đích cự li 80 – 100 m - Xuất phát cao đường thẳng đầu đường vòng, phối hợp chạy tăng tốc độ cự li 30 – 50m - Chạy biến đổi tốc độ: chạy nhanh cự li 100 – 150m xen kẽ chạy chậm cự li 100 – 200 m - Trò chơi: Hái nấm - Học phối hợp giai đoạn chạy cự ly trung bình - Chạy lặp lại cư li 120 – 150 m - Chạy biến đổi tốc độ: Chạy nhanh cự li 100 – 150m xen kẽ chạy chậm cự li 100 – 200 m - Chạy cự li 400 – 600m nữ Chạy cự li 500 – 800m nam - Trò chơi: Đàn kiến tha mồi - Đặc điểm dinh dưỡng luyện tập sức mạnh - Đặc điểm dinh dưỡng luyện tập mơn khác - Ơn tập phối hợp giai đoạn chạy cự ly trung bình (Chạy cự li 400 – 600m nữ Chạy cự li 500 – 800m nam) - Trò chơi: (GV chọn) - Học động tác chạy chổ, động tác tay ngực, - Trị chơi: Tung bóng vào - Ôn tập động tác chạy chổ, tay ngực, - Học động tác vươn người, động tác bật tách chụm chân, - Trò chơi: (GV chọn) Kiểm tra kĩ thuật thành tích nội dung Nhảy cao kiểu bước qua 31 Tuần 16 32 33 Tuần 17 34 35 36 Tuần 18 Bài Tập Thể Dục (tiếp theo) Bóng Chuyền (24 tiết) - Ơn tập động tác chạy chổ, động tác tay ngực, động tác vươn người, động tác bật tách chụm chân, - Trò chơi: Di chuyển giữ bóng - Học động tác lườn, động tác bật nhảy co gối Bài 2: Bài - Trò chơi: Nắm chân chuyển ngang thể dục - Ôn tập động tác lườn, bật nhảy co gối nhịp điệu - Học động tác di chuyển chéo, động tác bật nhảy - tay cao (4 tiết) - Trò chơi: Nắm chân chuyển ngang - Học phối hợp thể dục với nhạc - Trò chơi: Đội khéo - Ôn tập phối hợp thể dục với nhạc - Trò chơi: Gv chọn - Một số tập bổ trợ Bài 1: Kĩ - Học kĩ thuật di chuyển ngang phối hợp chuyền bóng cao tay thuật di thấp tay chuyển - Trò chơi: Lò cò dẫn bóng ngang phối - Ơn tập Một số tập bổ trợ hợp chuyền - Ôn tập kĩ thuật di chuyển ngang phối hợp chuyền bóng cao tay bóng cao tay thấp thấp tay - Trị chơi: Lị cị dẫn bóng tay - Một số điều luật thi đấu bóng chuyền (lỗi chạm bóng, bóng (8 tiết) qua lưới) - Ôn tập Một số tập bổ trợ - Ôn tập kĩ thuật di chuyển ngang phối hợp chuyền bóng cao tay thấp tay - Trị chơi: Gv chọn - Ơn tập Một số tập bổ trợ - Ôn tập kĩ thuật di chuyển ngang phối hợp chuyền bóng cao tay 37 38 Tuần 19 39 40 Tuần 20 41 42 Tuần 21 43 44 Tuần 22 45 Tuần thấp tay - Trị chơi: Gv chọn - Ơn tập Một số tập bổ trợ - Ôn tập kĩ thuật di chuyển ngang phối hợp chuyền bóng cao tay thấp tay - Trị chơi: Gv chọn - Ơn tập Một số tập bổ trợ - Ôn tập kĩ thuật di chuyển ngang phối hợp chuyền bóng cao tay thấp tay - Trị chơi: Gv chọn - Ơn tập Một số tập bổ trợ - Ôn tập kĩ thuật di chuyển ngang phối hợp chuyền bóng cao tay thấp tay - Trị chơi: Gv chọn - Ơn tập Một số tập bổ trợ - Ôn tập kĩ thuật di chuyển ngang phối hợp chuyền bóng cao tay thấp tay - Trị chơi: Gv chọn - Ơn tập Một số tập bổ trợ Bài 2: Kĩ - Học kĩ thuật di chuyển tiến lùi phối hợp chuyền bóng cao tay thuật di thấp tay chuyển tiến - Trị chơi: Kẹp bóng bật nhảy tiếp sức lùi phối - Một số điều luật thi đấu bóng chuyền (Hội ý) hợp chuyền - Ơn tập tập bổ trợ bóng cao - Ơn tập kĩ thuật di chuyển tiến lùi phối hợp chuyền bóng cao tay tay thấp thấp tay tay - Trò chơi: Kẹp bóng bật nhảy tiếp sức (8 tiết) - Ơn tập tập bổ trợ - Ôn tập kĩ thuật di chuyển tiến lùi phối hợp chuyền bóng cao tay 23 46 47 48 Tuần 24 49 Tuần 25 50 51 52 Tuần 26 KIỂM TRA GIỮA KỲ II Bài TD thấp tay - Trò chơi: (GV chọn) - Ôn tập tập bổ trợ - Ôn tập kĩ thuật di chuyển tiến lùi phối hợp chuyền bóng cao tay thấp tay - Trị chơi: (GV chọn) Kiểm tra kĩ thuật biên độ động tác thể dục nhịp điệu 53 Tuần 27 54 Bài 3: Kĩ thuật phát bóng thấp - Ơn tập tập bổ trợ - Ôn tập kĩ thuật di chuyển tiến lùi phối hợp chuyền bóng cao tay thấp tay - Trị chơi: (GV chọn) - Ơn tập tập bổ trợ - Ôn tập kĩ thuật di chuyển tiến lùi phối hợp chuyền bóng cao tay thấp tay - Trị chơi: (GV chọn) - Ơn tập tập bổ trợ - Ôn tập kĩ thuật di chuyển tiến lùi phối hợp chuyền bóng cao tay thấp tay - Trị chơi: (GV chọn) - Ơn tập tập bổ trợ - Ôn tập kĩ thuật di chuyển tiến lùi phối hợp chuyền bóng cao tay thấp tay - Trị chơi: (GV chọn) - Ơn tập tập bổ trợ - Học kĩ thuật phát bóng thấp tay diện nghiêng - Trị chơi: (GV chọn) - Một số điều luật thi đấu bóng chuyền (Phát bóng) - Ơn tập tập bổ trợ 55 Tuần 28 56 57 58 59 60 Tuần 29 Tuần 30 tay diện nghiêng (8 tiết) 10 KIỂM TRA HK II 11 KIỂM TRA TC RLTT KIỂM Bóng Chuyền - Ơn tập kĩ thuật phát bóng thấp tay diện nghiêng - Trị chơi: (GV chọn) - Ôn tập tập bổ trợ - Ơn tập kĩ thuật phát bóng thấp tay diện nghiêng - Trị chơi: (GV chọn) - Ơn tập tập bổ trợ - Ôn tập kĩ thuật phát bóng thấp tay diện nghiêng - Trị chơi: (GV chọn) - Ơn tập tập bổ trợ - Ơn tập kĩ thuật phát bóng thấp tay diện nghiêng - Trị chơi: (GV chọn) - Ôn tập tập bổ trợ - Ôn tập kĩ thuật phát bóng thấp tay diện nghiêng - Trị chơi: (GV chọn) - Ơn tập tập bổ trợ - Ơn tập kĩ thuật phát bóng thấp tay diện nghiêng - Bài tập phát triển thể lực - Trò chơi: (GV chọn) - Ôn tập tập bổ trợ - Ôn tập kĩ thuật phát bóng thấp tay diện nghiêng - Bài tập phát triển thể lực - Trò chơi: (GV chọn) Kiểm tra kĩ thuật phát bóng thấp tay diện 61 Tuần 31 62 63 64 Tuần 32 65 Tuần 33 66 67 - Bật xa - Tính thành tích bật xa chổ chổ Chạy nhanh - Chạy nhanh 30m tính thời gian Tại chỗ gập Số lần / thời gian 10 68 69 Tuần 34 Tuần TRA TC RLTT KIỂM TRA TC RLTT bụng Chạy tùy sức phút (m) 35 Tính thành tích (quảng đường) 70 11