Kẻthùcủaeothon, bụng phẳng Để giữ được eothon,bụng phẳng, bạn cần loại bỏ những kẻ đáng ghét sau: Kẹo cao su Lượng không khí chúng ta nạp vào cơ th ể khi nhai kẹo cao su sẽ khiến bụng bị đầy hơi. Để dạ dày nh ẹ bớt, đừng nhai kẹo cao su cả ngày! Rượu Nghèo giá trị dinh dưỡng nhưng lại chứa calo ngang chất béo v à hơn thế, rượu còn làm cho bạn cồn cào ruột gan v à nhanh đói. Vì thế, để sở hữu vòng 2 lý tưởng, hãy quên rượu đi! Thuốc lá Hút thuốc lá khiến chức năng tiêu hóa bị rối loạn và n ếu bạn hút thuốc ngay sau bữa ăn, trướng bụng là điều khó tránh khỏi. Đừng sợ dừng hút thuốc sẽ khiến bạn tăng cân! Về lâu về d ài, cai thuốc không những mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe m à còn giúp bạn duy trì vòng 2 eo thon. Stress Stress làm rối loạn hoạt động cơ thể và chức năng ti êu hóa. Nó còn làm hỏng cảm giác no bụng và phá v ỡ khả năng dữ trữ trong cơ thể. Kết quả: càng stress thường xuy ên, chúng ta càng béo tròn! Tốt nhất, hãy học cách tự thư giãn, hít thở thật sâu và chậm rãi! Đồ ăn nhanh Với lượng calori lớn (thường chiếm một nửa lư ợng calo cần thiết trong một ngày) và hàm lư ợng chất béo cao, đồ ăn nhanh thực sự là kẻthù “đáng gh ờm” đối với những ai mong muốn sở hữu vòng eo thon gọn. Thêm vào đó, giá trị dinh dưỡng trong đồ ăn nhanh thấp n ên dù nạp vào cơ th ể rất nhiều chất béo, chúng ta vẫn nhanh chóng cảm thấy đói. Vì thế, nên hạn chế đồ ăn nhanh. Tốt nhất chỉ n ên ăn 1 lần/tháng. Hooc-môn Một sự bất công giữa phái yếu và phái mạnh: trong khi hooc- môn nam giới chỉ ảnh hưởng mạnh lên kích thước v òng 2 sau tuổi 40 còn với nữ giới, họ lại có xu hướng tích trữ mỡ l ên đùi, mông, bụng trước tuổi 40. Sữa Dù sữa rất quan trọng trong chế độ ăn uống vì giàu canxi nh ưng nó có thể gây ra các rối loạn tiêu hóa như đ ầy bụng, táo bón hoặc thậm chí là tiêu chảy. Vì thế, tốt hết hãy tự định mức lư ợng sữa chua, sữa lên men, pho mát dê cho mình! Thuốc nhuận tràng Đầy bụng, khó tiêu và bạn tìm đến thuốc nhuận tr àng. Tuy nhiên, không nên lạm dụng thuốc và chỉ xem thuốc nh ư phương sách cuối cùng vì thuốc nhuận tràng có thể làm r ối loạn chức năng tiêu hóa trong cơ thể. Trước khi sử dụng thuốc nhuận tràng một cách thường xuy ên, hay tham khảo ý kiến của bác sĩ . Kẻ thù của eo thon, bụng phẳng Để giữ được eo thon, bụng phẳng, bạn cần loại bỏ những kẻ đáng ghét sau: Kẹo cao su Lượng không khí chúng. trong một ngày) và hàm lư ợng chất béo cao, đồ ăn nhanh thực sự là kẻ thù “đáng gh ờm” đối với những ai mong muốn sở hữu vòng eo thon gọn. Thêm vào đó, giá trị dinh dưỡng trong đồ ăn nhanh thấp. trướng bụng là điều khó tránh khỏi. Đừng sợ dừng hút thuốc sẽ khiến bạn tăng cân! Về lâu về d ài, cai thuốc không những mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe m à còn giúp bạn duy trì vòng 2 eo thon.