Thông tin tài liệu
TRƯỜNG ĐẠI HỌC MỞ HÀ NỘI KHOA LUẬT TIỂU LUẬN MƠN: ĐẠI CƯƠNG VĂN HĨA VIỆT NAM Đề tài số 5: Nội dung biểu triết lý Âm – Dương đời sống người Việt Nam Họ tên: LÊ THỊ NHƯ NGỌC Ngày, tháng, năm sinh: 01/10/2001 MSSV: 20A52010076 Lớp: LQT K20 Ngành: Luật Quốc Tế Hà Nội, ngày 28/02/2022 MỤC LỤC A- LỜI MỞ ĐẦU Lý thực đề tài Mục đích đề tài B- NỘI DUNG I: Cơ sở lý luận chung trí nhớ 1: Khái niệm trí nhớ 2: Vai trị trí nhớ 3: Các q trình trí nhớ II: Các cách rèn luyện trí nhớ 1: Tập trung ý cao độ ghi nhớ 2: Lựa chọn, phối hợp loại ghi nhớ cách hợp lý 3: Phối hợp nhiều giác quan để ghi nhớ 4:Sử dụng nguyên tắc hình dung, liên tưởng,làm bật việc…… 5: Sắp xếp thời gian học tập, làm việc nghỉ ngơi hợp lý 6: Ôn tập khoảng thời gian cụ thể sau lần học 7: Phải ôn tập thường xuyên, rải rác, phân tán thành nhiều đợt…………… 8: Cần ơn cách tích cực CHƯƠNG III: Thực tiễn liên hệ với việc rèn luyện trí nhớ cá nhân C- KẾT LUẬN DANH MỤC TÀI LIỆU THAM KHẢO A- LỜI MỞ ĐẦU Trí nhớ khái niệm không xa lạ vô quen thuộc người Khơng có trí nhớ khơng nhận thức thân ai, làm có mối quan hệ Nhưng khơng phải có trí nhớ tốt Vậy trí nhớ vai trị hoạt động sống nói chung hoạt động học tập nói riêng nào, cách rèn luyện để có trí nhớ tốt nào? Lý thực đề tài: trí nhớ tài sản vô giá người, học sinh, sinh vên trí nhớ điều kiện thuận lợi để cảm thấy việc học nhẹ nhàng thoải mái Đa số học sinh, sinh viên ghi nhớ cách máy móc, vừa tốn thời gian ghi chép vừa không đem lại hiệu ghi nhớ cao thường nhanh chóng qn hết học sau thời gian Mục tiêu đề tài: Hiểu q trình trí nhớ cách thức hoạt động Từ vận dụng thực tiễn nâng cao khả ghi nhớ B- NỘI DUNG I Cơ sở lý luận chung trí nhớ Khái niệm trí nhớ Con người ln ln nhận thức giới khách quan không ngừng cải tạo Để thực điều người phải tích lũy hiểu biết kinh nghiệm lĩnh vực hoạt động thực tiễn Một yếu tố để tích lũy hiểu biết kinh nghiệm trí nhớ Trí nhớ q trình nhận thức giới cách ghi lại làm xuất lại cá nhân thu nhận hoạt động sống Cùng trình phản ánh, song cảm giác tri giác phản ánh tượng vật trực tiếp tác động vào giác quan ta, trí nhớ phản ánh tồn vốn kinh nghiệm người, bao gồm hình ảnh mà người tri giác trước đây, ý nghĩ, rung cảm mà người trải nghiệm, hoạt động, hành vi người diễn trước Và để lại dấu vết trí nhớ dạng hình ảnh định, hình ảnh gọi biểu tượng Vai trị trí nhớ Trong sống người, trí nhớ đóng vai trị quan trọng Con người khơng có trí nhớ khơng có kinh nghiệm, khơng có kinh nghiệm khơng thể thích nghi với môi trường xung quanh, thực hoạt động nhân cách khơng thể hình thành Trí nhớ giúp người thu gom, tiếp thu lưu giữ tri thức vật, tượng để người tồn phát triển Vai trị trí nhớ biểu sau Nhờ có trí nhớ mà người tích lũy vốn kinh nghiệm Trong q trình học tập , lao động trí nhớ giúp người lưu giữ lại kinh nghiệm, kiến thức mà người tiếp thu, tích lũy vào bán cầu đại não Khi tích lũy kinh nghiệm, nhờ có trí nhớ mà người đem kinh nghiệm vào hoạt động thực tiễn Trí nhớ giúp người phục hồi kinh nghiệm tiếp thu trước để áp dụng vào giải vấn đề tương tự có liên quan Trong trình học tập, trí nhớ tảng việc học tập, hay nói cách khác tồn việc học tập xây dựng sở trí nhớ Cuối cùng, trí nhớ giúp nhân cách phát triển ổn định Các q trình trí nhớ * Ví dụ: Khi muốn thực tốn đó, trước tiên bạn phải tiếp thu, ghi nhớ lí thuyết, công thức học từ thầy cô lớp, sau lưu giữ lại vấn đề chính, đọc đề bài, cơng thức tái lại để áp dụng vào toán Khi bước qua học mới, bạn qn sử dụng đến a Ghi nhớ Ghi nhớ qua trình tạo dấu vết vỏ não, trình đưa tài liệu vào ý thức gắn tài liệu với kinh nghiệm cá nhân Ghi nhớ trình ghi lại hình ảnh, hiểu biết cá nhân vào não dạng “dấu vết” * Các loại ghi nhớ: - Ghi nhớ không chủ định loại ghi nhớ khơng có mục đích đặt từ trước, không cần nỗ lực cố gắng mà ghi nhớ tài liệu - Ghi nhớ có chủ định q trình ghi nhớ có mục đích, có kế hoạch từ trước, có sử dụng biện pháp, cách thức riêng để ghi nhớ Các loại ghi nhớ có chủ định: loại + Ghi nhớ máy móc loại ghi nhớ người ta dựa vào mối liên hệ bề ngồi, mối liên hệ hình thức để ghi nhớ nội dung cần ghi nhớ không cần hiểu nội dung vấn đề cần ghi nhớ + Ghi nhớ ý nghĩa (ghi nhớ logic) loại ghi nhớ người ta dựa vào nội dung vấn đề, hiểu mối quan hệ chất bên b Quá trình giữ gìn - Giữ gìn trình giữ lại dấu vết hình thành vỏ não Thực chất trình giữ lại đường liên hệ thần kinh tạm thời vỏ não - Làm để giữ gìn tốt? + Phải ơn tập cách thường xuyên phải ôn sau học xong + Phải ôn tập xen kẽ nhiều loại tài liệu không ôn tài liệu thời gian dài c Quá trình tái Tái trình trí nhớ làm sống lại nội dung ghi nhớ giữ gìn Tài liệu thường tái hai hình thức nhận lại, nhớ lại: - Nhận lại hình thức tái tri giác đối tượng lặp lại Thực chất trình nhận lại biểu tượng cũ hình ảnh tri giác nhập làm Nhận lại sai biểu tượng cũ hiành ảnh tri giác khơng có giống nhau, hay biểu tượng cũ bị thời gian làm cho phai nhạt Do không nên lấy nhận lại làm tiêu chuẩn để đánh giá trí nhớ người - Nhớ lại hình thức tái không diễn tri giác đối tượng Đó q trình làm sống lại hình ảnh vật, tượng ghi nhớ trước Nhớ lại gồm có hai loại nhớ lại có chủ định nhớ lại khơng chủ định + Nhớ lại có chủ định nhớ lại cách tự giác, địi hỏi phải có cố gắng định, chịu chi phối nhiệm vụ nhớ lại, đơi ta phải có cố gắng nhiều nhớ lại điều cần thiết + Nhớ lại không chủ định loại nhớ lại cách tự nhiên (chợt nhớ, sực nhớ) điều gặp hồn cảnh cụ thể, khơng cần xác định nhiệm vụ cần nhớ lại - Điều kiện để nhớ lại tốt + Xác định rõ mục đích u cầu việc nhớ lại + Bình tĩnh, tập trung ý cao độ + Sử dụng mối liên tưởng để nhớ lại d Quá trình quên Qn q trình khơng làm tái lại thơng tin biết, có thời điểm cần thiết Quên thông thường chế tự bảo vệ não Nguyên nhân dẫn đến quên ghi nhớ không tốt, ức chế thần kinh , tượng không gắn với thực tiễn cá nhân II Các cách rèn luyện trí nhớ Trí nhớ chức thiết yếu não, vận dụng không ngưng nghỉ hầu hết đời, cần biết giữ gìn bảo dưỡng chức quý báu Mỗi người chọn cho cách rèn luyện trí nhớ riêng, nhiên rèn luyện khơng phải việc đơn giản mà địi hỏi cố gắng, nỗ lực kiên trì thời gian dài Để có trí nhớ tốt áp dụng phương pháp sau Tập trung ý cao độ ghi nhớ, có nghị lực, ý chí tạo niềm say mê cơng việc Trí nhớ phụ thuộc nhiều vào tập trung, ý bạn Dù làm gì, tập cố gắng tập trung ý cách cao vào cơng việc mà bạn thực hạn chế xao nhãng vào công việc khác không cần thiết Đồng thời tạo cho niềm say mê hứng thú với cơng việc khiến thực hút giúp tập trung bạn đẩy lên cao độ dẫn đến tăng khả trí nhớ Biết lựa chọn, phối hợp loại ghi nhớ cách hợp lý, phù hợp với tính chất, vốn kinh nghiệm vào trình ghi nhớ Phối hợp nhiều giác quan để ghi nhớ, cần vận dụng hiểu biết, vốn kinh nghiệm vào trình ghi nhớ Trong học tập lao động, thường nhớ vấn đề mà hiểu rõ Nếu bạn biết thoáng qua, sơ sài vấn đề bạn rơi vào trạng thái mơ hồ khiến bạn nhanh chóng quên điều bạn khơng thể đạt mục đích mong muốn cơng việc Vì vậy, gặp vấn đề đó, ta cần tìm hiểu thật kĩ, thu thập tư liệu có liên quan làm cho kiến thức ta vấn đề sâu sắc giúp ta ghi nhớ dễ dàng Kết hợp với hiểu biết kinh nghiệm, cần phải biết cách phối hợp giác quan Việc kết hợp hài hòa giác quan đem lại khả ghi nhớ cao, từ hồn thành tốt công việc cần làm Sử dụng nguyên tắc hình dung, liên tưởng, làm bật việc, tưởng tượng, màu sắc, âm điệu Việc sử dụng hài hịa ngun tắc hình dung, liên tưởng, màu sắc, âm điệu làm bật việc, tạo hình ảnh sống động, nhiều màu sắc, tác động mạnh vào giác quan nhờ khơng thể qn Trí nhớ người làm việc theo hình ảnh Chúng ta có khuynh hướng nhớ hình nhớ từ Hình ảnh tâm trí người rõ ràng, sống động nhớ hình ảnh nhiêu Do đó, phải biết cách chuyển kiến thức mà tiếp thu thành hình ảnh làm cho chúng thật sống động, thật bật não dễ ghi nhớ Chúng ta cần phải biết tạo mối liên kết việc cần nhớ Các liên kết tạo mục lục dạng chuỗi liên kết đầu, giúp dễ dàng tìm lại thơng tin trí nhớ để áp dụng cần thiết Não có khuynh hướng ghi nhớ việc bật Do đó, cách tốt để làm bật việc sử dụng chi tiết hài hước chi tiết vô lý Việc sử dụng chi tiết hài hước chi tiết vô lý tạo ấn tượng mạnh việc Chúng ta thường hay nhớ việc tưởng tượng ra, đặc biệt việc tạo cảm xúc mạnh mẽ lo sợ, hạnh phúc, giận dữ, yêu thương, đau đớn… chúng để lại dấu vết lớn in sâu não Do nên dùng nhiều giác quan để tưởng tượng tạo cảm xúc mạnh mẽ này, từ giúp tăng cường trí nhớ Màu sắc nhân tố có tác động mạnh mẽ đến trí nhớ Màu sắc tăng cường trí nhớ người lên đến 50% Do đó, nên dùng nhiều màu sắc ghi Ví dụ đọc sách, bạn nên dùng bút màu gạch chân ý quan trọng, làm bật thông tin cần ghi nhớ giúp bạn học tốt Âm điệu giúp bạn tăng khả ghi nhớ lại thơng tin âm điệu giúp kích hoạt bán cầu não phải, bán cầu mà ta thường hay bỏ quên học tập Bình thường học, bán cầu não trái phải hoạt động bán cầu não phải lại khơng sử dụng Vậy không tận dụng tối đa hai bán cầu đại não học tập, ghi nhớ Chúng ta sử dụng âm điệu học tập cách bật nhạc lúc học, tạo âm điệu riêng biệt cho thông tin cần ghi nhớ Ví dụ nên sử dụng nhạc không lời học tập để ghi nhớ Sắp xếp thời gian học tập, làm việc nghỉ ngơi hợp lý làm tăng khả trí nhớ Tùy theo địa, thói quen tình trạng sức khỏe mà cần biết cách xếp thời gian học tập, làm việc, nghỉ ngơi hợp lý giúp làm tăng khả trí nhớ Trong ngày, người có lượng thời gian định nên việc xếp thời gian cho khoa học cần thiết Các nghiên cứu cho khoảng thời gian học tập có hai đỉnh điểm ghi nhớ thơng tin tốt nhất, thời gian lúc bắt đầu thời gian kết thúc việc học tập Trong đó, khoảng thời gian hai đỉnh điểm này( khoảng thời gian lúc học) trí nhớ giảm sút cách rõ rệt Vì vậy, thời gian học tập lý tưởng lần học không nên dài hai tiếng Mỗi lần học nên chia thành bốn phần nhỏ, lần dài 25 phút Giữa phàn nên nghỉ ngơi khoảng năm phút Trong lúc nghỉ ngơi nên đứng dậy, làm vài động tác thể dục đơn giản, nghe vài nhạc nhẹ…sẽ đem lại sức sống cho tế bào não, qua giúp đương đầu với căng thẳng Và sau lần học dài hai tiếng, nên thư giãn nửa tiếng trước bắt tay vào khoảng thời gian học tập Ôn tập khoảng thời gian cụ thể sau lần học Việc ôn tập nên diễn khoảng thời gian cụ thể sau lần học Lần ôn tập nên bắt đầu sau học 10 phút (đây khoảng thơi gian trí nhớ đạt đỉnh điểm) Những lần ôn tiếp thep nên diễn sau 24 giờ, tuần, tháng, sau ba đến sáu tháng Đó mốc thời gian ơn tập giúp cho trí nhớ đỉnh cao 7.Phải ôn tập thường xuyên, rải rác, phân tán thành nhiều đợt không nên ôn tập trung liên tục loại tài liệu thời gian dài Cần ơn cách tích cực Khi ơn tập nên tích cực nhớ lại tư duy, vận dụng nhiều giác quan vào ôn tập III Thực tiễn liên hệ với việc rèn luyện trí nhớ cá nhân Trí nhớ thực chất q trình lặp lặp lại Trí nhớ cần thiết cho q trình học tập Trí nhớ rèn luyện Việc rèn luyện khả nhớ hàng ngày điều khơng khó, bắt nguồn từ thói quen hàng ngày Và người có cấu trúc não bộ, địa khác nên có chế ghi nhớ khác Do đó, người cần tìm cách rèn luyện trí nhớ thích hợp để nâng cao khả ghi nhớ Với cá nhân, sau học tìm hiểu trí nhớ, hiểu cách thức hoạt động vận dụng vào thân thấy phương pháp PQ4R phù hợp với thân q trình học tập Mỗi phương pháp có ưu nhược điểm nên người cân nhắc lắng nghe tìm phương pháp phù hợp với thân Đầu tiên, Preview (xem trước) Đọc phần giới thiệu viết sách, đọc tiêu đề chương phần chia chương Xem hình minh họa đoạn, đọc thích ảnh xem qua biểu đồ, đồ thị Đây gọi đọc lướt giúp bạn tổng hợp thông tin Đây việc làm cần thiết cho kiến thức ban đầu học để nắm bắt vấn đề, tăng hứng thú cho thân Có thể tìm hiểu qua giáo trình, tài liệu tham khảo liên quan đến vấn đề qua sách, báo, internet,… Thứ hai, Question (câu hỏi) Trước đọc phần, hình dung vấn đề nên đặt cho câu hỏi xung quanh vấn đề Hãy suy nghĩ thơng tin mà bạn học xem trước Tự hỏi câu hỏi suy nghĩ bạn biết ý tưởng mà bạn thấy xem trước bạn Bạn nghĩ điểm nêu chương này? Bạn mong đợi để học từ việc đọc tài liệu này? Có câu hỏi bạn muốn mà bạn muốn trả lời không? Thứ 3, Read (đọc) Bây bắt tay vào đọc văn bản, suy nghĩ điều mà bạn đọc Dù đọc văn hay sách viêc đánh dấu lại phần quan trọng điều khơng thể thiếu Bạn ghi bên lề sử dụng giấy nhớ Thứ 4, Reflect (suy ngẫm) Dành thời gian để suy ngẫm bạn đọc Khi đọc, lấy ví dụ cho riêng mình, xây dựng lên hình ảnh khái niệm tượng bạn gặp phải Tại đoạn chương liên quan đến nhau? Thông tin phù hợp với chi tiết bạn học? Bạn học mới? Có phải đoạn văn bao gồm thơng tin mà bạn mong đợi? Có thơng tin làm bạn ngạc nhiên không? Là câu hỏi mà bạn trả lời? Thứ 5, Recite (học thuộc lòng) Hãy suy nghĩ tài liệu Thảo luận với người khác viết điểm bạn học Nói chung, viết thơng tin tay cải thiện nhớ tài liệu Nếu viết vấn đề cho bạn, xem xét ghi ngắn gọn thảo luận tài liệu với sinh viên khác Điều quan trọng tóm tắt tài liệu văn cách sử dụng từ riêng bạn Giải thích to cho người khác đọc to ghi bạn cho Cân nhắc sử dụng cơng cụ tổ chức đồ họa hình ảnh để tăng hiểu biết bạn cách khái niệm đọc liên quan đến Và cuối cùng, Review (xem xét lại) Vào cuối chương, bạn nên xem xét lại toàn lượt Bạn nên xem xét liên kết không phần mà phận với Mục tiêu để xem xét kiện xếp 10 Một bạn nắm bắt cách xếp, kiện ghi nhớ dễ dàng Khi ôn tập lại, ta nên chia việc ôn tập lại kiến thức thành nhiều đợt rải rác thường xuyên để nhớ kiến thức lâu ví dụ sau ngày, sau tuần, sau tháng Bên cạnh lúc học ta nên chia thành khoảng thời gian nhỏ, khoảng thời gian ơn tập ta thư giãn cách nghe nhạc, tập vài động tác thể dục đơn giản, lại,… Cùng với việc học phải có chế độ nghỉ ngơi hợp lý để tránh tình trạng căng thẳng gây ức chế thần kinh Ngoài ra, ăn uống ta nên bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng tốt cho não bơ, củ cài đường, cần tây, cải xanh vào bữa ăn sử dụng thực phẩm chức mà chuyên gia khuyên dùng não hoạt động tốt hơn, lưu thơng máu tốt từ tạo điều kiện thuận lợi cho việc ghi nhớ Đồng thời ta nên tích cực tập luyện thể dục thể thao để có sức khỏe tốt, tinh thần sảng khối Chúng ta giải trí tập, trị chơi rèn luyện trí nhớ C KẾT LUẬN Trí nhớ có vai trị quan trọng đời sống người Nhờ có trí nhớ mà vật tượng tri giác trước tạo thành vốn kinh nghiệm, nên khơng có trí nhớ ta nhận thức giới khách quan Nhờ có trí nhớ mà giúp người định hướng giới khách quan, sở, tiền đề giúp người sâu vào chất vật tượng mà thân cảm giác, tri giác khơng sâu vào Nhờ trí nhớ mà người tiết kiệm thời gian công sức làm cho hoạt động đạt kết cao Chính việc rèn luyện để có trí nhớ tốt yêu cầu thiết yếu Và việc sớm chiều mà địi hỏi nỗ lực, tâm lâu dài Việc lựa chọn cách rèn luyện trí nhớ phụ thuộc vào địa, hoàn cảnh cụ thể người Tuy vậy, việc rèn luyện cần sớm phải diễn thường xuyên có hiệu Hi vọng với chia sẻ bạn tìm cho phương pháp rèn luyện trí nhớ hiệu quả! 11 DANH MỤC TÀI LIỆU THAM KHẢO Giáo trình tâm lý học đại cương, Trường đại học Luật Hà Nội Các website: Diendantamly.net , luanvan.365 12
Ngày đăng: 28/09/2023, 20:31
Xem thêm:
