Phụ lục 1 3 gdtc 8 sách cách diều (đá cầu)

TRƯỜNG: ……………………… CỘNG HÒA XÃ HỘI CHỦ NGHĨA VIỆT NAM TỔ: ……………………………… Độc lập - Tự - Hạnh phúc PHỤ LỤC I KẾ HOẠCH DẠY HỌC CỦA TỔ CHUYÊN MÔN MÔN HỌC: GDTC, KHỐI (Năm học 2023- 2024) I Đặc điểm tình hình Số lớp: …… ; Số học sinh: … ; Số học sinh học chuyên đề lựa chọn (nếu có):…………… Tình hình đội ngũ: Số giáo viên: ; Trình độ đào tạo: Cao đẳng: Đại học: ; Trên đại học: Mức đạt chuẩn nghề nghiệp giáo viên: Tốt: ; Khá: ; Đạt: .; Chưa đạt: Thiết bị dạy học: (Trình bày cụ thể thiết bị dạy học sử dụng để tổ chức dạy học môn học/hoạt động giáo dục) STT Thiết bị dạy học Số lượng Các thí nghiệm/thực hành Cịi 02 70 tiết Cờ nheo 04 19 tiết Đồng hồ bấm giây 02 19 tiết Đây đánh đích 04 18 tiết Thước dây 01 15 tiết Xẻng 01 15 tiết Cột xà nhảy cao 01 15 tiết Ghi Đệm 02 15 tiết Cầu đá 50 25 tiết 10 Cột lưới đá cầu 02 25 tiết Phịng học mơn/phịng thí nghiệm/phịng đa năng/sân chơi, bãi tập (Trình bày cụ thể phịng thí nghiệm/phịng mơn/phịng đa năng/sân chơi/bãi tập sử dụng để tổ chức dạy học môn học/hoạt động giáo dục) STT Tên phòng Số lượng Phạm vi nội dung sử dụng Sân tập thể dục 01 Môn học giáo dục thể chất, Tập luyện thể dục thể thao Hô cát 01 Môn học giáo dục thể chất, Tập luyện thể dục thể thao Đường chạy ngắn 04 Môn học giáo dục thể chất, Tập luyện thể dục thể thao Sân đá cầu 02 Môn học giáo dục thể chất, Tập luyện thể dục thể thao Ghi II Kế hoạch dạy học: STT Chủ đề Số tiết Yêu cầu cần đạt (1) (2) (3) Sử dụng chế độ dinh dưỡng thích hợp với thân tập luyện TDTT Vai trò dinh dưỡng tập luyện TDTT Chế độ dinh dưỡng hợp lí luyện tập TDTT - Xây dựng bữa ăn đảm bảo sức khõe - Chế độ dinh dinh dưỡng hợp lý cho ngày tập luyện hiệu Lựa chọn sử dụng dinh dưỡng cho người thừa cân, béo phì thấp cịi tập luyện TDTT - Lựa chọn sử dụng dinh dưỡng cho người thừa cân, béo phì - Lựa chọn sử dụng dinh dưỡng cho người thấp còi tập luyện TDTT CHẠY CỰ LY NGẮN 100M ( tiết ) Bài 1: Xuất phát tiết thấp chạy lao sau xuất phát - Học sinh thực số tập bổ trợ kĩ thuật chạy cự li ngắn - Học sinh thực xuất phát thấp chạy lao sau xuất phát - Học sinh thực trị chơi vận động đồn kết, nhiệt tình - Bước đầu học sinh biết vai trò dinh dưỡng tập luyện TDTT - Học sinh lựa chọn hợp lí tập phát triển sức mạnh chân - Học sinh tự giác luyện tập phối hợp nhóm, tổ luyện tập hoàn thiện nhiệm vụ vận động - Học sinh tự giác tích cực rèn luyện, đảm bảo an tồn luyện tập - Học sinh tự giác tham gia đầy đủ hoạt động học tập hoàn thiện nhiệm vụ vận động, có ý thức đấu tranh với hành vi thiếu trung thực học tập sống - Học sinh chủ động hoàn thành lượng vận động tập, tích cực tham gia trị chơi vận động, ln có ý thúc vươn lên đạt kết tốt học tập Bài 2: Phối hợp tiết giai đoạn chạy cự ly ngắn - Học sinh thực số tập bổ trợ kĩ thuật chạy cự li ngắn; - Học sinh biết phối hợp giai đoạn phối hợp giai đoạn chạy cự li ngắn (100m) - Bước đầu học sinh biết áp dụng số quy định bàn đạp chạy cự ly ngắn - Học sinh lựa chọn hợp lí tập phát triển sức nhanh - Học sinh thực trị chơi vận động đồn kết, nhiệt tình - Học sinh tự giác luyện tập phối hợp nhóm, tổ luyện tập hồn thiện nhiệm vụ vận động - Học sinh tự giác tích cực rèn luyện, đảm bảo an tồn luyện tập - Học sinh tự giác tham gia đầy đủ hoạt động học tập hoàn thiện nhiệm vụ vận động, có ý thức đấu tranh với hành vi thiếu trung thực học tập sống - Học sinh chủ động hoàn thành lượng vận động tập, tích cực tham gia trị chơi vận động, ln có ý thúc vươn lên đạt kết tốt học tập NHẢY CAO KIỂU BƯỚC QUA ( 14 tiết) Bài Kĩ thuật giậm tiết nhảy chạy đà kết hợp giậm nhảy - Học sinh thực số tập bổ trợ kĩ thuật nhảy cao kiểu bước qua - Học sinh nhận biết kỹ thuật nhảy cao kiểu bước qua - Học sinh biết thực Kĩ thuật giậm nhảy - Học sinh biết thực kĩ thuật chạy đà kết hợp với giậm nhảy - Bước đầu học sinh biết áp dụng chế độ dinh dưỡng hợp lí luyện tập TDTT.(Xây dựng bữa ăn đảm bảo sức khõe) - Học sinh lựa chọn hợp lí tập phát triển sức mạnh chân - Học sinh thực trị chơi vận động đồn kết, nhiệt tình - Học sinh biết áp dụng số điều luật thi đấu nhảy cao - Học sinh lựa chọn thường xuyên tập luyện nội dung học phù hợp để nâng cao sức khoẻ - Học sinh biết áp dụng số điều luật thi đấu điền kinh - Học sinh tự giác luyện tập phối hợp nhóm, tổ luyện tập hoàn thiện nhiệm vụ vận động - Học sinh tự giác tích cực rèn luyện, đảm bảo an toàn luyện tập - Học sinh tự giác tham gia đầy đủ hoạt động học tập hồn thiện nhiệm vụ vận động, có ý thức đấu tranh với hành vi thiếu trung thực học tập sống Bìa 2: Kĩ thuật tiết không rơi xuống hố cát - Học sinh thực số tập bổ trợ kĩ thuật nhảy cao kiểu bước qua - Học sinh thực giai đoạn bay không rơi xuống hố cát - Học sinh hiểu áp dụng số quy định sân bải phạm quy nhảy cao - Học sinh biết áp dụng chế độ dinh dinh dưỡng hợp lý cho ngày tập luyện hiệu - Học sinh lựa chọn hợp lí tập phát triển sức mạnh chân - Học sinh thực trò chơi vận động đồn kết, nhiệt tình - Bước đầu lựa chọn sử dụng yếu tố ánh sáng mặt trời để tập luyện - Học sinh lựa chọn thường xuyên tập luyện nội dung học phù hợp để nâng cao sức khoẻ - Học sinh tự giác luyện tập phối hợp nhóm, tổ luyện tập hoàn thiện nhiệm vụ vận động - Học sinh tự giác tích cực rèn luyện, đảm bảo an toàn luyện tập Bài 4: Phối hợp giai đoạn kĩ thuật nhảy cao kiểu bước qua tiết - Học sinh thực số tập bổ trợ kĩ thuật nhảy cao kiểu bước qua - Học sinh thực phối hợp giai đoạn kĩ thuật nhảy cao kiểu bước qua - Học sinh hiểu áp dụng số quy định cách xác định thành tích nhảy cao - Học sinh lựa chọn hợp lí tập phát triển sức mạnh chân - Học sinh thực trị chơi vận động đồn kết, nhiệt tình - Học sinh lựa chọn thường xuyên tập luyện nội dung học phù hợp để nâng cao sức khoẻ - Học sinh tự giác luyện tập phối hợp nhóm, tổ luyện tập hoàn thiện nhiệm vụ vận động - Học sinh tự giác tích cực rèn luyện, đảm bảo an tồn luyện tập - Học sinh có ý thức tôn trọng ý kiến thành viên nhóm hợp tác, gúp đỡ lẫn tập luyện Yêu quý tôn trọng khác biệt người, CHẠY CỰ LY TRUNG BÌNH ( tiết ) - Bài 1: Bài tập bổ trợ chạy quãng tiết - Học sinh biết số tập bổ trợ giai đoạn chạy quãng - Học sinh thực biết cách phối hợp giai đoạn chạy quãng - Học sinh biết cách khắc phục tượng cực điểm chạy cự li trung bình - Học sinh lựa chọn hợp lí tập phát triển sức bền - Học sinh thực trò chơi vận động đồn kết, nhiệt tình - Học sinh lựa chọn thường xuyên tập luyện nội dung học phù hợp để nâng cao sức khoẻ - Học sinh biết áp dụng số điều luật chạy cự li trung bình - Học sinh tự giác luyện tập phối hợp nhóm, tổ luyện tập hoàn thiện nhiệm vụ vận động - Học sinh tự giác tích cực rèn luyện, đảm bảo an toàn luyện tập Bài 2: Bài tập bổ trợ tiết xuất phát , tăng tốc độ sau vuất phát phối hợp - Học sinh thực số tập bổ trợ kĩ thuật giai đoạn xuất phát tăng tốc độ sau vuất phát - Học sinh thực biết cách Phối hợp giai đoạn xuất phát tăng tốc độ sau vuất phát giai đoạn - Học sinh lựa chọn sử dụng chế độ dinh dưỡng cho người thừa cân, béo phì cho người thấp còi tập luyện TDTT - Biết ấp dụng số điều luật thi đấu chạy cự ly trung bình - Học sinh thực biết cách phối hợp giai đoạn chạy cự ly trung bình - Học sinh lựa chọn hợp lí tập phát triển sức mạnh chân - Học sinh thực trò chơi vận động đồn kết, nhiệt tình - Học sinh lựa chọn thường xuyên tập luyện nội dung học phù hợp để nâng cao sức khoẻ - Học sinh tự giác luyện tập phối hợp nhóm, tổ luyện tập hoàn thiện nhiệm vụ vận động - Học sinh tự giác tích cực rèn luyện, đảm bảo an toàn luyện tập BÀI THỂ DỤC ( tiết ) Bài Bài thể dục nhịp điệu tiết ( Động tác diễu hành; Động tác di chuyển ngang; Động tác bật tách ngang) - Học sinh thực thuộc động tác thể dục nhịp điệu; Động tác diễu hành; Động tác di chuyển ngang; Động tác bật tách ngang - Học sinh thực trị chơi vận động đồn kết, nhiệt tình - Học sinh lựa chọn thường xuyên tập luyện nội dung học phù hợp để nâng cao sức khoẻ - Học sinh tự giác luyện tập phối hợp nhóm, tổ luyện tập hoàn thiện nhiệm vụ vận động - Học sinh tự giác tích cực rèn luyện, đảm bảo an tồn luyện tập Bài 2: Bài thể dục tiết - Học sinh thực thuộc động tác thể dục nhịp điệu; Động tác chạy nhịp điệu bộ; Động tác bụng Động tác điều hòa ( Động tác chạy bộ; Động tác bụng Động tác điều hòa ) - Học sinh phối hợp thể dục nhịp điệu - Học sinh thực trị chơi vận động đồn kết, nhiệt tình - Học sinh lựa chọn thường xuyên tập luyện nội dung học phù hợp để nâng cao sức khoẻ - Học sinh tự giác luyện tập phối hợp nhóm, tổ luyện tập hồn thiện nhiệm vụ vận động - Học sinh tự giác tích cực rèn luyện, đảm bảo an tồn luyện tập TTTC: ĐÁ CẦU ( 24 tiết) Bài 1: Kĩ thuật tâng tiết cầu má bàn chân - Học sinh thực số tập bổ trợ Đá cầu - Học sinh thực kĩ thuật tâng cầu má bàn chân - Học sinh biết áp dụng số quy định VĐV chạm lưới sang sân môn Đá cầu - Học sinh lựa chọn số tập phát triển sức mạnh - Học sinh thực trò chơi vận động đồn kết, nhiệt tình - Học sinh lựa chọn thường xuyên tập luyện nội dung học phù hợp để nâng cao sức khoẻ - Học sinh tự giác luyện tập phối hợp nhóm, tổ luyện tập hoàn thiện nhiệm vụ vận động - Học sinh tự giác tích cực rèn luyện, đảm bảo an toàn luyện tập Bài 2: Kĩ thuật phát cầu thấp chân nghiêng tiết - Học sinh thực kĩ thuật phát cầu thấp chân nghiêng - Học sinh thực trị chơi vận động đồn kết, nhiệt tình - Học sinh biết áp dụng số điều luật phát cầu - Học sinh lựa chọn số tập phát triển sức nhanh lực phối hợp vận động - Học sinh lựa chọn thường xuyên tập luyện nội dung học phù hợp để nâng cao sức khoẻ - Học sinh tự giác luyện tập phối hợp nhóm, tổ luyện tập hồn thiện nhiệm vụ vận động - Học sinh tự giác tích cực rèn luyện, đảm bảo an toàn luyện tập Bài 3: Kĩ thuật đỡ cầu mu bàn chân tiết - Học sinh thực kĩ thuật đỡ cầu mu bàn chân - Học sinh biết cách phối hợp chuyền cầu công - Học sinh lựa chọn số tập phát triển sức mạnh tốc độ - Học sinh thực trị chơi vận động đồn kết, nhiệt tình - Học sinh lựa chọn thường xuyên tập luyện nội dung học phù hợp để nâng cao sức khoẻ - Học sinh tự giác luyện tập phối hợp nhóm, tổ luyện tập hồn thiện nhiệm vụ vận động - Học sinh tự giác tích cực rèn luyện, đảm bảo an toàn luyện tập - Học sinh tự giác tham gia đầy đủ hoạt động học tập hoàn thiện nhiệm vụ vận động, có ý thức đấu tranh với hành vi thiếu trung thực học tập sống Bài 4: Kĩ thuật đỡ cầu ngực tiết - Học sinh thực kĩ thuật đỡ cầu ngực - Học sinh biết áp dụng số quy định cách tính điểm xác định đội thắng thi đấu đá cầu - Học sinh lựa chọn tập phát triển sức nhanh lực khéo léo - Học sinh thực trò chơi vận động đồn kết, nhiệt tình - Học sinh lựa chọn thường xuyên tập luyện nội dung học phù hợp để nâng cao sức khoẻ - Học sinh tự giác luyện tập phối hợp nhóm, tổ luyện tập hoàn thiện nhiệm vụ vận động - Học sinh tự giác tích cực rèn luyện, đảm bảo an toàn luyện tập - Học sinh tự giác tham gia đầy đủ hoạt động học tập hồn thiện nhiệm vụ vận động, có ý thức đấu tranh với hành vi thiếu trung thực học tập sống Kiểm tra, đánh giá định kỳ Bài kiểm tra, đánh giá Thời gian Thời điểm (1) (2) Giữa học kỳ (Chạy cư li ngắn 100m) Yêu cầu cần đạt Hình thức (3) (4) - Thực kỹ thuật chạy cự ly ngắn 100m đạt thành tích Thực hành cao 45 phút Tuần - Học sinh lựa chọn thường xuyên tập luyện nội dung học phù hợp để nâng cao sức khoẻ, phát triển thể lực - Học sinh tự giác tích cực rèn luyện, đảm bảo an toàn luyện tập Cuối học kỳ (Nhảy cao kiểu bước qua) Giữa học kỳ II 45 phút 45 Tuần 18 - Thực kỹ thuật thành tích Nhảy cao kiểu bước qua - Học sinh lựa chọn nội dung học phù hợp để rèn luyện nâng cao sức khoẻ, phát triển thể lực Thực hành - Học sinh tự giác tích cực rèn luyện, đảm bảo an toàn luyện tập Tuần 27 - Học sinh thực nhịp nhang thục, biên độ động 10 Thực hành (Bài TD nhịp điệu ) TD nhịp điệu - Học sinh lựa chọn thường xuyên tập luyện nội dung học phù hợp để nâng cao sức khoẻ phút - Học sinh tự giác tích cực rèn luyện, đảm bảo an toàn luyện tập - Học sinh thực kĩ thuật phát cầu thấp chân nghiêng đạt thành tích cao Cuối học kỳ II Đá Cầu (kĩ thuật phát cầu thấp chân nghiêng mình) 45 phút Kiểm tra tiêu chuẩn rèn luyệnTT Tiết - Bật xa chổ Tuần 34 Thực hành - Học sinh lựa chọn nội dung học phù hợp để rèn luyện nâng cao sức khoẻ, phát triển thể lực - Học sinh tự giác tích cực rèn luyện, đảm bảo an toàn luyện tập - Chạy nhanh 30m 45 phút - Nằm ngữa gập bụng 45 phút - Chạy tùy sức phút (m) 45 phút Tuần 34,35 - Bước đầu nhận biết mục đích, tác dụng việc tâp luyện sức khỏe đạt tiêu chuẩn rèn luyện thể thao Thực hành - Thực nội dung rèn luyện thể lực, đạt thành tích cao - Học sinh lựa chọn thường xuyên tập luyện nội dung học phù hợp để nâng cao sức khoẻ, phát triển thể lực - Học sinh tự giác tích cực rèn luyện, đảm bảo an toàn luyện tập III Các nội dung khác (nếu có): 11 TỔ TRƯỞNG …., ngày (Ký ghi rõ họ tên) tháng năm 20… HIỆU TRƯỞNG (Ký ghi rõ họ tên) Phụ lục III KHUNG KẾ HOẠCH GIÁO DỤC CỦA GIÁO VIÊN (Kèm theo Công văn số 5512/BGDĐT-GDTrH ngày 18 tháng 12 năm 2020 Bộ GDĐT) TRƯỜNG: THCS ………………… TỔ: KHTN - GDTC Họ tên giáo viên: CỘNG HÒA XÃ HỘI CHỦ NGHĨA VIỆT NAM Độc lập - Tự - Hạnh phúc Giáo án soạn lâu, khơng có time soạn đăng kí zalo 0384059597 đủ số lượng soạn KẾ HOẠCH GIÁO DỤC CỦA GIÁO VIÊN MÔN HỌC/HOẠT ĐỘNG GIÁO DỤC GDTC, LỚP (Năm học 2023 - 2024) I Kế hoạch dạy học 12 Phân phối chương trình - Cả năm: 35 tuần = 70 tiết - Học kì I: 18 tuần = 36 tiết - Học kì II: 17 tuần = 34 tiết ST T Số tiết (2) Bài học (1) Chủ đề: CHẠY CỰ LI NGẮN (100m) Bài 1: Kĩ thuật xuất phát thấp chạy lao sau xuất phát Bố trí bàn đạp kiểu phổ thông; Kĩ thuật xuất phát thấp (tự hô lệnh thực Kĩ thuật xuất phát theo ba tín hiệu “vào chỗ”, “sẵn xàg” “chạy”; Xuất phát từ tư khác nhau); Bài tập phát triển sức mạnh chân “nhảy lò cò” Kĩ thuật xuất phát thấp (Xuất phát theo tín hiệu người huy; Xuất phát theo tín hiệu khác nhau); Bài tập phát triển sức mạnh chân “nhảy lò cò”; Trò chơi “đội xuất phát nhanh” Kĩ thuật chạy lao sau xuất phát (Tự hô lệch xuất phát phối hợp với chạy lao 12-15m); Bài tập phát triển sức mạnh chân “chạy đạp sau”; Trò chơi “đội xuất phát nhanh” Kĩ thuật chạy lao sau xuất phát (Xuất phát theo lệnh khác phối hợp với chạy lao 15-20m; Xuất phát từ hướng khác nhau); Trò chơi “làm theo yêu cầu” Vai trò dinh dưỡng tập luyện TDTT; Xuất phát phối hợp với chạy lao cự li 20-30m; Bài tập phát triển sức mạnh chân “chạy 30 m xuất phát cao”; Trò chơi “làm theo yêu cầu” Bài 2: Phối hợp giai đoạn chạy cự li ngắn Phối hợp giai đoạn chạy cự li ngắn (Chạy tăng tốc độ 15- 20 m thực Kĩ thuật đánh đích; Một số quy định bàn đạp chạy 13 10 1 Địa Thời điểm điểm (3) dạy học (5) Tuần 1-5 Sân tập Tuần 1-3 Sân tập Tuần Tranh, còi, bàn Sân tập đạp Thiết bị dạy học (4) Tuần Tranh, còi, bàn Sân tập đạp Tuần Tranh, còi, bàn Sân tập đạp Tuần Tranh, còi, bàn Sân tập đạp Tuần Tranh, còi, bàn Sân tập đạp Tuần 3-5 Tuần Sân tập Tranh, còi, bàn Sân tập đạp 10 11 12 13 14 cự li ngắn); Bài tập phát triển sức mạnh tốc độ “chạy tăng tốc” Xây dựng bữa ăn đảm bảo sức khỏe; Phối hợp giai đoạn chạy cự li ngắn (Chạy 30m , 60m xuất phát thấp; Bài tập phát triển sức mạnh tốc độ “tại chỗ chạy nâng cao đùi”; Trò chơi ‘chia nhóm’ Chế độ dinh dưỡng hợp lí cho ngày tập luyện hiệu quả; Chạy 100m xuất phát thấp; Bài tập phát triển sức mạnh tốc độ “tại chỗ chạy nâng cao đùi”; Trị chơi “chia nhóm” Lựa chọn sử dụng dinh dưỡng cho người thừa cân, béo phì tập luyện TDTT; Chạy 100 m xuất phát thấp tập phát triển sức mạnh tốc độ chạy đạp sau trò chơi tiếp sức hỗn hợp Lựa chọn sử dụng dinh dưỡng cho người thấp còi tập luyện TDTT Tổ chức thi đấu chạy 100m (có thể lấy làm kiểm tra thường xuyên) Chủ đề: NHẢY CAO KIỂU BƯỚC QUA Bài 1: Kĩ thuật giậm nhảy chạy đà kết hợp giậm nhảy Giới thiệu nhảy cao kiểu bước qua; Kĩ thuật giậm nhảy (đặt chân vào điểm giậm nhảy, bước giậm nhảy đá lăngg); Bài tập phát triển sức mạnh chân “đứng lên ngồi xuống chân giậm nhảy có điểm tì tay” Kĩ thuật giậm nhảy (Ba bước giậm nhảy đá lăngg, chạy ba bước diện nhảy qua xà thấp); Bài tập phát triển sức mạnh chân “đứng lên ngồi xuống chân giậm nhảy có điểm tì tay”; Trị chơi “bật xa tiếp sức” Kĩ thuật chạy đà kết hợp giậm nhảy (Cách đo đà, chạy đà 3-5 bước kết hợp giậm nhảy, chạy 1-3 bước đà diện giậm nhảy qua xà rơi xuống chân giậm); Bài tập phát triển sức mạnh chân “bật nhảy rút gối” Kĩ thuật chạy đà kết hợp giậm nhảy (Chạy 1-3 bước đà chếch kết hợp giậm nhảy đá lăngg rơi xuống chân lăngg, chạy 3-5 bước đà chếch kết hợp giậm nhảy đá lăngg với xà cao); Bài tập phát triển sức 14 Tuần Tranh, còi, bàn Sân tập đạp Tuần Tranh, còi, bàn Sân tập đạp Tuần Tranh, còi, bàn Sân tập đạp Tuần 12 Tuần 6-11 Tuần 6-7 Tuần Cịi, bàn đạp, Sân tập dây đích, đồng hồ, sổ điểm Sân tập Sân tập Tranh, còi, Sân tập dụng cụ nhảy cao Tuần Tranh, còi, Sân tập dụng cụ nhảy cao Tuần Tranh, còi, Sân tập dụng cụ nhảy cao Tuần Còi, dụng cụ Sân tập nhảy cao, bục nấm thấp 15 16 17 18 19 20 21 22 mạnh chân “bật bục qua lại chân”; trò chơi “đội nhanh hơn” Bài 2: Kĩ thuật không rơi xuống cát (đệm) Kĩ thuật khơng rơi xuống cát, đệm (Lăngg chân có điểm tì tay, lăngg chân qua xà tiếp đất); Bài tập phát triển sức mạnh chân “tại chỗ bật với tay cao”; Trò chơi “nhảy dây theo đội” Kĩ thuật không rơi xuống cát, đệm (Chạy 1-3 bước đà giậm nhảy đá lăngg qua xà thấp rơi xuống chân lăngg, nhảy cao có bục bổ trợ); Bài tập phát triển sức mạnh chân “tại chỗ bật với tay cao”; Trò chơi “nhảy dây theo đội” Một số quy định sân bãi nhảy cao; Kĩ thuật không rơi xuống cát, đệm (chạy đà bước nhảy qua xà thấp); Bài tập phát triển sức mạnh chân “tại chỗ chạy nâng cao đùi”; Trò chơi “nhảy lị cị tiếp sức” Kiểm tra kì I (Chạy cự li ngắn 100m) Một số quy định phạm quy nhảy cao; Kĩ thuật không rơi xuống cát, đệm (Chạy đà 5-7 bước qua xà thấp); Bài tập phát triển sức mạnh chân “tại chỗ chạy nâng cao đùi”; Trò chơi “ nhảy lò cò tiếp sức” Bài 3: Phối hợp giai đoạn kĩ thuật nhảy cao kiểu bước qua Phối hợp giai đoạn nhảy cao kiểu bước qua (tập phối hợp chạy đà giậm nhảy đá lăng với xà, tập phối hợp giai đoạn nhảy cao với mức xà thấp); Trò chơi “theo dấu chân” Một số quy định cách xác định thành tích nhảy cao; Tập phối hợp toàn giai đoạn kĩ thuật với mức xà tăng dần; Bài tập phát triển sức mạnh chân “bật nhảy từ tư ngồi cao” Hoàn thiện giai đoạn nhảy xa kiểu ngồi; Bài tập phát triển sức mạnh chân “nhảy lò cò theo đường thẳng”; Trò chơi “vượt chướng 15 Tuần 8-10 Tuần Tuần Tuần Còi, dụng cụ Sân tập nhảy cao Tuần Còi, bàn đạp, Sân tập dây đích, đồng hồ, sổ điểm Cịi, dụng cụ nhảy cao Tuần 10 Sân tập Còi, dụng cụ Sân tập nhảy cao, dây nhảy dài Còi, dụng cụ Sân tập nhảy cao, bục, dây nhảy dài Tuần 10-12 Sân tập Tuần 10 Còi, dụng cụ Sân tập nhảy cao Tuần 11 Còi, dụng cụ Sân tập nhảy cao Tuần 11 Còi, dụng cụ Sân tập nhảy cao, nấm 23 24 25 26 27 28 29 30 31 ngại vật” Tập thi đấu nhảy cao; tập phát triển sức mạnh chân “lò cò theo đường thẳng” Chủ đề: CHẠY CỰ LI TRUNG BÌNH 10 Bài 1: Bài tập bổ trợ chạy quãng Bài tập bổ trợ chạy quãng (chạy tăng tốc độ cự li từ 30 50 m); Hiện tượng “cực điểm” cách khắc phục; Chạy tùy sức phút Bài tập bổ trợ chạy quãng (chạy tăng tốc độ từ đường thẳng vào đường vòng cự li từ 80 - 120 m); Trò chơi “vận chuyển”; Bài tập phát triển sức bền chạy tùy sức Bài tập bổ trợ chạy quãng (chạy tăng tốc độ từ đường vòng vào đường thẳng cự li 80 - 120 m Bài tập phát triển sức bền “chạy thay đổi cự li”;Trò chơi “vận chuyển” Bài tập bổ trợ chạy quãng (chạy tăng tốc độ cự li 150 300 m; Bài tập phát triển sức bền chạy thay đổi cự li; Trò chơi “vận chuyển” Tập chạy cự li 400m với nữ 600m với nam; Trò chơi “vận chuyển” Bài 2: Bài tập bổ trợ xuất phát, tăng tốc độ sâu xuất phát phối hợp giai đoạn Bài tập bổ trợ xuất phát tăng tốc độ sau xuất phát (xuất phát với tín hiệu âm khác nhau); Bài tập phát triển sức bền “chạy cự li 400-600m địa hình tự nhiên Bài tập bổ trợ xuất phát tăng tốc độ sau xuất phát (chạy 60 80m xuất phát cao đầu đường vòng); Bài tập phát triển sức bền “nhảy dây đơn”; Trò chơi “chạy tiếp sức tổng hợp” Phối hợp giai đoạn chạy cự li trung bình (chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau cự li 20 - 30m; chạy tăng tốc độ 3016 Tuần 12 thấp Còi, dụng cụ nhảy cao Tuần 12Sân tập 17 Tuần 12-17 Sân tập Tuần 12 Tranh ảnh, còi, Sân tập đồng hồ Tuần 13 Tuần 13 Tuần 14 Tuần 14 Tuần 15-17 Tuần 15 Tuần 15 Tuần 16 Còi, giỏ Cọc nấm, đồng hồ Còi, giỏ Cọc nấm, đồng hồ Còi, giỏ Cọc nấm, đồng hồ Còi, giỏ Cọc nấm, đồng hồ Sân tập Sân tập Sân tập Sân tập Sân tập Còi, số Sân tập dụng cụ phát tín hiệu khác Cịi, nấm thấp, Sân tập cọc mốc, thang dây, đồng hồ Cịi, dây đích, Sân tập đồng hồ 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 60m thực kĩ thuật đánh đích); Bài tập phát triển sức bền “chạy tùy sức phút” Phối hợp giai đoạn chạy cự li trung bình (chạy cự li 30-50 m tốc độ trung bình); Trị chơi “chạy tiếp sức tổng hợp” Tập thi đấu cự li 600 với nữ, 800m với nam (có thể dùng làm đánh giá tx) Chủ đề: BÀI TẬP THỂ DỤC Bài 1: Bài thể dục nhịp điệu (động tác diễu hành, động tác di chuyển ngang động tác bật tách ngang) Học: Động tác diễu hành; Trị chơi: lị cị giữ dây Ơn tập Động tác diễu hành học động tác di chuyển ngang; Trò chơi: lò cò giữ dây Kiểm tra cuối kì I: (Nhảy cao cự li trung bình) Ơn tập tổ hợp động tác diễu hành động tác di chuyển ngang Học động tác bật tách ngang Trò chơi: vòng tròn di động ( GV chọn) Bài 2: Bài thể dục nhịp điệu (động tác chạy bộ, động tác bụng động tác điều hịa) Ơn tập tổ hợp động tác diễu hành, di chuyển ngang bật tách ngang Học động tác chạy Trò chơi: lốc xốy Ơn tập tổ hợp động tác diễu hành, di chuyển ngang, bật tách ngang động tác chạy Học động tác bụng Trò chơi: lốc xốy Ơn tập tổ hợp động tác diễu hành, di chuyển ngang, bật tách ngang, động tác chạy động tác bụng Học động tác điều hòa Trò chơi: Cao hay thấp Hoàn thiện toàn thể dục nhịp điệu theo nhịp đếm kết hợp âm nhạc; Tổ chức kiểm tra thử (có thể dùng làm đánh giá tx) Chủ đề: ĐÁ CẦU 17 Tuần 16 Còi, nấm thấp, Sân tập cọc mốc, thang dây, đồng hồ Còi, đồng hồ Sân tập Tuần 17 Tuần 1721 Tuần 17-19 1 Tuần 17 Tuần 18 1 Tuần 18 Tuần 19 Tuần 19-21 Tuần 19 Tuần 20 Tuần 20 Tuần 21 24 Tuần 33 Tranh, dây, còi Tranh, dây, còi Tranh, tròn, còi Sân tập Sân tập vòng Sân tập Sân tập Tranh, cọc nấm, Sân tập còi Tranh, cọc nấm, Sân tập còi Tranh, dây, còi Sân tập Còi, loa, nhạc, Sân tập sổ điểm 21Sân tập 42 43 44 45 46 47 48 49 50 Bài 1: kĩ thuật tâng cầu má bàn chân Bài tập bổ trợ kĩ thuật tâng cầu má bàn chân (chạy hất má bàn chân sang hai bên); Kĩ thuật tâng cầu má ngồi bàn chân (mơ kĩ thuật tâng cầu má bàn chân, tâng cầu lần) Kĩ thuật tâng cầu má bàn chân (Tâng cầu lần, tâng cầu liên tục chân); Bài tập phát triển sức mạnh “bật xa chỗ”; Trò chơi “Tâng, chuyền cầu tập thể” Kĩ thuật tâng cầu má bàn chân (Tâng cầu liên tục chân, phối hợp tâng cầu nhiều lần); Bài tập phát triển sức mạnh “bật xa chỗ”; Trò chơi “tâng, chuyền cầu tập thể” Một số quy định VĐV chạm lưới sang sân môn đá cầu; Kĩ thuật tâng cầu má bàn chân (phối hợp tâng cầu nhiều lần); Bài tập phát triển sức mạnh “bật xa chỗ”; Trò chơi “đội khỏe đội khéo” Kĩ thuật tâng cầu má bàn chân (phối hợp tâng cầu nhiều lần, tâng cầu quy định điểm chạm); Bài tập phát triển sức mạnh “nằm ngửa, ngồi gập bụng”; Trò chơi “đội khéo đội khỏe” Kĩ thuật tâng cầu má bàn chân (phối hợp tâng cầu nhiều lần, tâng cầu quy định điểm chạm); Bài tập phát triển sức mạnh “nằm ngửa, ngồi gập bụng”; Trò chơi “đội khéo đội khỏe” Bài 2: kĩ thuật phát cầu thấp chân nghiêng Kĩ thuật phát cầu thấp chân nghiêng (mơ kĩ thuật phát cầu thấp chân nghiêng mình, phát cầu theo hướng quy định); Bài tập phát triển sức nhanh “chạy thoi x 10m” Kĩ thuật phát cầu thấp chân nghiêng (phát cầu theo hướng quy định, phát cầu với cự ly tăng dần); Bài tập phát triển sức nhanh “chạy thoi x 10m”; Trò chơi “ai khéo ai” Kĩ thuật phát cầu thấp chân nghiêng (phát cầu với cự li tăng dần); Bài tập phát triển sức nhanh “chạy thoi x 10m”; Trò chơi “ai 18 Tuần 21-24 Tuần 21 Còi, cầu, tranh Sân tập Sân tập Tuần 22 Còi, cầu Sân tập Tuần 22 Còi, cầu Sân tập Tuần 23 Còi, cầu Sân tập Tuần 23 Còi, cầu Sân tập Tuần 24 Còi, cầu Sân tập Tuần 24-27 Tuần 24 Còi, cầu, tranh Tuần 25 Tuần 25 Sân tập Sân tập Còi, cầu, dây Sân tập nhảy dài ( dây thừng 10-15m) Còi, cầu Sân tập 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 khéo ai” Kĩ thuật phát cầu thấp chân nghiêng (phát cầu vào ô quy định); Một số điều luật phát cầu; Bài tập phát triển lực phối hợp vận động “chạy luồn cọc”; Trò chơi “phát cầu tiếp sức” Kiểm tra kì II: Bài tập thể dục Kĩ thuật phát cầu thấp chân nghiêng (phát cầu vào quy định); tập phát triển lực phối hợp vận động “chạy luồn cọc”; Trò chơi “phát cầu tiếp sức” Kĩ thuật phát cầu thấp chân nghiêng (phát cầu vào quy định); tập phát triển lực phối hợp vận động “chạy luồn cọc”; Trò chơi “phát cầu tiếp sức” Bài 3: Kĩ thuật đỡ cầu mu bàn chân Kĩ thuật đỡ cầu mu bàn chân (mô kĩ thuật, tập đỡ cầu mu bàn chân có người hỗ trợ); Bài tập phát triển sức mạnh tốc độ “di chuyển bật đổi chân” Kĩ thuật đỡ cầu mu bàn chân (tập đỡ cầu mu bàn chân có người hỗ trợ); Bài tập phát triển sức mạnh tốc độ “di chuyển bật đổi chân”; Trò chơi “tiếp sức tư thế” Kĩ thuật đỡ cầu mu bàn chân (tập đỡ cầu mơ bàn chân có người hỗ trợ, di chuyển sang hai bên đỡ cầu mu bàn chân); Bài tập phát triển sức mạnh tốc độ “di chuyển bật đổi chân”; Trò chơi “tiếp xúc tư thế” Kĩ thuật đỡ cầu mu bàn chân (di chuyển sang hai bên đỡ cầu mu bàn chân, đỡ cầu chuyển cầu qua lại); Phối hợp chuyền cầu công”; Bài tập phát triển sức mạnh tốc độ “chạy 30m xuất phát cao” Kĩ thuật đỡ cầu mu bàn chân (đỡ cầu, chuyền cầu qua lại); Phối hợp chuyện cầu công; Bài tập phát triển sức mạnh tốc độ “chạy 30m xuất phát cao”; Trị chơi “đội xác” Kĩ thuật đỡ cầu mu bàn chân (đỡ cầu, chuyền cầu qua lại); Phối hợp chuyện cầu công; Bài tập phát triển sức mạnh tốc độ “chạy 19 Tuần 26 Còi, cầu, cọc Sân tập nấm, sân, lưới đá cầu Sân tập Còi, cầu, cọc Sân tập nấm, sân, lưới đá cầu Còi, cầu Sân tập 1 Tuần 26 Tuần 27 Tuần 27 Tuần 28-30 Tuần 28 Còi, cầu, tranh Sân tập Sân tập Tuần 28 Còi, cầu Sân tập Tuần 29 Còi, cầu Sân tập Tuần 29 Còi, cầu, trạnh, Sân tập sân, lưới đá cầu Tuần 30 Còi, cầu, sân, Sân tập lưới đá cầu Tuần 30 Còi, cầu, sân, Sân tập lưới đá cầu 67 30m xuất phát cao”; Trị chơi “đội xác” Bài 4: kĩ thuật đỡ cầu ngực Kĩ thuật đỡ cầu ngực (mô kĩ thuật đỡ cầu ngực, đỡ cầu ngực có người hỗ trợ); Bài tập phát triển sức nhanh lực khéo léo “nhảy lò cò kết hợp chạy tốc độ”; Trò chơi “đuổi bắt” Kĩ thuật đỡ cầu ngực (đỡ cầu ngực có người hỗ trợ, di chuyển tiến lùi đỡ cầu ngực); Bài tập phát triển sức nhanh lực khéo léo “nhảy lò cò kết hợp chạy tốc độ”; Trò chơi “đuổi bắt” Kĩ thuật đỡ cầu ngực (di chuyển tiến lùi đỡ cầu ngực); Bài tập phát triển sức nhanh “bật nhảy hình chữ thập chụm chân”; Trị chơi “đội khéo hơn” Kĩ thuật đỡ cầu ngực (đỡ cầu ngực chuyền cầu qua lại); tập phát triển sức nhanh “bật nhảy hình chữ thập chụm chân”; Trị chơi “đội khéo hơn” Kĩ thuật đỡ cầu ngực (đỡ cầu ngực chuyền cầu qua lại); tập phát triển sức nhanh “bật nhảy hình chữ thập chụm chân”; Trò chơi “đội khéo hơn” Kĩ thuật đỡ cầu ngực (đỡ cầu ngực chuyền cầu qua lại); tập phát triển sức nhanh “bật nhảy hình chữ thập chụm chân”; Trị chơi “đội khéo hơn” Kiểm tra đánh giá thể lực (Xuất phát cao chạy 30m) 68 Kiểm tra đánh giá thể lực (Bật xa chạy thoi 4x10m) Tuần 34 69 Kiểm tra đánh giá thể lực (Chạy tuỳ sức phút) Tuần 35 61 62 63 64 65 66 20 Tuần 31-33 Tuần 31 Còi, cầu, trạnh Sân tập Sân tập Tuần 31 Còi, cầu Sân tập Tuần 32 Còi, cầu Sân tập Tuần 32 Còi, cầu Sân tập Tuần 33 Còi, cầu Sân tập Tuần 33 Còi, cầu Tuần 34 Còi, đồng hồ, cờ Sân tập xp, danh sách học sinh Còi, đồng hồ, Sân tập thước dây, danh sách học sinh Còi, đồng hồ, Sân tập danh sách học sinh