Trường THCS Hòa Thắng Họ Và Tên: Nguyễn Thanh Phương Tổ: Xã Hội Môn: GDTC Lớp: Ngày soạn : 29/01/2023 Tuần: 19 Chủ Đề : CHẠY CỰ LI TRUNG BÌNH BÀI 2: CHẠY GIỮA QUÃNG TRÊN ĐƯỜNG THẲNG, ĐƯỜNG VÒNG (Thời lượng tiết: 37-38) I MỤC TIÊU Mức độ, yêu cầu cần đạt - Làm quen kĩ thuật chạy quãng đường thẳng, đường vòng Năng lực - Năng lực chung: Tự học, giải vấn đề, tư duy, tự quản lý, trao đổi nhóm - Năng lực riêng: Nhận biết động tác bổ trợ biết cách luyện tập Tạo phát triển lực, liên kết vận động Phẩm chất - Tích cực, tự giác học tập vận dụng để rèn luyện thân thể hàng ngày II THIẾT BỊ DẠY HỌC VÀ HỌC LIỆU Đối với giáo viên - Giáo án biên soạn theo định hướng phát triển lực - Máy tính, máy chiếu (nếu có) Đối với học sinh - SGK - Tranh ảnh, tư liệu sưu tầm liên quan đến học - Dụng cụ học tập theo yêu cầu GV III TIẾN TRÌNH DẠY HỌC A HOẠT ĐỘNG KHỞI ĐỘNG a Mục tiêu: - Tạo tâm hứng thú cho học sinh bước vào tiết học - Từng bước làm quen học, chuẩn bị cho thể bước vào hoạt đọng với lượng vận động cao - Phòng ngừa chấn thương b Nội dung: - Chuẩn bị tâm lý cho HS - Khởi động thể c Sản phẩm học tập: - Cơ thể HS chuẩn bị để sẵn sàng thực tập vận động cách hiệu an toàn d Tổ chức thực hiện: Trường THCS Hòa Thắng Tổ: Xã Hội Lớp: Họ Và Tên: Nguyễn Thanh Phương Môn: GDTC - Giới thiệu nội dung, nhiệm vụ học tập - GV tổ chức hướng dẫn HS khởi động + Tại chổ xoay khớp: Cổ, cổ tay, cổ chân, hông, vai, khuỷu, gối + Ép chân: Ép ngang, ép dọc + Đá lăng nhẹ nhàng chổ - GV đặt vấn đề: Trong đời sống hàng ngày nói chung mơn Giáo dục thể chất nói riêng, chạy quãng chủ đề học tập phổ biến Để nắm kiến thức lý thuyết vận dụng xác, vào học B HOẠT ĐỘNG HÌNH THÀNH KIẾN THỨC Hoạt động 1: Kĩ thuật chạy quãng đường thẳng a Mục tiêu: biết kĩ thuật chạy quãng đường thẳng b Nội dung: GV trình bày vấn đề, HS trả lời câu hỏi, tập theo hiệu lệnh c Sản phẩm học tập: HS lắng nghe tiếp thu, vận dụng kiến thức d Tổ chức thực hiện: NỘI DUNG PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC LVĐ HOẠT ĐỘNG GV HOẠT ĐỘNG HS Trường THCS Hòa Thắng Tổ: Xã Hội Lớp: Họ Và Tên: Nguyễn Thanh Phương Môn: GDTC Kĩ thuật chạy quãng đường thẳng HS thực nhiệm vụ học tập - Thân người ngà trước, đầu thẳng mắt nhìn phía trước - HS ý lắng nghe GV hướng dẫn dẫn kĩ thuật chạy quảng đường thẵng - Lĩnh hội kiến thức áp dụng học tập, thi đấu - Thực động tác theo hướng dẫn giáo viên - Hoạt động tay: Chếch vào trước, chếch ra sau G V chuyển giao nhiệm vụ học tập - Hoạt động chân: + Khi trước: Tích cực đưa đùi lên trên, trước chạm đất nửa trước bàn chân + Khi phía sau: Kết hợp duỗi đạp mạnh lên đường chạy để đưa thẻ tiến trước - GV sử dụng hình ảnh trực quan, động tác mẫu giới thiệu cấu trúc, yêu cầu cách thức thực động tác chạy quãng đường thẳng - Phối hợp hoạt động tay chân: Luân phiên đánh tay theo hướng trước, sau ngược - GV hướng dẫn đồng loạt HS thực động tác bổ trợ theo động tác mẫu GV với chiêu chuyên động chân bên - GV dẫn số sai sót đơn giản thường gặp luyện tập Báo cáo kết hoạt động thảo luận - GV yêu cầu đồng loạt HS thực động tác - GV gọi 1-2 HS tập mẫu để HS lớp theo dõi, tập theo Đánh giá kết quả, thực nhiệm vụ học tập GV đánh giá, nhận xét, chuẩn kiến thức, chuyển sang nội dung Hoạt động 2: Kĩ thuật chạy quãng đường vòng a Mục tiêu: biết kĩ thuật chạy quãng đường vòng b Nội dung: GV trình bày vấn đề, HS trả lời câu hỏi, tập theo hiệu lệnh c Sản phẩm học tập: HS lắng nghe tiếp thu, vận dụng kiến thức d Tổ chức thực hiện: NỘI DUNG PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC LVĐ HOẠT ĐỘNG GV HOẠT ĐỘNG HS Trường THCS Hòa Thắng Tổ: Xã Hội Lớp: Họ Và Tên: Nguyễn Thanh Phương Môn: GDTC Kĩ thuật chạy quãng đường vòng HS thực nhiệm vụ học tập - Chạy đường vòng thực theo hướng ngược chiều kim đồng hồ - HS ý lắng nghe GV hướng dẫn dẫn kĩ thuật chạy quảng đường vòng - Lĩnh hội kiến thức áp dụng học tập, thi đấu - Thực động tác theo hướng dẫn giáo viên - Tư thân người: Thân nghiêng sang trái, hướng tâm đường vòng G V chuyển giao nhiệm vụ học tập - Động tác tay: Tay phải chuyển động với biên độ rộng tay trái - GV sử dụng hình ảnh trực quan, động tác mẫu giới thiệu cấu trúc, yêu cầu cách thức thực kĩ thuật chạy quãng đường vòng - Động tác chân: Khi tiếp đất, bàn chân phải xoay vào - GV hướng dẫn đồng loạt HS thực động tác bổ trợ theo động tác mẫu GV - GV dẫn số sai sót đơn giản thường gặp luyện tập Báo cáo kết hoạt động thảo luận - GV yêu cầu đồng loạt HS thực động tác - GV gọi 1-2 HS tập mẫu để HS lớp theo dõi, tập theo Đánh giá kết quả, thực nhiệm vụ học tập GV đánh giá, nhận xét, chuẩn kiến thức, chuyển sang nội dung Hoạt động 3: Một số điều luật thi đấu môn chạy a Mục tiêu: biết số điều luật thi đấu mơn chạy b Nội dung: GV trình bày vấn đề, HS trả lời câu hỏi, tập theo hiệu lệnh c Sản phẩm học tập: HS lắng nghe tiếp thu, vận dụng kiến thức d Tổ chức thực hiện: NỘI DUNG PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC LVĐ HOẠT ĐỘNG GV HOẠT ĐỘNG HS Trường THCS Hòa Thắng Tổ: Xã Hội Lớp: Họ Và Tên: Nguyễn Thanh Phương Môn: GDTC Một số điều luật thi đấu môn chạy - Thi đấu chạy cự li trung bình, vận động viên khơng chạy theo đường chạy riêng - Chạy cự li trung bình từ 500 m đến 2000 m (trong mơn chạy 800 m 1500 m nội dung thi Thế vận hội) HS thực nhiệm vụ học tập - HS ý lắng nghe GV hướng dẫn dẫn kĩ thuật chạy quảng G đường vòng V chuyển giao nhiệm vụ học - Lĩnh hội kiến thức áp dụng tập học tập, thi đấu - GV lưu ý điều luật - Thực động thi đấu môn chạy cho tác theo hướng dẫn HS giáo viên - GV hướng dẫn đồng loạt HS thực động tác bổ trợ theo động tác mẫu GV - GV dẫn số sai sót đơn giản thường gặp luyện tập: + Thân đầu ngửa sau chạy + Hướng chạy không thẳng; thân bị lắc chạy + Cố gắng nhịn thở chạy + Bước chạy ngắn (so với chiều cao thân người độ dài chân) + Bước chân thắp sát mặt đường chạy + Khớp gối thẳng chạy (lê chân đường chạy) + Thiếu nỗ lực thực động tác đạp sau + Chân tiếp đất bàn chân - GV yêu cầu HS tập chỗ, tập theo nhóm, tập lớp Báo cáo kết hoạt động thảo luận - GV yêu cầu đồng loạt HS thực động tác - GV gọi 1-2 HS tập mẫu để HS lớp theo dõi, tập theo Đánh giá kết quả, thực Trường THCS Hòa Thắng Tổ: Xã Hội Lớp: Họ Và Tên: Nguyễn Thanh Phương Môn: GDTC nhiệm vụ học tập GV đánh giá, nhận xét, chuẩn kiến thức, chuyển sang nội dung C HOẠT ĐỘNG LUYỆN TẬP Bài tập: Tại chỗ đánh tay a Mục tiêu: Giúp HS chỉnh sửa động tác đánh tay chạy cự li trung bình b Nội dung: Nghe giáo viên hướng dẫn, học sinh thực c Sản phẩm học tập: HS thực động tác d Tổ chức thực hiện: - Chuẩn bị: GV cho HS xếp thành hàng ngang, cách 1,5 – m Đừng tư chân trước, chân sau, hai tay co tự nhiên - Thực cá nhân: HS thực kĩ thuật chỗ đánh tay Chú ý chỉnh sửa góc độ tay nhịp điệu đánh tay Bài tập: Chạy chậm theo đường thẳng a Mục tiêu: Giúp HS chỉnh sửa kĩ thuật động tác chạy cự li trung bình b Nội dung: Nghe giáo viên hướng dẫn, học sinh thực c Sản phẩm học tập: HS thực động tác d Tổ chức thực hiện: - Chuẩn bị: GV cho HS đứng thành hàng dọc, song song xuất phát - Thực theo nhóm: Lần lượt từ bạn đầu hàng thực chạy chậm, tiến thẳng phía trước theo tín hiệu GV Chú ý động tác đánh tay nhịp nhàng, phối hợp với nhịp bước chân Bài tập: Chạy theo đường thẳng a Mục tiêu: Giúp HS rèn luyện khả định hướng chạy, chỉnh sửa động tác bàn chân thân người chạy cự li trung bình b Nội dung: Nghe giáo viên hướng dẫn, học sinh thực c Sản phẩm học tập: HS thực động tác d Tổ chức thực hiện: – Chuẩn bị: Kẻ đường thẳng có chiều dài từ 15 – 20 m GV cho HS đứng thành hàng dọc đầu đường kẻ – Thực theo nhóm: Lần lượt từ bạn đầu hàng thực chạy, tiến thẳng phía trước theo tín hiệu GV Chú ý chạy, bàn chân chạm vào đường kẻ - GV hướng dẫn HS số tập tương tự: + Tại chỗ đánh tay nhanh, chậm theo nhịp vỗ tay, theo tín hiệu cịi GV Trường THCS Hòa Thắng Tổ: Xã Hội Lớp: Họ Và Tên: Nguyễn Thanh Phương Môn: GDTC + Thay đổi hình thức tập chạy chậm theo đường thẳng: xếp thành hàng ngang, hàng dọc thực chạy chậm theo đường thẳng; chạy thẳng theo đường chạy, ô chạy (rộng từ – 1,5 m) + Chạy nhanh kết hợp với đường thẳng thời gian từ – phút - Chạy biến tốc (chạy nhanh kết hợp với chạy chậm) đoạn ngắn thời gian từ – phút + Chạy tăng dần tốc độ từ 30 – 50 m + Lần lượt chạy theo đường thẳng từ 20 – 30 m, thời gian – phút Bài tập: Chạy thay đổi bán kính đường vòng a Mục tiêu: giúp HS chạy thay đổi bán kính theo đường vịng b Nội dung: Nghe giáo viên hướng dẫn, học sinh thực c Sản phẩm học tập: HS thực động tác d Tổ chức thực hiện: - Chuẩn bị: Đường chạy có bán kính đường vòng khác (đường chạy tiêu chuẩn vẽ địa hình thực tế) GV cho HS đứng thành hàng dọc theo đường chạy lớn, tới – Thực cá nhân: HS luân phiên thực chạy từ đường vịng có bán kính đường vịng có bán kính nhỏ, sau đổi lại HS Chú ý chỉnh sửa bước chân tư thân người Bài tập: Chạy từ đường thẳng vào đường vòng ngược lại a Mục tiêu: hs biết chạy từ đường thẳng vào đường vòng ngược lại b Nội dung: Nghe giáo viên hướng dẫn, học sinh thực c Sản phẩm học tập: HS thực động tác d Tổ chức thực hiện: - Chuẩn bị: Đường chạy có đường nối từ đường thẳng vào đường sống nước lại theo ngược chiều kim đồng hồ, cự li từ 30- 50m GV cho hs đứng thành hàng dọc theo đường chạy - Thực cá nhân: HS thực chạy từ đường thẳng vào đường vòng tay sử dụng vòng vào đường thẳng a) Luyện tập cá nhân - Luyện tập chạy cự ly 60m, 80m, 100m đường thẳng đường vịng với tốc độ trung bình Sau nâng dần cự li chạy sau buổi tập - Luyện tập nội dung: Tư thân người, cách đánh tay, cách đặt bàn chân; nhịp thở đơn, kép - Trình tự luyện tập: Từ chỗ đến di chuyển, từ chậm đến nhanh b) Luyện tập nhóm + Tập tư thân người, động tác tay, chân với cự Ii, số lần theo hướng dẫn GV + Phối hợp tập thở sâu theo nhịp đơn, nhịp kép chạy - Quan sát, đánh giá kết luyện tập bạn nhóm c Trò chơi phát triển sức bền Trường THCS Hòa Thắng Tổ: Xã Hội Lớp: Họ Và Tên: Nguyễn Thanh Phương Môn: GDTC Ai nhảy dây nhiều lần - Chuẩn bị: HS tham gia trò chơi chia thành nhiều nhóm, nhóm đứng thành vịng tròn - Thực hiện: Lần lượt từ hai đến ba HS nhảy dây kiêu chụm chân chân trước chân sau liên tục phút Kết thúc, HS có số lần nhảy nhiều nhóm người thắng - HS tiếp nhận nhiệm vụ, đưa câu trả lời: HS thực theo yêu cầu - GV nhận xét, đánh giá chuẩn kiến thức D HOẠT ĐỘNG VẬN DỤNG a Mục tiêu: Giúp GV đánh giá kết tiếp thu kiến thức HS kĩ thuật chạy quãng chạy cự li trung bình, đồng thời định hướng vận dụng kĩ thuật chạy cự li trung bình vào thực tiễn sống hoạt động rèn luyện sức khỏe ngày b Nội dung: Nghe giáo viên hướng dẫn, học sinh thực c Sản phẩm học tập: HS thực động tác d Tổ chức thực hiện: - Thay đổi nội dung, yêu cầu thực tập chạy quãng theo hướng: Thay đổi đường chạy, tăng tốc độ cự li chạy - GV yêu cầu HS trả lời câu hỏi: + Nêu điểm khác biệt chạy quãng đường thẳng đường vòng + Nêu biểu vẻ tốc độ, mức độ dùng sức hoạt động hô hấp chạy quãng cự li trung bình + So sánh mức độ mệt mỏi chạy cự li trung bình với chạy cự li ngắn - HS tiếp nhận nhiệm vụ, đưa câu trả lời: HS trả lời: + Tư thân người; hướng tiếp đất hai bàn chân; hướng chuyên động biên độ chuyển động hai tay +Tuy tốc độ mức độ dùng sức không lớn chạy cự li ngắn, mức độ “nợ” ôxi thê lớn nhiều so với chạy cự li ngắn, hoạt động quan hơ hấp đạt cơng suất lớn Trường THCS Hịa Thắng Tổ: Xã Hội Lớp: Họ Và Tên: Nguyễn Thanh Phương Môn: GDTC + Do mức độ “nợ” ôxi lớn so với chạy cự li ngắn, nên mệt mỏi chạy cự li trung bình lớn hơn, lâu hơn., - GV nhận xét, đánh giá chuẩn kiến thức IV KẾ HOẠCH ĐÁNH GIÁ Hình thức đánh giá Phương pháp Công cụ đánh giá đánh giá - Thu hút tham gia tích cực người học - Sự đa dạng, đáp ứng phong cách học khác người học - Gắn với thực tế - Hấp dẫn, sinh động - Tạo hội thực hành cho người học - Thu hút tham gia tích cực người học - Báo cáo thực công việc - Hệ thống câu hỏi tập - Trao đổi, thảo luận - Phù hợp với mục tiêu, nội dung Ghi Chú