Biểu hiện stress trong học tập của học sinh lớp 12

MỤC LỤC MỞ ĐẦU Lí chọn đề tài Mục đích nghiên cứu Nhiệm vụ nghiên cứu Đối tượng khách thể nghiên cứu .2 Phạm vi nghiên cứu .2 Giả thuyết khoa học .2 Phương pháp nghiên cứu .3 CHƯƠNG 1: CƠ SỞ LÍ LUẬN CỦA ĐỀ TÀI NGHIÊN CỨU 1.1 Khái niệm Stress .4 1.2 Một số biểu trạng thái stress 1.3 Các nguyên nhân dẫn đến stress học tập học sinh lớp 12 trường THPT Đông Hà – Quảng Trị 1.4 Ảnh hưởng stress đến học tập đời sống học sinh THPT .9 1.5 Đặc điểm tâm lý học sinh THPT .10 CHƯƠNG 2: THỰC TRẠNG VỀ BIỂU HIỆN STRESS TRONG HỌC TẬP CỦA HỌC SINH LỚP 12 TRƯỜNG THPT ĐÔNG HÀ – QUẢNG TRỊ 11 2.1 Khái quát địa bàn khách thể nghiên cứu .11 2.2 Thực trạng biểu stress học tập học sinh lớp 12 trường THPT Đông Hà – Quảng Trị 11 2.2.1 Mức độ stress học sinh lớp 12 trường THPT Đông Hà – Quảng Trị 11 2.2.1.1 Mức độ stress học sinh lớp 12 trường THPT Đơng Hà – Quảng Trị nhìn từ góc độ tổng quát 12 2.2.1.2 Mức độ stress học sinh lớp 12 trường THPT Đông Hà – Quảng Trị nhìn từ góc độ giới tính 13 2.2.1.3 Mức độ stress học sinh lớp 12 trường THPT Đơng Hà – Quảng Trị nhìn từ góc độ học lực 13 2.2.2 Biểu stress học tập học sinh lớp 12 trường THPT Đông Hà – Quảng Trị 14 2.2.2.1 Biểu thể 14 2.2.1.2 Biểu cảm xúc 16 2.2.2.3 Biểu mặt trí tuệ .19 2.2.2.4 Biểu hành vi 21 2.2.3 Những nguyên nhân dẫn đến stress học tập học sinh lớp 12 trường THPT Đông Hà – Quảng Trị 23 2.2.4 Các biện pháp làm giảm stress học tập học sinh lớp 12 trường THPT Đông Hà – Quảng Trị 25 KẾT LUẬN VÀ KIẾN NGHỊ .28 Kết luận 28 Kiến nghị 28 2.1.Về phía học sinh 28 2.2.Về phía gia đình 29 2.3.Về phía giáo viên .30 2.4.Về phía nhà trường 30 MỞ ĐẦU Lí chọn đề tài Trong thời đại ngày nay, thời đại mà nhân loại tiến vào văn minh trí tuệ, thời đại bùng nổ thông tin, thời đại tiến phát triển vũ bão khoa học công nghệ, kiến thức gia tăng số lượng chất lượng, tốc độ phạm vi lĩnh vực Vì vậy, yêu cầu xã hội người cao Điều làm cho cá nhân gặp nhiều áp lực, nguyên nhân khiến nhiều người rơi vào trạng thái stress “Cuộc sống khơng có stress chẳng có thách thức gì, chẳng có trở ngại phải vượt qua, chẳng có địa hạt để chiếm lĩnh, chẳng có lý để trau dồi trí tuệ nâng cao lực Nếu khơng có stress dẫn tới chết người, chất muối làm cho đời thêm thi vị.” Nhưng, tress làm phá vỡ cân sống, làm nảy sinh nhiều bệnh tâm sinh lý nguy hiểm làm ảnh hưởng nghiêm trọng đến sống người Trong nhiều năm qua, việc tìm hiểu stress thu hút quan tâm nhiều nhà nghiên cứu đạt nhiều thành tựu mặt lí luận thực tiễn Tuy nhiên, nghiên cứu stress học sinh lớp 12 chưa trọng nhiều Do áp lực học tập, hai kì thi tốt nghiệp THPT đại học nên nhiều học sinh lớp 12 trạng thái stress mức độ cao, trạng thái ảnh hưởng xấu đến kết học tập sức khoẻ em Việc tìm hiểu biểu stress học tập học sinh lớp 12 nhằm đề xuất biện pháp giúp học sinh tránh ảnh hưởng xấu stress Từ đó, giúp em có trạng thái tâm lý bình thường, ổn định để học tập tốt hơn, thực ước mơ Xuất phát từ lí trên, chúng tơi tiến hành nghiên cứu đề tài: “Biểu stress học tập học sinh lớp 12 trường THPT Đông Hà – Quảng Trị” Mục đích nghiên cứu Trên sở nghiên cứu biểu stress học tập nhằm đề xuất biện pháp giúp học sinh lớp 12 trường THPT Đông Hà – Quảng Trị giảm bớt căng thẳng, lo âu Nhiệm vụ nghiên cứu - Xác lập sở lí luận đề tài nghiên cứu - Khảo sát, đánh giá mức độ biểu stress học tập học sinh lớp 12 trường THPT Đông Hà – Quảng Trị - Đề xuất biện pháp giúp học sinh giảm bớt căng thẳng Đối tượng khách thể nghiên cứu 4.1 Đối tượng nghiên cứu Biểu stress học tập học sinh lớp 12 trường THPT Đông Hà – Quảng Trị 4.2 Khách thể nghiên cứu Học sinh lớp 12 trường THPT Đông Hà – Quảng Trị Phạm vi nghiên cứu 5.1 Phạm vi nội dung nghiên cứu Stress vấn đề rộng, nghiên cứu đề tài tập trung vào nội dung sau: - Khảo sát, đánh giá mức độ, biểu stress học tập học sinh - Bước đầu tìm hiểu nguyên nhân bản, sở đề xuất biện pháp làm giảm trạng thái stress học tập học sinh lớp 12 trường THPT Đông Hà – Quảng Trị 5.2 Phạm vi khách thể nghiên cứu Nghiên cứu 92 học sinh hai lớp chọn: 12A1, 12B1 trường THPT Đông Hà - Quảng Trị Giả thuyết khoa học Do áp lực học tập nên nhiều học sinh lớp 12 trường THPT Đông Hà – Quảng Trị trạng thái stress Nếu xác định biểu stress em đề xuất biện pháp tác động giúp em giảm bớt căng thẳng, lo âu Phương pháp nghiên cứu 7.1 Phương pháp nghiên cứu lí thuyết: phân tích, tổng hợp, khái quát hoá nhằm xác lập sở lí luận cho đề tài lựa chọn cho công cụ nghiên cứu 7.2 Phương pháp nghiên cứu thực tiễn 7.2.1.Phương pháp trắc nghiệm tâm lý: nhằm đo mức độ stress học sinh 7.2.2.Phương pháp điều tra anket Nhằm tìm hiểu: - Biểu stress học tập học sinh - Nguyên nhân dẫn đến stress 7.2.3 Phương pháp vấn: nhằm thu thập thêm thông tin xác minh cụ thể nguyên nhân biểu stress học tập học sinh 7.2.4 Phương pháp quan sát: nhằm thu thập thêm thông tin sức khoẻ, biểu stress học tập học sinh 7.2.5 Phương pháp thống kê tốn học: xử lí số liệu thu cách tính %, tính điểm trung bình CHƯƠNG 1: CƠ SỞ LÍ LUẬN CỦA ĐỀ TÀI NGHIÊN CỨU 1.1 Khái niệm Stress Stress thuật ngữ dùng vật lý học để sức nén mà vật liệu phải chịu đựng Đến kỷ thứ 17 Stress từ ý nghĩa sức ép vật liệu chuyển sang dùng cho người với ý nghĩa sức ép hay xâm phạm tác động vào người gây phản ứng căng thẳng Hiện Stress thuật ngữ dùng rộng rãi Tuy nhiên nhiều tác giả sử dụng với sắc thái khác Theo HanSelye: “Stress phản ứng sinh học không đặc hiệu thể trước tình căng thẳng.” Theo J.Delay: “Stress trạng thái căng thẳng cấp diễn thể buộc phải huy động khả phòng vệ để đối phó với tình đe dọa.” Theo Giáo Sư Tô Như Khuê, người nhiều năm nghiên cứu căng thẳng cảm xúc chiến sĩ quân đội nhân dân Việt Nam chiến đấu cho rằng: “Stress tâm lý phản ứng tâm lý không đặc hiệu xảy cách chung khắp, yếu tố có hại tâm lý xuất tình mà người chủ quan thấy bất lợi đe dọa, vai trị định khơng chủ yếu tác nhân kích thích, mà đánh giá chủ quan tác nhân đó.” Dưới góc độ Tâm lý học, Lazarus định nghĩa stress như một trình tương giao người mơi trường, đương nhận định kiện từ mơi trường có tính chất đe dọa có hại, địi hỏi đương phải cố gắng sử dụng tiềm thích ứng mình (Lazarus, 1966; Lazarus, Folkman, 1984) Như đúc kết lại ta nên hiểu Stress dùng cho nghĩa (sinh lý tâm lý) bao gồm: tình Stress dùng để tác nhân xâm phạm hay kích thích gây Stress (Stressor) đáp ứng Stress dùng để trạng thái phản ứng với Stress (Reaction), bao gồm phản ứng sinh lý tâm lý Stress bình thường tình stress nhẹ, đối tượng chịu đựng phản ứng thích nghi tốt Đối tượng thu xếp cân thoả đáng Stress trở nên bệnh lý tình stress xuất bất ngờ mạnh không mạnh lặp lặp lại nhiều lần vượt khả chịu đựng đối tượng gây rối loạn liên quan stress 1.2 Một số biểu trạng thái stress Biểu trạng thái stress đa dạng phong phú, song người ta chia làm nhóm biểu mặt thể, trí tuệ, cảm xúc hành vi 1.2.1 Biểu mặt thể Khi trạng thái stress, mặt thể thường có biểu như: mệt mỏi, đau đầu, đau lưng đau bắp, chóng mặt, đổ mồ hơi, tức ngực khó thở, tay chân bủn rủn, ăn khơng ngon, ăn q nhiều q ít, khó ngủ, ngủ, tim đập nhanh, thở gấp, bị tiêu chảy táo bón … 1.2.2 Biểu mặt trí tuệ Stress ảnh hưởng nghiêm trọng đến mặt trí tuệ người, biểu thường thấy như: khả tập trung, liên tưởng chậm, phán đốn khơng xác, trí nhớ giảm sút, khả nhận định, đánh giá kém… 1.2.3 Biểu mặt cảm xúc Trạng thái stress thường biểu rõ mặt cảm xúc với biểu thường gặp như: lo âu, dễ nóng, cáu, hồi hộp, chán nản, sợ hãi, khơng hài lịng thân (tự đổ lỗi cho thân), cảm thấy trống rỗng phương hướng, cảm thấy dễ bị tổn thương, căng thẳng… 1.2.4 Biểu mặt hành vi Khi bị stress, biểu mặt hành vi thường gặp là: hạn chế tham gia hoạt động; hay tranh luận khích; né tránh học tập; diễn đạt khơng lưu lốt; ngại tiếp xúc; nghịch, trêu bạn; mắt nhìn vơ định, ngơ ngác; cãi lại thầy cô; uống rượu bia … 1.3 Các nguyên nhân dẫn đến stress học tập học sinh lớp 12 trường THPT Đông Hà – Quảng Trị 1.3.1 Học tập Thứ trưởng Bộ Giáo dục Đào tạo, ông Nguyễn Vinh Hiển cho biết, xét tồn chương trình SGK khơng nặng xét cục nặng chồng chéo Các trường THPT gặp khơng khó khăn q trình thực Đại diện Sở Giáo dục Đào tạo tỉnh Nam Định, ông Nguyễn Công Thành đưa nhận xét: "Các môn tham, nhồi nhét nhiều kiến thức, nội dung có trùng lặp số môn như: Công nghệ Vật lý, An ninh quốc phòng Lịch sử" Bộ GD&ĐT nhận thấy tải chương trình, tăng thời gian học từ 35 lên 37 tuần Lượng kiến thức mà học sinh THPT tiếp nhận nhiều dẫn đến tình trạng học nhồi nhét, học khơng hiểu Bản thân giáo viên đứng lớp giảng dạy gặp khơng khó khăn, lúng túng áp dụng Chương trình SGK Mục tiêu đặt giảm tải chương trình số mơn cịn q nặng, thời gian để học sinh củng cố kiến thức luyện tập chưa có Như vậy, chương trình dạy học sách giáo khoa nặng nguyên nhân làm cho em bị stress Đồng thời, việc học lớp, hầu hết em học thêm Với lịch học dày đặc em dễ rơi vào trạng thái căng thẳng, stress Mặt khác, dạy kỹ sống chưa quan tâm nhiều chương trình SGK Trong giáo dục kỹ sống lứa tuổi học sinh THPT, lứa tuổi có chuyển biến tâm sinh lý cần thiết Nó giúp em ứng phó tích cực với tình dễ gây tâm trạng căng thẳng, stress 1.3.2 Quan hệ xã hội a Quan hệ với bạn bè Học sinh trung học phổ thông lứa tuổi nhạy cảm, nhu cầu giao tiếp mức cao, bạn bè em có vai trị quan trọng, nơi để em chia sẻ niềm vui nối buồn, giúp vươn lên sống Thế nhưng, quan hệ bạn bè, nhiều lúc nảy sinh mâu thuẫn, đố kị, ghen tức, xích mích nhau, bất đồng quan điểm ý kiến, bị bạn hiểu nhầm, bị bạn tẩy chay nguyên nhân dẫn đến tình trạng căng thẳng em b Quan hệ với thầy cô Thầy cô nghiêm khắc, thiên vị hay có ứng xử thiếu tính sư phạm … với học sinh làm cho em bị stress c Quan hệ với người thân (Ông bà, bố mẹ, anh chị em …) Nhiều học sinh lớp 12 mang nỗi ngán ngẩm lớn đối mặt với chương trình học cuối cấp Khơng riêng học sinh “chơi bời” nhiều năm trước, học sinh giỏi khơng khỏi tâm trạng lo lắng việc học thi Những bậc phụ huynh lại cắt đứt thú vui thường ngày xem TV, internet, thể thao với mục đích nhất: tập trung học hành chuẩn bị cho thi cử “Cha mẹ muốn cái? - 73,5%: muốn trở thành trí thức - 23,7%: muốn giàu có - 26,6%: muốn thành người có chức quyền Xấu hổ cái: - Xấu hổ học hành khơng người khác: 78,3% - Xấu hổ nghèo người khác: 42,4%” (Nguồn: Điều tra xã hội học năm 2003) Phải vào ĐH mục tiêu mà tất gia đình Việt Nam hướng đến, hình thành tâm lý: vào ĐH người chiến thắng, lại kẻ thất bại khiến bố mẹ kỳ vọng gây sức ép cho Nhiều học sinh lớp 12 mang nỗi ngán ngẩm lớn đối mặt với chương trình học cuối cấp Không riêng học sinh “chơi bời” nhiều năm trước, học sinh giỏi khơng khỏi tâm trạng lo lắng việc học thi Những bậc phụ huynh lại cắt đứt thú vui thường ngày xem TV, internet, thể thao với mục đích nhất: tập trung học hành chuẩn bị cho thi cử… Ngồi ra, bất đồng, xung đột khác với ơng bà, cha mẹ, anh chị em … nguyên nhân gây stress cho em 1.3.3 Từ thân Có nhiều nguyên nhân dẫn đến stress, nhà khoa học cho stress có tính chất tích tụ, diễn tiến thời gian dài Nguyên nhân sinh stress xuất phát từ mơi trường bên ngồi, xuất phát từ bên người Nhìn chung nguyên nhân xuất phát từ thân người nguyên nhân quan trọng có ảnh hưởng lớn đến mức độ stress Cùng kiện tác động đến người khác gây mức độ stress khác Sự khác biệt xuất người khác trình nhận thức diễn không Stress liên quan đến việc nhận định cá nhân kiện có tính đe dọa, có hại thách thức Trong học tập, có nhiều học sinh THPT đặt yêu cầu cao so với lực có Khi u cầu, mục tiêu khơng đạt được, bị điểm thấp em dễ rơi vào cảm giác tự ti, mặc cảm, chán nản, thất vọng thân Các em thường tự trách móc dày vị thân, tâm trạng ln bực bội, có nhiều em nghĩ đến chết Các em học sinh lớp 12 phải đối diện với hai kì thi quan trọng tốt nghiệp đại học Phần lớn em có định hướng việc thi trường vào trường Tuy nhiên, em có lựa chọn đắn Có em chọn trường cao so với lực học tập Điều làm cho em học sinh lớp 12 dễ bị stress 1.3.4 Một số ngun nhân khác Ngồi ngun nhân vấn đề sức khoẻ, bệnh tật, hồn cảnh gia đình, mối quan hệ xã hội khác, tình yêu học trị, ngun nhân gây căng thẳng mệt mỏi sinh viên 1.4 Ảnh hưởng stress đến học tập đời sống học sinh THPT Theo Hans Selye, “Stress lúc kết tổn thương, ngược lại có hai loại stress khác nhau, đối lập Stress bình thường khỏe mạnh hay stress tích cực Eustress, stress độc hại hay stress tiêu cực Distress.” Ảnh hưởng tích cực stress tạo sức đề kháng cho thể, tăng khả thích nghi với mơi trường xung quanh mặt sinh lí Và mặt tâm lí stress làm cho nhân cách ngày hồn thiện Stress tích cực làm cho học sinh tích cực, chủ động chiếm lĩnh tri thức Eutress kích thích tìm tịi khám phá, trải nghiệm qua nhiều hình thức học tập Ngồi học lớp học sinh xuất nhiều hình thức học tập khác như: tự học, thảo luận nhóm, học trực tuyến… Có thể nói xã hội hơm người khơng thể thiếu stress Nếu thiếu stress người khó tồn phát triển đến diệt vong Mặt khác, nay, học sinh THPT học tập không học giáo viên truyền thụ lớp, mà phải tự nghiên cứu sâu sách tham khảo, nâng cao Có có khả thi đậu vào trường Đại học Càng sâu thời gian đòi hỏi nhiều, phải tập trung cao độ để chiếm lĩnh Trong trình học tập sau trình học tập, học sinh dễ bị căng thẳng, mệt mỏi hậu tác động tiêu cực đến học tập đời sống em Ảnh hưởng tiêu cực trạng thái stress gây rối nhiễu tâm lý, rối loạn sinh học lệch lạc ứng xử Cụ thể, rối nhiễu tâm lý như: lo lắng, sợ hãi, lú lẫn dễ phát cáu, giảm hiệu giao tiếp, co lại trầm nhược, cảm giác bị xa lánh ghét bỏ, buồn chán không lý Điều phù hợp với kết điều tra Nếu có hỗ trợ kịp thời giúp em kiểm sốt ứng phó tích cực với Trong đó, biểu mặt thể phổ biến học sinh lớp 12 mệt mỏi (ĐTB: 2.6), đau đầu (ĐTB: 2.4), khó ngủ (ĐTB: 2.3), bụng cồn cào (ĐTB: 2.3) Tiếp đến biểu đau lưng, đau bắp (ĐTB: 2.1), ăn không ngon, ăn nhiều q (ĐTB: 1.9), chóng mặt (ĐTB: 1.9), tim đập nhanh, thở gấp (ĐTB: 1.8) Ngoài sinh viên cịn có biểu như: Đổ mồ (ĐTB: 1.7), tay chân bủn rủn (ĐTB: 1.6), tức ngực khó thở (ĐTB: 1.5) biểu gặp bị tiêu chảy táo bón (ĐTB: 1.3) Cũng có số ý kiến khác cho em có biểu tái mặt bị stress học tập Sở dĩ có biểu trình học tập, trình giải tập khó em thường tập trung trí nhớ, tư duy, tưởng tượng mức độ cao gây căng thẳng thần kinh Khi thần kinh phải làm việc mức độ cao huy động lượng tích trữ gan, mơ mỡ, Khi giải phóng lượng cần lượng oxy nhiều mức bình thường làm cho giải phóng axitlactic gây nên mệt mỏi thể thể có cảm giác thiếu lượng Để bù lại lượng thể xảy chế giảm hoạt động số quan phận làm giãn cơ, gây ức chế vận động Do học sinh thường xuyên có trạng thái mệt mỏi, đau đầu, bụng cồn cào, đau lưng, đau bắp… Đây biểu học sinh giai đoạn báo động thể để lập lại cân 2.2.1.2 Biểu cảm xúc Bảng 2.5 Biểu cảm xúc bị stress học tập học sinh lớp 12 trường THPT Đông Hà – Quảng Trị Mức độ Số lượng Rất thường Thường Thỉnh Không Điểm xuyên xuyên thoảng TB Biểu Lo âu 15 34 31 12 2.6 16 Dễ nóng, cáu 10 35 32 15 2.4 Hồi hộp 28 34 22 2.2 Chán nản 26 43 13 2.3 Sợ hãi 22 37 25 2.1 14 29 35 14 2.5 14 21 35 22 2.3 tổn thương 19 33 34 2.0 Căng thẳng 23 31 32 16 2.9 Khơng hài lịng thân (Tự đổ lỗi cho thân) Cảm thấy trống rỗng, phương hướng Cảm thấy dễ bị 2.36 Theo kết điều tra cho thấy, biểu cảm xúc stress học tập học sinh lớp 12 trường THPT Đông Hà – Quảng Trị nhìn chung xuất rõ so với biểu thể, mức độ thường xuyên (ĐTB: 2.36) Các biểu cảm xúc xuất tương đối đồng hay nói cách khác có chênh lệch khơng đáng kể Trong đó, cảm xúc căng thẳng, lo âu khơng hài lịng thân xuất nhiều cả, có điểm trung bình 2.9, 2.6, 2.5 Tuy tiến hành điều tra không vào dịp ôn thi, mà lại dịp sau tết mức độ biểu stress thể qua kết cho thấy học sinh tình trạng báo động Điều dễ hiểu học sinh lớp 12 việc học tập để đạt điểm cao kiểm tra 15 phút, tiết, kỳ thi học kì, em cịn gặp căng thẳng sức ép mức độ quan trọng kì thi tốt nghiệp kì thi đại học Vừa căng thẳng 17 môn học cộng thêm áp lực kì thi làm cho biểu stress cảm xúc sinh viên mức độ thường xun Biểu khơng hài lịng thân (hay tự đổ lỗi cho thân) có điểm trung bình cao (2.5) chứng tỏ em có chí tiến thủ, có ý chí vươn lên, khơng hài lịng với kiến thức có, kết học tập đạt Song, mức làm cho em dễ có mặc cảm tự ti, ảnh hưởng đến hoạt động học tập thân Đi kèm với trạng thái tâm lý phản ứng mức với hoàn cảnh xung quanh, biểu bật tinh dễ nóng với bạn bè việc, tình nhỏ nhặt (ĐTB: 2.4) Đây nguyên nhân khiến cho học sinh căng thẳng, quan hệ bạn bè đến dễ hiểu lầm ảnh hưởng đến sinh hoạt sống học tập Đồng thời, em thường xuyên chán nản, cảm thấy trống rỗng phương hướng (ĐTB: 2.3) Nguyên nhân điểm thấp, bị thầy cô trách phạt, bố mẹ so sánh với bạn khác học giỏi hay hồn cảnh kinh tế gia đình … Cuối biểu hiện: hồi hộp (ĐTB: 2.2), sợ hãi (ĐTB: 2.1), cảm thấy dễ bị tổn thương (2.0) 18 2.2.2.3 Biểu mặt trí tuệ Bảng 2.6 Biểu trí tuệ bị stress học tập học sinh lớp 12 trường THPT Đông Hà – Quảng Trị Mức độ Số lượng Rất thường Thường Biểu xuyên xuyên Thỉnh Không Điểm thoảng TB Mất khả tập trung Liên 13 36 41 2.7 25 46 13 2.3 22 52 10 2.3 14 23 44 11 2.4 10 49 29 1.9 tưởng chậm Phán đốn khơng xác Trí nhớ giảm sút Khả đánh giá, nhận định 2.32 `Qua bảng 2.6 thấy, biểu trí tuệ stress học tập học sinh lớp 12 trường THPT Đơng Hà – Quảng Trị nhìn chung mức độ thường xuyên (ĐTB: 2.32) Trong đó, khả tập trung biểu có mức độ cao (ĐTB: 2.7) Tiếp đến biểu trí nhớ giảm sút (ĐTB: 2.4), liên tưởng chậm, phán đốn khơng xác (ĐTB: 2.3) Có mức độ thấp biểu khả đánh giá, nhận định (ĐTB: 1.9) Từ kết nghiên cứu, nhận thấy khả nhận thức học sinh có biểu giảm sút nhiều Điều ảnh hưởng lớn trình học tập học sinh 19