Giáo trình quần vợt phần 1

60 NGUYỄN ĐỨC THÀNH ĐỖ DUY HẢI - LÊ MINH GIÁO TRÌNH QUẦN VỢT NHÀ XUẤT BẢN ĐẠI HỌC QUỐC GIA TP HỒ CHÍ MINH BỘ GIÁO DỤC VÀ ĐÀO TẠO TRƯỜNG ĐẠI HỌC SƯ PHẠM KỸ THUẬT THÀNH PHỐ HỒ CHÍ MINH ******************* PGS.TS NGUYỄN ĐỨC THÀNH, ThS ĐỖ DUY HẢI, ThS LÊ MINH GIÁO TRÌNH QUẦN VỢT NHÀ XUẤT BẢN ĐẠI HỌC QUỐC GIA THÀNH PHỐ HỒ CHÍ MINH – NĂM 2022 PHÂN CÔNG BIÊN SOẠN CHƯƠNG LỊCH SỬ HÌNH THÀNH VÀ PHÁT TRIỂN MƠN QUẦN VỢT PGS.TS Nguyễn Đức Thành CHƯƠNG NHỮNG KIẾN THỨC CƠ BẢN CỦA QUẦN VỢT PGS.TS Nguyễn Đức Thành, ThS Lê Minh CHƯƠNG KỸ THUẬT QUẦN VỢT PGS.TS Nguyễn Đức Thành CHƯƠNG CHIẾN THUẬT QUẦN VỢT CƠ BẢN ThS Đỗ Duy Hải, PGS.TS Nguyễn Đức Thành CHƯƠNG GIẢNG DẠY KỸ THUẬT QUẦN VỢT PGS.TS Nguyễn Đức Thành CHƯƠNG PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC THI ĐẤU PGS.TS Nguyễn Đức Thành, ThS Lê Minh CHƯƠNG LUYỆN TẬP THỂ LỰC TRONG QUẦN VỢT PGS.TS Nguyễn Đức Thành CHƯƠNG CHẤN THƯƠNG THƯỜNG GẶP TRONG QUẦN VỢT VÀ BIỆN PHÁP PHÒNG NGỪA, SƠ CỨU PGS.TS Nguyễn Đức Thành CÁC PHỤ LỤC PGS.TS Nguyễn Đức Thành, ThS Đỗ Duy Hải MỞ ĐẦU Quần vợt đời phát triển sớm giới Do đặc điểm phong phú đa dạng hấp dẫn, quần vợt nhanh chóng phát triển mạnh mẽ trở thành môn thể thao đơng đảo người chơi u thích đưa vào thi đấu kỳ đại hội Olympic (từ Thế vận hội Mùa hè 1896 thức, đầy đủ Thế vận hội Mùa hè 1988) Nhờ tính hấp dẫn, sôi nổi, quần vợt du nhập (đầu kỷ 20) phát triển mạnh mẽ Việt Nam Phong trào quần vợt phát triển rộng khắp tất tỉnh thành, đặc biệt trường đại học nước Là môn thể thao có tính chất đối kháng cao, người chơi phải nắm vững nhiều kỹ thuật (đánh bóng thuận tay, đánh bóng trái tay, giao bóng, vơ lê, đập bóng, lốp bóng, cắt bóng, bỏ nhỏ,…), kỹ phối hợp động tác, khả quan sát, kỹ di chuyển (đổi hướng, biến tốc, thăng bằng,…) để lựa chọn cú đánh tối ưu Do vậy, quần vợt xem mơn thể thao có kỹ thuật đa dạng có tính kỹ xảo cao kết hợp với yếu tố thông minh, tinh tế, nhanh nhạy xử lý tình huống… Bên cạnh đó, quần vợt cịn mơn thể thao có nhiều lợi ích cho sức khỏe, phù hợp với lứa tuổi Theo nhiều nghiên cứu khoa học giới, tập luyện đủ cách, môn quần vợt mang lại nhiều lợi ích như: Tác động nhiều nhóm cơ, tăng biên độ vận động khớp, làm xương khỏe hơn; Giúp kiểm soát lượng mỡ thể, giảm cân hiệu quả; Tăng sức chịu đựng sức bền; Nâng cao khả hô hấp, tuần hoàn tiết; Tăng cường giao lưu quan hệ xã hội… Tại Trường ĐH SPKT TPHCM, quần vợt mơn học tự chọn thuộc chương trình mơn học giáo dục thể chất khóa, sinh viên yêu thích Tuy nhiên, tài liệu phục vụ giảng dạy chưa kiện toàn, thống nhất, chưa phù hợp với đặc thù đối tượng sinh viên đặc điểm điều kiện trường Do việc nghiên cứu, hệ thống hóa kiến thức biên soạn thành giáo trình quần vợt phục vụ giảng dạy cần thiết Việc giúp cho giảng viên có tài liệu tham khảo đầy đủ kiến thức chuyên môn, làm sở định hướng giảng dạy, trang bị kiến thức sửa chữa kỹ thuật cho người học, góp phần nâng cao chất lượng giáo dục thể chất nhà trường Giáo trình quần vợt tài liệu phục vụ cho cơng tác giảng dạy khóa học phần thuộc chương trình mơn học giáo dục thể chất Trường Đại học Sư phạm Kỹ thuật TPHCM Nội dung giáo trình biên soạn dựa tổng hợp tài liệu, sách tham khảo có liên quan nhằm cung cấp cho sinh viên hệ thống kiến thức quần vợt Giáo trình biên soạn cơng phu trình bày chi tiết với nhiều hình ảnh trực quan, gồm chương: Chương I Lịch sử hình thành phát triển mơn quần vợt; Chương Những kiến thức quần vợt; Chương Kỹ thuật quần vợt; Chương Chiến thuật quần vợt; Chương Giảng dạy kỹ thuật quần vợt; Chương Phương pháp tổ chức thi đấu trọng tài quần vợt; Chương Luyện tập thể lực quần vợt; Chương Chấn thương thường gặp quần vợt biện pháp phòng ngừa, sơ cứu; Các phần phụ lục liên quan Trong trình biên soạn khó tránh khỏi thiếu sót, chúng tơi mong đón nhận ý kiến đóng góp xây dựng quý độc giả, chuyên gia, quý giảng viên, đồng nghiệp bạn sinh viên để giáo trình hồn thiện Chân thành cảm ơn Nhóm tác giả MỤC LỤC MỞ ĐẦU CHƯƠNG LỊCH SỬ HÌNH THÀNH VÀ PHÁT TRIỂN MƠN QUẦN VỢT 11 1.1 Khái quát phát triển quần vợt giới 11 1.1.1 Nguồn gốc cổ đại 11 1.1.2 Sự phát triển môn quần vợt 13 1.1.3 Sự xuất sân cỏ quần vợt .14 1.1.4 Quần vợt ngày .15 1.1.5 Một số cột mốc bật trình phát triển quần vợt 15 1.2 Khái quát phát triển quần vợt Việt Nam 28 1.3 Các giải quần vợt giới tiếng .33 1.3.1 Giải vô địch Wimbledon .33 1.3.2 Giải Quần vợt Mỹ Mở rộng (US Open) .35 1.3.3 Giải Quần vợt Úc mở rộng 37 1.3.4 Giải Quần vợt Roland Garros 40 1.4 Xu phát triển công nghệ quần vợt 42 1.4.1 Những vợt cải tiến chất liệu 42 1.4.2 Công nghệ QLIPP 42 1.4.3 Cảm biến Sony Smart Tennis Sensor 43 1.4.4 “Mắt diều hâu” - Hawk-Eye 44 1.4.5 Technis 45 1.4.6 Đồng hồ thể thao TomTom Multi-Sport Cardio GPS 46 1.4.7 Áo thun công nghệ cao Ralph Lauren Polo Tech shirt 46 1.4.8 Ứng dụng The Championships .47 CHƯƠNG NHỮNG KIẾN THỨC CƠ BẢN CỦA QUẦN VỢT 50 2.1 Sân quần vợt (court) .50 2.2 Dụng cụ tập luyện môn quần vợt (vợt, giày, trang phục…) 55 2.2.1 Vợt quần vợt (racquet) 55 2.2.2 Bóng (ball) 56 2.2.3 Giày (shoes) 57 2.2.4 Túi/Balo (bags/backpacks) 57 2.2.5 Cuốn cán vợt (racket handle roller) .58 2.3 Một số kiến thức luật thi đấu quần vợt 59 2.3.1 Sân .59 2.3.2 Thiết bị cố định 60 2.3.3 Bóng .61 2.3.4 Vợt 61 2.3.5 Phát bóng đỡ phát bóng 62 2.3.6 Chọn sân chọn phát bóng 62 2.3.7 Phát bóng .62 2.3.8 Lỗi phát bóng 63 2.3.9 Trình tự phát bóng .63 2.3.10 Lỗi phát bóng .63 2.3.11 Quả phát bóng thứ hai .64 2.3.12 Khi phát bóng 64 2.3.13 Quả đánh lại 64 2.3.14 Quả đánh lại phát bóng 65 2.3.15 Thứ tự phát bóng 65 2.3.16 Đấu thủ đổi bên 65 2.3.17 Bóng 65 2.3.18 Đấu thủ phát bóng thắng điểm 65 2.3.19 Đấu thủ đỡ phát bóng thắng điểm .66 2.3.20 Đấu thủ thua điểm 66 2.3.21 Cản trở đối phương 67 2.3.22 Bóng rơi vạch .68 2.3.23 Bóng chạm thiết bị cố định 68 2.3.24 Đánh bóng trả tốt .68 2.3.25 Đấu thủ bị cản trở 69 2.3.26 Tính điểm ván đấu 69 2.3.27 Tính ván hiệp đấu .70 2.3.28 Số hiệp tối đa .72 2.3.29 Vai trò trọng tài sân .72 2.3.30 Tiến trình trận đấu thời gian nghỉ 72 2.3.31 Chỉ đạo viên .74 2.3.32 Thay bóng 74 2.3.33 Sân đánh đôi 75 2.3.34 Thứ tự phát bóng đánh đôi .75 2.3.35 Thứ tự đỡ phát bóng 75 2.3.36 Phát bóng khơng thứ tự đánh đơi 76 2.3.37 Lỗi thứ tự đỡ phát bóng đánh đơi .76 2.3.38 Lỗi phát bóng đánh đơi 76 2.3.39 Đánh bóng đánh đơi 76 2.3.40 Một số luật quần vợt 76 CHƯƠNG KỸ THUẬT QUẦN VỢT .84 3.1 Cách cầm vợt (Holding a Racket) 84 3.1.1 Kiểu cầm Eastern (số 3) .86 3.1.2 Kiểu cầm Continental (số 2) 87 3.1.3 Kiểu cầm Semi-Western (số 4) .88 3.2 Tư đứng cách di chuyển quần vợt 90 3.2.1 Tư đứng quần vợt 90 3.2.2 Cách di chuyển quần vợt (footwork) 92 3.3 Nguyên lý kỹ thuật quần vợt 94 3.3.1 Cấu trúc sinh học hoạt động đánh bóng quần vợt 95 3.3.2 Điều khiển hoạt động đánh bóng 96 3.3.3 Các yếu tố đánh bóng 97 3.3.4 Ảnh hưởng lực đánh bóng góc độ mặt vợt tiếp xúc với đường bay bóng .97 3.3.5 Sức mạnh đánh bóng 98 3.3.6 Tốc độ bóng 99 3.3.7 Biến hóa điểm rơi bóng .100 3.3.8 Độ xốy bóng đánh .100 3.4 Kỹ thuật đánh bóng mơn quần vợt .101 3.4.1 Kỹ thuật đánh bóng thuận tay (forehand) 102 3.4.2 Kỹ thuật đánh bóng trái tay (backhand) 109 3.5 Kỹ thuật phát bóng (serve) đánh trả phát bóng 115 3.5.1 Diễn biến khâu phát bóng 115 3.5.2 Các kiểu phát bóng 118 3.6 Kỹ thuật cắt bóng (slice) .120 3.6.1 Quả cắt trái (backhand slice) 121 3.6.2 Quả cắt thuận tay (forehand slice) 124 3.7 Kỹ thuật bỏ nhỏ (drop shot) .127 3.7.1 Bỏ nhỏ thuận tay 128 3.7.2 Bỏ nhỏ trái tay 129 3.8 Kỹ thuật lốp bóng (lob) 130 3.8.1 Khái quát kỹ thuật lốp bóng .130 3.8.2 Thời điểm thực lốp bóng 130 3.8.3 Cách thực lốp bóng .131 3.8.4 Ý đồ chiến thuật lốp bóng 133 3.9 Kỹ thuật đánh bóng khơng (vơ lê) .136 3.9.1 Quả vô lê phải 137 3.9.2 Quả vô lê trái .138 3.10 Kỹ thuật đánh bóng nửa nảy (Haft Volley/Demi Volley) 143 3.11 Kỹ thuật đập bóng (Smash) 145 3.11.1 Các bước thực đập bóng 146 3.11.2 Những lỗi thường gặp thực kỹ thuật đập bóng cách khắc phục 148 CHƯƠNG CHIẾN THUẬT QUẦN VỢT CƠ BẢN 154 4.1 Kiến thức chung chiến thuật quần vợt 154 4.1.1 Chiến lược, chiến thuật kỹ thuật 154 4.1.2 Các khu vực sân quần vợt 154 4.1.3 Các loại đánh bóng chiến thuật quần vợt 155 4.1.4 Lý thuyết điểm (đường phân giác) .156 4.2 Những nguyên tắc chiến lược chiến thuật thi đấu quần vợt .156 4.3 Các yếu tố ảnh hưởng đến chiến thuật quần vợt 158 4.3.1 Năng lực thân VĐV 158 4.3.2 Trình độ lực chun mơn đối phương 159 4.3.3 Yếu tố môi trường 159 4.3.4 Những điều kiện khác 160 4.4 Phân loại chiến thuật 160 4.4.1 Chiến thuật đánh đơn 160 4.4.2 Chiến thuật đánh đôi 175 4.4.3 Chiến thuật thi đấu đôi nam nữ 185 CHƯƠNG GIẢNG DẠY KỸ THUẬT QUẦN VỢT 189 5.1 Cơ sở khoa học giảng dạy kỹ thuật quần vợt 189 5.2 Các giai đoạn trình học tập kỹ thuật quần vợt 189 5.2.1 Giai đoạn hình thành 190 5.2.2 Giai đoạn tập luyện (lặp lại liên kết) 191 5.2.3 Giai đoạn tự động hóa/giai đoạn phân hóa .192 CHƯƠNG PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC THI ĐẤU VÀ TRỌNG TÀI QUẦN VỢT 195 6.1 Công tác tổ chức thi đấu quần vợt 195 6.1.1 Nhiệm vụ thi đấu 195 6.1.2 Tính chất thi đấu 195 6.1.3 Các giai đoạn tổ chức thi đấu 195 6.2 Ban tổ chức quần vợt 198 6.3 Thể thức thi đấu quần vợt 199 6.3.1 Thể thức thi đấu đồng đội 199 6.3.2 Thể thức thi đấu loại 200 6.3.3 Thể thức thi đấu vòng tròn 204 6.3.4 Thể thức thi đấu hỗn hợp 207 6.4 Điều lệ thi đấu quần vợt .208 6.5 Đăng ký bốc thăm xếp lịch thi đấu .209 6.5.1 Đăng ký thi đấu 209 6.5.2 Bốc thăm xếp lịch .210 6.6 Phương pháp trọng tài quần vợt .210 6.6.1 Những yêu cầu trọng tài quần vợt 210 6.6.2 Nhiệm vụ quyền hạn phối hợp trọng tài điều hành trận đấu .213 CHƯƠNG LUYỆN TẬP THỂ LỰC TRONG QUẦN VỢT 220 7.1 Khái quát thể lực 220 7.1.1 Yếu tố di truyền 220 7.1.2 Yếu tố huấn luyện .221 7.1.3 Yếu tố lứa tuổi giới tính 222 7.1.4 Yếu tố chế độ dinh dưỡng 223 7.1.5 Yếu tố môi trường vị trí địa lý .223 7.1.6 Trạng thái tâm lý 223 7.2 Luyện tập thể lực quần vợt 224 7.2.1 Tập luyện phần bắp phía .225 7.2.2 Tập luyện phần bắp phía 234 CHƯƠNG CHẤN THƯƠNG THƯỜNG GẶP TRONG QUẦN VỢT VÀ BIỆN PHÁP PHÒNG NGỪA, SƠ CỨU 238 8.1 Khái quát chấn thương quần vợt 238 8.2 Nguyên nhân chấn thương quần vợt .238 ngón tay với ngồi để chặn bóng (khơng phải lịng bàn tay) Đồng thời, cánh tay khơng đánh bóng đặt hờ vào cổ vợt sau lấy đà vung sau Ngay lúc bóng rời khỏi vợt đối thủ, người chơi quay vai tay đánh bóng phía lưới đổi kiểu cầm vợt từ Eastern Forehand sang Eastern Backhand Rồi di chuyển chéo tới trước, chạm bóng trước thân người cách từ 15 cm đến 25 cm mức ngang ngực Trọng tâm thân người chơi chuyển từ chân sau chân trước chạm bóng, đầu vợt giữ hướng lên đà vợt kết thúc cao Lực phát vào cú đánh động tác duỗi người tới trước thể cách giữ cánh tay đánh bóng dang ra, trước 3.9.2.1 Quả vô lê trái tay Quả vô lê trái tay diễn đạt theo bước sau: Bước Chuẩn bị vô lê trái Người chơi chuẩn bị với bước giậm nhảy chỗ (split-step) Khi bóng bay sang phía bên trái tay (bên không thuận), xoay người đưa vợt sang bên trái tay (tay không thuận cầm hờ cổ vợt) Trọng tâm dồn lên ngón chân Sau bước chân thuận lên đồng thời tay không thuận buông cổ vợt tay thuận đưa vợt phía trước để đánh bóng Bước Tiếp xúc bóng Điểm tiếp xúc bóng lý tưởng phía trước chân trước người chơi (chân thuận) Đẩy vợt phía trước với động tác gọn Cổ tay nắm chặt chạm bóng Ln giữ đầu vợt cao cổ tay sử dụng cánh tay không cầm vợt để giữ thăng Điều giúp người chơi nhanh chóng quay tư chuẩn bị để sẵn sàng cho cú đánh Bước Kết thúc động tác Khơng đưa vợt q dài sau chạm bóng Sau đưa vợt qua điểm tiếp xúc, bóng chạm dây nảy đi, cho vợt theo đà chút dừng vợt lại Lý đối thủ đánh trả lại nhanh người chơi cần đưa vợt tư chuẩn bị thật nhanh để xử lý tình 139 (Nguồn: http://www.tennisprostrokes.net/project/the-backhand-volley/) Hình 75 Chuỗi động tác thực kỹ thuật vô lê trái 3.9.2.2 Quả vô lê trái hai tay - Cách cầm vợt Tay phải nằm phía bên phải vị trí số (ngược lại với người thuận tay trái), giống vị trí cú vơ lê tay Tay trái (tay khơng thuận), đặt L3 Cần tác động đẩy nhiều với tay khơng thuận (Nguồn: https://www.tennissg.com/tennis-grips/ Hình 76 Vị trí cầm vợt cú vơ lê trái tay 140 * Các tình khó vơ lê: - Vơ lê cao: Khi bóng bay sang bên phần sân người chơi cao vai, đưa vợt lên cao vị trí định chạm bóng để bắt vơ lê Hơi xoay vai đưa vợt vào bóng theo hướng từ cao xuống thấp (bóng cao đưa vợt dốc xuống) Ngay bóng rời vợt, người chơi dừng vợt lại không khiến bóng bay rúc lưới (Nguồn: https://www.tennis.com/ baseline/articles/net-play-revisitingthe-volley-stefan-edberg-influence-onfederer) Hình 78 Động tác vơ lê cao Forehand (Nguồn: https://desevanstennis com/2011/10/15/the-backhand-volley/ federer-backhand-volley/) Hình 79 Động tác vô lê cao Backhand - Vô lê thấp: Khi bóng rơi xuống thấp mép lưới, cú vơ lê khó bình thường Người chơi phải khuỵu gối để hạ người xuống thấp, kể bước chân trước Ngửa mặt vợt hợp lý để hứng bóng Đừng để ý đến việc đưa bóng thật mạnh sang sân đối phương mà tập trung vào việc làm bóng nảy qua lưới, sát lưới sâu cuối sân bên 142 (Nguồn: https://tt.tennis-warehouse com/index.php?threads/forehand-volleyfundamentals.637810/) Hình 80 Động tác vơ lê thấp Forehand (Nguồn: https://desevanstennis com/2011/10/15/the-backhand-volley/ a-low-backhand-volley/) Hình 81 Động tác vơ lê thấp Backhand 3.10 Kỹ thuật đánh bóng nửa nảy (Haft Volley/Demi Volley) Bóng nửa nảy (đờ mi vơ lê) coi cú đánh khó quần vợt, người chơi phải đánh bóng thời điểm vừa chạm mặt sân (vừa nảy lên) Do đó, người chơi thường khơng chọn cách đánh mà sử dụng tình miễn cưỡng, ép buộc Nó cú đánh phòng thủ Những người tập thường lựa chọn phương án lùi đủ xa điểm rơi bóng, để tung cú đánh tiêu chuẩn (tuy nhiên đường bóng đến q nhanh (sát người) lựa chọn khơng hiệu quả) Nếu khơng họ cố vươn tới bóng cịn khơng Vừa khó đánh, lại cịn khơng hấp dẫn bóng gần sát bàn chân, lúc bóng vừa nảy lên khỏi sân Đa số người chơi chẳng thể dùng cú đờ mi vô lê để công hiệu quả, không tự hào tay vợt có cú đờ mi vơ lê tốt 143 (Nguồn: https://www.tennisgate.com/volley-technique/) Hình 82 Chuỗi động tác nửa nảy thuận tay (Forehand half volley) Cú đờ mi vô lê phải trái đòi hỏi cú lấy đà sau ngắn, khuỵu gối tốt, động tác nâng từ thấp đến cao có đầu vợt thẳng đứng lúc chạm bóng để đánh cú đờ mi vô lê sâu Mặt vợt phải nghiêng xuống để đánh cú đờ mi vô lê thấp, hành động nhanh đánh đôi Trong hai trường hợp, điều cho phép người chơi đánh bóng lên cao qua lưới rơi xuống an toàn sân đối thủ (Nguồn: https://www.tennisgate.com/volley-technique/) Hình 83 Chuỗi động tác nửa nảy thuận tay (Backhand half volley) 144 Cũng đánh cú đờ mi vô lê tốt cách đứng cao hạ thấp đầu vợt xuống với mặt vợt nghiêng sau để “xúc” bóng lên cao qua lưới, giống phần đông người cố thực Thay vào đó, người chơi phải giữ chặt cổ tay, hạ thấp cánh tay đánh bóng sau sử dụng hai đùi động tác nâng thân người để tạo lực Động tác nghiêng nhỏ vợt tác động nghiêm trọng đến kiểu bay bóng 3.11 Kỹ thuật đập bóng (Smash) Đập bóng cú đánh đầy uy lực kỹ thuật thực khó thực Nếu người chơi có đủ tự tin, đốn khả thực tốt, đối thủ khơng có hội chống đỡ Để thực đập bóng hiệu quả, người chơi phải biết cách tập trung cao độ, đọc, phán đốn tình huống, di chuyển vị trí, nhịp thở uyển chuyển, kỹ thuật hồn hảo, xác, ngắn gọn, sau sức mạnh đánh vào bóng Cú đập bóng thực bên thuận tay trái tay Người chơi sử dụng sức mạnh tồn thân, đập bóng sâu sang góc sân bên Kỹ thuật đập bóng thường sử dụng để đáp trả cú lốp bóng đối phương (Nguồn: http://moathayishpeassignment.weebly.com/techniques-and-skill.html) Hình 84 Động tác thực kỹ thuật đập bóng 145 3.11.1 Các bước thực đập bóng (Nguồn hình mục này: https://tennissaigon.com/cu-danh-smash-trongtennis/) Thực đập bóng theo bước: - Bước Chuẩn bị Hình 85a Tay cầm vợt cán số Di chuyển đến vị trí đánh bóng, dừng lại, xoay ngang Hai chân cách xa khuỵu gối Thời điểm nhìn thấy cú đánh trả bay tầm cao từ đối phương, người chơi cần phải nghiêng sang bên (như bạn chuẩn bị sẵn sàng tư giao bóng) Tư phải sẵn sàng, thể việc nâng vợt lên cao ngang tầm ngực - Bước Hạ vợt xoay người Khi đưa vợt lên gập khuỷu tay, đầu vợt hướng lên trời dừng lại chờ bóng rơi xuống vị trí đánh thích hợp Bàn tay khơng cầm vợt vào bóng để giữ thăng đồng thời canh vị trí thời điểm đánh bóng xác Hãy thật tập trung, đơi mắt, vào trái bóng bắt đầu xác định xác vị trí đường bay bóng phía Khi người chơi bắt đầu di chuyển, nên sử dụng bước chạy nhẹ nhàng Lệch sang bên chọn vị trí thích hợp để thực cú đánh smash 146 Hình 85b - Bước Vung vợt Hình 85c Khi có vị trí tốt, đón bóng bay đến (phán đốn bóng tầm cao nhất) Bắt đầu hành động vung tay vung vợt Cố gắng tạo cảm giác hai tay vung lên Cánh tay không cầm vợt phải mở rộng đẩy hướng bóng bay tới Đồng thời đưa vợt sau vai, hạ đầu vợt giữ khuỷu tay cao Bật lên chân sau xoay vai phía trước để tạo mơ men xoắn nhằm tăng tốc độ cho cú đánh (tương tự giao bóng) - Bước Tiếp xúc bóng Giữ đầu thẳng mắt nhìn tập trung cao độ vào bóng Lựa chọn điểm rơi xác Đây yếu tố quan trọng người chơi đánh bóng sớm muộn khơng đạt mục đích Vị trí bóng smash tốt phía đỉnh đầu trước mặt Nhắm vị trí vợt chạm bóng trái bóng phía trước thân người cánh tay vung vợt hoàn toàn duỗi thẳng đầu Vẩy cổ tay trước hướng xuống (không nhiều) vợt chạm bóng Khơng nên cố gắng đánh bóng q mạnh trường hợp này, q trình tính tốn thời gian yếu tố định Quả bóng bay có tốc độ lớn cú đập đốn (chứ khơng phải mạnh) tạo lực đủ lớn để thắng điểm Hình 85d 147 - Bước Kết thúc động tác Để đầu vợt bay qua trái bóng Xoay người phía đối phương điều khiển đơi chân để giữ thăng Đưa chân sau phía trước để hãm đà tiến trước thể Kết thúc vợt theo đà tự nhiên cách thoải mái Hình 85e (Nguồn: https://thegioitennis.com.vn/kinh-nghiem-choi-tennis/Khac-phuc-loi-ky-thuatsmash-tennis/) Hình 86 Chuỗi động tác thực kỹ thuật đập bóng Tuy nhiên khơng phải người chơi thực điều cách ổn định Nhiều học viên, VĐV cảm thấy sợ hãi, bối rối thiếu đốn đơi cịn bệnh ám ảnh 3.11.2 Những lỗi thường gặp thực kỹ thuật đập bóng cách khắc phục 3.11.2.1 Thường xuyên đập bóng rơi sau vạch cuối sân Về nguyên tắc smash, mặt vợt theo quỹ đạo từ thấp lên cao sau xuống Bởi thế, người chơi đập bóng sau sân xuất phát từ việc bạn đánh bóng muộn, mặt vợt lúc cịn ngửa lên nhiều Cách khắc phục: 148 - Hãy đánh bóng sớm hơn, bóng phía trước bạn, mặt vợt hướng lên phía trước - Chỉ tay khơng thuận lên trên, vừa để bóng, vừa tạo nhịp nhàng thể, vừa đảm bảo bạn đánh bóng phía trước - Khơng nên hạ vợt phía sau lưng (tức khuỷu tay lên cao, cịn đầu vợt chúc xuống) bạn vào bóng muộn, lực đánh cú smash khơng địi hỏi nhiều giao bóng - Khi bạn khơng thể tiếp xúc bóng phía trước mặt, cú smash với độ xốy kết hợp topspin chém giúp bạn smash vào sân mà ghi điểm 3.11.2.2 Thường xuyên đập bóng vào lưới Lỗi xảy bạn đánh bóng q xa phía trước mặt Tiếp xúc bóng khơng vào tâm đỉnh đầu vợt Tiếp xúc xong khơng dẫn vợt theo bóng mà gập cổ tay đột ngột Cách khắc phục: - Hãy chọn điểm rơi xác mở vợt chậm lại chút - Đừng cố gắng vảy cổ tay Khi bạn lỏng cổ tay, tự khắc bạn có cú vảy cổ tay xác - Ngẩng đầu lên bạn mở vợt, điều giúp bạn nhìn bóng lâu tránh đổ người phía bóng - Hãy tay trái lên động tác giúp bạn khơng đổ phía trước q sớm 3.11.2.3 Đập bóng ngồi đường biên sân Lỗi xảy bạn cầm vợt tư semi western hay western (3,5-4) để smash Khi mặt vợt vị trí khơng phù hợp để đánh bóng Cách khắc phục: - Cầm vợt tư continental (số 2) eastern (số 3) thực smash - Cố gắng di chuyển đứng vị trí thật tốt, mở hướng mà bạn muốn smash 149 3.11.2.4 Đập bóng thiếu uy lực Lỗi xảy cổ tay, khuỷu tay vai bạn tình trạng bó cứng khơng thả lỏng Không xoay vai mở vợt sau Động tác mở vợt rườm rà, nhiều thời gian Cách khắc phục: - Thả lỏng thể, không gồng phận thể - Hãy để lực đánh xuất phát từ cánh tay vung lên với vợt bạn - Hãy dồn lực thể vào chân trước (chân trái với người chơi tay phải) bạn tiếp xúc với bóng 3.11.2.5 Đập bóng thiếu ổn định Sự di chuyển sân chậm hay di chuyển, chân bị mắc sai phạm (lên cao sát lưới, đối phương lốp qua đầu cách di chuyển kịp thời), khả cân đánh Cách khắc phục: - Hãy di chuyển thật nhiều bước nhỏ để điều chỉnh vị trí thực cú smash - Khi đánh bóng khơng, cần tránh đánh q lực để khơng cân khơng có khả điều chỉnh lại bạn smash không thời điểm (quá sớm, muộn) 3.11.2.6 Khả cảm nhận điểm rơi Hạn chế khả quan sát, phán đốn, đọc tình Nhắm mắt, gập đầu tiếp xúc bóng Cách khắc phục: - Nhờ người bạn chơi lốp bóng từ bên sân sang, bạn cầm vợt tay, di chuyển bước chân nhỏ, đưa tay trái lên cao bắt lại bóng tay trái - Tập thường xuyên, thục, sau bạn bắt đầu chuyển sang giai đoạn smash vợt bóng 150 Câu hỏi hướng dẫn ôn tập Câu Anh (chị) trình bày cách cầm vợt quần vợt Câu Tư đứng cách di chuyển quần vợt thực sao? Câu Hãy phân tích nguyên lý kỹ thuật quần vợt Câu Trình bày kỹ thuật đánh bóng thuận tay (forehand) Câu Trình bày kỹ thuật đánh bóng trái tay (backhand) Câu Trình bày kỹ thuật phát bóng (serve) đánh trả phát bóng Câu Trình bày kỹ thuật cắt bóng (slice) Câu Trình bày kỹ thuật bỏ nhỏ (drop shot) Câu Trình bày kỹ thuật lốp bóng (lob) Câu Trình bày kỹ thuật đánh bóng khơng (vơ lê) Câu Trình bày kỹ thuật đánh bóng nửa nảy (haft volley/demi volley) Câu 10 Trình bày kỹ thuật đập bóng (smash) Tài liệu tham khảo Tiếng Việt Lâm Việt Anh, Từ Chí Thành, Trương Hoa Quang (2003), Quần vợt nâng cao, NXB TDTT Anne Pankhurst [Người dịch: Trần Ngọc Linh] (1994), Kỹ thuật đánh quần vợt, NXB Mũi Cà Mau Charles Applewhaite [Người dịch: Hồng Quang - Như Ý] (1998), Quần vợt thực hành - 500 tập kỹ thuật, NXB TDTT Trần Nguyệt (2007), Kỹ thuật tennis đại, NXB TDTT S.Placentini - P.Missaglia [Người dịch: Nguyễn Ngọc Sương] (1999), Quần vợt - Kỹ thuật thực hành, NXB TDTT Đức Tài (2006), Hướng dẫn tập luyện kỹ chiến thuật quần vợt, NXB TDTT 151 Phạm Xuân Thành [Chủ biên], Hướng Xuân Nguyên, Trần Văn Vinh, Đào Xuân Anh (2014), Giáo trình Quần vợt, NXB TDTT Trung Đỗ (2016), Học tennis từ A tới Z - Toàn kiến thức kỹ thuật tennis cho người bắt đầu, Trung tâm Fansipan Tennis (http://hoctennis.net) Vũ Như Ý (2004), Quần vợt thực hành - 500 tập kỹ thuật, NXB TDTT 10 Vũ Như Ý (2009), Để chơi quần vợt giỏi, NXB TDTT Tiếng Anh 11 Brody, Howard (1987), Tennis Science for Tennis Players, published by University of Pennsylvania Press 12 Dr David Stone (2011), How to Beat Better Tennis Players – Most of the Time! Advanced strategy and tactics for the serious amateur player 13 Peter Scholl (2002), Richtig Tennis, Ein Titeldatensatz für diese, Publikation ist bei Der Deutschen Bibliothek erhältlich 14 Serena Williams, Russell Sadur (2004), How to play tennis with Williams sisters 15 DK Pub.Steve Martin (2014), “Using the Opposite Hand to Improve Your Tennis Game - Part 2”, (https://www.blackbelttennis com/2014/09/05/using-opposite-hand-improve-tennis-gamepart-2/) 16 Venus Williams , Serena Williams (2004), How to Play Tennis: Learn How to Play Tennis with the Williams Sisters, DK Publishing (Dorling Kindersley) Thông tin mạng Internet 17 https://thegioitennis.com.vn/kinh-nghiem-choi-tennis/Khac-phucloi-ky-thuat-smash-tennis/ 18 http://dayhoctennis.com/Ky-thuat-tennis/Bon-cach-di-chuyen152 trong-tennis-c39a6.html 19 https://sites.google.com/site/thegioitennisvietnam/cho-nguoi-moichoi/tap-lop-bong-tennis 20 http://protennistips.net/how-to-tennis-footwork/ 21 https://vuatennis.com/chi-tiet-cach-giao-bong-tennis-chuan-nhatcua-roger-federer-186.html 22 https://sites.google.com/site/truongquangvuhlvtennisvietnam/chonguoi-moi-choi/chon-mua-vot-va-cach-cam-vot-tennis 23 https://www.top-tennis-training.com/how-to-hit-the-perfecttennis-forehand-slice-in-5-simple-steps/ 24 http://dayhoctennis.com/Ky-thuat-tennis/Day-hoc-tennis-nangcao-Cu-cat-bong-tinh-te-c38a48.html 25 https://sites.google.com/site/thegioitennisvietnam/cho-nguoi-moichoi/tap-cu-bo-nho-trong-tennis 26 http://hoctennis.net 27 http://tennisphuongnam.weebly.com/qu7843-c7855t-traacuteibackhand-slice.html 153