Đang tải... (xem toàn văn)
MỤC LỤC PHẦN MỞ ĐẦU 1 Lí do chọn đề tài 1 2 Câu hỏi nghiên cứu 1 3 Mục đích nghiên cứu 1 4 Phạm vi, đối tượng và khách thể nghiên cứu 1 5 Tính mới của đề tài 2 6 Nhiệm vụ nghiên cứu 2 7 Phương pháp ng[.]
MỤC LỤC PHẦN MỞ ĐẦU Lí chọn đề tài Câu hỏi nghiên cứu .1 Mục đích nghiên cứu Phạm vi, đối tượng khách thể nghiên cứu .………………………… Tính đề tài .2 Nhiệm vụ nghiên cứu Phương pháp nghiên cứu Giả thuyết nghiên cứu Đóng góp đề tài PHẦN NỘI DUNG Chương I Cơ sở lí luận Lịch sử nghiên cứu vấn đề Các khái niệm 2.1 Khái niệm kĩ 2.2 Khái niệm cảm xúc .3 2.3 Khái niệm kiểm soát cảm xúc .4 Vai trò việc kiểm soát cảm xúc hạn chế cảm xúc tiêu cực Chương II Thực trạng kiểm soát cảm xúc hạn chế cảm xúc tiêu cực Quá trình nghiên cứu thực trạng Kết nghiên cứu thực trạng .5 2.1 Khảo sát thực trạng hiểu biết học sinh kiểm soát cảm xúc……….5 2.2 Khảo sát việc học sinh thực để kiểm soát cảm xúc……………5 Nguyên nhân ………………………………………………………………….6 3.1 Nguyên nhân khách quan …………………………………………… …… 3.2 Nguyên nhân chủ quan ……………………………………… …………… Chương III Đề xuất giải pháp thực nghiệm giải pháp Đề xuất giải pháp 1.1 Ý thức rèn luyện cảm xúc theo hướng tích cực…… .8 1.2 Xây dựng mơ hình học sinh bán trú tự quản, đôi bạn tiến …………… 1.3 Xây dựng tăng cường hoạt động câu lạc bộ……………………….9 1.4 Thành lập tăng cường hoạt động tổ tư vấn tâm lý học đường Kết thực nghiệm giải pháp 10 PHẦN KẾT LUẬN TÀI LIỆU THAM KHẢO PHẦN MỞ ĐẦU Lí chọn đề tài Cảm xúc đóng vai trị quan trọng đời sống tinh thần tác động mạnh mẽ đến hiệu công việc, học tập, khả sáng tạo người Tục ngữ Việt Nam có câu: “cả giận khôn” Đúng vậy, nhận thức hậu khôn lường việc không giữ bình tĩnh và lý trí nơng thời gây nên Và cách để hạn chế hệ thân phải biết cách kiểm soát cảm xúc Cuộc sống người nói chung học sinh nói riêng ln phải đối mặt với nhiều loại cảm xúc, từ cảm xúc tích cực đến cảm xúc tiêu cực Những cảm xúc học sinh nảy sinh biến đổi liên tục trình tham gia học tập, quan hệ bạn bè, gia đình, xã hội Do không làm chủ cảm xúc tạo nên thói quen tiêu cực việc than vãn, cảm thấy bất lực, xúc, tiêu cực khơng lối vấn đề sống Qua số liệu thống kê truyền thông, tác giả biết: hàng năm nước ta có khoảng 2000 vụ bạo lực xảy ra, chiếm 53% số vụ xảy học đường trường THPT nằm số mà nguyên nhân lại xuất phát từ lí nhỏ Chỉ số học sinh khơng tự kiểm sốt cảm xúc có hành vi vi phạm, để lại hậu khôn lường Xuất phát từ thực trạng trên, tác giả nhận thấy việc nghiên cứu để giúp tất người, đặc biệt bạn học sinh có nhận thức, thái độ hành động đắn khả kiểm soát cảm xúc thân để hạn chế cảm xúc, hành vi tiêu cực học đường vô quan trọng, góp phần tạo nên mơi trường học đường an tồn, lành mạnh, tiến Vì tác giả lựa chọn đề tài “Giải pháp rèn kĩ kiểm soát cảm xúc cho học sinh trường THPT số TX Sa Pa” Câu hỏi nghiên cứu - Thực trạng kiểm soát cảm xúc hạn chế cảm xúc tiêu cực học sinh trường THPT số Sa Pa diễn ? - Nguyên nhân dẫn đến thực trạng kiểm soát cảm xúc học sinh trường THPT số Sa Pa ? - Làm để kiểm soát cảm xúc hạn chế cảm xúc tiêu cực học sinh trường THPT số Sa Pa? Mục đích nghiên cứu - Đưa số giải pháp kiểm soát cảm xúc hạn chế cảm xúc tiêu cực cho học sinh - Giúp cho học sinh hứng thú, tích cực học tập, vui vẻ, hạnh phúc đến lớp - Góp phần giúp cho mục tiêu xây dựng trường học thân thiện, học sinh tích cực thành cơng, nâng cao chất lượng giáo dục toàn diện cho học sinh Phạm vi, đối tượng khách thể nghiên cứu - Phạm vi: Trường THPT số thị xã Sa Pa - Đối tượng điều tra: Giải pháp rèn kĩ kiểm soát cảm xúc cho học sinh trường THPT số Sa Pa - Khách thể nghiên cứu: 100 học sinh thuộc ba khối lớp trường THPT số Sa Pa Tính đề tài - Rất đề tài trước trọng tìm hiểu kĩ năng, phân tích thực trạng kiểm sốt cảm xúc hạn chế cảm xúc tiêu cực cho học sinh - Đề tài giúp bạn học sinh: + Hiểu cảm xúc, cảm xúc tiêu cực + Hiểu kiểm soát cảm xúc, hậu việc chưa kiểm soát cảm xúc + Đưa giải pháp ưu việt giúp học sinh kiểm soát cảm xúc hạn chế cảm xúc tiêu cực + Giảm thiểu số vụ bạo lực học đường hành xử thiếu văn hóa + Góp phần xây dựng trường học thân thiện, nhân văn, an toàn hạnh phúc Nhiệm vụ nghiên cứu - Làm rõ sở lý luận việc kiểm soát cảm xúc hạn chế cảm xúc tiêu cực cho học sinh - Nghiên cứu thực trạng để đưa giải pháp kiểm soát cảm xúc hạn chế cảm xúc tiêu cực cho học sinh phù hợp, hiệu Phương pháp nghiên cứu Thời gian nghiên cứu từ tháng 8/2022 đến tháng 12/2022 - Phương pháp nghiên cứu tài liệu: Tiến hành thu thập nghiên cứu tài liệu chuyên môn nhằm xây dựng sở thực tiễn cho trình nghiên cứu - Phương pháp quan sát: Quan sát thực trạng diễn trường THPT số thị xã Sa Pa - Phương pháp điều tra: Các bảng hỏi khảo sát - Phương pháp thống kê phân tích số liệu - Thực nghiệm mơ hình giải pháp: Học sinh thay đổi nhận thức, hành động nhằm thay đổi lối sống, hành vi, góp phần kiểm soát tốt cảm xúc hạn chế cảm xúc tiêu cực học tập đời sống Giả thuyết nghiên cứu - Những cách thức áp dụng chưa phù hợp nguyên nhân dẫn đến việc kiểm soát cảm xúc hạn chế cảm xúc tiêu cực cho học sinh chưa đạt hiệu - Nếu đề tài thành công giúp học sinh có kĩ kiểm sốt cảm xúc hạn chế cảm xúc tiêu cực Đóng góp đề tài - Phân tích, lý giải thực trạng kiểm sốt cảm xúc hạn chế cảm xúc tiêu cực cho học sinh - Đề giải pháp hiệu kiểm soát cảm xúc hạn chế cảm xúc tiêu cực cho học sinh, áp dụng cho tất trường THPT PHẦN NỘI DUNG CHƯƠNG I CƠ SỞ LÍ LUẬN Lịch sử nghiên cứu vấn đề Khả kiểm soát cảm xúc đề tài nghiên cứu mẻ lĩnh vực tâm lý học Nhiều nhà nghiên cứu coi khả phận cấu thành nên trí tuệ cảm xúc người Do đó, số đề tài trí tuệ cảm xúc nghiên cứu đến khả kiểm soát cảm xúc như: Năm 2003, tác giả Nguyễn Huy Tú với số viết như: “Chỉ số thông minh cảm xúc cao – tiền đề thành công” Tạp chí Giáo dục; “Trí tuệ cảm xúc – chất phương pháp chẩn đoán” Tác giả Nguyễn Cơng Khanh với “Nghiên cứu trí tuệ cảm xúc học sinh trung học phổ thông” – nhánh đề tài cấp nhà nước Năm 2007, đề tài “Giáo dục cảm xúc giới lý” tác giả Nguyễn Ngọc Thanh làm chủ nhiệm Trong đó, tác giả đưa mơ hình giáo dục cảm xúc để lấy lại quân bình giáo dục Trên truyền thơng có vài chương trình luận đàm hành xử người dân nơi công cộng như: “Kĩ kiểm soát cảm xúc” tiến sĩ Lê Thẩm Dương, “Kĩ kiểm soát cảm xúc” sinh viên Nguyễn Thị Hải trường Đại học khoa học xã hội nhân văn Các khái niệm 2.1 Khái niệm Kĩ Kỹ (Skills): “Kĩ năng lực hay khả chủ thể thực thục hay chuỗi hành động sở hiểu biết (kiến thức kinh nghiệm) nhằm tạo kết mong đợi” (Theo L Đ Levitov nhà tâm lý học Liên Xô) 2.2 Khái niệm Cảm xúc cảm xúc tiêu cực Theo Từ điển Tâm lý học Vũ Dũng: “Cảm xúc phản ánh tâm lý mặt ý nghĩa sống động tượng hoàn cảnh, tức mối quan hệ thuộc tính khách quan chúng với nhu cầu chủ thể, hình thức rung động trực tiếp” Theo tác giả Nguyễn Khắc Viện, Từ điển Tâm lý, 1991: “Cảm xúc phản ứng rung chuyển người trước kích thích vật chất việc, gồm hai mặt: phản ứng sinh lý thần kinh thực vật tim đập nhanh, tốt mồ hơi, nội tiết tăng hay giảm, bắp co thắt, run rẩy, rối loạn tiêu hóa; phản ứng tâm lý, qua thái độ, lời nói, hành vi cảm giác dễ chịu, khó chịu, vui sướng, buồn khổ có tính bột phát, chủ thể kiềm chế khó khăn” Những tác Nguyễn Xuân Thức, Nguyễn Quang Uẩn nhận định: “Cảm xúc thái độ thể rung cảm người vật tượng thực, phản ánh ý nghĩa chúng mối liên hệ với nhu cầu động người” Định nghĩa chấp nhận rộng rãi về cảm xúc (emotion) cho một trạng thái cảm nhận (feeling) liên quan đến suy nghĩ, thay đổi sinh lý biểu (hoặc hành vi) bên (Theo sách “Khái lược Tâm lý học”) Cảm xúc tiêu cực định nghĩa tập hợp cảm xúc kích thích cảm giác khó chịu và coi tình xuất lúc có hại, cho phép người kích hoạt nguồn lực nhằm đối phó với tình ấy. Cảm xúc tiêu cực cảnh báo chúng ta về số trường hợp coi mối đe dọa thách thức thân số nguy hiểm ảnh hưởng đến chất lượng sống xảy tương lai. Cách tiếp cận tốt với cảm xúc làm chủ chúng mà khơng phủ nhận hay chối bỏ chúng 2.3 Khái niệm kiểm sốt cảm xúc Kiểm sốt cảm xúc khơng phải loại bỏ những cảm xúc của thân mà học cách kiểm soát để làm chủ hành vi, thái độ thân tình dù tiêu cực Hiểu cách đơn giản, kiểm soát cảm xúc là đưa cảm xúc trở trạng thái cân thông qua nhiều phương diện ngôn ngữ, hình thể… Kiểm sốt cảm xúc cách sử dụng lý trí để điều khiển phần cảm xúc Từ làm thay đổi phản ứng, hành động trước tác động theo hướng tích cực (Nguồn: https://www.tienphong.vn/) Vai trị việc kiểm sốt cảm xúc hạn chế cảm xúc tiêu cực - Cảm xúc yếu tố chi phối suy nghĩ hành vi Chính vậy, việc kiểm soát cảm xúc giúp người có suy nghĩ khách quan, từ đưa định sáng suốt hành động đắn - Nếu để cảm xúc lấn át, suy nghĩ hành vi người bị chi phối nhiều Do đó, kiểm sốt cảm xúc kỹ cần thiết cho sống nói chung việc học tập nói riêng Làm chủ cảm xúc giúp học sinh gặp nhiều thuận lợi giảm thiểu tối đa tình căng thẳng - Quản lý tốt cảm xúc giúp học sinh tránh mâu thuẫn môi trường học đường sống Điều có vai trị quan trọng việc xây dựng trì mối quan hệ Người quản lý tốt cảm xúc thân có lời nói, hành động mực, nhờ dễ dàng mở rộng mối quan hệ với người xung quanh Ngoài ra, quản lý tốt cảm xúc có cách hành xử mực, học sinh có hội kết bạn với nhiều người Từ tạo nhiều thuận lợi cho học tập hoạt động sống CHƯƠNG II THỰC TRẠNG KIỂM SOÁT CẢM XÚC HẠN CHẾ CẢM XÚC TIÊU CỰC Quá trình nghiên cứu Nội dung nghiên cứu Thời gian nghiên cứu Nghiên cứu sở lí luận Tháng 8/2022 Nghiên cứu sở thực tiễn Tháng 9/2022 - hết tháng 10/2022 Thực nghiệm giải pháp Tháng 11/2022 - hết tháng 12/2022 Kết nghiên cứu thực trạng 2.1 Khảo sát thực trạng hiểu biết học sinh kiểm soát cảm xúc Tác giả khảo sát 100 học sinh ba khối trường THPT số Sa Pa, hiểu biết học sinh việc kiểm soát cảm xúc câu hỏi: Câu hỏi khảo sát 1: Bạn cáu gắt, xích mích với bạn lớp hay chưa? Câu hỏi khảo sát 2: Bạn nghĩ việc kiểm soát cảm xúc có cần thiết hay khơng? Bảng 1: Thống kê thực trạng hiểu biết học sinh kiểm soát cảm xúc STT Câu hỏi Không Hiếm Thỉnh thoảng (1điểm) 26 (2điểm) 34 (3điểm) 22 22 Thường xuyên Rất thường xuyên (4điểm) (5điểm) 50 18 16 Điểm Điểm trung bình 374 234 3,74 2,34 Nhận xét: Kết khảo sát cho thấy điểm trung bình câu hỏi 3,74 – học sinh thường xuyên cáu gắt, xích mích với bạn lớp; câu hỏi 2,69 – học sinh cảm thấy việc kiểm soát cảm xúc cần thiết Vậy đa số học sinh tổng số 100 bạn trường THPT số Sa Pa chưa tìm hiểu nhiều kĩ kiểm soát cảm xúc, học sinh gần thường xuyên cáu gắt, xích mích với bạn, học sinh chưa nhận thấy cần thiết việc kiểm soát cảm xúc 2.2 Khảo sát việc làm học sinh thực để kiểm soát cảm xúc Tác giả khảo sát 100 học sinh ba khối trường THPT số Sa Pa việc làm học sinh thực để kiểm soát cảm xúc với câu hỏi: Câu hỏi khảo sát 1: Khi người khác có thái độ hành động khơng với bạn, bạn có tức giận xúc khơng? Câu hỏi khảo sát 2: Bạn có giải pháp để kiểm sốt cảm xúc hay khơng? Câu hỏi khảo sát 3: Có giúp đỡ bạn giải khúc mắc không làm chủ cảm xúc hay không ? Câu hỏi khảo sát 4: Bạn thực mô hình học sinh bán trú tự quản, đơi bạn tiến chưa ? Câu hỏi khảo sát 5: Bạn có thường xuyên tham gia hoạt động câu lạc (CLB), hội, nhóm trường học khơng ? Bảng 2: Bảng thống kê việc làm học sinh thực để kiểm sốt cảm xúc STT Câu hỏi Khơng Hiếm Thỉnh thoảng Thường xuyên Rất thường Điểm xuyên (1 điểm) (2 điểm) (3 điểm) (4 điểm) (5 điểm) Điểm trung bình 5 18 46 31 403 4,03 40 30 15 10 210 2,10 28 20 26 20 326 3,26 15 20 40 15 10 285 2,85 50 17 19 214 2,14 Nhận xét: Kết khảo sát cho thấy điểm trung bình câu hỏi mức 4,03 - học sinh thường xuyên cảm thấy tức giận, xúc người khác có thái độ hành động khơng với Câu hỏi số điểm trung bình có tần số 2,1 - học sinh có giải pháp để kiểm soát cảm xúc hạn chế cảm xúc tiêu cực cho thân Câu hỏi số điểm trung bình có tần số 3,26 – học sinh tìm kiếm giúp đỡ người khác gặp vấn đề khúc mắc không làm chủ cảm xúc Câu hỏi số điểm trung bình có tần số 2,85 – học sinh thực đôi bạn tiến, giúp đỡ tiến Câu hỏi số điểm trung bình có tần số 2,94 – học sinh tham gia hoạt động CLB, hội, nhóm trường học Như vậy, qua việc khảo sát 02 bảng hỏi, tác giả nhận thấy kĩ kiểm soát cảm xúc hạn chế cảm xúc học sinh nhà trường chưa tốt Đa số bạn học sinh chưa có nhiều hiểu biết kĩ để kiểm sốt cảm xúc thân Từ dẫn đến thực trạng cịn học sinh xích mích, đánh nhà trường Nguyên nhân 3.1 Nguyên nhân khách quan Để tìm nguyên nhân khách quan, tác giả tiến hành khảo sát nhóm học sinh 100 bạn ba khối, lập bảng hỏi với câu hỏi sau: Câu 1: Nhà trường có thường xuyên tuyên truyền kĩ kiểm soát cảm xúc cho bạn không ? Câu 2: Khi bạn gặp vấn đề khúc mắc khơng làm chủ cảm xúc, thầy có thường xun tư vấn, hỗ trợ hay khơng ? Câu 3: Bố mẹ bạn có đáp ứng nhu cầu vật chất tinh thần bạn hay khơng ? Câu 4: Bố mẹ bạn có động viên, chia sẻ bạn gặp vấn đề khúc mắc kiểm sốt cảm xúc hay khơng? Câu 5: Bạn bè bạn có thường xuyên giúp đỡ, trao đổi học tập đời sống với bạn hay không ? Bảng 3: Bảng khảo sát nguyên nhân khách quan STT Câu hỏi Không Hiếm Thỉnh thoảng Thường xuyên Rất thường Điểm Điểm trung 5 xuyên (1 điểm) (2 điểm) (3 điểm) (4 điểm) (5 điểm) 25 30 23 15 40 30 15 48 32 10 30 31 25 14 42 18 19 bình 249 211 262 228 263 2,49 2,11 2,62 2,28 2,63 Nhận xét: Qua bảng số liệu trên, ta thấy số hầu hết trạng thái Từ đó, ta nhận thấy nguyên nhân khách quan rơi vào mối quan hệ nhà trường (giữa thầy trò) mối quan hệ gia đình (giữa bố mẹ cái) Hầu hết học sinh khảo sát học sinh người dân tộc thiểu số vùng cao, không quan tâm nhiều đời sống vật chất tinh thần Phần lớn bạn chưa cảm thấy đủ niềm tin quan tâm từ phía gia đình nhà trường để sẵn sàng chia sẻ tháo gỡ khó khăn vướng mắc tâm lý khơng kiểm sốt cảm xúc 3.2 Ngun nhân chủ quan Để tìm nguyên nhân chủ quan, tác giả tiến hành khảo sát nhóm học sinh 100 bạn ba khối, lập bảng hỏi với câu hỏi sau: Câu 1: Bạn có chia sẻ khó khăn, khúc mắc với thầy cô giáo, bố mẹ bạn bè khơng ? Câu 2: Bạn có hào hứng, chủ động tham gia hoạt động học tập, rèn luyện, sinh hoạt trường không ? Câu 3: Bạn có thường xun giúp đỡ bạn lớp không ? Bảng 4: Bảng khảo sát nguyên nhân chủ quan STT Câu hỏi 3 Không Hiếm Thỉnh thoảng Thường xuyên Rất thường Điểm xuyên (1 điểm) (2 điểm) (3 điểm) (4 điểm) (5 điểm) 45 27 16 200 29 33 10 10 18 255 15 28 22 20 15 292 Điểm trung bình 2,00 2,55 2,92 Nhận xét: Qua bảng số liệu trên, ta thấy số hầu hết rơi vào trạng thái khi, Như nguyên nhân chủ quan học sinh rụt rè, nhút nhát học tập các hoạt động sinh hoạt trường Bên cạnh đó, bạn học sinh người dân tộc thiểu số chưa thực nhạy bén, động, chưa mạnh dạn trải lịng với thầy cơ, bạn bè chưa chủ động tìm đến hỗ trợ người xung quanh Như vậy, nguyên nhân chủ yếu rụt rè học sinh quan tâm chưa sát sao, tồn diện từ phía gia đình, thầy Chính nguyên nhân dẫn đến thực trạng học sinh chưa có kĩ kiểm sốt cảm xúc gây hậu không mong muốn CHƯƠNG III ĐỀ XUẤT GIẢI PHÁP VÀ THỰC NGHIỆM GIẢI PHÁP Đề xuất giải pháp 1.1 Ý thức rèn luyện cảm xúc theo hướng tích cực - Kiểm sốt cảm xúc việc điều chỉnh hành động thể: Khi gặp tình nảy sinh cảm xúc tiêu cực, người phải học cách kiểm sốt Để cảm xúc trở lại trạng thái cân bằng, điều chỉnh thể cách làm vài động tác đơn giản như: thả lỏng người, hít thở sâu vịng 10 giây, nên uống chút nước lạnh để cảm xúc nóng giận lắng xuống Ngồi ra, thay đổi tư thế, rời khỏi vị trí cho thân thoải mái giúp nhanh chóng kiềm chế cảm xúc lấy lại bình tĩnh - Kiểm sốt cảm xúc trí tuệ: Hãy ln nhìn người khác thái độ tích cực nhân ái, người tránh cảm xúc tiêu cực nảy sinh tâm hồn, tránh để cảm xúc điều khiển hành vi Hãy tìm điểm tốt, điều đáng để học tập người đối diện Hãy giảm tơi xuống Trong nhiều trường hợp, người khác muốn điều tốt cho ta chưa hiểu nghĩ họ bêu xấu Hãy xem lại thái độ, tác phong thân xem có nên có đáng tức giận với họ hay khơng - Điều khiển cảm xúc sử dụng ngôn từ: Ông cha ta có câu: “lời nói chẳng tiền mua, lựa lời mà nói cho vừa lịng nhau” Thay nói câu từ khó nghe, làm tổn thương đến người khác khơng chọn cách diễn đạt dễ chịu hơn, hòa nhã Đồng thời, nên nghĩ kĩ trước nói, dù tức giận đến đâu, muốn “xả” hết thứ nghĩ đầu đến đâu cố gắng suy nghĩ định nói, xem điều có phù hợp hay khơng Ngồi ra, khơng hài lịng lời nói người khác, hỏi lại chắn xem ý họ gì, để tránh hiểu nhầm mục đích người, hiểu tình lại “sự rồi” - Kiểm soát cảm xúc cách rèn luyện tự tin: Nhiều người bị rơi vào trạng thái cảm xúc tiêu cực thiếu tự tin Khi thấy khơng người khác, người bi quan nhiều lúc tức giận vô cớ; thiếu tự tin làm thân cảm thấy sợ hãi, chuyện trở nên khó khăn… Do lấy lại tự tin yếu tố quan trọng giúp người kiểm soát cảm xúc thân Vì thế, việc người có tự tin tình giao tiếp là cách kiểm sốt cảm xúc thân - Chia sẻ với người khác: Thay cố gắng “dằn mặt” kẻ thù, nói chuyện, tâm với người bạn thân mình, tức giận giảm nhanh chóng nhận lời khuyên hữu ích từ bạn bè mình, khơng đổ lỗi cho người khác, can đảm nhận lỗi tìm cách giải quyết, khơng tính tốn thiệt hơn, vứt bỏ lời phàn nàn, trích thay lời khen ngợi, suy nghĩ thứ cách tích cực 1.2 Xây dựng mơ hình học sinh bán trú tự quản, đôi bạn tiến Phần lớn học sinh trường THPT số Sa Pa học sinh bán trú nên tác giả thấy vai trò người học hoạt động thật cần thiết Các bạn học sinh xếp, phân công theo mơ hình đơi bạn, nhóm bạn Học sinh bán trú có trách nhiệm giúp đỡ học tập, sinh hoạt tập thể, lao động vệ sinh, thể thao văn nghệ, tự nhắc nhở hoạt động ngày bán trú Mỗi học sinh cần nâng cao tinh thần tự quản, giúp đỡ tiến bộ, chia sẻ với khó khăn vướng mắc để ngày sinh hoạt bán trú học sinh có thêm trải nghiệm Ở lớp, bạn cần giúp đỡ việc học tập, ngồi học nhóm hay xây dựng mơ hình tiến, thi đua để đạt nhiều điểm tốt, hạn chế vi phạm Sau tháng, đơi bạn, nhóm bạn báo cáo với Ban quản lý KTX giáo viên chủ nhiệm tình hình tiến nhóm 1.3 Xây dựng tăng cường hoạt động câu lạc Hoạt động câu lạc yếu tố quan trọng việc rèn kĩ kiểm soát cảm xúc cho học sinh Đối với học sinh trường trường vùng cao, học sinh hướng dẫn thầy cô giáo nên tăng cường hoạt động câu lạc (CLB) Đây nơi mà phụ huynh, học sinh giáo viên chia sẻ, thấu hiểu, đồng hành để giải khó khăn, khúc mắc vấn đề học tập rèn luyện học sinh Tại CLB này, tất học sinh tham gia tư vấn Đoàn trường giáo viên chủ nhiệm CLB không giúp học sinh cảm thấy vui vẻ, lạc quan, tự tin hơn, có tiếng nói riêng mà cịn giúp rút ngắn khoảng cách học sinh - gia đình - nhà trường Các bạn lựa chọn cho câu lạc phù hợp với thân phát huy lực Đối với trường THPT số Sa Pa CLB thêu thổ cẩm, CLB tiếng anh, CLB văn nghệ, CLB thể thao xem nơi sinh hoạt lý tưởng học sinh Ở đó, học sinh vừa thể khiếu vừa có hội tham gia hoạt động văn nghệ, thể thao Đoàn trường phối hợp với đoàn thể Mỗi cuối tuần, học sinh CLB văn nghệ biểu diễn khu du lịch sinh thái địa phương Hoạt động vừa tăng thêm thu nhập cho học sinh, vừa giúp bạn cảm thấy thư giãn sau học căng thẳng Đối với CLB thêu thổ cẩm, học sinh Đoàn trường tạo điều kiện để thêu theo dịch vụ với đơn vị quản lý văn hóa tuyến Từ giúp học sinh động tự tin giao tiếp, góp phần nâng cao kết học tập rèn luyện học sinh 1.4 Thành lập tăng cường hoạt động tổ tư vấn tâm lý học đường Cần thành lập tổ tư vấn tâm lí học đường nhà trường THPT nói chung trường THPT Số Sa Pa nói riêng Người tư vấn bạn học sinh ưu tú chi đoàn học sinh thầy giáo có chun mơn hướng dẫn, tập huấn Dưới tư vấn thành viên tổ tư vấn, bạn học sinh chia sẻ, hỗ trợ để tháo gỡ trăn trở vướng mắc học tập hoạt động đời sống Tổ tư vấn tâm lý có phòng làm việc riêng, đảm bảo nguyên tắc riêng tư để bạn học sinh thoải mái chia sẻ vấn đề cần tháo gỡ Từ đó, góp phần giúp bạn học sinh hình thành thái độ sống tích cực, lạc quan sống chan hịa, u thương Kết thực nghiệm giải pháp 2.1 Khảo sát thực trạng hiểu biết học sinh kiểm soát cảm xúc Sau áp dụng giải pháp, tác giả khảo sát lại lần thứ 100 học sinh ba khối trường THPT số Sa Pa, hiểu biết học sinh việc kiểm soát cảm xúc câu hỏi: Câu hỏi khảo sát 1: Bạn cáu gắt, xích mích với bạn lớp hay chưa? Câu hỏi khảo sát 2: Bạn nghĩ việc kiểm soát cảm xúc có cần thiết hay khơng? Bảng 1: Thống kê thực trạng hiểu biết học sinh kiểm soát cảm xúc STT Câu hỏi 2 Không Hiếm Thỉnh thoảng Thường xuyên Rất thường Điểm xuyên (1 điểm) (2 điểm) (3 điểm) (4 điểm) (5 điểm) 15 45 25 10 245 12 53 23 375 Điểm trung bình 2,45 3,75 Nhận xét: Kết khảo sát cho thấy điểm trung bình câu hỏi mức 2,45 - học sinh gần cáu gắt, xích mích có thái độ, hành động khơng với bạn lớp; câu hỏi 3,75 - học sinh gần thường xuyên cảm thấy cần thiết phải kiểm soát cảm xúc thân Vậy đa số học sinh khảo sát trường THPT số Sa Pa sau nhóm tác giả thực giải pháp có thay đổi rõ rệt Học sinh nhận thấy tầm quan trọng việc kiểm soát cảm xúc, từ thái độ, hành động khơng với bạn bè người xung quanh giảm đáng kể 2.2 Khảo sát việc làm học sinh thực để kiểm soát cảm xúc Sau áp dụng giải pháp, tác giả khảo sát lần với 100 học sinh ba khối trường THPT số Sa Pa giải pháp học sinh thực để kiểm soát cảm xúc với câu hỏi: Câu hỏi khảo sát 1: Khi người khác có thái độ hành động khơng với bạn, bạn có tức giận khơng? Câu hỏi khảo sát 2: Bạn có giải pháp để kiểm sốt cảm xúc hay khơng? Câu hỏi khảo sát 3: Có giúp đỡ bạn giải khúc mắc không làm chủ cảm xúc hay không ? Câu hỏi khảo sát 4: Bạn thực mơ hình học sinh bán trú tự quản, đôi bạn tiến chưa ? Câu hỏi khảo sát 5: Bạn có thường xuyên tham gia hoạt động CLB, hội, nhóm trường học khơng ? Bảng 2: Bảng thống kê việc làm học sinh thực để kiểm soát cảm xúc STT Câu hỏi 5 Không Hiếm Thỉnh thoảng Thường xuyên Rất thường Điểm xuyên (1 điểm) (2 điểm) (3 điểm) (4 điểm) (5 điểm) 30 45 15 10 305 20 35 25 12 313 22 54 18 382 12 65 16 389 20 12 28 45 15 383 Điểm trung bình 3,05 3,13 3,82 3,89 3,83 Nhận xét: Kết khảo sát lần cho thấy điểm trung bình câu hỏi mức 3,05 – học sinh tỏ cáu giận xúc người khác có thái độ hành động khơng với Câu hỏi số điểm trung bình có tần số 3,13 – học sinh đã có giải pháp để kiểm soát cảm xúc thân Câu hỏi số điểm trung bình có tần số 3,82 – học sinh biết nhờ giúp đỡ người khác gặp khúc mắc khơng làm chủ cảm xúc Câu hỏi số điểm trung bình có tần số 3,89 – học sinh thường xuyên thực mơ hình bán trú tự quản, đơi bạn tiến, giúp đỡ tiến Câu hỏi số điểm trung bình có tần số 3,83 – học sinh thường xuyên tham gia hoạt động CLB, hội, nhóm trường học Như vậy, sau áp dụng giải pháp để kiểm soát cảm xúc hạn chế cảm xúc tiêu cực, qua việc khảo sát lần 2, tác giả nhận thấy số tăng lên theo hướng tích cực Phần lớn học sinh ý thức bắt đầu thay đổi nhận thức hành động thân, góp phần xây dựng trường học thân thiện, học sinh tích cực, nói khơng với bạo lực học đường 2.3 Khảo sát đối tượng trước sau tác động Tác giả tiến hành chọn 50 bạn học sinh nhóm 100 bạn ba khối để áp dụng giải pháp, so sánh với 50 bạn không tác động giải pháp nhận kết sau: Bảng 3: Kết khảo sát học sinh trước sau áp dụng giải pháp ST T Nội dung Biết cách kiểm sốt cảm xúc Tích cực, tự tin hoạt động Hòa đồng với bạn bè 50 học sinh áp dụng giải pháp (A) Tỉ lệ % 50 học sinh không áp dụng giải pháp (B) Tỉ lệ % 46,0 92,0 24,0 48,0 45,0 90,0 21,0 42,0 48,0 96,0 17,0 34,0 Sau tác giả tiến hành phân tích biểu đồ đối chiếu 50 học sinh áp dụng giải pháp với 50 học sinh không áp dụng giải pháp Biểu đồ so sánh kết khảo sát đối tượng trước sau áp dụng giải pháp (%) 120 100 92 90 96 80 60 48 42 40 34 20 HS áp dụng giải pháp HS không áp dụng giải pháp Biết cách kiểm sốt cảm xúc Hịa đồng với bạn bè Tích cực, tự tin hoạt động Nhận xét: Qua biểu đồ, ta thấy 50 học sinh sau áp dụng giải pháp có tiến rõ rệt: + Về kiểm sốt cảm xúc: Nhóm học sinh tác động giải pháp (A) biết cách kiểm soát cảm xúc hạn chế cảm xúc tiêu cực, chênh lệch dương so với nhóm học sinh khơng tác động giải pháp (B) 44 % + Về tính tích cực, tự tin hoạt động: Nhóm A đạt 90%, chênh lệch dương so với nhóm B 48% + Về hịa đồng với bạn bè: Nhóm A chênh lệch dương so với nhóm B 62% Như vậy, học sinh tác động giải pháp có tiến rõ rệt mặt nhận thức Từ chỗ có kĩ kiểm soát cảm xúc, học sinh cảm thấy vui tươi, thoải mái đến trường, mạnh dạn, tự tin hoạt động Tình trạng học sinh xích mích, đánh nhau, bỏ học, tảo hơn, vi phạm nội quy giảm đáng kể Học sinh cảm thấy yêu trường mến bạn, học đầy đủ, tích cực dù hồn cảnh khó khăn Sau thực nghiệm giải pháp trường THPT số Sa Pa, chúng em nhận thấy từ thay đổi học sinh, thầy cô giáo ngày nhiệt huyết không công tác giảng dạy mà hoạt động giáo dục khác PHẦN KẾT LUẬN Chúng em thiết nghĩ việc xây dựng gìn giữ đạo đức, truyền thống văn hóa dân tộc q trình lâu dài địi hỏi giải pháp đồng đơn giản việc nhỏ cá nhân, từ gia đình nhà trường Rèn luyện kỹ kiểm soát cảm xúc, loại bỏ cảm xúc tiêu cực thật việc đơn giản Tuy nhiên, cố gắng rèn luyện ngày đạt mục tiêu góp phần xây dựng sống hạnh phúc, xã hội văn minh Kiểm soát cảm xúc văn minh ứng xử nơi cơng cộng mà cịn thể tự trọng cá nhân, tôn trọng cộng đồng tự tôn dân tộc Nếu tất bắt đầu hành động từ ngày hôm nay, nhắc nhở, thực định nét văn hóa đẹp tiếp nối ngày khơng xa việc kiểm sốt cảm xúc trở thành thói quen, trở thành kĩ năng, trở thành truyền thống Như với trường học góp phần xây dựng nhà trường “kỉ cương - tình thương - trách nhiệm” “nói khơng với bạo lực học đường hành xử thiếu văn hóa”; với xã hội ngày cơng dân chủ - văn minh hơn, góp phần tích cực tạo nên đất nước Việt Nam ngày tiến phát triển không ngừng TÀI LIỆU THAM KHẢO Tống Mặc (Hà Giang dịch) (2017), Nóng giận năng, tĩnh lặng lĩnh, NXB Thế Giới Richard Nicholls (Phương Nguyễn dịch) (2019),Cân cảm xúc, lúc bão giông, NXB Thế Giới Lê Thẩm Dương (2018), Cảm Xúc Là Kẻ Thù Số Của Thành Công, NXB Báo Sinh viện Hoa học trị Fujii Masako (2015), Hóa giải giận dữ, NXB Thế Giới Nguyễn Thị Hải (2019), Kĩ quản lý cảm xúc thân sinh viên sư phạm, https://text.xemtailieu.net/tai-lieu/ky-nang-quan-ly-cam-xuc-ban-thancua-sinh-vien-su-pham-1464688.html Rèn kỹ kiểm soát cảm xúc cho HS THCS, https://giaoducthoidai.vn/ketnoi/ren-ky-nang-kiem-soat-cam-xuc-cho-hs-thcs-3798541.html